Un nouveau regard sur l'équilibre de vie : grandir ou survivre. Investissement dans le succès

Les gens ont tendance à regretter le passé et à s'inquiéter de l'avenir. Toutes ces expériences négatives vous empêchent de vivre heureux dans le moment présent. En conséquence, nous perdons notre ressource la plus précieuse - le temps. Afin de remettre tout à sa place et de commencer à exister en harmonie avec vous-même et vos projets, vous devez mettre en action la roue de l'équilibre de la vie.

Concept d'entraînement

Encadrement - Terme anglais dénotant un type particulier d'apprentissage. Dans ce processus, une personne - un client - est guidée et accompagnée par un coach. C'est un spécialiste qui aide les autres dans toutes les situations problématiques si nécessaire et commence à avancer vers l'objectif. En termes de contenu du travail, cela est très proche des événements de formation, mais un tel métier n'existe pas isolément. Un coach peut traiter à la fois les problèmes personnels d'une personne en particulier et les activités professionnelles de toute une entreprise ou organisation. Le coaching peut être défini comme l'art du développement personnel et de la réussite.

équilibre de vie?

Le coaching comporte de nombreuses techniques pour la mise en œuvre des tâches fixées par le client. L'une de ses méthodes est l'analyse des sphères les plus importantes de la vie d'une personne. Il est d'usage de distinguer les domaines suivants : carrière, finances, santé, amis et famille, affaires habituelles et maison ou espace, divertissement et loisirs, croissance personnelle, développement spirituel. Vous pouvez choisir tout autre élément important pour une personne en particulier.

Ainsi, la roue de l'équilibre de vie est un exercice de coaching assez efficace qui aidera à :

Décidez des événements actuels de votre vie;

Identifier clairement les désirs et les besoins ;

Faire des plans pour l'avenir;

Évaluer le degré de votre réussite personnelle et professionnelle;

Tirez des conclusions qui contribuent à des changements positifs dans la vie.

Les principales composantes de la vie

Examinons plus en détail les catégories typiques incluses dans la roue de l'équilibre de la vie. La réalisation de soi est l'un des principaux besoins supérieurs d'une personne en tant que personne. Et il apparaît dans :

1. Santé. Lorsqu'il s'agit de vivre une vie épanouissante, la forme physique et le bien-être doivent passer en premier. Prendre soin de soi et de son avenir se manifeste aussi par l'attention portée à son propre corps.

2. Famille et amis. Vous pouvez puiser de la force dans vos proches, ils font partie de vous, votre soutien. La communication, les relations et tout l'environnement ont une forte influence sur une personne et déterminent dans une large mesure sa propre vision de la vie.

3. Travail. L'emploi apporte non seulement un revenu, mais est également un aspect nécessaire de la vie, où les compétences, les capacités et les talents se manifestent. Une partie importante de l'équilibre est la satisfaction matérielle et une chose préférée.

4. Vie quotidienne. Il n'y a pas d'échappatoire à la vie quotidienne, mais en même temps, les obligations ménagères ne doivent pas être un fardeau. Vous devez y consacrer un temps raisonnable, ce qui sera suffisant pour garder votre maison en ordre et propre.

5. Reposez-vous. Dès que vous avez du temps libre, vous pouvez aller dans la nature, rencontrer des amis, simplement vous détendre avec une musique calme et vous éloigner du bruit de la ville. Tout type de créativité aidera à gagner en force et à abandonner les journées actives de tous les jours - tricoter, dessiner, faire des cartes postales, etc.

6. Croissance personnelle et spirituelle. Sans auto-amélioration et développement, une personne ne peut pas exister. Vous ne pouvez pas rester immobile, donner vie à la variété - acquérir de nouvelles connaissances, acquérir de l'expérience.

Dessinez votre propre roue de l'équilibre de la vie

L'ensemble du processus peut prendre une heure ou plus. Mais dans tous les cas, il ne faut pas se précipiter, il faut utiliser ce temps à bon escient. En mettant de côté les questions superflues, vous vous concentrez uniquement sur vous-même et sur la compréhension de ce qu'est la roue de l'équilibre de la vie, quels sont ses éléments.

Tout d'abord, vous devez prendre Liste blanche papier et dessinez dessus un cercle en le divisant en huit parties. Ensuite, nous signons quel secteur appartient à quelle sphère de la vie, et leur donnons score global sur une échelle de 10 points. Le critère d'évaluation est le degré de satisfaction (du travail, des relations familiales, etc.). Il est préférable d'utiliser des crayons de couleur ou des feutres pour plus de clarté, avec lesquels vous pouvez ombrer une certaine zone de la figure.

La deuxième version de l'exercice

La tâche proposée peut également être complétée à l'aide d'un Programme d'ordinateur. Ainsi, la roue de l'équilibre de la vie dans Excel se fait comme suit. Vous devez d'abord écrire sur papier les noms des sphères et les valeurs numériques résultantes. Définissez le nombre de secteurs dans les colonnes du tableau Excel. Ensuite, cliquez sur « insérer » dans la boîte de dialogue et sélectionnez « graphique radar » ou « graphique circulaire ». La chose la plus importante est que nous saisissions les données et n'oublions pas leur signature, afin que ce qui est montré sur l'image soit plus clair.

Interprétation des résultats

Tous les champs affichés sont liés. S'ils représentent un développement égal, alors l'harmonie nécessaire apparaît dans la vie. On peut dire que si, par exemple, vous réussissez dans votre profession, qui rapporte un bon revenu, mais que votre santé laisse beaucoup à désirer, alors, très probablement, le travail prend trop d'énergie. Il faut repenser l'horaire, consacrer plus de temps au repos. Le domaine spirituel peut également en souffrir et, contrairement à lui, le côté culturel et de divertissement de la vie se développe activement. Ensuite, la personne est également inattentive à elle-même - ne s'intéresse pas à son monde intérieur. L'équilibre est perturbé, ce qui conduit à son tour à des expériences négatives et à une plus grande apathie.

Avantages de cette méthode

Roue de l'équilibre de la vie - stratégique Vous pouvez donc l'appeler différemment. Cela signifie que votre vie est entre vos mains et que tout se passe ainsi, car la personne elle-même s'est fixé de tels objectifs et a choisi un tel schéma d'actions. La roue de l'équilibre de la vie ne montre que ce que vous avez accompli pour le moment et conduit également à des conclusions sur ce qui doit être changé pour mieux réaliser votre potentiel ou résoudre les problèmes actuels dans tous les domaines.

Une approche complexe

La roue de l'équilibre de la vie (ou système de valeurs) est un excellent moyen de rationaliser et de structurer votre vie en raison du fait qu'il existe une évaluation assez détaillée des domaines dans lesquels une personne se manifeste. Plus l'attitude envers le processus est sérieuse, plus il est probable effet positif. Une fois le dessin prêt et une opinion sur les domaines de la vie qui y sont marqués, il est conseillé de répondre vous-même à un certain nombre de questions qui vous aideront à déterminer s'il existe un équilibre dans votre vie. Quels secteurs sont sous-performants et pourquoi ? Êtes-vous satisfait de l'état actuel de votre vie personnelle et professionnelle? Que peut-on faire pour mieux harmoniser les sphères ?

À l'avenir, lors de l'interaction avec l'entraîneur, vous pourrez utiliser la roue de l'équilibre de la vie. Le programme de son travail est précisément auxiliaire en termes de résolution de divers types de problèmes et de problèmes, à la fois de manière indépendante et avec un spécialiste. Besoin de comprendre principe de base: savoir ne suffit pas, il faut agir pour vraiment changer quelque chose. Vous avez maintenant entre les mains des données avec lesquelles vous pouvez travailler - fixer des objectifs, définir des perspectives et, à la fin, construire une nouvelle vie.

Notre vie est comme une course, oui, oui, une course. L'homme moderne pour rester à flot, il doit résoudre chaque jour de nombreuses tâches et problèmes, être capable de trouver, traiter, assimiler et reproduire dans différentes interprétations un grand nombre de informations. Et tout cela s'appelle à notre époque mobilité, professionnalisme et sociabilité. Le rythme de la vie s'est accéléré et, comme sur un écran de télévision, chacun regarde chaque jour son clip individuel. En effet, la vie est devenue une sorte de "clip-like" : des événements, des visages défilent, souvent vous ne savez pas qui c'est ou ce que c'est ; la musique sonne de quelque part, les couleurs changent à une vitesse kaléidoscopique. Hélas, la pensée devient aussi, et pour beaucoup elle est déjà devenue, « clip » : un peu de ceci, un peu de cela, ici vite - un ressenti, ici - sur hâtivement- émotion.

Une sorte de désunion gouverne la balle, pas de cohérence ni d'intégrité. Comme une vie brisée, notre vie se compose de nombreux fragments, non interconnectés et dispersés dans l'espace - pour quelqu'un c'est loin, pour quelqu'un pas beaucoup. Quelque part il y a une famille, et un peu plus loin - des collègues, mais ici - du travail, mais où est la spiritualité ? Et en raison de la désunion de ces composants, nous ne pouvons pas imaginer notre vie dans son ensemble et harmonieuse.

De nombreux auteurs ont essayé à plusieurs reprises de trouver une réponse à la question comment rétablir et maintenir l'équilibre de vie? Une technique très efficace est la roue de l'équilibre de la vie. Cela fonctionne très bien dans le processus de restauration de ce miroir métaphorique très déconnecté de notre vie. Et parlant sans métaphores, la "Roue de l'équilibre de la vie" donne une vision systématique, vous permet de voir et d'approcher davantage la plénitude en vous-même et d'harmoniser l'interaction avec la réalité environnante.

La plupart, Balancier de la vie sont utilisés dans les cas où les conditions nécessaires à l'équilibre et à l'obtention d'un résultat sont incertaines et difficiles à déterminer. Lorsqu'il est important de comprendre où vous allez, à quoi vous devez faire attention en chemin, et d'avoir un système clair qui signale à temps si vous vous y déplacez.

Un travail systématique avec la roue de l'équilibre vous aidera à utiliser votre cerveau de manière équilibrée pour atteindre les objectifs souhaités. La roue est la carte de toute votre vie, la boussole de votre cœur inspiré et le GPS de votre succès continu.

Passons maintenant de la théorie à la pratique. Ainsi, la "Roue de l'équilibre de la vie". Cet outil est très simple en termes de technique d'exécution, mais efficace. Prenez une feuille de papier, dessinez un grand cercle et divisez-le en huit secteurs égaux.

Ces huit secteurs correspondront aux domaines principaux ou, si vous préférez, aux aspects (parties, éléments) de votre vie. Si vous pensez que dans votre vie, il n'y a pas huit, mais dix domaines significatifs, alors n'hésitez pas à diviser le cercle en dix parties. Et il est très possible que vous ne définissiez que cinq domaines principaux comme importants pour vous-même. Le bon montant n'existe pas, tout comme il n'y a pas d'ensemble de noms de référence pour ces zones - nous sommes tous différents. Par exemple, considérez les huit domaines suivants de la vie :

❖ Conditions de vie (maison, appartement, etc.).

❖ Carrière.

❖ Santé.

❖ Relations avec les amis/parents.

❖ Une famille.

❖ Argent.

❖ Croissance personnelle.

❖ Loisirs et divertissement.

Après avoir identifié vos domaines de vie significatifs, attribuez le nom des domaines à chacun des secteurs du cercle que vous avez dessiné et divisé en parties. Ensuite, évaluez votre satisfaction dans chaque domaine de votre vie. Lors de l'évaluation, utilisez une échelle de valeurs de 0 (centre du cercle) à 10 (bord du cercle). Un score de 1 signifiera votre insatisfaction totale, et 10 - au contraire, une satisfaction totale de la façon dont les choses se passent dans ce domaine de la vie.

Avant de commencer l'évaluation proprement dite, déterminez quelle serait votre meilleure note sur 10 points dans chaque domaine. Quel sera votre idéal que vous souhaitez atteindre ? Sera-ce la référence par rapport à laquelle vous évaluerez? Afin de mieux reconnaître et décrire cet idéal, je propose d'utiliser plusieurs paramètres. Quoi? Et c'est à vous de décider. Pour une zone, cela peut être un montant spécifique en dollars. Pour le domaine "Loisirs et animations" - congé annuel sur la mer, sauna une fois par semaine, fitness les mardis et samedis.

Une fois que vous avez identifié vos normes et vos idéaux, évaluez votre satisfaction actuelle quant à la situation dans chacun des domaines. Il est également conseillé de colorer les secteurs résultants dans les couleurs que vous associez aux domaines de votre vie. Par exemple, une carrière pour vous est une promotion verticale dans une entreprise, l'énergie, la pression sont au rouge. En conséquence, vous obtiendrez une roue, peut-être similaire à un mandala multicolore. Mandala de votre propre succès et prospérité.

Maintenant, posez-vous la question : dans quelle mesure est-il confortable pour vous de traverser la vie sur une telle roue de la vie ? Jusqu'où allez-vous l'emmener ? Si vous avez une roue lisse et lisse, vous pouvez vous féliciter. Mais pour beaucoup, la roue sera plutôt gênante pour se déplacer dans la vie. Pour eux - des instructions supplémentaires.

Tout d'abord, vous devez analyser l'image résultante. Sélectionnez le domaine qui compte le plus pour vous. Comment ça se passe dans ce domaine ? Identifiez les domaines de la vie dont les changements ne dépendent que de vous. Mettez en évidence les domaines où le changement nécessite l'aide des autres, pas seulement vos propres efforts.

Réfléchissez au domaine dans lequel vous aimeriez commencer à changer dans un avenir proche. Quels sont les quartiers qui s'en sortent le moins ?

Prévoyez un échéancier précis pour le moment où vous passerez à l'action. Il est préférable d'écrire vos étapes par date et de tenir un journal de vos changements. Et assurez-vous de comprendre comment vous célébrerez vos succès en cours de route ! Réjouissez-vous de chaque victoire !

Afin de vous connecter à un mouvement actif vers vos objectifs, vous devez former l'intention de changer votre vie.

Intention - objectif conscient, le sens du désir ou de l'action. Si le désir lui-même détermine ce pour quoi une personne s'efforce, alors l'intention détermine pourquoi une personne s'y efforce. Intention - la détermination d'avoir et d'agir. Si vous souhaitez créer une intention forte, permettez-vous de lire lentement le texte suivant de manière réfléchie, en répondant aux questions en vous-même.

Afin de créer une forte intention de créer votre propre roue de la vie, vous devez d'abord imaginer l'image de cette roue entre vos mains et répondre à la question par vous-même, pourquoi est-il vraiment important pour vous de posséder votre vie ? Qu'est-ce qui vous donnera une source d'inspiration entre vos mains? Qu'allez-vous réaliser lorsque votre efficacité augmente de façon exponentielle ? Et pourquoi est-ce si important pour vous ? (Si vous le souhaitez, vous pouvez écrire vos réponses.)

Qu'est-ce qui vous donne le repère que vous avez créé qui ne vous permet pas d'oublier ce qui est vraiment précieux pour vous ? Lorsque vous pouvez facilement et librement, si vous le souhaitez, à tout moment, déterminer l'action la plus efficace et franchir cette étape - comment vous sentez-vous alors ?

Comment vous sentez-vous quand, au bout d'un moment, en résumant votre roue de la vie, vous remarquez une croissance, un succès ... voyez comment vous l'avez créé vous-même, et vous pouvez vous en remercier sincèrement ...

Imaginez qu'un an se soit écoulé depuis que vous avez créé la Roue de la Vie. Vous avez résumé les résultats et sentez à quel point ce qui semblait être un rêve il y a un an est déjà en train de devenir réalité aujourd'hui... Qui ressentez-vous alors ? Qui es-tu alors ?

En répondant à ces questions, vous remarquerez peut-être à quel point la force de votre intention de créer votre propre roue de la vie grandit. Imaginez maintenant que vous l'avez déjà créé dans le futur. Quand vas-tu le faire ? Imaginez clairement cela et soyez pleinement convaincu que c'est déjà un fait accompli à l'avenir. Permettez-vous de ressentir cette conviction alors que vous continuez à visualiser clairement le résultat juste devant vous. Si votre pouvoir d'intention pour créer la Roue de la Vie doublait, comment vous sentiriez-vous ?

Un autre élément de base qui est important pour créer une roue de la vie inspirante est l'état dans lequel vous allez créer votre création. En même temps, il faut être le plus honnête possible avec soi-même, convaincu du caractère inéluctable d'un résultat positif, se faire confiance et s'autoriser toutes les réactions à la réalité et, bien sûr, être ouvert à la nouveauté.

Honnêteté- un désir sincère de devenir complice de quelque chose d'étonnant qui se produira dans le processus de création de la Roue. Honnêteté avec vous-même. On pourrait même dire extrême franchise. Êtes-vous vraiment prêt à changer, ou est-ce une ruse de votre esprit et de votre ego ?

Conviction- que tout va bien pour moi et que personne ne sait mieux que moi ce qu'il y aura sur ma Roue de la Vie. Que j'ai toutes les connaissances et compétences nécessaires pour réussir et être heureux. Qu'il y a toujours une intention positive derrière chacune de mes actions, pensées, sentiments, et que l'Univers est amical et abondant.

Confiance- confiance en vous, confiance en votre inconscient, confiance dans le processus de création d'une roue d'équilibre, confiance dans l'Univers et l'Esprit. "Le réel n'est pas menacé, l'irréel n'existe pas."

ouverture- être une "table blanche". Accepter avec joie et admiration toutes les réponses qui nous viennent à l'esprit lors du processus de création de la Roue de la Vie, même si elles semblaient « étranges » à première vue. Soyez ouvert à de nouvelles choses. Participez avec votre cœur.

En russe, les mots de même racine pour le mot "croyance" sont les mots "trouble" et "victoire". Aussi dans la création de la roue de l'équilibre, et dans la vie, ce en quoi nous croyons et ce en quoi nous croyons peut rendre de bons ou de mauvais services. Pour créer la Roue de l'Equilibre, il est important, dans un premier temps, de se débarrasser de tout préjugé contre qui que ce soit et quoi que ce soit. Et deuxièmement, pendant le processus de création de la Roue de la Vie, permettez-vous de croire aux croyances suivantes :

Les gens vont bien.

Les gens sont à l'origine des êtres parfaits, et il n'y a rien en eux qui vaille la peine d'être corrigé, changé, « guéri » ou corrigé. Ce qui vaut parfois la peine d'être développé ou appris, c'est plus moyens efficaces actions, conversations, pensées et états dans les contextes et situations souhaités par les personnes.

Chaque personne a toutes les ressources.

Ici, on parle d'abord de ressources internes, de source intarissable potentiel humain, dont les possibilités sont illimitées. Les capacités de base que chaque personne possède sont la capacité d'agir et de parler, la capacité de penser et de ressentir. Avec l'aide de ces "forces" fondamentales, vous pouvez créer n'importe quoi, apprendre n'importe quoi et obtenir toutes les ressources externes nécessaires.

Tout comportement - intention positive.

Le sens de cette croyance est que derrière toute action qu'une personne accomplit, il y a un but positif, même si ce but est inconscient. Si l'on est convaincu qu'il y a une intention positive derrière chaque action, la "résistance" devient "un désir de qualité" ou "une plus grande confiance", la "limitation" devient "l'opportunité", l'"obstacle" devient la "ressource".

Aucune erreur - il y a Retour d'information, il n'y a pas d'échecs - il y a de l'expérience.

Les erreurs et les échecs sont le seul chemin vers le développement, le succès et la maîtrise. La seule question est de savoir avec quelle facilité une personne se permet de faire des erreurs et comment elle se rapporte aux échecs. Si une erreur est une tragédie pour une personne, son développement sera lent, car il évitera l'échec de toutes les manières possibles. Si une personne perçoit le manque de «perfection» dans la performance comme un attribut important et obligatoire de l'apprentissage, elle se permet d'expérimenter de nouvelles façons de se comporter, ce qui conduit inévitablement au développement.

Pour que la roue de la vie devienne vraiment votre outil, vous devrez peut-être créer non pas une roue, mais trois ou quatre à certains intervalles. Et ce n'est qu'après un certain temps que vous pourrez remarquer l'effet incroyable que cet outil a sur votre vie. Ce n'est qu'en travaillant avec la Roue que vous pourrez la rendre encore plus efficace au fil du temps en découvrant votre propre style.

Univers - sympathique et généreux.

Le monde dans lequel nous vivons est un endroit qui nous est amical, et cet endroit dispose d'une énorme quantité de ressources qui, si elles sont utilisées efficacement, suffiront à tout le monde. Si nous sommes convaincus que le monde est plein d'opportunités et de ressources et qu'il est amical avec nous, nous fixons facilement des objectifs élevés et trouvons des moyens de les atteindre.

Ce qui existe vraiment, ce qui est "réel" et "vrai", rien ne peut le détruire ou l'endommager d'une manière ou d'une autre. Ce qui est inventé, tiré par les cheveux, "faux" - ce n'est pas et n'a jamais été.

Alors, armé des connaissances ci-dessus, je vous souhaite de réussir dans le processus de création de votre Roue de la Vie harmonieuse.

Nous avons tous entendu parler de toutes sortes d'équilibres dans notre corps : acide-base, eau-sel, endocrinien, hormonal, etc. Lorsque l'équilibre est perturbé, nous tombons malades. Par conséquent, l'équilibre est la santé.

Nous sommes tous des êtres vivants, et pour survivre, nous recherchons inconsciemment l'équilibre, en nous adaptant aux changements. environnement. Notre corps réagit aux moindres écarts de paramètres qui peuvent le déséquilibrer. Si nous avons froid, nous mettons des vêtements chauds. Dans la chaleur, nous nous efforçons de reconstituer notre corps avec une humidité vitale. Autrement dit, nous prenons des mesures visant à maintenir l'équilibre. L'équilibre, c'est faire ce qu'il faut selon les circonstances.

La santé physique est impossible sans équilibre émotionnel et tranquillité d'esprit. L'équilibre détermine l'harmonie intérieure et extérieure. L'harmonie intérieure est l'harmonie avec soi-même. L'harmonie extérieure est un accord avec les gens, avec la nature animée et inanimée.

L'équilibre et l'harmonie peuvent se manifester dans la cyclicité et la régularité de tout processus. Par exemple, si une personne a fait des exercices une fois, c'est certainement bien. Mais il atteindra l'harmonie physique dans son corps s'il prend régulièrement soin de sa santé. Seuls des efforts constants font leur travail.

De plus, pour l'équilibre et l'efficacité dans la vie, nous devons tenir compte du temps et des circonstances. C'est ce que les gens appellent l'aspect pratique. L'équilibre est une action pratique dans bon moment et au bon endroit.

Une vie équilibrée est le chemin vers la joie et le bonheur

Notre vie est influencée par différents aspects : les relations familiales et amoureuses, la santé physique et spirituelle, la situation financière, le travail, les amis et les personnes avec qui nous communiquons. Ce sont les principales composantes qui donnent un sens à notre existence. Mais chaque individu peut avoir son propre point de vue sur les valeurs et corrélations de son activité.

La vie d'une personne peut être qualifiée d'équilibrée si toutes les sphères de la vie sont mises en œuvre à peu près également, sans distorsions. Dans le même temps, le niveau de mise en œuvre doit satisfaire la personne. Nous ressentons tous que lorsque quelque chose manque dans notre vie, quelque chose ne va pas. Ce sentiment est une manifestation de déséquilibre, une violation de l'harmonie.

Dans un état disharmonieux, nous ne pouvons pas ressentir la joie de vivre. Si les finances «chantent des romances», alors d'autres sphères de la vie tombent également en décadence. Quand notre principale préoccupation est une carrière et gagner de l'argent, relations de famille. Il est important que lorsque nous nous efforçons de réussir financièrement, nous ne nous intéressions pas au résultat, mais au processus lui-même. c'est-à-dire qu'il faut traiter leur affaires, aimez votre travail ou votre entreprise, devenez tout le meilleur spécialiste dans votre région. Avec une telle attitude envers ses activités, on profitera à la fois à soi-même et aux autres. Et le succès financier viendra. Idéalement, nos activités et nos actions devraient viser à servir les gens.

Mais il ne faut pas oublier le repos, la santé physique. La santé de notre corps repose sur un équilibre entre activité et récupération, consommation et excrétion. Termes chinois : Yin est ce qui entre, yang est ce qui sort. Un repos régulier, une alimentation équilibrée, une éducation physique ordonnée sont tous des éléments importants d'une vie harmonieuse.

La tranquillité d'esprit, l'amour de la famille, la communication avec les amis donnent à notre existence joie et satisfaction, donnent le sentiment que la vie a eu lieu. Je veux développer tous les domaines de ma vie : aimer, communiquer, être en bonne santé, rechercher de nouvelles connaissances. Si nous recherchons l'harmonie, nous nous développons.

Pour le spirituel et Développement intellectuel Il est important d'harmoniser vos pensées. Beaucoup d'entre nous se tournent vers Puissances supérieures. Et puis un sentiment de sécurité, d'espoir et de foi nous vient. L'anxiété s'en va. Il existe des solutions correctes aux problèmes. Le calme descend.

Principes généraux pour atteindre l'équilibre

Si nous essayons d'harmoniser divers domaines vivre séparés, nous sommes déchirés. Que l'amour soit au premier plan, alors le travail. Ensuite, nous nous souvenons de nos amis. Un jour, il arrive un moment où vous devez prendre soin de toute urgence de votre corps. Ainsi, après avoir équilibré une section, l'ensemble reste inharmonieux.

Mais vous pouvez utiliser une autre approche. Trouvez quelque chose en commun dans tous les domaines de la vie, une sorte de règle ou de valeur, un principe universel. Alors toutes les manifestations de l'être peuvent être harmonisées selon cette vision universelle des choses. Il peut s'agir des principes de gentillesse, d'amour, d'une attitude positive envers la vie. Ces croyances affectent tous les aspects de la vie. Par exemple, si nous sommes gentils avec notre corps, notre santé s'améliorera, si nous sommes gentils avec nos collègues, les relations s'amélioreront. De cette façon, l'énergie universelle affectera positivement différents domaines de notre existence. Trouver le bon équilibre nous aidera à trouver la santé, l'amour, le succès et la satisfaction.

Mais quand il y a un déséquilibre dans la vie, les difficultés apparaissent. Dans ce cas, vous devez arrêter de vous agiter, regardez votre vie de l'extérieur. Mettez vos idées en ordre. Et puis essayez à nouveau d'ajuster votre vie conformément aux principes universels. Faut juste trouver le bon notre principes universels, pour harmoniser nos pensées avec eux. Et l'harmonie reviendra dans nos vies, tranquillité d'esprit va récupérer.

Stephen Covey déclare qu'il existe un principe qui unifie tous les autres principes universels - aimer. Aimez votre corps, aimez votre esprit, aimez les autres, aimez votre travail Le meilleur moyen Harmonisez votre vie. Une personne harmonieuse a un sentiment de plénitude de vie, elle est pleine d'idées créatives, se fixe des objectifs, les réalise, surmonte les obstacles. Une vie équilibrée est la voie. Le chemin de la sagesse, du bonheur, du succès, de l'amélioration de soi.

Le signe principal que nous sommes dans un état harmonieux est un sentiment de joie. L'équilibre dans la vie est le chemin du bonheur !

Bon après-midi les amis!

Comment trouver un équilibre de vie ? Sujet actuel pour l'homme moderne.

Notre vie se compose de plusieurs domaines : famille, travail, études, loisirs, divertissement, etc. Chaque domaine est important pour nous à sa manière, et naturellement, nous voulons réussir dans chacun d'eux conformément à notre concept de réussite. Nous voulons profiter et avoir un bon revenu du travail, créer une famille solide, aimer et être aimé, avoir bonne santé et avoir l'air attrayant, voyager.

Mais il arrive souvent qu'en se concentrant sur un domaine, on perde de vue le reste. Ayant fixé l'objectif du bien-être financier, nous travaillons sans relâche, oubliant la santé. Rêvant d'une famille, nous ne prêtons pas attention à la réalisation de soi. Mais nous devons nous rappeler qu'une personnalité harmonieuse est harmonieuse en tout. Alors, comment équilibrez-vous votre vie ?

Qu'est-ce qui nous dit qu'une personne est équilibrée ?

SANTÉ PHYSIQUE

La beauté extérieure, un corps fort, l'endurance, un bon métabolisme, la vigueur, l'absence de maladies - tout cela sont des indicateurs d'une bonne condition physique d'une personne.

SANTÉ MENTALE

Lorsqu'une personne a un objectif (rêve), elle se dirige vers sa réalisation, en utilisant ses talents, tout en répondant de manière adéquate au succès et à l'échec, au stress, en restant en harmonie avec elle-même et avec le monde, et grâce à son activité, elle profite aux gens. N'est-ce pas ce à quoi aspire toute personne consciente ?

VIE SOCIALE

Les relations avec les gens jouent un rôle important dans la vie d'une personne. Lorsqu'il y a de l'amour et du soutien dans la famille, une personne se sent plus confiante et stable. Quand il y a des amis avec qui on peut s'amuser, des collègues avec qui on peut prendre un café pendant une pause, des connaissances par intérêts, la vie est remplie d'émotions et de sentiments.

LA RÉALISATION DE SOI

Pour ressentir la plénitude de la vie et l'importance de soi, une personne a besoin d'un travail préféré, d'une chose à son goût, d'une activité qui contribue au développement personnel et profite à la société.

AVANTAGES MATÉRIELS

Bien sûr, quand il y a de bons revenus, un appartement ou une maison, une voiture, des voyages, de beaux vêtements, nourriture savoureuse, divertissement. Il apporte confort et intérêt à nos vies.

Mais comment équilibrer tous ces domaines de notre vie ? Comment trouver un équilibre entre travail et famille ? Comment diriger mode de vie sain la vie en métropole, quand chaque minute compte ? Comment ne pas se perdre sur le chemin d'un rêve alors que de nouveaux soucis et problèmes ne cessent de vous distraire ?

je propose conseils pratiques comment trouver un équilibre de vie !

6. Trouvez un passe-temps que vous aimez. La créativité développe la créativité, vous permet de mieux vous comprendre, vous apprend à interagir avec le monde. C'est important! Pensez à ce que vous aimiez faire dans votre enfance, à ce que vous aimeriez essayer de nouvelles choses, inscrivez-vous à un cours d'essai ou trouvez des cours gratuits sur Internet. Ainsi, vous trouverez des personnes partageant les mêmes idées, pourrez partager vos créations avec des amis et vous développerez constamment.

7. Voyager. En se familiarisant avec d'autres cultures, en admirant l'architecture et les merveilles naturelles, nous sommes remplis de nouvelles expériences, trouvons de nouvelles idées, apprenons. Si un situation financière ne le permet pas, alors parcourez votre ville, votre région, à travers la Russie. La Russie a beaucoup de belles et endroits intéressants. L'image du monde doit changer.

8. Écoutez votre cœur. Lorsque vous êtes confronté à un choix (du choix d'un conjoint au choix de chaussettes), écoutez ce que vous ressentez. S'il y a la moindre inquiétude ou sensation désagréable, la réponse est non. Si vous êtes tous impatients et que vous ressentez de la joie et de la légèreté - c'est à vous, n'hésitez pas à dire OUI.

Amis, bonjour! Publié mon nouveau vidéo sur les principaux domaines de la vie. Dans ce document, je m'attarde en détail sur tous les domaines de la vie et parle également de petit exercice, avec lequel vous pouvez rapidement évaluer votre état de vie actuel.

Texte vidéo complet :

Salut tout le monde!

Dans mes vidéos précédentes, j'ai parlé du fait que notre vie dans son ensemble peut être divisée en 8 domaines principaux et que plus de 90% de toutes les personnes sont dans un fort déséquilibre de vie.

Aujourd'hui, je vais vous dire plus en détail ce que comprend chacun des 8 domaines de la vie,

et nous procéderons également avec vous à une brève évaluation expresse de votre état de vie actuel - quels domaines sont boiteux et quels domaines vous payez le plus grand nombre de son temps.

Peut-être sur la technique d'évaluation de soi-même état actuel, vous avez entendu quelque chose plus d'une fois, car c'est vraiment très courant et est utilisé dans de nombreux livres, séminaires, formations, etc.

Mais même si c'est le cas, il vous sera quand même utile de refaire cet exercice, car. en fait, cela doit être fait régulièrement afin de s'arrêter périodiquement, de regarder en arrière et de regarder, "où suis-je maintenant?", "qu'ai-je réalisé?", "à quoi ai-je passé peu de temps?" etc.

Alors, commençons par dire que je vais vous en dire plus sur chacun des 8 domaines de la vie :

1. La première et la plus importante sphère - Santé et sport

C'est vraiment fondamental et dépendant d'autres domaines, car, quoi qu'on en dise, mais si quelque chose ne va pas avec notre santé et que nous ne nous sentons pas bien, alors tous les autres domaines sont relégués au second plan - nous ne pouvons pas consacrer suffisamment de temps à la famille et aux enfants , nous n'avons aucun désir d'étudier, de gagner de l'argent, etc. Je pense que tout le monde a connu cet état d'être malade.

Le même domaine comprend le sport et une bonne nutrition.

2. La deuxième sphère - Relation avec la famille et les proches

Si vous êtes marié ou avez un autre significatif, alors ce domaine concerne principalement ce que vous ressentez pour la personne qui vous est la plus proche dans une plus grande mesure. Mais en même temps, n'oubliez pas vos parents, frères, sœurs, ainsi que vos grands-parents. À quelle fréquence appelles-tu ta mère ? À quelle fréquence organisez-vous des soirées romantiques pour votre âme sœur ? Combien de temps passez-vous avec vos enfants ? Ce sont des exemples de questions à poser lors de l'évaluation du deuxième domaine de la vie - "Relations avec la famille et les proches".

3. La troisième sphère - Amis et environnement

Il y a une phrase très célèbre - vous êtes votre environnement. Ceux. qui vous êtes maintenant est déterminé par vos amis et votre environnement. Nous communiquons tous avec des personnes qui nous sont proches en termes d'intérêts et de valeurs. Mais si tu veux nouveau niveau pour avoir encore plus de succès, il est nécessaire d'attirer dans votre environnement les personnes que vous souhaitez atteindre, qui vous inspirent. Et bien sûr, il s'avérera qu'être entouré Les gens prospères vous réussirez aussi.

J'aime une très bonne analogie - si vous jetez un simple concombre dans un bocal de cornichons, alors ce simple concombre, qu'il le veuille ou non, deviendra automatiquement salé - le même que l'environnement dans lequel il a plongé.

Une autre grande métaphore est "Celui avec qui vous jouez, c'est ce que vous obtenez." Je pense que vous comprenez le sens.

Ce domaine comprend également le maintien des relations avec vos amis actuels. Il arrive souvent qu'une personne travaille dur et oublie ses amis. Ou se marier ou se marier, et la vie de famille l'entraîne à tel point qu'il en oublie ses amis. Ceci, bien sûr, ne devrait pas être autorisé.

4. La quatrième sphère - Carrière et affaires.

Si vous êtes salarié, à quel niveau échelle de carrière vous êtes maintenant à quel point vous êtes satisfait de l'état actuel des choses.

Si vous êtes travailleur indépendant ou avez propre business, alors cela, en conséquence, est un indicateur du succès de votre entreprise, si elle a atteint les objectifs que vous vous êtes fixés au moment de son ouverture, etc.

5. Cinquième sphère - littératie financière

Ce domaine fait référence à des compétences et des pratiques telles que comment gagner de l'argent, comment l'économiser et, enfin, comment l'augmenter.

Un domaine très vaste, difficile, mais en même temps intéressant, qui n'est pas enseigné à l'école.

Combien

Ce domaine est étroitement lié au quatrième domaine - Carrière et affaires, parce que. Combien vous gagnez dépend de votre condition financière. Si vous êtes satisfait de votre carrière, mais pas satisfait de l'argent qu'elle rapporte, vous devez soit créer des sources de revenus supplémentaires, soit améliorer les sources existantes. Mais le mieux, c'est les deux.

6. La sixième sphère - Spiritualité et créativité

Chacun comprend ce domaine à sa manière. Nous savons tous qu'il existe 2 mondes parallèles - physique (le monde des choses matérielles, le monde que nous voyons avec nos yeux) et métaphysique (nous ne le voyons pas, mais nous le ressentons avec notre âme. C'est le monde des pensées , des idées, une sorte d'état interne d'une personne). Et cette zone se réfère simplement au monde métaphysique. Pour certains c'est de la religion, pour d'autres c'est de la lecture de littérature ésotérique, pour d'autres c'est de la méditation. Dans tous les cas, cette sphère vise à maintenir l'ordre dans son état interne.

Dans le même domaine, j'inclus les passe-temps préférés d'une personne - son passe-temps, parce que. faire ce qu'il aime, le faire avec son coeur, avec coeur pur. Par exemple, il s'agit de dessiner, de jouer de la musique, etc. Chacun a le sien.

7. La septième sphère - Développement personnel

Il comprend tout ce qui s'adresse à votre développement personnel pour votre épanouissement personnel.

Le système d'éducation moderne influence les gens de telle manière que les gens, lorsqu'ils terminent leurs études et leurs études collégiales, ressentent une grande aversion pour l'apprentissage. Et à cause de cela, après la sortie de les établissements d'enseignement, beaucoup disent qu'ils disent "tout me suffit, j'ai eu assez d'entraînement, je ne veux plus étudier".

Je crois que ce n'est fondamentalement pas la bonne position, parce que. il est bien connu que le statu quo n'existe pas. Soit nous nous développons, soit nous nous dégradons.

Par exemple, dans le sport, si nous ne chargeons pas nos muscles, nous ne nous entraînons pas pendant longtemps, puis progressivement les muscles commencent à s'entraîner. Et si nous ne leur donnons pas une sorte de charge, ils continueront à se dégrader.

C'est la même chose avec notre cerveau. Si nous ne le forçons pas, nous n'apprenons rien de nouveau, puis progressivement, les cellules nerveuses du cerveau (neurones) mourront et le tissu conjonctif se développera à leur place. En gros, si nous ne nous développons pas, alors nous, excusez-moi, "devenons plus bêtes", et si nous nous développons, nous devenons plus intelligents. Aucun autre n'est donné. Soit vers le haut, soit vers le bas.

8. Et la dernière huitième sphère - Luminosité de la vie

Cette zone comprend ces moments dont on se souvient facilement, ces moments dont vous voulez toujours vous souvenir - ce sont des éléments brillants de votre vie. Sans eux, la vie sera ennuyeuse et monotone.

Par exemple, ce parachutisme, sortie en famille au parc aquatique, mariage, karting, voyage, etc.

Donc, maintenant, j'ai brièvement décrit les composants de chacun des domaines de la vie.

Et maintenant, faisons un très facile et rapide exercice pratique afin de déterminer votre condition de vie actuelle. Cet exercice vous permettra de regarder votre vie d'une grande hauteur afin de comprendre quels domaines s'affaissent et lesquels, au contraire, prévalent.

Prenez un morceau de papier avec un stylo, dessinez un cercle sur le morceau de papier, divisé en 8 parties.

Ensuite, sur la base des informations sur chaque domaine que je vous ai communiquées plus tôt, évaluez chaque domaine de la vie en fonction de vos ressentis personnels. 0 à 10, où 0 est absolument terrible et 10 est votre idéal actuel.

Balancier avec échelle

Veuillez mettre cette vidéo en pause et consacrer 1 minute de votre temps personnel à cet exercice.