domicile » Moteurs électriques » Les causes du doute et comment développer la confiance en soi. Comment construire la confiance en soi ? Autoréflexion et dix étapes pratiques pour améliorer l'estime de soi

Les causes du doute et comment développer la confiance en soi. Comment construire la confiance en soi ? Autoréflexion et dix étapes pratiques pour améliorer l'estime de soi

Vous regardez une personne confiante et admirez son charisme, sa capacité à s'adapter à différentes situations, à rester soi-même en public. Comment développer sa confiance en soi lorsqu'il est difficile de parler à un étranger, de dire un arrêt de bus ou de danser lors d'une fête ? Pourquoi l'opinion des autres est-elle plus importante que le respect de soi ? Comment réussir pour que tout le monde vous admire ? Nous avons sélectionné pour vous leçons de vie qui vous aidera à devenir le leader de votre vie.

Comment prendre confiance en soi et devenir indépendant

Une personne peu sûre d'elle - qui est-il ? Il ne se fixe pas d'objectifs, vit dans un stress éternel, dépend des opinions des autres, a peur d'exprimer son individualité. Personne confiante - qui est-ce ? Une personne indépendante (nous soulignons ce mot) qui a une opinion personnelle, se valorise et est prête à se développer, mais pas au détriment de lui-même et des autres.

Comment devient-on le deuxième personnage au lieu du premier ? Vous devez vous écouter et déterminer où vous êtes en retard. Vous avez du mal à communiquer ? Vous devez apprendre à être un interlocuteur intéressant, à prendre la parole en public et à ne pas avoir peur d'exprimer vos pensées. N'êtes-vous pas respecté et considéré uniquement comme un étranger ?

Il est important de travailler sur le caractère afin de devenir des principes dans votre comportement. Les gens ne douteront pas de vous si vous vous sentez libre dans n'importe quel environnement. Beaucoup ne savent pas comment développer la confiance en soi, mais il suffit de sortir de l'environnement familier. La zone de confort ne permet pas à une personne de développer ses qualités manquantes. Un mode de vie passif nous rend renfermé, pas prêt pour le stress, nerveux. Le développement efface le cadre habituel du comportement et conduit une personne à progresser.

D'où vient la faible estime de soi ? Par manque de persévérance, concurrence saine, refus d'être rejeté, de subir la défaite. Une personne confiante est une image de réussite. Il atteint l'objectif souhaité, n'a pas peur de faire des erreurs et apprend d'elles.

Comment savez-vous que vous ne savez pas comment faire la connaissance d'une fille / d'un petit ami ? Faites-vous rejeter, considérez votre comportement de l'extérieur et trouvez des défauts. Comment savoir si vous n'obtenez pas de résultats ? Vos collègues vous utilisent, ils demandent constamment de l'aide au détriment de votre temps, vous ne vous concentrez pas sur l'essentiel. Au final, à la fin, comment se débarrasser des complexes ? Changez de style, n'ayez pas peur d'agir (danser lors d'une fête, chanter avec des amis, inviter une petite amie / un petit ami à un rendez-vous). Chaque exemple montre que vous devez ne pas vous limiter et élargir vos horizons.

Les complexes sont le résultat de l'indécision. Une faible estime de soi se produit lorsque vous n'êtes pas sûr de propres forces... Attendre la défaite est la pire chose à laquelle vous puissiez penser. C'est pourquoi nous n'osons pas faire de changements drastiques, restons au "creux cassé" et nous demandons "pourquoi ils ne me mettent à rien et ne me demandent pas mon avis". Il ne faut jamais désespérer, surtout si vous n'avez pas encore essayé de faire le premier pas.

Gagner en confiance en soi est la compétence principale, sans laquelle il est impossible d'avancer dans n'importe quel domaine. La vie personnelle, la profession, le respect et le statut ne viendront pas à quelqu'un qui n'est pas prêt et ne peut pas défendre son droit au bonheur. Voulez-vous vivre librement, et ne pas vivre vos journées grises et sans espoir ? Cela vaut la peine de penser à votre développement.

Comment développer la confiance en soi si l'on doit constamment se battre pour presque une place au soleil ? Lorsque les parents, les employés, le patron, les connaissances ne vous considèrent pas comme une personne fiable ou, au contraire, l'utilisent à leurs propres fins, il est temps de chasser l'indécision de votre vie. Si vous ne voulez pas vivre à l'ombre de quelqu'un d'autre, mais cherchez le soleil, lisez histoire vraie de la vie d'un gars.

Comment cultiver la confiance en soi ou les réalités de la vie de Grégoire

Depuis son enfance, Gregory était timide, alors en classe, il ne s'entendait pas avec les autres enfants. En éducation physique, il n'était pas invité à jouer au football, il n'avait aucune sympathie pour les filles et tricher dans sa classe était la norme. Le temps a passé et il est entré à l'institut de l'avis de ses parents à la faculté de philologie, même s'il rêvait de devenir acteur depuis son enfance. Son désir n'a pas été entendu et ses parents ont motivé son aveu par le fait que « pourquoi avez-vous besoin de ce jeu d'acteur, allez-vous jouer au théâtre ? Les professeurs ont toujours été appréciés et toujours demandés ».

Sa nature docile a permis à ses camarades de classe de se moquer de lui avec malveillance, et il a souri pitoyablement en réponse et n'a pas repoussé les gars impudents. En troisième année d'université, Gregory rencontre Dasha, qui a gagné son cœur et a rendu la pareille. Dès le début, leur relation ressemblait à un film romantique. Mais bientôt Dasha a augmenté ses exigences pour son partenaire et a commencé à mendier des cadeaux, à manipuler "Je serai offensé si vous ne m'achetez pas une robe, venez maintenant et aidez-moi à déplacer le placard (il est 23 heures du soir)". Grigory a 23 ans et, selon ses sentiments personnels, il se sent comme un garçon de courses que tout le monde utilise.

Il n'a jamais pensé à son comportement, à ce qui lui arrivait. Un soir, Grisha écoutait de la musique au casque et pensait "Comment cultiver la confiance en soi, parce que je ne vis pas ma vie - je ne suis pas heureux." Il a toujours aimé le comportement des hommes d'affaires prospères qui portent la noblesse, la masculinité, ils sont riches, ils sont aimés des autres. Soudain, il lui est venu à l'esprit "pourquoi ai-je besoin de cette Dasha, si elle m'utilise tout le temps, et nos réunions ne sont plus saturées amour mutuel", " Pourquoi est-ce que j'apprends de quelqu'un que je ne veux pas être - je suis un acteur né, je veux jouer, même au théâtre ". Il se dirigea vers le miroir, se déshabilla jusqu'à son short et vit un type faible avec un regard incertain devant lui. Il ouvrit l'armoire, laissa tomber une pile de choses sur le sol d'un seul mouvement de la main et commença à réviser l'armoire. «Je ne comprenais pas pourquoi ils se moquaient de moi, mais tout est tellement démodé et ennuyeux avec moi. De cette façon, je ne pourrai pas me démarquer des autres pairs. » Grisha s'est imposé toute une série de règles :

Exercice régulier. Augmentation en trois mois masse musculaire et voir le résultat.
Trouvez un travail pour acheter une nouvelle garde-robe et aidez les parents à faire leurs courses.
Changer votre coiffure. "Demain, j'irai chez le coiffeur et me ferai une coupe de cheveux cool comme une couverture de magazine."
Pour rencontrer Dasha et pointer tout sur moi. Soit elle respecte mon opinion, essaie de corriger la situation, soit notre relation est terminée.
Parlez sérieusement à mes parents et prouvez que je n'ai pas besoin d'une formation d'enseignant. Je ne perds du temps que sur des choses dont je n'ai pas besoin.

Comment développer la confiance en soi désormais, et changer sa vie pour le mieux ? Voici 6 conseils pour éviter que l'insécurité ne s'enlise dans votre vie.

Être capable de se détendre

En état de stress, une personne se replie sur elle-même, ce qui ne lui permet pas de penser sainement. Il est important de vous distraire de tous les irritants, d'arrêter d'accumuler la négativité. Pourquoi ne pas faire du shopping, aller au cinéma, inviter des amis au restaurant, crier au karaoké.

Une autre idée - si vous voulez être seul, alors lisez-le parfaitement fiction, commandez une pizza à la maison et regardez un film émouvant, détendez-vous, prenez un bain moussant et détendez-vous avec de la musique relaxante. Le repos permet de reprendre des forces avant la grande course, alors "a fait du bon travail - n'oubliez pas de vous reposer".

Travail sur l'image

Comment développer la confiance en soi si vous portez la même chose, vous penchez, vous avez parfois l'air en désordre. Afin de ne pas se perdre dans le regard des autres, mais de devenir un exemple à suivre, il est important de travailler sur l'apparence. Les filles devraient absolument étudier les subtilités du maquillage, porter des accessoires, belles tenues, et les hommes ne devraient pas oublier de porter un costume, d'utiliser du parfum et de se faire une coiffure élégante. De apparence le succès dans la société en dépend directement. Il ne faut pas s'étonner que les gens évitent la « souris grise », qui n'est en aucun cas attrayante. Il est important d'avoir votre propre style de signature.

Arrête d'être jaloux

Ne pas être égal aux autres, mais former votre propre statut - une telle règle est utilisée par une personne indépendante. Tu ne devrais pas dire/penser belle voiture et je prends le train "ou" elle est populaire auprès des mecs, ah. "

S'il y a des lacunes, alors vous devez les affiner, c'est-à-dire mettre les choses en ordre dans votre vie. Il est important de ne pas compter sur les autres, mais de se concentrer sur résultat personnel... Les réalisations des autres peuvent être utilisées comme motivation. "Il a une super voiture - avec le temps, je pourrai conduire une voiture similaire si je fais du bon travail." "Elle a l'air magnifique, elle a une silhouette athlétique - elle travaille probablement beaucoup sur elle-même, et je peux."

Branchez-vous sur le résultat

Comment pouvez-vous changer votre vie si vous n'agissez pas ? Les réalisations elles-mêmes ne viendront pas à celui qui est inactif et ne planifie que, mais tout n'est pas résolu. Vous n'êtes pas pire que les autres, vous avez donc toutes les chances de réussir dans n'importe quelle entreprise. Plus de foi dans le meilleur, plus d'enthousiasme pour changer le plus tôt possible - c'est garanti pour donner confiance. Les forces pour aller de l'avant se présentent si vous avez un objectif. Vous ne pouvez jamais vous connecter à la perte, mais aspirez à la victoire.

Arrête d'avoir peur

Combien de temps peut-on dire la même chose, planifier, se charger de longues réflexions et... tout répéter encore ? Comment ça se passe en parachutisme ? Entrez dans l'abîme sans réfléchir, car avant cela, une personne a décidé d'aller à l'extrême.

C'est donc ici - si vous comprenez pourquoi vous en avez besoin, alors agissez. La peur maintient une personne en place et ne donne pas la liberté, et pour ceux qui ne sont pas sûrs d'eux-mêmes, c'est le pire choix. La vie aime les braves et offre de merveilleuses opportunités quand beaucoup n'osent pas faire le premier pas.

Entraînement

Vous ne voulez pas ressembler à un beignet informe ? Cela vaut la peine de tomber amoureux du sport et de tout ce qui s'y rapporte. Ne dormez pas au lit avant l'heure du déjeuner, mais levez-vous, faites de l'exercice et allez courir. Vous n'avez pas envie de faire les exercices vous-même ? Cela vaut la peine de s'inscrire à des séances d'entraînement dans la salle de sport, dans la piscine et encore mieux - pour accrocher un ami / un ami à l'entreprise. Le sport renforce la volonté, qui fait souvent défaut dans la prise de décision. A quoi ressemble une personne autonome ? Il est athlétique, fort, en bonne santé.

Vous savez maintenant comment prendre confiance en vous et augmenter vos chances de réussite. Il est important de discerner le potentiel en soi, qui se cache sous la masse de paresse, de peur, de négativité, d'envie. Nous supprimons toutes les mauvaises choses et commençons à créer notre nouvelle image. Le sentiment d'indépendance par rapport aux opinions des autres, la confiance inspire, et ce sentiment devrait être ressenti par tout le monde. P.S. Commencez votre transformation à partir de cette minute - n'attendez pas un meilleur moment, car il ne sera tout simplement pas là.

Je continue de partager avec vous mes expériences et réflexions sur le thème de la réussite. En lisant beaucoup de littérature sur cette question, je suis arrivé à la conclusion qu'une autre "clé" sur le chemin vers l'objectif souhaité est la confiance en soi.

L'auto-motivation, dont nous avons parlé dans, encourage l'action, contribue à l'obtention d'un résultat, cependant, si une personne n'a pas confiance en elle, alors l'efficacité de ce résultat est réduite voire dépréciée.

Afin de m'assurer que mes pensées étaient correctes, j'ai trouvé une personne qui s'est avérée être une psychologue - Lilia Glazunova.

Nous avons eu une petite conversation et avons décidé de saupoudrer un petit article, mes premières réflexions sur ce sujet I, c'est, pour ainsi dire, une suite)))

Un technicien expérimenté a-t-il confirmé ma supposition ? Secret! Je plaisante, bien sûr, je vais vous en parler, mais un peu plus tard. Et maintenant, je propose de revenir au sujet de l'article et de décrire son objectif.

Notre objectif aujourd'hui est donc d'apprendre à renforcer la confiance et à apprécier même les plus petites réalisations.

La confiance en soi - qu'est-ce que c'est et pourquoi son rôle est-il si important ?

"La confiance est un trait de personnalité qui permet à une personne d'évaluer positivement ses propres compétences et capacités" - c'était la réponse du psychologue à ma première question.

Eh bien, pour en revenir au début de l'article, est-ce que j'avais raison de supposer qu'une personne peu sûre d'elle attribue une note faible à ses réalisations ?

Bien sûr que oui. Même avec un résultat élevé, une personne peu sûre d'elle doute toujours, a-t-il tout fait correctement ?

Est-ce tout son mérite ou est-ce juste une coïncidence ? Les autres aimeront-ils le résultat de son activité ou non ?

Bien sûr, de telles questions sont parfois posées par chacun de nous. Mais si une personne pense comme ça tout le temps, et a peur de faire quelque chose de "mal", elle devrait agir d'urgence pour se débarrasser de l'incertitude.

Les conséquences d'un comportement précaire violent toute la vie sociale non seulement de la personne elle-même, mais aussi de ses enfants.

Un tel individu ne peut pas défendre son point de vue, a peur d'entrer dans les discussions, même s'il est compétent en la matière, essaie d'être une « souris invisible » dans la société.

Ce modèle de comportement est appris par ses enfants, ce qui, à partir de Jardin d'enfants ont des difficultés à communiquer et à interagir avec leurs pairs.

Les faits ci-dessous sont loin de la liste complète des conséquences, mais ils suffisent à comprendre à quel point il est important dans la société moderne Bien sur.

Exercices de confiance en soi

La confiance n'est pas un type de tempérament qui nous est donné dès la naissance et qui ne change pas tout au long de la vie. ce trait de personnalité tout à fait susceptible d'ajustement, à l'aide de facteurs externes (société dans laquelle vous vous trouvez, famille) et internes (volonté, désir de vous changer vous-même).

Vous trouverez ci-dessous les exercices du foie que Lily a fournis à notre attention. J'en ai essayé quelques-uns sur moi-même et je peux dire que certains d'entre eux sont faciles, d'autres complexes et nécessitent l'implication de ressources internes, mais le plus important est ils agissent, et aide à développer la confiance et l'esprit de décision, même si je pense que j'ai un ordre complet avec cela)))

Conseil! Pour développer l'habitude de dire « je » plus rapidement, mettez sur votre main un élastique ordinaire. Chaque fois que vous généralisez à « Nous », tirez sur l'élastique et cliquez sur votre poignet.

Le cerveau comprendra rapidement que lorsque certains mots sont utilisés, cela «fait mal» et la construction ultérieure des phrases se fera sans eux.

Ce qui m'aide à garder confiance en moi

En analysant les arguments de Lilia, je me suis rendu compte que le sentiment de confiance dépend beaucoup de l'environnement dans lequel nous nous trouvons. Famille aimante qui vous soutient, vous respecte et vous apprécie. Des amis qui écoutent votre opinion.

Les parents qui ont besoin de votre compagnie et de votre aide. Tous ces ingrédients affectent notre sentiment de confiance en l'augmentant ou en le diminuant selon les circonstances. Je suis très heureux que mon environnement ne contribue qu'à être fort et confiant, mais bien sûr, ce n'est pas la seule source d'information.

J'utilise également les techniques suivantes pour renforcer la confiance et le calme :

Transférer sur papier. Parfois, il y a des situations ou des personnes qui essaient de me plonger dans le cadre de l'incertitude. Dans de tels cas, quand je rentre à la maison, je verse cette situation sur papier. Parfois en écrivant, parfois je dessine. Après cela, je froisse la feuille ou je la déchire et je la brûle en cendres. Avec le papier qui couve, les sentiments négatifs que cette situation a générés disparaissent également.
Vous cherchez des moyens de transformer le non en oui. Notre société vit toujours avec des stéréotypes, et dès que quelqu'un s'écarte des règles généralement acceptées (cela s'applique à tout, du comportement à la construction), il essaie immédiatement de ne pas croire en ses capacités.
Mon conseil est de rester loin de ces personnes et de réaliser votre rêve. Quelqu'un d'autre dit "c'est impossible !" n'arrêtera pas votre plan si vous ne le voulez pas. Prouvé par l'exemple personnel. Les sceptiques tout simplement accablés, surtout les "expérimentés", ceux qui ne savent pas réparer la clôture, que dire des bâtiments...
L'échec n'est pas une raison pour s'arrêter. Comme toute personne normale, j'ai fait face à l'échec et j'étais bouleversé. Cependant, au fil du temps, j'ai appris à retirer de l'expérience de toutes les situations, y compris les mauvaises. Après avoir analysé l'échec, je ne m'y attarde pas, mais passe à autre chose, en essayant de ne pas me souvenir du mal.

Maintenant, vous savez comment renforcer la confiance, et d'après mon expérience personnelle, et avec les réponses du psychologue. Travaillez sur vous-même et laissez vos réalisations être les plus élevées.

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Bonne chance, chers lecteurs, jusqu'à ce que nous nous retrouvions dans de nouveaux sujets.

La confiance en soi est la qualité dont personne ne doute de la nécessité pour lui-même. Beaucoup de gens veulent avoir confiance en eux. Bien qu'il soit à noter que, contrairement, par exemple, à la volonté, cette qualité peut fortement dépendre de la situation. Un farceur et un joyeux bonhomme, l'âme de l'entreprise peut soudain devenir un franc-parler marmonné, se retrouvant devant un large public ou une caméra de télévision, et une personne qui apparaît sur un écran de télévision tous les jours peut être très gênée dans la vie de tous les jours. .

C'est-à-dire que si vos jambes deviennent rembourrées et que votre langue devient désobéissante, lorsqu'un gentil représentant du sexe opposé se trouve à proximité, recherchez la communication avec ces personnes. Si vous vous sentez engourdi par la simple apparence de votre patron, essayez de communiquer davantage avec les personnes qui ont du pouvoir sur vous (et il n'est pas du tout nécessaire de commencer à vous former sur celui dont dépendent votre carrière et votre salaire). Si vous rougissez, devenez pâle et transpirez, chaque fois que vous vous trouvez au centre d'attention d'au moins deux personnes, efforcez-vous de devenir le centre d'attention. Exprimez votre opinion, prenez la parole dans les réunions et dans les entreprises, parlez simplement aux gens, aux connaissances et aux étrangers. Et tout ce que vous dites ne doit pas nécessairement être important ou intelligent. Même de très bons musiciens passent plusieurs heures par jour à jouer de l'instrument non pas pour le public, mais pour s'entraîner. La parole est à toi outil principal en communication. Parlez, parlez et parlez. Et s'il vous semble que vous dérangez les gens avec des bavardages, enfermez-vous dans une pièce, allez dans un parc ou une forêt et parlez-vous là-bas. C'est aussi très efficace et souvent encore plus difficile que de parler aux gens. Souvent, les gens trouvent que leur discours est moins agréable qu'ils ne le pensaient. Il est encore mieux d'enregistrer sa voix sur un magnétophone, puis, tout en écoutant, de noter les déficiences de la parole et de les corriger.

Donc, la principale chose que vous avez à faire est d'agir.

Car le principe de base de tout programme est l'action. Si vous voulez faire disparaître la peur, le doute de vous-même, faites exactement ce que vous avez peur de faire.

Vous ne ressentirez pas immédiatement les résultats positifs, mais si vous ne vous arrêtez pas, ils le seront certainement. Apprenez à vous sentir en confiance dans une situation, dans laquelle vous avez connu des difficultés, puis dans une autre, la troisième, et progressivement, en tant qu'horloger, vous commencerez à comprendre que vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez si vous travaillez dans le bon sens.

Au fil du temps, vous pourrez atteindre un stade où vous vous sentirez en confiance quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez. Il existe un tel concept dans la culture juive - chutzpah.

Chutzpah est un type particulier de fierté qui encourage l'action malgré le danger d'être non préparé, incapable ou inexpérimenté. Le porteur de chutzpah se comporte comme s'il ne se souciait pas de la possibilité de se tromper.

À mon avis, en grande partie grâce à la culture de cette compétence et d'autres compétences similaires, cette nation, même persécutée, est capable non seulement de survivre, mais aussi de prospérer dans une culture qui lui est hostile.

Enfin, quelques conseils supplémentaires pour vous aider à prendre confiance en vous. Observez à quel point les gens sont confiants et peu sûrs d'eux. Vous verrez sûrement que les premiers gardent le dos droit, leurs épaules sont redressées, leur tête est relevée, leur regard est droit. Les personnes peu sûres d'elles sont souvent affalées, la tête baissée, les yeux brillants, le volume et le ton de la parole changent constamment. Essayez d'y penser aussi souvent que possible et essayez de vous comporter de la même manière que des personnes confiantes. La psychologie et la physiologie sont étroitement liées, vous pouvez donc vous sentir mieux simplement en redressant vos épaules et en levant la tête.

Aussi, je recommande fortement l'auto-formation. Les étudier demande certains efforts et conditions, mais si tout est fait correctement, les résultats en valent la peine. Trouvez la bonne méthodologie et les bonnes attitudes pour inspirer confiance en vous et pratiquer.

Dans toute entreprise, la confiance est la clé du succès. Si vous vous souvenez de toutes ces opportunités qui ont été manquées dans votre vie entière, il deviendra clair qu'elles ont été manquées à cause de l'incertitude et de la peur - décrocher le téléphone, faire quelque chose ou dire quelque chose. La confiance en soi est donc une compétence que tout le monde devrait développer s'il s'efforce de réussir.

Comme indiqué précédemment, pour développer votre confiance en vous, il ne suffit pas de simplement vous convaincre que vous avez confiance en vous. La confiance n'apparaîtra pas du fait que chaque jour vous vous tenez devant le miroir et répétez des phrases mémorisées comme un perroquet. La confiance doit se développer chaque jour, étape par étape.

Il n'y a pas beaucoup d'étapes pour prendre confiance en soi. En fait, il n'y a que trois étapes globales pour développer votre confiance en vous.

Vous devez définir clairement ce dont vous n'êtes pas sûr. Lorsqu'une personne a absolument confiance en elle-même, elle est également confiante dans différents domaines de la vie et dans toutes les situations. Parce qu'il possède le PRINCIPE de confiance, une approche générale de la résolution de problèmes. Un bon conducteur s'assiéra calmement au volant, même s'il n'est pas familier avec la voiture. Car il connaît parfaitement le principe de déplacement de la voiture et il se fiche de quoi et où aller.

Mais s'il n'y a pas une telle confiance suprême, alors vous devez commencer petit. Trouvez ce qui vous inquiète le plus. Pour certains, il s'agit de communication, pour d'autres - des performances, pour d'autres - une opportunité de se défendre en famille. En règle générale, selon le test de confiance, ce sont des AUTOMANGEURS ou des OPTIMISTES. Celles. dans certaines situations, vous pouvez avoir confiance, dans d'autres non.

Le plus souvent, vous vous sentez en insécurité dans des situations pour lesquelles vous n'avez pas les bonnes compétences ou qui ne sont pas assez développées. Si vous commencez à développer ces compétences et, surtout, à les appliquer dans votre vie, votre confiance en vous augmentera considérablement.

Découvrez les compétences qui vous manquent pour devenir confiant dans ce domaine. A ce stade, vous avez deux tâches : faire une liste des compétences souhaitées et déterminer vous-même une évaluation du niveau de confiance suffisant. Vous devez avoir une sorte d'étalon par lequel vous pouvez suivre vos progrès.

Concevez ensuite un programme pour développer ces compétences.

Il ne reste plus qu'à travailler délibérément sur votre programme. Si vous réservez suffisamment de temps pour vous entraîner, vous ne remarquerez même pas à quel point votre niveau de confiance augmentera.

Apprenez à créer vous-même des situations dans lesquelles votre professionnalisme dans le domaine choisi serait confirmé. Vous, et vous seul, savez ce qui sera une confirmation suffisante pour vous. Pour certains, cela peut être l'éloge des proches, pour quelqu'un, gagner le concours est important, quelqu'un attend les commentaires des gens. Simulez donc les situations pertinentes.

Ce n'est qu'après avoir reçu la reconnaissance que vous serez complètement sûr d'être sûr (désolé pour la tautologie). Les gens sont habitués à donner des notes et à voir comment ils sont notés. Tout le monde a soif d'encouragement et de reconnaissance. C'est cela qui est le flambeau qui enflamme votre confiance. Et cela ne dépend que de vous si vous pouvez l'allumer.

Fondamentalement, ces trois étapes sont - algorithme universel développement personnel. Selon ce schéma, vous pouvez pomper n'importe quelle compétence. Pour la compétence de confiance, il est beaucoup plus facile de commencer avec cet algorithme si vous abordez le développement de la confiance avec les qualités que vous possédez déjà. Mais en même temps, vous n'avez pas mis en œuvre la troisième étape - il n'y a aucune reconnaissance pour que votre confiance s'épanouisse pleinement.

Réfléchissez bien.

Il est très important de ne pas se précipiter et de ne pas se fixer des objectifs irréalistes. Vous ne pouvez pas devenir confiant du jour au lendemain. Concentrez-vous sur le développement des compétences dont vous avez besoin. Et commencer avec ce que vous avez déjà est beaucoup plus facile. Cela ne prend qu'un pas de vous. Et très bientôt, vous pourrez avoir une totale confiance en vous.

Une source:
3 étapes pour gagner en confiance en soi
La confiance est la clé pour mener à bien toute entreprise. Il n'y a que trois étapes pour prendre confiance en soi. Ils vous donneront une totale confiance en vous.
https://siellon.com/3%2Dshaga%2Dk%2Dtomu%2Dkak%2Dvyirabotat%2Duverennost%2Dv%2Dsebe/

Comment construire la confiance en soi

Donc, la principale chose que vous avez à faire est d'agir.

Car le principe de base de tout programme est l'action. Si vous voulez que la peur disparaisse, faites exactement ce que vous avez peur de faire.

Une source:
Comment construire la confiance en soi
La confiance en soi est la qualité dont personne ne doute de la nécessité pour lui-même. Beaucoup de gens veulent avoir confiance en eux. Bien qu'il soit à noter que, contrairement, par exemple, à la volonté, cette qualité peut fortement dépendre de la situation. Un farceur et un joyeux bonhomme, l'âme de l'entreprise peut soudain devenir un franc-parler marmonné, se retrouvant devant un large public ou une caméra de télévision, et une personne qui apparaît sur un écran de télévision tous les jours peut être très gênée dans la vie de tous les jours. .
http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/1395%2Dkak%2Dvirabotat%2Duverennost%2Dv%2Dsebe

Comment construire la confiance en soi ?

Une personne en insécurité vit dans une réalité limitée, elle ne sait pas évaluer correctement la situation, se reproche chaque offense et supporte l'idée qu'elle ne mérite pas mieux. La question de savoir comment augmenter la confiance en soi, qui visite parfois une personne qui doute de sa propre valeur, devient en elle-même la raison de pensées timides sur la fragilité de l'existence : « Je ne mérite pas le bonheur, le bon travail, un salaire élevé. , etc .; sachant tout cela, je n'ai pas le droit de penser à une carrière ou à une vie heureuse mais je pense - et pour cela, je devrais être puni. "

C'est à peu près ce que pense une personne qui s'est perdue, car le manque de confiance en ses propres capacités s'accompagne d'une faible estime de soi. La plupart de nos complexes naissent dans l'enfance, il en est de même du manque de confiance en nous-mêmes et en nos forces. Selon les recherches des scientifiques, la confiance / l'incertitude n'est pas une qualité innée, ce qui signifie que nous sommes capables d'influencer le niveau de valeur de notre moi.

Si vous avez déjà réfléchi plus d'une fois à la question de savoir comment développer la confiance en soi, alors vous pouvez parler du début du chemin de la "guérison": comme disent les psychologues, se rendre compte qu'il y a un problème signifie faire le premier pas vers l'éliminer.

Que conseillent les experts dans de tels cas ? Comment recommandent-ils de surmonter vos peurs et vos doutes ? Que conseillez-vous de faire pour augmenter la confiance en soi ?

Il n'y a pas une seule bonne réponse à la question de savoir comment développer la confiance en soi. Nous sommes tous différents, chacun a son scénario de vie, ses peurs et ses doutes. Mais même cela n'est pas l'essentiel. Plus point important suivant : voulons-nous vraiment du changement, sommes-nous prêts à ouvrir la porte du bonheur ? Dans la plupart des cas, la vie des noyés est entre leurs mains ...

Une source:
Comment construire la confiance en soi ?
Les gens ne naissent pas confiants, ils deviennent confiants ... ou ils ne le font pas. Avec toutes les conséquences qui en découlent, les personnes peu sûres d'elles ont peur de prendre des décisions, de changer quoi que ce soit dans leur vie, de choisir elles-mêmes meilleure vie... Heureusement, tout cela peut être modifié.
http://fb.ru/article/31031/kak%2Dvyirabotat%2Duverennost%2Dv%2Dsebe

Comment construire la confiance en soi

Article sur le sujet : "Comment gagner en confiance"

Les gens sûrs d'eux ont un noyau intérieur, ils ne regardent pas en arrière les opinions de la foule et des gens autour d'eux à la recherche d'approbation pour ce qu'ils font, ils se sont simplement permis de faire ce qu'ils aiment, et ils s'en moquent ce que les autres pensent d'eux.

Ils ont tout en ordre avec leur estime de soi, ils ne donnent pas aux autres le droit de les évaluer, car ils savent que ce droit leur appartient exclusivement et uniquement.

Ils ne discutent pas de leurs décisions avec ceux dont ils reçoivent des critiques destructives. ont déjà décidé à l'avance quoi faire.

Le seul qu'ils écouteront et dont ils écouteront l'opinion est l'opinion de ceux dont ils reçoivent des critiques constructives, et ensuite, à condition que le critique sache de quoi il parle, c'est-à-dire il leur donne ainsi retour d'information, aidant à faire les choses encore mieux.

Arrêtez de chercher l'approbation des autres, il est peu probable que vous l'obteniez, car Au début, lorsque vous commencez à suivre ce que vous voulez faire, les autres vous diront d'arrêter de perdre du temps et de vous mettre au travail.

N'ayez pas peur d'être vous-même !

La meilleure façon de surmonter votre propre peur est de FAIRE ce que vous craignez.

Alors, une petite psycho-formation :

Tout d'abord. Il n'y a pas une telle personne qui ne serait pas capable de faire quoi que ce soit ! Je suis sûr à 100% qu'il y a quelque chose que vous maîtrisez. Peut-être êtes-vous le meilleur pour cuisiner du bortsch, sculpter des figures à partir de pâte ou tricoter. Peu importe ce que vous faites, l'essentiel est que vous sachiez exactement comment le faire afin d'obtenir un véritable chef-d'œuvre.

Étape 1. Notez en détail la séquence de vos actions (par exemple, cuisiner du bortsch) sur papier. Lisez-le à haute voix. Dites-le d'abord à vous-même, puis parlez-en à un proche.

Vous sentez-vous suffisamment en confiance ? Je pense que oui. Souvenez-vous de cet état !

Étape 2. Imaginez la situation dont vous avez peur. Par exemple : vous vous rendez dans le bureau de votre patron et lui demandez une augmentation de salaire. Il existe deux options pour le développement ultérieur des événements: 1. Le patron dit qu'il y a lui-même pensé pendant longtemps, mais que cela lui est sorti de la tête; 2. Il vous refuse.

Article sur le thème : "Comment arrêter d'être nerveux"

Article sur le thème : "Comment prendre confiance en soi"

Gagner en confiance en soi est une étape vers une carrière réussie et une vie personnelle réussie. Une personne qui hésite souvent ne peut accepter décision importante et a peur de se tromper, détruit parfois ce qui a été créé par son inaction ou ses actions irréfléchies Longtemps... Le doute lui fait abandonner des projets lucratifs et des relations prometteuses. Cependant, un tel trait n'est pas une phrase, mais seulement une difficulté temporaire qui peut être surmontée.

La première chose à faire pour prendre confiance en soi est de comprendre que c'est vraiment nécessaire.

Pensez à quelques situations où, en raison d'une faible estime de vous-même, vous avez raté une chance, perdu l'opportunité d'obtenir quelque chose d'important pour vous, commencez nouvelle vie... Peut-être étiez-vous stressé par la nécessité de prendre une décision, aviez-vous peur de vous disputer avec l'agresseur, etc. En prenant confiance en vous, vous deviendrez plus fort et pourrez éviter ces situations désagréables. Ensuite, souvenez-vous des moments heureux dont vous pouvez être fier. Concentrez-vous sur eux, rappelez-vous que vous pouvez être confiant et homme fort... Fixez-vous un objectif et efforcez-vous de l'atteindre. Vous devez être prêt à aller jusqu'au bout.

De même qu'il est vrai que la confiance intérieure d'une personne se reflète dans son comportement, l'inverse est vrai : un certain comportement forme les sentiments intérieurs correspondant à ce comportement.

Surveillez votre posture, votre démarche. Vos poses doivent être ouvertes et expressives. Ne vous affaissez pas, redressez vos épaules : la démarche doit être droite et précise. Avec toute votre apparence, vous devez montrer que vous êtes une personne très confiante. Après tout, le langage du corps, des gestes et des postures nous affecte inconsciemment, notre confiance en nous. Peu de gens le savent.

Lancez votre voix (les exercices de développement de la voix vous aideront). Vous devez apprendre à contrôler toute sa gamme : des fréquences les plus basses aux plus hautes dont vous disposez. Il faut maîtriser la voix pas pire qu'un très bon chanteur. Contrôlez le timbre. Dans une conversation avec votre interlocuteur, vous devez être capable de parler à la fois doucement lorsque vous parlez avec une personne agréable et intéressante, et durement lorsque vous devez défendre votre opinion ou prouver votre cas.

Surveillez votre intonation. À l'aide de l'intonation, vous devez être capable de transmettre aux autres votre humeur, vos émotions, votre disposition ou, au contraire, une attitude négative envers votre adversaire. Avec l'aide de l'intonation, du timbre et de la hauteur de votre voix, vous pouvez non seulement impressionner les autres en tant que personne très confiante, mais également atteindre avec succès votre objectif dans une conversation.

COMMENT CONSTRUIRE CONFIANCE EN SOI

La confiance en soi est la qualité dont personne ne doute de la nécessité pour lui-même. Beaucoup de gens veulent avoir confiance en eux. Bien qu'il soit à noter que, contrairement, par exemple, à la volonté, cette qualité peut grandement dépendre de la situation. Un joker et un joyeux bonhomme, l'âme de l'entreprise peut soudain devenir un marmonnement franc, se retrouvant devant un large public ou une caméra de télévision, et une personne qui apparaît sur un écran de télévision tous les jours peut être très gênée dans la vie de tous les jours. .

Le doute de soi se manifeste non seulement dans la communication, mais en général dans toute activité des personnes. Si un bon horloger doit s'occuper de la construction, il se sentira lui aussi en insécurité. Certes, les problèmes psychologiques, en règle générale, ne se posent pas ici. Une personne sait que s'il commence à s'engager dans la construction tout le temps, il deviendra avec le temps un bon constructeur. De là, une conclusion importante peut être tirée : pour se sentir en confiance dans certaines affaires, vous devez en faire le plus possible dans cette entreprise. C'est-à-dire que si vos jambes deviennent rembourrées et que votre langue devient désobéissante, lorsqu'un gentil représentant du sexe opposé se trouve à proximité, recherchez la communication avec ces personnes. Si vous vous sentez engourdi par la simple apparence de votre patron, essayez de communiquer davantage avec les personnes qui ont du pouvoir sur vous (et il n'est pas du tout nécessaire de commencer à vous former sur celui dont dépendent votre carrière et votre salaire). Si vous rougissez, devenez pâle et transpirez, chaque fois que vous vous trouvez au centre d'attention d'au moins deux personnes, efforcez-vous de devenir le centre d'attention. Exprimez votre opinion, prenez la parole dans les réunions et dans les entreprises, parlez simplement aux gens, aux connaissances et aux étrangers. Et tout ce que vous dites ne doit pas nécessairement être important ou intelligent. Même de très bons musiciens passent plusieurs heures par jour à jouer de l'instrument non pas pour le public, mais pour s'entraîner. La parole est votre principal outil de communication. Parlez, parlez et parlez. Et s'il vous semble que vous dérangez les gens avec des bavardages, enfermez-vous dans une pièce, allez dans un parc ou une forêt et parlez-vous là-bas. C'est aussi très efficace et souvent encore plus difficile que de parler aux gens. Souvent, les gens trouvent que leur discours est moins agréable qu'ils ne le pensaient. Il est encore mieux d'enregistrer sa voix sur un magnétophone, puis, tout en écoutant, de noter les déficiences de la parole et de les corriger.

Donc, la principale chose que vous avez à faire est d'agir.

Car le principe de base de tout programme est l'action.

Si vous voulez que la peur disparaisse, faites exactement ce que vous avez peur de faire.

Vous ne ressentirez pas immédiatement les résultats positifs, mais si vous ne vous arrêtez pas, ils le seront certainement. Apprenez à vous sentir en confiance dans une situation, dans laquelle vous avez connu des difficultés, puis dans une autre, la troisième, et progressivement vous, en tant qu'horloger, commencerez à comprendre que vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez si vous travaillez dans la bonne direction.

Enfin, quelques conseils supplémentaires pour vous aider à prendre confiance en vous. Observez à quel point les gens sont confiants et peu sûrs d'eux. Vous verrez sans doute que les premiers gardent le dos droit, leurs épaules sont redressées, leur tête est relevée, leur regard est droit. Les personnes peu sûres d'elles sont souvent affalées, la tête baissée, les yeux brillants, le volume et le ton de la parole changent constamment. Essayez d'y penser aussi souvent que possible et essayez de vous comporter de la même manière que des personnes confiantes. La psychologie et la physiologie sont étroitement liées, vous pouvez donc vous sentir mieux simplement en redressant vos épaules et en levant la tête.

COMMENT DEVENIR AUDACIEUX

Le mot « courage » a une racine avec les mots « oser », « oser ». Il s'ensuit que si l'on dit d'une personne qu'elle est courageuse, elle n'a pas du tout de don particulier. Il ose juste faire ce que les autres n'osent pas faire. C'est une excellente nouvelle pour ceux qui veulent être audacieux. La mauvaise nouvelle est qu'une personne a assimilé cette simple vérité. Il n'en devient pas un casse-cou. Il comprend parfaitement que pour faire quelque chose, il suffit de s'autoriser à le faire. Qu'est-ce qui l'arrête ? PEUR.

La peur ne permet pas à une personne de se permettre beaucoup de choses. La peur du rejet vous empêche d'approcher la personne dont vous êtes amoureux. La peur pour votre réputation ne vous permet pas de soutenir une personne qui vous est sympathique, mais pas aimée de l'équipe. La peur pour votre sécurité vous empêche de réprimander les adolescents qui écrivent des jurons sur le mur.

Existe-t-il une recette pour devenir audacieux ? Oui, c'est simple. Entraînez-vous à surmonter vos peurs. Commencer petit. Est-il difficile pour vous d'interroger le vendeur sur le produit que vous n'allez pas acheter ? Si c'est le cas, alors faites ceci. Allez faire du shopping et demandez aux vendeurs tout ce que vous voulez savoir. Si vous ne voulez pas ruiner votre relation avec les vendeurs du magasin où vous vous rendez tous les jours, déménagez de l'autre côté de la ville. Mieux encore, demandez aux vendeurs à marchés de vêtements... Ils ont tendance à être très bons pour persuader et vous vous sentez mal à l'aise de n'avoir rien acheté chez eux. Pour cette raison, je ne veux pas vraiment les approcher inutilement. Et vous montez, posez des questions et partez. Si cela ne vous pose aucun problème (ou plus), compliquez la tâche. Essayez de lutter pour vos droits, chaque fois que cela est possible : au travail, au service du logement, dans les administrations, etc. Franchissez les seuils des bureaux des grands patrons, surmontez votre peur d'eux.

À la réflexion, vous trouverez vous-même de nombreuses situations dans lesquelles seule votre peur vous empêche de faire quelque chose. Essayez donc de le surmonter. C'est justement pour vaincre, pas pour s'en débarrasser, car la peur est développée par nature mécanisme de défense vous avertissant du danger. Vous avez juste besoin de le freiner, de ne pas le laisser prendre possession de vous.

Quelqu'un pourrait penser : "Oui, ce n'est pas ça. Je n'ai pas besoin de ce courage pour faire du shopping, mais pour aller au bureau. J'ai besoin de courage pour être un héros." Et ce sera faux. Le courage n'a pas de variétés, il ne se caractérise que par la capacité d'une personne à gérer ses peurs. Oui, différentes personnes ont des peurs différentes, mais la capacité à les surmonter est la même, et cela s'appelle le courage. Un jeune homme timide recroquevillé dans un coin d'une discothèque de l'école peut penser, en regardant les joyeux camarades de classe : « D'accord, en cela je suis plus faible qu'eux. Mais je les regarderais dans le vrai cas. " ÉPAULE PLEINE ! Une personne qui ne peut supporter la peur d'être rejetée, rejetée, ridiculisée, confrontée à un danger pour sa santé ou sa vie, aura sûrement froid aux yeux ! Tu peux être sûr.

Mais l'un des camarades de classe du jeune homme susmentionné qui flirte avec imprudence avec toutes les filles n'est peut-être pas non plus un héros. Sa vie aurait pu se développer de telle manière que la peur du sexe opposé ne s'est tout simplement pas formée. je répète de nouveau, critère principal courage - la capacité de surmonter non pas une certaine peur, mais VOTRE PEUR.

Eh bien, pour ceux qui veulent être assurés de tester ou de nourrir leur courage, bienvenue sur vues extrêmes des sports. Parachutisme, plongée, ski, arts martiaux, etc. La boxe ordinaire fera aussi l'affaire. À une époque où Mike Tyson régnait sans partage sur le ring professionnel, certains boxeurs éminents ont admis que lorsqu'ils sortaient pour se battre avec lui, ils éprouvaient une réelle peur. Et voici ce que Mike Tyson lui-même a dit à propos de la peur :

La peur est l'amie des personnes exceptionnelles, l'amie du bon athlète judicieux. Une peur incroyable, mais une peur soigneusement contrôlée, se transforme en une force puissante qui, comme une boule de métal monolithique, fait éclater la poitrine du boxeur. Seule l'ombre d'un doute - et ce métal froid commence à fondre, coule à travers la poitrine, s'incinère.

En conclusion, je citerai une déclaration sur l'éducation à l'héroïsme du sénateur américain Dan Coates, que j'aime beaucoup. Il peut être accroché au mur ou mémorisé et répété plusieurs fois par jour.

La force de l'esprit ne peut pas être réalisée instantanément dans un moment de crise, si elle a été minée par des années de compromis et de rationalisme. Le seul terrain d'essai du courage est la vie de tous les jours. La seule chose qui vous prépare à la décision la plus importante qui puisse changer la vie d'une personne est le subconscient, définissant votre propre position, des décisions apparemment insignifiantes prises par vous-même. L'habitude est un champ de bataille où l'homme apprend chaque jour le courage.

COMMENT CONSTRUIRE LA VOLONTÉ

La volonté est l'un des traits principaux du caractère d'une personne. Très souvent, ils disent même "caractère" au lieu de "volonté". Ce n'est pas accidentel, car la quantité de volonté développée chez une personne dépend de la façon dont elle peut réaliser ses autres qualités.

Certaines personnes (surtout les femmes) disent qu'elles n'ont pas besoin de volonté ou qu'elles n'en ont tout simplement pas. Ils disent avec un certain soulagement : "Eh bien, je n'ai pas de volonté." En parallèle, recharge et douche froide le matin avec une bonne conscience sont reportées à lundi prochain, ou une autre cigarette sort du paquet, ou quelque chose d'autre est fait qui a dû être jeté. Apparemment, ces personnes sont simplement rusées devant les autres, et peut-être même devant elles-mêmes, dissimulant ainsi leur faiblesse. Soit dit en passant, ces gens protestent s'ils sont appelés veules. Tout le monde veut avoir du caractère. Par conséquent, il est conseillé de commencer à s'améliorer précisément avec l'éducation de la volonté en soi.

Développer la volonté en soi est un processus très difficile. En effet, par essence, il s'agit de violence contre soi, la contrainte de faire ce que l'on ne veut pas faire, ou au contraire le refus de ce que l'on veut vraiment faire. A mon avis, il vaut mieux développer la volonté en faisant du sport (tout, l'essentiel est de systématiquement et non pour le show). Dans le sport, vous devez constamment obtenir des résultats, surmonter diverses difficultés et votre second moi. Le même second moi qui vous supplie de rester au lit encore cinq minutes le matin, alors que vous êtes déjà en retard. C'est moi qui me fais acheter un autre rouleau ou paquet de cigarettes, même si hier tu étais déterminé à ne plus en acheter. C'est le moi qui vous apaise : « Allez, ce n'est pas si difficile de nettoyer après les autres », même si vous savez avec certitude qu'aujourd'hui ce n'est pas votre tour et que tout bouillonne en vous. Ce second moi est en chaque personne et presque chacun d'entre nous chaque jour, entre plusieurs fois en bataille avec lui. Et ici, comme dans le sport, vous ressentez à la fois la joie de la victoire et l'amertume de la défaite, comme si vous étiez en compétition avec une autre personne. Et combien de fois vous gagnez ces combats montre le degré de développement de votre volonté. Bien que vous soyez "deux en un", mais vous êtes le premier. Cela signifie que vous devez être le maître en vous-même. Celui qui a déjà cessé de se battre ressemble à un mari égorgé - il provoque pitié et mépris.

J'insiste sur le fait que faire du sport ne devrait pas être comme l'éducation physique à l'école - deux fois par semaine pour terminer la leçon et en même temps s'amuser. Cela ne devrait pas être un voyage au gymnase, mais une séance d'entraînement. Si vous avez pris des patins et des amis pour la compagnie, êtes allé à la patinoire et y avez patiné pendant une heure - c'est merveilleux, c'est la santé et de bonnes émotions. Mais ce n'est pas un sport, ce sont des vacances actives. L'entraînement commence lorsque vous vous fixez la tâche de faire 20 tours pendant cette heure (30, 40, ...). Avec cette approche, le moment viendra sûrement où votre deuxième I criera : "Assez ! Je n'en peux plus ! Pourquoi tout ça ?! Ou peut-être même que c'est nocif !" C'est le moment qu'il vous faut ! Seulement maintenant, vous avez la possibilité d'augmenter votre volonté. Maintenant, votre ennemi est votre deuxième moi. Regardez les choses de manière à ne pas perdre face à un adversaire que vous ne pouvez pas rattraper - vous êtes inférieur à votre second moi. Et combattez non pas avec votre adversaire, mais avec le second I. Rappelez-vous combien de fois il vous a laissé tomber, trahi, haï, le gronder, le maudire, l'envoyer en enfer - il doit être supprimé de quelque manière que ce soit. Si vous résistez, ne succombez pas, vous êtes le gagnant ! Vous avez gagné, même si vous n'avez jamais rattrapé celui qui courait devant (c'était peut-être Sergey Klevchenya :)). Si vous avez gagné un combat avec vous-même, vous le sentirez certainement. Après l'entraînement, vous vous sentirez épuisé, mais en même temps, vous ressentirez une élévation émotionnelle. Félicitations - votre entraînement a été un succès, vous êtes un peu plus fort ! Je le répète, n'importe quel sport peut être : la boxe, le badminton, la danse, les échecs. L'essentiel est l'intensité de l'entraînement.

Le succès ne vient que lorsque chaque entraînement amène une personne au bord de ses capacités. La fin de la formation devrait se transformer en torture.

Toutes les actions entreprises dans le but de favoriser les efforts volontaires, l'athlète doit les exécuter vigoureusement et à un rythme élevé.

Mais si vous ne réussissez toujours pas dans le sport, ce n'est pas non plus un problème. La vie quotidienne offre des des possibilités infinies pour l'auto-amélioration. À chaque nouveau jour, la première chose qui nous arrive : le réveil est déjà un test de volonté pour la plupart des gens. Par exemple, mon cerveau refuse souvent le matin d'accepter toute raison raisonnable pour laquelle je pourrais être en retard au travail. Et seulement quand j'arrive à me poser directement la question : "Eh bien, où est ta volonté ?" J'arrive. Et puis, tout au long de la journée, nous nous retrouvons dans de nombreuses situations similaires où vous devez prendre la décision de faire ou de ne pas faire quelque chose, et si vous le faites, quand et comment. Et souvent on fait des compromis, on ne prend pas la décision dont on a besoin, mais celle qui est la plus facile à mettre en œuvre. C'est là que vous devez forcer votre volonté, vous forcer à faire, vous faire réfléchir. Parce que personne ne vous forcera à faire ce dont vous avez besoin. Si quelqu'un vous force, cela signifie qu'il vous fera réfléchir et faire ce dont il a besoin. Pour lui résister, vous devrez à nouveau forcer votre volonté. Pour traverser la vie dans le sens où vous en avez besoin, et ne pas nager là où elle vous mène, vous devrez forcer votre volonté souvent et en grande quantité. Et elle, comme un muscle, de charges permanentes deviendra de plus en plus fort. Et lorsque vous aurez suffisamment renforcé votre volonté, son effort fréquent ne causera plus un tel inconfort qu'au début. De plus, vous verrez que votre vie a changé pour le mieux.

En conclusion, je donnerai une excellente règle qui donne à toute personne, à tout moment, la possibilité d'exercer sa volonté.

Avouez-vous qu'en ce moment vous avez le moins envie de faire et de le faire.

Et une autre remarque importante :

Il est nécessaire d'atteindre l'efficacité des exercices visant à développer la volonté. Les forces gaspillées détruisent la capacité d'effort volontaire.

COMMENT RÉUSSIR

L'oiseau de la chance et la bête du succès sont les animaux que tout le monde veut attraper et garder dans son jardin. Le seul problème est que ces représentants de la faune vivent quelque part dans la forêt et viennent très rarement chez les gens eux-mêmes. Attrape-les personnes différentes aussi de différentes manières. Certains attendent juste, d'autres préparent des nids douillets et des maisons pour les animaux, pour qu'ils s'y plaisent, et ils y restent, d'autres posent des pièges. Surtout, ceux qui sont eux-mêmes allés au bord de la forêt peuvent compter sur une rencontre avec succès et chance. Les méthodes peuvent différer ici aussi. Quelqu'un suivra la route de contournement très fréquentée, quelqu'un traversera directement le marais, espérant arriver tôt et en prendre plus.

Cette métaphore illustre le fait qu'il n'y a pas de recette unique pour réussir. Chacun décide par lui-même comment y parvenir. Voici quelques conseils généraux.

Pour réussir, vous devez faire quelque chose - c'est une vérité commune. J'ajouterai seulement que vous devez travailler exactement dans la direction dans laquelle vous voulez obtenir le résultat. Après tout, l'un mesure le succès en argent, un autre - en gloire, le troisième - en pouvoir et quelqu'un - en quantité de bien qu'il a apporté aux gens.

Énoncez clairement votre objectif.

Et, après avoir formulé - avancer vers cet objectif.

Si l'objectif est grand, divisez-le en plusieurs petites tâches et complétez-les séquentiellement.

Soyez attentif et apprenez de vos propres erreurs pour remarquer et mettre en évidence les actions qui mènent au résultat souhaité, et qui vous en éloignent.

Dans le même temps, il est important d'être constamment d'humeur à réussir.

Gardez un œil sur la possibilité de perdre, mais concentrez-vous sur ce que vous voulez gagner. Prenez soin de gagner, de ne pas perdre.

Les choses ne se passeront pas toujours bien, mais cette attitude ne se perd pas, il ne fait aucun doute que tout ira bien pour vous.

Celui qui ne désespère jamais, pour cela il n'y a rien d'impossible.

Probablement, tout le monde a dû rencontrer des gens qui se portent toujours bien. C'est certainement une illusion - tout le monde a des problèmes. C'est juste que chacun a une attitude différente face à ses problèmes. Prenons l'exemple de telles personnes. Si vous parvenez à vous comporter de la même manière dans la vie, vous aurez non seulement une meilleure apparence aux yeux des autres, mais vous ferez mieux.

L'essentiel est de vous accorder sur le ton du gagnant. Vous ne serez gagnant que tant que vous vous sentirez comme un gagnant.

Bien sûr, ce serait bien d'avoir de la chance aussi, mais ce ne sera pas nécessaire. Par conséquent, vous devez espérer de la chance, mais vous ne pouvez en aucun cas compter dessus. Sinon, l'échec est inévitable. Mais si la fortune vous sourit néanmoins, vous devez également être prêt pour cela, sinon vous pouvez manquer le moment ou tout simplement ne pas remarquer ce sourire.

L'opportunité peut frapper à la porte plus d'une fois, mais elle n'attend presque jamais d'être remarquée.

En général, essayez d'être optimiste. Parcourez la vie comme si la chance ne vous quitte jamais. Une observation intéressante a été faite depuis longtemps :

La vie aime les chanceux.

Il y a aussi une règle pour vous aider à rester optimiste :

Blâmez-vous pour tous les échecs et remerciez les circonstances pour les succès.

Avec cette attitude, vous pourrez non seulement mieux trouver les raisons de votre échec et ne pas vous détendre lorsque les choses vont bien. Vous pouvez encore vous sentir plus chanceux. En effet, avec une telle évaluation des événements, le nombre d'accidents heureux augmente, et le nombre d'accidents malchanceux diminue.

Afin de consolider l'ambiance dont vous avez besoin, l'auto-entraînement est très approprié. Pour le maîtriser, vous devez étudier l'une des méthodes de la littérature pertinente ou avec un mentor. Maintenant, je vais seulement décrire brièvement son essence. En prononçant des phrases spéciales, une personne se met dans un état détendu. Dans cet état, une personne devient très sensible à la suggestion, puis d'autres phrases sont prononcées - des attitudes. Après la répétition répétée de cette procédure, les attitudes sont mémorisées à un niveau subconscient et la personne commence à croire en ce qu'elle s'est inspiré. Les attitudes peuvent être différentes : libérer le stress accumulé, se mettre dans un état joyeux, développer certaines qualités, etc.

En conclusion, je répète que chacun choisit le chemin de sa propre réussite, mais rappelez-vous :

Tout ce que vous avez fait vous reviendra.

Taper