Types de défense psychologique. Protection psychologique

À cet égard, il est difficile de considérer M.P.Z. isolés des autres processus mentaux, il est difficile de les classer selon des critères clairs. Le mécanisme de mise en œuvre et la raison pour laquelle M.P.Z. ne peut être considérée séparément de la différence en général et du modèle de la psyché, puisque les mécanismes de défense sont clairement liés à ce modèle et en sont une des composantes nécessaires.

Les principaux types de M.P.Z. :

Suppression (déplacement);

Négation;

Compensation (surcompensation);

Régression (infantilisation);

Formations réactives;

Projection;

Substitution;

Rationalisation.

Dans l'histoire de l'étude de M.P.Z. il y en a plus d'une vingtaine.

Les mécanismes de défense se situent à la frontière du monde conscient et de l'inconscient et constituent une sorte de filtre entre eux. Le rôle de ce filtre est divers - de la protection contre les émotions négatives, les sentiments et les informations inacceptables associées, à profondément pathologique (formation différents types névroses et réactions névrotiques).

M.P.Z. participent également aux processus de résistance aux changements psychothérapeutiques. L'une de leurs fonctions importantes est de maintenir l'homéostasie de la personnalité, de la psyché et de la protéger des changements soudains. Si M.P.Z. il n'y aurait pas eu de variété de caractères, de personnalités, d'accentuations, de psychopathies, puisqu'une personne pourrait facilement assimiler de nouvelles informations à chaque fois qu'elles lui viennent et changer constamment ; il pourrait y avoir plusieurs de ces changements en une journée. Il est clair que dans de telles conditions, il est impossible de nouer des relations entre les personnes - amicales, familiales, de partenariat, à l'exception, peut-être, professionnelles (et alors seulement là où des compétences professionnelles sont requises sans la participation d'une personne, et il y a très peu de tels métiers).

Tout d'abord, merci à M.P.Z. nous ne pouvons pas changer rapidement en bien ou en mal. Si une personne a radicalement changé, alors soit elle est devenue folle (maladie mentale, mais ce qui s'est passé sera évident même pour un non-professionnel), soit les changements se sont accumulés depuis longtemps dans le modèle de personnalité et à un moment donné, ils vient de se présenter.

Le système de la psyché (notre modèle du monde) se protège des changements - non seulement des émotions négatives, des sentiments et des informations désagréables, mais également de toute autre information inacceptable pour le système de croyances humain.

Exemple. La pensée profondément religieuse ou magique résistera automatiquement à l'approche scientifique, et vice versa - la pensée scientifique résistera à la perception religieuse ou magique profonde (cependant, il y a toujours des exceptions).

Par conséquent, il n'est possible de changer qu'en changeant tout le modèle du monde avec le MPZ, qui peut être trouvé en soi, analysé et redirigé leur influence dans une direction favorable.

Pour cela, il convient de considérer les principaux types de M.P.Z. séparément.

1. Déplacement (suppression, répression). Ce type de protection transfère des informations inacceptables (par exemple contraires à la morale) de la conscience à l'inconscient, ou supprime les sentiments et émotions négatifs. Toute information et tout sentiment (même ceux qui ont effet positif sur le psychisme), s'ils ne coïncident pas avec le modèle du monde. En même temps, selon la loi de conservation de l'énergie, tout ce qui est supprimé ne nous laisse nulle part, mais se transforme seulement en d'autres formes, déclenchant des processus encore plus pathologiques. Jusqu'à un certain niveau, nous pouvons accumuler des informations ou des sentiments négatifs, en meilleur cas nous pouvons complètement dissoudre un petit négatif dans notre inconscient ( Système tampon dissipe simplement cette partie de l'énergie refoulée), mais ses possibilités sont faibles, il s'avère donc que dans la plupart des cas, les informations et/ou sentiments négatifs accumulés cherchent d'autres voies de sortie.

Puisque le refoulement fonctionne comme une valve, ne laissant entrer les sentiments et les informations que vers l'inconscient et ne leur donnant pas la possibilité de revenir en arrière, alors il n'a rien d'autre à faire que de changer pour exprimer - « en haut » (dans la psyché) sous la forme d'anxiété, de colère, d'insomnie ou de « down » (dans le corps) sous forme de syndromes de psychosomatisation et de conversion. Une fois que les sentiments négatifs se sont accumulés à un niveau critique, ils créeront inévitablement un sentiment de tension dans l'inconscient (comme la tension dans un ordinateur qui fonctionne à pleine capacité sans interruption). Cette tension, étant non spécifique (par opposition à un sentiment causal supprimé), pénétrera facilement dans toutes les couches de la psyché, y compris la conscience. C'est ainsi que se forme le stade initial de nombreuses névroses.

Le sentiment de tension est réalisé par nous, puis, selon notre personnalité, il va se transformer soit en un sentiment d'anxiété généralisée (qui va se différencier et se concrétiser avec le temps), soit en un sentiment d'irritabilité générale, qui se le temps se transforme en une irritabilité ou une colère spécifique envers une personne, un groupe de personnes ou un événement. Insomnie apparaît à la suite d'une tension dans l'inconscient et est l'un des symptômes les plus courants d'un mode de vie névrotique. Psychosomatique apparaît lorsque la plupart des sentiments refoulés sont entrés plus profondément dans le système nerveux, perturbant le travail du système nerveux autonome. Les symptômes peuvent être complètement différents - en général, il s'agit de troubles fonctionnels de l'un ou l'autre système corporel: de la thermorégulation et du coma dans la gorge à une diminution de l'immunité et, par conséquent, à des rhumes fréquents. Les troubles psychosomatiques les plus courants sous forme de tension dans les muscles squelettiques (boule dans la gorge, tension dans les muscles du cou, ceinture d'épaule, retour à la suite d'une exacerbation d'ostéochondrose), hypertension ou hypotension (fluctuations de la pression artérielle et du pouls), vertiges, fatigue accrue, faiblesse générale, R.R.K., névrose cardiaque, etc. (pour plus de détails, voir Formation de névrose).

Le refoulement est déjà assez difficile à combattre, mais quoi qu'il en soit, la première étape du combat doit être l'expression (quoique non spécifique) des sentiments refoulés à travers l'analyse et l'introspection. Au niveau intuitif, on devine quoi ? précisément supprimés en eux-mêmes. En utilisant des techniques de nettoyage spéciales et en intensifiant artificiellement vos émotions, vous devez forcer leur manifestation pour l'expression et la dévastation la plus complète possible de l'inconscient tendu. Dans ce cas, il est souhaitable de passer par plusieurs étapes successives - de la légère tension, de la colère et de la rage aux larmes, aux sanglots, à la faiblesse, à l'apaisement (l'exemple le plus efficace est la technique de la méditation dynamique).

La clé pour faire face à la répression sera de changer l'habitude de gérer les situations stressantes avec la répression. Il est nécessaire d'apprendre à exprimer des émotions même dans les situations où, semble-t-il, leur expression est impossible (voir. Émotions. Sentiments. Manières d'exprimer les émotions).

La capacité à reconnaître vos émotions dans le temps aidera grandement à les exprimer dans le temps (l'incapacité à reconnaître les émotions est appelée alexithymie). Les doubles standards, la double personnalité (de nombreuses sous-personnalités qui se contredisent), l'hédonisme ou la moralisation (tous les extrêmes) contribueront à l'habitude de déplacer et de supprimer les sentiments et les émotions.

2. Compensation (surcompensation)... Ce mécanisme de défense se manifeste lorsque le sous-développement dans un domaine de la vie est compensé par le développement dans un autre domaine (voire plusieurs). En d'autres termes, lorsque le vide dans une sphère de la psyché se remplit de vides externes (vide dans l'âme, un désir excessif de communication, y compris dans réseaux sociaux) ou internes (fantasmer, se retirer dans un avenir « brillant », rêvasser, imaginer quelque chose qui n'existe pas) facteurs dans d'autres domaines. Dans certains montants, la compensation est un mécanisme auxiliaire pour le développement des compétences, le maintien de l'équilibre dans le psychisme grâce à la réussite dans les domaines compensatoires. Pour un enfant et un adolescent, il agit comme un mécanisme de développement. Cependant, si ce mécanisme est fortement exprimé, alors un effet pathologique sur la vie et le psychisme se produit.

Si une personne compense constamment une sphère non développée ou une insatisfaction envers quelque chose d'autre, alors elle devient dépendante de cet «autre» (une personne-compensateur ou une sphère d'activité compensatrice), le développement des autres sphères s'arrête complètement. Le résultat est un développement de la personnalité unilatéral et défectueux avec des distorsions dans un domaine et un manque total de capacités dans un autre environnement vital. Cela conduit à un inajustement partiel lorsqu'une personne entre en contact avec la sphère causale pour obtenir une compensation.

Le mécanisme de perturbation de l'indemnisation est également dangereux si le motif de l'indemnisation disparaît. Par exemple, si une personne passe immédiatement d'une relation à une autre, compensant ainsi l'ancienne, alors elle ne sera dans la nouvelle que tant qu'elle aura de l'insatisfaction, des souvenirs indécis et douloureux de l'ancienne. Dès que ces émotions disparaissent, le désir d'être dans une nouvelle relation disparaît immédiatement, car elles étaient exclusivement de nature compensatoire.

La même chose se produit avec le comportement compensatoire - il disparaît immédiatement lorsque le motif de la compensation disparaît (par exemple, pratiquer un sport avec une faible estime de soi: lorsque l'estime de soi augmente, le sport est abandonné, car il avait un caractère purement compensatoire). Une autre commune Exemple- c'est jeux d'ordinateur quand les adultes les jouent. En règle générale, cela est de nature compensatoire - l'insatisfaction dans la vie (matériel, statut, carrière, pouvoir) est compensée par des victoires faciles et rapides dans les stratégies militaires, les simulateurs économiques et autres jeux.

Des sphères ou des personnes compensatrices deviennent des objets de dépendance ; des relations plutôt artificielles se nouent avec elles, plutôt que des relations sincères. Dans une telle relation, les névroses surgissent facilement.

L'alcoolisme et la toxicomanie sont souvent basés sur la compensation - l'insatisfaction dans la vie est compensée par le plaisir et un changement de réalité dans l'autre sens. Lors de la prise de ces substances psychoactives, l'émergence d'une dépendance psychologique est évidente, avec une dépendance biologique croissante à la drogue (cependant, il n'y a pas que la compensation qui est à la base des addictions).

Le désir de pouvoir et d'argent est aussi souvent basé sur la compensation. Ayant une faible estime de soi, une personne cherche généralement à l'augmenter en accumulant les valeurs de la société - argent, pouvoir, statut. Le mécanisme de compensation fonctionne tant que la sphère compensatoire est développée, et il est possible d'y parvenir. Dans le cas contraire, un double effondrement se produit : d'une part, l'absence d'une zone compensatrice ou d'une personne-compensatrice, et d'autre part, un retour à l'insatisfaction initiale et au sous-développement complet de cette sphère (l'estime de soi), par rapport à laquelle la une compensation à long terme a parfois été construite. Ce qu'une personne compense - une zone sous-développée du psychisme, du corps, une faible estime de soi - ne se développe en aucune manière pendant le processus de compensation, qui transforme ce mécanisme de défense psychologique en une bombe à retardement.

Solution de compensation pathologique. Vous devez d'abord analyser s'il est présent dans la vie, le cas échéant, comprendre ensuite ses principales raisons (vide interne, insatisfaction, faible estime de soi, sous-développement dans certains domaines) et comment se produit la compensation (zone, personne). Tous les efforts doivent être dirigés non pas vers la fin de la compensation, sinon cela provoquera un stress important ou modifiera simplement la zone de compensation, mais la raison pour laquelle ce mécanisme pathologique s'est activé. Pour cette raison (zone non aménagée), peu importe comment vous aimeriez le contraire, vous devez essayer de développer autant que possible. S'il est impossible de développer la zone problématique, il faut accepter la réalité telle qu'elle est, sans formation d'insatisfaction, car ce sentiment n'a pas sa place dans l'état naturel des choses. Il est nécessaire de fermer complètement la relation stressante pathologique précédente et de travailler sur l'augmentation correcte de l'estime de soi, sans compenser son manque par la poursuite sans fin de l'argent, du pouvoir, du statut, etc.

3. Rationalisation. Ce mécanisme est une tentative de contrôler les informations négatives ou inacceptables pour nous par la distorsion afin de protéger tout fait ou comportement humain. En d'autres termes, lorsqu'une personne rationalise, elle, en utilisant la plasticité de la logique (voir Plasticité de la logique), ajuste l'événement ou le comportement d'une autre personne à son modèle du monde, tout en déformant rationnellement de nombreux faits de cet événement. Par exemple- justification de son propre comportement immoral ou de celui de quelqu'un d'autre.

Il peut sembler que la rationalisation ne concerne que le lien cognitif (pensant, idéologique), mais ce n'est pas vrai, car toute information qui nous met en danger est chargée d'émotions émotionnellement négatives, et donc nous commençons à nous en défendre. Une fois que les informations et les émotions ont été ajustées à leur modèle de perception, elles sont déjà dépourvues de danger et ce fait est perçu comme vrai - c'est-à-dire que la personne elle-même ne voit aucune distorsion. Exemple: raisonner sur la guerre peut conduire à conclure sur son utilité pour la société, puisqu'elle fournit le flux de nouvelles ressources, le renouvellement de l'économie, etc.

4. Intellectualisation. Il s'agit d'une tentative de contrôler les émotions négatives par l'utilisation d'un lien rationnel, afin que ces émotions puissent être expliquées non pas par leur véritable cause (car cela ne convient pas à une personne, comme les émotions négatives elles-mêmes), mais par d'autres raisons et faits - incorrect, mais acceptable. Dans le même temps, l'émotion elle-même est mal interprétée à la suite d'un processus de pensée orageux, ce qui rend automatiquement son expression impossible. Cela conduit à dissocier le processus de pensée, orienté vers l'émotion, et le flux sensoriel lui-même, initialement associé au fait. En termes simples, nous traitons un fait négatif, inacceptable de telle manière que nous finissons par le priver de la composante émotionnelle, qui est simplement supprimée (en se dissociant du processus de pensée lui-même).

Exemple: la personne qui a volé pour la première fois a immédiatement éprouvé des sentiments désagréables de culpabilité à ce sujet, mais dans le processus d'intellectualisation, il se justifie pleinement («beaucoup le font, même mon patron, alors pourquoi suis-je pire?» bon pour moi et ma famille « et des idées fausses similaires).

De grands dommages à la psyché se produisent en raison de l'émotion supprimée de la culpabilité qui, d'une manière ou d'une autre, remplira maintenant dans l'inconscient sa fonction d'auto-punition (voir. Culpabilité. Pathologie).

5. Déni. Tout fait inacceptable et douloureux peut être complètement nié par notre perception comme inexistant. Bien sûr, au fond, dans l'inconscient, nous comprenons que cela s'est déjà produit, ou se produit à l'heure actuelle, ou se produira dans le futur. C'est-à-dire, en plus de la perception, la participation de diverses couches de notre psychisme, en particulier l'esprit, qui peut facilement nier la présence de tout fait réel ou pour affirmer l'existence d'un fait ou d'un événement irréel. Cependant, le déni complet ne peut pas se produire du fait que, face à une information extrêmement inacceptable, nous la transmettons immédiatement par nous-mêmes, où elle laisse sa marque. En ce sens, le déni est similaire à la rationalisation (déni logique de l'existence d'un fait) et à la suppression (refoulement de sentiments extrêmement négatifs dans l'inconscient) - ces deux processus se produisent simultanément.

Le plus intelligent Exemple le déni est la réaction d'une personne à un événement stressant prononcé de la vie - la mort d'un être cher, une trahison ou une trahison, etc. Tout d'abord, beaucoup de gens réagissent à cela en niant le fait de cet événement négatif (« non, cela ne peut pas être ! », « je ne crois pas que cela aurait pu arriver »). De plus, soit le processus normal de vivre un événement stressant s'enclenche, soit le déni est fixé dans la psyché, ce qui conduit invariablement à conséquences négatives... Les conséquences s'expriment dans le fait qu'une personne ne peut pas se rapporter de manière adéquate à un événement triste, par exemple, elle ne vient pas à un enterrement ou ne vit pas, comme si la personne décédée était à côté de lui ou laissée un moment; continue de nouer des relations avec un traître, un traître, sans faire aucune tentative pour résoudre le problème. De plus, il se produit une suppression profonde des sentiments douloureux de perte, qui se transforment le plus souvent en symptômes psychosomatiques et provoquent une violation de divers systèmes du corps (sauts de pression artérielle et de fréquence cardiaque, SRK, baisse de l'immunité, troubles hormonaux, etc. .).

Solution. Dans un état normal, le déni a pour effet de restreindre le flux d'informations qui arrivent en abondance dans notre psyché. Le déni permet également d'atténuer en partie un fait stressant extrêmement désagréable au tout début du contact avec celui-ci. Cependant, il doit alors basculer vers d'autres formes de réactions naturelles, au stress. Le mécanisme étant inconscient, il est impossible de "l'attraper" pendant son fonctionnement. Par conséquent, il vaut la peine d'analyser les événements stressants passés pour la manifestation de la protection par le déni et les conséquences qui en découlent. Si vous le trouvez là, il est fort probable que cela fonctionne au présent, vous devez donc faire une analyse conjecturale et comprendre où le déni peut se manifester maintenant. Pour ce faire, vous devez déterminer tous les facteurs de stress présents à ce moment de la vie, ainsi qu'au cours des 3 dernières années. Ensuite, analysez quelles réactions dans les sentiments, les pensées ou le comportement ont immédiatement suivi le stress et lesquelles ont été retardées. Cela révélera non seulement le déni, mais tous les autres mécanismes de défense psychologique.

Pour travailler spécifiquement avec le déni, il faut se tourner vers un fait qui a été refoulé et qui était inacceptable et donc exclu comme cause de souffrance. Vous devez accepter ce fait, vivre (peut-être à travers la tristesse, le chagrin, le désir, la colère, la haine, le mépris et d'autres émotions qui finiront par disparaître à travers leur expression), puis essayez de vous y adapter du point de vue de la norme, non y compris, si possible, d'autres moyens de s'en protéger ou de les inclure intentionnellement à des doses contrôlées (ils seront donc sans danger).

6. Régression. Cette méthode implique non seulement une descente à un niveau inférieur dans le développement de la personnalité, où il y a (n'existait pas) un problème "complexe", mais aussi son transfert dans le passé, comme s'il s'était déjà épuisé. Mais en fait, soit il continue d'exister maintenant, soit il a été récemment vraiment résolu, mais cela suggère seulement qu'après un certain temps il se répétera à nouveau (par exemple, relations cycliques pathologiques, scénarios cycliques pathologiques dans la vie, addictions), ou il terminé, mais grâce à la régression, il n'y a pas eu de réponse adéquate à l'événement stressant et les expériences négatives n'ont été que partiellement supprimées.

La régression est intéressante en ce qu'elle affecte toute la personnalité dans son ensemble. Une personne doit, pour ainsi dire, se dégrader, devenir plus primitive, plus ignorante, plus immorale qu'elle ne l'était réellement. Ceci s'accompagne souvent d'infantilisation de la personnalité (retour à l'enfance, comportement adolescent), primitivisation du comportement, régression la créativité et les valeurs morales et éthiques. Cette méthode contient une partie de déni, une partie de suppression et d'évitement. Avec cette protection, une personne essaie de résoudre tous les problèmes ultérieurs de la manière la plus simple.

7. Substitution (compensation). Ici, un sentiment ou une opinion inexprimable est redirigé de l'objet auquel ils sont destinés (ami, patron, parent) vers tout autre objet (vivant ou non, l'essentiel est sûr pour l'expression) afin de réduire la tension par l'expression de une émotion ou un sentiment spécifique, une opinion négative...

Le plus commun Exemple: lorsqu'une personne reçoit une dose de négativité au travail d'un manager (collègues, clients), mais ne peut pas l'exprimer par peur de perdre son emploi ou son statut, elle ramène cette négativité à la maison et commence à "conduire" les membres du ménage, casse les portes , vaisselle, etc... Dans une certaine mesure, cela réduit la tension, mais pas complètement, car une libération complète de l'émotion n'est possible que par rapport à l'objet qui l'a provoquée.

En petites quantités, cette protection permet de répartir et de rediriger les sentiments dans une direction sûre, aidant ainsi la personne. Mais si la substitution est fortement exprimée, alors cela posera des problèmes. Les raisons peuvent être différentes : expression inadéquate des sentiments à l'objet-substitut (quand une partie de l'énergie doit être supprimée), réaction négative inverse des substituts à une personne qui « verse » sur eux un négatif incompréhensible ; la formation de doubles standards ; existence inauthentique (impossibilité de s'exprimer à part entière), qui ne résout en rien le problème de l'objet à l'origine des premières expériences négatives.

Habituellement, la substitution est tracée d'un objet externe à un autre externe, mais il existe également d'autres options. Par exemple, l'auto-agression est le déplacement de la colère d'un objet extérieur sur soi. Le déplacement d'un objet interne vers un objet externe s'appelle une projection.

8. Projection. ce mécanisme de défense, dans lequel nous imposons nos expériences et pensées négatives à une autre personne (d'autres personnes ou même des événements entiers de la vie) afin de justifier et de protéger nous-mêmes et notre attitude envers elle (eux). En termes simples, cela se produit lorsque nous jugeons les autres par nous-mêmes, en nous assurant une fois de plus que nous avons raison. En projetant sur les autres ce qui se passe en nous (généralement ce sont des sentiments et des pensées négatives), nous l'attribuons par erreur à d'autres personnes (événements), nous protégeant de notre propre négativité. En petites quantités, la projection aide à transférer la négativité de soi aux autres, mais dans la plupart des cas, la projection remplit une fonction négative dans la vie d'une personne. Double standard, manque d'autoréflexion (critique de son propre comportement), faible niveau de conscience, transfert de responsabilité à d'autres personnes - tout cela nous pousse à créer encore plus de projections qui renforcent ces processus négatifs. Il s'avère cercle vicieux, ce qui empêche la solution des vrais problèmes qui se trouvent dans notre monde intérieur.

En cas de projection chronique, nous accuserons nos proches ou d'autres personnes de leur échec, colère, comportement indigne de nous, nous les soupçonnerons constamment de trahison. La conséquence négative de cette protection est le désir corriger un objet extérieur sur lequel quelque chose de négatif est projeté, ou en général se débarrasser de de lui, afin de mettre ainsi fin aux sentiments qu'il provoque.

La projection est l'une des principales qualités des personnes méfiantes, des personnalités paranoïaques et des hystériques. Ne se faisant pas confiance en raison d'une faible estime de soi et d'un manque d'estime de soi, ils (nous) transférons la méfiance en tant que trait de personnalité sur les autres et concluent que les autres ne sont pas fiables et peuvent trahir, remplacer, changer à tout moment (l'un des mécanismes qui forment la jalousie pathologique).

La projection comme protection fait partie du mécanisme de perception globale du monde environnant.

Solution. Il est nécessaire de réduire la projection en tant que défense, en commençant par le développement de l'habileté d'autoréflexion sensorielle. La capacité de reconnaître nos émotions et nos sentiments nous assurera automatiquement contre une projection prononcée. Avec l'aide de celui-ci, nous comprendrons où sont nos sentiments et nos pensées, et où sont les étrangers. Cela permettra de les exprimer correctement, sans nuire à vous-même et aux autres. Une projection prononcée de colère et de méfiance détruit toute relation, car les personnes que, dans notre projection, nous soupçonnons constamment de ce qu'elles n'ont pas fait et blâment pour ce à quoi elles n'ont même pas pensé, ne nous comprendront tout simplement pas et, par conséquent, seront déçu des États-Unis.

9. Introjection (identification, identification). Il s'agit d'un processus de projection inversée, lorsque nous nous attribuons les sentiments, émotions, pensées, comportements, scénarios, algorithmes de perception des autres. Comme la projection, l'introjection n'est pas tant un mécanisme de défense qu'un processus nécessaire d'interaction avec la réalité. Dans l'enfance et l'adolescence, c'est un mécanisme d'apprentissage nécessaire, lorsque l'enfant copie le comportement des adultes, en adoptant les voies adaptatives nécessaires de perception et de comportement dans la réalité.

L'introjection avec des héros, des super-héros, des personnalités fortes joue un rôle relativement adaptatif - d'une part, elle aide à développer des qualités fortes, d'autre part, elle nous prive de notre individualité et donne de fausses idées sur la toute-puissance, ce qui conduit inévitablement à des situations dangereuses qui nous ne pouvons pas faire face à une surestimation considérable de leurs capacités.

Influence pathologique. L'introjection nous dissout dans la société. L'identification avec les héros de films ou de livres non seulement supprime notre individualité, mais nous entraîne également dans un monde étranger et irréel d'illusions et d'espoirs, où tout se réalise, où les gens ne meurent pas, où il y a des relations idéales, des gens idéaux, des idéaux événements. Lorsque nous revenons à la réalité avec une telle identification globale, nous essayons inconsciemment de nous comporter en conséquence (mais nous ne pouvons pas le faire, car les super-héros, etc. sont des personnages fictifs), exigeons une attitude idéale de la réalité et des autres envers nous-mêmes, attendons que nos les espoirs se réaliseront, et ainsi nous éloigner encore plus de l'atteinte de résultats réels. Tout cela crée un profond sentiment d'insatisfaction et finalement de frustration. Lorsque tout le monde fait cela, le niveau d'insatisfaction se propage comme une infection à plus la société, en la transformant (l'insatisfaction) en un état de fait normal.

Lorsque l'identification avec un objet idéal se produit consciemment, la connexion de l'introject avec lui est maintenue tout le temps. Le piège est que si le modèle disparaît ou change (par exemple, cesse d'être un héros), automatiquement tout le système d'introjection en nous s'effondre. Cela peut conduire au chagrin, à la dépression et à une forte diminution de l'estime de soi, qui est principalement basée sur l'identification à notre héros.

Solution.

a) Analyser la présence et la gravité du travail d'introjection pathologique dans la vie.

b) Apprenez à séparer votre monde intérieur (émotions, sentiments, comportement) et le monde des autres (leurs sentiments et comportements).

c) Comprenez que l'introject ne sera jamais complètement intégré dans notre psyché, ce sera un objet extérieur en nous, c'est-à-dire qu'une nouvelle sous-personnalité se formera, qui nous divisera à nouveau en morceaux.

d) Accepter l'idée que chaque personne a son propre chemin de développement - unique et individuel ; exemples d'autres dont nous n'avons besoin que pour notre propre formation, et non pour copier dans notre propre vie leurs personnalités, traits de caractère, comportements et attentes.

e) Rappelez-vous que l'identification à l'idéal amènera certainement l'insatisfaction, la déception dans la vie, se dissoudra dans la foule de ces imitateurs.

f) Lutter contre le brouillage de vos propres limites en renforçant votre « moi », en augmentant l'estime de soi, en accumulant des connaissances sur vous-même et en formant un comportement et une vision du monde cohérents.

10. Formations réactives. Ce mécanisme de protection se caractérise par la suppression d'un sentiment (émotion, expérience), qui est inacceptable ou interdit à l'expression (par la société, par la personne elle-même), par un autre sentiment de sens directement opposé (émotion, expérience), qui est bien supérieur en expression au premier sentiment.

La complexité de la structure de la vie conduit souvent à une double perception (ambivalente) des autres, des événements et de soi. Mais une telle incohérence n'est perçue par notre conscience ni dans les sentiments ni dans les informations, nous essayons immédiatement de nous en débarrasser par tous les moyens. L'une de ces méthodes est celle des formations réactives, qui amplifient un sentiment dans la mesure où il ne supplante pas son contraire.

Par exemple, quand il y a deux sentiments contradictoires - l'aversion d'une part et l'amour d'autre part - alors les formations réactives peuvent fonctionner dans n'importe quelle direction. À la fois envers l'aversion, le renforçant à la haine et au dégoût exprimé (qui permet de supprimer facilement l'amour pour une personne et la dépendance à son égard), et envers l'amour, qui prendra le caractère d'obsession, de superdépendance (sexualisation, idéalisation, moralisation de cette personne), tout en supprimant complètement l'aversion et le mépris. Cependant, ce mécanisme ne résout pas le problème, puisque le pôle opposé se fait périodiquement sentir (se manifeste par des mots ou par des comportements directement opposés au principal), puisqu'il n'a disparu nulle part, mais seulement passé dans l'inconscient.

La protection peut fonctionner même toute une vie, tandis que sa gravité peut diminuer avec le temps. La protection fonctionne également en cas de symbiose ou d'habitude avec une autre personne. Pour le quitter ou essayer de le quitter, les gens développent inconsciemment des sentiments négatifs directement opposés envers le deuxième participant à la symbiose (en règle générale, ce sont les parents). Chez un adolescent, cela peut se manifester par un changement radical d'attitude envers les parents qu'il aimait jusqu'à récemment, il y a une transition vers l'opposition à eux, l'aversion et le manque de respect se manifestent - tout cela pour le désir de mettre en évidence son «je» , devenir plus adulte et indépendant, sortir des relations symbiotiques (une telle situation peut être considérée comme une variante de la norme).

La protection à l'aide de formations réactives peut être activée non seulement lorsque nous avons deux sentiments ambivalents (contradictoires) pour une personne ou un événement, mais aussi dans le cas d'un sentiment, dont la manifestation, cependant, est extrêmement indésirable, est condamnée par la société , notre propre moralité ou toute autre interdiction. Automatiquement, ce sentiment peut basculer vers le contraire, ce qui est acceptable pour la société et sa propre moralité, et n'est pas non plus bloqué par d'autres interdictions.

Exemples. L'homophobie chez les hommes qui sont inconsciemment enclins aux désirs homosexuels (il y a des exceptions ici). Syndrome de Stockholm, dans laquelle la haine et la peur des otages envers leurs ravisseurs sont remplacées par la compréhension, l'acceptation et même l'amour pour eux (un phénomène assez rare). Le dicton « de l'amour à la haine est un pas » décrit juste le travail de cette défense. Souvent, cette protection se manifeste dans les relations pathologiques, où il y a inimitié entre époux ou partenaires, il existe de nombreux conflits et contradictions, mais des formations réactives, supprimant la négativité, transforment ces relations en relations passionnées, dépendantes, saturées d'amour, jusqu'à l'obsession les uns des autres. . Dès que l'un des participants a perdu le sentiment initial refoulé (colère, mépris, non basculé dans la direction opposée), la relation s'effondre immédiatement, car l'amour et la dépendance disparaissent du jour au lendemain. Cela arrive rarement, car de telles relations sont généralement de nature sado-masochiste (au sens psychologique, pas au sens sexuel du terme), et elles, comme vous le savez, sont les plus relations solides sur terre, malgré sa pathologie complète, puisque chacun donne à l'autre ce dont il a besoin.

Solution.

a) Comme d'habitude, la première chose à faire est d'analyser, sur la base des informations reçues ci-dessus, votre vie pour la présence de ce type de protection en elle.

b) Il faut commencer à travailler non pas avec le sentiment exprimé, qui se manifeste en ce moment, mais avec l'initiale, opposée à celui-ci, qui est supprimée.

c) Il est nécessaire de travailler soigneusement le sentiment refoulé, sinon il peut simplement tourner la défense dans la direction opposée, changer le pôle (l'amour se transformera en haine, mais la dépendance restera, c'est-à-dire que vous devrez haïr toute votre vie dans afin de garder votre amour).

d) Dans le cas de deux sentiments, vous devez soit en choisir un consciemment, en refusant de supprimer l'autre, soit créer une option de compromis.

Ceci est une liste des principaux types de M.P.Z. fini, cependant, il existe d'autres types de défenses, qui ne sont que des cas isolés du travail de ce qui précède, mais qui méritent d'être connus pour un travail plus efficace sur la névrose.

Dissociation- il s'agit d'un ensemble de mécanismes de défense divers, à la suite desquels une partie de l'information, sensorielle ou cognitive, est séparée du sentiment de son propre "je" (conscience du je), qui est indésirable, négatif et contient du stress facteurs (perception de la réalité et de soi en elle, temps, mémoire de certains événements).

En d'autres termes, la dissociation est le travail désintégré de diverses fonctions mentales, qui, pour ainsi dire, se séparent (se dissocient) de notre « moi ».

Exemples de: travail séparé de la pensée et des sentiments lors de l'intellectualisation ; oubli actif de certains événements négatifs; le sentiment que les événements de ma vie dans le présent (le passé) ne m'arrivent pas.

La dissociation se caractérise par un changement dans la sensation de vie, elle devient un monde étranger, différent. Changement dans la perception de soi - une personne se voit «comme un étranger», se caractérise comme «pas elle-même», Identification perturbée avec elle-même, avec le monde qui l'entoure ou avec certains événements. Il convient également de noter que les conditions ci-dessus peuvent survenir non seulement en raison de la dissociation.

Humilité... S'il est exprimé avec force, alors il représente l'abaissement de soi et la soumission servile. Une personne devient un conformiste complet, alors qu'elle reçoit de nombreuses récompenses de la société, car les personnes humbles sont bénéfiques pour les autres - elles sont obéissantes, soumises, ne contredisent pas, sont d'accord en tout, sont facilement contrôlables, etc. En échange de votre comportement homme humble obtient le respect, les éloges, une évaluation positive. Dans le même temps, une personne subit la suppression de son «je», l'ajustement, l'évitement du conflit avec la société.

Moralisation est l'attribution de qualités morales (qui en réalité n'existent pas) à une personne qui nous est significative afin de la justifier à nos yeux. De plus, une telle personne n'adhère le plus souvent pas aux hauts principes moraux que nous lui attribuons. Nous faisons cela pour éviter ou supprimer les sentiments de mépris, de dégoût ou de colère que nous ressentons envers lui.

Se retourner contre soi ou auto-agression... Cette méthode implique un décalage dans la direction de l'agression de l'objet auquel elle est destinée (le coupable, la cause de la colère), vers soi-même, puisque l'objet d'origine est soit inaccessible pour exprimer la colère, soit exprimer de la négativité à son égard est interdit par des principes moraux (par exemple, s'il s'agit d'une personne proche : petite amie, amie, épouse, etc.). La substitution dans de telles situations est généralement déplacée des objets externes vers elle-même. Malgré le caractère destructeur de la défense (autopunition physique et mentale, abaissement de soi), une personne devient plus facile par rapport à la première situation stressante qui a provoqué cette réaction défensive. Peut faire référence à des mécanismes tels que les formations réactives et le déplacement.

Sexualisation. Ce mécanisme de défense s'apparente à la moralisation, uniquement dans le but de protéger l'objet de ses propres sentiments négatifs (mépris, dégoût, colère) et pensées. L'objet reçoit une signification sexuelle particulière, jusqu'à une forte augmentation de l'attirance sexuelle pour lui. Ceci est souvent observé après la trahison des conjoints (partenaires), qu'ils connaissent. Désigne le mécanisme des formations réactives.

Sublimation. Il s'agit d'un ensemble de mécanismes différents, une caractéristique commune qui est la redistribution de l'énergie des désirs et des besoins pathologiques aux besoins normaux - socialement acceptables et adaptatifs. En outre, l'énergie utilisant la sublimation peut être redistribuée à partir de bi interdit

Notre corps est un système d'autorégulation. Pour stabiliser l'état dans les moments de conflits, notamment intrapersonnels, notre psychisme a inventé des mécanismes de défense psychologique. Le but de l'activation du mécanisme est de réduire l'anxiété et les expériences vécues pendant le conflit. Est-ce bon ou mauvais? Doit-on le combattre ou pas ? Trouvons-le.

La fatigue est à la base de l'instabilité interne. Vous avez remarqué que vous pouvez regarder la situation de manière positive pendant longtemps, éviter les conflits, mais à ce moment-là, l'influence facteurs négatifs continue de s'accumuler, tout comme la fatigue. Et puis n'importe quelle bagatelle peut nous déséquilibrer. Qu'est-ce qui nous rend fatigués et vulnérables aux conflits ?

1. Excès ou déficience d'activité physique ou intellectuelle.
2. Trop manger ou faim.
3. Manque ou excès de sommeil.
4. Activité monotone ou inversement variable.
5. Confusion et anxiété accrue.

Essayez d'écrire toute votre journée pour comprendre où votre énergie est la plus consommée. Ensuite, corrigez ce que vous pensez vous dévaster. Parallèlement à cela, faites-en une règle pour aider les gens, mais pas au détriment de vous-même. Maîtrisez l'autorégulation et apprenez à contrôler vos mécanismes de défense psychologique.

Qu'est-ce qu'un mécanisme de défense

Mécanisme de protection - levier de prévention les troubles mentaux personnalité. Cependant, les mécanismes de défense sont ambivalents. D'une part, ils stabilisent, c'est-à-dire qu'ils établissent la relation d'une personne avec elle-même, et d'autre part, ils peuvent détruire les relations avec le monde extérieur.

Le but de la protection est la prévention. Le défi consiste à faire face à de fortes émotions négatives et à maintenir l'estime de soi de l'individu. Pour cela, une restructuration du système (hiérarchie) de valeurs a lieu au sein de la personnalité. ce méthodes de sauvegarde solutions cérébrales aux problèmes entrants. Ils sont activés lorsque les méthodes normales de base ont échoué et que le problème n'est pas reconnu par la personne elle-même.

Types de protection

Dans une situation critique, l'intensité des émotions, notre cerveau, basé sur l'expérience antérieure, active l'un ou l'autre mécanisme. Soit dit en passant, une personne peut apprendre à gérer ses défenses. Quels mécanismes de défense psychologique existent ?

éviction

Remplacer les pensées de conflit par d'autres passe-temps, activités, pensées et émotions. En conséquence, le conflit et sa cause sont oubliés ou non reconnus. Une personne oublie vraiment les informations indésirables, les vrais motifs. Mais en même temps il devient anxieux, craintif, renfermé, timide. Diminue progressivement.

Rationalisation

Révision des valeurs, changement d'attitude face à la situation dans un souci de préservation de la dignité (« elle m'a quitté, mais on ne sait pas encore qui a eu le plus de chance »).

Régression

Il s'agit d'une tactique défensive passive, dangereuse par une faible estime de soi. Implique un repli sur des comportements antérieurs. C'est l'impuissance, l'incertitude, la surprise, les larmes. En conséquence, la personnalité devient infantile et s'arrête dans son développement. Une telle personne n'est pas capable de résoudre les conflits de manière indépendante et constructive.

Discrédit

Dégradation de la dignité de celui qui critique (« qui parlerait ! »). Le revers de la médaille est l'idéalisation. Peu à peu, une personne passe dans l'alternance du premier et du second. C'est dangereux en raison de l'instabilité dans la relation.

Négation

Retenir les émotions négatives, nier jusqu'au bout, en espérant un résultat et des changements inattendus - l'essence de ce mécanisme. Elle s'inscrit dans une situation de conflit entre les motivations de l'individu et les conditions extérieures (informations, croyances, exigences). En raison de ce mécanisme, une mauvaise compréhension de soi et de l'environnement se développe. La personne devient optimiste, mais déconnectée de la réalité. Il peut avoir des ennuis en raison d'un sentiment de danger réduit. Une telle personne est égocentrique, mais en même temps sociable.

Ségrégation

"Je ne veux même pas y penser." C'est-à-dire, en ignorant la situation et les conséquences possibles, l'aliénation émotionnelle. Une personne quitte le monde extérieur et les relations interpersonnelles dans son propre monde. Pour ceux qui l'entourent, il ressemble à un monstre sans émotion, mais en fait, il a une empathie très développée. Et éviter les stéréotypes vous permet de voir le monde en dehors des sentiers battus. C'est ainsi que naissent artistes, poètes et philosophes.

Compensation ou substitution

Rechercher l'autodétermination et le succès dans un autre domaine, un groupe de personnes. Transfert d'un objet inaccessible à un objet accessible.

Surcompensation

Comportement exagéré et opposé. Ces personnes se distinguent par leur instabilité, leur ambiguïté. On peut dire d'eux : "de l'amour à la haine un pas".

Agression

Attaques contre le critique. " La meilleure défense- attaque ".

Diviser

Une personne partage son expérience dans le but de créer un monde intérieur. Ange et diable, personnalités alternatives (à qui on donne parfois des noms), les images aident une personne à rester en bonne santé. Mais d'un autre côté - ils le voient par une autre personne... Ils disent à propos de telles personnes « Oui, il l'est, qu'est-ce que vous faites ?! Il ne pouvait pas faire ça ! Tu es un menteur! " Et encore une fois, un excellent terrain de conflit.

Identification

Le transfert de vos sentiments, pensées, qualités, désirs indésirables aux autres, ce qui entraîne souvent une agression. De plus, une personne s'attribue progressivement de plus en plus de qualités positives. En termes de conflits, c'est la défense la plus défavorisée.

Sublimation

Transfert de la matière et de l'ordinaire au niveau de l'abstrait et du créatif. Il apporte plaisir et joie. C'est l'option la meilleure et la plus sûre pour la protection psychologique. Progressivement, la personnalité s'auto-actualise de manière créative et la protection, comme l'incertitude, disparaît d'elle-même. Tout besoin non satisfait peut être transformé en créativité. C'est le type de défense psychologique le plus sain.

Mécanismes d'altération de l'autorégulation

Parfois, notre corps échoue, les mécanismes inconscients s'éteignent, les conscients, il s'avère, ne sont pas suffisamment maîtrisés, ce qui s'exprime par une fixation sur le conflit (problème), des sentiments profonds et l'incapacité à résoudre adéquatement la situation. Quels sont ces mécanismes ?

1. Introjection. Attribution d'échantillons indésirables à une catégorie distincte de personnalité, qui n'est pas perçue par la personne elle-même.
2. Rétroflexion. L'impossibilité de satisfaire les besoins dirigés vers l'environnement extérieur se manifeste par la redirection de l'énergie vers soi.
3. Déviation. C'est un départ de l'interaction interpersonnelle étroite au superficiel : bavardage, bouffonnerie, conventions.
4. Fusionner. Elle implique l'élimination des frontières entre le monde extérieur et intérieur.

À la suite de chacune de ces violations, une personne abandonne une partie de son je ou perd complètement son individualité.

Se ramener

Lorsqu'elle corrige un comportement, une personne passe par un certain nombre d'étapes :

• jouer dans l'image;
• conscience de leur mensonge (peur) ;
• l'incertitude (perte habituelle et manque de repères) ;
• conscience de l'horreur réelle de la situation (il s'est supprimé et s'est limité) ;
• retour de vous-même et de vos émotions.

Malheureusement, il est pratiquement impossible de parcourir ce chemin par vous-même. Je recommande de contacter un spécialiste. Selon la situation, les psychologues privilégient la gestalt-thérapie, l'art-thérapie, le psychodrame, le conseil individuel ou une autre méthode de psychocorrection.

Et que peut faire une personne consciente par elle-même ?

Les mécanismes de défense psychologique sont activés à un niveau inconscient, c'est-à-dire que la personne elle-même peut utiliser d'autres méthodes de résolution des conflits. Tout d'abord, il est important de connaître la particularité de la transformation de l'information, en fait, pourquoi il y a tant de conflits (figure ci-dessous).

Transformation de l'information au cours de la communication

Ainsi, il est important de bien gérer ses émotions, de définir les sentiments le plus précisément possible. Mais parallèlement à cela, vous devez apprendre à exprimer ces sentiments, c'est-à-dire à développer des compétences en communication et la maîtrise de soi. Je vous suggère de vous familiariser avec certaines des méthodes d'autorégulation et d'optimisation de l'état mental.

Auto-massage

Idéal pour soulager le stress. Passez le dos de vos mains sur votre corps du front aux orteils. Vous détendrez vos muscles, réduisant ainsi l'anxiété et le stress, et réduisant l'anxiété.

Relaxation

Accordez-vous 15 minutes par jour pour détendre votre corps et libérer vos pensées. Il est recommandé de réaliser le cours en faible luminosité, dans un fauteuil, en vous libérant le plus possible des vêtements et autres accessoires (dont lentilles de contact). Pendant 2 fois pendant 5 secondes, tendez alternativement les groupes musculaires. Effectuez une action, par exemple, levez la jambe le plus haut possible, puis relâchez. Gardez votre respiration régulière.

Exercices de respiration

Expirez le plus profondément possible, inspirez lentement tout l'air de la pièce, maintenez pendant 5 secondes. Maintenant, expirez doucement. Ressentez-vous un changement dans la conscience et les pensées ? Répétez l'exercice. Après plusieurs répétitions, calmez-vous, comptez jusqu'à dix, sentez comment à chaque compte votre conscience devient plus claire.

Programmation neuro-linguistique en cas d'alarme

La PNL (programmation neurolinguistique) est une tendance populaire dans la psychologie de la correction mentale. Je vous propose une technique qui est si importante, car c'est elle qui est le signe avant-coureur de l'inclusion de mécanismes de protection.

1. Décrivez en détail votre anxiété : son essence, sa forme, son contenu ou même son apparence.
2. Combien de fois par jour (semaine, mois) et depuis combien de temps l'avez-vous reçu ?
3. Déterminez un endroit et un moment où et où l'anxiété ne vient jamais à vous.
4. Pendant ce temps, proposez à votre cerveau un jeu ludique "soyons inquiets". Oui, comme ça, coin de cale. Ne pensez que négativement, mais à ce moment et à cet endroit particuliers. Progressivement, vous y bannirez votre anxiété.
5. Enfin, remerciez votre esprit : « Merci, cerveau, nous avons fait du bon travail. Je savais que tu ne me décevrais pas."

À la suite de ces activités régulières, votre résistance au stress augmentera et votre attitude envers l'échec changera. Vous ne les vivrez pas aussi émotionnellement et durement qu'avant.

La technique de la PNL n'a pas de relation univoque avec les spécialistes et les clients, quelqu'un la considère comme douteuse, quelqu'un - la méthode optimale de correction de la conscience. Je pense que la méthode elle-même est bonne, mais pas pour tout le monde.

Imaginarium

1. Imaginez votre sentiment négatif le plus fort et le plus actuel en ce moment, ou quelque chose dont vous voulez vous débarrasser.
2. Imaginez-vous comme un personnage de dessin animé (film). Ne vous limitez pas. La seule chose que vous devriez avoir en commun avec lui, ce sont les émotions et les sentiments, et le reste est à votre discrétion.
3. Maintenant, regardez de plus près votre environnement. Quoi et/ou qui voyez-vous ?
4. Imaginez maintenant une intrigue où les émotions de votre personnage changent pour le mieux. Ne soyez pas limité par la réalité. Tout est possible dans l'imaginarium.

Cet exercice ouvre vos réserves intérieures, suggère des réponses et développe la capacité de ressentir et d'exprimer vos sentiments.

Pour surmonter de manière indépendante et saine les situations de conflit, je vous recommande de maîtriser un certain nombre de principes et de règles simples.

1. Apprenez à accepter la critique et à en tirer profit.
2. Rappelez-vous toujours que ce n'est pas vous qui êtes critiqué, mais vos actions ou caractéristiques individuelles, même s'ils formulent incorrectement leurs pensées.
3. Sachez être responsable de vos actes.
4. Savoir parler.

Épilogue

La défense psychologique est la réaction d'une personne à une situation de conflit. De plus, les mécanismes de défense psychologique sont activés lorsqu'une personne n'est pas consciente de la contradiction entre son je réel et le je idéal. Le mécanisme s'active, mais le développement personnel et les changements de personnalité ne se produisent pas. Lorsqu'il s'agit de prendre conscience que le comportement d'un individu ne correspond pas à ses propres croyances (ou à celles d'autres personnes, mais significatives pour lui), alors le chemin de l'autorégulation commence.

• Cette différence dans l'inclusion du conscient et de l'inconscient est généralement due à la perception de soi et à l'estime de soi. Lorsqu'une personne dans son ensemble a une attitude positive envers elle-même, elle remarque certaines actions ou traits négatifs. Si son attitude envers lui-même est généralement négative, alors il ne remarque pas cette « goutte dans l'océan ».
• Conclusion : pour être en bonne santé et gérer vous-même vos émotions, vous devez avoir une estime de soi et une perception de soi adéquates. Et vous devez contrôler vous-même votre conscience, car les défenses psychologiques ne fournissent pas le résultat souhaité et n'empêchent pas les conflits, à l'exception des conflits intrapersonnels (l'exception est la méthode de sublimation).
• Les mécanismes psychologiques sont bons dans des situations rares et d'urgence, mais s'ils sont souvent activés, ils paralysent la personnalité. Par conséquent, il est important de travailler sur votre résistance au stress afin que la moindre petite chose ne soit pas perçue par le psychisme comme une situation critique et un appel à activer l'alimentation de secours.

Littérature liée

En conclusion, je vous recommande le livre de Vadim Evgenievich Levkin « Entraînement à l'indépendance des conflits : Didacticiel". ce guide pratique pour changer vous-même, votre comportement et vos mécanismes de défense (conscients et inconscients). Le matériel est écrit dans le langage courant, appuyé par des exemples, toutes les recommandations sont présentées point par point. Un vrai guide de vie.

Le principal mécanisme pour assurer la protection psychologique est la protection psychologique - un système de régulation spécial pour stabiliser la personnalité, visant à éliminer ou à minimiser le sentiment d'anxiété associé à la prise de conscience du conflit. Conformément à cette approche, la «protection» de la sphère de la conscience contre les expériences négatives et traumatisantes de la personnalité est considérée comme sa fonction principale.

Au sens large, le terme « défense psychologique » est utilisé pour désigner tout comportement qui élimine l'inconfort psychologique, à la suite duquel des traits de personnalité tels que le négativisme peuvent se former, de « fausses » activités de substitution peuvent apparaître et le système de relations interpersonnelles peut monnaie.

La défense psychologique, entendue au sens étroit, entraîne une modification spécifique du contenu de la conscience sous l'effet du fonctionnement d'un certain nombre de mécanismes de défense : suppression, déni, projection, identification, régression, isolement, rationalisation, conversion, etc.

L'action de ces mécanismes de protection n'augmente pas l'adéquation de la base informationnelle du comportement humain et du système de ses relations subjectives-personnelles, et réduit souvent même leur adéquation.

éviction

C'est le processus d'élimination involontaire des pensées, des pulsions ou des sentiments inacceptables dans l'inconscient. Freud a détaillé le mécanisme de défense de l'oubli motivé. Il joue un rôle essentiel dans la formation des symptômes. Lorsque l'action de ce mécanisme de réduction de l'anxiété est insuffisante, d'autres mécanismes de défense sont activés, permettant de percevoir le matériel refoulé sous une forme déformée. Les plus connues sont deux combinaisons de mécanismes de défense :

a) déplacement + déplacement. Cette combinaison contribue à l'apparition de réactions phobiques. Par exemple, la peur obsessionnelle de la mère que sa petite fille tombe malade d'une maladie grave est une défense contre l'hostilité envers l'enfant, combinant les mécanismes du refoulement et du déplacement ;

b) refoulement + conversion (symbolisation somatique). Cette combinaison est à la base des réactions hystériques.

Suppression

L'essence du mécanisme est l'exclusion de la conscience du sens de l'événement traumatique et des émotions qui lui sont associées. La répression se développe pour contenir l'émotion de la peur, dont les manifestations sont inacceptables pour une perception positive de soi, et menacent également de tomber dans une dépendance directe de l'agresseur. C'est comme si le fait de cette expérience négative était caché à soi-même. La peur est bloquée en oubliant le véritable stimulus qui a causé la peur, ainsi que tous les objets, faits et circonstances qui y sont associés.

Régression

Revenir en situation problématique à des formes de satisfaction des besoins et des comportements plus précoces ou plus immatures (enfance). La régression peut être partielle, complète ou symbolique. La plupart des problèmes émotionnels sont régressifs. La régression est développée pour contenir les sentiments de doute de soi et la peur de l'échec associés à la prise d'initiative, et, par conséquent, le sentiment de culpabilité pour l'échec (« Je suis un petit enfant et tu dois m'aider »). Résoudre les problèmes en demandant de l'aide. La classe de "régression" comprend également le mécanisme de "l'activité motrice" - impliquant une diminution de l'anxiété causée par une pulsion interdite en permettant son expression indirecte et par des mouvements involontaires sans développement de sentiments de culpabilité. Les comportements régressifs sont généralement encouragés par les adultes qui ont besoin de relations émotionnelles symbiotiques.

Projection

Il s'agit d'un mécanisme permettant de renvoyer des pensées, des sentiments, des motifs et des désirs à une autre personne ou à un autre objet, que l'individu rejette au niveau conscient. Le mécanisme se développe pour restreindre les sentiments de rejet de soi-même et des autres à la suite d'un rejet émotionnel de leur part. La projection est conçue pour faire face à la peur de se rejeter en réponse au comportement de rejet des autres. La projection implique d'attribuer diverses qualités négatives aux autres comme base rationnelle de leur rejet et de leur activité personnelle dans ce contexte (« si mauvaise personne me rejette, cela signifie que je suis bon "ou" une mauvaise opinion n'est pas importante pour moi ").

Des formes de projection floue apparaissent dans la vie de tous les jours. Beaucoup d'entre nous ne critiquent absolument pas nos lacunes et ne les remarquent facilement que chez les autres. Nous avons tendance à blâmer les autres pour nos propres problèmes. La projection peut aussi être néfaste car elle conduit à une interprétation erronée de la réalité. Ce mécanisme est souvent déclenché chez les individus immatures et vulnérables.

Introjection

C'est une intériorisation (inclusion) symbolique d'une personne ou d'un objet. L'action du mécanisme est opposée à la projection. L'introjection joue un rôle très important dans le développement précoce de la personnalité, puisque les valeurs et les idéaux parentaux sont assimilés sur sa base. Le mécanisme est mis à jour pendant le deuil, en cas de perte un bien aimé... À l'aide de l'introjection, les différences entre les objets d'amour et le soi sont éliminées. Parfois, au lieu de l'amertume ou de l'agressivité envers les autres, les motifs désobligeants se transforment en autocritique, en autodérision, parce que l'accusé a été introjecté. C'est commun avec la dépression.

Rationalisation

Il s'agit d'un mécanisme de défense, trouvant des raisons plausibles qui justifient des pensées, des sentiments, des motifs, des comportements qui sont en fait inacceptables. La rationalisation est le mécanisme de défense psychologique le plus courant, car notre comportement est déterminé par de nombreux facteurs, et lorsque nous l'expliquons avec les motifs les plus acceptables pour nous-mêmes, alors nous rationalisons. Le mécanisme de rationalisation inconscient ne doit pas être confondu avec des mensonges délibérés, des tromperies ou des faux-semblants. La rationalisation aide à maintenir l'estime de soi, à éviter la responsabilité et la culpabilité. Dans toute rationalisation, il y a au moins un minimum de vérité, mais il y a plus d'auto-illusion, et donc c'est dangereux.

Intellectualisation

Ce mécanisme de défense implique l'utilisation exagérée des ressources intellectuelles afin d'éliminer les expériences et les sentiments émotionnels. L'intellectualisation est étroitement liée à la rationalisation et remplace l'expérience des sentiments par des réflexions à leur sujet (par exemple, au lieu d'amour véritable, parlez d'amour).

Compensation

Il s'agit d'une tentative inconsciente de surmonter des déficiences réelles ou imaginaires. Ce mécanisme se développe lors de la formation des structures de base de la psyché en tant que dernier mécanisme de défense. Il est utilisé, en règle générale, délibérément et est destiné à contenir l'émotion de la tristesse, le chagrin de la perte ou la peur de la perte. Il se réalise par un travail persistant avec soi-même, par l'amélioration de soi, par le désir d'obtenir des résultats significatifs dans les activités choisies pour cela.

Le comportement compensatoire est universel, car l'obtention d'un statut est un besoin important pour presque toutes les personnes. La compensation peut être socialement acceptable (l'aveugle devient un musicien célèbre) et inacceptable (compensation de la petite taille - par le désir de puissance et d'agressivité ; compensation du handicap - par l'impolitesse et le conflit). Ils distinguent également la compensation directe (chercher à réussir dans un domaine sciemment perdant) et la compensation indirecte (chercher à s'établir dans un autre domaine).

Formations réactives

Ce mécanisme de défense remplace les pulsions, les désirs et les sentiments (en particulier sexuels et agressifs) inacceptables pour la conscience en développant et en accentuant l'attitude ou le comportement opposé. Le développement de ce mécanisme de défense est associé à l'assimilation de "valeurs sociales (morales) supérieures" par une personne. L'éducation réactive se développe pour restreindre l'émotion de joie de posséder un certain objet de valeur (par exemple, son propre corps) et les possibilités de l'utiliser (en particulier, pour le sexe et l'agression). Ce mécanisme présuppose la réalisation dans le comportement d'une attitude directement opposée (en particulier, la sévérité accentuée des mœurs, jusqu'à l'hypocrisie, la modestie délibérée, l'accent mis sur la sollicitude et la miséricorde, etc.).

La protection est de nature en deux étapes. D'abord, le désir inacceptable est réprimé, puis son antithèse est renforcée. Par exemple, une garde exagérée peut masquer des sentiments de rejet, un comportement exagéré et poli peut masquer de l'hostilité, etc.

Déni de réalité

C'est un mécanisme de rejet des pensées, des sentiments, des désirs, des besoins ou de la réalité, douloureux dans le cas de leur prise de conscience. Le déni se développe dans le but de retenir l'émotion d'acceptation des autres s'ils font preuve d'indifférence ou de rejet. Comportement comme si le problème n'existait pas. Le mécanisme primitif du déni est plus caractéristique des enfants (si vous vous cachez la tête sous les couvertures, la réalité cessera d'exister). Les adultes utilisent souvent le déni dans les cas situations de crise(maladie incurable, mort imminente, perte d'un être cher, etc.).

La perception sans défense du fait du rejet par les autres soumet le sens de la valeur à une sérieuse épreuve (d'abord pour les autres, puis pour soi, elle peut conduire au rejet de soi). Le déni implique une substitution infantile de l'attention des autres à l'acceptation.

Sujet : "Mécanismes de défense psychologique"

Moscou 2013

introduction

Chapitre 2. Mécanismes de défense psychologique

2.1 Le concept du mécanisme de défense psychologique

2 Mécanismes de défense psychologique

Conclusion

Liste bibliographique

introduction

Presque chaque jour, une personne est confrontée à des situations où un besoin existant ne peut être satisfait pour des raisons objectives ou subjectives. Dans de tels cas, le comportement est généralement régulé par des mécanismes de défense psychologique qui visent à prévenir les troubles des conduites.

La protection psychologique est associée à une modification du système de valeurs internes de l'individu, visant à réduire le niveau de signification subjective de l'expérience correspondante afin de minimiser les moments psychologiquement traumatisants. Par exemple, R.M. Granovskaya, docteur en psychologie, estime que « les fonctions de défense psychologique sont intrinsèquement contradictoires : d'une part, elles contribuent à l'adaptation d'une personne à la sienne. la paix intérieure mais en même temps, d'un autre côté, ils peuvent aggraver leur adaptation à l'environnement social extérieur. »

La protection psychologique peut également devenir un problème lorsqu'elle cesse d'assurer notre confort et notre sécurité et commence à causer des problèmes, et pour éviter que cela ne se produise, vous devez avoir au moins la moindre idée des mécanismes de base de la protection.

Je dois découvrir quels mécanismes existent et comment ils peuvent nous influencer ainsi que notre comportement. C'est le but de ma recherche.

Afin d'atteindre mon objectif, je dois résoudre un certain nombre de tâches, telles que : découvrir quels sont les mécanismes de défense psychologique, mettre en évidence les principaux et leur donner une brève explication.

Les méthodes de mes recherches sont l'analyse, la synthèse, l'induction, et l'objet est les mécanismes de défense psychologique.

La signification pratique de mon essai est déterminée par le fait que les résultats de ma généralisation peuvent être utilisés dans le processus éducatif.

Chapitre 1. Le concept de défense psychologique

Qu'est-ce que la défense psychologique en général ?

La protection psychologique est un système de régulation pour la stabilisation mentale d'une personnalité, visant à éliminer (réduire) l'effet négatif causé par tout effet psycho-traumatique.

Il protège la personnalité des expériences traumatisantes, notamment en les déplaçant dans des sensations, des sentiments, des représentations inconscientes. La protection psychologique forme la protection psychologique de l'individu. C'est l'un des composants de la barrière anti-suicidaire.

Considérons également un autre concept pour ce terme.

La protection psychologique est considérée ainsi que les techniques spéciales et les actions prises par une personne afin de maintenir une image de soi positive, une santé normale lorsqu'elle est créditée de qualités négatives personnalités, pensées immorales, actions ou sentiments ignobles. Ce concept sera plus compréhensible pour toute personne.

La défense psychologique peut être représentée comme un système de mécanismes visant à minimiser les expériences négatives associées aux conflits qui menacent l'intégrité de l'individu.

De tels conflits peuvent être provoqués à la fois par des attitudes contradictoires chez la personne elle-même et par l'inadéquation des informations externes et de l'image du monde et de l'image formée chez la personne. Sigmund Freud, psychologue, psychiatre et neurologue autrichien qui a été le premier à s'attaquer au problème des conflits psychologiques, les a interprétés comme une forme de résolution du conflit entre les pulsions inconscientes et les pulsions intériorisées. revendications sociales ou des interdictions.

Par la suite, à la suite de nombreuses études menées principalement dans le cadre de la pratique clinique, différentes sortes mécanismes de défense psychologique. Par la mise en œuvre mécanismes psychologiques en règle générale, seul un bien-être personnel relatif est atteint. Mais les problèmes non résolus deviennent chroniques, car une personne se prive de la possibilité d'influencer activement la situation afin d'éliminer la source d'expériences négatives. La défense psychologique a le rôle le plus positif lorsque les problèmes émergents sont de peu d'importance et ne valent pas la peine d'être traités du tout.

Le but fonctionnel et le but de la protection psychologique est d'affaiblir le conflit intrapersonnel (tension, anxiété) entre les pulsions instinctives de l'inconscient et les exigences apprises de l'environnement extérieur découlant de l'interaction sociale. En affaiblissant ce conflit, la protection régule le comportement humain, augmente sa capacité d'adaptation et équilibre le psychisme. En même temps, une personne peut exprimer le conflit entre le besoin et la peur de différentes manières :

· par la restructuration mentale,

· par des troubles corporels (dysfonctionnements), se manifestant sous la forme de symptômes psychosomatiques chroniques,

· sous la forme d'un changement de comportement.

Si les mécanismes de défense de la psyché d'une personne sont faibles, la peur et l'inconfort submergeront inévitablement son âme. Dans le même temps, une consommation d'énergie constante est nécessaire pour maintenir le fonctionnement des mécanismes de protection à un niveau optimal. Et ces coûts peuvent être si importants, voire insupportables pour l'individu, qu'ils peuvent dans certains cas conduire à l'apparition de symptômes névrotiques spécifiques et d'une capacité d'adaptation altérée.

Le problème de la défense psychologique contient une contradiction centrale entre le désir d'une personne de maintenir son équilibre mental et les pertes auxquelles conduit une intrusion excessive de défenses. D'une part, il y a un bénéfice inconditionnel de tous les types de protections conçues pour réduire la tension accumulée dans l'âme d'une personne en déformant l'information initiale ou un changement de comportement correspondant. D'autre part, leur inclusion excessive ne permet pas à l'individu d'être conscient de la situation objective et réelle, d'interagir de manière adéquate et créative avec le monde.

Ainsi, la défense psychologique joue un rôle énorme pour une personne dans la résolution de tous les problèmes, la résolution de situations complexes et incompréhensibles.

Chapitre 2. Mécanismes de défense psychologique

Après avoir clarifié le concept de défense psychologique, nous pouvons procéder à la définition de ses mécanismes.

2.1 Le concept du mécanisme de défense psychologique

Les mécanismes de défense psychologique sont une combinaison de ces techniques inconscientes, grâce auxquelles une personne fournit son confort intérieur, se protégeant des expériences négatives et des traumatismes mentaux.

Les mécanismes de défense psychologique, en règle générale, comprennent le déni, le refoulement, la projection, l'identification, la rationalisation, la substitution, l'isolement et quelques autres. Divers savants considèrent divers mécanismes, je voudrais m'attarder sur les mécanismes de défense psychologique selon les caractéristiques de chacun des mécanismes nommés tels que décrits par R. M. Granovskaya.

Commençons par un mécanisme appelé déni.

Le déni est le refus inconscient d'une personne de percevoir des informations désagréables pour elle, un mécanisme de rejet de pensées, de sentiments, de désirs, de besoins ou de réalité qui sont inacceptables à un niveau conscient.

Le déni se résume au fait que l'information qui dérange n'est pas perçue. Ce mode de protection se caractérise par une distorsion notable de la perception de la réalité. Le déni est de retour dans enfance(si vous vous cachez la tête sous la couverture, la réalité cessera d'exister) et ne permet souvent pas aux gens d'évaluer correctement ce qui se passe autour, ce qui entraîne des difficultés de comportement. Les adultes utilisent souvent le déni en cas de situations de crise (maladie incurable, décès imminent, perte d'un être cher, etc.).

Ainsi, une personne peut écouter attentivement, mais ne pas percevoir d'informations si elles constituent une menace pour son statut, son prestige. Dans ce cas, nous devrions parler de déni. Il est également difficilement possible d'obtenir le résultat souhaité en disant à une personne "la vérité dans les yeux", car très probablement, elle ignorera simplement cette information. C'est pourquoi la psychologie et la pédagogie recommandent de ne jamais discuter de la personnalité d'une personne, mais seulement de son acte négatif.

Le prochain mécanisme de défense psychologique est la répression.

La répression est le moyen le plus universel de se débarrasser des conflits internes en excluant activement de la conscience les motifs inacceptables ou les informations désagréables. Le refoulement est le processus d'exclusion des pensées, des sentiments, des désirs et des inclinations de la sphère de la conscience qui causent de la douleur, de la honte ou de la culpabilité. L'action de ce mécanisme peut expliquer de nombreux cas où une personne oublie d'accomplir certaines tâches qui, en fait, à y regarder de plus près, lui sont désagréables. Les souvenirs d'incidents désagréables sont souvent supprimés. Si un segment du chemin de vie d'une personne est rempli d'expériences particulièrement difficiles, l'amnésie peut couvrir de tels segments de la vie passée d'une personne.

Il est intéressant de noter que ce qui est le plus rapidement refoulé et oublié par une personne n'est pas le mal que les autres lui ont fait, mais le mal qu'il s'est fait à lui-même ou aux autres. Ce mécanisme est associé à l'ingratitude, à toutes les variétés d'envie et à un grand nombre de complexes de leur propre infériorité, qui sont expulsés avec une force terrible.

Ce mécanisme est également décrit dans le roman "Guerre et paix" de Léon Tolstoï par l'exemple de Nikolai Rostov, qui a sincèrement "oublié" son comportement non héroïque lors de la première bataille, mais a décrit ses exploits avec un enthousiasme émotionnel.

Passons à la projection comme mécanisme de défense psychologique.

La projection est une attribution inconsciente de ses propres qualités, le plus souvent socialement condamnées, à une autre personne, un transfert inconscient à une autre personne de ses propres sentiments, désirs et inclinations, dans lequel une personne ne veut pas s'admettre, réalisant leur inacceptabilité sociale. Le mécanisme de projection vous permet de justifier vos propres actions. Un exemple serait le cas lorsqu'une personne a montré de l'agressivité envers une autre, elle a souvent tendance à réduire les qualités attrayantes de la victime. Dans ce cas, une telle personne attribue inconsciemment de la cruauté et de la malhonnêteté à ceux qui l'entourent, et puisque ceux qui l'entourent, alors à son avis, son attitude similaire à leur égard devient justifiée. Par type - ils le méritent.

L'identification est également identifiée comme l'un des principaux mécanismes de défense psychologique.

L'identification est un processus d'identification inconsciente de soi à un autre sujet, groupe, modèle, idéal.

Dans le processus d'identification, une personne s'assimile inconsciemment à une autre (l'objet d'identification). Les personnes et les groupes peuvent servir d'objets d'identification. L'identification conduit à l'imitation des actions et des expériences d'une autre personne. Chez un enfant, ce mécanisme se manifeste souvent dans leur imitation inconsciente de l'un des adultes, le plus souvent un parent du même sexe, chez les adultes - dans le culte d'une idole. Ainsi, selon Freud, à l'aide de l'identification, les petits enfants apprennent les modèles de comportement des personnes qui leur sont importantes, forment le Super-Moi, prennent un rôle masculin ou féminin.

Sigmund Freud a soutenu que l'identification est une défense contre un objet (qui provoque la peur) en s'y assimilant. Ainsi, le garçon hérite inconsciemment d'un père fort et strict et cherche ainsi à gagner son amour et son respect. En s'identifiant volontairement à l'agresseur, le sujet peut se débarrasser de la peur. Grâce à l'identification, la possession symbolique de l'objet désiré mais inaccessible est également atteinte.

L'identification conduit à une augmentation du potentiel énergétique de l'individu en raison de l'"emprunt" symbolique d'énergie à d'autres personnes.

Passons à la rationalisation.

La rationalisation est une explication pseudo-rationnelle par une personne de ses propres aspirations, motifs d'actions, actions réellement causées par des raisons, dont la reconnaissance menacerait la perte de l'estime de soi.

Affirmation de soi, protection de son propre "moi" - le motif principal de l'actualisation de ce mécanisme de protection psychologique de l'individu.

La rationalisation est l'explication par une personne de ses propres intentions et aspirations dans le but de se justifier et de s'affirmer. En même temps, les vrais motifs ne sont pas reconnus, car leur prise de conscience (s'ils sont socialement indésirables) conduirait à une perte d'estime de soi.

Il est frappant de constater que chaque fois qu'on demande à une personne pourquoi elle a fait cela et pas autrement, ses motifs (de l'avis de la personne), en règle générale, s'avèrent « bons ». En raison de l'action de ce mécanisme de défense psychologique, une personne reconnaît rarement ses intentions comme immorales.

La substitution est aussi l'un des mécanismes de défense psychologique.

Le remplacement est la réalisation de désirs et d'aspirations non satisfaits à l'aide d'un autre objet. Autrement dit, la substitution est le transfert des besoins et des désirs vers un autre objet plus accessible.

S'il est impossible de satisfaire un certain besoin à l'aide d'un objet, une personne peut trouver un autre objet (plus accessible) pour le satisfaire.

Dans le cas de la substitution, il y a une décharge partielle d'énergie, la tension, qui est créée par un besoin et est associée à un certain transfert d'énergie vers un autre objet. Mais cela ne conduit pas toujours à l'atteinte de l'objectif souhaité, car il existe une menace de regain de tension.

Par exemple, si la personne que vous aimez et à laquelle vous avez associé la satisfaction de vos besoins et désirs vous est inaccessible, alors vous transférez tous vos sentiments et possibilités de satisfaire vos besoins à une autre personne. Et si votre rêve de devenir écrivain ne s'est pas réalisé, vous pouvez choisir le métier de professeur de littérature en remplacement, satisfaisant en partie vos besoins créatifs.

Une personne retire l'incapacité d'exprimer directement son mécontentement envers les hauts patrons de ses propres subordonnés, de ses proches, de ses enfants, etc.

L'efficacité du remplacement dépend de la similitude de l'objet de remplacement avec l'objet précédent (avec lequel la satisfaction du besoin a d'abord été associée). La similitude maximale de l'objet de remplacement garantit que plus de besoins sont satisfaits qui ont d'abord été associés à l'objet précédent.

Passons à l'activation.

Inclusion - l'empathie comme moyen de soulager votre propre tension intérieure. C'est une méthode de défense psychologique proche de la rationalisation, dans laquelle l'importance du facteur traumatique est également surestimée. Pour cela, un nouveau système global de valeurs est utilisé, dans lequel l'ancien système est inclus en tant que partie, puis l'importance relative du facteur traumatique diminue par rapport à d'autres, plus puissants. Un exemple de protection de type inclusion est la catharsis - le soulagement des conflits internes avec empathie. Si une personne observe et sympathise avec les situations dramatiques d'autres personnes, significativement plus douloureuses et traumatisantes que celles qui la dérangent, elle commence à regarder ses problèmes d'une manière différente, les évaluant par rapport aux autres.

D'après ce qui a été dit, il devient clair que les personnes capables de comprendre sincèrement la souffrance des autres, non seulement facilitent la tâche des autres, mais contribuent également à l'amélioration de leur santé mentale.

Par exemple, en sympathisant avec les héros du prochain "feuilleton", les gens sont distraits de leurs propres problèmes, parfois plus importants et plus importants. protection psychologique conflit identification

Considérons le dernier mécanisme de défense psychologique.

L'isolement est l'isolement dans la conscience de facteurs traumatiques pour une personne. Dans ce cas, les émotions désagréables sont bloquées par la conscience, c'est-à-dire il n'y a aucun lien entre la coloration émotionnelle et l'événement. Ce type de protection ressemble au syndrome d'aliénation, qui se caractérise par un sentiment de perte de lien affectif avec d'autres personnes, des événements auparavant significatifs ou leurs propres expériences, bien que leur réalité soit reconnue.

L'alcoolisme, le suicide et le vagabondage sont souvent des exemples frappants d'un tel mécanisme.

Ainsi, après avoir considéré tous les mécanismes de défense psychologique décrits par R.M. Granovskaya, on peut conclure que la protection psychologique peut aider à maintenir le confort intérieur d'une personne, même si elle viole les normes et les interdictions sociales, car elle crée la base de l'autojustification. Si une personne, dans l'ensemble, se traite positivement, admet dans sa conscience l'idée de son imperfection, de ses défauts, alors elle prend le chemin du dépassement des contradictions qui surviennent. Cependant, il convient de noter qu'il est nécessaire de connaître tous les mécanismes afin de comprendre comment suivre le chemin de l'amélioration de soi, résoudre les problèmes et ne pas éviter ou recourir aux mécanismes de défense psychologique.

Conclusion

Ainsi, après avoir découvert quels sont les mécanismes de défense psychologique, en soulignant les principaux et en leur donnant une brève explication, je peux dire que j'ai atteint le but de ce travail - j'ai découvert quels mécanismes existent et comment ils peuvent nous influencer et notre comportement.

Ces mécanismes sont utilisés par une personne directement dans la pratique, le plus souvent inconsidérément, à un niveau subconscient, car cela est déjà défini par la nature. Chaque personne doit pouvoir se protéger dans une situation de conflit, et ces mécanismes y contribuent.

Les mécanismes de défense jouent, bien sûr, un rôle plus inadapté, car par nature ils déforment la perception de la réalité, mais ils peuvent aussi être considérés comme adaptatifs, protégeant non seulement l'estime de soi d'une personne, mais l'aidant à faire face aux difficultés de la vie et à situations difficiles... Les mécanismes de défense psychologique nous aident à réduire le stress ou à l'éviter complètement. Ils suggèrent souvent des solutions possibles aux problèmes, ainsi qu'un répit et un abri contre les problèmes, qu'une personne n'a aucune possibilité réelle d'éviter.

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Mécanismes de défense psychologique

De nombreux mécanismes de défense psychologique ont été décrits. Décrivons brièvement les principaux :

1. Déplacement. C'est le processus d'élimination involontaire des pensées, des pulsions ou des sentiments inacceptables dans l'inconscient. Freud a détaillé le mécanisme de défense de l'oubli motivé. Il joue un rôle essentiel dans la formation des symptômes. Lorsque l'action de ce mécanisme de réduction de l'anxiété est insuffisante, d'autres mécanismes de défense sont activés, permettant de percevoir le matériel refoulé sous une forme déformée. Les plus connues sont deux combinaisons de mécanismes de défense : a) déplacement + déplacement. Cette combinaison contribue à l'apparition de réactions phobiques. Par exemple, la peur obsessionnelle de la mère que sa petite fille tombe malade d'une maladie grave est une défense contre l'hostilité envers l'enfant, combinant les mécanismes du refoulement et du déplacement ; b) refoulement + conversion (symbolisation somatique). Cette combinaison est à la base des réactions hystériques.

2. Régression. Par ce mécanisme, une descente inconsciente à un niveau antérieur d'adaptation s'effectue, ce qui permet de satisfaire les désirs. La régression peut être partielle, complète ou symbolique. La plupart des problèmes émotionnels ont des caractéristiques régressives. Normalement, la régression se manifeste par des jeux, des réactions à des événements désagréables (par exemple, à la naissance d'un deuxième enfant, le premier-né arrête d'aller aux toilettes, commence à demander une tétine, etc. ), dans des situations de responsabilité accrue, en cas de maladie (un patient nécessite une attention et des soins accrus). Dans les formes pathologiques, la régression se manifeste dans la maladie mentale, en particulier dans la schizophrénie.

3. Projection. Il s'agit d'un mécanisme permettant de renvoyer des pensées, des sentiments, des motifs et des désirs à une autre personne ou à un autre objet, que l'individu rejette au niveau conscient. Des formes de projection floue apparaissent dans la vie de tous les jours. Beaucoup d'entre nous ne critiquent absolument pas nos lacunes et ne les remarquent facilement que chez les autres. Nous avons tendance à blâmer les autres pour nos propres problèmes. La projection peut aussi être néfaste car elle conduit à une interprétation erronée de la réalité. Ce mécanisme est souvent déclenché chez les individus immatures et vulnérables. En cas de pathologie, la projection conduit à des hallucinations et des délires lorsque la capacité de distinguer le fantasme de la réalité est perdue.

4. Introjection. C'est une intériorisation (inclusion) symbolique d'une personne ou d'un objet. L'action du mécanisme est opposée à la projection. L'introjection joue un rôle très important dans le développement précoce de la personnalité, puisque les valeurs et les idéaux parentaux sont assimilés sur sa base. Le mécanisme est mis à jour lors du deuil, avec la perte d'un être cher. À l'aide de l'introjection, les différences entre les objets d'amour et le soi sont éliminées. Parfois, au lieu de l'amertume ou de l'agressivité envers les autres, les motifs désobligeants se transforment en autocritique, en autodérision, parce que l'accusé a été introjecté.

C'est commun avec la dépression.

5. Rationalisation. C'est un mécanisme de défense qui justifie des pensées, des sentiments, des comportements qui sont en fait inacceptables. La rationalisation est le mécanisme de défense psychologique le plus courant, car notre comportement est déterminé par de nombreux facteurs, et lorsque nous l'expliquons avec les motifs les plus acceptables pour nous-mêmes, alors nous rationalisons. Le mécanisme de rationalisation inconscient ne doit pas être confondu avec des mensonges délibérés, des tromperies ou des faux-semblants. La rationalisation aide à maintenir l'estime de soi, à éviter la responsabilité et la culpabilité. Dans toute rationalisation, il y a au moins un minimum de vérité, mais il y a plus d'auto-illusion, et donc c'est dangereux.

6. Intellectualisation. Ce mécanisme de défense implique l'utilisation exagérée des ressources intellectuelles afin d'éliminer les expériences et les sentiments émotionnels. L'intellectualisation est étroitement liée à la rationalisation et remplace l'expérience des sentiments par des réflexions à leur sujet (par exemple, au lieu d'amour véritable, parlez d'amour).

7. Indemnisation. Il s'agit d'une tentative inconsciente de surmonter des déficiences réelles et imaginaires. Le comportement compensatoire est universel, car l'obtention d'un statut est un besoin important pour presque toutes les personnes. La compensation peut être socialement acceptable (l'aveugle devient un musicien célèbre) et inacceptable (compensation de la petite taille - par le désir de puissance et d'agressivité ; compensation du handicap - par l'impolitesse et le conflit). Ils distinguent également la compensation directe (chercher à réussir dans un domaine sciemment perdant) et la compensation indirecte (chercher à s'établir dans un autre domaine).

8. Formation réactive. Ce mécanisme de défense remplace les impulsions inacceptables pour la conscience par des tendances hypertrophiées et opposées. La protection est de nature en deux étapes. D'abord, le désir inacceptable est réprimé, puis son antithèse est renforcée. Par exemple, une garde exagérée peut masquer des sentiments de rejet, un comportement exagéré et poli peut masquer l'hostilité, etc.

9. Déni. C'est un mécanisme pour rejeter les pensées, les sentiments, les désirs, les besoins ou la réalité qui sont inacceptables à un niveau conscient. Comportement comme si le problème n'existait pas. Le mécanisme primitif du déni est plus caractéristique des enfants (si vous vous cachez la tête sous les couvertures, la réalité cessera d'exister). Les adultes utilisent souvent le déni en cas de situations de crise (maladie incurable, décès imminent, perte d'un être cher, etc.).

10. Décalage. C'est un mécanisme pour canaliser les émotions d'un objet vers un substitut plus acceptable. Par exemple, le déplacement des sentiments agressifs de l'employeur vers les membres de la famille ou d'autres objets. Le déplacement se manifeste par des réactions phobiques, lorsque l'anxiété d'un conflit caché dans l'inconscient est transférée vers un objet extérieur.