Prévention du syndrome d'épuisement émotionnel des enseignants - séminaire de formation. Formation : "Au royaume des fées de mon âme"
Formation pour les enseignants"Suppression du stress émotionnel."
Cible: fournir des informations sur les techniques et méthodes modernes de stabilisation état émotionnel enseignants.
Tâches:
Enseigner aux enseignants les compétences pratiques pour faire face au syndrome de « l'épuisement pratique » ;
Créer une ambiance dans le groupe liberté émotionnelle et l'ouverture, la convivialité et la confiance les uns envers les autres.
Pour former des qualités professionnelles : capacités de communication, de réflexion, la capacité d'empathie.
Bonjour chers invités, je suis heureux de vous voir à notre formation. Et, j'espère, tout ce que vous voyez aujourd'hui peut vous être utile dans votre travail acharné.
Formation sur le sujet"Comment ne pas" burn out "au travail". Le sujet, à mon avis, est très pertinent et de nombreux enseignants en tireront ce qui est vraiment utile dans le travail et la vie.
Pertinence.
V monde moderne la profession enseignante devient plus intense, moderne normes éducatives exigent un dévouement total au travail, et rester dans l'air du temps est de plus en plus difficile, le monde et ses exigences changent, exigeant la même chose de l'homme moderne... Le rythme de notre vie augmente et il est de plus en plus difficile de le suivre. Le travail demande beaucoup d'engagement et il n'y a pas assez de temps pour la famille, les enfants et pour soi.
Par conséquent, dans Ces derniers temps beaucoup de gparler et écrire sur un tel phénomène,en tant que "burnout" professionnel.Le terme « épuisement professionnel » a suggéréG. Freudenberger en 1974 pour décrire la démoralisation, la déception et la fatigue extrême, observantde spécialistes travaillantdans le système des professions « homme-homme ».
Dans la littérature nationale, ce concept est apparu relativement récemment, bien qu'à l'étranger ce phénomène ait été identifié et ait été activement étudié pendant plus d'un quart de siècle.
Travail professionnel l'enseignant se distingue par une charge émotionnelle élevée, des tensions, du stress, qui se traduisent par le syndrome de « épuisement émotionnel », des maladies psychosomatiques.
Les symptômes suivants correspondent généralement à l'état d'épuisement émotionnel.
Symptômes de burn-out
Il existe 10 principaux signes d'épuisement émotionnel (psychologue E. Mahler) :
épuisement, fatigue;
insomnie;
attitudes négatives;
négliger de remplir ses devoirs;
passe-temps pour prendre des psychostimulants (tabac, café, alcool, médicaments);
diminution de l'appétit ou suralimentation;
agressivité accrue (irritabilité, colère, tension);
passivité accrue (cynisme, pessimisme, sentiment de désespoir, apathie);
la culpabilité;
vivre l'injustice.
Si au moins trois de cette liste s'appliquent à vous, c'est déjà une raison de se demander si je souffre du syndrome EV.
Ce phénomène est le plus souvent touché par les personnes de plus de 35-40 ans. Il s'avère qu'au moment où ils ont accumulé une expérience pédagogique suffisante et que leurs propres enfants ont déjà grandi et on peut s'attendre à une forte augmentation de Domaine professionnel, il y a une baisse. Les gens ont une diminution notable de l'enthousiasme pour le travail, l'éclat de leurs yeux disparaît, le négativisme et la fatigue augmentent. Il y avait des situations où un enseignant talentueux devenait inadapté pour cette raison. Parfois, ces personnes elles-mêmes quittent leur travail, changent de profession et le reste de leur vie manque de communiquer avec les enfants. Lorsque « l'épuisement professionnel » se produit, le « vide » d'une personne se produit.
Organisation de la formation : un groupe de professeurs de 12 à 15 personnes.
Formulaire de formation - un cercle, il est possible de se déplacer librement dans le bureau, d'adopter une position corporelle confortable lors de la relaxation.
Durée - 60 minutes - 80 minutes
Partie principale.
Animateur : « Bonjour. Aujourd'hui, nous nous sommes rencontrés pour discuter d'un sujet très intéressant et important, mais je propose d'abord de dire bonjour. »
Exercice « Bonjour ».
Cible: suppression de la tension musculaire, commutation de l'attention.
Matériaux: le ballon.
Instructions: Maintenant, je propose de dire bonjour, mais pour que le salut ne soit pas répété même une fois dans notre cercle. Je démarre puis passe le ballon en rond et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il me revienne (Par exemple : bonjour, bonne journée, bonjour, etc.)
Règles de groupe : principes de base du travail en groupe.
Après l'accueil, le modérateur explique aux participants les principes de base de la formation sociale et psychologique et les caractéristiques de cette forme de travail. Ensuite, les membres du groupe commencent à développer les règles pour le travail de leur groupe particulier. Chaque groupe de formation peut avoir ses propres règles, mais ce qui suit devrait être la base de son travail.
1. Nous sommes une seule équipe.
2. Vous pouvez dire ce que vous pensez.
3. Chacun a droit à son opinion (personne n'interrompt, ne rit, n'évalue les autres).
4. Lorsque vous discutez de ce qui se passe dans le groupe, vous ne devez pas évaluer les participants, mais seulement leurs actions. Vous ne pouvez pas utiliser des déclarations telles que : « Je ne t'aime pas. Vous devriez dire : « Je n'aime pas votre manière de communiquer », et ainsi de suite.
5. Des réponses exhaustives sont données à toutes les questions qui se posent, des propositions pour modifier les règles ou en ajouter de nouvelles sont discutées. Les règles finalement convenues et acceptées sont la base du travail du groupe.
Progression de la formation.
Exercice "Votre humeur"
Cible: établir le contact avec les enseignants, soulager les tensions.
Matériaux: cartes colorées (plusieurs pièces de la même couleur).
Instructions: pour commencer un travail fructueux, voyons quelle humeur et quel état de santé règnent en vous. Pour ce faire, vous devez choisir une carte de la couleur que vous préférez en ce moment.
Réflexion: Je propose de réfléchir à ce qui a causé une telle humeur. Ceux qui le souhaitent peuvent s'exprimer.
Exercice "Franchement"
Cible: verbalisation et prise de conscience de la problématique de l'épuisement émotionnel par les enseignants.
Matériaux: cartes avec des phrases inachevées.
Instructions ... Vous devez tirer n'importe quelle carte avec une phrase inachevée et essayer de terminer la phrase franchement et honnêtement.(Annexe 2).
Réflexion.
A-t-il été difficile pour vous de répondre ?
Y avait-il quelque chose de nouveau pour vous ?
penses-tu exercice utile?
Avez-vous découvert quelque chose de nouveau pour vous-même?
Comment te sens tu maintenant?
Quels sont vos sentiments maintenant ?
Résultat attendu: l'exercice permet de comprendre les problèmes de l'enseignant, de les verbaliser, de fédérer un groupe d'enseignants, de comprendre que les problèmes de tous les enseignants sont similaires.
Exercice "Galoshes of Happiness"
Cible: développement pensée positive enseignants, le développement des compétences de connaissance de soi, la formation de compétences pour une perception positive du monde, le développement d'un concept de soi positif, le développement de compétences d'autorégulation émotionnelle.
Matériaux: « Galoches de bonheur » (élément de jeu, galoches ordinaires en caoutchouc, de préférence grande taille avec un design amusant), des cartes de situation(Annexe 3).
Instruction. Je veux vous inviter à jouer à un jeu appelé "Galoshes of Happiness". Andersen a un conte de fées avec ce nom. Dans ce conte de fées, la fée a reçu des galoches de bonheur pour son anniversaire, qu'elle a décidé de donner aux gens pour les rendre plus heureux. La personne qui a mis ces galoches est devenue la personne la plus heureuse. Galoches comblait tous ses désirs, il pouvait être transféré à n'importe quelle époque ou époque. Alors, je vous suggère de mettre ces galoches et de devenir une personne heureuse. je vais aussi te lire situations différentes, et votre tâche est de revêtir ces galoches et de trouver des côtés positifs dans la situation qui vous est proposée. En d'autres termes, regardez la situation avec les yeux d'une personne heureuse et optimiste. Les participants au jeu, mettant des "galoches de bonheur", répondent à la situation proposée de manière positive. Pour ceux qui ont du mal à donner une réponse positive, le reste des participants au jeu aide en proposant leurs options.
Réflexion. Était-ce difficile à trouver côtés positifs dans des situations ? Qu'avez-vous compris pour vous-même? Les participants reçoivent une relaxation émotionnelle et une attitude positive.
Exercice "Plus-moins"
Cible: aider les enseignants à prendre conscience des aspects positifs de l'activité pédagogique, la verbalisation des aspects négatifs et positifs de leur activité pédagogique ; rallier le groupe.
Matériaux (modifier) : papier Whatman avec un arbre peint, qui est attaché à la planche ; autocollants autocollants sous forme de dépliants; poignées pour chaque participant.
Instruction. Vous devez écrire sur des pièces d'une couleur les inconvénients de votre travail et sur des pièces d'une autre couleur - les avantages de votre travail.
Les participants écrivent puis attachent à tour de rôle leurs avantages et inconvénients à l'arbre. Chaque participant exprime ce qu'il a écrit.
Réflexion. Les participants discutent de ce qui s'est avéré le plus - les avantages ou les inconvénients des activités d'enseignement - et pourquoi. Les enseignants devraient voir qu'il y a encore plus d'avantages dans leur travail, et arriver à la conclusion que le travail d'un enseignant est dur, mais agréable. Et aussi de voir tous les aspects de l'activité pédagogique, de se rendre compte que les difficultés des enseignants sont similaires.
Exercice "Voler"
Cible: soulager la tension des muscles du visage.
Instructions : Asseyez-vous confortablement, les mains sur les genoux, les épaules et la tête baissée, les yeux fermés. Imaginez une mouche essayant de se poser sur votre visage. Elle s'assoit d'abord sur son nez, puis sur sa bouche, puis sur son front, puis sur ses yeux. Votre tâche : sans ouvrir les yeux, chassez l'insecte gênant à l'aide de vos muscles faciaux.
Notre formation est terminée. J'espère que vous vous souviendrez de ces méthodes de maîtrise de soi et d'amélioration de l'humeur à la maison et au travail et n'oubliez pas qu'à la maison, vous pouvez également les utiliser pour soulager le stress et toutes les choses négatives :exercices de respiration, aromathérapie, cinémathérapie, musicothérapie, méditation et avecla gestion du stress est facilitée parrireetdes larmes.
Merci à tous pour votre participation. À la fin, vous êtes invité à remplir un court questionnaire, où vous pouvez écrire vos impressions(Annexe 4). Vos commentaires sont très importants.
N'oubliez pas : le travail n'est qu'une partie de la vie qu'il faut passer dans la joie et l'harmonie avec soi-même.
Littérature:
5psy.ru
Annexe 1.
Cartes de valeur de couleur
Bleu Couleur - calme, contentement, empathie, confiance, dévouement.
Violet - anxiété, peur, chagrin.
Vert - la confiance, la persévérance, l'entêtement, le besoin d'affirmation de soi.
rouge - agressivité, excitation, désir de réussite, désir de gouverner et d'agir, réussir.
brun - la couleur de la paix et de la stabilité, le besoin de confort à la maison.
Jaune - activité, gaieté, désir de communication, attente de bonheur.
gris - anxiété et état négatif.
Le noir - la sécurité, le secret, le désir "d'entrer dans son monde intérieur".
Annexe 2.
Fiches avec des phrases inachevées pour l'exercice "Franchement"
Franchement, quand je pense à la journée à venir...
Franchement, quand je prépare des cours ouverts...
Pour être honnête, quand je rentre à la maison après le travail...
Pour être honnête, quand je suis inquiet...
Pour être honnête, quand je viens travailler...
Pour être honnête, quand je parle à mes parents...
Franchement, quand des élèves viennent dans mes cours...
Franchement, quand des professeurs ou des méthodologistes viennent dans ma classe...
Franchement, quand j'ai une réunion de parents...
Franchement, quand ma journée de travail...
Pour être honnête, quand je fais mon cours ouvert...
Franchement, mon travail est...
Pour être honnête, quand je pense au travail...
Franchement, ma santé...
Franchement, quand je parle avec le manager...
Franchement, quand je vois un enfant...
Franchement, après une journée de travail...
Franchement, quand c'est le temps des vacances...
Pour être honnête, les gens avec qui je travaille...
Pour être honnête, quand je vais travailler...
Franchement, des ennuis au travail...
Franchement, la réussite au travail...
Annexe 3.
Cartes avec situations pour l'exercice Galoches du bonheur :
Le directeur vous a réprimandé pour un travail médiocre.
Je tirerai les conclusions appropriées et essaierai de ne pas faire d'erreurs.
La prochaine fois, j'essaierai de mieux faire mon travail.
on vous a donné un grand nombre de enfants dans un groupe qui accompagnent toute la composition.
Il est possible de s'essayer au travail avec un grand groupe.
C'est une bonne occasion d'apprendre de nouvelles méthodes de travail.
Les salaires ont été retardés au travail.
Vous pouvez économiser sur quelque chose.
Vous pouvez maintenant faire un régime.
Vous vous êtes cassé le talon en allant au travail.
Une bonne raison d'acheter de nouvelles bottes.
La plupart de vos élèves-élèves ont montré des résultats de suivi médiocres.
Une bonne occasion d'analyser quelle matière les enfants ne maîtrisaient pas assez bien.
Vous êtes subitement malade.
Une bonne raison de se détendre.
Enfin, prenez soin de votre santé.
Votre mari vous a quitté.
Maintenant, vous n'avez plus besoin de perdre du temps à laver, repasser, cuisiner, vous pouvez perdre votre temps sur vous-même.
Plus de temps pour les loisirs.
Vous avez été licencié.
Une bonne occasion de faire autre chose, de changer de type d'activité professionnelle.
Nouvelle équipe, nouvelles perspectives.
Annexe 4.
Formulaire de commentaires
Qu'avez-vous aimé, était-ce intéressant ?
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Qu'est-ce que vous n'avez pas aimé, n'a pas suscité d'intérêt ?
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Vos souhaits
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Lioubov Bystryakova
Leçon de formation pour les enseignants "Espace du positif"
Cible: la formation d'une pensée positive parmi les participants à l'éducation.
Tâches:
Créer les conditions d'étude de cette question ;
Se familiariser avec les techniques et techniques de la pensée positive;
Harmoniser l'état interne des participants à l'événement.
Matériels et équipements : enregistrement d'une chanson - paraboles de Svetlana Kopylova "Window", plumes d'oiseaux, galets de verre, boules de massage-hérissons, boules en plastique colorées, un plateau, "galoches de bonheur" (galoches en caoutchouc ordinaires de grande taille avec un design joyeux, cartes avec situations, un cube réfléchissant, mémo " Comment se débarrasser du stress ", Whatman, papier coloré pour imprimante, stylos, bâtons de colle.
Progression de l'événement :
Notre vie représente 10 % de ce qui nous arrive et 90 % de notre relation avec ce qui se passe. Mais pourquoi les gens réagissent-ils différemment à un événement ? Certains cherchent des opportunités, d'autres déplorent les pertes.
La sagesse populaire dit: "Le destin est le destin, et le choix vous appartient." Une grande partie, sinon la totalité, détermine notre choix. Le choix nous rend unique. C'est lui qui détermine notre destin.
Que pouvons-nous choisir :
Ce en quoi nous croyons ;
Ce que nous deviendrons ;
De quoi parle-t-on;
Comment nous traitons les autres ;
Comment nous réagissons aux événements ;
Avec quelle humeur nous vivons et enseignons.
La pensée positive est une force puissante.
« Votre destin est entre vos mains, changez-vous et vous changerez le monde"- a déclaré François La Rochefoucauld.
La pensée positive permet de sortir de la situation et de la frustration. Le fait est que peu importe ce que vous pensez des bonnes ou des mauvaises choses, votre vie prend une forme correspondante. Pensées négatives peut détourner votre attention de vos projets, vous égarant ainsi. Même quelque chose de bien de mauvaise humeur peut sembler si insignifiant que vous ne le remarquez même pas.
La pensée positive peut changer toute votre vie, et ce n'est pas un conte de fées, mais la réalité elle-même. La pensée positive est la clé du succès dans tous les domaines de la vie. Les pensées positives aident à développer une attitude optimiste envers tout.
La chanson sonne - la parabole de Svetlana Kopylova "Window".
Une parabole triste mais très instructive. À mon avis, c'est une parabole sur la pensée positive. Étant jaloux des autres, nous ne remarquons souvent pas ce qui se passe autour de nous. Dans toutes les situations, vous devez rechercher le positif. La colère et l'envie amènent les gens trop loin.
"Nous sommes ce que nous pensons. Nous sommes tout ce qui surgit dans nos pensées. Avec notre pensée, nous créons le monde "- a dit Bouddha.
Deux personnes ont regardé à travers une fenêtre, mais elles ont vu des choses absolument différentes. C'est ainsi que nous regardons chaque problème et situation à notre manière, mais c'est probablement bien, sinon la vie deviendrait inintéressante.
Jeu "Horoscope des émotions"
Cible: la formation de la pensée positive.
Tâches:
Créer des émotions positives et soulager le stress ;
Formez la capacité de gérer votre humeur;
Développer un sens de l'humour.
Matériels et équipements : plumes d'oiseaux, galets de verre, boules de massage hérisson, boules plastiques colorées, plateau.
Instructions:« Veuillez sélectionner 1 élément que vous avez le plus aimé ou qui a attiré votre attention. Sentez-le, souvenez-vous-en."
Interprétation:
Vous avez choisi un stylo ! Vous êtes facile à vivre; sociable, bons auditeurs; natures douces et affectueuses, impressionnables et subtiles; prêt à soutenir n'importe qui dans les moments difficiles et à le faire rire, remonter le moral; vous êtes humoristique.
Celui qui a choisi un galet de verre (perle) - tout est toujours lisse et doux avec vous; vous êtes de nature ouverte d'esprit, facile à vivre et flexible; ne pas être soumis à l'influence d'autrui ; glamour, gracieux et bien versé dans la mode.
Si vous avez choisi des boules de hérisson, vous êtes des natures mystérieuses et attrayantes ; agile, énergique et joyeux; ne vous offensez pas, vous pouvez vous défendre; prenez soin de votre précieuse santé; vous faites facilement face à n'importe quelle situation, vous trouverez toujours une issue.
Celui qui a des boules colorées signifie que vous êtes gai et joyeux, gai et énergique ; ouvert, gentil et confiant; sociable; vous êtes toujours en avance, aspirez à la victoire; vous êtes remarqué partout; avec vous, c'est toujours des vacances, vous êtes l'âme de l'entreprise.
Exercice "Galoshes of Happiness"(10 minutes.)
Cible: développement de la pensée positive des enseignants.
Tâches: développement des compétences de connaissance de soi, formation de compétences pour une perception positive du monde, développement d'un concept de soi positif, développement de compétences d'autorégulation émotionnelle.
Matériels et équipements :" Galoches de bonheur " (un élément de jeu, des galoches en caoutchouc ordinaires, de préférence une grande avec un design joyeux, des cartes avec des situations, un cube réfléchissant (voir Annexes 1, 2).
Instruction.
Je veux vous inviter à jouer à un jeu appelé "Galoshes of Happiness".
Andersen a un conte de fées du même nom. Dans ce conte de fées, la fée a reçu des galoches de bonheur pour son anniversaire, qu'elle a décidé de donner aux gens pour les rendre plus heureux. La personne qui a mis ces galoches est devenue la personne la plus heureuse. Galoches comblait tous ses désirs, il pouvait être transféré à n'importe quelle époque ou époque.
Alors, je vous suggère de mettre ces galoches et de devenir une personne heureuse.
Je vais aussi vous lire diverses situations, et votre tâche, ayant revêtu ces galoches, est de trouver des côtés positifs dans la situation qui vous est proposée. En d'autres termes, regardez la situation avec les yeux d'une personne heureuse et optimiste.
Résultat attendu:
Les participants au jeu, mettant des "galoches de bonheur", répondent à la situation proposée de manière positive.
Pour ceux qui ont du mal à donner une réponse positive, le reste des participants au jeu aide en proposant leurs options.
Les participants reçoivent une relaxation émotionnelle et une attitude positive.
Annexe 1
Cartes avec des situations suggérées et options possibles réponses au jeu "Galoshes of Happiness"
Le superviseur vous a réprimandé pour un travail médiocre.
Je tirerai les conclusions appropriées et essaierai de ne pas faire d'erreurs.
La prochaine fois, j'essaierai de mieux faire mon travail.
Vous devez suivre des cours de recyclage et obtenir un enseignement préscolaire supérieur.
C'est une bonne occasion d'apprendre de nouvelles méthodes de travail avec les enfants.
Vous êtes honoré de présenter votre Jardin d'enfants au concours de compétences pédagogiques.
Il y a une occasion de s'essayer.
Les salaires ont été retardés au travail.
Vous pouvez économiser sur quelque chose.
Vous pouvez maintenant faire un régime.
Vous vous êtes cassé le talon en allant au travail.
Une bonne raison d'acheter de nouvelles bottes.
Je marcherai pieds nus.
La situation suscitera la sympathie des collègues.
La plupart de vos élèves se sont montrés très mal en classe ouverte.
Une bonne occasion d'analyser quelle matière les enfants ne maîtrisaient pas assez bien.
Vous êtes subitement malade.
Une bonne raison de se détendre.
Enfin, prenez soin de votre santé.
Lisez des livres sur un mode de vie sain (mode de vie sain).
Votre mari vous a quitté.
Maintenant, vous n'avez plus besoin de perdre du temps à laver, repasser, cuisiner, vous pouvez perdre votre temps sur vous-même.
Plus de temps pour les loisirs.
Une occasion de réévaluer les relations et d'évaluer les sentiments.
Vous avez été licencié.
Une bonne occasion de faire autre chose, de changer de type d'activité professionnelle.
Nouvelle équipe, nouvelles perspectives.
Vous avez un conflit avec la mère de l'élève.
Une bonne occasion de connaître les points de vue des parties en conflit sur l'éducation d'un enfant.
Vous avez été envoyé en vacances en novembre.
Enfin, je vais me reposer !
Un enfant hyperactif a été admis dans le groupe.
Il est possible de s'essayer à travailler avec de tels élèves.
C'est une bonne occasion d'apprendre de nouvelles méthodes de travail avec le groupe.
Annexe 2
Questions de réflexion (cube réfléchissant)
A-t-il été difficile pour vous de répondre ?
Y avait-il quelque chose de nouveau pour vous ?
Trouvez-vous cet exercice utile ?
Avez-vous découvert quelque chose de nouveau pour vous-même?
Comment te sens tu maintenant?
Quels sont vos sentiments maintenant ?
Les questions sont collées au bord du cube. Les participants choisissent une question en se jetant un dé et y répondent.
Exercice « Se débarrasser de l'inutile »
Éducateur en conditions modernes doit avoir les compétences nécessaires pour soulager le stress, qui survient inévitablement dans le cadre du travail. Cela est nécessaire pour préserver la santé non seulement de l'enseignant, mais aussi des élèves. Existe différentes façons soulager le stress. je vous propose des rappels "Comment se débarrasser du stress" (des notes sont distribuées aux participants).
Les différents peuples du monde ont leurs propres coutumes. Parmi eux, il existe une coutume de se débarrasser de tout ce qui est inutile pour certaines vacances. Le fait est que notre espace physique ne peut pas contenir une infinité de choses. Pour avoir une place pour le neuf, il faut se débarrasser de l'ancien. En jetant l'ancien, nous faisons place au nouveau, qui nous ravira, nous fera plaisir. La même chose arrive avec notre âme. Nous accumulons et gardons dans nos âmes des sentiments joyeux et lumineux. Mais dans la vie, malheureusement, il y a aussi des événements désagréables, tristes, parfois tragiques. Les pensées à leur sujet ne nous quittent pas longtemps, elles nous empêchent d'avancer, elles ne nous donnent pas la possibilité de profiter de la vie.
Mais chaque personne veut être heureuse. Afin de recevoir de la vie de bons sentiments brillants et joyeux, il est nécessaire de se débarrasser de l'ancien et de l'inutile, de nous détruire, de se débarrasser des déchets mentaux. Pour que la joie s'installe dans l'âme, il faut lui faire de la place.
Nous écrirons sur papier tout ce qui nous gêne, dont nous voulons nous débarrasser. Mais avant de décider si vous n'en avez vraiment pas besoin, réfléchissez bien. Et seulement si vous êtes absolument sûr de vouloir vous en débarrasser, écrivez-le. Ensuite, nous allons tout détruire. Et laissez des sentiments lumineux et joyeux s'installer dans nos âmes.
Travail de groupe "Arbre à succès"
Je propose de créer sur un papier Whatman par l'ensemble du groupe la composition "Tree of Success" avec des palmiers en guise de feuilles. Choisissez une couleur que vous aimez. Tracez le contour de votre paume et écrivez votre nom dessus. Passez ensuite le dépliant avec le contour de la paume à vos collègues et demandez à chacun de laisser ses souhaits ou compliments sur l'un des doigts de la paume. À partir de vos paumes amicales, nous créerons "l'arbre à succès".
Comment se débarrasser du stress Memo
Hans Christian Andersen
C'était à Copenhague, sur East Street, non loin de New Royal Square. Une grande entreprise s'est réunie dans une maison - parfois, après tout, vous devez toujours recevoir des invités, mais, voyez-vous, vous-même attendrez un jour une invitation.
Les invités se sont divisés en deux grands groupes : l'un s'est immédiatement assis pour jouer aux cartes, l'autre a formé un cercle autour de l'hôtesse, qui a suggéré « de penser à quelque chose de plus intéressant, et la conversation s'est déroulée d'elle-même.
Soit dit en passant, nous parlions du Moyen Âge, et beaucoup ont trouvé qu'à cette époque la vie était bien meilleure qu'aujourd'hui. Oui oui! Le conseiller du juge Knap a défendu cette opinion avec tant de zèle que l'hôtesse a immédiatement été d'accord avec lui, et les deux ont attaqué le pauvre Oersted, qui a soutenu dans son article de l'Almanach que notre époque est à certains égards plus élevée que le Moyen Âge. Mais le conseiller a fait valoir que l'époque du roi Hans était la meilleure et la plus heureuse de l'histoire de l'humanité.
Pendant que se déroulait ce débat houleux, qui ne fut interrompu qu'un instant, lorsque le journal du soir fut apporté (il n'y avait pourtant absolument rien à lire), allons dans la salle, où les invités laissèrent leurs manteaux, bâtons , parapluies et galoches ! Deux femmes viennent d'entrer, une jeune et une vieille.
A première vue, elles pouvaient être confondues avec des servantes accompagnant certaines vieilles dames qui venaient rendre visite à l'hôtesse, mais si vous regardiez de plus près, vous remarqueriez que ces femmes ne ressemblaient pas du tout à des servantes : elles étaient trop douces et peu claires. , la posture et tous les mouvements sont trop dignes, et leur tenue se distinguait par une coupe particulièrement audacieuse.
Vous, bien sûr, avez déjà deviné qu'ils étaient des fées. La plus jeune était, sinon la Fée du Bonheur elle-même, alors, probablement, l'une de ses fidèles assistantes et s'occupait d'apporter aux gens divers petits cadeaux de bonheur. L'aînée semblait beaucoup plus sérieuse - elle était une fée du Chagrin et gérait toujours elle-même ses affaires, ne les déléguant à personne : alors, au moins, elle savait que tout serait fait comme elle le voulait.
Debout dans le couloir, ils se racontèrent où ils avaient été pendant la journée. L'assistante de la Fée du Bonheur n'a accompli aujourd'hui que quelques missions sans importance : elle a sauvé quelqu'un d'une averse nouveau chapeau, a transmis un arc d'une non-entité de haut rang à une personne respectable, et tout dans le même esprit. Mais d'un autre côté, il lui reste quelque chose de complètement extraordinaire dans son stock.
Je dois vous dire, " termina-t-elle, " qu'aujourd'hui est mon anniversaire, et en l'honneur de cet événement, ils m'ont donné une paire de galoches pour que je puisse les apporter aux gens. Ces galoches ont une propriété remarquable : celui qui les porte, elles peuvent instantanément se transférer à n'importe quel endroit et à n'importe quelle époque - s'il le souhaite seulement, - et à partir de là, il se sentira complètement heureux.
Tu penses? - dit la fée des Douleurs. - Sachez ceci : il sera la personne la plus malheureuse de la terre et bénira le moment où il se débarrassera enfin de ses galoches.
Bon, on verra ça ! - dit la Fée du Bonheur. « En attendant, je vais les mettre à la porte. Peut-être que quelqu'un les mettra par erreur à la place des siens et trouvera le bonheur.
Voici la conversation entre eux.
II. Qu'est-il arrivé au conseiller de justice
C'était trop tard. Le conseiller du juge Knap rentrait chez lui, pensant toujours à l'époque du roi Hans. Et cela devait arriver pour qu'au lieu de ses galoches il mette les galoches du bonheur. Dès qu'il est sorti dans la rue en eux, le pouvoir magique des galoches l'a immédiatement transporté au temps du roi Hans, et ses pieds se sont immédiatement noyés dans une boue infranchissable, car sous le roi Hans, les rues, bien sûr, n'étaient pas pavées. .
Quel bordel! Qu'est-ce qui est juste horrible ! - murmura le conseiller. « Et d'ailleurs, pas une seule lanterne n'est allumée.
La lune ne s'était pas encore levée, il y avait un épais brouillard et tout autour était noyé dans l'obscurité.
Une lampe icône était accrochée dans le coin devant l'image de la Vierge, mais elle brillait légèrement, de sorte que le conseiller ne remarqua l'image que lorsqu'il était à sa hauteur, et ce n'est qu'alors qu'il vit la Mère de Dieu avec le bébé dans Ses bras.
« Il devait y avoir un atelier d'artiste ici, décida-t-il, mais ils ont oublié d'enlever l'enseigne.
Puis plusieurs personnes en costumes médiévaux passèrent devant lui.
« Pourquoi sont-ils habillés comme ça ? - pensa le conseiller. « Ils doivent venir de la mascarade.
Mais tout à coup, il y a eu un battement de tambour et un sifflement de tuyaux, des torches ont éclaté, et un spectacle étonnant s'est présenté aux yeux du conseiller ! Une étrange procession se dirigeait vers lui le long de la rue : des tambours marchaient devant, frappant habilement un rouleau, et derrière eux se trouvaient des gardes avec des arcs et des arbalètes. Apparemment, c'était une suite accompagnant une personne importante. Le conseiller étonné demanda de quel genre de cortège il s'agissait et qui était ce dignitaire.
Évêque de Zélande ! - a été entendu en réponse.
Le Seigneur a pitié! Qu'est-il arrivé d'autre à l'évêque? - Le conseiller Knap soupira en secouant tristement la tête.
Contemplant toutes ces merveilles et ne regardant pas autour de lui, le conseiller marcha lentement le long de East Street jusqu'à ce qu'il atteigne enfin Cape High. Cependant, le pont menant à Place du Palais, ce n'était pas à l'endroit - le pauvre conseiller distinguait à peine une rivière dans l'obscurité totale et remarqua enfin un bateau dans lequel deux gars étaient assis.
Souhaitez-vous vous emmener sur l'île? ils ont demandé.
Sur l'île ? - demanda le conseiller, ne sachant pas encore qu'il vit désormais à l'époque du Moyen Âge. - Je dois me rendre au port de Christianova sur la rue commerçante de Malaisie.
Les gars l'ont regardé.
Dis-moi au moins où est le pont ? - continua le conseiller. - Quelle disgrâce! Les lanternes ne brûlent pas et la saleté est telle qu'on a l'impression d'errer dans un marais !
Mais plus il parlait aux porteurs, moins il les comprenait.
Je ne comprends pas votre charabia ! - le conseiller s'est finalement fâché et leur a tourné le dos.
Il n'a toujours pas trouvé le pont ; le parapet de pierre du remblai a également disparu.
"Que faire! Quelle disgrâce! il pensait. Oui, jamais la réalité ne lui avait paru si misérable et dégoûtante que ce soir-là. "Non, il vaut mieux prendre un taxi", a-t-il décidé. - Mais, Seigneur, où sont-ils tous allés ? Par chance, pas un seul ! Je retournerai sur la New Royal Square, il y a probablement des calèches, sinon je n'arriverai jamais à Christian Harbour !"
Il revint à East Street et l'avait déjà presque tout parcouru lorsque la lune se leva.
« Seigneur, qu'est-ce qui est construit ici ? » - le conseiller était étonné de voir devant lui les portes de la ville orientale, qui, en ces temps lointains, se trouvaient au bout de l'est. des rues.
Finalement, il trouva la porte et sortit vers ce qui est maintenant la Nouvelle Place Royale, qui autrefois n'était qu'une grande prairie. Des buissons poussaient ça et là dans la prairie, elle était traversée soit par un large canal, soit par une rivière. Sur la rive opposée se trouvaient les pitoyables boutiques des capitaines de Halland, c'est pourquoi l'endroit s'appelait hauteur Hallandienne.
Mon Dieu! Ou est-ce un mirage, Fata Morgana, ou suis-je... Dieu... ivre ? - le conseiller de justice gémit. - Qu'est-ce que c'est? Qu'est-ce que c'est?
Et le conseiller se retourna encore, pensant qu'il était malade. En descendant la rue, il regarda maintenant de plus près les maisons et remarqua qu'elles étaient toutes de vieux bâtiments et que beaucoup étaient couvertes de chaume.
Oui, bien sûr, je suis malade », soupira-t-il, mais je n'ai bu qu'un verre de punch, mais ça m'a fait mal aussi. Et vous devez y penser - régalez vos invités avec du punch et du saumon chaud ! Non, j'en parlerai certainement avec Madame la Conseillère. Dois-je revenir vers elle et lui dire quel malheur m'est arrivé ? Mal à l'aise, peut-être. Ils sont probablement tous allés au lit depuis longtemps.
Il se mit à chercher la maison de certaines de ses connaissances, mais il n'y était pas non plus.
Non, c'est juste une sorte d'obsession ! Je ne reconnais pas East Street. Pas un seul magasin ! Tous de vieux taudis misérables - on pourrait penser que je me suis retrouvé à Roskilde ou Ringsted. Oui, mon affaire va mal ! Bon, de quoi avoir honte, je reviendrai vers le conseiller ! Mais bon sang, comment puis-je la retrouver chez elle ? Je ne le reconnais plus. Aha, ils n'ont pas l'air de dormir encore ici !.. Ah, je suis tombé complètement malade, je suis complètement tombé malade...
Il se heurta à une porte entrouverte par laquelle la lumière affluait. C'était une de ces vieilles tavernes qui ressemblaient à nos pubs actuels. salle commune ressemblait à une taverne Holstein. Plusieurs habitués y étaient assis - un skipper, des bourgeois de Copenhague et d'autres personnes qui ressemblaient à des scientifiques. Buvant de la bière dans des chopes, ils se sont livrés à une dispute animée et n'ont pas prêté la moindre attention au nouveau visiteur.
Pardonnez-moi, - dit le conseiller à l'hôtesse qui s'approcha de lui, - je me suis soudain senti mal. Pouvez-vous me trouver un taxi ? J'habite à Christian Harbor.
L'hôtesse le regarda et secoua tristement la tête, puis dit quelque chose en allemand. Le conseiller pensa qu'elle ne comprenait pas bien le danois et réitéra sa demande en Allemand... L'hôtesse avait déjà remarqué que le visiteur était habillé d'une manière ou d'une autre étrangement, et maintenant, après avoir entendu le discours allemand, elle était finalement convaincue qu'elle était une étrangère. Pensant qu'il ne se sentait pas bien, elle lui apporta une tasse d'eau de puits saumâtre. Le conseiller posa sa tête sur sa main, soupira profondément et se demanda : où est-il arrivé ?
Est-ce le « Jour » du soir ? demanda-t-il, juste pour dire quelque chose quand il vit l'hôtesse retirer une grande feuille de papier.
Elle ne le comprenait pas, mais lui tendit néanmoins une feuille : il s'agissait d'une gravure ancienne représentant l'étrange lueur du ciel, que l'on observait autrefois à Cologne.
Peinture ancienne ! - dit le conseiller en voyant la gravure, et se redressa aussitôt : - Où as-tu trouvé cette rareté ? Très, très intéressant, bien qu'une invention complète. En fait, il ne s'agissait que des aurores boréales, comme l'expliquent maintenant les scientifiques ; et des phénomènes similaires sont probablement causés par l'électricité.
Ceux qui étaient assis près de lui et entendaient ses paroles le regardaient avec respect ; un homme se leva même, ôta respectueusement son chapeau et dit de l'air le plus grave :
Vous êtes manifestement un grand scientifique, monsieur ?
Oh non, - répondit le conseiller, - je peux juste parler de ceci et de cela, comme n'importe qui d'autre.
La modestie est la plus belle vertu, - a déclaré son interlocuteur. - Cependant, j'ai une opinion différente sur l'essence de votre déclaration, bien que je m'abstienne de partager mon propre jugement pour l'instant.
J'ose demander, avec qui j'aime parler ? - s'enquit le conseiller.
Je suis bachelier en théologie, répondit-il. Ces mots ont été expliqués au conseiller - l'étranger était habillé conformément à son rang académique.
Ce doit être un vieux maître de village, pensa-t-il, un homme hors de ce monde, comme on en trouve encore dans les coins reculés du Jutland.
Ici, bien sûr, il n'y a pas de place pour les conversations savantes, - a dit le théologien, - mais je vous demande quand même vivement de continuer votre discours. Vous êtes, bien sûr, très cultivé en littérature ancienne ?
Oh oui! Tu as raison, je lis souvent des auteurs anciens, c'est-à-dire tous bon travail; mais j'aime aussi la littérature la plus récente, mais pas les histoires ordinaires ; il y en a assez dans la vie.
Des histoires ordinaires ? - demanda le théologien.
Oui, je parle de ces nouveaux romans, dont il y en a tellement qui sortent maintenant.
Oh, ils sont très spirituels et apprécient le succès à la cour, - le célibataire sourit. - Le roi aime particulièrement les romans sur Ifvent et Gaudiana, qui raconte le roi Arthur et les chevaliers de la Table Ronde, et a même daigné en plaisanter avec son entourage.
Je n'ai pas encore lu ces romans, - dit le conseiller de justice. - Ça devait être quelque chose de nouveau Holberg sorti ?
Non, que vous, pas Holberg, mais Gottfred von Gemen, répondit le célibataire.
Oui, c'est notre premier imprimeur ! - a confirmé le théologien.
Donc, jusqu'à présent, tout se passe bien. Lorsqu'un habitant de la ville parla de la peste qui sévissait au Danemark il y a plusieurs années, à savoir en 1484, le conseiller pensa qu'il s'agissait d'une récente épidémie de choléra, et la conversation se poursuivit joyeusement. Et après cela, il était impossible de ne pas se souvenir de la guerre des pirates qui s'est terminée tout récemment en 1490, lorsque des corsaires anglais ont capturé des navires danois debout dans la rade. Ici, le conseiller, rappelant les événements de 1801, ajouta volontiers sa voix aux attaques générales contre les Britanniques. Mais ensuite, la conversation a cessé d'une manière ou d'une autre et a été de plus en plus interrompue par un silence de mort. Le bon célibataire était très ignorant : les jugements les plus simples du conseiller lui semblaient quelque chose d'extraordinairement hardi et fantastique. Les interlocuteurs se regardèrent avec une perplexité croissante, et lorsqu'ils cessèrent enfin de se comprendre, le célibataire, essayant de régler le problème, parla en latin, mais cela n'aidait pas beaucoup.
Eh bien, comment vous sentez-vous? - demanda l'hôtesse en tirant le conseiller par la manche.
Puis il reprit ses esprits et regarda avec stupéfaction ses interlocuteurs, car pendant la conversation il avait complètement oublié ce qui lui arrivait.
« Seigneur, où suis-je ? » - pensa-t-il, et à cette seule pensée, il eut le vertige.
Buvons du bordeaux, du miel et de la bière de Brême ! cria l'un des invités. - Et tu es avec nous !
Deux filles entrèrent, l'une d'elles en bonnet bicolore, elles versèrent du vin pour les invités et s'accroupirent. Le conseiller a même eu la chair de poule.
Qu'est-ce que c'est? Ce que c'est? murmura-t-il, mais il devait boire avec tout le monde.
Les compagnons de beuverie le pressaient tellement que le pauvre conseiller était dans une confusion totale, et quand quelqu'un disait qu'il devait être ivre, il n'en doutait pas du tout et demandait seulement qu'on lui loue un taxi. Mais tout le monde pensait qu'il parlait moscovite. Dans la vie, le conseiller n'est pas entré dans une entreprise aussi grossière et grossière.
On pourrait penser, se dit-il, que nous sommes revenus au temps du paganisme. Non, c'est le pire moment de ma vie !"
Puis il lui vint à l'esprit : et si vous rampiez sous la table, rampiez jusqu'à la porte et vous faufiliez dehors ? Mais alors qu'il était presque au but, les fêtards ont remarqué où il rampait et l'ont attrapé par les jambes. Heureusement, ses galoches sont tombées de ses pieds, et avec elles la magie s'est dissipée.
A la lumière vive de la lanterne, le conseiller a clairement vu grande maison et tous les voisins, j'ai aussi reconnu East Street. Lui-même était allongé sur le trottoir, les pieds appuyés sur le portail de quelqu'un, et à côté de lui se tenait le veilleur de nuit, qui dormait profondément.
Dieu! Alors je me suis endormi dans la rue ! - dit le conseiller. — Et voici la rue de l'Est... Que de lumière et de beauté ici ! Qui aurait pensé qu'un verre de punch me ferait un tel effet !
Deux minutes plus tard, le conseiller roulait déjà en taxi jusqu'au port de Christianova. Tout le long du trajet, il se remémora les horreurs qu'il avait vécues et bénit du fond du cœur l'heureuse réalité et son âge, qui, malgré tous ses vices et ses défauts, était encore meilleur que le Moyen Âge, qu'il venait de visiter. Et je dois dire que cette fois le conseiller de justice réfléchissait assez raisonnablement.
III. Aventures de veilleur de nuit
Hum, quelqu'un a laissé ses galoches ici ! - dit le gardien. « C'est probablement le lieutenant en haut. C'est ce qu'il les a jetés à la porte même !
L'honnête gardien, bien sûr, voulait immédiatement appeler et remettre les galoches à leur propriétaire légitime, d'autant plus que la lumière du lieutenant était toujours allumée, mais il avait peur de réveiller les voisins.
Eh bien, il doit faire chaud pour marcher dans de telles galoches ! - dit le gardien. - Et la peau est si douce !
Les galoches lui vont parfaitement.
Et comme le monde est étrange ! il a continué. « Prenez ce lieutenant, par exemple : j'aurais pu dormir paisiblement dans un lit chaud en ce moment, mais non, il a parcouru la pièce toute la nuit. C'est qui le bonheur ! Il n'a pas de femme, pas d'enfants, pas de soucis, pas de soucis ; se déplace pour les invités tous les soirs. Ce serait bien pour moi de changer de place avec lui : alors je deviendrais la personne la plus heureuse du monde !
Avant qu'il n'ait eu le temps d'y penser, comment pouvoir magique le galoche se transforma instantanément en l'officier qui habitait à l'étage. Maintenant, il se tenait au milieu de la pièce, tenant dans ses mains un morceau de papier rose avec des poèmes écrits par le lieutenant lui-même.
ÊTRE JE RICHE
"Si je suis riche, - comme un garçon je rêvais, -
Je deviendrais certainement officier,
Je porterais un uniforme, un sabre et un panache ! »
Mais il s'est avéré que les rêves sont un mirage.
Les années ont passé - j'ai mis des épaulettes,
Mais, malheureusement, la pauvreté est mon lot.
Garçon joyeux, dans heure du soir,
Quand, te souviens-tu, j'étais avec toi,
Je t'ai amusé avec un conte de fées enfantin,
Qui composait tout mon capital.
Tu as été surpris, cher enfant,
Et embrassé mes lèvres en plaisantant.
Si j'étais riche, je rêverais encore
A propos de celui qui a été irrémédiablement perdu...
Elle est belle et intelligente maintenant
Mais ma folie est toujours pauvre,
Et les contes de fées ne remplaceront pas le capital
Ce que le Tout-Puissant ne m'a pas donné.
Si j'étais riche, je ne connaîtrais pas l'amertume
Et il n'a pas déversé le chagrin sur le papier,
Mais j'ai mis mon âme dans ces lignes
Et il les a dédiés à celui qu'il aimait.
Je mets l'ardeur de l'amour dans mes poèmes !
Pauvre moi, que Dieu vous bénisse !
Oui, les amoureux écrivent toujours de tels poèmes, mais les gens prudents ne les impriment toujours pas. Le grade de lieutenant, l'amour et la pauvreté - c'est le triangle infortuné ou, plutôt, la moitié triangulaire des dés, jetés pour la chance et divisés. Alors le lieutenant pensa en baissant la tête sur le rebord de la fenêtre et en soupirant lourdement : « Le pauvre gardien est plus heureux que moi. Il ne connaît pas mon tourment. Il a une maison, et sa femme et ses enfants partagent avec lui joie et peine. Oh, comme j'aimerais être à sa place, car il est bien plus heureux que moi ! »
Et à ce moment-là, le veilleur de nuit redevint veilleur de nuit : après tout, il n'est devenu officier que grâce aux galoches, mais, comme nous l'avons vu, il n'en est pas devenu plus heureux et a voulu revenir à son état antérieur. Et juste à temps !
Quel mauvais rêve j'ai fait, pensa-t-il. - Au fait, assez drôle. Wow, je suis devenu le lieutenant qui habite à l'étage. Et comme il vit ! Combien ma femme et mes enfants m'ont manqué : quelqu'un qui, et ils sont toujours prêts à m'embrasser à mort. »
Le veilleur de nuit s'assit au même endroit et hocha la tête au rythme de ses pensées. Le sommeil ne quittait jamais sa tête, et il portait toujours des galoches de bonheur aux pieds. Une étoile a roulé dans le ciel.
« Regarde comme ça a roulé », se dit le gardien. - Bon, rien, il en reste encore beaucoup. Et ce serait bien de regarder de plus près toutes ces choses célestes. Surtout la lune… ».
Il a tellement rêvé que le bâton avec une étoile au bout - nous l'appelions l'étoile du matin - est tombé de ses mains, et ses yeux ont regardé la lune, mais maintenant ils se sont fermés, les paupières collées, et le gardien; a commencé à hocher la tête.
Hé gardien, quelle heure est-il ? a demandé un passant.
Sans attendre de réponse, il donna une légère tape sur le nez de l'homme endormi. Le corps du gardien a perdu l'équilibre et s'est étendu de tout son long sur le trottoir.
Ayant décidé que le gardien était mort, le passant fut horrifié et s'empressa de le signaler au bon endroit. Le gardien a été emmené à l'hôpital, et là, son premier devoir, bien sûr, était d'enlever ses galoches.
Et dès que les galoches ont été retirées, la magie s'est dissipée et le gardien a immédiatement repris vie. Puis il a insisté sur le fait que c'était la nuit la plus folle de sa vie. Il n'accepterait même pas de revivre toutes ces horreurs pour deux marques. Cependant, maintenant tout cela est terminé.
Les gardiens ont été libérés le même jour, mais les galoches sont restées à l'hôpital.
IV. Les aventures d'un jeune médecin
Chaque habitant de Copenhague a vu l'entrée principale du principal hôpital de la ville à plusieurs reprises, mais comme cette histoire peut être lue non seulement par les Copenhague, nous devrons fournir quelques éclaircissements.
Le fait est que l'hôpital est séparé de la rue par un treillis assez haut fait d'épaisses tiges de fer. Ces tiges sont si rarement placées que de nombreux stagiaires, ne serait-ce qu'ils sont minces, parviennent à se faufiler entre elles lorsqu'ils veulent sortir en ville à une heure intempestive. Le plus difficile pour eux, c'est de se mettre la tête dedans, de sorte que dans ce cas, comme d'ailleurs cela arrive souvent dans la vie, les grosses têtes ont eu le plus dur... Bon, ça suffit pour une introduction.
Ce soir-là, un jeune médecin était de garde à l'hôpital principal, dont, bien qu'on puisse dire que « sa tête est grosse », mais... seulement au sens le plus littéral du terme.
Il pleuvait à verse ; cependant, malgré le mauvais temps et la garde, le docteur décida néanmoins de courir en ville pour une affaire urgente pendant au moins un quart d'heure.
Il n'est pas nécessaire, pensa-t-il, de contacter le portier si vous pouvez facilement passer les barreaux.
Des galoches, oubliées par le gardien, étaient encore éparpillées dans le hall. Dans une telle averse, ils ont été très utiles, et le médecin les a mis, sans se rendre compte qu'il s'agissait de galoches de bonheur. Il ne lui restait plus qu'à se faufiler entre les barres de fer, ce qu'il n'avait jamais eu à faire auparavant.
Seigneur, mets juste ta tête dedans », a-t-il dit.
Et au même moment sa tête, bien que très grosse, glissa en toute sécurité entre les barreaux - non sans l'aide de galoches, bien sûr. Maintenant, cela dépendait du torse, mais il ne pouvait en aucun cas passer à travers.
Wow, comme je suis gros ! - dit l'étudiant. «Mais je pensais que ce serait la chose la plus difficile à enfoncer dans ma tête. Non, je ne peux pas passer !
Il voulait immédiatement retirer sa tête en arrière, mais ce n'était pas le cas : elle restait coincée désespérément, il ne pouvait que la tordre autant qu'il le voulait et sans aucun sens. Au début, le médecin était simplement en colère, mais bientôt son humeur s'est complètement détériorée : les galoches l'ont mis dans une position terrible.
Malheureusement, il n'avait aucune idée qu'il devait simplement souhaiter être libre, et peu importe combien il tournait la tête, elle n'a pas rampé en arrière.
La pluie continuait à tomber et il n'y avait personne dans la rue. Il n'y avait toujours aucun moyen d'atteindre la cloche du concierge, et lui-même ne pouvait pas se libérer. Il pensa qu'à quoi bon, il devrait rester ainsi jusqu'au matin : après tout, ce n'est que le matin qu'il serait possible d'envoyer chercher un forgeron pour scier la grille. Et il est peu probable qu'il soit possible de le scier rapidement, et les écoliers, tous les habitants environnants viendront en courant au bruit - oui, oui, ils viendront en courant et regarderont le médecin qui est enchaîné au treillis, comme un criminel au pilori ! Regardez comme l'année dernière l'immense agave quand il a fleuri.
Oh, le sang monte à la tête. Non, je suis tellement fou ! Je vais juste devenir fou ! Oh, si seulement je pouvais me libérer !
Il fallait depuis longtemps que le médecin dise ceci : à ce moment même sa tête était libre, et il se précipita en arrière, complètement fou de peur dans laquelle les galoches du bonheur l'avaient plongé. Mais si vous pensez que c'est la fin de l'affaire, alors vous vous trompez profondément. Se sentant malade, notre médecin a décidé qu'il avait attrapé un rhume là, à la clôture de l'hôpital, et a décidé de reprendre immédiatement un traitement.
"Ils disent que dans de tels cas, un bain russe est très utile", se souvient-il. "Oh, si j'étais déjà sur l'étagère."
Et tout seul, il s'est immédiatement retrouvé dans les bains publics sur l'étagère la plus élevée. Mais il gisait là tout habillé, avec des bottes et des galoches, et de l'eau chaude coulait du plafond sur son visage.
Aie! - a crié le médecin et a couru prendre une douche dès que possible.
Le préposé a également crié : il a eu peur lorsqu'il a vu un homme habillé dans les bains publics.
Heureusement, le médecin, pas perdu, lui murmura :
N'ayez pas peur, je parie. De retour à la maison, la première chose que fit le médecin fut de lui mettre un gros pansement de mouches espagnoles sur son cou et l'autre sur son dos pour lui enlever la substance de la tête.
Au matin, tout son dos était gonflé de sang, c'était tout ce que les galoches du bonheur avaient fait pour lui. Ce type intelligent avec une grosse tête - avec une "grosse", mais seulement dans le vrai sens du terme.
V. Les transformations du scribe malchanceux
Pendant ce temps, notre ami le gardien s'est souvenu des galoches qu'il a trouvées dans la rue, puis les a laissées à l'hôpital et les a prises de là. Mais ni le lieutenant ni les voisins n'ont reconnu ces galoches comme les leurs, et le gardien les a emmenés à la police.
Oui, c'est comme deux gouttes d'eau semblables à la mienne ! - dit l'un des commis de police en plaçant la trouvaille à côté de ses galoches et en l'examinant attentivement. « Même l'œil averti d'un cordonnier n'aurait pas distingué une paire d'une autre.
Monsieur le greffier... - lui tourna un policier qui entra avec des papiers.
Le scribe lui parla et lorsqu'il regarda à nouveau les deux paires de galoches, il cessa lui-même de comprendre laquelle d'entre elles était sa paire - celle de droite ou celle de gauche.
« Les miens doivent être ceux-là, mouillés », pensa-t-il, et il se trompa : ce n'étaient que les galoches du bonheur.
Eh bien, la police a parfois tort aussi.
Le commis mit ses galoches et, mettant des papiers dans sa poche et d'autres sous le bras (il fallait qu'il relise et réécrive quelque chose chez lui), sortit dans la rue. C'était un dimanche après-midi, le temps était magnifique et le commis de police a pensé qu'il serait agréable de se promener dans Fredericksburg.
Le jeune homme se distinguait par une diligence et une persévérance rares, nous lui souhaitons donc une agréable promenade après de nombreuses heures de travail dans le bureau étouffant.
Au début, il marchait sans penser à rien, et donc tous les galoches n'avaient pas l'occasion commode de montrer leur pouvoir miraculeux.
Mais alors il a rencontré dans une ruelle son ami, un jeune poète, et il a dit que demain il allait voyager pendant tout l'été.
Eh, vous repartez, mais nous restons, - dit le greffier. - Vous êtes des gens heureux, vous volez où vous voulez et où vous voulez, mais nous avons des chaînes aux pieds.
Oui, mais avec eux tu es enchaîné à un fruit à pain, objecta le poète. - Vous n'avez pas à vous soucier de demain et quand tu seras vieux, tu recevras une pension.
C'est vrai, mais vous vivez encore beaucoup plus librement, - dit le greffier. - Ecrire de la poésie - quoi de mieux ! Le public vous porte dans ses bras, et vous êtes vos propres messieurs. Mais voudriez-vous essayer de siéger au tribunal, comme nous siégeons, et de bricoler avec ces choses ennuyeuses !
Le poète secoua la tête, le scribe secoua aussi la tête, et ils se séparèrent dans des directions différentes, chacun restant à son avis.
« Ces poètes sont des gens extraordinaires », pensa le jeune fonctionnaire. - J'aimerais mieux connaître les gens comme lui et devenir moi-même poète. Si j'étais à leur place, je ne gémirais pas dans mes poèmes. Oh, quel beau jour de printemps aujourd'hui, que de beauté, de fraîcheur, de poésie ! Quel air exceptionnellement pur ! Quels nuages effrayants ! Et l'herbe et les feuilles sentent si bon ! Je n'ai jamais ressenti cela aussi profondément qu'aujourd'hui."
Vous aurez remarqué, bien sûr, qu'il est déjà devenu poète. Mais extérieurement, il n'a pas changé du tout - il est absurde de penser que le poète n'est pas la même personne que tout le monde. Parmi les gens ordinaires les natures se trouvent souvent beaucoup plus poétiques que de nombreux poètes célèbres. Seuls les poètes ont une mémoire beaucoup mieux développée, et toutes les idées, images, impressions y sont stockées jusqu'à ce qu'elles trouvent leur expression poétique sur le papier. Lorsque homme ordinaire sa nature poétiquement douée se manifeste, une sorte de transformation s'opère, et c'est précisément la transformation qui est arrivée au scribe.
« Quelle délicieuse odeur ! il pensait. « Cela me rappelle les violettes de tante Lona. J'étais encore très jeune à l'époque. Seigneur, et comme je ne me suis jamais souvenu d'elle auparavant ! Bonne vieille tante ! Elle habitait juste derrière la Bourse. Toujours, même dans le froid le plus féroce, des brindilles ou des pousses étaient vertes dans des bocaux sur ses fenêtres, des violettes remplissaient la pièce d'arômes; et j'ai appliqué les cuivres chauffés sur le verre glacé pour que vous puissiez regarder la rue. Quelle vue de ces fenêtres ! Des navires figés dans la glace se dressaient sur le canal, d'énormes troupeaux de corbeaux composaient tout leur équipage. Mais avec l'arrivée du printemps, les tribunaux ont été transformés. Avec des chants et des cris de « hourra ! les marins écaillaient la glace : les navires étaient goudronnés, équipés de tout ce dont ils avaient besoin, et ils ont finalement navigué vers les pays d'outre-mer. Ils s'envolent, mais je reste ici ; et il en sera toujours ainsi ; Je resterai toujours assis au bureau de police et regarderai comment les autres reçoivent des passeports étrangers. Oui, c'est mon destin ! - Et il inspira profondément, profondément, mais reprit soudain ses esprits : - Qu'est-ce qui m'arrive aujourd'hui ? Je n'avais jamais pensé à quelque chose comme ça auparavant. C'est vrai, cet air printanier m'affecte tellement. Et mon cœur se serre d'une sorte d'excitation douce. "
Il fouilla dans sa poche pour chercher ses papiers. « Je vais les prendre, je vais penser à autre chose », décida-t-il, et il parcourut du regard la première feuille de papier qui lui vint à la main.
« Frou Siegbrit, une tragédie originale en cinq actes », a-t-il lu. - Quoi? Bizarre, mon écriture ! Est-ce vraiment moi qui ai écrit la tragédie ? Qu'est-ce que c'est ça? "Intrigue au bal, ou Grande fête, vaudeville." Mais où ai-je eu tout ça ? Quelqu'un l'a probablement glissé. Oui, il y a aussi une lettre...
La lettre a été envoyée par la direction d'un théâtre ; elle n'a pas très poliment informé l'auteur que ses deux pièces étaient sans valeur.
Hm, - dit le greffier en s'asseyant sur le banc. Une multitude de pensées se précipitèrent soudainement dans sa tête, et son cœur s'emplit d'une obscurité inexplicable... pourquoi - lui-même ne le savait pas. Machinalement, il cueillit la fleur et l'admira. C'était une simple petite marguerite, mais en une minute elle lui en dit plus sur elle-même qu'on ne peut en apprendre de plusieurs conférences sur la botanique. Elle lui raconta l'histoire de sa naissance, lui dit à quel point la puissance lumière du soleil, - après tout, c'est grâce à lui que ses pétales délicats s'épanouissaient et sentaient bon. Et le poète à cette époque pensait à la dure lutte de la vie, éveillant chez une personne des forces et des sentiments qui lui étaient inconnus. L'air et la lumière sont des marguerites bien-aimées, mais la lumière est son principal patron, elle l'admire ; et quand il part le soir, elle s'endort dans les bras de l'air.
La lumière m'a donné de la beauté ! dit la marguerite.
Et l'air vous donne la vie ! lui chuchota le poète. Un petit garçon se tenait à proximité et a giflé un bâton sur l'eau dans un fossé boueux - des embruns dispersés dans différentes directions. Le scribe a soudainement commencé à penser à ces millions de créatures vivantes, invisibles à l'œil simple, qui volent avec des gouttelettes d'eau à une hauteur énorme par rapport à leur taille, leur hauteur - tout comme si nous, par exemple, nous trouvions au-dessus des nuages . En réfléchissant à cela, ainsi qu'à sa transformation, notre commis a souri : « Je ne fais que dormir et rêver. Mais quel rêve incroyable c'est ! Il s'avère que vous pouvez rêver en réalité, en réalisant que vous ne faites qu'en rêver. Ce serait bien de me souvenir de tout ça demain matin quand je me réveillerai. Quel étrange état ! Maintenant, je vois tout si clairement, si clairement, je me sens si vigoureux et fort - et en même temps je sais très bien que si j'essaie de me souvenir de quelque chose le matin, seules des bêtises me viendront à l'esprit. Combien de fois cela m'est arrivé ! Toutes ces merveilles sont comme les trésors des nains : la nuit, quand vous les recevez, elles semblent pierres précieuses, et pendant la journée ils se transforment en un tas de gravats et de feuilles fanées ».
Complètement bouleversé, l'employé soupira tristement en regardant les oiseaux qui chantaient gaiement leurs chants, voltigeant de branche en branche.
« Et ils vivent mieux que moi. Pouvoir voler - quelle merveilleuse capacité ! Heureux celui qui en est doué. Si seulement je pouvais me transformer en oiseau, je deviendrais une si petite alouette ! »
Et à ce moment-là, les manches et les plis de son manteau se sont transformés en ailes et recouverts de plumes, et des griffes sont apparues au lieu de galoches. Il remarqua immédiatement toutes ces transformations et sourit.
"Eh bien, maintenant je suis convaincu que c'est un rêve. Mais je n'ai jamais vu des rêves aussi stupides », pensa-t-il, s'envola sur une branche verte et se mit à chanter.
Cependant, dans son chant, il n'y avait plus de poésie, puisqu'il avait cessé d'être poète : les galoches ne faisaient qu'une chose à la fois. Si le scribe voulait devenir poète - il a commencé, il voulait se transformer en oiseau - il s'est transformé, mais a perdu ses anciennes propriétés.
« C'est marrant, il n'y a rien à dire ! il pensait. « Pendant la journée, je suis assis au poste de police à faire les choses les plus importantes et la nuit, je rêve que je vole comme une alouette dans le parc de Fredericksburg. Oui, bon sang, tu peux écrire toute une comédie folk à ce sujet ! »
Et il vola vers l'herbe, tourna la tête et se mit à picorer gaiement les brins d'herbe flexibles, qui lui semblaient maintenant être d'énormes palmiers africains. Tout à coup, il fit nuit autour de lui, comme la nuit ; il avait l'impression qu'une couverture géante avait été jetée sur lui ! En fait, c'est un garçon de la banlieue qui l'a recouvert de son chapeau. Le garçon a mis sa main sous le bonnet et a attrapé le greffier par le dos et les ailes. Au début, il couina de peur, puis s'indigna soudain :
Oh, tu es un chiot sans valeur ! Comment oses-tu! Je suis commis de police !
Mais le garçon n'entendit qu'un plaintif "pipi-et, pipi-et-et". Il donna un petit coup à l'oiseau sur le bec et l'accompagna plus loin, en haut de la colline.
En chemin, il rencontre deux écoliers ; ils étaient tous les deux en de première classe selon leur position dans la société et au plus bas - sur le développement mental et la réussite en science. Ils ont acheté une alouette pour huit compétences. Ainsi, le commis de police est revenu en ville et s'est retrouvé dans le même appartement de la rue Gotskaya.
Bon sang, c'est bien que ce soit un rêve, - dit le greffier, - sinon je serais très en colère ! Je suis d'abord devenu poète, puis - une alouette. Et c'est ma nature poétique qui m'a inspiré le désir de devenir un tel bébé. Cependant, c'est une vie triste, surtout quand vous tombez entre les griffes de ces garçons manqués. Oh, comment tout cela finira-t-il ?
Les garçons l'amenèrent dans une pièce joliment meublée, où ils furent accueillis par une grosse femme souriante. Elle n'était pas du tout contente du simple oiseau des champs, comme elle appelait l'alouette, néanmoins elle laissa les garçons le quitter et le mit dans une petite cage sur le rebord de la fenêtre ;
Peut-être qu'il divertira un peu le cul ! - elle a ajouté, et avec un sourire a regardé un grand perroquet vert, qui se balançait de manière importante sur un anneau dans une luxueuse cage en métal. « Aujourd'hui, c'est l'anniversaire de l'âne, dit-elle en souriant bêtement, et l'oiseau des champs veut le féliciter.
Le perroquet, sans rien répondre, se balançait d'avant en arrière tout aussi important. À cette époque, un beau canari chantait fort, amené ici l'été dernier d'un pays natal chaud et parfumé.
Cherchez un hurleur ! - dit l'hôtesse et jeta un mouchoir blanc sur la cage.
Pipi ! Quel terrible blizzard ! le canari soupira et se tut.
Le greffier, que l'hôtesse appelait l'oiseau des champs, a été mis dans une petite cage, à côté de la cage du canari et à côté du perroquet. Le perroquet pouvait clairement prononcer une phrase, qui sonnait souvent très comique : « Non, nous serons humains ! Cependant, le commis, devenu un oiseau, a parfaitement compris ses nouvelles connaissances.
J'ai voleté au-dessus d'un palmier vert et d'un amandier en fleurs, chantait le canari. - Avec mes frères et sœurs, j'ai survolé les merveilleuses fleurs et la surface miroitante des lacs, et jusqu'à nous. Les reflets des buissons côtiers hochaient affablement la tête. J'ai vu des volées de perroquets colorés qui racontaient de nombreuses histoires merveilleuses.
ce oiseaux sauvages, - répondit le perroquet, - n'ont reçu aucune éducation. Non, soyons humains ! Pourquoi tu ne ris pas, espèce d'oiseau stupide ? Si la maîtresse de maison et ses invités se moquent de ce mot d'esprit, pourquoi ne pas se moquer de vous aussi ? Ne pas apprécier les bons mots d'esprit est un très grand vice, je dois vous le dire. Non, soyons humains !
Te souviens tu belles filles qui dansait à l'ombre arbres en fleurs? Vous vous souvenez des fruits sucrés et du jus frais des plantes sauvages ?
Bien sûr, je me souviens, - répondit le perroquet, - mais ici je vais beaucoup mieux ! Ils me nourrissent magnifiquement et me plaisent de toutes les manières possibles. Je sais que je suis intelligent et j'en ai assez. Non, soyons humains ! Vous avez, comme on dit, une nature poétique, et je suis bien versé dans les sciences et spirituel. Vous avez du génie en vous, mais manquez de jugement. Vous visez trop haut, alors les gens vous poussent vers le bas. Ils ne me feront pas ça, parce que je leur ai coûté cher. J'inspire le respect avec mon bec seul, et avec mon bavardage je peux remettre n'importe qui à sa place. Non, soyons humains !
Oh ma patrie chaleureuse et fleurie, - chantait le canari, - je chanterai tes arbres vert foncé, dont les branches embrassent les eaux claires des baies tranquilles, la joie éclatante de mes frères et sœurs, les gardiens à feuilles persistantes de l'humidité dans le désert - cactus.
Arrêtez de pleurnicher ! - dit le perroquet. - Tu ferais mieux de dire quelque chose de drôle. Le rire est un signe de haut développement spirituel... Comment un chien ou un cheval peut-il rire, par exemple ? Non, ils ne peuvent que gémir, et seule une personne est douée de la capacité de rire. Ha ha ha, soyons humains ! - L'âne a éclaté de rire.
Et toi, petit oiseau gris danois, - dit le canari à l'alouette, - tu es aussi devenu prisonnier. Il fait probablement froid dans vos forêts, mais vous y êtes libre. S'envoler loin d'ici! Regarde, ils ont oublié de verrouiller ta cage ! La fenêtre est ouverte, volez, dépêchez-vous, dépêchez-vous !
Le scribe s'exécuta, s'envola hors de la cage et s'assit à côté d'elle.
A ce moment, la porte de la pièce voisine s'ouvrit et un chat apparut sur le seuil, souple, terrible, aux yeux verts brillants. Le chat était déjà tout prêt à sauter, mais le canari s'élança dans la cage, et le perroquet battit des ailes et cria :
Non, soyons humains !
Le scribe est devenu froid d'horreur
PLAN DE FORMATION
Echauffement : "Changer ceux qui ont...","Arc-en-ciel"(5 minutes.)
(5-7 minutes)
Exercice "Galoshes of Happiness"(10 minutes.)
(15 minutes.)
Exercice "Mon affirmation"
Feedback (remplissage de questionnaires, lecture)
Exercice "Franchement"(5-7 minutes)
Objectif : verbalisation et prise de conscience par les enseignants de la problématique de l'épuisement émotionnel.
Matériel : cartes avec des phrases inachevées
Résultat attendu : l'exercice permet de comprendre les problèmes de l'enseignant, de les verbaliser, de fédérer un groupe d'enseignants, de comprendre que les problèmes de tous les enseignants sont similaires.
Instruction. Vous devez tirer n'importe quelle carte de phrase inachevée et essayer de terminer la phrase franchement et honnêtement.
Exercice "Galoshes of Happiness"(10 minutes.)
Objectif : développement de la pensée positive chez les enseignants.
Tâches: développement des compétences de connaissance de soi, formation de compétences pour une perception positive du monde, développement d'un concept de soi positif, développement de compétences d'autorégulation émotionnelle.
Matériel et équipement : « galoches de bonheur » (élément de jeu, galoches en caoutchouc ordinaires, de préférence grandes avec un design joyeux), des cartes avec des situations, un cube réfléchissant
Résultat attendu : les participants du jeu, misant sur des « galoches de bonheur », répondent positivement à la situation proposée. Pour ceux qui ont du mal à donner une réponse positive, le reste des participants au jeu aide en proposant leurs options. Les participants reçoivent une relaxation émotionnelle et une attitude positive.
Instruction. Je veux vous inviter à jouer à un jeu appelé "Galoshes of Happiness". Andersen a un conte de fées avec ce nom. Dans ce conte de fées, la fée a reçu des galoches de bonheur pour son anniversaire, qu'elle a décidé de donner aux gens pour les rendre plus heureux. La personne qui a mis ces galoches est devenue la personne la plus heureuse. Galoches comblait tous ses désirs, il pouvait être transféré à n'importe quelle époque ou époque. Alors, je vous suggère de mettre ces galoches et de devenir une personne heureuse. Je vais également vous lire diverses situations, et votre tâche est de revêtir ces galoches et de trouver des côtés positifs dans la situation qui vous est proposée. En d'autres termes, regardez la situation avec les yeux d'une personne heureuse et optimiste.
Le directeur vous a réprimandé pour un travail médiocre.
Je tirerai les conclusions appropriées et essaierai de ne pas faire d'erreurs.
La prochaine fois, j'essaierai de mieux faire mon travail.
Vous avez reçu d'excellents conseils sur les enfants faibles.
Il est possible de s'essayer à travailler avec de tels étudiants.
C'est une bonne occasion d'apprendre de nouvelles techniques de classe.
Les salaires ont été retardés au travail.
Vous pouvez économiser sur quelque chose.
Vous pouvez maintenant faire un régime.
Vous vous êtes cassé le talon en allant au travail.
Une bonne raison d'acheter de nouvelles bottes.
La plupart de vos élèves ont très mal écrit au test.
Une bonne occasion d'analyser quelle matière les enfants ne maîtrisaient pas assez bien.
Vous êtes subitement malade.
Une bonne raison de se détendre.
Enfin, prenez soin de votre santé.
Votre mari vous a quitté.
Maintenant, vous n'avez plus besoin de perdre du temps à laver, repasser, cuisiner, vous pouvez perdre votre temps sur vous-même.
Plus de temps pour les loisirs.
Vous avez été licencié.
Une bonne occasion de faire autre chose, de changer de type d'activité professionnelle.
Nouvelle équipe, nouvelles perspectives.
Exercice-méditation "Jardin de mon âme"(15 minutes.)
1ère partie de l'exercice
Visualisation méditative et de relaxation.
Objectif: soulagement du stress, restauration d'un état harmonieux.
Matériel et équipement : magnétophone ou centre de musique avec enregistrements de musique calme et relaxante, chaises ou fauteuils moelleux confortables, visualisation de texte de méditation.
Résultat attendu : relaxation de tous les groupes musculaires, ablation stress psycho-émotionnel.
Instruction. Maintenant, je vais vous lire un texte - la méditation. Essayez d'imaginer tout ce que je vais vous dire.
Méditation "Jardin de mon âme"
Mettez-vous dans une position confortable, fermez les yeux, détendez-vous, sentez votre corps se relâcher et une forte vague de relaxation traverse vos muscles.
Maintenant, je vais vous offrir quelque chose à entendre, à ressentir, à ressentir. N'essayez pas exprès et ne vous forcez pas, autorisez-vous simplement à vous regarder.
Une belle porte sculptée apparaît devant vous dans l'obscurité, vous tendez la main et l'ouvrez. Derrière eux se trouve un beau jardin. Vous marchez le long de l'allée du jardin et admirez les fleurs lumineuses, l'herbe émeraude soyeuse, entendez le bruissement des feuilles et le chant des oiseaux. Le vent vous apporte le parfum des fleurs et la fraîcheur de l'air matinal. Vous êtes rempli d'un sentiment de liberté intérieure et de légèreté. Vous marchez le long des sentiers et soudain vous remarquez une lueur inhabituelle devant vous. Plus vous vous rapprochez, plus les contours de la belle fleur apparaissent nets. Vous êtes attiré par lui, vous vous sentez - il est unique et unique, il est beau. Parlez-lui et dites-lui comment vous vivez. Voir le monde comme cette fleur le voit. Devinez ce qu'il ressent, ce qu'il pense.
Maintenant, dites au revoir à la fleur et retournez à la porte. Regarde ce jardin, le jardin de ton âme. Et vous pouvez obtenir du soutien dans n'importe quelle situation en vous souvenant de cet endroit.
Après la visualisation, les éducateurs sont encouragés à décrire des impressions, des sentiments, des sensations et des images. Chacun partage ses impressions. Décrit son état et ce qu'il a vu.
2ème partie de l'exercice - art-thérapie.
Les participants reçoivent du papier, des crayons, des feutres et sont invités à faire un dessin de ce qu'ils ont présenté - une fleur ou un jardin.
Exercice "Mon affirmation"
Objectif : créer une attitude positive, développer une perception de soi positive, consolider les compétences acquises de la pensée positive.
Matériel et équipement: cartes avec déclarations positives - affirmations.
Affirmation(à partir de lat. affirmation- confirmation) - une courte phrase contenant une formule verbale qui, avec des répétitions répétées, fixe l'image ou le réglage requis dans le subconscient d'une personne, contribuant à l'amélioration de son arrière-plan psycho-émotionnel et stimulant des changements positifs dans la vie.
Instruction. Je vous invite à tirer des cartes avec des affirmations positives. Si vous n'aimez pas une carte, vous pouvez en tirer une autre qui est proche de vous..
DES AFFIRMATIONS POSITIVES POUR TOUS LES JOURS
1. Je peux tout faire !
2. Je peux tout bien faire !
3. Dans ma vie, tout se passe toujours à l'heure et selon le meilleur scénario.
4. Je suis reconnaissant (reconnaissant)
5. L'univers pour tous les biens matériels de ma vie.
6. Aujourd'hui est le plus beau jour de ma vie.
7. J'ai tout ce dont j'ai besoin pour profiter de la vie ici et maintenant.
8. J'attire le bien-être spirituel et matériel dans ma vie.
9. Je vais bien et ma vie s'améliore chaque jour !
10. Ma vie s'épanouit dans harmonie complète.
11. Je suis conscient et je sens ma force.
12. Dans toutes les situations, je suis calme et concentré.
13. J'ai toujours de la chance.
Les participants dessinent à tour de rôle des cartes et les lisent. Après avoir terminé l'exercice, vous pouvez demander ce que les participants pensent de l'exercice. Résultat attendu : consolidation de l'expérience positive ; attitude positive.
Résumé des résultats du séminaire
Objectif : partage - réflexion verbale du séminaire, synthèse.
Matériels et équipements : questionnaires « Feedback »
Résultat attendu : les enseignants remplissent les questionnaires, disent ce qu'ils ont aimé et ce qu'ils n'ont pas aimé, et vous dites vos souhaits.
Instruction. Notre séminaire est terminé, et vous êtes invité à remplir un court questionnaire, où vous pouvez écrire vos impressions sur le séminaire. Votre avis est très important pour nous. Après avoir noté vos impressions, parlez-en à tour de rôle.
Formulaire de commentaires
Qu'avez-vous aimé, était-ce intéressant ?
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Qu'est-ce que vous n'avez pas aimé, n'a pas suscité d'intérêt ?
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Vos souhaits
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Séance de formation pour les enseignants
Le thème "Recherchons le positif dans la vie"
Il n'y a qu'une seule vie, mais parfois le positif et le négatif y sont intimement liés.
Il est digne d'accepter les vicissitudes du destin et de garder ses moments heureux - la simple sagesse de la vie.
Dina Ding
Cible: Formation de la pensée positive
Tâches:
Créer des émotions positives et soulager le stress ;
Formez la capacité de gérer votre humeur;
Former les éducateurs sur la façon de développer la résilience émotionnelle
Formation d'une attitude optimiste envers la vie.
Pour enseigner efficacement, utiliser des méthodes pour soulager les tensions internes et l'autorégulation.
Matériaux:
en-tête avec l'image de six maisons, les noms des six sens et la silhouette d'une personne
crayons de couleur
papier à dessin
musique de relaxation
plumes d'oiseaux
un verre
boules de massage-hérissons
boules colorées en plastique
présentation électronique de la leçon.
Déroulement de la leçon
Diapositive 2
Notre vie représente 10 % de ce qui nous arrive et 90 % de notre relation avec ce qui se passe. Mais pourquoi les gens réagissent-ils différemment à un événement ? Certains cherchent des opportunités, d'autres déplorent les pertes.
La sagesse populaire dit: "Le destin est le destin, et le choix vous appartient." Une grande partie, sinon la totalité, détermine notre choix. Le choix nous rend unique. C'est lui qui détermine notre destin.
Que pouvons-nous choisir :
ce en quoi nous croyons ;
ce que nous deviendrons ;
ce que nous disons ;
comment nous traitons les autres ;
comment nous réagissons aux événements ;
avec quelle humeur nous vivons et enseignons.
La leçon d'aujourd'hui est consacrée à la pensée positive, à savoir la capacité de l'enseignant à être émotionnellement stable.
Mais d'abord, je vous suggère de faire un exercice appelé "Salut".
Diapositive 3
Exercice "Salutations"
Chaque participant salue ses collègues avec 1 doigt à la fois, puis 2, 3,4 et applaudissements complets
Diapositive 4
Exercice "Horoscope des émotions"
Sur le toboggan, il y a des photos de plumes d'oiseaux, de morceaux de verre, de boules de massage-hérissons, de boules en plastique colorées.
Les participants à la formation sont invités à choisir 1 sujet qui leur convient le mieux.
aimé ou attiré leur attention.
Interprétation:
Vous avez choisi un stylo ! Vous êtes facile à vivre; sociable, bons auditeurs; natures douces et affectueuses, impressionnables et subtiles; prêt à soutenir n'importe qui dans les moments difficiles et à le faire rire, remonter le moral; vous êtes humoristique.
Celui qui a choisi un galet de verre - tout est toujours lisse et doux avec vous; vous êtes de nature ouverte d'esprit, facile à vivre et flexible; ne pas être soumis à l'influence d'autrui ; glamour, gracieux et bien versé dans la mode.
Si vous avez choisi des boules de hérisson, vous êtes des natures mystérieuses et attrayantes ; agile, énergique et joyeux; ne vous offensez pas, vous pouvez vous défendre; prenez soin de votre précieuse santé; vous faites facilement face à n'importe quelle situation, vous trouverez toujours une issue.
Celui qui a des boules colorées signifie que vous êtes gai et joyeux, gai et énergique ; ouvert, gentil et confiant; sociable; vous êtes toujours en avance, aspirez à la victoire; vous êtes remarqué partout; avec vous, c'est toujours des vacances, vous êtes l'âme de l'entreprise.
Alors on s'est rencontré !!!
Diapositive 5
Exercice "Franchement"(5-7 min.) Objectif : verbalisation et prise de conscience de la problématique de l'épuisement émotionnel par les enseignants.
Matériel : cartes avec des phrases inachevées
Instruction. Vous devez tirer n'importe quelle carte de phrase inachevée et essayer de terminer la phrase franchement et honnêtement.
Résultat attendu : l'exercice permet de comprendre les problèmes de l'enseignant, de les verbaliser, de fédérer un groupe d'enseignants, de comprendre que les problèmes de tous les enseignants sont similaires.
Franchement, quand je pense à la leçon à venir...
Franchement, alors que je prépare mes cours...
Pour être honnête, quand je rentre à la maison après le travail...
Franchement, quand je suis inquiet..
Pour être honnête, quand je vérifie mes cahiers...
Franchement, quand je viens en classe...
Pour être honnête, quand je parle à mes parents...
Franchement, quand à la santé...
Pour être honnête, quand je parle au réalisateur...
Franchement, quand je vois un enfant...
Franchement, après une journée de travail...
Franchement, quand je remplis le magazine...
Franchement, quand je note...
Franchement, quand vient l'heure des vacances...
Franchement, quand j'entends la cloche de la leçon...
Pour être honnête, les gens avec qui je travaille...
Pour être honnête, quand je vais travailler...
Franchement, des ennuis au travail...
Franchement, la réussite au travail vient aux parents...
Franchement, quand les directeurs d'école ou les méthodologistes viennent à mon cours...
Franchement, quand j'ai une réunion de parents...
Franchement, quand ma journée de travail...
Franchement, quand je donne ma leçon...
Franchement, quand on travaille avec des enfants...
Franchement, mon travail est...
Pour être honnête, quand je pense au travail...
Franchement, mon humeur s'améliore
Diapositive 6
Exercice "Galoshes of Happiness"(10 minutes.) TRAVAILLER EN ÉQUIPE DE DEUX
Objectif : développement de la pensée positive chez les enseignants. Tâches: développement des compétences de connaissance de soi, formation de compétences pour une perception positive du monde, développement d'un concept de soi positif, développement de compétences d'autorégulation émotionnelle.
Matériel et équipement : « galoches de bonheur » (un élément de jeu, galoches en caoutchouc ordinaires, de préférence grandes avec un design joyeux), des cartes avec des situations, un cube réfléchissant (voir Annexes 2, 3).
Instruction. Je veux vous inviter à jouer à un jeu appelé "Galoshes of Happiness". Andersen a un conte de fées avec ce nom. Dans ce conte de fées, la fée a reçu des galoches de bonheur pour son anniversaire, qu'elle a décidé de donner aux gens pour les rendre plus heureux. La personne qui a mis ces galoches est devenue la personne la plus heureuse. Galoches comblait tous ses désirs, il pouvait être transféré à n'importe quelle époque ou époque. Alors, je vous suggère de mettre ces galoches et de devenir une personne heureuse.
Je vais vous proposer différentes situations, et votre tâche est de revêtir ces galoches et de trouver des côtés positifs dans la situation qui vous est proposée. En d'autres termes, regardez la situation avec les yeux d'une personne heureuse et optimiste.
Le directeur vous a réprimandé pour un travail médiocre.
Je tirerai les conclusions appropriées et essaierai de ne pas faire d'erreurs.
La prochaine fois, j'essaierai de mieux faire mon travail.
Vous avez reçu d'excellents conseils sur les enfants faibles.
Il est possible de s'essayer à travailler avec de tels étudiants.
C'est une bonne occasion d'apprendre de nouvelles techniques de classe.
Les salaires ont été retardés au travail.
Vous pouvez économiser sur quelque chose.
Vous pouvez maintenant faire un régime.
Vous vous êtes cassé le talon en allant au travail.
Une bonne raison d'acheter de nouvelles bottes.
La plupart de vos élèves ont très mal écrit au test.
Une bonne occasion d'analyser quelle matière les enfants ne maîtrisaient pas assez bien.
Vous êtes subitement malade.
Une bonne raison de se détendre.
Enfin, prenez soin de votre santé.
Votre mari vous a quitté.
Maintenant, vous n'avez plus besoin de perdre du temps à laver, repasser, cuisiner, vous pouvez perdre votre temps sur vous-même.
Plus de temps pour les loisirs.
Vous avez été licencié.
Une bonne occasion de faire autre chose, de changer de type d'activité professionnelle.
Nouvelle équipe, nouvelles perspectives.
Résultat attendu : les participants du jeu, misant sur des « galoches de bonheur », répondent positivement à la situation proposée. Pour ceux qui ont du mal à donner une réponse positive, le reste des participants au jeu aide en proposant leurs options. Les participants reçoivent une relaxation émotionnelle et une attitude positive.
Diapositive 7.
Exercice "Plus-moins"(10 minutes.) 2 groupes
Objectif : aider les enseignants à prendre conscience des aspects positifs de l'activité pédagogique.
Tâches : verbalisation des aspects négatifs et positifs de leurs activités d'enseignement ; rallier le groupe.
Matériel et équipement : papier Whatman avec un arbre peint, qui est attaché au tableau ; autocollants autocollants sous forme de dépliants; poignées pour chaque participant.
Instruction. Vous devez écrire sur des pièces d'une couleur les inconvénients de votre travail et sur des pièces d'une autre couleur - les avantages de votre travail.
Les participants écrivent puis attachent à tour de rôle leurs avantages et inconvénients à l'arbre. Chaque participant exprime ce qu'il a écrit. Ceci est suivi d'une réflexion sur l'exercice. Les participants discutent de ce qui s'est avéré le plus - les avantages ou les inconvénients des activités d'enseignement - et pourquoi. Résultat attendu : Les éducateurs doivent voir que il y a encore plus d'avantages dans le travail, et arriver à la conclusion que le travail d'un enseignant est dur, mais agréable. Et aussi de voir tous les aspects de l'activité pédagogique, de se rendre compte que les difficultés des enseignants sont similaires.
Dans la vie de chacun de nous, il y a des moments où il semble que le monde s'est effondré. Il peut y avoir une myriade de raisons à cela : dépression saisonnière, revers dans la vie personnelle, problèmes de santé ou fatigue chronique. Qu'est-ce qui aide une personne à faire face aux situations difficiles de la vie, à vivre des échecs avec moins de bouleversements émotionnels ? Qu'est-ce qui vous fait penser que les obstacles sur le chemin sont réalisables, facilement surmontables ? Qu'est-ce qui peint un sourire sur le visage d'une personne qui reste même dans les moments difficiles de sa vie ?
Une humeur optimiste porte beaucoup de aspects positifs! Une attitude positive améliore les performances et affecte à la fois le bien-être physique et mental d'une personne. Une humeur positive crée la confiance en soi. Ceux qui les entourent sont attirés par les personnes positives.
Alors à l'aide de quelles techniques pour s'accorder au positif ? C'est de cela dont nous allons parler maintenant.
Créer et maintenir une attitude positive dans situations de la vie
Il existe de très nombreuses façons. Aujourd'hui, nous allons parler de certains d'entre eux.
Diapositive 8
Exercice "Le son de la musique"
Tout le monde sait que la musique crée une ambiance. Rappelez-vous et dites-moi, s'il vous plaît, quels morceaux de musique vous remontent le moral.
Nous voyons que chacun de nous a son propre morceau de musique qui peut nous remonter le moral, nous ne devons pas l'oublier lorsque nous sommes tristes ou mauvais.
Maintenant, je vous suggère d'écouter l'une des œuvres, de prendre un morceau de papier et d'y exprimer les sentiments que vous avez ressentis en écoutant ce morceau de musique.
Après 3 à 5 minutes, le psychologue vous invite à vous présenter ce que vous avez réussi à créer.
Diapositive 9
Exercice de relaxation
Une autre façon de se calmer est la relaxation, maintenant je vous propose l'un des exercices de relaxation
Diapositive 10
Comme l'a dit Oscar Wilde, "La vie est une chose trop sérieuse pour être prise trop au sérieux."
Apprenez à TOUT prendre de la vie !! Maîtrisez l'art d'être heureux, et pour cela : Diapositive 11
Vous devez avoir un objectif devant vous et vous efforcer de l'atteindre
Vous devez être capable de toujours sourire
Vous devez être capable de partager les joies avec les autres
Vous devez aimer aider les gens
Je dois être un petit enfant
Vous devez être capable de converger avec différentes personnes
Vous devez avoir le sens de l'humour
Être capable de rester calme dans des situations difficiles
Vous devez être capable de pardonner
Avoir quelques amis sincères
Pouvoir coopérer avec les gens et s'en amuser
Soyez heureux avec votre famille
Avoir une grande confiance en soi
Respect des faibles
Parfois, vous devez vous permettre de vous détendre.
Il faut être audacieux et déterminé
Et le secret le plus important est le SOURIRE. Et puis le monde te sourira
Diapositive 29
"Votre destin est entre vos mains, changez-vous, et vous changerez le monde qui vous entoure" - a déclaré F. La Rochefoucauld
Chers collègues, tout est entre vos mains. Fonce! Et soyez heureux!
Exercice "Mon affirmation"
Objectif : créer une attitude positive, développer une perception de soi positive, consolider les compétences acquises de la pensée positive. Matériel et équipement : cartes avec affirmations positives - affirmations (voir Annexe 5).
Instruction. Je vous invite à tirer des cartes avec des affirmations positives. Laissez l'affirmation de la mort devenir votre devise, sinon pour la vie, du moins jusqu'à la fin. année scolaire... Accord
J'AI BEAUCOUP D'AMIS!
JE SUIS UTILE ET BESOIN !
J'AIME TOUT LE MONDE!
JE PEUX ÉCOUTER!
JE PEUX POSER DES QUESTIONS !
JE SUIS PLEIN DE BONNES IDÉES !
J'AI UNE IMAGINATION FABULEUSE !
JE SUIS TRÈS INTELLIGENT!
J'AI UNE CAPACITÉ CRÉATIVE EXCEPTIONNELLE !
JE PEUX FAIRE TOUT CE QUE J'APPLIQUE CERVEAU !
JE SUIS SR EN MOI - JE POURRAIS MANIPULER !
JE CROIS EN MOI!
JE TOUJOURS ET TOUT CHANCEUX!
JE DÉCOUVRE TOUJOURS AU BON MOMENT AU BON ENDROIT !
JE SUIS HEUREUX!
JE FAIS TOUJOURS LE BON CHOIX !
SEUL LE BIEN M'ARRIVE TOUJOURS !
C'EST BON POUR MOI D'ÊTRE AVEC MOI!
LES GENS SONT HEUREUX DE ME VOIR !
J'AIME MA VIE ET C'EST TRÈS INTÉRESSANT !
J'ESSAIE TOUJOURS!
JE SUIS UNIQUE ET SPÉCIAL !
JE SUIS EN SANTÉ ET FORT !
JE SUIS EN GRANDE FORME !
MON CORPS EST MON MEILLEUR AMI !
JE ME SENS BIEN!
JE SUIS CALME ET DÉTENDU !
JE M'AIME ET MA VIE !
CHAQUE JOUR DANS TOUTES LES RELATIONS JE DEVIENS DE MIEUX EN MEILLEUR !
J'AIME LES ENFANTS - ILS ONT RIEN À APPRENDRE !
JE SUIS UN BON AMI POUR MOI-MÊME !
JE SUIS TALENTUEUX ET CAPABLE !
JE NE CROIS QU'AU MEILLEUR !
J'AI TOUJOURS LE CHOIX !
MES RÊVES SE RÉALISENT !
J'AIME MOI ET MON TRAVAIL !
JE SUIS EN SANTÉ ET FORT !
JE SUIS EN GRANDE FORME !
MON CORPS EST MON MEILLEUR AMI !
JE ME SENS BIEN!
JE SUIS CALME ET DÉTENDU !
JE M'AIME ET MA VIE !
JE SUIS LE PLUS CHARMANT ET ATTRAYANT !
JE SUIS UN BON AMI POUR MOI-MÊME !
JE SUIS TALENTUEUX ET CAPABLE !
JE SUIS FIER DE MES RÉALISATIONS !
