La poire a-t-elle besoin de vapeur pour fructifier ? Cultiver des poires : les conseils de résidents estivaux expérimentés

Lors de la préparation d'un athlète, quel que soit son âge, plusieurs caractéristiques doivent être prises en compte. Le sac de boxe est l'élément principal qui fait partie intégrante lorsqu'un enfant apprend les arts martiaux. Ainsi, nous vous expliquerons comment choisir un sac de boxe pour enfant et ce qu'il faut savoir lors d'un tel achat.

Un sac de boxe pour adolescent existe pour gérer divers coups de poing et favoriser une sorte d'intérêt sportif. La variété de tels produits, à notre époque, a une place importante. Les principaux éléments peuvent varier en poids, construction, type, matériau, etc. Chacune de ces nuances est d'une grande importance, car la qualité de la formation et la mise en œuvre des tâches assignées en dépendent.

Avant d'acheter un produit, il est recommandé de choisir une remplisseuse de sac de boxe de qualité. Il est plus rentable de prendre des options de production nationale, d'autant plus qu'elles ne sont pas chères au prix de 99 UAH pour un set de boxe. La charge la plus largement utilisée est le percuteur. Il est généralement rempli de miettes de caoutchouc, qui aident à prévenir les douleurs intenses après l'impact.

Il existe d'autres remplissages pour l'appareil:

• Sac gonflable ou matériel pneumatique. caractéristique principale un tel produit est une restauration intensive de la forme d'un sac de boxe après de forts coups;
• Avancé et type moderne les garnitures sont des sacs hydrauliques remplis de liquide (généralement de l'eau). Ils sont fabriqués à partir de matériaux en caoutchouc de haute qualité qui résistent aux facteurs externes.

Les types de sacs de boxe pour enfants peuvent différer par leurs caractéristiques, leur densité et leur prix. Lors d'un achat, notre boutique en ligne recommande de vérifier le produit au toucher. Pour répondre à la question de savoir comment choisir un sac de boxe pour enfants, vous devez d'abord vous assurer que le produit est élastique et a la même forme lorsqu'il est pressé.

Il convient de noter qu'un sac de boxe pour un adolescent, le plus souvent, peut être universel. C'est un sac classique qui a une forme cylindrique. Son poids varie de 25 à 45 kg et peut être utilisé non seulement en salle de sport, mais aussi à la maison.

Le remplisseur de sac de boxe peut être hydraulique. En règle générale, un produit avec un tel remplissage a une grande forme en fonction de la taille d'une personne. Cet élément est parfait pour les athlètes débutants ou les débutants.

Comme déjà mentionné, il existe différentes sortes sacs de boxe pour enfants, et tout dépend de l'âge de votre enfant et de ses préférences. Accédez au catalogue de notre boutique en ligne, et vous pourrez choisir vous-même le produit nécessaire à moindre coût. Le sac de frappe le plus populaire

Les résidents d'été apprécient les cultures plus faciles à cultiver. C'est normal et compréhensible. Seulement maintenant, il existe de telles exceptions lorsque la simplicité nuit au goût. Ne me croyez pas ? Alors lisez sur les poires.

En parlant de cette culture, il faut tout d'abord rappeler qu'elle a une relation assez forte entre la résistance au gel et le goût des fruits : quoi meilleur arbre résiste au froid (ce qui veut dire que plus il est facile à cultiver), moins la récolte sera sucrée. Par conséquent, les jardiniers appellent la plupart des poires cultivées dans nos jardins compote, dans le sens où vous pouvez manger dans un bocal avec du sirop, mais que vous ne voulez pas frais.

Ce sont principalement des variétés Sujet et champs, ils poussent sous une forme standard et donnent facilement une récolte abondante. Si vous voulez des poires de meilleure qualité en goût, des efforts importants seront nécessaires même pour cultiver des variétés zonées modernes. Cela est particulièrement vrai pour les régions au climat instable. Mais toutes les difficultés peuvent être surmontées avec succès si seulement quelques règles sont strictement observées.

Taille initiale des poires

Il est préférable d'acheter des plants de poiriers à système racinaire fermé, car leurs racines sont pivotales, et lorsqu'ils sont déterrés en pépinière, peu de poils absorbants sont retenus. Partie aérienne Je coupe toujours les plantules de manière significative pour que cela corresponde au volume des racines conservées.

Plus d'une fois, des jardiniers m'ont posé la même question : pourquoi les feuilles d'un jeune poirier noircissent-elles en été ?

Le plus souvent, c'est précisément ce qui se produit en raison du fait que la racine pivotante ne peut pas faire face à la nutrition des nouvelles feuilles en croissance, même avec de bons soins et un bon arrosage. Ce noircissement est particulièrement évident dans la chaleur chez les jeunes plantes qui n'ont pas encore commencé à porter leurs fruits. Dans de tels cas, il est conseillé d'ombrer la poire, de l'arroser régulièrement, mais l'effet peut être insuffisant. Mais si vous ne faites rien du tout, tout se terminera par une mauvaise maturation des pousses et des dommages causés par le gel en hiver, avec la mort ultérieure des branches ou de la plante entière.

Sol acide pour poirier

La poire ne peut bien se développer que sur des sols acides et légèrement acides. Chez ma datcha, le sol est légèrement alcalin (la principale mauvaise herbe qui pousse dans mon jardin est le liseron, ce qui le confirme). Par conséquent, en plus des engrais phosphorés et potassiques habituels, ainsi que de la matière organique, lors de la plantation, j'ajoute toujours à fosse d'atterrissage Oxydant "longue durée" - soufre (un demi-kilo et parfois même un kilogramme entier).

Et chaque printemps je passe à l'arrosage "électrique": je dilue 1 cuillère à soupe dans un seau d'eau. l. l'acide sulfurique pour les batteries et versez-le sous chaque arbre.

Je ne mets pas de cendres et de top dressing alcalin sous la poire. Mais au printemps, je saupoudre 50-60 g de nitrate d'ammonium dans la rainure d'irrigation, qui, avec l'eau, ira aux racines. À l'automne, la potasse et engrais phosphatés Je l'ai mis dans des fosses faites de ferraille dans un sol humide à une profondeur de 30 à 40 cm - également dans la rainure d'irrigation.

Poires blanchies à la chaux - recette de solution

Il est difficile de faire pousser une poire en strophe, comme un pommier, alors je fais des buissons de strophes ou une formation standard, mais avec une croissance limitée. Pour réduire les dommages aux troncs en hiver, veillez à les blanchir ainsi que les branches principales à la fin de l'automne.

Je fais un mélange de citron vert dans un seau, sulfate de cuivre, de la colle à bois, du goudron de bouleau (pour effrayer les rongeurs), de la poudre de piment rouge (issu des pucerons) et ajoutez une ampoule de tout insecticide disponible en magasin sur le seau. Je dilue le tout avec de l'eau chaude et j'obtiens un liquide crémeux vert-bleu qui reste sur l'arbre pendant une année entière et protège contre les parasites et les maladies. J'enveloppe la plante blanchie à la chaux en plusieurs couches avec un matériau de revêtement non tissé et l'attache avec de la ficelle. Du côté nord de l'arbre, j'installe des barils vides inversés sous l'eau pour qu'il y ait une protection contre le vent glacial et pour la rétention de neige (voir photo).

Pollinisation croisée des poires

La poire fleurit plus tôt que le pommier, il y a donc une forte probabilité que sa couleur tombe sous les gelées de retour. De plus, il y a encore peu d'insectes pollinisateurs en ce moment, j'essaie donc de vaporiser les fleurs avec des préparations pour fruits ovaires ou simplement une solution de miel. J'ai longtemps été convaincu que pour une bonne fructification, il est nécessaire d'avoir au moins 2-3 poiriers dans le jardin pour la pollinisation croisée.

Je taille les branches endommagées en été, quand on voit déjà clairement lesquelles ne sont pas viables. Il faut toujours se rappeler que plus un arbre a de bois, plus sa capacité à résister à divers facteurs défavorables est forte.

Arroser les poires

La poire nécessite un arrosage important. Cela devrait être pris en compte immédiatement par les jardiniers qui vivent dans des régions où les précipitations naturelles ne suffisent pas. Nous avons une zone de steppe, il est clair qu'il y a une tension avec l'humidité "céleste", donc par temps chaud j'essaie de pulvériser et de rafraîchir même les branches. À mon avis, le début de la fructification de la poire coïncide avec la période où sa racine atteint l'aquifère du sol (dans ma maison de campagne, elle se trouve à une profondeur de 1,5 à 2 m).

En d'autres termes, l'arbre ne commence à bien s'hydrater qu'à partir de la 5e à 7e année et vous ne devez pas attendre les fruits avant cette période.

Si la plante a commencé à porter ses fruits, alors, en général, sa résistance aux facteurs défavorables augmente, et jusqu'à ce moment-là, seul un soin constant lui donne une chance de croître et d'obtenir des fruits savoureux à l'avenir.

J'arrose les arbres au moins deux fois par mois, en trempant le sol de 50 à 70 cm.Il existe une proportion simple pour déterminer la quantité d'eau requise. Si nous versons 1 seau par 1 m². m, alors nous allons tremper le sol de 10 cm et en une journée, toute l'humidité s'évapore. Si nous versons 2 seaux par 1 m². m, le sol sera déjà mouillé de 20 cm et l'humidité s'évaporera au bout de deux jours. Ce qui se produit? Pour atteindre la couche de sol "racinée", la poire a besoin d'au moins 5 à 7 seaux pour 1 m². m du cercle du tronc. Naturellement, l'eau doit être versée dans la tranchée d'arrosage, pas sur une surface plane.

Seigle protecteur

Pour ameublir le sol, je sème du seigle sous une poire en juillet. En octobre, il pousse bien, je le tonds et le laisse ici comme paillis, et en même temps pour réchauffer les racines pour l'hiver. Les racines mourantes des céréales elles-mêmes ameubissent le sol et créent un régime d'air favorable dans le sol. Des variétés de poires d'été poussent dans ma datcha Krasulie, automne - Citron et trois arbres d'hiver : Mythe, à flancs rouges et Dekabrinka.

Le premier porte des fruits annuellement, et les autres sont plus capricieux, ils me ravissent avec la récolte irrégulière. Fondamentalement, ils ont des fruits dans la partie inférieure de la couronne. j'étais encore très poire délicieuse Augustovskaya, mais, malheureusement, je ne pouvais pas faire face à sa culture. Chaque année, il a beaucoup gelé et, malgré toutes mes astuces, je n'ai pas attendu la fructification et j'ai dû l'enlever.

Les poires sont aujourd'hui l'une des cultures fruitières les plus courantes, de tels arbres se trouvent donc sur presque tous les maison de vacance... De nombreux jardiniers s'intéressent à la façon de planter correctement une poire et au type de soins dont cette culture a besoin.

Dans cet article, nous vous expliquerons comment planter une poire pour que l'arbre pousse bien et porte bien ses fruits par la suite. Nous parlerons également de la durée pendant laquelle la poire porte des fruits après la plantation. Vous trouverez ici une vidéo qui explique les règles de plantation, donne des recommandations sur la façon de choisir les semis, explique comment planter et s'il est nécessaire de prendre soin des plantations cultivées.

À première vue, planter une poire à la campagne ne présente aucune difficulté, mais en réalité, il faut prendre en compte divers facteurs lors du choix d'un lieu de plantation, déterminer quand il est préférable de planter une poire, utiliser un bon matériel de plantation et effectuer ce travail en pleine conformité avec la technologie. Tout cela assurera la croissance intensive de l'arbre et son excellente fructification ultérieure.

Choisir le moment de la plantation des semis

Tout d'abord, vous devez décider quand planter une poire. Habituellement, ce travail est effectué au printemps ou à l'automne. Mais en été, il n'est pas recommandé de planter des pommiers et des poiriers, car ces jeunes arbres ne s'enracinent pas bien, tombent malades longtemps et portent par la suite peu de fruits.

Choix de ressort ou plantation d'automne dépend souvent des conditions climatiques de la région. Dans les régions du sud, où l'été est célébré hautes températures en été, il n'est pas recommandé de planter des plants de poires au printemps, car un arbre qui n'a pas encore enraciné ne pourra pas résister à l'été chaud et mourra tout simplement.

Dans les régions du nord, il est préférable de planter les jeunes arbres au printemps, et six mois avant l'arrivée du froid, la poire de jardin pourra prendre racine et par la suite facilement transférer hiver froid... Une paire de ces poires sur intrigue personnelle vous permettra d'obtenir excellente récolte... Il suffit de savoir planter correctement les arbres, ce qui vous permettra de faire pousser des poires fortes et bien fructifères.

V voie du milieu La Russie est possible ajustement correct poires dans le pays, aussi bien au printemps qu'à l'automne. Parmi les avantages de la plantation d'automne, on peut noter la sélection de plants disponibles en pépinière et une simplification importante du soin des plants.

Si une jeune poire est plantée au printemps, dans quelques mois, l'arbre aura le temps de prendre racine, de commencer à pousser et pourra ensuite facilement supporter l'hiver. Notez que les jardiniers les plus expérimentés choisissent plantation de printemps, qui a lieu de préférence à la fin du mois d'avril.

Le début de la fructification d'une poire après la plantation dépend directement de chaque variété spécifique. Il existe des variétés à maturation précoce qui produisent des récoltes dès la quatrième année après la plantation dans le jardin. Alors que dans d'autres variétés, la première récolte peut être attendue au plus tôt 6-7 ans après la plantation des semis. Ces questions doivent être prises en compte lors du choix des variétés spécifiques et de l'âge des plants utilisés.

N'oubliez pas non plus qu'il n'est pas recommandé de planter une poire sur le site, car cela affecte négativement sa fructification.

Planter des variétés colonnaires

La plantation de plants de variétés de poires en colonnes n'est pas difficile et est réalisée selon la technologie standard. Il est nécessaire de creuser un trou à la hauteur de la plantule et de son système racinaire, de préparer le sol fertile approprié et de faire ce travail au printemps ou en automne.

En raison de sa petite taille, il est possible de planter compacté, ce qui permet aux jardiniers d'utiliser la surface de terrain disponible avec une efficacité maximale.

Si nous parlons à quelle distance planter des arbres, alors il faut dire que planter des variétés colonnaires dans lesquelles le système racinaire a petite taille, il est préférable de s'aligner avec un intervalle ne dépassant pas 2 mètres et de tenir compte en même temps de toutes les règles d'atterrissage.

N'oubliez pas que certaines variétés sont autofertiles. Par conséquent, pour leur pollinisation de haute qualité, il est nécessaire d'avoir quelques poires à proximité, qui polliniseront les arbres colonnaires. Même dans une petite zone, vous pouvez facilement planter deux ou trois poires compactes.

Planter des semis avec un système racinaire fermé

Les semis qui ont une fermeture système racinaire... Ils s'enracinent facilement dans un nouvel endroit, ce qui s'explique par des dommages minimes au système racinaire lors de la transplantation.

Lors de la plantation de tels semis sur le site, vous devez conserver une motte de terre et essayer de perturber le moins possible le système racinaire. Sinon, tous les travaux sont effectués selon la technologie standard en utilisant un sol fertile et un arrosage abondant après la plantation.

Planter une poire dans les zones basses

De nombreux jardiniers sont aujourd'hui confrontés au problème de la proximité des eaux souterraines, ce qui limite quelque peu les possibilités de culture de poires et autres. arbres fruitiers... Les jardiniers expérimentés, lors de la plantation de poires dans un tel site, recommandent de placer une feuille de métal au fond de la fosse, ce qui assurera la croissance du système racinaire sur les côtés et non en profondeur.

Dans certains cas, il est également possible de réaliser de petits canaux de drainage à proximité immédiate des arbres fruitiers plantés, ce qui réduira le niveau des nappes phréatiques sur le site.

Est-il possible de planter une poire après un pommier

Lors de la planification de l'emplacement des arbres fruitiers sur le site, les jardiniers ne tiennent pas compte des prédécesseurs d'une culture fruitière particulière. Alors que souvent le succès de la culture de certains arbres dans une parcelle personnelle en dépend. De nombreux jardiniers se demandent s'il est possible de planter des poires après des pommiers.

Il faut dire qu'il n'y a pas d'obstacles significatifs à planter une poire après un pommier. Dans le même temps, il faut tenir compte du fait que les pommes et les poires ont des insectes similaires - parasites et maladies infectieuses.

Par conséquent, si vous avez déjà cultivé un pommier à un certain endroit, diverses infections et insectes nuisibles peuvent rester dans le sol, ce qui peut par la suite endommager le poirier planté. Par conséquent, il est recommandé de procéder à une désinfection appropriée du sol, puis de planter des semis de nouveaux arbres fruitiers.

Planter des poires au jardin

Choisir un endroit

Après avoir décidé du moment de ce travail, il est nécessaire de choisir le bon endroit pour planter des poires. Il faut dire que cette culture fruitière préfère les zones plates, sèches et bien éclairées. En conséquence, il est nécessaire de choisir leur emplacement sur la parcelle personnelle.

Faites également attention à l'absence de brouillons et vent fort, ce qui altère considérablement les taux de croissance des arbres. La poire appartient aux sans prétention cultures fruitières cependant, ces arbres poussent mieux dans un sol meuble, perméable à l'air et riche en matière organique.

Entre autres choses, lors du choix d'un site d'atterrissage, vous devez connaître le niveau des eaux souterraines, qui ne doivent pas être situées à la surface même. Sinon, en hiver, un gel complet des racines de poire peut se produire, ce qui entraîne la mort des plantations.

Schéma d'atterrissage

Le schéma recommandé pour planter les poires dans une parcelle personnelle en rang ou en quinconce. Les experts recommandent de planter plusieurs poires en même temps dans le pays à la fois, ce qui assurera leur meilleure pollinisation.

Dans ce cas, la distance entre les arbres est choisie en fonction de la taille spécifique d'un arbre adulte. Par exemple, de petites variétés colonnaires peuvent être plantées à des intervalles d'environ deux à trois mètres les unes des autres.

Mais si vous utilisez des variétés classiques, dont la hauteur peut atteindre 5 mètres, il est préférable de placer ces arbres à une distance d'au moins 6 mètres les uns des autres. Vous devez également déterminer combien de poires planter sur la parcelle et où les placer dans le jardin.

Fosse

Le lieu de plantation de la poire est préparé de manière standard. Il faut le déterrer environ un mois avant de se planter. La taille de la fosse est choisie en fonction de la taille des semis.

Les tailles d'une profondeur de 80 centimètres et d'un diamètre de 60 à 70 centimètres sont considérées comme standard. Nous pouvons vous recommander de préparer le noyau à l'automne, même si vous prévoyez de planter des poires au début du printemps. Pendant ce temps, la terre se tassera, ce qui éliminera par la suite les problèmes de système racinaire des semis que vous avez plantés.

Au centre de la fosse, il est impératif d'enfoncer un piquet, auquel il sera par la suite attaché jeune arbre... Mais sans une telle jarretière, les poires se déforment facilement, ce qui affecte ensuite négativement leur croissance. Il est préférable de desserrer le fond du trou avec une pelle, et de faire de petites encoches sur les murs. Cela améliorera l'échange d'air et stimulera la croissance des racines.

À propos du sol

Pour cuisiner terre fertile vous aurez besoin d'une couche supérieure qui est soulevée du trou pendant le creusement et où divers engrais sont ajoutés. Il est mélangé avec une petite quantité engrais organiques, cendre de bois, chaux - avec un sol acide, ainsi que des engrais minéraux à base de phosphore et de potasse.

En vente, vous pouvez trouver des spéciaux engrais complexes destiné aux poires et aux pommiers. De tels complexes minéraux peuvent être utilisés lors de la plantation d'arbres, tout en ajoutant simultanément la matière organique nécessaire au sol.

Nous plantons un jeune arbre

La technologie de plantation d'arbres elle-même n'est pas difficile. Il est nécessaire de verser le mélange de sol préparé au fond de la fosse, puis de faire un petit monticule au milieu de la fosse, sur lequel le plant de poire planté est placé, ses racines sont redressées et soigneusement recouvertes de terre.

Faites attention à l'emplacement du collet, qui doit se trouver à quelques centimètres au-dessus du sol. En aucun cas, il n'est permis de trouver le collet sous terre, car cela entraînerait la mort des plantules.

Le cercle du tronc doit être soigneusement tassé avec votre pied, puis versé avec deux seaux d'eau. Dans le cas où des travaux sont effectués à l'automne après la plantation, il est nécessaire de pailler cercle de tronc sciure ou tourbe.

Soins après l'atterrissage

Après la plantation, les jeunes arbres ne nécessiteront pas de soins complexes importants de la part du jardinier. La taille de formation ne doit être effectuée que la deuxième ou la troisième année après la plantation des arbres. Il suffit d'arroser la poire une fois par mois.

Nous pouvons vous recommander de pratiquer l'arrosage avec un arrosoir, qui fournit une humidité du sol de la plus haute qualité, et les arbres, ayant reçu l'humidité dont ils ont besoin, poussent activement et gagnent en force. De plus, après l'arrosage, il est recommandé de desserrer légèrement le cercle du tronc, ce qui sature le sol et les racines en oxygène; il faut le desserrer le lendemain, après l'arrosage.

Sur Internet, vous pouvez trouver diverses vidéos matériaux qui vous disent comment planter une poire. Nous vous proposons une courte vidéo sur la plantation de poires dans votre parcelle personnelle :

Il y a la grande majorité des hommes et des femmes qui travaillent plus de 40 heures par semaine, et la plupart de ces personnes restent assises sur leur chaise de travail toute la journée avec peu de mouvement. Cela conduit à une détérioration de leur santé et à toutes sortes de problèmes physiques et mentaux. Presque tout le monde s'engage dans une telle routine quotidienne, et quand il ou elle rentre chez lui après un travail trépidant, il ou elle est tout simplement trop fatigué pour aller à la salle de fitness ou faire une sorte d'exercice à la maison. Si vous êtes coincé au travail de 9h à 17h tous les jours et que vous ne trouvez pas le temps de vous mettre en forme, alors cet article est fait pour vous.

Les 10 avantages de s'entraîner avec un sac de boxe sont :

• Conduit à la perte de poids (perte de poids)
• Tonifie le corps
• Entraînement de résistance
• Entraînement cardio
• Améliore le sens de l'équilibre
• Améliore la réaction
• Améliore la santé mentale
• Renforce la tige et partie inférieure corps
• Augmente la confiance en soi
• Réduit le stress

Le meilleur moment pour ajouter des activités à votre emploi du temps quotidien est lorsque vous vous réveillez le matin.
Essayez de vous réveiller un peu plus tôt que d'habitude, environ 30 minutes, pour ajuster votre corps à la forme physique.

N'oubliez pas de faire quelques échauffements et étirements légers !!!

Avant de commencer toute activité physique, échauffez-vous à l'aide d'exercices normaux d'échauffement et d'étirement.
Par exemple, vous pouvez utiliser ce complexe d'échauffement.
1. Échauffement dans les articulations, l'ordre d'exécution passe sur le corps de haut en bas, 5 fois dans chaque sens, le rythme d'exécution est lent :

• rotation de la tête
• rouler les bras dans les épaules
• rotation des avant-bras aux coudes
• rotation des mains dans les poignets
• rotation pelvienne

2. Étirement des muscles et des tendons :

• 10 squats profonds
• 10 inclinaisons du corps vers l'avant (nous essayons de toucher le sol avec nos mains)
• 10 corps s'incline sur les côtés

3. Saut à la corde pendant 3 à 5 minutes.

Accédez à la partie principale

Avec l'échauffement, vous avez réchauffé votre corps, ajusté votre endurance, votre force et augmenté votre fréquence cardiaque. Passons maintenant à la partie principale - s'entraîner sur un sac de boxe, à savoir frapper le sac avec différents membres. On commence par les jambes.

COUP BAS- un coup de pied circulaire au niveau inférieur.
Utilisez votre jambe droite pour frapper le fond du sac en arc de cercle. Pour un effet maximal, avant de frapper, tout en tournant sur votre jambe d'appui, faites pivoter votre hanche vers la frappe. Exécutez ce coup de poing comme si vous frappiez votre adversaire dans la cuisse.
Après avoir terminé 10 coups avec le pied droit, il était temps de passer à gauche.
Frappez avec une forte expiration !

Mavashi- un coup de pied circulaire aux niveaux moyen ou supérieur.
Utilisez le même principe que dans le low kick, mais cette fois, vous devez frapper dans la moitié supérieure du sac aussi longtemps que l'étirement le permet. Dans l'esprit, vous devrez vous battre pour la tête de l'adversaire.
Il est important que vous portiez vos mains à votre tête lorsque vous frappez pour protéger votre menton.
Frappez 10 avec votre pied droit et répétez ce processus avec votre pied gauche 10 fois.

JAB / CROIX- des coups de poing directs vers le niveau supérieur.
Après avoir terminé vos coups de pied, passez aux coups de poing. Pour éviter les blessures ou l'abrasion, il est préférable de porter des gants ou des bandages sur les mains.
Appliquez 10 coups droits avec chaque main (d'abord - 10 jabs, puis - 10 croix) vers le sac, puis appliquez 10 "twos" - 1 "two" = jab + cross over the bag. N'oubliez pas qu'à la fin de chaque coup pendant une fraction de seconde, vous devez serrer fermement le poing - cela donnera une force et une rigidité supplémentaires au coup.
À chaque coup de poing, n'oubliez pas de faire pivoter vos hanches vers le coup de poing.

ACCROCHER- poinçon latéral (crochet-poinçon) au niveau supérieur.
Pour frapper le crochet, jetez main droite en arc de cercle vers le sac. Répétez le même crochet avec votre main gauche.
Expirez 10 fois avec chaque main.

LE GENOU- souffler au niveau inférieur.
Un coup de genou est considéré comme un coup très dangereux, appliqué à l'abdomen en ligne droite ascendante. Pour le meilleur effet, vous devez bien plier la jambe de frappe au niveau du genou, cela augmentera la rigidité du genou lui-même.
Pratiquez-le sur le sac en utilisant les deux jambes, 10 coups avec chaque genou en expirant.

Sortir

Tout d'abord, vous devez comprendre que vous pouvez toujours trouver du temps pour vous mettre en forme, surtout pour exercice physiqueà la maison - l'essentiel est de vouloir !!!
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Entraînez-vous correctement - Entraînez-vous intelligemment !!!

Tout athlète - amateur ou professionnel - s'efforce de développer des qualités de force, ainsi que la flexibilité, l'agilité et une bonne réaction. Un sac de boxe est idéal pour améliorer ces compétences. En pratiquant à l'aide de matériel de boxe, vous pouvez non seulement acquérir des compétences arts martiaux mais aussi amener le corps dans une excellente forme physique. La qualité de ces entraînements dépend beaucoup de la qualité de l'équipement d'entraînement. Vous pouvez acheter un entraîneur de boxe dans le magasin sportgo.com.ua, où sont collectés produits de qualité pour les combats singuliers.

En choisissant vous-même la coque optimale pour les entraînements à domicile ou les cours au gymnase, vous devez comprendre pourquoi vous en avez besoin et quelles compétences développe tel ou tel sac de boxe.

Variétés de poires pour la boxe

Les types de produits pour la boxe diffèrent par apparence, la lourdeur et la direction de l'action. Distinguer:

1. Sac de boxe pneumatique - est un élément de petite taille, à l'intérieur duquel se trouve une chambre en latex ou caoutchoutée avec de l'air à l'intérieur. Se fixe à la barre, parallèle au sol, au niveau du visage de l'athlète. Lors de l'impact, il pousse hors de la plate-forme et revient à sa position d'origine. Idéal pour pratiquer des rythmes courts. Il existe une sous-espèce qui n'est pas attachée à la plate-forme, mais entre deux cordons élastiques tendus - poire tendue... Aiguise l'attention et la réaction, car il est assez léger et revient assez rapidement à sa position d'origine. En raison du fait que la vitesse est élevée, la précision du réglage du poing et la combinaison avec l'évasion du corps sont en cours d'élaboration. Clarté, vitesse, netteté de l'impact - ce sont les principales directions des exercices sur un sac pneumatique.
2. Sac de boxe- également appelé sac de boxe lourd. Il s'agit d'un gros projectile cylindrique en cuir véritable, similicuir ou autre tissu épais bourré de sciure, qui sont mélangés avec des copeaux de caoutchouc ou de plastique, ou des chiffons. Le poids d'un tel projectile atteint 100 kg, il est donc difficile de se balancer sous les coups et convient à la pratique de combinaisons puissantes. Développe les compétences de coups d'en bas, perfectionne les coups latéraux, les coups au corps et, grâce au poids important, la force du coup est élaborée. Travailler avec un sac lourd peut donner à votre corps un bon exercice aérobique, surtout si vous connectez vos jambes aux exercices.
3. Sac de boxe extérieur ou mannequin - réalisée sous la forme d'une poire sur un support, qui est fixé à la base au sol ou sous la forme d'un torse humain avec une base solide. Une excellente option pour les entraînements à domicile, car il n'y a pas besoin de fixation supplémentaire au plafond, de plus, il a une petite taille. Ajuste la vitesse et la précision des frappes. L'avantage de ce simulateur est le réglage en hauteur pour tout boxeur. En l'absence d'un partenaire d'entraînement, un tel sac de boxe devient une excellente option pour pratiquer des tirs précis.

Où acheter un sac de boxe ?

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