Comment trouver la sérénité dans votre vie ? Retrouver la sérénité et la tranquillité. Comment avoir

L'amour et le calme sont inséparables. L'amour n'est pas la possession d'une autre personne. C'est un état d'harmonie avec le monde entier et, surtout, avec soi-même. C'est la confiance que vous avancez dans la bonne direction. Si nous cherchons l'amour, alors nous trouvons la paix de l'esprit, et si nous luttons pour la paix, nous trouvons l'amour.

La paix est avant tout l'équilibre.

Le défi numéro un pour les artistes martiaux est de maintenir l'équilibre. Lorsque vous commencez le karaté, vous apprendrez que la force dépend de l'équilibre et d'une tête "froide". Ajoutez des émotions et votre chanson est chantée.

L'équilibre et la tranquillité d'esprit sont les sources de notre confiance en nous. Calme ne veut pas dire somnolence ! Le calme consiste à contrôler le pouvoir, pas à l'affronter. Le calme est la capacité de voir la situation dans son ensemble sans se concentrer sur les détails.

Si vous voulez vous protéger de toute adversité, vous vous êtes trompé de planète.

La paix et la confiance ne peuvent être trouvées qu'en soi. Il n'y a pas de stabilité dans le monde environnant, tout autour est dans un état de changement éternel. Comment faire face à l'imprévisibilité de la vie ? Seulement en l'acceptant !

Dites-vous : « J'aime les surprises. C'est super quand on sait qu'à tout moment quelque chose d'inattendu peut arriver."

Prendre une décision : « Quoi qu'il arrive, je peux le gérer.

Soyez d'accord avec vous-même : « Si je me fais virer, je trouverai un emploi avec un horaire plus libre. Si je me fais renverser par un bus, je ne serai plus là."

Ce n'est pas une parodie. C'est la vérité de la vie. La terre est un endroit dangereux. Les gens naissent et meurent ici. Mais cela ne signifie pas que vous devez vivre comme un lapin lâche.

Comment parvenir à la tranquillité d'esprit?

Pour trouver la tranquillité d'esprit, vous devez tout d'abord changer votre vision du monde. Cela peut également aider à prendre l'habitude de vous accorder une pause tous les jours.

Les personnes qui ont atteint la tranquillité d'esprit effectuent souvent certains rituels. Certains prient, d'autres méditent, d'autres se promènent au bord de la mer à l'aube. Chacun trouve sa propre façon de se détendre. Cela nous aide à mieux nous comprendre et à connaître le monde qui nous entoure.

La vie restera un combat si on insiste dessus

La civilisation occidentale moderne nous a appris à nous efforcer constamment. Je ne conteste pas le fait que "vous ne pouvez pas facilement retirer le poisson de l'étang". Mais avant de commencer à faire quoi que ce soit, nous devons arrêter de nous battre contre tout et tout le monde. Nous avons grandi en croyant à la résistance. Nous avons tendance à précipiter les choses et à pousser les gens. Nous nous épuisons, et c'est plus de mal que de bien.

Pourquoi la détente ?

Presque tout ce que nous faisons dans la vie est une course aux résultats. Mais la relaxation profonde, la méditation ou la prière peuvent nous aider à porter un regard neuf sur la vie. Nous espérons que l'avenir nous apportera de nombreux moments agréables. Cependant, notre attention doit rester focalisée sur le présent.

Au fur et à mesure que nous pratiquons la relaxation profonde, nous commencerons à remarquer que certaines des qualités acquises grâce à l'exercice deviennent progressivement habituelles et changent notre vie quotidienne. On devient plus calme, on a de l'intuition.

Nous avons tous une voix intérieure, mais elle est faible et à peine audible. Quand la vie devient trop mouvementée et bruyante, nous cessons de l'entendre. Mais dès que nous étouffons les sons parasites, tout change. Notre intuition est toujours avec nous, mais souvent nous n'y prêtons aucune attention.

Beaucoup de gens passent par ce cercle. De cela, nous pouvons conclure: "Si vous n'avez pas le temps de vous détendre, cela vous est absolument nécessaire."

La méditation vous fera gagner plus de temps que vous n'en consacrerez. Faites-en une habitude - accordez-vous comme vous accordez un instrument de musique. Vingt minutes chaque jour - pour que les cordes de votre âme sonnent pures et harmonieuses. Réveillez-vous chaque matin avec l'intention d'être calme et équilibré. Certains jours, vous pourrez tenir jusqu'au soir, et parfois jusqu'au petit-déjeuner. Mais si maintenir la tranquillité d'esprit devient un objectif, vous apprendrez progressivement cet art.

Forces de la nature

Avez-vous déjà remarqué que vous pouvez vous promener dans la forêt toute la journée et sentir l'afflux de force ? Ou passer la matinée au centre commercial et avoir l'impression d'avoir été renversé par un camion ? Les vibrations émanent de tout ce qui l'entoure, qu'il s'agisse d'herbe, de béton, de plastique ou de polyester. Nous l'attrapons. Les jardins et les forêts ont une vibration curative - ils restaurent notre énergie.

Les vibrations des centres commerciaux en béton sont d'un autre type : elles aspirent de l'énergie. La vibration des cathédrales est dirigée vers le haut. Les bars enfumés et les clubs de striptease laissent la part du lion de votre vitalité.

Pas besoin d'être un génie pour comprendre : notre santé et nos perspectives dépendent de l'énergie insaisissable de l'environnement. Lorsque nous sommes pleins d'énergie, nous pouvons facilement résister aux maladies et à la mauvaise humeur des autres. Si l'énergie est à zéro, nous attirons la dépression et la maladie.

Salutations, coin désert...

Il ne peut pas être considéré comme une simple coïncidence qu'il existe une tradition et un respect pour la solitude dans les cultures du monde entier. Pendant la période d'initiation, tant les Indiens d'Amérique que les Bushmen africains ont quitté leurs tribus, se cachant dans les montagnes ou les forêts afin de comprendre leur destin.

Les grands Maîtres - Christ, Bouddha, Magomed - se sont inspirés de la solitude, tout comme les millions de moines, de mystiques et de chercheurs de vérité qui ont suivi leurs traces. Chacun de nous a besoin d'un endroit si cher où les téléphones ne sonnent pas, où il n'y a ni télévision ni Internet. Qu'il s'agisse d'un coin dans la chambre, d'un coin sur le balcon ou d'un banc de parc, c'est notre territoire de créativité et de réflexion.

Tout est un

Depuis le XVIIe siècle, la science s'est armée de la méthode de Sir Isaac Newton : si vous voulez comprendre quelque chose, brisez-le en morceaux et étudiez les fragments. Si cela n'ajoute pas de clarté, divisez en parties encore plus petites ...

Vous finirez par découvrir le fonctionnement de l'univers. Mais est-ce vrai ? Prenez un sonnet de Shakespeare et divisez-le en noms, prépositions et pronoms, puis divisez les mots en lettres. L'intention de l'auteur deviendra-t-elle plus claire pour vous ? Divisez la Joconde en traits. Qu'est-ce que cela vous apportera ? La science fait des merveilles, mais elle anatomise aussi. L'esprit brise les choses. Le cœur les rassemble.

La santé et le bien-être viennent lorsque nous regardons le monde dans son ensemble. Cela s'applique pleinement à notre corps, à notre vie et à toute l'humanité.

"Laissez l'eau agitée se calmer et elle deviendra claire." (Lao Tseu)
« Ne vous précipitez jamais et vous arriverez à l'heure» ... (S. Talleyrand)

Un autre article de la rubrique "Tous les jours" - le thème de la tranquillité dans la vie d'une personne... Comment rester calme, pourquoi le calme est si bon pour la vie et la santé. Nous avons spécialement placé cet article sous la rubrique "tous les jours", car nous pensons qu'il sera utile à chaque personne de se calmer à temps, de mettre de l'ordre dans ses pensées et de se détendre. En prenant une décision hâtive ou émotionnelle, nous sommes parfois déçus, regrettons ce que nous avons fait au bout d'un moment, nous culpabilisons en même temps. Quelles que soient ces situations, vous devez intégrer cette compétence dans votre arsenal. Et en général, sur la santé et la réussite dans la vie - le calme aura l'effet le plus bénéfique. Dans un état clair et calme, une personne est capable d'évaluer plus sobrement la situation, de se sentir elle-même et le monde. Essayons de comprendre ce qu'est le calme et essayons ce sentiment sur nous-mêmes.

Vos pensées sont comme des cercles sur l'eau. Dans l'excitation, la clarté disparaît, mais si vous laissez les vagues se calmer, la réponse deviendra évidente. (Dessin animé Kung Fu Panda)

Et donc, quels sont les avantages d'être calme :

Le calme donne de la force - pour surmonter les obstacles externes et les contradictions internes.
Le calme donne la libération - ce sont les peurs, les complexes et le doute de soi.
Le calme montre la voie - pour l'amélioration de soi.
Le calme donne de la bienveillance - de la part des gens autour de vous.
Le calme donne confiance - en votre propre force.
Le calme donne de la clarté - pensées et actions.

La tranquillité est un état d'esprit dans lequel il n'y a pas de conflits et de contradictions internes, et les objets externes sont perçus de manière égale.

Manifestations de calme dans la vie quotidienne; situations du quotidien, discussions, en famille, situations extrêmes :

Situations de tous les jours. La capacité d'éteindre une querelle naissante entre amis ou personnes proches est l'habileté d'une personne calme.
Débats. La capacité de défendre sa position calmement, sans s'échauffer ni se perdre, est la capacité d'une personne calme.
Expériences scientifiques. Seule une confiance calme en leur propre droiture aide les scientifiques à atteindre leur objectif à travers une série d'échecs.
Situations extrêmes. La clarté d'esprit et la rationalité des actions sont les avantages d'une personne calme qui augmentent ses chances de salut même dans les situations les plus difficiles.
Diplomatie. Une qualité essentielle pour un diplomate est le calme ; cela aide à retenir les émotions et à n'effectuer que des actions rationnelles.
L'éducation familiale. Les parents élevant des enfants dans une atmosphère calme, sans excès ni querelles bruyantes - suscitent le calme chez les enfants.

Il est impossible de ne pas être d'accord :

Le calme est la capacité de maintenir la clarté d'esprit et la sobriété dans toutes les circonstances extérieures.
Le calme est la volonté d'agir toujours de manière rationnelle, en s'appuyant sur des conclusions logiques et non sur une explosion émotionnelle.
Le calme est la maîtrise de soi et la force de caractère d'une personne, qui aident à survivre en cas de force majeure et à réussir dans des circonstances ordinaires.
Le calme est l'expression d'une confiance sincère dans la vie et le monde qui nous entoure.
Le calme est une attitude bienveillante envers le monde et une attitude amicale envers les gens.

S'il vous semble que le temps passe trop vite, ralentissez votre respiration...

Comment atteindre le calme, comment se calmer maintenant, comment trouver le calme dans la pratique

1. Asseyez-vous sur une chaise et détendez-vous complètement... En commençant par vos orteils et en remontant progressivement vers votre tête, détendez chaque partie de votre corps. Confirmez la relaxation avec les mots : « Mes orteils sont détendus… mes doigts sont détendus… les muscles de mon visage sont détendus… » et ainsi de suite.
2. Imaginez votre esprit comme la surface d'un lac dans un orage, lorsque les vagues déferlent et que l'eau bouillonne.... Mais ensuite, les vagues se sont calmées et la surface du lac est devenue calme et lisse.
3. Prenez deux à trois minutes pour vous souvenir des scènes les plus belles et les plus sereines que vous ayez jamais contemplées.: par exemple, un flanc de montagne au coucher du soleil ou une plaine profonde remplie du silence du petit matin, ou une forêt à midi, ou le reflet du clair de lune sur une ondulation d'eau. Donnez vie à ces images.
4. Répétez lentement les mots de calme, calmement, mélodieusement une série de mots exprimant la paix et la tranquillité, par exemple: calme (prononcez-le lentement, à voix basse); sérénité; silence. Pensez à d'autres mots de ce type et répétez-les.
5. Faites une liste mentale des moments de votre vie où vous avez réalisé que vous étiez sous la protection de Dieu, et rappelez-vous comment Il, lorsque vous étiez inquiet et effrayé, a tout ramené à la normale et vous a calmé. Ensuite, lisez à haute voix cette ligne du vieil hymne : « Depuis si longtemps ta force m'a gardé que, je le sais, elle me guidera SILENCIEUX plus loin.
6. Répétez le verset suivant, qui a un pouvoir incroyable pour détendre et calmer l'esprit.: « Tu restes fort d'esprit dans un monde parfait, car il a confiance en toi" (Esaïe 26 :3). Répétez-le plusieurs fois dans la journée, dès que vous avez une minute de libre. Répétez cela à voix haute, si possible, de sorte qu'à la fin de la journée, vous ayez le temps de le répéter plusieurs fois. Prends ces mots comme efficaces, vitaux, qui pénètrent dans ton esprit, et il les envoie de là dans tous les domaines de ta pensée, comme un baume de guérison. C'est le médicament le plus efficace pour éliminer les tensions de votre esprit..

7. Laissez votre respiration vous calmer. La respiration consciente, qui est une puissante méditation en soi, vous mettra progressivement en contact avec le corps. Suivez votre respiration au fur et à mesure que l'air entre et sort de votre corps. Inspirez et sentez comment, à chaque inspiration et expiration, le ventre monte légèrement puis retombe. Si la visualisation est assez facile pour vous, fermez simplement les yeux et imaginez-vous enveloppé de lumière ou immergé dans une substance lumineuse - dans une mer de conscience. Maintenant, respirez cette lumière. Sentez comment la substance lumineuse remplit votre corps et le rend également lumineux. Ensuite, déplacez progressivement l'attention vers le sentiment. Vous êtes donc dans le corps. Ne vous attachez à aucune image visuelle.

Au fur et à mesure que vous développez les méthodes suggérées dans ce chapitre, la tendance vers l'ancien comportement - déchirer et jeter - changera progressivement. En proportion directe de vos progrès, votre force et votre capacité à faire face à toutes les responsabilités de votre vie qui étaient auparavant supprimées par cette malheureuse habitude augmenteront.

Apprendre au calme - Comment rester calme à un moment crucial, et dans des situations difficiles, raisonner solidement sur le calme et les émotions d'une personne (par endroits, surtout au début et à la fin, et au milieu par endroits) :

Quelles autres méthodes et moyens de trouver la paix existe-t-il dans la vie, où aller pour la tranquillité d'esprit, ce qui aidera à trouver la paix, où trouver la paix :

La foi donne à une personne la tranquillité d'esprit... Un croyant est toujours sûr que tout dans la vie - bon et mauvais - a un sens. Par conséquent, la foi donne à une personne la tranquillité d'esprit. - « Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos"(Matthieu 11:28)
Formations psychologiques... L'entraînement à la tranquillité intérieure peut aider une personne à se débarrasser des entraves au doute de soi et à se débarrasser de ses peurs ; donc - cultiver le calme en soi.
L'amélioration personnelle... La base du calme est la confiance en soi ; se débarrasser des complexes et des raideurs, cultiver l'estime de soi - une personne s'approche d'un état de calme.
Éducation... Pour le calme, la compréhension est nécessaire - pour comprendre la nature des choses et leur interconnexion, une personne a besoin d'éducation

Citations et citations sélectionnées sur Serenity :

Quels sont les éléments du bonheur ? Seulement sur deux, messieurs, seulement sur deux : une âme calme et un corps sain. (Michael Boulgakov)
La plus grande tranquillité d'esprit est possédée par celui qui ne se soucie pas des louanges ou du blasphème. (Thomas de Kempis)
Le plus haut degré de sagesse humaine est la capacité de s'adapter aux circonstances et de rester calme malgré les orages extérieurs. (Daniel Defoe)
La tranquillité d'esprit est le meilleur soulagement en cas de problème. (Plaute)
Les passions ne sont que des idées à leur premier développement : elles appartiennent à la jeunesse du cœur, et un imbécile est celui qui pense s'occuper d'elles toute une vie : beaucoup de rivières calmes commencent par des cascades bruyantes, et aucune d'elles ne saute ni ne mousse. à la mer. (Mikhail Lermontov)
Tout se passe généralement bien tant que nous sommes calmes. C'est la loi de la nature. (Max Fry)

Que vais-je retirer d'utile pour moi et pour la vie de cet article :
Si des difficultés surviennent dans ma vie, je vais d'abord me calmer, puis je prendrai la bonne décision ...
Je me souviendrai des citations sur le calme, qui m'aideront dans les moments difficiles, dans les moments de manque de calme ...
J'appliquerai les méthodes d'entrée dans un état calme en pratique...

Nous devons valoriser la tranquillité d'esprit si nous voulons vivre notre vie heureuse !

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Comment rester calme, les bienfaits du calme pour la santé, ou comment arrêter de vomir et de jeter.

Beaucoup de gens compliquent inutilement leur vie, gaspillent leur force et leur énergie, succombent à un état incontrôlé, qui s'exprime par les mots "déchirer et jeter".

Vous arrive-t-il de « déchirer et brouiller » ? Si c'est le cas, je vais vous brosser un tableau de cet état. Le mot « vomir » signifie ébullition, explosion, dégagement de vapeur, irritation, confusion, bouillonnement. Le mot "jeter" a des significations similaires. Quand je l'entends, je me souviens d'un enfant malade la nuit, qui est capricieux puis crie, puis gémit piteusement. A peine calmé, il recommence. C'est un acte ennuyeux, ennuyeux, destructeur. Le lancer est un terme enfantin, mais il décrit la réponse émotionnelle de nombreux adultes.

La Bible nous conseille : "...pas dans ta fureur..." (Psaume 37 :2). C'est un conseil utile pour les gens de notre temps. Nous devons arrêter de nous déchirer et de nous précipiter et trouver la paix si nous voulons garder la force d'une vie active. Comment cela peut il etre accompli?

La première étape consiste à modérer votre foulée, ou du moins le tempo de vos pas. Nous ne réalisons pas à quel point le rythme de notre vie a augmenté ou la vitesse que nous nous fixons. Beaucoup de gens détruisent leur corps physique à ce rythme, mais ce qui est encore plus triste, ils déchirent aussi leur esprit et leur âme en lambeaux. Une personne peut mener une vie physique calme et en même temps maintenir un rythme émotionnel élevé. De ce point de vue, même une personne handicapée peut vivre à un rythme trop élevé. Ce terme définit la nature de nos pensées. Lorsque l'esprit saute fiévreusement d'une position à une autre, il devient extrêmement agité, et en conséquence, un état proche d'un éclair d'irritation se développe. Le rythme de la vie moderne doit être ralenti si l'on ne veut pas souffrir ensuite de la surexcitation épuisante et de l'excitation excessive qu'elle provoque. Une telle surexcitation produit des substances toxiques dans le corps humain et conduit à des maladies de nature émotionnelle. Par conséquent, la fatigue et un sentiment de déception surgissent, alors nous déchirons et nous déchirons quand il s'agit de tout, en commençant par nos problèmes personnels et en terminant par des événements à l'échelle nationale ou mondiale. Mais si l'influence de cette anxiété émotionnelle produit un tel effet sur notre physiologie, alors que pouvons-nous dire de l'action, sur cette essence intérieure profonde d'une personne, qu'on appelle l'âme ?

Il est impossible de trouver la tranquillité d'esprit lorsque le rythme de la vie s'accélère si fébrilement. Dieu ne peut pas aller si vite... Il ne fera aucun effort pour vous suivre. Il semble dire : « Vas-y, si tu dois t'adapter à ce rythme stupide, et quand tu seras épuisé, Je t'offrirai Ma guérison. Mais Je peux rendre votre vie très épanouissante si vous ralentissez maintenant vos pas et commencez à vivre, à bouger et à rester en Moi ». Dieu se déplace calmement, lentement et en parfaite harmonie. Le seul rythme de vie raisonnable est Rythme divin... Dieu s'assure que tout est fait et bien fait. Il fait tout sans hâte. Il ne vomit pas et ne jette pas. Il est calme, et donc ses actions sont efficaces. Le même calme nous est offert : « Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix… » (Evangile de Jean 14 :27).

En un sens, cette génération est digne de pitié, surtout dans les grandes villes, car elle est sous l'influence d'une tension nerveuse constante, d'une excitation artificielle et du bruit. Mais cette maladie se propage également aux zones rurales reculées, car les ondes aériennes transmettent cette tension même là-bas.

J'ai été amusé par une dame âgée qui, en discutant de ce problème, a dit : « La vie est tellement quotidienne. Cette ligne reflète très bien la pression, la responsabilité et le stress qu'apporte notre quotidien. L'insistance constante que la vie nous impose provoque cette tension.

Quelqu'un pourrait argumenter : cette génération n'est-elle pas tellement habituée au stress que beaucoup se sentent malheureux à cause de l'inconfort qu'ils ne comprennent pas, causé par l'absence du stress habituel ? La tranquillité profonde des forêts et des vallées, si bien connue de nos ancêtres, est un état inhabituel pour les gens modernes. Le rythme de leur vie est tel que, dans de nombreux cas, ils sont incapables de trouver les sources de paix et de tranquillité que le monde matériel leur offre.

Un après-midi d'été, ma femme et moi sommes allés faire une longue promenade dans les bois. Nous nous sommes arrêtés dans un magnifique lodge de montagne au bord du lac Mohonk, situé dans l'un des plus beaux parcs naturels d'Amérique - 7 500 acres de pentes montagneuses immaculées, entre lesquelles se trouve un lac qui se trouve au milieu de la forêt comme une perle. Le mot mohonk signifie "lac dans le ciel". Il y a plusieurs siècles, un géant a soulevé cette partie de la terre, c'est pourquoi des falaises abruptes se sont formées. De la forêt sombre, vous débouchez sur un promontoire majestueux, et vos yeux se posent sur les vastes prairies qui s'étendent entre des collines parsemées de pierres et aussi anciennes que le soleil. Ces forêts, montagnes et vallées sont l'endroit où il faut s'éloigner de l'agitation de ce monde.

Cet après-midi, en marchant, nous avons regardé les averses d'été laisser place à un soleil éclatant. Nous nous sommes trempés et avons commencé à en discuter avec enthousiasme, car il était nécessaire de sortir nos vêtements quelque part. Et puis nous avons convenu que rien de terrible n'arriverait à une personne si elle était légèrement trempée par de l'eau de pluie pure, que la pluie rafraîchit si agréablement et rafraîchit le visage, et que vous pouvez vous asseoir au soleil et vous sécher. Nous avons marché sous les arbres et parlé, puis nous nous sommes tus.

Nous avons écouté, écouté le silence. Franchement, les forêts ne sont jamais tranquilles. Une activité incroyable par son ampleur, mais invisible s'y déroule sans cesse, mais la nature ne fait pas de bruits aigus, malgré le volume gigantesque de ses œuvres. Les sons naturels sont toujours calmes et harmonieux.

En ce bel après-midi, la nature a posé sur nous sa main de tranquillité guérisseuse, et nous avons senti la tension quitter notre corps.
Au moment où nous étions sous l'emprise de ce sortilège, les lointains sons de la musique nous parvenaient. C'était une variation rapide et nerveuse du jazz. Bientôt, trois jeunes hommes nous dépassèrent - deux femmes et un homme. Ce dernier portait un récepteur radio portable. C'étaient des citadins qui étaient allés se promener dans la forêt et, par habitude, traînaient avec eux le bruit de leur ville. Ils étaient non seulement jeunes, mais aussi accueillants, car ils s'arrêtaient,

et nous avons eu une très belle conversation avec eux. J'ai voulu leur demander d'éteindre la radio et de leur proposer d'écouter la musique de la forêt, mais j'ai réalisé que je n'avais pas le droit de leur enseigner. Finalement, ils ont suivi leur propre chemin.

Nous avons parlé du fait qu'ils perdent beaucoup à ce bruit, qu'ils peuvent traverser ce calme et ne pas entendre l'harmonie et les mélodies aussi anciennes que le monde, comme une personne ne peut jamais créer : un chant du vent dans le branches d'arbres, les trilles les plus doux des oiseaux se déversant en chantant mon cœur, et accompagnement musical inexplicable de tous les domaines en général.

Tout cela se retrouve encore dans la campagne, dans nos forêts et nos plaines sans fin, dans nos vallées, dans la grandeur de nos montagnes, dans le bruit des vagues écumantes sur le sable côtier. Nous aurions dû utiliser leur pouvoir de guérison. Souvenez-vous des paroles de Jésus : « Va toi seul dans un endroit isolé et repose-toi un peu » (Marc 6 :31). Même maintenant, alors que j'écris ces mots et vous donne ce bon conseil, je me souviens des moments où il était nécessaire de me rappeler et de mettre en pratique la même vérité qui enseigne que nous devons valoriser la tranquillité d'esprit si nous voulons vivre notre vie heureuse.

Un après-midi d'automne, Mme Peel et moi avons fait un voyage dans le Massachusetts pour voir notre fils John, qui fréquentait alors la Deerfield Academy. Nous l'avons informé que nous arriverions à 11 heures précises, car nous étions fiers de notre bonne vieille habitude d'être ponctuel. Alors, constatant que nous étions un peu en retard, nous nous sommes précipités tête baissée dans le paysage automnal. Mais alors la femme a dit : « Norman, voyez-vous ce flanc de montagne étincelant ? « Quelle pente de montagne ? » J'ai demandé. "Il était juste de l'autre côté", a-t-elle expliqué. "Regardez ce merveilleux arbre." « Quel autre arbre ? « J'étais déjà à un kilomètre et demi. "C'est l'un des jours les plus magnifiques que j'aie jamais vus", a déclaré sa femme. « Pouvez-vous imaginer des couleurs aussi étonnantes que celles qui colorent les pentes des montagnes de la Nouvelle-Angleterre en octobre ? » En substance », a-t-elle ajouté, « cela me rend heureuse de l'intérieur. »

Cette remarque me fit une telle impression que j'arrêtai la voiture et me retournai vers le lac, qui était à un quart de mille et entouré de collines escarpées, vêtu d'habits d'automne. Nous, assis sur l'herbe, regardions cette beauté et réfléchissions. Dieu, avec l'aide de son génie et de son art inégalé, a peint cette scène avec une variété de couleurs que lui seul pouvait créer. Dans l'eau calme du lac, il y avait une image digne de Sa majesté - un versant de montagne d'une beauté inoubliable se reflétait dans cet étang, comme dans un miroir. Nous nous sommes assis pendant un moment, sans dire un mot, jusqu'à ce que, finalement, ma femme brise le silence avec la seule déclaration appropriée dans une telle situation : " Il me conduit aux eaux calmes» (Psaume 22 : 2). Nous sommes arrivés à Deerfield à 11 heures du matin, mais nous n'avons ressenti aucune fatigue. Au contraire, nous semblions même bien reposés.

Pour aider à soulager ce stress quotidien, qui semble être l'état dominant de notre peuple partout, vous pouvez commencer par ralentir votre propre rythme. Pour ce faire, vous devez ralentir, vous calmer. Ne vous fâchez pas. Ne t'inquiète pas. Essayez de rester calme. Suivez cette instruction : « … et la paix de Dieu, qui est au-dessus de tout esprit… » (Philippiens 4 : 7). Ensuite, remarquez comment un sentiment de puissance calme bat en vous. Un de mes amis, qui a été contraint de partir en vacances à cause de la « pression » qu'il avait acquise, m'a écrit : « Pendant ces vacances forcées, j'ai beaucoup appris. Maintenant, je comprends ce que je ne comprenais pas avant : en silence, nous sommes conscients de sa présence. La vie peut devenir extrêmement mouvementée. Mais comme le dit Lao Tseu, laissez l'eau agitée se calmer et elle sera claire».

Un médecin a donné des conseils un peu farfelus à son patient, un homme d'affaires débordé dans la catégorie des acheteurs actifs. Il a dit avec enthousiasme au médecin quelle quantité de travail incroyable il avait à faire, et qu'il devrait le faire immédiatement, rapidement, sinon ...

"Et j'apporte du travail à la maison dans ma mallette pour la soirée", a-t-il déclaré avec enthousiasme. « Pourquoi ramenez-vous du travail à la maison tous les soirs ? » demanda calmement le docteur. "Je dois le faire", a déclaré l'homme d'affaires avec irritation. « Est-ce que quelqu'un d'autre pourrait le faire ou vous aider à le gérer ? » demanda le docteur. — Non, lança le patient. « Je suis le seul à pouvoir le faire. Cela doit être bien fait, et moi seul peux le faire bien. Cela doit être fait rapidement. Tout dépend de moi". « Si je vous écris une ordonnance, la suivrez-vous ? » demanda le docteur.

Croyez-le ou non, c'est ce que le médecin a ordonné : le patient devait se réserver deux heures pour une longue marche au cours de chaque journée de travail. Puis, une fois par semaine, il devait passer une demi-journée au cimetière.

L'homme d'affaires surpris a demandé : « Pourquoi devrais-je passer une demi-journée au cimetière ? « Parce que je veux que vous vous promeniez et que vous regardiez les pierres tombales sur les tombes des personnes qui y ont trouvé la paix éternelle. Je veux que vous réfléchissiez au fait que beaucoup d'entre eux sont là parce qu'ils raisonnaient de la même manière que vous, comme si le monde entier reposait sur leurs épaules. Considérez le fait sérieux que lorsque vous y arriverez de façon permanente, le monde restera le même, et d'autres personnes aussi importantes que vous feront le même travail que vous faites maintenant. Je vous conseille de vous asseoir sur l'une des pierres tombales et de répéter le verset suivant : " Car mille ans sont devant tes yeux, comme le jour d'hier, quand il est passé, et comme un veilleur dans la nuit» (Psaume 89 : 5).

Le patient a compris cette idée. Il modère son allure. Il a appris à déléguer son autorité à d'autres personnes plutôt autoritaires. Il est venu à la compréhension correcte de sa propre importance. Il a arrêté de déchirer et de jeter. A retrouvé le calme. Et il faut ajouter qu'il s'est amélioré au travail. Il a développé une meilleure structure pour l'organisation et reconnaît que son entreprise est maintenant dans un meilleur état qu'avant.

Un industriel bien connu a beaucoup souffert de la surcharge. En fait, son esprit était réglé sur l'état de nerfs constamment étirés. C'est ainsi qu'il décrivait son réveil : chaque matin, il sautait du lit et se mettait immédiatement en marche à pleine vitesse. Il était tellement pressé et excité qu'il « s'est fait un petit-déjeuner d'œufs à la coque simplement parce qu'ils glissent plus vite ». Ce rythme fiévreux le fatiguait et l'épuisait au milieu de la journée. Chaque soir, il tombait dans son lit complètement brisé.

Il se trouve que sa maison était située dans un petit bosquet. Un matin, incapable de dormir, il se leva et s'assit près de la fenêtre. Et puis il se mit à observer avec intérêt l'oiseau qui venait de s'éveiller. Il remarqua que l'oiseau dormait, cachant sa tête sous l'aile, se couvrant étroitement de plumes. En se réveillant, elle sortit son bec de sous les plumes, regarda autour de ses yeux encore embrumés par le sommeil, étendit une jambe sur toute sa longueur, s'étirant simultanément le long de celle-ci et de l'aile, l'ouvrant en forme d'éventail. Puis elle rentra sa patte et plia l'aile et répéta la même procédure avec l'autre patte et l'aile, après quoi elle se cacha à nouveau la tête dans des plumes afin de faire une petite sieste plus douce, et sortit à nouveau la tête. Cette fois, l'oiseau regarda autour de lui avec tension, tourna la tête en arrière, s'étira encore deux fois, puis poussa un trille - un chant touchant et délicieux de louange d'un nouveau jour - après quoi il s'envola de la branche, but une gorgée d'eau froide et est parti à la recherche de nourriture.

Mon ami nerveux s'est dit : « Si cette méthode d'éveil, lente et facile, convient aux oiseaux, alors pourquoi ne fonctionnerait-elle pas pour moi ?

Et il a fait la même performance, y compris le chant, et a remarqué que la chanson était particulièrement bénéfique parce qu'elle servait comme une sorte de soulagement.

« Je ne sais pas chanter », sourit-il en se souvenant, « mais j'ai pratiqué : je me suis assis tranquillement dans un fauteuil et j'ai chanté. J'ai surtout chanté des hymnes et des chansons drôles. Imaginez - je chante aussi ! Mais je l'ai fait. Ma femme pensait que j'étais fou. La seule chose qui différenciait mon programme du programme oiseau était que je priais aussi, et puis, comme l'oiseau, j'ai commencé à sentir que cela ne me ferait pas de mal de manger du jambon. Et j'y ai consacré le temps qui m'était imparti. Puis, l'esprit serein, je me suis mis au travail. Tout cela a vraiment contribué à un début de journée efficace, sans aucun stress, et a permis de travailler la journée dans un état calme et détendu. »

Un ancien membre de l'équipe des champions universitaires d'aviron m'a dit que l'entraîneur de leur équipe, un homme très perspicace, leur rappelait souvent : « Ramez tranquillement pour gagner cette compétition ou toute autre. ". Il a souligné qu'en règle générale, ramer à la hâte renverse le balancement de la rame et que si cela se produit, il est alors très difficile pour l'équipe de rétablir le rythme nécessaire à la victoire. Pendant ce temps, d'autres équipes contournent le groupe malchanceux. C'est vraiment un sage conseil - "Pour nager vite, ramer lentement".

Afin de pagayer lentement ou de travailler sans hâte et de maintenir un rythme constant qui mène à la victoire, la victime d'un rythme élevé agira avec sagesse s'il coordonne ses actions avec la paix de Dieu dans son esprit, son âme et, cela ne ferait pas de mal de ajouter, aussi dans les nerfs et les muscles.

Avez-vous déjà pensé à l'importance d'avoir la paix divine dans vos muscles et vos articulations ? Peut-être que vos articulations ne feraient pas si mal si la paix divine était présente en elles. Vos muscles fonctionneront de manière interconnectée si leur action est contrôlée par le pouvoir créateur divin. Chaque jour, dites à vos muscles, à vos articulations et à vos nerfs : "...pas dans votre fureur..." (Psaume 37 : 2). Détendez-vous sur le canapé ou sur le lit, pensez à chaque muscle vital, de la tête aux pieds, et dites à chacun d'eux : « La paix divine descend sur vous. Ensuite, apprenez à sentir le calme couler dans tout votre corps. En temps voulu, vos muscles et vos articulations seront en ordre.

Prenez votre temps, car ce que vous voulez vraiment sera là en temps voulu si vous travaillez dans ce sens sans stress et sans tracas. Mais si, en continuant à suivre la direction divine et son rythme régulier et sans hâte, vous n'obtenez pas le résultat souhaité, alors, vraisemblablement, cela ne devrait pas être le cas. Si vous l'avez manqué, c'est peut-être pour le mieux. Par conséquent, essayez de trouver un rythme normal, naturel et déterminé par Dieu. Développer et maintenir le calme mental. Apprenez l'art de vous débarrasser de toute excitation nerveuse. Pour ce faire, arrêtez votre activité de temps en temps et affirmez : « Maintenant, je laisse échapper une excitation nerveuse - elle s'écoule de moi. Je suis calme". Ne déchire pas. Ne reve pas. Développer le calme.

Afin de trouver cet état productif de vie, je recommande de développer un état d'esprit calme. Chaque jour, nous effectuons un certain nombre de procédures nécessaires liées au soin de notre corps : nous prenons une douche ou un bain, nous nous brossons les dents, faisons des exercices matinaux. De même, nous devrions consacrer du temps et des efforts pour garder notre esprit en bonne santé. Une façon d'y parvenir est de vous asseoir dans un endroit calme et de laisser couler une série de pensées apaisantes dans votre esprit. Par exemple, un souvenir d'une montagne ou d'une vallée majestueuse autrefois vue, sur laquelle un brouillard se lève, d'une rivière scintillante au soleil, où une truite éclabousse, ou un reflet argenté du clair de lune à la surface de l'eau.

Au moins une fois par jour, de préférence pendant la période la plus active de la journée, arrêtez délibérément toute activité pendant dix à quinze minutes et pratiquez un état de sérénité.

Il y a des moments où nous devons résolument freiner notre rythme effréné, et je dois souligner que la seule façon de s'arrêter est de reprendre et de s'arrêter.

Une fois, je suis allé dans l'une des villes pour donner une conférence, sur laquelle il avait été convenu à l'avance, et au train, j'ai été accueilli par des représentants d'un comité. J'ai été rapidement traîné dans une librairie où j'ai été obligé de signer des autographes. Puis, tout aussi rapidement, j'ai été traîné vers un petit-déjeuner léger organisé en mon honneur, après avoir avalé ce petit-déjeuner à grande vitesse, j'ai été pris en charge et emmené à la réunion. Après la réunion, j'ai été ramené à l'hôtel à la même vitesse, où j'ai changé de vêtements, après quoi j'ai été escorté à la hâte vers une sorte de réception, où j'ai été accueilli par plusieurs centaines de personnes et où j'ai bu trois verres de punch. . Puis on m'a de nouveau rapidement amené à l'hôtel et on m'a dit que j'avais vingt minutes à ma disposition pour me changer pour le dîner. Alors que je me changeais, le téléphone a sonné et quelqu'un a dit : « Dépêchez-vous, s'il vous plaît, nous devons nous dépêcher pour déjeuner. J'ai répondu avec enthousiasme: "Je suis déjà en course."

Je me précipitai hors de la pièce, j'étais tellement gonflé que je pouvais à peine mettre la clé dans le trou de la serrure. Me pressant de m'assurer que j'étais entièrement habillé, je me précipitai vers l'ascenseur. Et puis il s'est arrêté. J'ai repris mon souffle. Je me suis demandé : « A quoi ça sert tout ça ? Quel est l'intérêt de cette course sans fin ? C'est ridicule! "

Et puis j'ai proclamé mon indépendance et j'ai dit : « Je m'en fous si j'arrive à déjeuner ou pas. Peu m'importe si je fais un discours ou pas. Je n'ai pas besoin d'aller à ce dîner et je n'ai pas à faire de discours. » Après cela, je suis délibérément retourné lentement dans ma chambre et j'ai lentement déverrouillé la porte. Puis il a appelé le préposé qui attendait en bas et lui a dit : « Si tu as faim, vas-y. Si vous voulez prendre une place pour moi, alors après un certain temps je descendrai, mais je n'ai pas l'intention de me précipiter ailleurs."

Alors je me suis assis, je me suis reposé et j'ai prié pendant quinze minutes. Je n'oublierai jamais ce sentiment de paix et de satisfaction de la capacité de me contrôler, que j'ai ressenti lorsque j'ai quitté la pièce. C'était comme si j'avais héroïquement surmonté quelque chose, pris le contrôle de mes émotions, et quand je suis arrivé au déjeuner, les invités venaient de terminer le premier plat. Je n'ai manqué que la soupe, qui n'était généralement pas une grosse perte.

Cet incident a fourni l'occasion d'être convaincu de l'effet étonnant de la présence divine guérissante. J'ai acquis ces valeurs d'une manière très simple - je me suis arrêté, j'ai lu calmement la Bible, j'ai prié avec ferveur et pendant plusieurs minutes, j'ai rempli mon esprit de pensées apaisantes.
Les médecins croient généralement que la plupart des maux physiques pourraient être évités ou surmontés en pratiquant constamment l'attitude philosophique - pas besoin de vomir et de jeter.

L'un des célèbres New-Yorkais m'a dit un jour que son médecin lui avait conseillé de venir à notre clinique à l'église. «                                                                                                                                                                                                                                                                                                         ? Vos ressources énergétiques sont épuisées."

« Mon médecin dit que je me pousse à la limite. Il dit que je suis trop tendu, trop tendu, que je suis trop déchiré et l'épée. Il prétend que le seul remède qui fonctionne pour moi est de développer ce qu'il appelle un mode de vie philosophique. »
Mon visiteur s'est levé et a commencé à arpenter la pièce avec enthousiasme, puis a demandé : « Mais comment diable puis-je résoudre cela ? Facile à dire, dur a faire. "

Alors ce monsieur agité a continué son histoire. Son médecin lui a donné des directives précises pour développer ce mode de vie calme et philosophique. Les recommandations se sont avérées vraiment sages. « Mais alors, » expliqua le patient, « le médecin m'a suggéré de voir vos gens ici à l'église, parce qu'il pense que si j'apprends à utiliser la foi religieuse dans la pratique, cela me rassurera l'esprit et fera baisser ma tension artérielle, après quoi me fera me sentir mieux physiquement. Et bien que j'avoue que l'ordonnance de mon médecin a du sens, conclut-il pitoyablement, mais comment un quinquagénaire, aussi énervé que moi par la nature, peut-il changer d'un coup les habitudes qu'il a acquises tout au long de sa vie, et développer cette la vie d'image dite philosophique ? "
En effet, cela semblait être un problème difficile, car cet homme était un solide paquet de nerfs gonflés à l'extrême. Il se précipita dans la pièce, frappa la table avec son poing, parla d'une voix forte et agitée, et donna l'impression d'une personne extrêmement troublée, abasourdie. Évidemment, ses affaires étaient dans un très mauvais état, mais en même temps son état intérieur était révélé. L'image ainsi obtenue nous a donné une chance de l'aider car nous avons pu mieux comprendre son essence.

En écoutant ses paroles et en observant son attitude, j'ai de nouveau compris pourquoi Jésus-Christ conservait invariablement son influence étonnante sur les gens. Parce qu'Il avait une réponse à des problèmes comme celui-ci, et j'ai vérifié ce fait en changeant soudainement le sujet de notre conversation. Sans aucun mot d'introduction, j'ai commencé à citer quelques passages de la Bible, par exemple : « Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos » (Matthieu 11 :28). Et encore : « Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix : non pas comme le monde la donne, je vous la donne. Ne laissez pas votre cœur se troubler, et n'ayez pas peur » (Evangile de Jean 14:27). Et encore : « Vous restez forts d'esprit dans un monde parfait, car il a confiance en vous » (Isaïe 26 : 3).

J'ai cité ces mots doucement, lentement, pensivement. Dès que je me suis tu, j'ai tout de suite remarqué que l'excitation de mon visiteur s'était calmée. Un calme s'abattit sur lui, et nous nous assîmes tous les deux en silence pendant un moment. Il a semblé que nous nous sommes assis comme ça pendant plusieurs minutes, ou peut-être moins, mais ensuite il a pris une profonde inspiration et a dit : « C'est drôle, mais je me sens beaucoup mieux. N'est-ce pas bizarre ? Je pense que ces mots l'ont fait. " "Non, pas seulement des mots," répondis-je, "bien qu'ils aient certainement eu un impact significatif sur votre esprit, mais aussi quelque chose d'incompréhensible qui s'est produit après cela. Il y a une minute, Il vous a touché - le Guérisseur - avec Son toucher de guérison. Il était présent dans cette pièce."

Mon visiteur n'a montré aucune surprise à cette déclaration, mais a accepté immédiatement et impulsivement - et son visage était écrit avec conviction. « C'est vrai, Il était définitivement ici. Je l'ai senti. Je comprends ce que tu veux dire. Maintenant, je sais - Jésus-Christ m'aidera à développer un mode de vie philosophique."

Cet homme a trouvé ce qu'un nombre croissant de personnes découvrent à l'heure actuelle : la foi simple et l'utilisation des principes et des méthodes du christianisme donnent la paix et la tranquillité et, par conséquent, une nouvelle force au corps, à l'esprit et à l'esprit. C'est l'antidote parfait pour ceux qui vomissent et jettent. Il aide une personne à trouver la paix et ainsi à ouvrir de nouvelles ressources de force.

Bien sûr, il était nécessaire d'enseigner à cette personne une nouvelle façon de penser et de se comporter. Cela a été fait en partie avec l'aide de la littérature pertinente écrite par des experts dans le domaine de la culture spirituelle. Par exemple, nous lui avons donné des leçons de fréquentation de l'église. Nous lui avons montré qu'il est possible de percevoir le service religieux comme une sorte de thérapie. Nous l'avons instruit sur l'utilisation scientifique de la prière et de la relaxation. Et à la fin, à la suite de cette pratique, il est devenu une personne en bonne santé. Quiconque veut suivre ce programme et utiliser sincèrement ces principes jour après jour, j'en suis sûr, pourra développer la paix intérieure et la force. Plusieurs de ces méthodes sont présentées dans ce livre.

Le contrôle des émotions dans la pratique quotidienne des méthodes de guérison est d'une importance primordiale. Le contrôle émotionnel ne peut être obtenu par magie ou par aucun moyen facile. Vous ne pouvez pas le résoudre simplement en lisant un livre, même si cela aide souvent. La seule méthode garantie est un travail régulier, persistant et scientifiquement fondé dans cette direction et le développement de la foi créatrice.

Je vous conseille de commencer par quelque chose d'aussi basique et simple que de pratiquer régulièrement le repos physique. Ne marchez pas d'un coin à l'autre. Ne vous tordez pas les mains. Ne frappez pas du poing sur la table, ne criez pas, ne vous disputez pas. Ne vous laissez pas aller jusqu'à l'épuisement. Avec l'excitation nerveuse, les mouvements physiques d'une personne deviennent convulsifs. Par conséquent, commencez par le plus simple, en arrêtant tout mouvement physique. Restez immobile pendant un moment, ou asseyez-vous ou allongez-vous. Et, inutile de dire, ne parlez que dans les tons les plus bas.

Lorsque vous développez le contrôle de votre état, vous devez penser au silence, car le corps est très sensible et réagit à la façon de penser qui domine l'esprit. En effet, l'esprit peut être apaisé en calmant d'abord le corps. En d'autres termes, la condition physique peut déclencher l'attitude mentale souhaitée.

Une fois dans mon discours, j'ai évoqué l'incident suivant, qui s'est produit lors d'une réunion d'un comité où j'étais alors présent. Un monsieur qui m'a entendu raconter cette histoire, elle a fait une forte impression, et il a pris cette vérité à cœur. Il a essayé les méthodes suggérées et a ensuite signalé qu'elles étaient très efficaces pour contrôler ses habitudes de vomissements et de jets.

Une fois, j'étais présent à une réunion, où la discussion qui s'était enflammée à la fin est devenue assez féroce. Les passions ont éclaté et certains des participants étaient presque au bord de l'effondrement. Des remarques dures ont suivi. Et soudain, un homme se leva, enleva sans hâte sa veste, déboutonna le col de sa chemise et s'allongea sur le canapé. Tout le monde était stupéfait et quelqu'un lui a même demandé s'il était malade.

"Non", a-t-il dit, "je me sens bien, mais je commence à perdre mon sang-froid, et par expérience je sais qu'il est difficile de perdre mon sang-froid en position couchée."

Nous avons tous ri et la tension s'est relâchée. Ensuite, notre ami excentrique est allé plus loin dans l'explication et a raconté comment il avait appris à faire "un petit tour" avec lui-même. Il avait un caractère déséquilibré, et quand il sentit qu'il perdait son sang-froid et commença à serrer les poings et à élever la voix, il écarta immédiatement lentement ses doigts, ne leur permettant pas de se serrer à nouveau dans un poing. Il fit de même avec sa voix : lorsque la tension augmentait ou que la colère montait, il supprimait délibérément le son de sa voix et passait à un murmure. « Il est absolument impossible de discuter à voix basse », dit-il en riant.

Ce principe peut être efficace pour contrôler l'excitation émotionnelle, l'irritation et la tension, comme beaucoup l'ont vu dans des expériences similaires. Par conséquent, la première étape pour atteindre un état calme consiste à pratiquer vos réponses physiques. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle cela refroidira la chaleur de vos émotions, et lorsque cette chaleur s'apaisera, vous n'aurez plus aucune envie de déchirer et de jeter. Vous ne pouvez même pas imaginer combien d'énergie et d'efforts vous économiserez. Et combien moins vous vous fatiguerez. De plus, c'est une procédure très appropriée pour développer le flegme, l'indifférence et même l'indifférence. N'ayez pas peur d'essayer de développer l'inertie. Avec ces compétences, les gens connaissent moins de pannes émotionnelles. Les individus très organisés bénéficieront de cette capacité à changer leurs réactions. Mais il est tout à fait naturel qu'une personne de ce type ne veuille pas perdre des qualités telles que la sensibilité et la réactivité. Cependant, ayant développé un certain degré de flegmaticité, une personnalité harmonieuse n'acquiert qu'une position émotionnelle plus équilibrée.

Ce qui suit est une méthode en six étapes que je trouve personnellement extrêmement utile pour ceux qui cherchent à rompre l'habitude de vomir et de jeter. J'ai recommandé cette méthode à tant de personnes qui l'ont trouvée extrêmement utile.

Mantra de la paix universelle

La tranquillité d'esprit et l'équilibre sont très importants pour chaque personne, car ils disent qu'une personne se porte bien, malgré les circonstances extérieures. Et trouver une telle tranquillité d'esprit et une telle tranquillité d'esprit peut être difficile. Comment faire?

Après tout, cela n'est enseigné ni à l'école, ni au travail, ni dans la famille. Mais c'est la base de la vie d'une personne, son Esprit, son Âme. Et ce que sera une personne - calme ou agitée - dépend du fait qu'une personne vit conformément à certaines lois de l'Univers ou les viole.

Qu'est-ce que la tranquillité d'esprit et l'équilibre d'une personne

Dans cette vie, chaque personne vit selon certains programmes établis par la société, les parents, les amis et les connaissances, en regardant des films et en lisant des livres.

En conséquence, une personne, par inertie, réagit aux événements conformément aux stéréotypes dominants. C'est pourquoi il existe une anxiété mentale, des peurs de masse, une condamnation ou un rejet de quelque chose qui se passe dans le monde qui nous entoure. Alors, qu'est-ce que la tranquillité d'esprit et l'équilibre d'une personne ? Comment y parvenir ?

Et une personne n'a qu'à penser à qui elle est, pourquoi elle vit et où elle s'efforce. Et quand il réalisera que sa personnalité, sa conscience et son ego ont été créés dans le but d'évoluer et de se développer, alors ses pensées seront calmées, l'âme sera calme.

Il y aura de la joie dans l'âme, car une personne l'aide à accumuler des expériences positives et heureuses. Quand une personne vit dans la vanité, quand ses pensées sont chaotiques, cela suggère qu'il n'y a pas d'unité de son Âme avec sa personnalité. Ensuite, il n'y a rien à dire sur la tranquillité d'esprit et l'équilibre.

De plus, il y a les Lois de Dieu, qui sont données non seulement à l'homme et à l'humanité dans son ensemble, mais à l'Univers entier pour le développement et l'évolution. Et quand l'Âme devient primaire chez une personne, et que sa personnalité, son ego et sa conscience la suivent, alors la personne traverse la vie calmement et peut contrôler sa vie, son destin.

Une telle personne a une bonne santé et un bien-être. Lorsqu'une personne a des problèmes d'équilibre mental, lorsque son psychisme est instable et que ses pensées sont confuses et chaotiques, cela signifie qu'une personne vit d'abord avec sa personnalité, et non avec son Âme.

Il existe même un culte de la personnalité et de l'idolâtrie. C'est alors qu'une personne, au lieu de vivre avec son âme, court après des choses extérieures, créant un culte des vêtements, des choses, de la nourriture, et cela peut aussi être n'importe quoi : jeux informatiques, rock stars, fans dans le stade et bien plus encore.

Cependant, l'âme est toujours primordiale et le corps avec sa personnalité a été créé par elle pour le développement d'une personne.

Et donc, afin de trouver la paix de l'esprit et l'équilibre, vous devez vous aimer, votre âme, ce moi intérieur qui existe constamment. Lorsqu'une personne suit l'Âme, elle commence à vivre harmonieusement et à se manifester conformément aux Lois de Dieu.

Ensuite, une personne trouvera la paix de l'esprit, car les tâches de l'âme sont accomplies, une personne se développe et la paix et la joie intérieures apparaissent.

Cela ne signifie pas que vous devez abandonner le monde matériel, vous devez simplement y vivre en harmonie et en équilibre. Si vous percevez le monde qui vous entoure comme un cadeau de Dieu, un cadeau de votre âme et traitez tous ceux que vous rencontrez comme une partie de votre âme, une partie de Dieu, alors il y aura une paix intérieure de l'esprit, un équilibre et une harmonie.

Comment retrouver la sérénité

Il y a des gens qui ne lisent pas les journaux, ne regardent pas la télévision, ne connaissent pas les catastrophes et les attentats terroristes et ne sont pas intéressés. De telles personnes sont considérées comme sans âme et insensibles.

Bien qu'en fait ce soient eux qui maintiennent et maintiennent l'équilibre et l'harmonie sur Terre, sans s'impliquer dans la négativité humaine et sans montrer de pensées et d'émotions négatives qui s'installent sous forme de basses énergies dans l'espace terrestre.

Comment retrouver la sérénité ? Il existe un moyen facile d'être calme et de ne pas être hostile aux personnes qui vous entourent. Lorsque vous rencontrez une personne qui provoque de l'irritation sur votre chemin, vous devez alors imaginer que cette personne est votre enfant, même si elle n'est pas très bien élevée, mais toujours votre propre enfant, et lui envoyer de l'amour.

Ensuite, il y aura une paix intérieure et une tranquillité d'esprit, et le monde autour de vous changera également pour le mieux. Et bien sûr, vous devez savoir des choses telles que l'Âme, en tant que partie de Dieu ou de l'Esprit, est l'Unité de tout ce qui existe dans l'Univers, créant tout dans l'Univers.

Et ici, il est important de comprendre qu'une personnalité immature, l'esprit humain et l'ego créent de l'anxiété. Parce qu'ils contiennent d'anciens schémas, des stéréotypes de comportement et une façon de penser. En d'autres termes, ils contiennent une dualité ou une division fondée sur la lutte pour la survie.

Par conséquent, le mental et l'ego veulent contrôler une personne, être son maître. En conséquence, une personne divise ceux qui l'entourent en amis et ennemis, en ténèbres et en lumière, en d'autres termes, elle se bat pour sa survie. Cependant, il n'a pas besoin de survivre, il est déjà éternel, car son Âme est éternelle.

L'ego et l'esprit d'une personne le magnifient, augmentant son importance, sa vanité, son orgueil. L'ego dit que vous êtes belle, inestimable et que vous ne vous souciez pas des autres. Dans ce cas, vous devez remplir votre ego d'amour, lui dire que vous voulez vivre selon les lois de l'Âme, selon les lois de Dieu ou de l'Esprit.

L'ego ne voudra pas vous perdre et vous servira déjà, et vous ne le servirez pas. Et quand l'ego vous servira, servira votre Ame, alors il y aura harmonie entre la personnalité, l'ego et l'Ame. Vous trouverez la tranquillité d'esprit et la tranquillité d'esprit.

Il n'y aura pas d'anxiété mentale, car le développement se poursuivra, la conscience s'élargira, vous comprendrez que le monde qui vous entoure fait partie de vous-même.

Une personne vit longtemps séparée de son Âme, de Dieu. C'est pourquoi tous les soucis, les maladies, les peurs et le découragement. Maintenant, vous devez apprendre à vivre d'une nouvelle manière, selon les Lois de Dieu ou de l'Univers, en vous efforçant vers Dieu, en ayant des objectifs et des intentions nobles et bons basés sur l'Amour universel.

Chaque personne court dans la vie de manière incontrôlable: essayer de suivre les objectifs fixés, répondre aux besoins de la société, franchir les difficultés et les obstacles ... S'il ne s'arrête pas périodiquement dans cette course difficile, il s'éteindra très vite, puis les problèmes tombera sur ses épaules affaiblies avec un nouveau fardeau. N'y a-t-il vraiment aucun moyen de sortir de ce cercle vicieux ? Oui, il suffit de se forcer à quitter la course et d'écouter son ressenti. Cela aidera à trouver l'harmonie et la paix spirituelles, à trouver de vraies valeurs dans la vie. Prenez note des conseils suivants.

Tout le monde sait depuis longtemps que la vie de chacun joue avec les couleurs qu'il la peint. Si vous vous concentrez constamment sur les difficultés, vous pouvez oublier la tranquillité d'esprit. Préparez-vous à apprendre de tout problème.

Ne cédez pas aux difficultés. Percevez les problèmes et les contradictions comme un nouvel élan pour votre développement, au-delà duquel vous vous retrouverez un cran plus haut.

Parfois, il est utile de simplement faire abstraction des problèmes. Vivez pour aujourd'hui et profitez du fait qu'il y a tant de petits délices autour : une tasse de café aromatique le matin, de beaux levers et couchers de soleil, des câlins forts de vos enfants et des rires d'enfants sincères ... comment trouver la tranquillité d'esprit et la tranquillité - ils vous trouveront eux-mêmes.

Ce conseil complète le précédent. Accordez-vous à la vie dans une nouvelle image - un gagnant et une personne qui réussit. Ne vous attendez pas à des critiques et à des jugements de toutes parts. Même si ceux-ci passent à travers, évaluez-les correctement : les gens critiquent souvent les autres pour s'affirmer à leurs propres yeux. Débarrassez-vous de l'influence de l'opinion publique, et cette indépendance intérieure vous dira comment trouver la tranquillité d'esprit.

Les psychologues ont prouvé un lien direct entre l'exercice physique et l'état psychologique d'une personne.

Essayez une expérience : si vous vous sentez dépassé et anxieux, sortez et faites un petit jogging ou de l'exercice. Vous ressentirez immédiatement de la gaieté, un élan d'énergie et verrez vos problèmes se dissoudre quelque part en dehors de la conscience.

N'oubliez pas que vous pouvez faire travailler votre corps pour vous. Essayez un sourire sur vous-même plus souvent, et il s'installera fermement non seulement sur votre visage, mais aussi dans vos pensées.

Imaginez que vous êtes assigné au théâtre pour jouer le rôle d'une personne calme et confiante, contente de la vie. "Enfiler son costume" : s'appuyer, relever fièrement la tête, développer un regard ferme, marcher avec légèreté et calme.

Travaillez également votre discours. Très vite, le corps se réadaptera à votre "vague", et vous n'aurez plus à jouer.

Le rire nous aide à traverser les mauvais moments. C'est une véritable panacée pour toutes sortes de maladies psychologiques. Souriez constamment et essayez de regarder les situations de la vie avec humour. Ou du moins, communiquez plus souvent avec des personnes qui ont la vie facile et qui peuvent « respirer » en vous la tranquillité d'esprit et l'harmonie.

Si une personne est ouverte sur le monde, alors il lui est plus facile de supporter son adversité. Dans la communication, nous trouvons un exutoire, déversant nos ennuis et libérant une âme blessée.

Autre remarque importante : ne faites pas l'entourage d'ennemis ni de vos débiteurs. Pardonnez-leur généreusement et essayez de donner aux autres plus que ce que vous exigez ou attendez d'eux.

Vous sentirez immédiatement à quel point le fardeau des conflits non résolus qui vous pèse depuis tout ce temps disparaîtra. C'est l'un des moyens infaillibles de trouver la paix.

Si vous regardez attentivement, vous verrez qu'il y a beaucoup de gens autour de vous avec des difficultés encore plus grandes. Soutenez ces personnes, aidez-les au lieu de souffrir de votre vie difficile. Il vous remplira également d'un sentiment de légèreté et de confiance en soi.

Malgré le lien étroit avec l'environnement, vous avez parfois besoin de faire une pause. Une excellente aide pour cela est la méditation.

Vous sentez-vous souvent « pas à votre place » ? Êtes-vous tourmenté par le doute, l'irritabilité, les sautes d'humeur soudaines ? Il est temps de commencer à gérer les émotions, à reconstruire votre personnage de vos propres mains. Vous réussirez bien plus que vous ne pouvez l'imaginer si vous essayez simplement d'agir avec détermination, de faire des efforts. Travaillez sur vous-même pour changer pour le mieux et commencez à vivre en harmonie avec vous-même. Comment retrouver la sérénité ? Faites attention à plusieurs recommandations, rappelez-vous des points importants. Élaborez un plan de développement personnel et travaillez-y. Une personne est capable de beaucoup, et vous serez certainement capable de surmonter l'inconfort mental, vous construirez votre vie différemment.

Surmonter l'inconfort mental
Commencez par vous-même. Pour avoir l'esprit tranquille, vous devez vous engager dans l'auto-développement.

1. Pensez à vous. Asseyez-vous dans un environnement détendu, idéal s'il n'y a personne dans la pièce. Concentrez-vous et évaluez-vous objectivement. Cherchez les points positifs. Vous pouvez commencer simplement : vous aimez vos proches, faites quelque chose, étudiez ou travaillez. Bien sûr, vous avez suffisamment d'avantages pour ne pas constamment penser au négatif. Concentrez votre attention sur les traits positifs de votre caractère.
   
2. Analyser et enregistrer. Prenez une feuille de papier, de préférence un cahier ou un cahier. Écrivez-y vos qualités positives. Déterminez comment ils vous aident, ce que vous pouvez réaliser grâce à ces traits. Évaluez votre potentiel.
   
3. Bien autour. Maintenant, pensez aux bonnes choses autour de vous. Il y a sûrement beaucoup de choses que vous ne remarquez tout simplement pas, vous les tenez pour acquises. Vous avez des amis, des connaissances vers lesquelles il est facile de se tourner pour obtenir des conseils ou du soutien, des proches. Vous vivez dans une maison, vous avez les conditions adéquates. Regardez tout sous un angle différent : imaginez que tout le monde n'a pas ce que vous avez, vous pouvez le perdre. Réalisez la valeur des personnes, des objets et des phénomènes qui vous entourent. Apprenez à profiter de la vie.
   
4. Tenir un journal. Essayez de refléter dans votre journal les émotions positives et négatives, leurs raisons et, bien sûr, votre travail systématique sur vous-même. N'oubliez pas de vous féliciter pour la moindre réalisation.
   
5. Accumulez du positif. Toute émotion positive doit être développée par vous, concentrez-vous sur le bien. Accumulez en vous des impressions positives, de l'énergie.
   
6. Ce qui doit être corrigé. Pensez aux traits en vous que vous devez corriger ou surmonter. Il suffit de définir immédiatement un plan spécifique. Par exemple, si vous êtes facilement agacé, sujet aux conflits, vous devez vous battre avec cette même qualité. Apprenez à trouver des compromis, évitez les disputes, n'entrez pas dans des discussions. Écartez-vous si les autres jurent, ne les laissez pas vous entraîner dans des conflits. Notez toutes vos qualités que vous décidez de changer, faites des plans d'action spécifiques. Vérifiez vos notes au moins une fois par semaine. Contrôlez vous-même votre développement.
   
7. Ne vous réprimandez pas. Débarrassez-vous de l'habitude de vous réprimander pour toujours. Vous travaillez sur vous-même, identifiez les défauts et les corrigez, et ne devenez pas votre propre ennemi. Acceptez-vous et aimez. Apprenez à vous évaluer objectivement, fixez-vous des objectifs réalistes et avancez vers eux. L'essentiel est de voir le développement, aller de l'avant. Une fois que vous, après un mois de travail sur vous-même, êtes devenu un peu meilleur, avez réussi à trouver la tranquillité d'esprit au moins pendant un certain temps, c'est déjà un exploit. Vous avez quelque chose à poursuivre.
   
8. Oubliez l'inatteignable. Réjouissez-vous de victoires inattendues. Essayez de vous concentrer uniquement sur les tâches réalisables. Bien sûr, trop se simplifier la vie n'en vaut pas la peine. Mais n'essayez pas de conquérir un sommet inaccessible. Évaluez vos points forts de manière judicieuse. Si vous avez des doutes, il vous est difficile de dire avec certitude si vous serez en mesure d'atteindre l'objectif souhaité ? Voulez-vous essayer? Bien sûr, vous n'avez pas besoin de vous limiter - allez-y. Dites-vous simplement tout de suite que si vous parvenez à résoudre un problème aussi difficile par vous-même, vous vous surpasserez. Alors vous vous réjouirez. Et, bien sûr, il ne faut pas s'énerver en cas d'échec - après tout, vous avez tout de suite compris que vous ne jouiez pas pour une victoire et que vous ne pourrez peut-être pas vous en sortir. Cela signifie qu'il n'y a aucune raison de s'inquiéter.
   
9. Travaillez sur vous-même et ne manquez rien. Il n'y a pas de bagatelles ici. Il est probable que votre manque de confiance en vous, votre malaise mental soit associé à de réelles lacunes qui vous empêchent de vivre. N'oubliez pas : en travaillant sur vous-même, il est important de tout faire avec soin, de bien comprendre chaque nuance. Par exemple, la distraction habituelle peut conduire à de nombreux conflits, problèmes, inquiétudes et angoisses constantes. Identifiez ces lacunes comme des obstacles qui vous empêchent d'aller plus loin. Éliminez-les simplement, faites-le sérieusement - pour toujours. Prenez la vie en main.
   
10. Ne vous comparez pas aux autres. Ne commencez jamais à vous battre en vous comparant aux autres. Nous avons tous des potentiels, des capacités et des caractères différents. Chaque personne est une personne. Évaluez les opportunités en vous basant uniquement sur vos traits de caractère personnels, ainsi que sur les qualités que vous allez développer.
    

Travaillez sur vous-même, mais ne vous critiquez pas. Acceptez-vous avec tous vos défauts, tout en vous rappelant de vous améliorer constamment. Ne soyez pas confus par la planification d'action. Tenez un journal, accordez-vous psychologiquement. Vous pouvez également vous engager dans la méditation, l'auto-hypnose. Si nécessaire, consultez un psychologue - il n'y a rien d'étrange à cela, les experts apprennent simplement, pratiquent pour aider les gens.

Vous et le monde qui vous entoure. Trouvez la tranquillité d'esprit : faites le bien et débarrassez-vous de la négativité
Concentrez-vous sur les émotions positives. Non seulement le bon sens, la capacité de travailler sur vous-même, mais aussi une attitude sincère et positive envers le monde et les autres vous aideront à trouver la paix d'esprit et l'harmonie. Rappelez-vous que dans votre enfance, tout vous semblait amical et mystérieux. Avez-vous appris beaucoup de mauvaises choses? Cela n'a pas d'importance! Maintenant, vous devez commencer à découvrir le monde à nouveau, en utilisant l'expérience, la connaissance. Apprenez de vos erreurs et profitez du moment.

1. Laisse l'envie. Ne soyez jamais jaloux des autres. Vous ne pouvez pas savoir ce qu'une personne a dans son âme, ce qui l'attend à l'avenir, comment sa vie se déroulera même après quelques heures. Pensez à vous et ne vous comparez pas aux autres.
   
2. Apprenez à pardonner et à oublier le mal. Essayez d'apprendre à pardonner. Cela vous évitera beaucoup d'anxiété, d'irritabilité. Impossible de pardonner ? Oubliez ensuite le mal avec la personne qui l'a apporté. Effacer de la vie pour toujours comme si de rien n'était. Et ne t'en souviens pas.
   
3. Ne soyez pas négatif. Ne participez pas à des intrigues, ne vous vengez pas, n'emportez pas la négativité avec vous - elle vous reviendra certainement, vous dérangera, s'aiguisera de l'intérieur.
   
4. Soyez plus attentif aux gens. Pensez plus souvent à vos proches, proposez-leur de l'aide. Soyez empathique et délicat.
   
5. Faire du bien. Ne lésinez pas sur les paroles et les actes gentils. Il vous sera beaucoup plus facile de trouver la tranquillité d'esprit lorsque vous constaterez vous-même les résultats positifs de vos actions. Et les gens n'oublieront pas non plus votre attitude.
   

Profitez de la communication avec votre famille et vos amis, admirez la beauté de la nature, voyez le monde avec le sourire. Essayez de vous améliorer, mais ne vous réprimandez pas. Vous êtes capable de changer beaucoup et de trouver l'harmonie spirituelle.