Entraînez l'hémisphère droit. Caresser le ventre et tapoter sur le dessus de la tête

À Peut-être que personne ne t'a jamais dit ça dans ta vie, mais je dois juste le faire. Dire une chose simple et en même temps importante qui vous permettra d'atteindre nouveau niveau sensibilisation. Alors, comprenez que vous êtes le vrai créateur ! Oui, Vous êtes le Créateur ! Et en vous réside une créativité sans limite. Et l'un des éléments très importants pour sa divulgation est le développement de votre cerveau. Par conséquent, je voudrais vous expliquer comment développer Compétences créatives et augmentez votre efficacité personnelle grâce au développement et à la synchronisation des hémisphères gauche et droit du cerveau.

Comment développer le cerveau pour qu'il fonctionne à 100%

Le point de départ du développement du cerveau est généralement une insatisfaction croissante face à sa réussite à l'école, au travail ou en affaires. La plupart commencent à réfléchir à la façon de développer leurs capacités intellectuelles et créatives lorsqu'ils rencontrent de réelles difficultés dans l'un des domaines de la vie. L'homme réside plus vie et seulement à l'âge mûr réalise l'importance de l'auto-développement. Pour cette raison, il y a un pourcentage plus élevé de personnes heureuses, prospères et riches parmi les adultes que parmi les jeunes, même si les jeunes ont plus d'énergie et d'enthousiasme.

Pour une raison quelconque, on nous apprend également à accorder plus d'attention à l'extérieur, en oubliant l'intérieur. Bien que l'extérieur ne soit qu'un miroir reflétant l'intérieur. Et cela s'applique également au cerveau. Tu sais juste que tu l'as cours d'école la biologie. Mais vous ne réalisez pas qu'il doit être développé. Mais c'est notre ordinateur principal avec 86 milliards de neurones ! Selon les recherches, en moyenne, une personne n'utilise le potentiel du cerveau que de 3 à 5 % ! Imaginez si votre ordinateur ou votre ordinateur portable fonctionnait avec une telle puissance. Je pense que vous l'auriez cassé le troisième jour ou que vous êtes allé "upgrader" immédiatement au magasin le plus proche.

Par conséquent, malheureusement, il faut dire que la plupart des capacités des gens restent au-delà des limites du possible, quelque chose du domaine de la fantaisie. Et la raison de tout cela est simple : le cerveau fonctionne comme il se doit.

Je recommanderais immédiatement de regarder un film très excitant sur ce sujet, qui s'appelle "Regions of Darkness". Personnage principal Eddie - L'écrivain new-yorkais, voulant surmonter la séquence noire de la vie, commence à prendre un médicament secret appelé NZT. Cette drogue créative lui permet de développer le cerveau à une puissance irréaliste. En peu de temps, toute sa vie bascule. Il écrit un livre, gagne beaucoup d'argent et réussit. Mais commence bientôt à souffrir de Effets secondaires médicament.

D'ailleurs, beaucoup de gens font ça. Ils ont recours à la drogue par incapacité à réaliser leur potentiel créatif. J'écris aussi beaucoup et il y a vraiment des stagnations quand on ne peut même pas lier deux lignes. Mais il ne m'est jamais venu à l'esprit de commencer à utiliser des drogues à cette fin. Je pense que c'est le chemin des personnes faibles qui n'ont pas pris la peine de comprendre comment notre cerveau fonctionne réellement et ce qui est nécessaire pour l'intelligence et développement créatif. J'ai déjà ma propre expérience, grâce à laquelle j'ai retiré mon NZT sûr et l'avale tous les jours ! Nous en reparlerons, mais un peu plus tard.

Tout d'abord, soyons clairs, le développement du cerveau n'est pas une tâche facile ! Il est nécessaire de faire la chaîne d'actions suivante:

1. Déterminer l'hémisphère dominant

2. Développer l'hémisphère retardé

3. Synchronisez et augmentez la vitesse de commutation du travail entre eux

Il faut développer le cerveau harmonieusement !

Hémisphère gauche et droit. Qui vous domine ?

La connaissance de base dont nous avons besoin est la compréhension que le cerveau a deux hémisphères : gauche et droit. Il s'avère donc que 80% des gens sont «hémisphère gauche» et la raison en est encore une fois notre éducation, qui vise davantage à développer l'hémisphère gauche que le droit. Et quand l'âge adulte commence, une personne a des problèmes avec la réalisation du potentiel créatif. Il n'a tout simplement pas appris à penser de manière créative !

Il convient également de mentionner que les femmes sont mieux développées hémisphère droit, et pour les hommes - la gauche. Une femme au cerveau droit prononcé n'est qu'un désastre qui ressemble à une tempête. Elle obéit à ses émotions et son humeur en une seconde peut passer de la joie sans bornes à la dépression la plus profonde. Et pour organiser d'une manière ou d'une autre ce chaos, elle doit apprendre à activer l'hémisphère gauche. Pour les hommes, c'est l'inverse. La prédominance de l'hémisphère gauche les rend logiques, inflexibles et insensibles. Par conséquent, il est nécessaire de développer l'hémisphère droit afin d'ajouter des émotions vives à votre vie.

Fonctions des hémisphères cérébraux

L'hémisphère gauche du cerveau est responsable de :

Capacités linguistiques - il contrôle les capacités de parole, de lecture et d'écriture, se souvient des noms, des dates et de leur orthographe.

Pensée analytique - principalement l'hémisphère gauche est responsable de la logique et de l'analyse. Il construit des relations de cause à effet et analyse tous les faits. Les nombres et les symboles mathématiques sont reconnus par l'hémisphère gauche.

Traitement séquentiel des informations - l'hémisphère gauche traite les informations séquentiellement par étapes.

Capacité mathématique - les symboles et les chiffres sont reconnus par l'hémisphère gauche. L'approche logique nécessaire pour résoudre divers problèmes mathématiques est également un produit du travail de l'hémisphère gauche.

L'hémisphère droit du cerveau est responsable de :

Rêves - beaucoup de gens ne savent pas rêver à cause de l'hémisphère droit sous-développé.

Imagination - une chose telle que l'imagination est immédiatement associée aux rêves.

L'intuition est un moyen de sélection non linéaire de l'information.

Traitement des informations non verbales - les informations ne sont pas exprimées en mots, mais en symboles et en images.

Capacités artistiques - l'hémisphère droit est responsable de la capacité d'une personne aux beaux-arts.

Musicalité - cela inclut également la capacité de percevoir et de composer de la musique.

Le sexe et le mysticisme sont également inclus dans le travail de l'hémisphère droit !

Quant à moi, je suis un « analyste » et un « écrivain » à la fois. Je suis très doué pour combiner intuition et esprit d'analyse. Exactement dans cet ordre. Maintenant, je vais vous expliquer pourquoi. Une chose est la même hémisphères développés et leur synchronisation, et une autre chose est de comprendre quel hémisphère devrait toujours être le leader. Par définition, il ne peut y en avoir deux, mais un seul. Et l'hémisphère droit aussi.

Pour devenir heureux, prospère et riche, vous devez établir une connexion avec votre Soi supérieur, qui vous indiquera intuitivement votre but dans la vie. Tout d'abord, il est important pour toute personne de trouver son propre chemin dans la vie et de voir comment le suivre. L'hémisphère droit en est responsable. Mais comment suivre ce chemin, quels objectifs se fixer et comment se déplacer, l'hémisphère gauche logique répond déjà. Par conséquent, nous avons tant de personnes malheureuses au "cerveau gauche" qui ne peuvent pas décider dans la vie.

Idéalement, tout le monde doit devenir à la fois un Leader et un Manager en une seule personne. Le leader sait toujours OÙ aller, et le Manager sait toujours COMMENT aller plus efficacement. Il s'agit d'une connaissance très simple qui doit être transmise à travers votre compréhension. Ce sont les personnes avec un hémisphère droit bien développé qui réussissent le mieux dans la vie. Ils deviennent des leaders dans la vie, et ceux qui ont un hémisphère gauche développé restent des commis ou des cadres intermédiaires qui travaillent pour ..., comme le chante la chanson du groupe de Leningrad.

Par conséquent, l'hémisphère droit doit d'abord être inclus dans le travail et, avec l'aide de l'intuition et de l'imagination, mettre un point d'amélioration sur la carte de la vie, puis l'hémisphère gauche, qui arrivera à ce point. Un hémisphère gauche, aussi développé soit-il, ne vous aidera pas à changer votre vie. On peut dire que ce n'est qu'un assistant à droite. Par conséquent, plus tard dans l'article, je me concentrerai sur le développement de l'hémisphère droit, car si la majorité est plus ou moins d'accord avec la gauche, alors c'est juste un désastre avec la droite.

7 façons de développer votre cerveau droit

En fait, tout est très simple. Vous devez savoir comment fonctionne le cerveau en général. Et cela fonctionne à 4 fréquences différentes : ondes bêta, ondes alpha, ondes thêta et ondes delta. Ces réponses en fréquence changent constamment car le cerveau émet des ondes dans toutes ces gammes. Selon l'activité qui se déroule en ce moment, la prédominance de certaines vagues sur d'autres fera envie.

Dans un état d'ondes bêta, une personne est très active, son attention est dirigée vers le monde. Les ondes alpha sont une sorte de pont de transition entre les fréquences bêta et thêta. Cet état se caractérise par un état d'esprit très détendu et méditatif. Les ondes thêta sont déjà un état de relaxation profonde. Et les ondes delta sont dans un état de sommeil profond.

Tout le problème c'est que l'homme moderne J'ai oublié ce que c'est que de se détendre. Maintenant, le rythme de vie est si rapide que certains oublient même de dormir. Et d'où viendront alors l'inspiration et les idées créatives ? Ceux. une personne passe la plupart de son temps dans deux états limites : bêta et delta. Soit il réfléchit logiquement au travail, soit il dort doucement dans le berceau. Les ondes alpha et thêta disparaissent complètement de sa vie.

Dans l'état bêta, l'hémisphère gauche avec sa logique, son analyse et son traitement de l'information fonctionne tout simplement pour nous. Lorsque nous fermons les yeux, notre esprit commence à se détendre. L'hémisphère gauche ralentit son activité et l'activité de l'hémisphère droit commence à augmenter. Ceux. l'état alpha est un moyen de basculer entre les hémisphères. Mais déjà dans l'état thêta, l'hémisphère gauche donne complètement le relais à la droite. De toutes ces connaissances, une conclusion très simple peut être tirée. L'hémisphère gauche fonctionne lorsque nous sommes tendus et le droit lorsque nous nous détendons.

Par conséquent, pour développer l'hémisphère droit, il est nécessaire de se détendre le plus possible. Tout est aussi simple que toujours!

Si nous considérons comment se déroule la journée normale d'une personne, nous pouvons voir qu'après le sommeil (ondes delta), une personne saute sur le réveil et commence instantanément à se préparer pour le travail, activant immédiatement l'hémisphère gauche (ondes bêta). Ensuite, au travail, il traite simplement des tonnes d'informations et, lorsqu'il rentre à la maison, il s'assied à nouveau devant l'ordinateur ou allume la télévision avec des films (ondes bêta). Et très tard à 12h ou 1h pour se coucher (ondes delta).

À partir de cette image, il est facile de voir que les états alpha et thêta sont ignorés. Idéalement, les 4 états devraient changer alternativement et en douceur, comme les vitesses d'une boîte de vitesses dans une voiture. On ne passe pas du 1 au 4 d'un coup. Non ! Pourquoi alors nous permettons-nous de « violer » notre cerveau comme ça ! Après le réveil, vous devez vous allonger au lit pendant 30 minutes et être dans l'état thêta. Méditez ensuite dans l'état alpha pendant 30 minutes, puis activez votre imagination - imaginez la vie que vous voulez vivre, votre entreprise préférée et la valeur que vous donnez aux gens.

De 8h à 12h, l'hémisphère gauche est actif. Meilleur traitement de l'information, concentration accrue, haut niveau mémorisation. Puis une petite pause pour le déjeuner et un léger repos les yeux fermés, qui vous permettra de basculer dans l'hémisphère droit. Et quelque part entre 14h00 et 18h00, il vaut mieux s'adonner à des activités créatives : dessiner, jouer de la guitare, danser, etc. Et après 18 ans, il faut ralentir ses vagues en marchant dans la forêt et en prenant un bain avec une musique relaxante. A 9 heures encore méditation et à 10 heures il faut se rendormir.

En principe, j'ai déjà décrit comment se passe ma journée et de quelle manière vous pouvez développer l'hémisphère droit !

Méditation- c'est là que vous devez commencer. Nous devons apprendre au cerveau à produire une fréquence alpha. Le matin et le soir, au moins 10 minutes pour commencer. Ensuite, la durée devrait être augmentée. En vous asseyant en silence avec votre esprit éteint, vous commencerez le processus d'activation de votre intuition et accéderez à une créativité illimitée.

Imagination est un outil puissant de l'hémisphère droit, qui est utilisé par 5% des personnes. Après avoir lu la série de livres "Reality Transurfing" de Vadim Zeland, j'allume chaque jour mon projecteur à l'intérieur, choisissant ainsi l'image de la vie que je veux vivre parmi un nombre infini d'options pour le champ quantique.

Musique- chaque jour, vous avez besoin de chanter, et encore mieux de jouer d'un instrument. J'aime la guitare. Avec l'aide de la musique, vous développerez une gamme différente d'émotions, activant ainsi l'hémisphère droit.

Dessin- la façon la plus "colorée" de comprendre enfin que vous êtes un créateur. Vous prenez une feuille A4 vierge, des feutres et commencez à dessiner tout ce que votre hémisphère droit produit. N'incluez pas votre logique ici. Inutile de commencer à évaluer votre œuvre d'art. Juste un vol gratuit de fantaisie!

Promenades dans les bois- très bonne façon activation de l'hémisphère droit, car la nature est très relaxante. Dès qu'il y a 1 à 2 heures de libre, la bataille doit sortir dans la forêt. Si possible, alors à la mer ou à la montagne. Il faut s'habituer à être plus dans la nature !

Bain C'est l'une de mes façons préférées de me détendre. Auparavant, je ne pouvais pas être traîné sous la douche, mais maintenant je prends des bains chauds 2 à 3 fois par semaine. L'eau est très relaxante, en plus c'est un conducteur d'information. Dans le bain, j'ai eu beaucoup d'idées. Tout le plus idées géniales ils sont venus à Einstein quand il se tenait sous la douche et à de nombreux autres scientifiques. Une fois, j'ai reçu les paroles d'une chanson en 5 minutes. Juste ligne par ligne ! Dans l'ensemble, c'est incroyable !

Musique relaxante– pendant ou après le bain, vous devez utiliser une musique de relaxation pour aider à activer encore plus l'hémisphère droit. Il existe des pistes spéciales qui vous aideront à entrer dans l'état thêta, abaissant encore plus la fréquence du cerveau. J'utilise la méditation audio tous les jours pendant 30 à 45 minutes.

Résultats?! Ils ne peuvent tout simplement pas être décrits. En activant l'hémisphère droit, il coulera vers vous un grand nombre de connaissances. Parfois, je me réveille au milieu de la nuit et des images commencent à me venir qui ne sont pas les questions auxquelles je pense constamment. Eh bien, et probablement la chose la plus importante est que vous pouvez probablement comprendre qui vous êtes, quelle est votre mission et comment allez-vous la remplir. Cette compréhension me permet d'être heureux, de profiter du processus de créativité et à chaque minute de ma vie, je suis vraiment dans une sorte de nirvana. Je vous souhaite un tel état! Bonne chance!

Une gymnastique efficace pour le développement du cerveau aidera à améliorer le corps et à développer les hémisphères gauche et droit.

• L'homme est un être rationnel. Il perçoit le monde qui l'entoure différemment des animaux, par exemple, et a une pensée et une logique particulières. Pour comprendre comment développer votre cerveau, vous devez connaître ses fonctions.
• Le cerveau peut être appelé un ordinateur, car ses possibilités sont infinies. Tout au long de la vie, une personne apprend quelque chose de nouveau, beaucoup d'informations peuvent être stockées dans sa tête. Il ne se souvient que de ce dont il a besoin, et ce qui n'est jamais utile est "supprimé" pour toujours
• Le cerveau se compose de deux hémisphères - droit et gauche. Chaque côté a le sien caractéristiques fonctionnelles- tout est analysé dans un ordre strict, mémorisé ou supprimé

Comment développer l'hémisphère gauche du cerveau?

Le côté gauche est responsable de la logique. Capacité linguistique, décision circuits logiques, opérations mathématiques, calculer des nombres entiers et des fractions, garder une trace du temps - tout cela est le travail du côté gauche du cerveau.

Par conséquent, afin d'améliorer les performances des enfants à l'école ou d'améliorer développement général, nous devons développer le côté gauche de notre "ordinateur".

Alors, comment développer l'hémisphère gauche du cerveau ? Vous devez effectuer les opérations suivantes :

• Travailler sur le développement de la logique - étudier les algorithmes mathématiques, pratiquer la pensée logique
• Résoudre des problèmes géométriques complexes. L'étude d'une science telle que les mathématiques est impossible sans une moitié gauche bien développée de notre cerveau
• Résolvez des énigmes et des mots croisés - analysez les actions et inventez des mots, l'hémisphère gauche fonctionne mieux que le droit
• Un gaucher doit tout faire avec sa main droite : écrire, dessiner, manger. Il faut utiliser le côté droit du corps
• Prendre pour améliorer la fonction cérébrale

Important : Essayez de ne pas vous attarder sur le développement de l'une des moitiés du cerveau. C'est le travail des deux moitiés de notre cerveau "ordinateur" qui est précieux. Développer les hémisphères gauche et droit du cerveau en même temps.

Comment développer l'hémisphère droit du cerveau ?

Ci-dessus, nous avons compris de quoi la moitié gauche du cerveau est responsable, nous devons maintenant travailler sur le développement des capacités intuitives et de la pensée créative.

Le côté droit du cerveau traite les données qui proviennent des sens. Il vous permet de synthétiser les données disponibles dans votre tête, afin qu'une personne puisse résoudre des énigmes et agir selon ses plans, et non selon les modèles.

En développant la moitié droite, nous élevons en nous une vision holistique du monde et de la réalité. Comment développer l'hémisphère droit du cerveau? Procédez comme suit :

• Écoutez de la musique - ce devrait être de la musique classique, pas du rock ou de la pop
• Rêver, méditer seul. Il est préférable de faire la méditation au bord de la mer ou dans la forêt, là où il y a un lien avec la nature.
• Dessinez, écrivez de la poésie, composez de la musique. Toute créativité aide au développement de la moitié droite du cerveau

Conseil : faites preuve de créativité, croyez en vos capacités et le résultat ne tardera pas à venir.

Dès la naissance, le cerveau d'un bébé est prêt à apprendre quelque chose de nouveau. Par conséquent, même des activités ordinaires telles que l'alimentation, la marche et le changement des couches sont éducatives.

Astuce : N'inventez rien de nouveau pour développer le cerveau de vos miettes. Ne vous attardez pas à faire une activité particulière.

Afin de développer correctement le cerveau d'un enfant, il est nécessaire de ne lui fournir que des soins appropriés.

Important : Parlez à votre bébé même lorsque vous récupérez du courrier dans la boîte aux lettres ou que vous préparez du thé. De tels commentaires aident à intéresser l'enfant, ce qui signifie qu'il commence à réfléchir et à se développer.

La lecture conjointe de livres, de jeux, de chansons de la mère, la danse avec un bébé dans les bras aide bien au développement. Même le massage et le balancement habituels avant d'aller au lit se développeront pour le cerveau de l'enfant.

Les psychophysiologistes travaillent dur sur la création de méthodes pour harmoniser et développer le cerveau.

Chaque hémisphère est responsable de sa propre main, donc les musiciens et les pianistes amélioreront les deux hémisphères du cerveau. Après tout, ils jouent instruments de musique deux mains, ce qui aide à bien développer les deux moitiés du cerveau.

Les exercices cérébraux pour adultes et enfants d'âge préscolaire qui impliquent les deux mains sont très efficaces :

UN EXERCICE: Saisissez le bout de votre nez avec votre main gauche et le lobe de l'oreille gauche avec votre main droite. Ensuite, baissez vos mains et tapez dans vos mains. Changez de main et répétez l'exercice

UN EXERCICE: Asseyez-vous à table et posez une feuille de papier devant vous. Prenez un crayon à deux mains et commencez à dessiner des dessins symétriques en miroir. Laissez-les être simples au début, comme des lettres ou des chiffres. S'il est difficile de le faire avec les deux mains, vous devrez d'abord effectuer l'exercice avec chaque main séparément.

UN EXERCICE: Prenez une feuille de papier avec les deux mains et agitez-la, en utilisant non seulement les mains, mais aussi les coudes et les épaules

UN EXERCICE: Mettez votre main gauche sur votre épaule droite, tournez la tête dans cette direction, en concentrant vos yeux sur un objet. Tournez lentement la tête vers votre épaule gauche et regardez par-dessus. Répétez l'exercice avec votre main droite sur épaule gauche

UN EXERCICE: Placez vos mains sur le dossier d'une chaise pour vous soutenir. Reculez d'un pied. Avancez le corps en pliant l'autre jambe. Déplacez votre poids corporel dessus. Soulevez légèrement le talon derrière la jambe debout. Maintenant, déplacez doucement tout votre poids sur la jambe qui se trouve derrière vous. Abaissez son talon et soulevez l'orteil de l'autre jambe. Répétez 5 fois, puis changez de jambe.

UN EXERCICE: Écrire des mots sur du papier Couleurs différentes. Répétez-les aussi vite que possible et sans hésitation

Les échecs, les dames, les puzzles, le Rubik's Cube, les puzzles et les mots croisés aident au développement du cerveau.

Gymnastique pour le cerveau - Olga Troitskaya

Le programme des systèmes d'exercice a été développé dans les années 70. Les scientifiques de l'époque menaient des recherches avec leurs étudiants, chacun faisant de la gymnastique tous les jours. Depuis lors, le système s'est répandu dans le monde entier avec d'excellents résultats.

Olga Troitskaya est une psychologue à succès. Elle accorde une grande attention au développement du cerveau, car grâce à un esprit clair, une personne peut être heureuse et réussir.

Important: Les exercices augmentent le tonus du cortex cérébral et le massage des points biologiquement actifs vous permet de faire fonctionner les deux moitiés du cerveau.

EXERCICE №1 "CROSS KROLLS":

• Rampez sur le sol comme un enfant. Vous pouvez simplement marcher lorsque vous êtes léthargique et que vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit. Le sentiment de gaieté viendra instantanément

EXERCICE #2:

• Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules
• Penchez-vous en portant l'épaule à la hanche et non le coude au genou
• La tête tourne légèrement au fur et à mesure de l'action.
• La bouche n'est pas pincée, les lèvres sont libres. Tous les muscles sont serrés et Partie inférieure visages

EXERCICE №3 "BOUTONS DU CERVEAU":

• Placez deux doigts sous la clavicule (il y a 2 trous à cet endroit). La trotteuse est située sur le nombril
• Massez doucement les fosses
• Changer de main
• Vous devez également masser les fossettes situées entre les 1ère et 2ème côtes sous les clavicules. C'est une zone neuro-lymphatique puissante avec de gros vaisseaux venant du cœur.

EXERCICE №4 "CAP POUR PENSER":

• Saisissez le haut de l'oreille et massez doucement, comme si vous vous étiriez et tordiez chaque point de l'oreille
• Tournez la tête complètement à gauche. Massez vos oreilles en laissant votre tête regarder en arrière, aller de plus en plus loin. Massez de haut en bas. Lorsque la tête tourne à la limite - arrêtez de faire l'exercice
• Tournez la tête vers la droite et répétez à nouveau toutes les étapes, comme pour tourner la tête vers la gauche

EXERCICE №5 « CHOUETTE »:

• Saisissez votre épaule gauche au milieu avec votre main droite
• Tourner légèrement la tête vers la gauche
• Commencez à pétrir - en expirant, serrez vos doigts et dites "UH". Ouvre les yeux et ressemble à un hibou
• Tourner légèrement la tête d'un côté à l'autre
• Saisissez ensuite votre épaule droite avec votre main gauche et répétez l'exercice.

EXERCICE №6 "Lazy Eights":

• Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les pieds parallèles, les genoux droits et légèrement fléchis. Le corps est détendu
• Pliez un bras au niveau du coude et pointez vers l'avant. Le pouce pointe vers le haut. Fixez vos yeux dessus. Le pouce est dans la ligne médiane du corps.
• Imaginez un cercle devant vous dans lequel dessinez un huit couché
• Changez de main et répétez l'exercice
• Ensuite, faites-le avec les deux mains ensemble - vers la gauche et vers le haut

EXERCICE #7 DENison CROCHET:

exercice en 1 partie:

• Les jambes s'entrelacent
• Étendez vos bras vers l'avant avec vos paumes vers l'extérieur
• Joignez vos paumes, entrelacez vos doigts et tordez vos bras vers votre poitrine
• Lève ta langue et presse-la vers le ciel
• Levez les yeux. Vous devez faire l'exercice aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise

exercice en 2 parties:

• Écartez vos jambes à la largeur des épaules
• Abaissez vos mains et agrippez le bateau au niveau du bas-ventre
• Baisse les yeux, presse ta langue vers le ciel

Ci-dessous, une vidéo avec de la gymnastique pour le cerveau d'Olga Troitskaya. Il ne contient que les exercices eux-mêmes.

Vidéo : Gymnastique cérébrale - réussissez à tout âge ! Olga Troitskaya Seuls les exercices

Le système de conditionnement cérébral est un exercice spécialement conçu qui aide à développer et à synchroniser le travail des deux hémisphères du cerveau et à développer la motricité de la main.

La gymnastique des doigts pour le cerveau apporte de nombreux avantages. Il doit être fait quotidiennement.

Vidéo : Qu'est-ce que la forme physique du cerveau et la gymnastique des doigts ?

Vidéo : Forme cérébrale

Vidéo : Fitness pour le cerveau. Exercice #2 Money Cards Two Barrels

Vidéo : Fitness pour le cerveau. Exercice #3 Crocodiles fous

Vidéo : Fitness pour le cerveau. Exercice #4 Attachez vos doigts en un nœud

Gymnastique pour les vaisseaux du cerveau - Nishi

Le guérisseur japonais Katsuzo Nishi a créé un système d'exercices pour améliorer le corps. Cela se fait par entraînement capillaire.

Gymnastique pour les vaisseaux du cerveau Nishi:

• L'exercice le plus simple pour améliorer l'état des capillaires et de la circulation sanguine s'appelle "Vibration". Le matin, sans sortir du lit, levez les jambes et les bras et secouez-les pendant 2 minutes. Ce type de massage capillaire aide également à redistribuer le liquide lymphatique, ce qui permet de nettoyer le corps des toxines.
• Un exercice « Poisson rouge» . Allongé sur une surface plane, placez vos mains sous votre cou, au niveau de la quatrième vertèbre cervicale. Tirez vos orteils vers vous. Serrez fortement et reproduisez des mouvements vibrants avec tout votre corps, comme un poisson

De tels exercices aident à réduire le tonus du système nerveux et à augmenter le tonus des vaisseaux sanguins. La circulation sanguine active commence dans tout le corps, les vaisseaux travaillent activement et deviennent plus forts.

en voici une autre exercices efficaces pour renforcer les vaisseaux sanguins et améliorer la fonction cérébrale :

Vidéo : Exercices pour renforcer les vaisseaux sanguins

• Les personnes âgées ont également besoin de beaucoup de leur corps si elles veulent vivre une vie saine.
• Par conséquent, il est nécessaire de commencer à faire de la gymnastique pour le cerveau et des exercices pour les personnes âgées aujourd'hui. Les exercices d'Olga Troitskaya, qui sont présentés ci-dessus, fonctionnent très bien sur le travail du cerveau.
• Les personnes âgées conviennent à tous les exercices que les jeunes et les enfants. Faites-les lentement et faites autant de répétitions que possible.
• Grâce à des exercices constants, la léthargie, la paresse disparaîtront, l'appareil vestibulaire est activé. Vieil homme atteindre la pleine fonction cérébrale

Synchronisation cérébrale - 25 exercices

Pour commencer à développer votre cerveau, suivez ces conseils :

Conseils: Débarrassez-vous de l'hypodynamie - c'est un problème de personnes sédentaires. Bougez plus - ne passez pas beaucoup de temps devant l'ordinateur et la télévision. Si vous ne bougez pas, les vaisseaux se bouchent avec des plaques de cholestérol, ce qui entraîne des problèmes d'activité cérébrale.

Conseils: S'abstenir de boire de l'alcool. L'alcool tue les neurones. Mais, si vous choisissez entre la vodka, le vin et la bière, la bière fait beaucoup moins de mal à notre cerveau.

Conseils: Boire 2 litres d'eau par jour. Les personnes en surpoids devraient boire jusqu'à 4 litres d'eau pure non gazeuse par jour. Il aide à éliminer les déchets et les toxines.

Conseils: Effectuer n'importe quel devoirs, faites-le en vous amusant et avec ironie ! Le cerveau aime les bonnes émotions.

Nous nous amusons à nettoyer - les deux hémisphères du cerveau fonctionnent

Comme une personne travaille sur le développement des muscles, elle doit donc développer son cerveau. Si le cerveau ne reçoit pas de travail quotidien, il deviendra décrépit.

Important : Si des charges quotidiennes sont présentes, alors le nombre de cellules grises augmente, de nouveaux capillaires apparaissent et de nouvelles synapses se forment entre les neurones.

En suivant ces conseils, vous aiderez votre cerveau : il ne s'ennuiera pas et se développera sans cesse :

1. Promenez-vous dans la maison les yeux fermés - cela aide à développer la coordination des mouvements
2. Au toucher, déterminez la dénomination des pièces qui se trouvent dans votre poche
3. Apprendre le braille - Lire et écrire pour les aveugles
4. Écrivez de la main gauche si vous êtes droitier et de la main droite si vous êtes gaucher.
5. Achetez des vêtements inhabituels pour vous-même et portez-les
6. Changez la couleur de vos cheveux ou coupez-les courts si vous avez déjà eu les cheveux longs.
7. Voyagez, découvrez de nouvelles villes et pays
8. Changez plus souvent l'intérieur de votre maison et de votre bureau
9. Trouvez de nouvelles phrases pour répondre aux questions : comment allez-vous, quoi de neuf ?

Important : Pourquoi faire cela ? Les habitudes dérangent le cerveau et il se lasse de la routine. Tout ce qui est nouveau l'intéresse : les émotions, les mots, les actions et les lieux.

ÉCHAUFFEMENT POUR LE CERVEAU : Faites des exercices les yeux fermés :

• Inspirez calmement et profondément 10 fois
• Comptez lentement à haute voix de 1 à 100, et vice versa, de 100 à 1
• Imaginez un cercle rose dans votre tête, puis, à l'aide d'un tour, refaites-le mentalement en carré, triangle, trapèze et losange
• Parlez l'alphabet, en trouvant un mot pour chaque lettre, par exemple, "A - pastèque"
• Regardez-vous mentalement de l'extérieur. Regardez tous les détails des vêtements et des accessoires. Pensez à la façon dont vous souriez
• Lire n'importe quel texte à l'envers

Échauffement de synchronisation cérébrale

EXERCICE "AMBULANCE": Écrivez les lettres de l'alphabet sur un morceau de papier, et sous eux L, P ou V. Les lettres des lignes supérieures sont prononcées à haute voix, et des lignes inférieures, elles sont faites à la main (L - main gauche se lève, P - main droite se lève, B - les deux mains se lèvent). Il est difficile de faire tout cela en même temps, bien que cela semble simple à première vue.

A B C D E

L P P V L

E F G I K

W L R W L

L M N O P

L P L L P

R S T U V

W R L R W

X C H W Je

L W W R L

Maintenant rappelons-nous exercices d'éducation physique, qui, en fin de compte, aident à développer le cerveau et à le faire fonctionner de manière synchrone :

EXERCICE PARALLÈLE:

• Atteignez avec le coude de la main droite le genou de la jambe droite et avec le coude de la main gauche le genou de la jambe gauche - répétez 12 fois

EXERCICE CROISÉ:

• Atteignez avec le coude de la main droite le genou de la jambe gauche et avec le coude de la main gauche le genou de la jambe droite

Cela ne prendra que 2 minutes pour terminer ces exercices, et l'effet se fera sentir immédiatement - la tête deviendra «fraîche» et «éclairée».

Les spécialistes et experts dans le domaine du développement cérébral donnent des conseils très précieux aux personnes qui travaillent à synchroniser leur cerveau. Si vous les faites au moins une fois par semaine, des progrès apparaîtront certainement.

Brain Sync - Horloge d'autre part

• Conseils: La gymnastique des doigts aide à développer le travail neuronal du cerveau. Desserrez et connectez vos doigts, ce qui complique la tâche et fait l'exercice avec un seul doigt
• Conseils: Échangez des éléments sur votre bureau. Cela obligera le cerveau à chercher de nouvelles solutions. Mais ne le faites pas trop souvent pour que votre cerveau ne s'y habitue pas.
• Conseils: Dites à haute voix vingt noms féminins ou masculins. Imaginez mentalement ces gens et comment ils vous sourient. Souhaitons-leur à tous une bonne journée
• Conseils: Une fois par semaine, couchez-vous la tête à l'autre bout du lit. C'est inhabituel pour le cerveau et il ne pourra pas s'endormir rapidement, mais il faut essayer.
• Conseils: Changez l'aiguille sur laquelle vous portez la montre. Au début, vous ressentirez des inconvénients, mais ensuite vous ne les remarquerez plus. Changer de mains à nouveau après 7 jours
• Conseils: Lorsque vous nettoyez la maison, pliez bien les choses, mais hors de leur place. Après cela, le cerveau devra travailler et se rappeler où se trouvent les choses et les objets après le nettoyage.
• Conseils: Résolvez diverses énigmes logiques. On les trouve dans des collections, des magazines pour enfants ou en ligne.
• Conseils: Une fois par semaine, réfléchissez à ce que vous avez accompli en une semaine. Faites des plans pour la semaine prochaine, en soulignant les principaux événements
• Conseils: Écrivez-vous parfois des lettres, qui parleront des erreurs commises au cours de la semaine. Ne vous apitoyez pas sur vous-même, écrivez même de petits problèmes pour que la semaine prochaine vous soyez encore mieux.

UN EXERCICE DIFFICILE POUR AUGMENTER LE CERVEAU:

• Asseyez-vous sur une chaise et croisez les jambes
• Avec le pied qui est sur le dessus, tracez des cercles dans les airs dans le sens des aiguilles d'une montre
• Après cela, dessinez un cercle dans le sens antihoraire avec le doigt de votre main droite - la jambe continue de se déplacer dans le sens des aiguilles d'une montre

EXERCICE "COULEUR":

• Prenez une feuille de papier vierge et peignez-la avec un feutre ou un crayon pour la décorer entièrement d'une seule couleur.
• Énumérez toutes les associations que vous avez avec cette couleur. Par exemple, rouge - cerise, pastèque, drapeau et ainsi de suite

EXERCICE "COMPTE":

• Comptez jusqu'à 20 et inversement, mais en sautant un nombre qui contient, par exemple, 3 ou qui est divisible par 3

EXERCICE "MOT":

• Prenez un journal et lisez le premier mot qui vous tombe dessus
• Faites dix phrases différentes avec ce mot, rapidement et sans hésitation

• Placez les deux paumes sur votre ventre - la main gauche sur la droite
• Expirez comme si vous souffliez une bougie
• Vous devez effectuer cet exercice pendant une minute.

EXERCICE "SOULEVER SANS L'AIDE DES MAINS":

• Asseyez-vous sur le sol et écartez largement vos jambes
• Maintenant, lève-toi brusquement sans utiliser tes mains
• Au cours de cet exercice, les deux hémisphères du cerveau commencent à travailler de concert. Le sens de l'équilibre est important. ATTENTION : Vous risquez de tomber pendant cet exercice.

EXERCICE "LETTRE":

• Fermez les yeux et imaginez n'importe quelle lettre dans votre tête
• Nommez jusqu'à vingt éléments à haute voix avec cette lettre, par exemple : un est un char, deux est un tracteur, trois est un trône, quatre sont des flocons d'avoine, etc. Plus vite vous nommez les mots, mieux c'est.

EXERCICE POUR AMÉLIORER LA CIRCULATION SANGUINE :

• Tendez une main vers l'avant, redressez votre pouce et dessinez en l'air 8
• Faites 4 de ces répétitions. Changez de main
• A la fin, faites de la gymnastique à deux mains

EXERCICE POUR AMÉLIORER LA FONCTION CÉRÉBRALE:

• Levez les deux mains
• Dessinez en l'air - un carré d'une main et une étoile de l'autre
• Dès que l'exercice commence à fonctionner, changez de main. Pour le compliquer, proposez des dessins d'autres formes.

Apprenons maintenant à faire exercices physique pour la synchronisation cérébrale. Après avoir effectué une telle gymnastique, les deux hémisphères du cerveau apprendront à travailler simultanément.

EXERCICE "INCLUSION DES DOIGTS ET DES ORTEILS":

• Asseyez-vous sur une table haute avec vos jambes se balançant librement
• Écartez vos doigts et placez vos doigts ensemble, en gardant vos mains devant vous.
• Effectuez des mouvements de balancement avec vos mains. Les bouts des doigts doivent se rencontrer

Important : si vous souhaitez compliquer cet exercice, connectez vos orteils. Faites des balançoires avec vos mains et en rapprochant vos doigts, écartez vos jambes. Avec vos bras écartés, rapprochez vos jambes.

Brain Sync - Croisement des bras et des jambes

EXERCICE "BRAS ET JAMBES CROISÉS":

• Tout d'abord, balancez vos bras devant votre torse au niveau des épaules. Les paumes doivent faire face au sol
• Au bout d'un moment, commencez à vous balancer et à traverser derrière le corps - au niveau des fesses
• Continuez à faire l'exercice en joignant le mouvement des jambes
• Lorsque vous conduisez à droite, conduisez la jambe gauche devant la droite, et le pied droit devant le gauche en se déplaçant vers la gauche

Un autre exercice similaire:

• Faites une jambe croisée pendant que vous vous déplacez
• Faites un pas sur le côté - croisez votre pied gauche sur votre droit
• Un pas de plus avec le droit et mettre le pied gauche
• Répétez le mouvement dans le sens opposé

EXERCICE "MARIONNETTE INVERSÉE":

• Tenez-vous droit, les pieds joints. Placez vos mains sur votre tête. Sautez et balancez vos bras sur les côtés en écartant vos jambes. Revenir à la position de départ
• Suivez les mouvements précédents avec vos jambes et étirez vos bras devant le corps en les déplaçant de haut en bas
• Déplacez vos bras sur les côtés, les jambes - en sautant d'avant en arrière d'un pied à l'autre, comme en marchant

EXERCICE "GRAND CHEF D'OEUVRE":

• Allumez n'importe quelle musique classique
• Positionnez-vous en tant que chef d'orchestre devant l'orchestre
• Levez les bras à hauteur d'épaule avec un bras plus haut que l'autre
• Dessinez des huit en l'air : la main gauche écrit à gauche, la main droite à droite
• Après cela, dessinez un arc intérieur et répétez tous les exercices dans la direction opposée.

EXERCICE "CONFUSION":

• Main droite sur la tête, main gauche sur le ventre. Tapotez votre tête et caressez votre ventre en cercles en même temps
• Caressez votre ventre avec votre main gauche dans le sens des aiguilles d'une montre et avec votre main droite caressez la clavicule gauche dans la direction opposée

EXERCICE "DESSIN DE NEZ":

• Imaginez un crayon sur le bout de votre nez
• Dessinez des huit en l'air
• Lorsque cet exercice réussit, écrivez les noms et prénoms en l'air

EXERCICE "BASCULER AVEC LE CITRON":

• Préparez un citron et une chaise
• Allongez-vous sur le dos, placez une chaise derrière votre tête. pressez un citron entre vos pieds
• Élevez vos jambes pour pouvoir poser un citron sur une chaise
• Abaissez vos jambes, puis soulevez-les et prenez le citron de la chaise en revenant à la position de départ.

Astuce : Les jeunes en bonne forme physique peuvent poser un citron par terre derrière leur tête plutôt que sur une chaise.

Important : Il est bon d'effectuer un « bouleau » et un poirier avec cet exercice. Une telle gymnastique aidera à stimuler la circulation cérébrale.

EXERCICE « SOUFFLE DE YOGI »:

• Asseyez-vous sur une chaise et détendez-vous le dos droit. Mettez votre index et majeur main droite sur l'arête du nez
• Fermez légèrement la narine gauche avec l'annulaire et inspirez lentement par la narine droite en comptant jusqu'à 8.
• Retenez votre souffle pendant 4 secondes. Appuyez ensuite avec votre pouce et fermez la narine droite, en expirant lentement par la narine gauche, en comptant jusqu'à 8
• Retenez votre souffle pendant 4 secondes et inspirez à nouveau, en comptant jusqu'à 8, mais maintenant par la narine gauche

EXERCICE DE RELAXATION ET DE CONCENTRATION:

• Asseyez-vous sur le sol à la turque et fermez les yeux
• Prenez quelques respirations en dirigeant le flux d'air vers le bas de l'abdomen. L'ouverture devrait fonctionner
• Concentrez-vous sur votre respiration. Dites « OM » en inspirant et « AH » en expirant.

Nous renforçons la mémoire - nous bâillons largement

EXERCICE DE MÉMOIRE:

• Fermez les yeux et bâillez largement
• Masser les zones tendues de la mâchoire inférieure et supérieure en même temps
• Le bâillement doit être long et fort. Répétez l'exercice 3 à 6 fois

EXERCICE POUR LE DEVELOPPEMENT DE LA LOGIQUE:

• Allongez-vous sur le sol, pliez les genoux, pieds au sol. Mettez vos mains sous votre tête et entrelacez vos doigts. Sans desserrer les bras, levez-vous et tournez-vous en même temps en posant votre coude au sol
• Coude gauche au genou droit, coude droit au genou gauche. Répétez cet exercice 5 fois de chaque côté.

EXERCICE POUR LE DÉVELOPPEMENT DE LA PUISSANCE MENTALE(aide à augmenter la précision des mouvements):

• Trouvez des dépressions sur le front, au-dessus des sourcils
• Appliquez une légère pression du bout des doigts pendant une minute. Répétez l'exercice 3-4 fois

Soyez en bonne santé et n'oubliez pas de partager des informations utiles avec vos amis et votre famille. Après tout, cela les aidera peut-être à prolonger leur vie et à la vivre heureusement et avec succès !

Vidéo : 3 minutes de leçon de vie ! Harmonisation des hémisphères droit et gauche du cerveau

Vidéo : Comment développer le cerveau ?! Comment devenir beaucoup plus intelligent que les autres ?!

Je suis heureux de vous accueillir, chers lecteurs de mon blog ! Comme promis dans l'article précédent, nous allons aujourd'hui examiner de quoi est responsable l'hémisphère droit du cerveau. Je souhaite également proposer une approche intégrée pour développer les deux moitiés. Ensuite, vous réussirez dans n'importe quelle activité et apprendrez également à gérer habilement vos mains, en plus d'effectuer diverses fonctions en même temps.

Les fonctions

L'hémisphère droit est responsable de notre partie créative, c'est-à-dire de la capacité de fantasmer, de traiter des informations qui se présentent sous la forme d'images, de symboles.

Aide à reconnaître les manifestations non verbales d'une personne qui, comme vous le savez, sont très importantes dans le processus de communication, car les signaux corporels sont vrais et véridiques. C'est grâce à cette partie du cerveau que nous pouvons considérer n'importe quelle situation sous différents angles, en donnant une évaluation objective et, en général, en capturant de nombreuses nuances en même temps, en parvenant à les traiter et à les systématiser.

Une personne qui a une logique plus développée ne comprend pas les blagues et prend tout au pied de la lettre. Au contraire, une personne créative à cet égard est très plastique, pensant à l'aide de métaphores. Elle est capable d'écrire de la poésie, de la musique, de dessiner et de bien comprendre les gens car elle est intuitive et sensible. Il est bien orienté sur le terrain, encore une fois - grâce à sa capacité à aborder la résolution de problèmes d'une manière non standard, en mettant les énigmes en une seule image dans son imagination.

Bien sûr, si vous levez le bras ou la jambe gauche, cela signifie que l'hémisphère opposé s'est joint au travail, puisque côté gauche votre corps lui obéit. Il est généralement admis que l'orientation d'une personne avec une moitié droite dominante est dirigée vers environnement, c'est-à-dire à l'extérieur et s'appelle l'extraversion.

Il est plus sociable, sujet aux émotions et aux impulsions momentanées. Il n'agit pas selon un plan clair, mais en fonction de la situation, en s'adaptant aux conditions changeantes. Pour savoir quelle moitié de votre cerveau est la plus développée, vous pouvez expérimenter en accomplissant les tâches décrites pour l'hémisphère gauche du cerveau.

Des exercices

1. Ainsi, afin de stimuler votre créativité, vous devriez visiter des expositions, des musées, des galeries d'art et, bien sûr, vous essayer à écrire des poèmes, des histoires, pratiquer le dessin, même s'il est abstrait et compréhensible pour vous seul. La danse aide à coordonner les mouvements, ce qui a également un effet positif sur le développement.
2. Commencez à pratiquer des techniques de visualisation qui vous aideront à atteindre vos objectifs plus rapidement, ainsi qu'à développer la capacité de fantasmer et de rêver. C'est facile à faire, il suffit d'étudier pour commencer, où je parle en détail de toutes les nuances de la pratique.
3. La méditation n'est pas facile pour les personnes qui ont une pensée logique bien développée, mais elle est très efficace pour elles. Et non seulement pour élargir les frontières de la conscience, la capacité de s'éloigner d'une structure claire et de penser en volume, mais aussi pour améliorer la qualité de vie et la santé. Commencez par la méditation la plus simple axée sur la respiration et la capacité de concentration. Instructions détaillées tu trouveras .
4. Massez votre oreille gauche, cela aidera à activer le côté droit du cerveau. Convient dans les cas où il est nécessaire d'aborder de manière créative la solution de tout problème, fiez-vous à votre intuition.
5. La créativité ne se limite pas au dessin et à la poésie, lisez des blagues et regardez des programmes humoristiques, le rire activera non seulement le cerveau, mais améliorera également le bien-être, empêchant l'apparition de la dépression. De plus, savez-vous que les personnes qui utilisent l'humour et le sarcasme dans leur discours ont un haut niveau d'intelligence ?
6. Lorsque vous écoutez de la musique, essayez d'écouter vos sentiments, votre respiration. Laissez les images, les associations et les images tourbillonner librement dans votre tête, ne les contrôlez pas en essayant de vous en débarrasser. Regardez-les simplement, comme un spectateur involontaire de la performance, qui a été organisée par votre conscience et votre subconscient.

Une approche intégrée du développement des deux moitiés du cerveau

Comme je l'ai dit, il est important de coordonner le travail des deux moitiés afin d'élargir leurs capacités et les fonctions dont elles sont responsables. Ensuite, une approche créative pour résoudre même les tâches les plus complexes vous sera proposée, ainsi que la vitesse et l'efficacité du traitement de l'information augmenteront.

1. Asseyez-vous confortablement avec le dos droit, choisissez un point devant vous, vous devrez vous concentrer dessus. Au bout d'une minute environ, essayez avec votre vision périphérique, sans quitter des yeux le point choisi, de considérer ce qui se trouve à votre gauche, puis à votre droite.
2. D'une main, caressez votre ventre et de l'autre, effectuez des mouvements de tapotement sur votre tête. Ralentissez au début pour vous adapter, puis accélérez le rythme au fil du temps.
3. De plus, le développement des deux hémisphères vous fournira une telle tâche: placez le doigt d'une main sur le bout de votre nez et, de l'autre main, saisissez l'oreille opposée. Par exemple, l'oreille gauche doit être prise par la main droite. Dès que vous prenez la main, tapez dans vos mains et faites de même en changeant la position de vos mains. C'est-à-dire que les doigts d'une main complètement différente touchent le nez, exactement le même schéma avec les oreilles.
4. Étendez vos bras devant vous, dessinez l'un d'eux en l'air, par exemple un carré, et l'autre un cercle. Lorsque vous sentez qu'il y a des réussites, inventez de nouvelles figures à maîtriser.

Conclusion

Faites les exercices et, avec le temps, vous remarquerez à quel point il est devenu plus facile de prendre des décisions et de faire votre travail habituel, de communiquer avec les gens, etc. Vous pouvez vérifier périodiquement le niveau d'intelligence, combien il augmente et change. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l'article.

Notre cerveau est un mystère, mais sur les pages de ce blog, je collecterai des informations sur tous les voies possibles son développement. Abonnez-vous aux mises à jour, pour ne pas manquer la sortie de nouveaux articles. Bye Bye.

Il a été établi que le cerveau est divisé en 2 parties, chacun des lobes est responsable de certaines actions. Un seul côté du cerveau ne peut pas fonctionner, 2 hémisphères sont toujours impliqués, mais l'un d'eux, chez la plupart des gens, fonctionne plus activement que le second, ce qui peut être vu dans le type d'activité, de comportement et d'autres choses.

De quoi est responsable le côté gauche du cerveau ?

L'hémisphère gauche est responsable de la logique, de la communication verbale et non verbale, des mathématiques, de l'écriture et de la lecture. Avec la participation de la partie gauche du cerveau, nous percevons littéralement tous les mots, il contrôle le travail du côté droit du corps. Les personnes qui ont un côté gauche du cerveau plus développé sont des individus organisés, ils essaient de maintenir l'ordre dans tout, vivent en écoutant leur esprit, sans laisser libre cours à leurs émotions.

Au fil du temps, les universitaires sont arrivés à la conclusion que le développement des hémisphères cérébraux devait être uniforme, car la plupart des scientifiques et des inventeurs utilisaient de manière synchrone les deux côtés de leur cerveau, ce qui leur permettait de prendre solutions non standard grâce à laquelle ils ont réussi dans divers domaines de la vie.

Quelles sont les fonctions du lobe droit du cerveau ?

L'hémisphère droit traite les informations non verbales, qui sont représentées sous forme d'images, de symboles, de signes et d'images schématiques. Le groupe est responsable de la reconnaissance des visages et des émotions sur eux. Les personnes ayant un hémisphère droit plus actif :

• avoir des talents musicaux;
• bien orienté dans l'espace;
• résoudre des puzzles;
• se distinguent par une bonne imagination et une rêverie;
• ont souvent des talents pour le dessin;
• capable de traiter simultanément des informations provenant de différentes sources.

Ces personnes se distinguent par leur excentricité, ce sont souvent des personnalités intéressantes et créatives.

Comment savoir lequel des hémisphères est le plus actif en vous ?

Avant de développer l'hémisphère droit du cerveau, les gens doivent savoir quel côté travaille le plus activement. L'aide à la détermination sera fournie par des contrôles de test préparés.

Essai #1

Il est nécessaire de regarder attentivement l'image et de déterminer ce qu'elle contient.

Si vous avez vu l'image d'une fille sur la photo, alors votre lobe droit du cerveau est plus développé, si vous avez réussi à voir la vieille femme, alors le côté opposé est plus actif.

Essai #2

Le prochain test consiste à trouver une tête masculine parmi les grains de café. Le temps de recherche ne doit pas dépasser 3 minutes.

Regardez maintenant les résultats, si vous avez trouvé ce que vous cherchiez :

• en moins de 3 secondes, l'hémisphère droit est bien développé ;
• en 60 secondes, le développement est normal ;
• 1 à 3 minutes, pas bien développé, il est recommandé de manger plus de viande.

Si la recherche a duré plus de 3 minutes, le travail du côté droit du cerveau est médiocre, il est conseillé de lire les informations sur la façon de développer l'hémisphère droit du cerveau chez l'adulte.

Il a été établi que la plupart des gens travaillent davantage avec une partie du cerveau, mais il y en a qui utilisent également les deux. En gros, ces gens sont des génies, ils ont une bonne mémoire, sont capables d'analyser rapidement ce qui se passe et sont très attentifs. Il est également possible pour une personne ordinaire de devenir ambidextre, pour cela il est nécessaire de développer l'hémisphère droit du cerveau.

Pour déterminer le côté actif du cerveau, en plus des tâches de test, vous pouvez vous concentrer sur certains traits de comportement caractéristiques des gauchers, des droitiers et des ambidextres.

Le caractère des droitiers

Ces personnes écoutent les opinions des autres et essaient de vivre selon les règles généralement acceptées. Les droitiers peuvent être caractérisés comme suit :

• prévisible;
• cohérent;
• fiable;
• fondamental.

Ils essaient de ne pas entrer en conflit, montrent peu d'émotion, ont un esprit analytique et peuvent atteindre des sommets dans les sciences exactes.

Personnage de gauche

Les gauchers sont des individus émotifs et impulsifs, par nature ils sont rarement conservateurs, ils veulent toujours du changement. Les gauchers sont des individualistes, ils ne se contentent pas des bases habituelles, ils vivent selon leurs propres règles, ils peuvent être têtus et renfermés. Il est plus facile pour les gauchers de réussir dans les activités créatives.

La nature des ambidextres

Les personnes ayant un travail simultané des deux côtés du cerveau sont flexibles et polyvalentes. Ils se caractérisent par la réactivité et l'émotivité, ils ont une intuition bien développée. Les ambidextres ont la capacité de voir un peu plus que les gens ordinaires, ils deviennent souvent des pionniers de quelque chose et peuvent réussir dans presque tous les domaines.

Exercices pour le développement de l'hémisphère droit du cerveau

Il convient de noter qu'à la naissance, toutes les personnes ont une pensée du côté droit, plus tard, certains d'entre nous changent la direction du travail de l'intellect. Pour activer le travail de l'hémisphère droit, les droitiers doivent commencer à effectuer des activités quotidiennes avec leur main gauche. Des difficultés peuvent survenir au début, mais plus tard, le processus deviendra naturel et familier. Le résultat sera qu'une personne commencera à penser de manière créative et à découvrir de nouveaux talents en elle-même. Pour entraîner l'hémisphère plus rapidement, il est recommandé d'effectuer d'autres exercices.

Entraînements sonores

La première leçon consiste en les actions suivantes : vous devez trouver un endroit calme, vous détendre, fermer les yeux et imaginer que quelqu'un vous appelle. Maintenant, vous devez déterminer laquelle des connaissances était la voix, écouter et comprendre ce qu'il dit d'autre.

La technique du deuxième exercice est similaire, seulement maintenant vous devez vous souvenir des mots de votre chanson préférée et lui permettre de "jouer dans votre tête", avec un discours clairement présenté.

Visualisation

La technique de visualisation consiste à présenter drap blanc papier sur lequel le nom est écrit. Maintenant, vous devez imaginer comment les lettres commencent à changer de couleur, si possible, il est souhaitable de changer l'arrière-plan du papier, cela aidera à améliorer rapidement le travail de l'hémisphère droit.

Sensations tactiles

Le prochain exercice sur la façon de développer l'hémisphère droit du cerveau est l'utilisation des sens tactiles. Par exemple, imaginez visuellement que nous mangeons un plat. De la même manière, vous pouvez imaginer n'importe quelle odeur ou dessiner une image.

miroir

La technique du dessin miroir contribue au développement des deux hémisphères du cerveau. Vous devez préparer une feuille de papier et 2 stylos avec lesquels vous devez dessiner les mêmes objets en même temps. En effectuant de tels exercices pour le développement des deux hémisphères du cerveau, une personne commencera à penser de manière créative.

Création

L'activation du lobe droit du cerveau se produit par l'activité créatrice. Un enfant et un enfant d'âge préscolaire reçoivent une charge pour l'intellect pendant les cours à l'école ou dans un cercle. Pour se développer, un adulte ou un adolescent doit visiter des musées, des théâtres, écouter de la bonne musique et lire des livres.

Entraînement des doigts

Dans cet exercice, le travail est dû au mouvement des doigts. Nous serrons les poings et commençons à redresser alternativement le pouce de la main droite, puis l'index de la gauche. Puis l'index à droite et le pouce à gauche. Après avoir réussi à faire l'exercice correctement, le rythme doit être accéléré.

Dessine le chiffre 8

Le côté droit est entraîné de la manière suivante : la main gauche est avancée, la tête est posée sur la même épaule. Concentrons-nous maintenant sur l'index, avec lequel on dessine en l'air le chiffre 8. Après avoir répété le mouvement 10 fois, il faut changer la main et la position de la tête.

Travailler avec le toucher

Pour effectuer cet exercice, une personne doit imaginer quelque chose au toucher. Vous pouvez essayer de sentir avec vos mains la douceur des poils de chat, la rugosité du papier, de l'eau froide ou chaude.

Mouvement parallèle

Cet exercice consiste à tracer 2 lignes parallèles. Le dessin résultant doit être placé au niveau des yeux. Maintenant, vous devez marcher en touchant le genou gauche avec la paume gauche et le genou droit avec la main droite.

Yoga pour activer le lobe droit du cerveau

Il est préférable de commencer les cours de yoga le matin, cela obligera le cerveau à utiliser activement ses fonctions tout au long de la journée. Avant de commencer les cours, les experts recommandent de méditer pendant plusieurs minutes. Il convient de noter que de tels cours sont très utiles à mener avec des enfants malades. Passons maintenant à l'exercice en lui-même :

1. Nous nous tenons confortablement, les jambes écartées à la largeur des épaules.
2. Nous pressons la langue vers le ciel, comme si nous nous préparions à la prononciation de la lettre "l".
3. Avec les doigts gauches, nous pinçons le lobe de l'oreille droite de sorte que le pouce soit devant et l'index derrière. Avec la main droite, nous effectuons des actions similaires avec l'oreille opposée. La croix formée sur la poitrine doit être disposée de manière à ce que la main droite soit en haut.
4. Dans la même position, vous devez vous asseoir, avec une respiration profonde simultanée, retenir votre souffle pendant une seconde et vous lever avec une expiration lente.

Une telle gymnastique est effectuée pendant 3 minutes, les tactiques de respiration développées ne peuvent pas être modifiées. La technique vous permet de développer les hémisphères gauche et droit du cerveau. Des systèmes qui n'étaient pas disponibles auparavant sont lancés dans le corps. Selon les écoliers américains et leurs observations, ils ont réussi à activer certains systèmes cérébraux inactifs, ils ont commencé à bien étudier.

Ce n'est pas un secret pour beaucoup que une vie heureuse vous devez constamment entraîner votre corps. Vous aurez alors beaucoup d'énergie, vous vous sentirez mieux et tomberez beaucoup moins malade. Cependant, beaucoup de gens oublient que pour améliorer la qualité de vie, il faut aussi entraîner son cerveau. C'est de cela que dépendra votre niveau de vie. C'est pourquoi, dans cet article, j'analyserai les exercices les plus efficaces pour le développement des deux hémisphères du cerveau.

Après avoir obtenu mon diplôme universitaire, j'ai trouvé un emploi. Chaque jour, je faisais ce qu'on m'avait enseigné pendant l'année d'études. Je connaissais exactement ma routine pour chaque jour. Le problème était que j'ai arrêté d'apprendre et, par conséquent, j'ai perdu mon ambition. J'ai remarqué que la vie m'a juste entraîné dans une routine, tous les jours sont les mêmes et je ne suis pas en mesure d'atteindre des objectifs mondiaux. Alors j'ai réfléchi et j'ai commencé à étudier le problème.

Au cours de cette période de ma vie, je suis tombé sur ces 5 exercices que je vais décrire ci-dessous. Après quelques mois, j'ai commencé à remarquer les premiers résultats. Je suis devenu plus créatif et collectionné en même temps. En conséquence, j'ai non seulement obtenu une promotion, mais j'ai également lancé mon propre projet de petite entreprise, qui a porté ses fruits et me rapporte déjà de l'argent. Et tout ce qui s'est avéré nécessaire pour cela était de ne pas arrêter de développer et de travailler sur les deux hémisphères.

Principes de base du cerveau

Le cerveau humain est l'un des mécanismes les plus mystérieux et incompréhensibles créés par la nature. Il est d'usage de le comparer aux ordinateurs électroniques. Tout au long de sa vie, une personne apprend quelque chose de nouveau, accumule informations utiles. Et si certaines données perdent de leur pertinence, elles sont automatiquement oubliées. Il faudra beaucoup de temps pour considérer toutes les fonctions que notre cerveau est capable d'effectuer, mais je vais énumérer les plus élémentaires d'entre elles :

• Mémoire;
• parole;
• en pensant;
• perception de soi;
• conscience;
• perception générale du monde;
• imagination.

Le cerveau est divisé en deux hémisphères, reliés entre eux par un corps calleux, à travers lequel les informations sont transmises d'une partie du cerveau à l'autre. Chacun des hémisphères est responsable de certaines fonctions. Cependant, il y a eu des cas dans l'histoire où, en raison de blessures, un hémisphère a commencé à effectuer les tâches de l'autre. Malgré cela, au départ, chaque partie du cerveau a son propre objectif.

L'hémisphère gauche prend le relais pensée logique et les opérations de calcul. Il est capable de traiter les informations provenant de l'extérieur dans un ordre strict. L'hémisphère droit est plus responsable de la créativité et de la perception sensorielle. C'est ainsi que nous percevons les odeurs, la musique, les couleurs et sommes capables de comprendre l'art. De plus, c'est cet hémisphère qui nous aide à naviguer dans le monde qui nous entoure. De plus, c'est l'hémisphère droit qui nous permet de penser de manière créative et de trouver des solutions inhabituelles.

Tout ce qui est décrit ci-dessus est la base même du fonctionnement du cerveau. Cependant, ces informations sont déjà suffisantes pour comprendre au moins grossièrement le fonctionnement des hémisphères du cerveau. La chose la plus importante est qu'avec l'aide d'exercices spéciaux, nous pouvons développer notre cerveau, en perfectionnant certaines fonctions. La tâche principale est de s'assurer que nos deux hémisphères fonctionnent de manière synchrone et sont aussi efficaces que possible.

Qu'est-ce qui donnera au lecteur le développement des deux hémisphères du cerveau

Avant de développer les deux hémisphères du cerveau, regardons de plus près ce que cela nous donnera exactement. Grâce à une formation ciblée, vous développerez des compétences importantes telles que :

• la capacité de se concentrer sur ce qui est important;
• orientation dans de gigantesques flux d'informations ;
• adoption rapide des décisions les plus correctes;
• formation en peu de temps;
• capture instantanée de l'essence des choses.

Ce sont ces compétences répertoriées qui ont aidé des hommes d'affaires de renommée mondiale à obtenir leurs meilleurs résultats. Pour apprendre cela aussi, il est nécessaire de faire régulièrement des exercices spéciaux pour synchroniser le travail des hémisphères cérébraux. De tels exercices peuvent être comparés à des cours de Gym. Sans exercice régulier, nos muscles s'affaiblissent. Et s'il n'y a pas de charge du tout, ils s'atrophieront simplement. Le cerveau fonctionne exactement selon le même programme.

Avec une activité mentale insuffisante, vous commencerez rapidement à devenir stupide, et vice versa, avec un entraînement régulier, de nombreuses connexions neuronales se forment dans le cerveau et l'apport sanguin au cerveau s'améliore.

Pour que le cerveau fonctionne efficacement, il est nécessaire de déclencher l'émergence de nouvelles connexions neuronales à l'aide de nouvelles connaissances et impressions. Au cours de notre processus d'apprentissage standard, cela se produit tout seul. Je veux dire l'âge où il est d'usage d'étudier ou de faire semblant d'étudier. ce Jardin d'enfants, scolaire et universitaire. La quantité de nouvelles informations entrant dans notre cerveau pendant cette période était suffisante pour maintenir le cerveau dans un état plus ou moins fonctionnel.

Le problème est que la plupart des gens arrêtent d'apprendre après avoir obtenu leur diplôme de l'enseignement formel. les établissements d'enseignement. Leur vie est dominée par des processus routiniers pour lesquels vous n'avez pas besoin d'utiliser votre intellect. Et sans charge correspondante, notre esprit s'affaiblit et après 25 à 30 ans, une personne commence à devenir progressivement stupide. C'est pourquoi il est si important d'effectuer régulièrement des exercices spéciaux. Ci-dessous, je vais décrire le plus efficace d'entre eux.

5 exercices pour le développement des deux hémisphères de notre cerveau

Vous trouverez ci-dessous 5 exercices courants qui sont idéaux pour développer les deux hémisphères de votre cerveau. En les faisant, vous remarquerez comment vous devenez plus intelligent, commencez à remarquer et à mieux comprendre.

Exercice #1 Peinture miroir

Pour cet exercice, prenez une feuille de papier et deux crayons, un dans chaque main. Commencez à dessiner avec les deux mains en même temps. Que ce soit quelque chose de simple. Dessinez un carré, un cercle, un huit, une étoile. Petit à petit, les images doivent se compliquer. Écrivez votre nom. Si vous réussissez, essayez de dessiner un dessin à part entière.

Exercice #2 Mots aléatoires

Pour cet exercice, prenez quelques mots au hasard et reliez-les dans une histoire. Ce sera difficile au début. Vous devrez peut-être faire plusieurs longues phrases pour un groupe. Si vous pratiquez, vous pouvez facilement connecter n'importe quel mot choisi au hasard avec seulement quelques phrases.

Exercice #3 Mots

Excellent exercice pour un cerveau endurci. Il aide à améliorer la concentration, à augmenter l'attention et à charger les deux hémisphères à la fois.

La tâche consiste à nommer rapidement, sans hésitation, la couleur. Cela peut sembler simple, mais l'hémisphère gauche commence à se concentrer sur les mots et le droit sur la couleur. C'est très déroutant. C'est bien si vous faites cet exercice avec un partenaire qui vous montrera les mots, et vous devez nommer la couleur ou lire ce qui est écrit. C'est le partenaire qui dit ce qu'il faut sur le moment : nommer une couleur ou lire un mot.

Exercice #4 Restaurer la réalité

C'est un excellent exercice de visualisation. L'essentiel est de démarrer l'imagination autant que possible, y compris la mémoire visuelle, auditive et olfactive. Débarrassez-vous de tout irritant externe, éteignez le téléviseur, coupez le son du téléphone. Ferme tes yeux. Essayez de vous souvenir d'une personne que vous connaissez bien : les traits de son visage, la couleur de ses yeux et de ses cheveux. Essayez maintenant de reproduire le son de sa voix, l'odeur du parfum. Ajoutez de nouveaux détails au look.

Après avoir appris à reproduire les gens avec votre imagination, vous pouvez passer à autre chose. Vous pouvez maintenant créer un nouvel univers dans votre imagination, parallèle à celui qui existe. De tels exercices développent considérablement la créativité, l'imagination et la pensée créative.

Exercice numéro 5 Neurobics

C'est une sorte d'exercice pour notre cerveau. Il active le travail de tous les sens à la fois. Cette technique a été inventée pour la première fois par un neuroscientifique américain nommé L. Katz. Son essence principale est que vous devez faire des choses qui nous sont familières d'une manière non standard, par exemple :

• se promener dans l'appartement, les yeux bandés;
• écrivez de la main gauche si vous êtes droitier et inversement si vous êtes gaucher ;
• changer l'itinéraire habituel pour travailler ou étudier;
• essayez de sentir le goût de la nourriture, l'odeur des fleurs;
• déterminer les choses uniquement à l'aide de sensations tactiles;
• fais nouveau travail ce que vous n'avez pas fait auparavant;
• essayez de trouver des réponses non standard à des questions familières.

Toute nouvelle action provoque l'émergence de nouvelles connexions neuronales. L'essentiel est de ne pas manquer le moment où de nouvelles actions deviennent quelque chose de familier. Continuez à évoluer dans le même esprit. Dans ce cas, l'essentiel est de ne pas s'arrêter et vous obtiendrez alors certainement des résultats. Sur le site, vous trouverez de nombreux articles utiles qui vous aideront dans cette tâche. façon difficile. Bonne chance.