Yana Rudkovskaya a fabriqué du plastique. Le médecin a révélé le secret du buste Semenovich

Yana Rudkovskaya est une célèbre présentatrice de télévision et productrice de musique russe, ainsi que l'épouse de l'éminent patineur artistique Evgeni Plushenko.

Au cours de sa troisième grossesse, elle a pris un excès de poids inhabituellement important, mais elle a réussi à s'en débarrasser rapidement en modifiant son alimentation.

Yana Rudkovskaya ne s'est jamais distinguée par une silhouette corpulente et a toujours été élancée, comme le show business oblige. Même la naissance de deux enfants n'a en rien affecté sa silhouette, mais lorsqu'elle est tombée enceinte de son troisième enfant, elle a pris 12 kg en 9 mois, puis 4 de plus, ce qui ne pouvait être caché aux yeux du public curieux. .

Par la suite, elle a décidé de changer complètement son mode de vie et son régime alimentaire, grâce auxquels elle a réussi à retrouver son poids précédent.

Yana Rudkovskaya avec son mari Evgeni Plushenko: photo

Le fait que Yana Rudkovskaya ait perdu beaucoup de poids après l'accouchement a longtemps été discuté par ses fans, et pour cause, car la fille s'est débarrassée de ses kilos en trop en un temps record. Certains ont même soutenu qu'elle suivait un régime strict et ne mangeait pratiquement rien, mais, comme l'assure la présentatrice de télévision elle-même, elle ne peut pas se limiter considérablement en matière de nutrition, car dans ce cas, elle devrait abandonner l'allaitement et transférer le bébé à formule artificielle.

Je suis sur Rudkovskaya : hauteur 165 cm, poids 50 kg

La taille et le poids de Yana Rudkovskaya sont de 165 cm et 50 kg, mais plus récemment, ses écailles ont montré une valeur beaucoup plus grande. Tout le secret de l'harmonie de la présentatrice de télévision est qu'elle a appris à contrôler sa nutrition et a également commencé à suivre diverses procédures, ce qui a contribué à l'élimination rapide des kilogrammes.

Grâce à de tels changements, Yana Rudkovskaya a perdu 16 kg, et cela ne pouvait pas être caché aux fans: après un certain temps, ils se sont intéressés à son alimentation et la fille a décidé d'ouvrir le voile du secret de sa transformation.

• Elle a complètement révisé son alimentation, en excluant tous les aliments gras, sucrés et riches en calories;

• Yana Rudkovskaya a perdu du poids avec le régime le plus courant - le kéfir : comme vous le savez, cette boisson au lait fermenté est extrêmement utile pour les jeunes mères, car il normalise le travail du tube digestif, stimule le métabolisme et nettoie les intestins;
• Pour accélérer le processus, Yana a fait un massage anti-cellulite et a utilisé des crèmes spéciales. De plus, elle utilisait régulièrement des produits cosmétiques raffermissants qui préviennent le relâchement cutané dû à une perte de poids spectaculaire.

Yana Rudkovskaya avec ses fils: photo

Ceux qui s'intéressent à la façon dont Yana Rudkovskaya a perdu du poids doivent connaître un détail important: il y a beaucoup de miroirs dans sa maison, qui, selon ses propres mots, aident à remarquer les défauts de la figure à temps et à prendre des mesures pour les éliminer, c'est-à-dire. augmenter l'activité physique et l'alimentation.

Yana Rudkovskaya a perdu du poids: photos avant et après

Règles de perte de poids de Yana Rudkovskaya

Sachant quel régime suivait Yana Rudkovskaya, il est très important de suivre ses règles:

• Vous ne pouvez pas trop manger ou trop manger la nuit : il devrait y avoir exactement autant de nourriture dans l'assiette qu'il en suffit pour satisfaire la faim ;
• Le kéfir ne doit être sans gras, comme tout autre produit ;
• Pour obtenir le meilleur effet du régime alimentaire, vous devez effectuer périodiquement des jours de déchargement des aliments: par exemple, sur des pommes ou du kéfir;

• Le sport est également d'une grande importance: il est au moins souhaitable de faire de la gymnastique à domicile, mais la meilleure option est de visiter la piscine ou, par exemple, la salle de gym.

Pour devenir plus mince autant que Yana Rudkovskaya a perdu du poids, vous devez manger comme suit:

• Les trois premiers jours, nous ne buvons que 1% de kéfir (1,5 l). Nous excluons toute nourriture;
• Ensuite, pendant cinq jours, nous mangeons comme ceci : nous prenons le petit déjeuner avec un œuf de poule dur, nous déjeunons avec des filets de poulet bouillis et nous dînons avec une portion de bouillon de poulet faible en gras. Nous buvons du kéfir entre les repas, mais pas plus de 1 litre de cette boisson est autorisé par jour.

Yana Rudkovskaya, qui avait perdu du poids, partageait également une option de régime plus stricte, mais elle ne peut pas être respectée par les mères allaitantes et celles qui ont une acidité accrue du suc gastrique. Ses règles sont extrêmement simples :

• Pendant deux semaines, nous buvons du jus d'orange naturel fraîchement pressé en quantité illimitée. Il rassasie parfaitement la faim et apporte à l'organisme de la vitamine C, qui renforce le système immunitaire et rajeunit l'ensemble du corps ;

Ce qui est courant sur Internet, on prétend qu'elle est née en 1975 et qu'elle a maintenant 44 ans. Cependant, dans l'une des rares interviews, ses camarades de classe affirment que pendant ses années d'école, Yana s'appelait Alla. Et, encore plus intéressant, Alla Rudkovskaya a sept ans de plus que Yana Rudkovskaya. Par conséquent, selon les rapports des médias, maintenant 51 ans. En tout cas, à 44 (51) ans, la blonde a l'air luxueuse.

2. Alla Rudkovskaya est devenue Yana Rudkovskaya et a ouvert un réseau de salons de beauté "French Beauty Studio"

Après avoir obtenu son diplôme de l'Université de l'ASMU (Université médicale d'État de l'Altaï), la future star a déménagé à Sotchi après son premier mari, l'homme d'affaires Yevgeny Mukhin, et là, dans l'un des bureaux des passeports, elle s'est rajeunie et a changé de nom. L'étant déjà, elle a ouvert un réseau d'instituts de beauté « French Beauty Studio ». En 2002, elle a ouvert 3 salons de beauté à Sotchi, puis un autre à Moscou.

3. Connaissance et mariage avec Viktor Baturin

À Sotchi, Yana Rudkovskaya a rencontré le sien. Ensemble, ils ont vécu pendant sept ans et élevé deux enfants et. Plus tard, il s'est avéré que l'aîné n'était pas le propre fils de Yana Rudkovskaya, mais adopté, issu du deuxième mariage de Viktor Baturin avec Yulia Saltovets.

4. Divorce scandaleux de Yana Rudkovskaya et Viktor Baturin

Selon Rudkovskaya, elle a demandé le divorce de Viktor Baturin uniquement à des "fins éducatives", car elle pensait que la famille de Viktor et ses deux jeunes fils étaient chers. Le blond espérait qu'il aurait peur et qu'il changerait d'avis, mais quand Victor s'est rendu compte que Yana avait décidé de rompre, il l'a chassée de la maison. Un divorce imaginaire, comme Yana l'avait conçu, est devenu bien réel. Puis la lutte pour les enfants a commencé. Après une série de litiges, les deux enfants sont restés avec Yana.

Quelques années après le divorce, déjà dans d'autres relations, dans une interview avec Elle, lorsqu'on lui a demandé si elle aimait Viktor Baturin, Yana Rudkovskaya a répondu ce qui suit :

Il y avait une grande affection, car c'est une personne extraordinaire. Intelligent, mais très ambigu... Il est capable à la fois de grands exploits et d'une grande tyrannie. Cela ressemble à une bulle de savon - lumineuse à l'extérieur, rien à l'intérieur. Il se comparait souvent à Napoléon, et cette comparaison était appropriée. Je lui ai dit : « Te voilà, comme Napoléon, et tu finiras ta vie... Sur l'île de Sainte-Hélène, oubliée de tous. Cela se produit maintenant. Baturin était un homme très riche, détenait 50 pour cent des actions d'Inteko, sa sœur était la première femme milliardaire en Russie et il est maintenant en prison.

En 2013, l'homme d'affaires Viktor Baturin a été condamné pour fraude avec billets à ordre de la société Inteko, notamment dans 2 tentatives de vol d'argent, à sept ans de prison, mais il a été libéré plus tôt - en 2016.

5. Yana Rudkovskaya s'est lancée dans le show business par accident

Je me suis lancé dans le show business par accident. Elle était amie avec le producteur Yuri Aizenshpis, qui, en raison d'une crise cardiaque, n'a pas pu accompagner son pupille à la cérémonie des Russian Music Awards et a demandé à sa vieille amie Yana Rudkovskaya de le faire pour lui. Non seulement elle n'a pas refusé, mais après la mort d'Aizenshpis, elle a pris davantage soin de la carrière de la chanteuse.

6. C'était ou n'était pas : une romance éphémère avec Dima Bilan

8. Petits déjeuners royaux par Yana Rudkovskaya

9. Yana Rudkovskaya - accro du shopping

Eh bien, qui en Russie ne connaît pas Yana Rudkovskaya, la célèbre présentatrice de télévision et productrice talentueuse. Chacun de nous est doué dans quelque chose, il vous suffit de trouver votre propre industrie. Yana a pu le faire et a conquis le pays avec ses œuvres et ses capacités.

Yana Rudkovskaya est aujourd'hui l'une des femmes d'affaires les plus riches de Russie et une productrice à succès. Son nom est étroitement associé à l'espace médiatique de la CEI. Elle nous prouve que le business n'est pas seulement le monde des hommes, mais aussi celui des femmes qui réussissent.

Taille, poids, âge. Quel âge a Yana Rudkovskaya ?

Yana est propriétaire d'une excellente silhouette et de paramètres enviables. Avec une hauteur de 165, elle ne pèse que 48 kg. Elle n'est pas si mince, mais une femme vraiment petite. À 42 ans, Yana a fière allure et a été montrée à la presse plus d'une fois dans des tenues inhabituellement ouvertes et séduisantes.

Taille, poids, âge, quel âge a Yana Rudkovskaya, cette question inquiète beaucoup, car la vie et l'apparence d'un célèbre producteur et présentateur de télévision sont très discutées et tellement appréciées par les journalistes. Elle soutient sa silhouette à l'aide de sports et d'une bonne nutrition, et même la naissance de trois enfants n'a pas gâché sa belle apparence.

Biographie de Yana Rudkovskaya

La future star est née le 2 janvier 1975 à Moscou. Sa famille était ordinaire et n'avait rien à voir avec le show business. Elle a grandi dans une famille de militaires, alors la fille savait depuis son enfance que c'était un mouvement constant. Maman était médecin et maintenant elle est déjà candidate aux sciences médicales. Immédiatement après la naissance de sa fille, la famille a déménagé à Barnaoul, où la fille a passé son enfance.

À l'école, la fille étudiait bien, était obéissante et aimait le patinage artistique. Après l'école, l'étudiant obéissant a pu entrer à l'Université de médecine de l'État de l'Altaï et obtenir son diplôme avec succès. Et après avoir obtenu son diplôme, elle a décidé de partir pour Sotchi. Ici, elle a rencontré son premier mari, Evgeny Mukhin, et a signé ici.

La biographie de Yana Rudkovskaya est remplie d'événements et de moments intéressants. Après avoir obtenu son diplôme universitaire, Yana a effectué un stage aux Pays-Bas en tant que cosmétologue, ce qui lui a permis plus tard d'un excellent départ pour ouvrir sa propre entreprise. En 1998, Yana a réussi à devenir la fondatrice de tout un réseau de salons de beauté. Le succès a accompagné la fille entreprenante dans tous ses efforts, et déjà en 2001, elle a pu se permettre d'acheter le droit d'utiliser la marque internationale de salons de beauté "Frank Pravost" en Russie. Des succursales sont progressivement apparues dans d'autres régions du pays. Et pourtant, Yana fait ce qu'elle aime.

Un peu plus tard, lorsque l'entreprise s'est développée et que Yana a eu beaucoup de temps libre pour améliorer divers types de compétences, elle a décidé de s'essayer dans le domaine de la production et son premier protégé était la désormais célèbre Dima Bilan. C'est grâce à elle qu'il a atteint de tels sommets et a même réussi à remporter le concours Eurovision de la chanson.

Après Dima, Rudkovskaya a eu plusieurs autres projets réussis et maintenant des stars célèbres, telles que: Sabrina, Alexa. En 2008, tout le pays a réalisé à quel point Rudkovskaya apportait une contribution importante au show-business russe, à partir de ce moment, les récompenses et la reconnaissance sont tombées sur Yana. Puis les invitations ont commencé à divers spectacles en tant que participant et même présentateur. C'est ainsi qu'a commencé la carrière vertigineuse de Yana Rudkovskaya.

Vie personnelle de Yana Rudkovskaya

Dans la vie de Yana, il y avait deux hommes célèbres qui ont rendu sa vie intéressante, et dans certains cas même triste. Le premier mari de Yana, Viktor Baturin, l'a beaucoup aidée dans le développement de sa carrière. Dans leur mariage, il y avait deux enfants, deux garçons, mais il s'est avéré qu'après le divorce, Yana a admis que leur fils aîné Andrei avait en fait été adopté par Yana, à savoir que la vraie mère du garçon était l'ex-femme de Baturin. Pourtant, Yana considère les deux fils comme les siens et ne les a jamais partagés. Ayant vécu ensemble pendant 7 ans, le couple a décidé de divorcer, mais ce n'était pas si simple. Le divorce a été très bruyant, difficile et le couple ne pouvait pas partager les biens, les enfants et même Dima Bilan, en tant que projet.

Le processus était très compliqué et le tribunal a mis beaucoup de temps à prendre une décision. Par décision de justice, Baturin doit verser à Yana une indemnité de 5 millions de dollars, et il lui est également interdit de vendre les biens qu'ils ont faits en mariage. Et il convient de noter que la propriété n'est pas petite, à savoir un grand château, un appartement dans le centre de Moscou et quelques parcelles supplémentaires.

Mais le plus gros problème était de savoir avec qui les enfants resteraient. Cette décision a changé très souvent. Tout d'abord, le tribunal a décidé que les enfants resteraient avec leur père, puis Yana est allée au tribunal pendant une longue période et elle a été autorisée à laisser les enfants vivre avec elle les week-ends et les vacances. Un peu plus tard, Baturin, à savoir en 2011, Baturin a été arrêté, après quoi Yana, malgré les interdictions du tribunal, a emmené ses enfants. Bien sûr, l'ex-mari n'a pas accepté un tel comportement et a intenté une action en justice afin de prendre les enfants pour lui-même, il a prouvé qu'Andrei n'était pas le fils de Yana, puis le tribunal a décidé de révoquer son droit parental sur le fils aîné et de la retirer. nom de la colonne "mère" dans les documents. Bien sûr, Yana n'était pas satisfaite de ce cours des événements, et elle a de nouveau déposé une plainte.

En conséquence, Yana a atteint son objectif et les enfants sont restés avec elle et l'ex-mari peut les voir librement quand il le souhaite.

Alors que tout ce processus compliqué de divorce a duré, Yana a rencontré et même épousé le célèbre champion olympique Evgeni Plushenko. Comme vous pouvez le voir, la vie personnelle de Yana Rudkovskaya a été remplie de moments agréables et négatifs, mais cette femme n'est pas inférieure aux difficultés. Souvent, divers articles de journalistes la concernant apparaissent sur Internet, pour différentes demandes, par exemple: "Yana Rudkovskaya est enceinte de son troisième enfant 2016-2017, photo, quand accoucher", mais il ne faut pas croire des sources non vérifiées, si vous sont intéressés par la vie de Yana, il vaut mieux contacter les vérifiés, les sites officiels.

La famille de Yana Rudkovskaya

À l'heure actuelle, la famille de Yana Rudkovskaya se compose de son mari bien-aimé Eugene et des glorieux garçons Nikolai et Andrey de leur premier mariage et Sasha de leur deuxième mariage. Yana a longtemps eu une vie heureuse et maintenant elle est vraiment heureuse, car elle a tout ce dont elle avait tant besoin : le bonheur féminin et ses fils bien-aimés à ses côtés.

Yana est entourée de l'amour et des soins des trois hommes les plus importants de sa vie. Et même si le destin l'a fait trébucher plus d'une fois, elle a fait face à chaque échec. La famille de Yana Rudkovskaya est actuellement un exemple exemplaire pour beaucoup.

Enfants de Yana Rudkovskaya

Il y a eu des moments dans la vie de Yana où elle ne pouvait pas du tout voir ses enfants, car son ex-mari, malgré elle, a décidé de lui enlever complètement le bonheur féminin. Mais à cause de son caractère persistant, elle a réussi à défendre son droit. Acceptez que l'enfant sera toujours mieux avec sa mère.

Bien sûr, c'est idéal lorsque les deux parents sont proches, mais si une situation se présente comme dans la famille de Yana, alors vous n'avez pas à choisir grand-chose. Les enfants de Yana Rudkovskaya, Nikolai et Andrei, grandissent comme de bons gars et la vraie fierté de leur mère, et il n'y a pas si longtemps, Yana avait un troisième fils, Sasha, issu de son deuxième mariage.

Le fils de Yana Rudkovskaya - Andrei Baturin

Comme il est devenu connu après le divorce de Yana de son premier mari, en fait, Andrei, leur fils aîné, est son adoptif. Il est le fils de Yulia Saltovets, l'ex-femme de Baturin. Mais, malgré cela, Yana est tombée amoureuse de lui en famille et ne voit plus la différence entre ses deux fils. Au cours de la procédure de divorce, elle s'est battue pour avoir des droits sur ses deux fils et la capacité de s'occuper d'eux seule.

Après avoir vécu avec Plushenko, qui est devenu un véritable ami pour Andrei et Nikolai, Yana a commencé à remarquer chez Andrei un amour éveillé pour le sport. Le fils de Yana Rudkovskaya, Andrei Baturin, grandit comme un enfant vraiment heureux et reçoit le maximum de soins non seulement de sa mère et de son père, mais aussi de son beau-père responsable.

Le fils de Yana Rudkovskaya - Nikolai Baturin

Le deuxième fils de Yana, issu de son premier mariage, grandit comme un vrai garçon et, comme son frère aîné, ne choisit que les meilleures qualités de sa mère, de son père et de son beau-père. Après que Yana ait épousé Plushenko, les enfants ont commencé à changer pour le mieux et ont même montré de l'amour pour le sport.

Evgeny aide Yana à élever de vrais hommes qui n'ont pas peur dans cette vie, même de descendre une rivière de montagne en rafting. Après l'un des voyages sportifs réguliers avec Eugene, Nikolai a réussi à perdre 10 kg, après quoi il a été accepté dans l'équipe nationale de football. Aujourd'hui, le fils de Yana Rudkovskaya, Nikolai Baturin, affiche déjà un bon succès dans le football.

Le fils de Yana Rudkovskaya - Alexander Plushenko

Un autre sportif grandit dans la famille Plushenko. Le plus jeune fils Sasha grandit dans une famille heureuse, entouré des soins et de l'attention de ses parents, ainsi que de ses frères aînés. Le garçon bénéficie d'un réel soutien et d'une protection, de sorte qu'à l'avenir, il n'a peur de rien.

Comme le dit Yana elle-même, avec Evgeny Plushenko, les enfants deviennent de vrais hommes, et tout cela grâce à son caractère masculin et son amour du sport. Le fils de Yana Rudkovskaya est Alexander Plushenko, encore un tout petit enfant, mais même maintenant, c'est un enfant très actif et agile qui va conquérir le monde avec ses réalisations à l'avenir.

Ancien mari de Yana Rudkovskaya - Victor Baturin

Tout n'est pas toujours doux dans notre vie et parfois, il nous semble que nous avons rencontré "la même" personne, tout va mieux et un bel avenir nous attend, mais un jour tout s'effondre. C'est arrivé avec Yana. Victor Baturin s'est avéré être pas le meilleur mari, et après plusieurs années de vie conjugale, le couple a divorcé avec un scandale.

Ancien mari de Yana Rudkovskaya - Viktor Baturin photo

Il n'y a pas si longtemps, l'ex-mari de Yana Rudkovskaya, Viktor Baturin, a été condamné et accusé de fraude. Mais, le prévenu dans l'affaire très médiatisée de fraude aux billets à ordre de la société Inteko s'apprête à quitter la prison de Kalmoukie. Selon les médias, le tribunal a décidé de libérer l'ancien homme d'affaires.

Le mari de Yana Rudkovskaya - Evgeni Plushenko

Le célèbre patineur artistique russe qui a joué en patinage simple, la mère du sport de Russie, le meilleur père et juste une personne très talentueuse qui ne cesse de ravir le monde avec ses mérites, oui, tout cela est le mari de Yana Rudkovskaya, Evgeny Plushenko.

Il est devenu un vainqueur dans de nombreuses compétitions sportives et est également devenu le premier à effectuer des figures complexes en patinage, qui n'étaient données à personne, par exemple: une cascade d'un quadruple manteau en peau de mouton - un triple manteau en peau de mouton - un triple rittberger . Et ce n'est que le début de la liste. Cet homme est devenu un véritable exemple pour les enfants de Yana Rudkovskaya et vous pouvez être sûr qu'avec lui cette femme forte peut enfin se sentir faible.

Yana ne supporte pas un phénomène tel que le plastique. En tant qu'esthéticienne, elle dit qu'une cosmétologie de haute qualité aidera toujours à rajeunir votre visage et à vous tonifier. Après trois enfants, elle a toujours l'air charmante et gracieuse. Le sport, une bonne nutrition et la cosmétologie lui permettent de toujours rester en forme.

Elle est un exemple pour de nombreuses femmes et montre qu'il n'y a pas de barrières à la beauté. De par son métier, Yana doit toujours rester belle et elle n'est pas faible pour cela. Si vous voyez des photos de Yana Rudkovskaya avant et après la chirurgie plastique quelque part, ne les croyez pas et sachez qu'une si belle apparence peut être même sans l'intervention de chirurgiens.

Instagram et Wikipédia Yana Rudkovskaya

L'Instagram de Yana regorge de photos colorées de sa vie et de la vie de ses enfants. Si vous voulez vous remonter le moral avec des photos colorées et de haute qualité, vous devez absolument vous rendre sur le profil de ce producteur. Instagram et Wikipedia Yana Rudkovskaya regorge d'informations vivantes sur sa vie, ses émissions, ses lieux de vie, ses vacances et de nombreux autres moments si intéressants pour le public.

Si vous êtes intéressé par la vie personnelle et sociale de Yana Rudkovskaya, ses réseaux sociaux aideront parfaitement à satisfaire la curiosité. En tant que personne publique, Yana ne cache rien à ses fans.

La productrice bien connue et utilisatrice active des réseaux sociaux Yana Rudkovskaya ne se lasse pas de surprendre ses abonnés, dont, il faut le préciser, la star en a pas mal. Malgré le fait que la mondaine n'a pas vingt ans et qu'elle ne soit pas devenue mère il y a si longtemps, la silhouette de cette magnifique femme est parfaite.Ce qu'est son secret, cet article le dira.

Le régime de Yana Rudkovskaya

D'après les photos du réseau Instagram, nous pouvons conclure que Yana ne fait pas partie de ces personnes qui aiment se priver de plaisirs, bien que selon les rumeurs, cette représentante du beau sexe s'assoie de temps en temps à un régime dit "d'élite". " dans les hautes sphères. Le nom se justifie absolument, puisque l'ingrédient principal ici est le caviar noir. En utilisant ce produit, vous ne pouvez rien manger d'autre.

Mais vous pouvez boire. Ne buvez que de l'eau fraîche bien purifiée ! Tout le monde ne vit pas comme Yana Rudkovskaya et il est donc tout à fait possible pour les représentants ordinaires de l'humanité de remplacer le caviar noir par un cocktail marin. Mais n'oubliez pas non plus que tout régime peut nuire au corps s'il est mal utilisé.

Les conseils utiles de Yana devraient devenir des règles indispensables pour ceux qui veulent se débarrasser de l'excès de graisse.

1. Vous n'avez pas besoin de suivre spontanément un régime particulier. Cela ne peut qu'aggraver l'état d'une personne. Avant de décider de modifier votre alimentation, vous devez progressivement ajuster votre corps.
2. Les régimes éclair (c'est-à-dire ceux qui libèrent le corps des graisses inutiles en peu de temps) sont très nocifs pour les humains. Il faut éviter de telles « moqueries » de soi.
3. Vous devez bien commencer votre petit-déjeuner. Cela nécessite de boire un verre de thé. Seul le thé ne doit pas être noir, mais vert ou à base de plantes. La boisson aidera à remonter le moral de ceux qui ont du mal à se lever le matin et éliminera les accumulations nocives inutiles du corps.
4. Avec n'importe quel régime, vous voulez toujours manger. Pour réduire ce désir, vous devez boire autant d'une table d'eau purifiée ou simplement minérale.
5. Vous pouvez organiser des jours de jeûne, mais pas plus d'une fois par semaine !
6. Il se trouve qu'après un régime, une personne reprend du poids. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez abandonner complètement les aliments frits et gras. Il est également très nocif pour la santé.
7. Les poissons d'eau salée seront très utiles. Elle sera en mesure de fournir un apport d'acides gras requis par l'organisme.
8. Quant à la cellulite, des massages et des enveloppements spéciaux aideront à y faire face.

La volonté est la chose la plus importante

Comme le dit Mme Rudkovskaya: "Sans volonté, vous ne réaliserez rien." Après avoir accouché, elle pesait soixante-deux kilogrammes. Selon elle, ce n'était pas très agréable pour elle de se regarder dans le miroir. Peut-être qu'autrefois, les beautés corporelles étaient à la mode, mais maintenant tout a changé. Le plus important est de ne jamais abandonner. Il existe des situations où la faim entraîne la consommation de nourriture la nuit. En vous disant qu'un morceau mangé ne fonctionnera pas, vous pouvez à nouveau dire au revoir à une silhouette élancée et tout recommencer.

Motivateur

Il y a des femmes qui abandonnent le travail qu'elles ont commencé sans le terminer. Quelqu'un - simplement parce qu'ils ont décidé que leur vie précédente en était complètement satisfaite. Quelqu'un n'a tout simplement pas pu le supporter et a tout laissé aller tout seul. Pour ceux-là et d'autres, il y a longtemps eu un mot aussi utile que la motivation. Si une femme n'a pas assez de volonté et qu'elle le sait, vous devez d'abord vous fixer un objectif pour lequel il vaut la peine de se débarrasser de l'excès de poids.

Si quelqu'un a dit au beau sexe qu'elle était grosse, alors vous devriez prendre une feuille de papier vierge et écrire exactement la phrase qui pourrait en quelque sorte "faire du mal". Un papier avec cette phrase ou juste un mot offensant doit être accroché au-dessus de votre lit ou sur le réfrigérateur, de sorte que chaque fois que vous ayez l'occasion de lire et de vous inspirer mentalement, cela est vraiment important.

La belle Yana Rudkovskaya a trouvé une autre source de motivation pour elle-même. Lorsqu'elle pesait 62 kilogrammes, elle est allée à Milan et s'est achetée une chose de taille trente-huit. Elle a compris que ces choses sont non seulement très belles, mais aussi assez chères. Si elle ne perd pas de poids à la taille souhaitée, les robes et les costumes deviendront tout simplement inutilisables. Mais elle a réussi !

La productrice Yana Rudkovskaya ne cache pas qu'elle aime s'habiller magnifiquement et considère les tenues à la mode comme un excellent investissement.

La productrice Yana Rudkovskaya est l'une des femmes les plus influentes et dont on parle le plus dans le show-business russe. Son dressing est un véritable trésor, voici des sacs Hermès rares et des robes exclusives Dolce & Gabbana, réalisés sur commande spécialement pour Yana. Au fil du temps, le style de Rudkovskaya a subi des changements importants, par essais et erreurs, il a été peaufiné pour devenir vraiment élégant et individuel.

Avec Dima Bilan 2004

Yana et Dima s'habillent dans le même style : denim, cuir, abondance de garnitures métalliques. Ici, ils ressemblent à un vrai "gang".

Petite Yana adore les styles ajustés, alors même cette robe ample qu'elle a ceinturée d'un large ruban assorti.

La robe d'une riche teinte chocolat souligne parfaitement le bronzage de Yana, mais son style ne montre pas la silhouette de la manière la plus avantageuse. Et les bottes hautes rendent l'image plus lourde, des sandales gracieuses seraient beaucoup plus belles.

Habituellement, Yana Rudkovskaya est assez conservatrice lors du choix des coiffures, mais cette issue est une exception. Il y a trop d'accents dans ce look - un décolleté profond, une coiffure luxuriante, un maquillage éclatant et des bottes blanches contrastées.

Le choix d'une vraie blonde est une robe en satin rose et des accessoires dorés.

Mélanger différents imprimés dans une même tenue n'est pas une tâche facile. Le motif oriental sur la jupe est trop indépendant, il nécessite un ajout monochrome.

Yana ne change pas son style féminin et choisit un imprimé fleuri, des tons beiges et, bien sûr, des talons hauts.

Dans une robe romantique à volants, un sac tissé et une tresse, Yana apparaît comme une jeune paysanne.

Yana a avoué à plusieurs reprises qu'elle adorait les petites robes noires. C'est l'un de ceux-là.

Yana combine habilement plusieurs nuances de gris en un seul look. Un manteau tricoté avec de la fourrure est une chose luxueuse et pratique.

2010 avec Evgeny Plushenko

Une autre petite robe noire pour toutes les occasions et tous les temps. Dans la garde-robe du producteur, toute une section est attribuée à son vêtement préféré.

Rudkovskaya, comme une vraie perfectionniste, réfléchit soigneusement à ses images. Sinon, comment expliquer l'association parfaite de la teinte du haut et du sac ?

2011 avec Dima Bilan

De cette façon, Yana semble vous exhorter à ne pas prendre la mode trop au sérieux et à ne pas avoir peur d'expérimenter. Bien qu'une coiffure plus simple convienne mieux à une robe en guipure aussi luxuriante.

Dans cette robe blanche comme neige, Yana Rudkovskaya ressemble à une mariée. Adepte du mini franc, Yana opte pour un ourlet avant court, laissant apparaître des jambes élancées.

Toutes les nuances de bleu, en particulier le bleu ciel, ne me conviennent pas très bien. Regardez comme il rafraîchit le teint.

2012 enceinte

Une teinte vin foncé et une silhouette laconique rendent ce look vraiment élégant et luxueux.

Dans une robe aussi audacieuse avec un dragon doré, Yana Rudkovskaya n'est certainement pas passée inaperçue lors d'un événement social.

La célèbre création du duo italien Dolce & Gabbana est une robe à broderies inspirée des icônes byzantines. Très agréable!

Yana ramasse des sacs de paille et d'osier. Sur la photo, le sac emblématique Hermes Birkin.

Sur cette photo sur Yana, il y a une trouvaille de créateur - une robe et un manteau en duvet deux en un.

2015 avec Evgeny Plushenko

Yana aime beaucoup les imprimés floraux et ils semblent lui rendre ses sentiments. Par exemple, il s'agit d'une robe longue avec des broderies de fleurs sauvages.

La combinaison classique en noir et blanc est élégante, mais pas du tout stricte ou ennuyeuse. Ce sont les couleurs préférées de la marque Chanel, dont Yana est une fidèle fan depuis de nombreuses années.

Ici Yana ressemble à Cendrillon au bal, touchante et tendre. Et encore une fois, les fleurs et la couleur bleu ciel l'aident en cela.