Jeûne d'un jour : avantages et inconvénients, caractéristiques et règles. Est-il bon de jeûner un jour par semaine

La limitation périodique de soi dans les plaisirs habituels peut apporter d'énormes bénéfices au corps. Ainsi, le rejet de toutes sortes de produits savoureux, mais en même temps nocifs, aide à établir l'activité des organes et des systèmes, à prévenir et même à guérir certaines maladies, mais aussi à prolonger la vie. Mais beaucoup de gens ne se limitent pas à une alimentation exclusivement saine, mais se tournent de temps en temps vers la pratique du jeûne. Le refus total de manger pendant une journée est donc très populaire et les experts conseillent de faire un tel jour de jeûne une fois par semaine. Le jeûne une fois par semaine sera-t-il bénéfique ou nocif pour le corps ?

Comment le jeûne quotidien peut-il nous aider ? Avantage

Les partisans du jeûne d'un jour soutiennent que de telles restrictions sont une excellente méthode pour nettoyer le corps des toxines et des toxines. De plus, refuser de se nourrir permet aussi de se débarrasser de surpoids... Mais est-ce vraiment si lisse ?

Les nutritionnistes disent que jeûner pendant 24 heures est une excellente méthode pour décharger le système digestif. Ainsi, les organes du tube digestif ne gaspillent pas d'énergie pour la transformation des aliments, respectivement, ils ont la possibilité de s'auto-guérir. Un seul jour de jeûne ne perturbe en aucune façon l'activité du corps.

Pendant le jeûne, nos glandes surrénales synthétisent des quantités importantes de glucocorticoïdes, qui sont des hormones anti-inflammatoires et immunostimulantes.

C'est pourquoi le refus de nourriture peut aider à faire face rapidement à divers maux, en stimulant les défenses de l'organisme et en activant les processus de régénération. Comme le montre la pratique, chez une personne affamée, les ecchymoses, les coupures et les inflammations guérissent assez rapidement.

Nos ancêtres ont également soutenu que le jeûne peut guérir diverses maladies, y compris des maladies assez graves. Les scientifiques modernes sont arrivés à la conclusion que, dans certains cas, le refus de manger peut contribuer à l'élimination des maladies cardiovasculaires, des maladies de l'estomac, des problèmes rénaux, hépatiques et osseux. De plus, un tel un jour à jeun aide au diabète sucré, maladies allergiques, certains troubles hormonaux et névroses. Les médecins ont découvert qu'un refus rare de manger peut ralentir quelque peu la formation de tumeurs et peut même réduire la taille des tumeurs.

Quel est le danger du jeûne quotidien ? Préjudice

Si nous parlons des avantages du jeûne d'une journée pour perdre du poids, alors cette question n'est pas très claire. Comme le montre la pratique, le corps humain est plutôt réticent à se séparer des amas graisseux. Ainsi la perte de poids rapide avec refus quotidien de nourriture s'explique par la perte d'eau par les cellules et l'élimination des résidus alimentaires de l'organisme. Une fois qu'une personne a retrouvé son rythme de vie antérieur, son corps consomme à nouveau une quantité d'eau suffisante, à la suite de laquelle les kilogrammes perdus reviendront.

Étant donné que la graisse est le carburant énergétique le plus précieux, le corps préfère ne l'utiliser que dans des cas extrêmes. Une fois que les cellules ont traité toutes les réserves de glucose, la destruction des protéines, c'est-à-dire des muscles, commence. Mais le plus souvent le jour du refus de nourriture avant masse musculaire la question n'atteint pas, le plus important est de ne pas retarder le jeûne pendant longtemps.

Comme le montre la pratique, presque toutes les personnes affamées sont confrontées au problème de l'augmentation de l'appétit après être sorties du jeûne. Le corps, juste confronté à une pénurie de nourriture, essaie de restituer rapidement et même plus que l'énergie dépensée. C'est pourquoi même l'état d'esprit du cerveau pour une sortie en douceur du jeûne ne donne souvent pas l'effet souhaité. L'appétit le plus fort, à son tour, devient souvent la cause de la prise de poids après un jeûne quotidien.

Les scientifiques disent que le jeûne n'affecte pas du tout l'élimination des toxines du corps, car les produits de décomposition possibles quittent le corps par l'urine et les selles, ainsi que par la sueur et l'air expiré. Éviter la nourriture ne peut en aucun cas améliorer ces processus.

Afin que le jeûne quotidien une fois par semaine ne nuise en aucun cas à votre santé, il convient de respecter plusieurs recommandations de nutritionnistes.

Ainsi, trois jours avant le prétendu refus de nourriture, il convient de limiter la consommation de viande, de poisson et de boissons alcoolisées... Pendant quelques jours, vous devez également exclure les noix et les légumineuses de l'alimentation et, en une journée, passer uniquement aux légumes et aux fruits, ainsi qu'aux jus de fruits fraîchement pressés et aux céréales sans produits laitiers.

Jeûne quotidien il est d'usage de commencer le soir, respectivement, avant d'aller au lit, il est recommandé de nettoyer les intestins à l'aide du lavement nettoyant habituel.

Si vous envisagez de mourir de faim pour la première fois, il vaut mieux ne pas sortir, il se peut bien que votre corps réagisse à des sensations inhabituelles avec des vertiges, des maux de tête et une faiblesse sévère.

Lorsque vous jeûnez, vous devez consommer plus de l'habituel eau pure au moins deux litres pour toute la journée. Cela aidera vraiment votre corps à se nettoyer. Pour que le liquide reste un peu dans le corps, et ne soit pas filtré directement par les reins, il est recommandé de placer quelques cristaux de sel sous la langue à chaque prise.

Vous ne devriez pas boire de jus et de thé, mais si vous êtes confronté à un mal de tête sévère, mélangez dans un verre d'eau une cuillère à soupe de jus de citron ou de miel de haute qualité. Ce liquide ne peut être bu qu'une seule fois.

Lorsque vous partez d'un jeûne d'une journée le premier jour, vous ne devez manger que des fruits et des légumes, ainsi que des jus de fruits. A partir du deuxième jour, vous pouvez progressivement enrichir l'alimentation avec des céréales sans produits laitiers, et à partir du troisième jour, reprendre progressivement votre alimentation habituelle.

Une personne mange plus de nourriture par jour qu'elle n'en a besoin. Le corps convertit les calories inutilisées en graisse, qui se dépose sur toutes les parties du corps. De plus, les aliments modernes sont créés à partir d'exhausteurs de goût, de conservateurs, d'agents aromatisants, de stabilisants, etc. Le corps doit traiter et éliminer tout cela du corps, et comme une personne se réapprovisionne constamment, le processus de nettoyage du corps est retardé. Nous accumulons graisses, déchets et toxines.

Pour que le corps puisse éliminer tout cela, il a besoin de temps. Un seul jour de jeûne aidera ce processus. L'estomac et les intestins ne gaspilleront pas d'énergie pour digérer les aliments, leur travail visera à éliminer les substances nocives.

Jeûner une fois par semaine : caractéristiques de la méthode

• 2-3 jours avant le jour X, vous devez retirer de votre alimentation la viande et le poisson gras, les haricots, les pois, les sucreries et l'alcool.
• La veille du jeûne, ajoutez exclusivement des légumes et des fruits frais au menu.
• Il est préférable de commencer le jeûne le soir, après avoir nettoyé les intestins avec un lavement.
• Vous devez boire au moins 2 litres d'eau propre non gazeuse par jour.
• Refuser le thé, le café et les jus de fruits.
• Il est préférable d'effectuer la journée de jeûne à la maison, car il peut y avoir une détérioration du bien-être.
• Lorsqu'un mal de tête aigu et une faiblesse apparaissent, du miel et du jus de citron sont ajoutés à l'eau.
• Vous devez quitter progressivement un tel régime en ajoutant des jus de fruits frais et des salades de légumes le premier jour. Les jours suivants, ajoutez 1-2 au menu produit familier nourriture, mais ils ne doivent pas contenir un grand nombre de lipides et glucides.

Quels sont les bienfaits du jeûne ?

Pour le corps, une journée de refus de nourriture permet :

Changer l'attitude envers la nourriture, le sentiment de dépendance à la nourriture diminue;

Les processus métaboliques dans le corps sont accélérés;

Le tube digestif a la capacité de se nettoyer ;

Les fonctions de protection sont augmentées.

Pour certaines personnes, il faut une semaine de jeûne pour perdre du poids. Les résultats de cette méthode ne sont pas seulement dans la perte de poids, mais aussi dans l'acquisition de douleurs à l'estomac, aux reins, à la tête.

Jeûne thérapeutiqueà la maison est un phénomène assez populaire de nos jours. Il est utilisé par des personnes qui surveillent leur santé et sont conscientes de tous ses avantages. Beaucoup, ayant ressenti tous les résultats positifs du refus de manger à court terme, incluent pour toujours cette méthode de récupération dans leur arsenal d'élimination de diverses maladies, de rajeunissement du corps et de stimulation du métabolisme.

Le jeûne, ou comme on dit maintenant, la désintoxication, n'est pas une nouvelle tendance. Ce mécanisme de traitement a été utilisé avec succès dans les temps anciens par des guérisseurs et des médecins célèbres tels qu'Hippocrate, Avicenne et Paracelse. De nos jours, grâce à la recherche, il existe une grande quantité de preuves scientifiques soutenant les avantages d'éviter la nourriture. L'information est accessible au public, vous pouvez la trouver sur Internet ou acheter de la littérature spécialisée.

Une résonance particulière dans la société a été causée par le travail de Paul Bragg "Le miracle du jeûne". L'auteur du livre lui-même n'avait pas de formation médicale, mais a dirigé image saine vie, mangeait correctement et plusieurs fois par an arrangé le jeûne thérapeutique pour une durée de 1 à 21 jours. Il a décrit en détail son approche sur ce sujet, a noté comment préparer correctement votre corps pour le nettoyage et revenir correctement au régime alimentaire habituel.

Paul avait des adeptes, dont beaucoup ont noté une amélioration du bien-être et même l'élimination de certaines maladies après avoir suivi toutes les règles indiquées dans le livre. Il est important de noter que Bragg lui-même était différent bonne santé et a vécu 81 ans, et il est décédé des suites d'un accident alors qu'il faisait du surf.

Avantages d'un jeûne hebdomadaire d'une journée

• les toxines sont éliminées du corps,
• le métabolisme s'améliore,
• le travail du système digestif s'améliore,
• le système digestif prend une pause du stress,
• la dépendance alimentaire disparaît lentement,
• une sensation de légèreté apparaît,
• l'humeur s'améliore,
• une énergie supplémentaire est libérée,
• le système immunitaire se renforce
• le processus de guérison est accéléré,
• les kilos en trop disparaissent,
• le corps est rajeuni,
• les éruptions cutanées disparaissent,
• le travail du cerveau s'améliore,
• la créativité se révèle.

Une pause alimentaire quotidienne rajeunit le corps pendant 3 mois

Comme vous le savez, il faut beaucoup d'énergie pour digérer et assimiler les aliments. Par conséquent, si souvent après le dîner, vous voulez vous allonger pour vous reposer. En refusant de manger pendant seulement 1 jour, de l'énergie est libérée, qui est dirigée vers la purification et la guérison du corps. Si vous présentez des signes de rhume ou même de grippe, essayez de jeûner. Vous serez agréablement surpris que les symptômes désagréables disparaissent et que le bien-être revienne en très peu de temps. N'oubliez pas de boire le plus d'eau possible !

Règles pour un jeûne d'une journée sur l'eau

Un refus prolongé de manger peut entraîner Problèmes sérieux avec la santé, mais une fois par semaine ou par mois (selon l'état de santé) un jour de jeûne, au contraire, permet de " revigorer " le corps, de le tempérer.

Fondamentalement, ceux qui le pratiquent se réfèrent au processus non pas tant comme un processus physique, mais comme un besoin spirituel. Par conséquent, vous devez commencer par ceci - est une personne prête à accepter un tel style de vie et pourquoi en a-t-il besoin. Il est très important de vous installer correctement.

✎ Puisque refuser de manger peut causer de l'inconfort à plusieurs, trouvez quelque chose à faire pour vous distraire. Essayez de sortir dans la nature en ce moment, vous n'avez pas besoin d'organiser votre premier jeûne un jour ouvrable.

Les personnes affamées nouvellement frappées développent souvent une faiblesse, un malaise, des maux de tête, de l'irritabilité, etc. Si un mode de vie sain, nutrition adéquat et le refus périodique de nourriture deviendra normal, alors à l'avenir le processus de nettoyage sera moins douloureux, voire complètement invisible.

Et surtout, dans le processus d'auto-purification, une attitude optimiste est très importante. Croyez en votre succès et vous obtiendrez des résultats étonnants.

Comment jeûner vite ?

Cela dure exactement 24 heures. Vous pouvez avoir faim du dîner au dîner ou du petit-déjeuner au petit-déjeuner - l'important ici est de savoir comment la personne la plus affamée est plus à l'aise. Mais la veille du départ et le lendemain il faut manger plus léger. La viande, le poisson, les œufs et autres aliments similaires ne doivent pas être consommés. Il vaut également la peine de renoncer aux boissons alcoolisées, de prendre médicaments et de la nourriture pour la nuit.

Directement en cours de jeûne, il est permis de ne boire que de l'eau sans restriction, de préférence de l'eau distillée. Il est permis d'y ajouter du jus de citron (pas plus de 10 ml par jour) ou un peu de miel, mais uniquement naturel, non traité et pas plus de 5 g par jour. Tout le reste pendant la durée du jeûne est complètement interdit.

Comment sortir d'un jour de jeûne

Ne pas interrompre le jeûne avec des produits d'origine animale. Vous devriez également abandonner les noix et les graines pour la première fois. Pas de nourriture acide pendant 2 jours !

La première chose à manger après le jeûne est légumes crus... Il est recommandé de privilégier une salade de carottes râpées et de chou avec l'ajout de jus d'orange ou de citron. Vous ne pouvez pas utiliser de sel et d'épices ! Ce plat simple a un effet nettoyant incroyable, élimine les toxines accumulées et les toxines du corps.

✔ Pour le deuxième repas, vous pouvez utiliser bouilli ou ragoût de légumes, verdure.

Un jeûne hebdomadaire ou mensuel d'un jour peut changer considérablement votre attitude vis-à-vis de votre mode de vie habituel et l'opinion sur médecine moderne... En pratiquant la méthode de nettoyage présentée dans cet article, vous améliorerez sensiblement votre santé et votre bien-être, sans recourir à des méthodes et médicaments complexes. Essayez-le ! N'ai pas peur! Et ta vie ne sera plus la même.

Le résultat d'un jour de jeûne

Pourquoi les jeûnes hebdomadaires d'un jour sont-ils efficaces ?

Jusqu'à présent, nous avons examiné les données pour un jeûne assez prolongé. V Dernièrement jeûner un jour est devenu populaire. Bien sûr, par rapport au jeûne prolongé, leur effet est plus faible. Cependant, dans certaines conditions, l'effet d'un jeûne d'un jour, effectué une fois par semaine, peut considérablement augmenter. Pour cela, le jeûne d'un jour doit être répété. Koda Mitsuo, professeur de médecine connu pour ses recherches sur le jeûne, déclare : « Si vous jeûnez à la fin de chaque semaine et sortez prudemment du jeûne, vous obtiendrez l'effet d'un jeûne prolongé. Dans six mois ou un an, vous deviendrez en bonne santé au-delà de toute reconnaissance." La thérapie du jeûne est très appréciée par de nombreux médecins et jouit d'une popularité cachée parmi les professionnels et les entrepreneurs.

Voici ce que les médecins disent du jeûne hebdomadaire d'un jour :

• Si le jeûne d'un jour une fois par semaine est poursuivi pendant un an, cela améliorera la constitution d'une personne et la sauvera des maladies.
• La fatigue des organes internes est largement soulagée par un jeûne d'une journée. Il existe de nombreux cas où un diabète léger a été guéri simplement en laissant le pancréas se reposer pendant quelques jours de jeûne.
• Un jour de jeûne rajeunit le corps pendant trois mois.

L'effet du rajeunissement et de l'extension de la qualité de vie. ( Elena Desyatnik - présentatrice de télévision).

Plus que tout, j'aime manger. Et pas seulement là pour "intercepter" une sorte d'absurdité de la restauration rapide, mais fondamentalement. Avec le cadre approprié, des boissons à la hauteur des plats, des bougies et certainement de bons petits plats. Par conséquent, mes connaissances, ayant appris que j'étais emporté par un jeûne d'un jour, m'ont demandé en clair si j'étais devenu fou à cause du surmenage. (Au cours des six derniers mois, nous avons diffusé des émissions en direct "aménagées" de sorte que je me suis endormi au dîner sans même prendre une gorgée de vin).

En fait, mon sybarisme et mon épicurisme se sont transformés en un parcours ascétique dans un cas tout à fait, à première vue, banal. Le sujet du prochain talk-show était les manuels de haute qualité, et on m'a recommandé d'inviter à l'antenne un mathématicien bien connu qui a écrit plus d'un manuel sur la géométrie qu'il adorait. Il a obtenu son numéro de téléphone rapidement, l'oncle s'est avéré intelligent et contact, et nous avons convenu de nous rencontrer une demi-heure avant diffusion en direct pour discuter des principaux domaines de la conversation. Je savais que mon invité avait environ 70 ans, alors j'ai prévenu la maquilleuse qu'il faudrait un peu plus de temps pour travailler sur son visage. Mais quelle ne fut pas ma stupéfaction quand, à la place de l'aimable papy, que je m'attendais à voir sur le pas de la porte de l'atelier, m'attendait un homme imposant qui n'avait pas plus de 55 ans ! Sa première question m'a encore plus frappé que la sienne apparence, car il a demandé, "où puis-je avoir une tasse de café fort ici?" Et une autre nuance était pratiquement sans voix. Mon invité ne sentait pas comme un homme de 70 ans. Il sentait la jeunesse. Pour la première fois de ma vie, j'ai été confronté à une telle chose. Et un intérêt purement professionnel pour le mathématicien respecté a été remplacé par la curiosité personnelle la plus aiguë : "Comment fait-il pour ressembler à ça à 70 ans?"

Heureusement, il n'allait pas cacher ce secret. Il s'est avéré qu'il était affamé le lundi depuis de nombreuses années. À 21 heures le dimanche, son humeur se détériore régulièrement à cette occasion, il rencontre chaque début de semaine extrêmement mal à l'aise à cause d'un estomac vide, le mardi commence par une sortie à la piscine, et alors seulement - le petit-déjeuner tant attendu. J'ai vu le résultat de tout ça de mes propres yeux, d'ailleurs, ce personne extraordinaire possédait une énergie juste incroyable pour son âge, une gaieté et générait constamment un grand nombre d'idées. En mathématiques, j'ose dire, c'est un peu plus compliqué que, disons, en cuisine.

Naturellement, le lundi suivant, j'ai mangé exclusivement de l'eau minérale. Par conséquent, plus près de l'heure du déjeuner, je mourais simplement de faim et à la fin de la journée de travail, ma tête a commencé à tourner, comme si j'avais bu 50 grammes de cognac. Au conte de fées du soir, l'estomac s'est rendu compte qu'il n'avait rien à attraper aujourd'hui et s'est calmé. Le mardi matin, j'ai été tenté d'organiser un festin de Lucullus, mais je me suis courageusement borné à du porridge. Le lundi suivant, sous les regards étonnés de mes collègues, je répétai l'exécution. C'était déjà beaucoup plus facile. J'ai ressenti le résultat de mes expériences au bout d'un mois environ. La peau s'est en quelque sorte éclaircie et rafraîchie, les yeux ont étincelé et le nombre de rides sous les yeux a quelque peu diminué. Inspiré par ce que j'avais accompli, j'ai commencé à chercher des preuves scientifiques de la justesse de mes actions.

Il s'est avéré qu'Hippocrate, Avicenne, Paracelse et d'autres médecins traitaient les patients à jeun même dans les temps anciens. Actuellement, il existe déjà de nombreuses données scientifiques révélant le mécanisme d'action thérapeutique qui stimule le métabolisme, l'organisme et prévient le vieillissement. Pendant la famine complète, l'énergie que nous avons dépensée pour digérer les aliments est utilisée pour traiter les maladies existantes et, en fait, pour la purification. Sur le expérience personnelle J'étais convaincu qu'un estomac vide surmonte un rhume en deux jours, le plus fort pour une raison quelconque en trois. Mais si dans le premier cas il est possible de bouger, alors la grippe s'accompagne alternativement d'une fièvre terrifiante et d'une somnolence. La chose la plus étonnante est qu'après un tel traitement, vous ressemblez à des procédures de SPA. Je ne sais pas de quoi il s'agit, mais le corps est clairement nettoyé à la fois extérieurement et intérieurement. Soit dit en passant, si vous avez déjà décidé de traiter les maladies avec la faim, alors en aucun cas, ne prenez aucun médicament. Vous ne pouvez boire que de l'eau - souvent et en petites portions. Vous devez boire 1,5 à 2 litres de liquide par jour. En plus de l'eau pure, vous pouvez boire une infusion douce d'églantier ou du thé vert (sans sucre !).

À propos, le jeûne à court terme, en plus de nettoyer et d'améliorer considérablement l'apparence, a un autre effet inattendu. Elle consiste à augmenter le pouvoir de l'imagination et la capacité de créer. Par exemple, John Lennon, l'un des légendaires Beatles, pratiquait la méditation et était accro au jeûne. Il est possible que ses inspirations créatives dans le domaine musical soient le résultat non seulement du talent et du travail acharné, mais aussi du rejet périodique de leur pain quotidien.

T. Toeo, ancien membre Chambre des communes du parlement japonais, fortement recommandé à tous les sceptiques le jeûne hebdomadaire d'un jour comme moyen de guérison et de revitalisation de la pensée. Il a souligné à plusieurs reprises qu'il ne s'agissait pas seulement d'un régime, car le jeûne améliore le fonctionnement de la tête et les idées surgissent continuellement. La seule chose qu'il ne faut pas oublier, c'est qu'avant de jeûner, il faut nettoyer le corps. Pour ce faire, 2 jours avant la date prévue, excluez les produits d'origine animale de l'alimentation. Passez à un régime céréalier à base de plantes. Le menu doit être composé de toutes sortes de céréales, de légumes et de fruits. Commencez toujours par pas plus de 1 à 2 jours de jeûne, puis passez à 3 jours. Combien de temps la faim a duré - tellement et un moyen de s'en sortir. Il est possible d'effectuer à la suite un, deux, trois jours de jeûne, se terminant chacun par la même durée de sortie du processus. Un allongement supplémentaire du délai devrait être effectué après des pauses plus longues. Le jeûne peut être porté progressivement jusqu'à 7 jours. Il est souhaitable de l'effectuer une fois tous les 6 mois. Un jeûne plus long à la maison (au moins jusqu'à ce que vous compreniez) n'est pas recommandé.

Et surtout, dans le processus d'auto-purification, une attitude optimiste est très importante. En commençant à mourir de faim, croyez au succès et vous obtiendrez des résultats étonnants. Le corps fera face de manière indépendante à toutes les maladies et lorsque le jeûne régulier deviendra une habitude, vous cesserez de tomber malade du tout.

Effet amincissant.

Si vous vous préparez avec compétence et efficacité et que vous les faites de manière cohérente et systématique chaque semaine, vous pouvez atteindre bons résultats pour la perte de poids.

Les experts américains soutiennent que même 1 jour de jeûne par mois peut être très bénéfique pour la santé.

Les scientifiques ont mené une étude qui a montré que les personnes qui s'abstiennent de nourriture chaque premier lundi du mois ont un risque 40 % inférieur de développer maladie cardiovasculaire... Et chez les patients asthmatiques, le nombre de crises diminue. Selon les experts, le stress léger que le corps subit pendant un jeûne modéré a un effet positif sur l'immunité et réduit le risque de cancer. Certains experts disent même qu'il n'est pas nécessaire d'avoir faim toute la journée : vous pouvez sauter le petit-déjeuner ou le dîner. Condition requise- si vous avez déjà décidé de mourir de faim, faites-le régulièrement et buvez de l'eau pendant ce processus.

Le fait qu'un peu de jeûne soit utile est connu depuis longtemps. Après tout, nos ancêtres n'étaient pas toujours capables de bien manger. Nous essayons de manger à l'heure, sans laisser la faim vagabonder.

Mais dernièrement, le jeûne d'une journée est devenu populaire. Bien sûr, par rapport au jeûne prolongé, leur effet est plus faible. Cependant, sous certaines conditions, l'effet d'un jeûne même d'un jour, effectué une fois par semaine, peut augmenter considérablement. Pour ça un jour famine besoin de répéter... Koda Mitsuo, professeur de médecine connu pour ses recherches sur le jeûne, déclare : « Si vous jeûnez à la fin de chaque semaine et sortez prudemment du jeûne, vous obtiendrez l'effet d'un jeûne prolongé. Dans six mois ou un an, vous deviendrez en bonne santé au-delà de toute reconnaissance." La thérapie du jeûne est très appréciée par de nombreux médecins et jouit d'une popularité cachée parmi les professionnels et les entrepreneurs.

Voici ce que les médecins disent du jeûne hebdomadaire d'un jour :

— Si le jeûne d'un jour une fois par semaine est poursuivi tout au long de l'année, il améliorera la constitution humaine et soulagera le sien de la maladie.
- Fatigue des organes internes dans une large mesure retiré jeûne d'un jour. Il existe de nombreux cas où un diabète léger a été guéri simplement en laissant le pancréas se reposer pendant quelques jours de jeûne.
— Un jour de jeûne rajeunit organisme pour trois mois.

Il s'est avéré qu'Hippocrate, Avicenne, Paracelse et d'autres médecins traitaient les patients à jeun même dans les temps anciens. Actuellement, il existe déjà de nombreuses données scientifiques révélant le mécanisme de l'effet thérapeutique du jeûne, qui stimule le métabolisme, rajeunit organisme et prévient le vieillissement... Pendant la famine complète, l'énergie que nous avons dépensée pour digérer les aliments est utilisée pour traiter les maladies existantes et, en fait, pour la purification. D'après mon expérience personnelle, j'étais convaincu qu'un estomac vide surmonte un rhume en deux jours, avec une grippe sévère pour une raison quelconque en trois jours. Mais si dans le premier cas il est possible de bouger, alors la grippe s'accompagne alternativement d'une fièvre terrifiante et d'une somnolence. La chose la plus étonnante est qu'après un tel traitement, vous ressemblez à des procédures de SPA. Je ne sais pas de quoi il s'agit, mais le corps est clairement nettoyé à la fois extérieurement et intérieurement. Soit dit en passant, si vous avez déjà décidé de traiter les maladies avec la faim, alors en aucun cas, ne prenez aucun médicament. Vous ne pouvez boire que de l'eau - souvent et en petites portions. Vous devez boire un jour 1,5 à 2 litres de liquide... En plus de l'eau pure, vous pouvez boire une infusion douce d'églantier ou du thé vert (sans sucre !).

Soit dit en passant, le jeûne de courte durée, en plus de nettoyage et indispensable amélioration de l'apparence a un autre effet inattendu. Il consiste à augmenter le pouvoir de l'imagination et la capacité de créer... Par exemple, John Lennon, l'un des légendaires Beatles, pratiquait la méditation et était accro au jeûne. Il est possible que ses inspirations créatives dans le domaine musical soient le résultat non seulement du talent et du travail acharné, mais aussi du rejet périodique de leur pain quotidien.

T. Toyo, ancien membre de la Chambre des communes du parlement japonais, a fortement recommandé le jeûne hebdomadaire d'une journée à tous les sceptiques comme moyen de guérison et de revitalisation de la pensée. Il a souligné à plusieurs reprises qu'il ne s'agissait pas seulement d'un régime, car le jeûne améliore le fonctionnement de la tête et les idées surgissent continuellement. La seule chose qu'il ne faut pas oublier, c'est qu'avant de jeûner, il faut nettoyer le corps. Pour ce faire, 2 jours avant la date prévue, excluez les produits d'origine animale de l'alimentation. Passez à un régime céréalier à base de plantes. Le menu doit être composé de toutes sortes de céréales, de légumes et de fruits. Commencez toujours par pas plus de 1 à 2 jours de jeûne, puis passez à 3 jours. Combien de temps la faim a duré - tellement et un moyen de s'en sortir. Vous pouvez à la suite effectuer un, deux, trois jours de jeûne à tour de rôle, se terminant chacun par la même durée de sortie du processus. Un allongement supplémentaire du délai devrait être effectué après des pauses plus longues. Le jeûne peut être porté progressivement jusqu'à 7 jours. Il est souhaitable de l'effectuer une fois tous les 6 mois. Un jeûne plus long à la maison (au moins jusqu'à ce que vous compreniez) n'est pas recommandé.

Et surtout, dans le processus d'auto-nettoyage, il est très important attitude optimiste... En commençant à mourir de faim, croyez au succès et vous obtiendrez des résultats étonnants. Le corps fera face de manière indépendante à toutes les maladies et lorsque le jeûne régulier deviendra une habitude, vous cesserez de tomber malade du tout.

Si vous vous préparez avec compétence et efficacité du quotidien le jeûne, et les rendre stables, et systématiquement chaque semaine, alors vous pouvez obtenir de bons résultats pour perte de poids.

Les experts américains soutiennent que même 1 jour de jeûne par mois peut être très bénéfique pour la santé.

Les scientifiques ont mené une étude qui a montré que les personnes qui s'abstiennent de nourriture chaque premier lundi du mois ont un risque 40 % inférieur de développer une maladie cardiovasculaire. Et chez les patients asthmatiques, le nombre de crises diminue. Selon les experts, le stress léger que le corps subit pendant un jeûne modéré a un effet positif sur l'immunité et réduit le risque de cancer. Certains experts disent même qu'il n'est pas nécessaire d'avoir faim toute la journée : vous pouvez sauter le petit-déjeuner ou le dîner. Une condition préalable - si vous avez déjà décidé de mourir de faim, faites-le régulièrement et boire pendant ce processus l'eau.

Où commencer?

Vous devez commencer par l'attitude. Au début, le jeûne provoque un inconfort, un léger arrière-plan constant stressant, et pour le surmonter, il faut avoir une motivation suffisante.

La veille du jeûne, soyez restreint dans les aliments, il est conseillé de ne pas boire d'alcool, de ne pas manger beaucoup le soir, de ne pas manger de viande le soir.

Essayez de trouver quelque chose à faire. C'est mieux si c'est pour les affaires air frais, à la campagne, dans la forêt. Ne faites pas votre premier jeûne au travail. Problèmes possibles sous forme de divers sensations désagréables- maux de tête, vertiges, faiblesse, mauvaise humeur, mauvaise haleine, peuvent ruiner vos relations avec les autres et rendre difficile le jeûne lui-même. À l'avenir, vous pourrez mourir de faim "au travail" et personne ne le remarquera même.

je fais ça :
Dimanche. Dîner léger à 18h00, puis j'essaie de me coucher tôt.
Lundi. Tout au long de la journée (jusqu'à 18h00), en pensant à la nourriture, je bois de l'eau.
Lundi 18h00, sortie de jeûne. Je fais une salade de carottes râpées (je ne remplis de rien). Ensuite, vous pouvez manger un morceau de pain, de préférence grossièrement moulu, rassis. Au bout de 2 heures, vous pouvez faire cuire le porridge (de préférence dans de l'eau et sans huile).

Sortir d'un jour de jeûne

Les recommandations de P. Bragg sur la nutrition pendant la période de récupération.
1 jour (24 heures) = Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter 1/3 cuillère à café de miel brut et 1 cuillère à café de jus de citron à de l'eau distillée, cela rend l'eau agréable et dissout le mucus et les toxines.

À la fin de ce jeûne, le premier repas devrait être une salade de légumes frais, principalement des carottes râpées et du chou râpé. Vous pouvez utiliser du jus de citron ou d'orange comme assaisonnement. Ce plat agit comme un balai sur les intestins. Après cela, vous pouvez manger des légumes bouillis, par exemple, tomates étuvées... Vous pouvez manger une variété de légumes verts tels que des épinards, des courges, du chou frisé, du céleri cuit ou des haricots verts. Jamais le jeûne avec des produits d'origine animale ne peut pas être interrompu: viande, fromage, poisson, noix ou graines. Ne pas manger d'aliments acides pendant 2 jours.

N'importe qui peut se passer de nourriture et d'eau pendant plusieurs jours sans conséquences graves, et seule notre ignorance nous fait mourir de peur en si peu de temps.