Shichko, une méthode d'auto-délivrance de l'alcoolisme. Pas de l'alcoolisme

Citation du livre
"Enlevez vos lunettes pour 10 leçons" Book-Insight, Igor Afonin
Je pense qu'en ce qui concerne le problème de la suralimentation et surpoids appliquer.

Sur la méthode de G. A. Shichko. Notre profil

Au début des années 90, mon professeur Yuri Aleksandrovich Sokolov a suggéré d'utiliser la méthode de Gennady Andreyevich Shichko, son professeur, pour la correction de la vue.

G. A. Shichko - un éminent psychophysiologiste soviétique, a travaillé à l'Institut de médecine expérimentale de Leningrad. Il a traité le problème de la formation et de la destruction réflexes conditionnésà l'aide d'un mot. A écrit la monographie "The Second Signaling System", soutenu une thèse sur le même sujet. Au cours de ses recherches, Shichko a fait plusieurs découvertes importantes qui ont constitué la base de son travail original et très système efficace psychanalyse. Shichko a découvert la programmation socio-psychologique du comportement de toutes les personnes.

L'essence de la découverte de Shichko est la suivante. Il y a plus de 15 milliards de cellules nerveuses (neurones) dans le cerveau humain, qui peuvent former diverses connexions neuronales les unes avec les autres avec des sorties vers divers organes sensoriels - yeux, nez, oreilles, bouche, peau. Par exemple, un groupe de neurones est responsable de mon nom. Chaque fois que j'entends "Igor", je me retourne, comme je l'ai écrit dans ma tête le programme le plus simple que je suis Igor. Je ne réponds pas à Ivan. Je reconnais ma mère, ma fille, ma femme parmi un million de femmes - c'est aussi une sorte de programme visuel. Un nombre important de neurones sont impliqués dans mon programme professionnel. Tous ces programmes sont positifs. Mais il y a aussi des faux programmes négatifs, par exemple des programmes mauvaises habitudes: alcool ou tabac. Ou un programme de lunettes.

La conscience humaine regorge de divers programmes socio-psychologiques, y compris nocifs. Nous les appellerons faux. La question se pose : est-il possible de détruire ces faux programmes ? Gennady Andreevich a trouvé une solution brillante au problème.

Shichko a prouvé expérimentalement qu'un mot écrit avant d'aller au lit est beaucoup plus efficace que dans d'autres situations. Lorsqu'une personne écrit, la motricité de la main affecte le cerveau. Une personne voit ce qu'elle écrit, se répète ce qu'elle écrit et, en répétant, entend la même chose. Autrement dit, les quatre canaux d'information sont impliqués simultanément, ce qui entraîne une forte augmentation de l'impact.

Il s'avère qu'un mot écrit avant d'aller au lit affecte la conscience et le subconscient 100 fois plus fort qu'un mot entendu, lu ou dit ! Après inscriptions dans le journal et auto-hypnose, le faux programme socio-psychologique est détruit.

Shichko a étudié activement les états dits de sommeil : ce sont des états intermédiaires entre le sommeil et l'éveil, par exemple, avant de s'endormir. A ce moment, la personne est déjà fatiguée, le département de critique du cerveau est désactivé, et ce qu'il entend à ce moment et, surtout, écrit, est directement déposé dans le subconscient. Par conséquent, si une personne écrit un programme correct scientifiquement fondé avant d'aller au lit (les lunettes paralyse les yeux, l'alcool est un poison, le tabac est un poison), alors il détruira l'ancien faux programme. Dans un rêve, l'interaction et la lutte des programmes opposés commencent - correctes et fausses. En conséquence, le bon programme déplace et détruit le faux. Par conséquent, avant d'aller au lit, il est nécessaire de faire des entrées dans le journal et de s'auto-hypnoser.

Comment travailler avec des agendas. Formules d'auto-hypnose

Et maintenant, cher lecteur, passons à une question très importante - tenir un journal. Le travail quotidien avec un journal vous permettra d'observer la dynamique de la récupération de la vision. La tenue d'un journal et les formules d'auto-hypnose doivent être traitées avec une grande responsabilité. Il faut faire preuve de créativité et ne pas oublier qu'un mot écrit avant d'aller se coucher est 100 fois plus efficace qu'un mot entendu ou prononcé. Tout ce qui est écrit avant d'aller au lit est déposé dans la mémoire à long terme, dans le subconscient. De plus, le corps obéit à un programme donné - un programme de restauration de la vision.

Où commencer? Avant toute chose, écrivez une préface à votre journal : « Mon journal est mon interlocuteur, il va m'écouter, me corriger, ajuster, m'aider. Mon journal est mon meilleur et mon seul remède contre toutes les maladies, la dépression et le stress. Même une courte conversation avec lui m'apporte paix et joie.

Les entrées dans le journal sont faites dans l'ordre suivant.

1. Auto-déclaration.
2. Introspection.
3. Planifiez pour demain.
4. Auto-hypnose.

Il y a certains règles d'écriture d'un journal intime.

* Prenez toujours des notes avant d'aller au lit, au moins immédiatement après le réveil.
* Il est nécessaire de désigner les heures de début et de fin des enregistrements.
* Tout d'abord, évaluez la journée écoulée. Résumer. Décrivez comment vous vous êtes rencontrés la veille, comment vous avez mangé.
* Écrivez s'il y a eu des problèmes, des tensions, des querelles. Comment est-ce arrivé? Avez-vous réussi à faire face à vous-même et à la situation ? Écrivez en détail, vous pourrez alors comprendre les raisons de ce qui s'est passé. Écrivez comment vous allez gérer des situations similaires à l'avenir.
* Décrivez en détail l'attitude envers vous-même, envers vos proches, amis, employés, connaissances. Cela vous aidera à vous débarrasser des personnes indésirables. En analysant les relations avec les autres, vous comprendrez qui a besoin de vous et de qui vous avez besoin.
* Procéder à une analyse quotidienne des changements dans la vision, la santé, l'humeur. Notez les exercices que vous avez faits aujourd'hui et combien de fois.
* Marquez le nombre d'heures que vous avez passées à regarder la télévision, à l'ordinateur, à lire. Déterminer le degré de fatigue oculaire.
* Décrivez ce que vous avez fait pour soulager la tension, détendre vos yeux, combien de fois vous avez effectué des exercices de palming, de solarisation, de balancement, des exercices pour renforcer les muscles oculaires.
* Notez combien de temps pendant la journée vous avez passé sans lunettes ni lentilles. Décrivez vos sentiments, célébrez les succès.
* Décrivez ce que vous avez fait pour nettoyer le corps.
* Notez ce que vous avez appris sur l'amélioration de la santé et de la vision.
* Décrivez en détail vos suggestions pour améliorer la vision, l'observation et la recherche.
* Faites un plan de travail pour le lendemain. C'est la même attitude, le même programme.
* Rédigez un texte d'auto-hypnose. Certainement gaucher! L'auto-hypnose est écrite à la fin du journal de mémoire, nous renforçons ainsi 100 fois nos nouvelles croyances encore faibles.

Et quelques conseils supplémentaires.

Vous ne pouvez pas écrire sur vos doutes sur le succès, répondez à toutes les questions uniquement avec des réponses positives complètes. Toutes les réponses doivent être à la première personne. Les réponses monosyllabiques sont interdites, les mots ne peuvent pas être abrégés. Vous devez répondre uniquement pour la journée vécue d'aujourd'hui et ne pas vous souvenir de ce qui s'est passé il y a une semaine ou un mois. Éliminez la particule "non" des réponses. Éliminez les expressions "je vais essayer", "je vais essayer" des plans pour demain. Il est nécessaire d'écrire: "Je le ferai certainement et avec plaisir."

Maintenant, permettez-moi d'attirer votre attention formules d'auto-hypnose.

Je suis une personne calme et équilibrée.

Je peux me détendre pendant le repos et lorsque je travaille avec les yeux.

Je m'efforce de restaurer ma santé et ma vision.

Je détruirai à jamais le programme des lunettes, les programmes sur l'alcool et le tabac dans ma tête.

Alcool, tabac, lunettes - c'est ma mauvaise santé, ma mauvaise vue, ma maladie, ma vieillesse précoce, ma cécité, ma mort.

Mes yeux deviennent radieux, clairs, vigilants, clairs.

La relaxation et l'exercice pour les yeux sont la beauté, la santé, une excellente vision et la vie.

Je vois les moindres détails de loin et de près.

Je cligne des yeux fréquemment, ferme les yeux, je repose mes yeux pendant 3 à 5 minutes toutes les heures, palmant et toutes les heures, chaque jour, je ressens une amélioration de ma santé et de ma vision.

soleil et lumière naturelle- amis de mes yeux.

J'arrête de m'empoisonner avec des poisons alcooliques et du tabac, de porter des lunettes, de me paralyser les yeux. Ma santé s'améliore, ma vision se rétablit, j'ai une vie merveilleuse devant moi et une excellente vision.

Une vie! Vision! Une vie!

Ces formules d'auto-hypnose sont mémorisées et notées à la fin du journal. Ils vous aideront à vous débarrasser des mauvaises habitudes, à détruire les faux programmes et à établir un nouveau programme correct dans votre subconscient.

Par exemple, un faux programme prétend que la vision devrait soi-disant se détériorer chez tout le monde. Les médecins vous aideront, les lunettes vous permettront d'économiser, mais vous n'avez rien à faire vous-même. Nouveau programme, que nous mettons dans notre conscience et notre subconscient, dit ceci : les lunettes paralysent les yeux, donc je les refuse. Je restaurerai ma vue et ma santé moi-même. Je verrai aussi bien sans lunettes qu'avec des lunettes, et même mieux. La relaxation, un état de repos donnent un excellent repos à mes yeux, et l'entraînement des muscles oculomoteurs affaiblis me permettra de voir parfaitement à n'importe quelle distance.

La méthode Shichko développée au siècle dernier est assez particulière et d'une manière inhabituelle lutter contre l'alcoolisme. Le sien caractéristique principale est qu'une personne doit l'utiliser par elle-même. Ainsi, les personnes qui ne veulent pas annoncer leur dépendance peuvent arrêter de boire sans aide. La méthode est également largement utilisée pour le traitement du tabagisme et de la toxicomanie.

Les experts recommandent la technique Shichko aux personnes qui souhaitent sincèrement arrêter de boire et se débarrasser définitivement de l'alcoolisme. Pour les hommes et les femmes qui veulent secrètement continuer à boire, il est peu probable que la technologie aide. Par conséquent, vous ne devez en aucun cas imposer un traitement à un alcoolique en utilisant cette technologie. Si une personne ne veut pas arrêter de boire, cela ne l'aidera pas même si toutes les étapes sont suivies à la lettre.

La méthode Shichko a été inventée par le candidat des sciences biologiques, le physiologiste soviétique Shichko Gennady Andreevich dans les années 50 du siècle dernier. Pendant plusieurs décennies, l'auteur a affiné et amélioré sa méthodologie. Il n'a finalement été formé que dans les années 80, après quoi il a commencé à être largement utilisé dans la pratique.

Shichko a toujours été sincèrement convaincu que l'essentiel dans la lutte contre l'alcoolisme est la prise de conscience du problème et le désir sincère d'une personne d'arrêter de boire. Gennady Andreevich était un ardent opposant à toutes les autres méthodes de traitement de l'alcoolisme (médicaments, psychothérapie et hypnose). Il a fait valoir qu'une personne peut s'aider elle-même et que toutes les autres options n'ont aucun sens. Par conséquent, Shichko n'a pas conseillé aux alcooliques de prendre des drogues ou de consulter divers hypnotiseurs.

L'essence de la méthode réside dans le travail systématique sur soi. L'alcoolique doit éliminer indépendamment la «programmation de boisson» formée sous l'influence de l'environnement extérieur. Une personne remplit clairement tous les points du programme, grâce auxquels elle progresse progressivement, étape par étape, vers la guérison.

Le programme de Gennady Andreevich pour le traitement de l'alcoolisme ne doit pas être confondu avec une méthode non médicamenteuse de restauration de la vision, qui comprend un certain nombre d'exercices pour les yeux. La méthode Shichko-Bates a été développée par un ophtalmologiste américain et largement promue par les scientifiques soviétiques. Malheureusement, il n'a jamais été reconnu par la science, c'est pourquoi il appartient aux méthodes de médecine alternative (alternative).

Comment est le rejet de l'alcoolisme selon la méthode Shichko

Se débarrasser de l'alcoolisme en utilisant la méthode Shichko se produit strictement régime établi. Une personne effectue des exercices spécifiques dans un ordre spécifique. S'il fait tout correctement, le traitement se termine par un rétablissement complet. De nombreuses personnes parviennent à arrêter définitivement de boire en quelques mois seulement.

La première étape est la reconnaissance de l'alcoolisme

La chose la plus importante dans la lutte contre l'alcoolisme est la prise de conscience d'une personne de son problème. L'alcoolique doit pleinement reconnaître sa maladie et parvenir consciemment à la conclusion qu'il a besoin d'un traitement. Ce n'est qu'après avoir passé ce façon difficile vous pouvez utiliser la méthode Shichko et espérer une guérison.

La deuxième étape consiste à lire attentivement cet article.

Afin de bien comprendre l'essence de la technique, il est nécessaire de l'étudier très attentivement. Cet article doit être lu au moins 2-3 fois. Cela aidera à interpréter correctement les conseils et les recommandations qui y sont donnés. Vous devez lire l'article jusqu'à ce que tous les points controversés soient pleinement compris.

La troisième étape consiste à photographier

Un alcoolique doit prendre quatre photos - au début du traitement, les dixième, trentième et centième jours. Lorsqu'il a deux photos entre les mains, il doit les examiner périodiquement. Grâce à cela, il pourra remarquer à quel point l'alcool affecte son apparence. Pour plus de commodité et de clarté, il est préférable d'imprimer les photos.

Quatrième étape - autoanamnèse

Une personne devra décrire tout le processus de développement de son Dépendance à l'alcool. Toutes les informations doivent être consignées dans un cahier ou un journal spécial. Vous devriez commencer avec le premier verre d'alcool. Il est important de se souvenir des détails et de la progression de l'alcoolisme. Il doit décrire comment la consommation d'alcool a affecté les relations avec la famille, les amis et les collègues.

Il faut tout réparer - la réaction aux boissons alcoolisées, propres sentiments, condamnation d'êtres chers, problèmes dans la vie personnelle et au travail résultant de l'ivresse. Tout doit être écrit dans l'ordre chronologique. Périodiquement (une fois tous les 4 à 5 jours), l'autohistoire doit être relue et complétée. Si nécessaire, des proches et des proches peuvent y être connectés.

Cinquième étape - tenir un journal personnel

Cette étape est très importante car elle aide beaucoup à arrêter de boire. Une personne devrait commencer un journal au moment même où elle décide d'être traitée avec la méthode Shichko. Il doit décrire avec soin ses pensées, ses plans, les événements qui lui sont arrivés. Périodiquement, le journal doit être relu et tirer des conclusions.

La sixième étape consiste à déterminer le niveau de sa propre suggestibilité

A cet effet, vous pouvez contacter un hypnotiseur ou un psychothérapeute. Gennady Andreevich a proposé sa propre méthodologie. Il conseilla à l'homme de s'asseoir sur une chaise, de mettre ses mains sur ses genoux et de se répéter trois fois que son main gauche ne monte pas. Après une demi-minute, essayez de lever propre main la regardant attentivement bouger. Si la main est levée lentement et difficilement, le degré de suggestibilité est élevé. Si elle se déplaçait dans le rythme habituel - bas.

La septième étape est la compilation et la répétition de phrases d'auto-hypnose

Ils doivent être compilés ou sélectionnés en fonction de leur niveau de suggestibilité. Les phrases doivent correspondre à un style de vie sobre, à la formation d'une aversion pour l'alcool, à un rejet complet de l'alcool. Une personne peut dire quelque chose comme "l'alcool me dégoûte, ça me rend malaise J'ai des nausées, des vomissements et mal de tête après avoir bu de l'alcool. De tels exercices affectent grandement le subconscient.

Huitième étape - Éliminer le besoin d'alcool

À l'aide de textes de suggestion, une personne doit s'assurer qu'elle n'a pas besoin de boire de l'alcool. Dès le matin il doit se dire qu'il n'a pas soif. Aide à réduire les envies d'alcool nutrition adéquat. Comme vous le savez, la satiété supprime l'envie de boire. Si tout cela ne vous aide pas à arrêter de boire, il est préférable de contacter un narcologue pour la sélection de plus méthode efficace traitement.

Étape 9 - Préparez-vous à une sobriété temporaire ou à vie

Pour commencer, une personne doit décider pendant combien de temps elle est prête à arrêter de boire de l'alcool. Beaucoup ont du mal à décider d'être un abstinent pour le reste de leur vie. Par conséquent, vous pouvez vous préparer à une sobriété d'une durée de six mois ou d'un an. Pour cela, rédigez une lettre d'engagement. Dans ce document, une personne doit promettre d'arrêter de boire pendant une période déterminée. Cette lettre doit être revue périodiquement.

Dixième étape - Matériel d'étude sur l'alcoolisme

Une personne devra lire autant de "littérature anti-alcool" que possible. Il doit se familiariser avec le mécanisme d'action de l'alcool éthylique sur le corps humain et toutes les conséquences graves de l'alcoolisme. Les faits et les citations les plus significatifs sont mieux écrits et relus constamment.

Onzième étape - rédaction d'essais

Sur la base des connaissances acquises, une personne devrait écrire autant d'essais que possible sur l'alcoolisme. Il peut aussi écrire sur son bien-être, ses relations avec ses proches. Il ne sera pas superflu de décrire les changements dans votre vie après avoir arrêté l'alcool. Les compositions peuvent être données à lire à d'autres alcooliques. De tels exercices aident à consolider le résultat et à s'assurer qu'un mode de vie sobre est très utile.

Douzième étape - fixer le résultat

Un ancien alcoolique peut rencontrer des personnes qui ont aussi récemment récupéré de l'alcool. Il peut communiquer avec eux, s'intéresser à leurs histoires et partager des expériences. Une personne peut créer une petite société à partir de ses connaissances ou rejoindre une sorte de cercle déjà existant. Avec eux, il peut effectuer des exercices pour consolider le résultat.

Il ne sera pas superflu de trouver une sorte de passe-temps pour vous-même. Les nouveaux intérêts occupent une place importante dans la vie d'une personne, elle n'a donc pas le temps de penser à boire. Vous pouvez également vous rendre à l'hôpital pour identifier et traiter les maladies dues à une consommation prolongée d'alcool.

Avantages et inconvénients de la méthode

Avant de choisir cette méthode de traitement de la dépendance à l'alcool, vous devez examiner attentivement ses inconvénients et ses avantages. Il peut ne pas convenir aux personnes à faible suggestibilité et n'aidera pas. Dans ce cas, un codage ou d'autres techniques plus puissantes seront nécessaires.

Le traitement de l'alcoolisme selon la méthode Shichko présente les avantages suivants :

Inconvénients de la méthode Shichko :

• Impossibilité de candidature pour les personnes qui ne sont pas au courant de leur maladie ;
• Probabilité relativement élevée d'exercice inapproprié;
• La nécessité d'avoir une grande volonté, endurance et ponctualité;
• Il y a de fortes chances qu'une personne se lasse du traitement ou qu'elle « se détache ».

03.02.2018 Narcologue Mikhail Konstantinovich Perekhod 0

Se débarrasser de la dépendance selon la méthode Shichko

La méthode Shichko est un moyen de se débarrasser de la dépendance à l'alcool par soi-même, sans recourir à des médicaments, du matériel et d'autres méthodes de traitement. Gennady Andreevich Shichko était un fervent partisan de l'idée qu'une personne ne peut faire face à la dépendance que par elle-même.

Candidat en sciences biologiques, un employé de l'Institut de médecine expérimentale Gennady Andreevich Shichko a consacré plusieurs décennies au développement de sa méthodologie. Pendant longtemps il a étudié les mécanismes de formation de la dépendance chez l'homme. Le scientifique cherchait un moyen de traitement non violent de la dépendance, il s'opposait catégoriquement aux médicaments et autres méthodes de codage. Il croyait que la guérison d'une personne n'était qu'entre ses mains, toutes les autres options n'étaient d'aucune utilité pratique.

Shichko cherchait une opportunité de pousser une personne dépendante à prendre conscience des méfaits de l'alcool, à comprendre que continuer à boire a un effet dévastateur sur son corps et sa vie en général. Le scientifique soviétique n'a pas reconnu les méthodes d'influence hypnotiques, les considérant comme l'un des types de coercition. À son avis, aucune méthode de traitement obligatoire ne peut apporter un résultat stable qui permettra de se débarrasser à jamais de la dépendance.

Utilisant les idées de la direction humaniste de la psychanalyse, Shichko a développé sa méthode de traitement pendant de nombreuses années avant qu'elle ne prenne une forme définitive. En 1980, il présente son développement au congrès du parti. L'efficacité de la technique est confirmée par le fait qu'elle est pratiquée avec succès depuis près de quatre décennies. La méthode Shichko vous permet d'arrêter de boire de l'alcool à la fois par vous-même et avec l'aide d'un spécialiste. Cette dernière option est préférable, car le médecin vous aidera à franchir correctement toutes les étapes, vous soutiendra dans les moments difficiles et pourra donner une évaluation objective des résultats intermédiaires et finaux.

L'essence de la méthode Shichko

D'après G.A. Shichko, un programme négatif qui permet aux gens de boire est inhérent à chaque personne. Ceci est facilité par des facteurs sociaux : environnement, famille, moyens médias de masse et des œuvres d'art, l'opinion de la société dans son ensemble. Dans notre société, l'alcool se vend légalement, il est de coutume de fêter les fêtes en buvant de l'alcool. Une personne qui boit ne perçoit tout simplement pas ce fait comme quelque chose d'anormal, ne comprend pas la menace pour sa santé et sa vie, ne voit rien de honteux dans ce processus. Il pense : « Tout le monde boit, et je bois, il n'y a rien de terrible et de spécial là-dedans.

L'auteur de la méthode estime que le désir de prendre des sédatifs et d'autres médicaments psychoactifs est une pathologie. La nature n'a pas imposé à une personne le besoin d'alcool, l'état normal du corps est la sobriété. Consommation consciente de poison, qui, en fait, est pour une personne éthanol est un écart par rapport à la norme. par le plus Étape importante le traitement est la prise de conscience et l'acceptation de ce fait. Il est possible de se débarrasser de l'alcoolisme, de vaincre la dépendance selon la méthode Shichko uniquement en réalisant la maladie et en décidant de mener une vie sobre.

Il n'est pas facile d'abandonner les croyances inculquées depuis l'enfance. La persuasion, les menaces, les médicaments ne peuvent pas détruire l'installation. Un travail de longue haleine est nécessaire, une justification scientifique convaincante de la position selon laquelle la sobriété est la norme. La méthodologie implique l'étude des aspects moraux, sociaux, médicaux et aspects historiques problèmes d'alcoolisme, dont l'enseignant parle en classe. Une personne doit aussi travailler sur elle-même par elle-même : rédiger un journal, remplir des questionnaires. Il s'agit d'une méthode d'auto-hypnose, au cours de tels exercices, les fausses attitudes négatives sont effacées et les croyances saines viennent à leur place.

Avantages et inconvénients de la méthode

Malgré les nombreux avantages, la méthode Shichko présente également certains inconvénients. Avant d'essayer de se débarrasser de la dépendance à l'alcool de cette manière, il est nécessaire de l'évaluer pleinement.

Cette technique ne peut pas être appliquée à une personne qui n'est pas consciente de son problème et qui ne veut pas être traitée. Mais même si un alcoolique décide de se débarrasser de la dépendance selon la méthode Shichko, il y a une forte probabilité qu'une panne se produise à un moment donné. Pour suivre cette méthode, vous devez rassembler toute votre volonté, être déterminé à ne pas dévier du traitement. Peu de gens, et encore plus ceux qui sont dépendants, sont capables d'une totale maîtrise de soi, il y a donc toujours un risque de ne pas terminer le travail commencé.

Les avantages de cette technique sont incomparablement plus grands. Ceux-ci inclus:

• pas de contre-indications;
• sécurité absolue;
• disponibilité;
• la méthode n'implique pas la prise de médicaments.

De plus, cette technique aide à faire face non seulement à la dépendance à l'alcool. De cette façon, vous pouvez vous débarrasser de l'habitude de fumer. Aujourd'hui, il est utilisé avec succès pour le traitement la toxicomanie des drogues dites « légères » : marijuana, mélanges à fumer.

La technique ne présente aucun danger pour l'état mental et physiologique du toxicomane, car il ne s'agit pas d'un encodage, mais d'une suppression indépendante des attitudes négatives. De plus, la méthode de se débarrasser de la dépendance à l'alcool n'implique pas l'utilisation de médicaments. Les médicaments peuvent avoir des contre-indications et Effets secondaires, peuvent être nocifs pour la santé, et la plupart d'entre eux sont coûteux. Le traitement de l'alcoolisme selon la méthode Shichko vous permet de vous passer de la pharmacothérapie.

Le traitement de l'alcoolisme selon Shichko n'a pas de contre-indications et Effets secondaires, chacun est capable de l'appliquer sans crainte de conséquences. Pour commencer un cours thérapeutique, il n'est pas nécessaire de subir un examen diagnostique.

Étapes de programme séquentielles

Le programme de Gennady Shichko est basé sur la prise de décision volontaire. C'est le premier et condition nécessaire pour effectuer le traitement. Les étapes de la méthodologie impliquent un travail continu sur soi, la mise en place d'étapes successives menant à une vie autonome sobre. Si vous suivez correctement toutes les leçons de sobriété selon la méthode Shichko, la guérison de la dépendance viendra.

Aujourd'hui, les cliniques de traitement de la toxicomanie proposent divers programmes basés sur cette méthode. Certains d'entre eux supposent un strict respect des développements du scientifique, d'autres sont construits à l'aide d'éléments individuels de la méthode. La technique originale comporte plusieurs étapes.

La première étape peut être conditionnellement appelée prise de conscience du problème et volonté de se débarrasser de l'alcoolisme. Son homme doit faire lui-même. Cela peut être appelé l'un des défauts de la méthode: elle ne peut pas être utilisée en secret, vous ne pouvez pas attacher le toxicomane au lit et en faire un abstinent. Cependant, d'autres méthodes de traitement de la dépendance à l'alcool ne fonctionnent pas longtemps et avec succès si une personne n'a pas le désir et la confiance dans sa décision.

Photos

Pendant la période de traitement dans le cadre de la technique, plusieurs photographies doivent être prises. A l'époque où la technique a été mise au point, il n'était pas si simple de prendre une photo. Je devais aller chez le photographe ou utiliser mon appareil photo, puis développer le film, tirer les photos. Aujourd'hui, tout est beaucoup plus simple, tout le monde a un téléphone avec un appareil photo, et on peut prendre des photos au moins une centaine de fois par jour. Cependant, cette étape doit être prise de manière responsable.

La première photo est prise avant de commencer le traitement. La deuxième photo doit être prise dans dix jours. Les photos suivantes correspondent respectivement aux 30e et 100e jours depuis le début de la dégrisement conscient. Le dixième jour d'exercice (lorsque la deuxième photo a été prise), les deux photos doivent être soigneusement examinées, en notant les changements qui se sont produits. Il est également nécessaire d'agir avec des photographies ultérieures. Il faut constamment comparer, analyser comment un mode de vie sobre affecte apparence. L'énergie change aussi, les yeux personne sobre rayonner de joie et de paix.

Autobiographie

À ce stade, le toxicomane écrit son autobiographie, où il décrit systématiquement sa relation avec l'alcool. Vous devez commencer une biographie, en commençant par la première expérience de consommation d'alcool. Vous devez décrire vos sentiments, les problèmes qui se sont posés, tant moraux que matériels, la réaction de l'environnement à vos exploits, les ennuis au travail, les pertes matérielles. En général, tous les incidents, toute la période passée sous l'influence de l'alcool.

Il est nécessaire d'aborder la préparation de cette anamnèse de manière responsable. Ne cherchez pas d'excuses pour vous-même, embellissez la réalité. Vous devez écrire la vilaine vérité, aussi dégoûtante soit-elle. A l'avenir, cet opus devra être périodiquement relu et complété par de nouveaux précédents qui ont fait surface dans la mémoire.

Journal de bord

L'auteur de la technique affirme que le mot écrit sur papier a un pouvoir incroyable. Et c'est vrai, cela explique le désir de beaucoup de personnes de tenir un journal. Cette méthode aide à se comprendre, comme si on se regardait de l'extérieur.

Dans un journal, vous devez écrire toutes vos pensées, vos sentiments d'une vie sobre, décrire des situations qui ont provoqué des émotions. Vous devez corriger littéralement tous les aspects de votre perception de vous-même. Par exemple, lorsque vous entrez en compagnie d'anciens copains de beuverie, vous devez décrire vos pensées et vos émotions à ce sujet. Peut-être, parfois, ou peut-être souvent, avez-vous envie de boire, par exemple, pour soulager la tension de cette manière. Tous ces moments doivent être enregistrés dans le journal.

Tenir un journal aide à planifier à long et à court terme sa propre vie. Vous devez écrire vos plans et vos objectifs, ainsi que la manière dont vous envisagez de les mettre en œuvre. Ensuite, vous devez analyser si vous avez réussi à atteindre vos objectifs avec les moyens et dans les délais que vous attendiez.

L'auteur de la technique suggère d'écrire un journal le soir, avant d'aller se coucher. Les enregistrements doivent être relus périodiquement, cela aide à réaliser des problèmes que vous n'avez peut-être pas remarqués, ainsi qu'à analyser comment la vie a changé, quels succès ont été obtenus. Lorsque vous écrivez un journal, il est très facile de suivre l'évolution de la vie et de la condition d'une personne volontairement sobre.

Déterminer le degré de suggestibilité

A ce stade, il est préférable d'utiliser l'aide d'un enseignant. Vous pouvez vous tourner vers un hypnologue, un psychologue, un animateur si vous suivez des cours collectifs. Vous pouvez mener une étude de votre propre suggestibilité et de manière indépendante. La détermination du degré d'auto-hypnose est nécessaire pour le travail à l'étape suivante du programme.

auto-hypnose

À ce stade, des textes contenant des attitudes positives sont compilés et prononcés. Ces textes sont élaborés en tenant compte des résultats de l'étape précédente avec l'aide d'un enseignant. En relisant ces textes, en faisant des ajouts et des modifications, en mémorisant, en se parlant à lui-même, une personne mène des séances d'auto-hypnose. C'est une sorte de cadre pour un style de vie sobre, une aversion pour l'alcool.

Ancrage

À ce stade du traitement, il est nécessaire de regarder des films spéciaux et de lire des livres sur la nécessité d'une vie sobre, d'étudier matériel éducatif. Il est également souhaitable d'échanger des expériences, de partager des sentiments. Être dans un groupe de personnes ayant des problèmes similaires aide à consolider le résultat. Cette étape du traitement consiste précisément à renforcer sa propre position, à consolider le résultat obtenu. Faire partie d'un groupe de personnes partageant les mêmes idées augmente considérablement les chances de ne pas se détacher lorsque vous rencontrez d'anciens copains de beuverie ou que vous vous retrouvez dans une situation de vie difficile.

Résultats du traitement

Les résultats du traitement selon la méthode Shichko ne dépendent que de la fermeté des intentions et de la capacité à rassembler la volonté dans un poing afin de ne pas s'écarter de la voie sobre prévue. Il sera plus efficace de suivre les étapes du programme dans un groupe de personnes qui ont les mêmes problèmes que vous. Cela permet de partager son expérience et de recevoir du soutien dans les moments difficiles qui arrivent même aux plus forts. Un mentor ou un enseignant vous aidera à composer des textes, à vous vérifier, à signaler les erreurs et à effectuer les exercices correctement. Mais l'avantage incontestable de la méthode est qu'il est tout à fait possible de se passer de ces conditions si pour une raison quelconque vous ne souhaitez pas ou ne pouvez pas assister aux cours collectifs.

Pour la réalisation meilleur résultat l'auteur de la méthode vous a conseillé de vous procurer un passe-temps, une sorte de passe-temps qui vous aidera à prendre des heures de loisirs, sans penser au fait que vous vous détendiez en buvant une bouteille. Il est également recommandé, en plus de l'autohistoire, d'écrire d'autres essais, par exemple, sur les changements survenus dans votre vie après avoir commencé à mener une vie sobre.

Il est également recommandé de prendre soin de sa santé, car l'alcoolisme entraîne le développement de diverses anomalies dans le travail de tous les organes et systèmes du corps. Faites-vous tester, suivez des cours de médicaments immunomodulateurs, buvez un cours de décoctions à base de plantes.

L'un des avantages les plus importants de la méthode Shichko est le fait qu'elle peut être répétée. Personne n'est garanti contre les pannes, mais dans le cadre de cette technique, vous pouvez simplement tout recommencer, en vous installant en conséquence. Cette technique peut être utilisée par des personnes à n'importe quel stade de la dépendance à l'alcool, dans n'importe quel état de santé. Il n'y a pas de contre-indications. Il n'y a qu'une humeur et un désir d'être libre et indépendant.

Écologie de la vie. Science et découvertes : Le soir, il ne faut travailler qu'avec des informations d'orientation positive, puisque c'est d'elle que...

V l'informatique et la programmation, une structure d'ordonnancement des données appelée "stack" est largement utilisée (de l'anglais "stack" - une pile).

L'ajout et la suppression d'éléments de données dans la pile ne s'effectuent qu'à partir d'une extrémité de celle-ci, appelée le sommet de la pile. Ainsi, les éléments de données qui entrent dans la pile en sont retirés selon le principe dit LIFO ("Last In - First Out", "Last In - First Out"). Ce processus est similaire au tri d'une pile de pièces : les pièces placées dans la pile en premier en seront retirées en dernier. Il est clair que la dernière pièce placée dans la pile sera prise en premier, puisqu'elle se trouve tout en haut.

L'étude de la méthode de Shichko pour la libération du tabac-alcool et d'autres types de dépendances suggère que le cerveau utilise un certain ordre de traitement des informations accumulées au cours de la journée. Ce processus peut être modélisé à l'aide d'algorithmes et de structures utilisés dans l'écriture de programmes informatiques.

Comme on le sait d'après les travaux de Gennady Andreevich Shichko et les résultats pratiques de l'utilisation de sa méthode, la suggestibilité d'une personne atteint son apogée dans l'état de pré-sommeil. Si nous tenons compte du fait que les informations reçues par une personne avant d'aller se coucher à ce moment-là sont les plus récentes et les plus pertinentes pour elle, il serait logique de supposer que les données reçues plus près de l'heure du coucher ont la priorité la plus élevée pour le traitement.

Par exemple, pour une personne qui se retrouve sur une île déserte sans nourriture ni eau, trouver de la nourriture est la tâche la plus urgente et la plus vitale. Si cette personne se couche pour dormir, les ressources mentales de son cerveau seront d'abord dirigées vers la résolution du problème de la recherche de nourriture et d'eau, et non vers la résolution du problème du remboursement d'un prêt hypothécaire.

Ainsi, on peut supposer que le traitement des blocs d'informations est réalisé par le cerveau humain selon le principe de la pile : le cerveau commence tout d'abord à travailler avec les informations qu'il a reçues en dernier.

Les informations avec lesquelles une personne doit travailler malgré le sommeil souhaité sont perçues comme extrêmement importantes et nécessitent une analyse rapide. C'est avec elle que commence le processus de travail intensif du cerveau. Des blocs de données sont reçus pour être traités les uns après les autres, en commençant par le plus récent des assimilés par une personne et en terminant par le plus ancien. Dans le même temps, les informations avec lesquelles le cerveau a déjà travaillé auparavant continuent d'être traitées.

Et les informations qui suivent sont utilisées pour compléter l'idée de la situation actuelle avec de nouvelles informations et expériences. Cela peut être comparé au processus inverse de peinture d'une image : d'abord, les objets de premier plan sur lesquels vous souhaitez faire le focus principal sont dessinés, puis les calques d'arrière-plan.

De cette façon, la durée du travail du cerveau avec l'information est proportionnelle à sa nouveauté (pertinence). Par exemple, de nombreuses personnes, en particulier des étudiants, sont bien conscientes de la situation où, après un travail mental actif et s'être couchées avec un problème non résolu, elles ont commencé à avoir des rêves liés à celui-ci la nuit. Parfois, ceux qui dorment peu de temps avant de se réveiller, étant à moitié endormis, sont même capables de comprendre que leur cerveau continue à ce moment de résoudre le problème avec lequel ils se sont couchés.

Et sur la facilité et la rapidité avec laquelle une tâche complexe est résolue après bonne nuit, tout le monde sait. C'est aussi la sagesse populaire bien connue: "Le matin est plus sage que le soir".

Le fait qu'une personne endormie subissant des influences extérieures les perçoive souvent sous forme de rêves plaide également en faveur du principe de la pile du travail nocturne du cerveau humain. Par exemple, une personne qui dort l'hiver avec une fenêtre ouverte peut rêver qu'elle est dans la rue sans vêtements d'extérieur. À ce moment, un nouvel élément de données de température est poussé sur la pile cérébrale. environnement, qui, en raison de sa priorité (pertinence), sera immédiatement envoyée pour traitement et utilisée pour compléter l'image actuelle de l'environnement.

Il convient de noter que les gens ont compris depuis longtemps l'importance des informations qui entrent dans le cerveau avant d'aller se coucher. C'est pourquoi ils lisent aux enfants la nuit bonnes histoires. Les contes de fées en eux-mêmes ne contribuent pas à s'endormir le plus tôt possible. Au contraire, vous voulez écouter une histoire intéressante jusqu'à la fin. Lire avant d'aller au lit est un prototype populaire de la méthode Shichko, dont le but dans cette situation est d'inculquer à la jeune génération les fondements moraux de la vie et les modèles de comportement moral. Comme le dit le dicton : "Un conte de fées est un mensonge, mais il y a un indice dedans, une leçon pour les bons camarades." Présenté au coucher et saturé de matière à réflexion, le conte de fées contribue au travail nocturne actif du cerveau et, par conséquent, au développement des capacités mentales de l'enfant.

Il convient de noter que le principe de la pile de traitement des informations reçues au cours de la journée par le cerveau peut être utilisé à la fois pour le bien et pour le mal. Un exemple créatif de son application est la méthode Shichko, qui permet de se débarrasser de toute mauvaise habitude : avant d'aller se coucher, une personne analyse systématiquement les situations survenues au cours de la journée et prescrit des réglages visant à éliminer une certaine mauvaise habitude.

À la suite de ces actions, les informations liées à l'élimination d'une mauvaise habitude reçoivent la plus haute priorité pour le traitement.

Une situation où le principe d'empilement du travail nocturne du cerveau conduira à des résultats dévastateurs est une personne qui regarde la télévision avant d'aller se coucher. Étant donné que la télévision moderne est un instrument de terreur de l'information et montre principalement des programmes télévisés et des films destructeurs, lors de leur visionnage, des briques de données destructrices seront posées dans la pile cérébrale du spectateur. Mais certaines personnes ont même tendance à s'endormir devant l'écran de télévision.