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Je me sens mal quoi faire avec les conseils d'un psychologue. L'âme fait mal - que faire? Les conseils d'un psychologue

Des émotions négatives telles que la dépression constante, la tristesse et la profonde tristesse, le désir dans l'âme font qu'une personne ressent du désespoir et une incroyable apitoiement sur elle-même. Je veux constamment verser des larmes, me plaindre de mon sort malheureux et éveiller la sympathie.

Aujourd'hui, beaucoup de gens savent par eux-mêmes ce que signifie tomber dans la dépression et ressentir une tristesse douloureuse et un désir ardent dans l'âme. La dépression permanente est un trouble mental grave, bien que beaucoup la tiennent pour acquise Vie moderne et traités avec des antidépresseurs spéciaux. Mais ces émotions négatives ne peuvent pas être guéries à l'aide de pilules, leur présence indique de graves problèmes et une dépression interne d'une personne.

Dans un état de dépression, une personne ressent généralement une dépression sévère, elle est submergée par la tristesse et les pensées mélancoliques et tristes, une personne a tendance à s'apitoyer sur elle-même, elle ressent une solitude totale et son incompréhension par les autres, elle ne le fait pas envie même de déménager. Une personne déprimée par le désir et la tristesse peut manger des sucreries (ou boire de l'alcool) afin d'égayer d'une manière ou d'une autre un état sombre. Il peut être tourmenté par des pensées sombres sur la gravité de la situation, conduisant parfois à des pensées suicidaires.

Une personne peut sombrer dans une profonde tristesse et un état dépressif pour diverses raisons : s'il lui arrive un accident ou à un de ses proches, des problèmes au travail, à cause d'un temps maussade et nuageux, après avoir regardé un film triste ou tout simplement comme ça, elle prenez-le et roulez sur le désir de son âme.

La dépression et le désir éternel dans l'âme sont dangereux pour une personne, ils ne le réduisent pas seulement vitalité et gâcher l'humeur, la dépression et la tristesse constantes menacent également l'apparition de graves problèmes de santé. En plus des troubles gastro-intestinaux dus à une insatisfaction constante envers soi-même et envers la vie, des problèmes cardiaques dus à des expériences tourmentantes et au désir ardent, de l'insomnie due à des pensées lourdes, des problèmes de système musculo-squelettique de la réticence et de la peur de se développer et d'avancer dans la vie, la dépression constante contribue également à l'émergence d'une dépendance à tout moyen d'échapper aux problèmes (alcool, toxicomanie, alimentation). De plus, dans le cas le plus extrême, cela conduit à une réticence totale à vivre, au sentiment qu'une personne meurt de désir.

Pourquoi y a-t-il de la tristesse dans ton cœur ?

Bien sûr, vous ne devez pas blâmer les circonstances extérieures pour la survenue de votre dépression et de votre profonde tristesse. Il existe de nombreuses raisons à ces émotions négatives, et toutes ne résident pas dans des stimuli externes (qui ne sont qu'une excuse), mais à l'intérieur de la personne elle-même. Bien sûr, la raison d'être triste n'est pas par temps de pluie devant la fenêtre, pas dans une querelle avec un être cher qui a versé de l'eau de la tête aux pieds sur une voiture qui passait, des troubles au travail ou un bouton inattendu qui a surgi sur son visage. Après tout, quelqu'un perçoit facilement de telles "petites choses dans la vie", mais pour ceux qui sont sujets à un état de dépression et de nostalgie, c'est la plus grande tragédie de la vie.

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A. Demkin
Si l'âme fait mal... Que faire si l'âme se sent mal ?

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Que faire si l'âme souffre, si l'âme se sent mal ?

10 étapes de sortie de crise.

10 étapes d'expérience personnelle pour sortir d'une crise spirituelle. Une des solutions.

"Il n'y a pas de salut sans douleur, mais le Royaume des Cieux attend ceux qui endurent."
Révérend Séraphin Sarovski

Chacun de nous a eu, est et aura des moments ou des périodes où l'âme est insupportablement malade, où l'âme souffre et pleure. Je ne veux voir personne, je ne veux parler à personne. Je ne veux pas manger, je ne veux pas bouger... Dans de tels moments, je ne peux pas croire qu'un jour mon âme ira mieux et réapprendra à être heureuse. Il est impossible de se projeter dans l'avenir dans un tel état. Vous ne voyez qu'un mur blanc devant vous et des pertes ou des erreurs amères derrière vous. Ne dormez pas la nuit. Il n'y a de force pour rien ... Sortez de ça état d'esprit très très dur. L'âme souffre, l'âme souffre...

Si vous entendez que quelqu'un essaie d'entrer dans vos pensées lors d'une conversation avec vous, ne répondez pas. Dire: " Éloigne-toi de moi, esprit impur, je ne veux pas t'écouter, je ne crois qu'en mon Seigneur Jésus-Christ, je l'adore et je le sers seul».

Donnez des pensées simples et saines - prières : utilisez des aliments simples et sains. règle courte Saint Ignace Bryanchaninov : " Remerciez Dieu pour tout ! Dieu! Je m'abandonne à Ta Sainte Volonté ! Sois avec moi Ta volonté ! Dieu! Je te remercie pour tout ce qu'il te plaît de m'envoyer. Digne selon mes actions, j'accepte; souviens-toi de moi, Seigneur, dans ton royaume !» Ressentez ces pensées. Lisez la prière de Jésus pour vous-même aussi souvent que possible : Seigneur Jésus-Christ, Fils de Dieu, aie pitié de moi, pécheur ". Si vous êtes plus proche de l'appel à la Mère de Dieu, lisez: " Sainte Mère de Dieu Ayez pitié de moi ". Vous remarquerez comment les prières quotidiennes vous donnent de plus en plus de force, comment les forces du mal s'éloignent de vous.

Le matin, en vous levant après avoir lu ces prières simples, tournez votre visage vers l'ouest (où le soleil se couche habituellement) et dites : « Je renonce à toi, Satan, et à toutes tes œuvres, et à tous tes anges, et à tous tes ministère, et toute ta fierté est à toi." Puis soufflez dans ceux qui sont dans la même direction. Les mêmes paroles doivent être prononcées le soir après la prière "Que Dieu ressuscite". Avant de s'allonger sur le lit, lisant une prière Que Dieu se lève, que ses ennemis soient dispersés et qu'il fuie sa présence. Au fur et à mesure que la fumée disparaît, laissez-les disparaître; comme la cire fond en présence du feu, que les démons périssent en présence de ceux qui aiment Dieu et signifient signe de la croix, et dans la joie de dire : Réjouis-toi, Croix très honorable et vivifiante du Seigneur, chasse les démons par la puissance de Notre-Seigneur Jésus-Christ crucifié sur Toi, qui est descendu aux enfers et a corrigé la puissance du diable, et a donné Lui-même à nous, sa croix honnête pour chasser tout adversaire. Ô Béni et Croix vivifiante Seigneur! Aidez-moi avec la Sainte Dame Vierge Mère de Dieu et avec tous les saints pour toujours. Amen. Après avoir lu la prière, traversez avec votre main les quatre directions cardinales et votre lit.

Demandez-leur de vous apporter de l'eau bénite d'un temple ou d'une source sacrée. Aspergez d'eau bénite votre maison, votre lit, vous-même et buvez de l'eau bénite avec une prière : Oh mon Dieu,
que ton don sacré et ton eau bénite soient pour la rémission de mes péchés, pour l'illumination de mon esprit, pour le renforcement de ma force spirituelle et corporelle,
pour la santé de mon âme et de mon corps, pour l'assujettissement de mes passions et de mes infirmités,
par Ta miséricorde sans bornes à travers les prières de Ta Très Pure Mère et de tous Tes Saints.
Amen.

Lorsque vous vous sentez assez fort pour sortir, demandez à un proche de vous accompagner. Accompagné un être cher en qui vous avez confiance, essayez de vous baigner trois fois dans les eaux de la source sacrée. Les eaux de la source sacrée ont un grand pouvoir de guérison et sont capables de chasser les démons les plus puissants. S'il n'y a pas de sources sacrées dans votre région, avec l'aide d'une escorte, traversez trois fois une rivière ou un ruisseau en essayant de plonger tête baissée. S'il n'y a pas de rivière dans votre région, versez de l'eau bénite du temple sur le dessus de votre tête. On croit que les démons "s'assoient" là-bas. Après le lavage, il est bon d'aller chez le coiffeur: coupez les pointes des cheveux, où les "démons" peuvent s'asseoir.

Lorsque, après vous être lavé, vous gagnez en force, rendez-vous au temple pour le sacrement de l'Onction, ou Onction de l'Onction ou Onction. Grâce à ce sacrement, les croyants reçoivent le pouvoir de guérison de Dieu, ce qui affaiblit également considérablement l'action des démons. Aussi, les péchés oubliés et inconscients sont pardonnés. Le sacrement consiste en l'onction septuple des parties du corps (front, narines, joues, bouche, poitrine et mains) avec de l'huile consacrée, qui est précédée de la lecture de l'Apôtre, de l'Évangile, d'une courte litanie et d'une prière pour la guérison de une personne et le pardon de ses péchés. Lors de l'onction, le prêtre prie, dépose l'Evangile sur la tête de la personne avec les lettres vers le bas et prononce prière permissive des péchés. L'âme devient plus légère. La douleur recule.

Passons à la confession et à la communion. Il est préférable de se confesser dans un monastère, situé loin de itinéraires touristiques. Il est nécessaire de savoir à l'avance lequel des prêtres est le plus expérimenté en la matière, car cela dépend beaucoup de la personnalité du confesseur. S'il n'y a pas de prêtres spirituellement raisonnables à proximité, vous devrez demander aux croyants où ils se trouvent et vous y rendre. Votre avenir dépend de la qualité de cette confession ! Il ne doit pas être général, mais seulement individuel. S'il n'y a pas de monastères à proximité, renseignez-vous sur les paroisses rurales tranquilles où il n'y a pas de touristes, où il y a peu de monde, et le prêtre aura le temps de s'occuper de vous.

Prière à votre ange gardien :
Saint Ange du Seigneur, mon Gardien, sauve et sauve mon âme des réseaux de l'ennemi.

Dans les régions de Leningrad et Pskov, je peux recommander pour la confession:
Pour les femmes : Monastère Tvorozhkovsky et Monastère Vvedeno-Oyatsky
Pour les hommes : Monastère Krypetsky
Paroisses rurales : Zaruchie et Pribuzh.

Méthodologie "Mental Cross" dans le traitement de l'anxiété, des peurs et de l'anxiété
Nous vous suggérons de vous familiariser avec la méthode non médicamenteuse "Mental Cross", qui aide à soulager l'anxiété inexplicable et constante, à améliorer le sommeil, à traiter pensées intrusives et des souvenirs douloureux.

Pour retrouver une nuit de sommeil normale, utilisez nos cours vidéo ou audio " Guérir les rêves " .

Avant qu'un médecin ne vous prescrive un traitement (si nécessaire), vous pouvez soutenir votre force avec l'un des médicaments les plus inoffensifs, qui se compose simplement de magnésium métal et de vitamine B6 : Magné B6(France, plus cher) ou Magnelis B6 (Russie, moins cher). Cet outil aide à soulager rapidement le stress interne. Des études cliniques ont montré que la thérapie avec Magne B6 peut améliorer de manière significative les manifestations mentales et somatiques (végétatives) de l'anxiété avec la même efficacité que l'utilisation de tranquillisants, et est comparable en effet antidépresseur à l'utilisation d'antidépresseurs. Mais ici, il est important de noter que le traitement avec un médicament contenant du magnésium, et en particulier Magne B6 forte, devrait être long - de 2-3 mois à un an. La période minimale de traitement avec des préparations contenant du magnésium est de 2 mois - elle peut être recommandée aux jeunes de moins de 40 ans. Les personnes de plus de 40 ans devraient prendre le médicament de 2-3 à 6 mois. Les personnes en état de stress aigu ou chronique doivent prendre du magnésium pendant toute la période. impact négatif facteurs de stress. En cas de stress chronique en l'absence de maladie rénale, vous pouvez recommander de prendre le médicament Magnérot(500 mg de magnésium) 1 à 2 comprimés par jour. Réception éventuelle de Magnerot longue durée- pendant toute la durée des facteurs générateurs de stress. Magnerot est moins cher que Magne B6.

Un autre remède inoffensif dans le traitement de l'anxiété, de la tension, de la dépression de l'humeur et des troubles du sommeil est le valériane (extrait de valériane). Cependant, pour une utilisation efficace de la valériane, il est nécessaire de l'utiliser aux bonnes doses. L'efficacité cliniquement prouvée de l'extrait de valériane commence par une dose unique de 100 mg (soit 5 comprimés d'extrait de valériane de 20 mg). En cas d'anxiété accrue, d'irritabilité, de tension neuromusculaire, 100 mg d'extrait de valériane sont prescrits 3 fois par jour. Avant d'aller au lit (une heure avant le coucher), prenez 400 à 460 mg de valériane (20 à 23 comprimés de 20 mg). La prise de valériane à de telles doses réduit l'endormissement de 9 à 11 minutes, rend le sommeil plus profond et réduit le nombre de réveils nocturnes. La durée recommandée du traitement par la valériane est de 28 jours maximum. Le rapport de la dose d'extrait de valériane et du poids de racine de valériane : 200 mg d'extrait de valériane équivaut à 1 g de racine de valériane sèche. Autrement dit, pour préparer des portions quotidiennes de valériane, vous aurez besoin de 0,5 g de racine de valériane sèche par réception, et avant d'aller au lit - 2 g de racine de valériane sèche.

Un autre bon médicament vendu en pharmacie sans ordonnance est Afobazole. Afobazole réduit le sentiment d'anxiété constante (inquiétude, mauvais pressentiments, peurs), réduit l'irritabilité et les larmes, réduit la tension constante, améliore le sommeil, donne plus de force et de confiance en soi, améliore la concentration et l'attention. L'afobazole ne réduit pas la vitesse des réactions psychomotrices, ne réduit pas la force musculaire et son administration peut être associée à la conduite d'une voiture ou à d'autres activités complexes de l'opérateur. De plus, l'afobazole ne crée pas de dépendance. Afobazole est pris 1 comprimé (10 mg) 3 fois par jour après les repas. Soulagement de l'anxiété, la tension neuropsychique survient dès le 2-3ème jour de prise d'afobazole. L'effet prononcé se développe pendant 5 à 7 jours. La durée du traitement par l'afobazole est de 2 à 4 semaines, selon l'effet. L'effet maximal se développe à la 4ème semaine de prise d'afobazole.

Effets secondaires : au début de la prise d'afobazole peuvent apparaître mal de tête qui passera en quelques jours dès le début du traitement. Des réactions allergiques sont possibles. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre de l'afobazole !

Pour soutenir l'organisme lors d'un stress aigu et chronique, il est important de manger des aliments qui contiennent des substances qui réduisent les manifestations du stress.
Méthode psychophysiologique d'autorégulation par A. Demkin "Déchargement" dans des conditions de stress sévère.

Quel saint dans quels cas prier ?Prières orthodoxes sur le différents cas vie.

"Il n'y a pas de salut sans douleur, mais le Royaume des Cieux attend ceux qui endurent."

Révérend Séraphin de Sarov

Dépression, solitude, retrait du monde...

Comme ces mots sont terribles quand l'âme souffre. Je voudrais bien sûr souhaiter à tous qu'il y ait toujours un cœur brillant, que la joie l'habite toujours. Mais il n'y a pas de vie terrestre sans douleur. Beaucoup d'entre nous ont eu ou auront des moments où nous nous sentons mal au cœur, nous avons envie de pleurer ; quand tu ne veux voir personne, tu ne veux parler à personne ; quand il n'y a pas envie de manger et de bouger. Il semble qu'il resterait ici pendant des années et attendrait (s) jusqu'à ce que son âme souffre et que son cœur veuille se réjouir à nouveau. Mais, en règle générale, dans la vie, tous les problèmes s'accumulent sur une personne et se transforment en une grosse boule de neige. Causes possibles de la dépression : perte d'un être cher, ennuis au travail, manque de variété, solitude, prémonition de quelque chose de méchant, souvenirs tristes, perte de sens dans la vie, amour non partagé, échecs, doute de soi, insatisfaction de soi, querelles, incompréhension des proches, complexes, rumeurs, mensonge, "bande noire", trahison.

Que faire quand on a mal au cœur et qu'on a envie de pleurer ?

Que fais-tu quand tu te sens mal et que tu as envie de pleurer ? Peut-être pleurer ? Oui, c'est une excellente option. Dommage que ce soit à court terme, et après cela, la tête se divise.

Voici quelques autres moyens qui peuvent vous aider lorsque vous vous sentez mal et que vous avez envie de pleurer :

Commencez à corriger les erreurs (le cas échéant, nous en parlons, s'il y a quelque chose à corriger).
Organisez des vacances amusantes et bruyantes.
Entraînement.
Autorisez-vous à dormir autant que vous le souhaitez.
Révisez l'alimentation. Commencez à consommer plus de chocolat noir, de fromage, de café, de bananes, d'oranges.
Détendez-vous dans le bain, massage, spa, etc.
Aller en voyage.
Engagez-vous dans la méditation.
Demandez l'aide d'un médecin ou d'un psychologue.
Allez tête baissée dans un travail difficile.
Marchez plus et détendez-vous dans la nature.
Lancez une réparation.
Aller faire les courses.
Faites un travail caritatif.

Personnellement, étant une personne orthodoxe, je vous conseille de vous confesser et de communier. Les prêtres appellent la dépression le cri de l'âme sur son trouble. Ne tombez pas dans le péché appelé « abattement ».

Que faire lorsque vous vous sentez mal au cœur et que vous avez envie de pleurer, chacun peut décider par lui-même. L'essentiel est de faire quelque chose. Bien sûr, le temps guérit toutes les blessures. Mais c'est précisément le moment où la douleur mentale déborde que vous devez également pouvoir vivre correctement.

Ce qu'il ne faut pas faire quand on a mal au cœur et qu'on a envie de pleurer :

Analysez constamment votre état, faites défiler constamment les événements traumatisants dans votre tête.
Posez-vous des questions : "Pourquoi ai-je besoin de ça ?", "Pourquoi cela m'est-il arrivé ?". Si vous ne pouvez vraiment pas poser de questions du tout, alors il vaut mieux penser : "Pourquoi (dans quel but) les tests ont-ils été envoyés ?"
Blâmez-vous ou blâmez quelqu'un d'autre.
Élaborez un plan d'autodestruction.

La dépression est dangereuse dans toutes ses manifestations. Rappelez-vous ceci. Je recommande le livre de Sinelnikov "Aimez votre maladie".

Oui, il est difficile (voire impossible) de donner des recommandations sur le sujet "Que faire quand on a mal au cœur et qu'on a envie de pleurer" dans un seul article. Je veux juste vous demander d'accepter toutes les épreuves avec gratitude. Ils nous rendent plus forts. Ou je veux vraiment y croire.

Que fais-tu quand tu te sens mal et que tu as envie de pleurer ?

J'ai mal au cœur, que faire de cette mauvaise humeur, comment guérir votre âme qui se lamente de quelque chose ?

Pourquoi a-t-il mal au cœur ? Nous sommes tous des êtres humains réagissant aux problèmes de la vie. S'ils véhiculent des informations négatives, nous nous sentons mal.

Mal au cœur quoi faire, essayons de résoudre le problème:

C'est normal, nous ne sommes pas nés pour une fête éternelle, qui vit sur terre n'a rien de spécial à célébrer chaque jour. Vous devez gagner votre vie sans vous fatiguer. Sera bonne humeur après?

Naturellement non. La personne est fatiguée, reposée et sera de nouveau d'humeur. Cela signifie que le travail, le paiement d'une personne est entièrement satisfait, et sinon ?

Surtout, les relations humaines sont épuisantes dans l'équipe au travail. C'est bien quand toutes les personnes normales et adéquates et que vous avez rejoint son âme, l'ambiance est complètement. Il y aura une tension constante si certaines nuances de travail restent ouvertes.

Premier conseil : analysez assis seul le soir, le travail n'est-il pas la cause d'un éternel malaise dans votre âme ? Si oui, pourquoi ? Est-il en votre pouvoir de changer ce fait ? La réponse est-elle positive ? Changez-vous immédiatement, il est dangereux de marcher dans la dépression tous les jours pour votre propre santé.

Si vous ne pouvez rien changer, cela vaut la peine de changer d'emploi et n'essayez pas de vous sentir coupable de quelque chose. Il y a beaucoup de monde, encore plus d'ambitions, tu es le seul. Prends soin de toi.

Lorsque vous communiquez avec des personnes qui ne sont pas très désirables pour vous, mettez mentalement un mur de verre entre vous et regardez calmement son comportement, ne réagissez pas à ses provocations, laissez tout le monde rebondir sur le mur sur le côté, vous n'y êtes pour rien . Ceci est rapidement appris par quiconque en a besoin.

Il y a des jours où vous ne pouvez pas expliquer pourquoi vous ne pouvez pas vous sentir mal au cœur, c'est tout mauvais. Voir quelqu'un est soit insupportable, soit mélancolique, j'ai envie de rugir. Putain, c'est la solution la plus simple, peut-être que tu dormiras plus tard et que tout ira bien. Pire que ça qui ne peut pas pleurer.

Astuce : ne restez pas dans ces situations. appeler Homme bon qui vous comprend, parlez-lui de vos problèmes, s'il n'y a pas de raison particulière à partager, discutez simplement.

Tu ne veux pas, tu n'as pas la force, tu es allongé sur le canapé presque prosterné ? Ensuite, essayez d'allumer la télévision, laissez-le marmonner, essayez de ne pas être seul avec vos mauvaises pensées.

Vous n'aimez pas la télé ? Allumez la musique tranquillement, cela vous distraira.

C'est mal au cœur quoi faire, nous résolvons le problème plus loin:

Prenez au réfrigérateur quelque chose de savoureux que vous aimez. Manger. Ce serait bien si c'était du chocolat noir. Votre mauvaise humeur se terminera rapidement. Si vous ne l'aimez pas, profitez de ce que vous trouvez.

Si cela ne vous convient pas, alors peut-être aller vous promener ? Air frais, visages humains, le panorama autour vous distraira de l'expérience émotionnelle. Quand vous rentrerez chez vous, les choses ne seront pas si sombres.

Je ne vous conseille pas une chose, beaucoup de gens essaient de se débarrasser de cette condition. Ça ne servira à rien, ça va empirer. La photo est moche je vous le dis. Si quelqu'un vous voit ou vous sent, il se souviendra de vous comme ça pour le reste de sa vie, même si vous ne vous êtes pas autorisé à le faire auparavant.

Quand tu ne veux rien faire de ce qui précède, tu as un tel blues que tu n'es content de rien ni de personne, un conseil à toi.

Mal dans l'âme quoi faire, une vraie recette :

Cela fonctionne à 100%. Vérifié plusieurs fois, très utile. Traite un tel état de pleurs. Oui, un cri à pleine puissance, pour que toute la douleur sorte de l'intérieur, en criant fort, sans hésitation, il faut crier à fond.

Si vous vivez dans une maison privée, il n'y aura pas de difficultés, mais vous devez rester seul.

Dans un appartement, c'est difficile à faire, les voisins vont accourir au cri. Ils ont trouvé une issue il y a longtemps, se retournent sur le ventre, enfoncent la tête dans un oreiller, crient, combien vous calculez votre force.

Peut-être qu'après avoir crié vous vous endormirez, certains rient de leurs exclamations. Le sentiment le plus courant, la fatigue de la prise de conscience de leur comportement. Mais le mauvais sentiment dans l'âme disparaît instantanément.

Répétez le cri tant de fois jusqu'à ce que vous sentiez que ça suffit.

Vous devez surveiller sérieusement votre humeur, la répétition fréquente d'une mauvaise humeur peut signifier un développement. Alors ne tirez pas, vous devez consulter un médecin, les conséquences d'une telle condition peuvent être très dangereuses.

Pensez par vous-même, il vous est difficile de faire face à votre mauvaise humeur, vous êtes constamment mal à l'aise, cela ne se produit pas dans un corps sain.

Résolvez les problèmes de la vie comme ils viennent calmement, personne ne vit sans eux. C'est dur comme l'enfer pour tout le monde. Soyez conscient et ne paniquez pas.

Petit à petit, les problèmes se résolvent et s'en vont : le mari devient soyeux, les enfants se rétablissent, la copine s'excuse, vous faites la paix avec votre voisin. Il n'y a aucune raison de mourir d'une mauvaise santé.

J'espère que je vous ai aidé un peu à comprendre quoi faire quand votre cœur est mauvais. Ne soyez pas timide, ressaisissez-vous. Bonne chance!

Taper