Mélange de vitamines pour l'immunité. Recette de mélange de vitamines aux fruits secs

En hiver et au printemps, la teneur en vitamines des légumes et des fruits est minime. C'est durant cette période que la fréquence des rhumes et des infections respiratoires aiguës augmente. Les défenses de l'organisme sont affaiblies et ne résistent plus assez bien aux virus et aux micro-organismes nuisibles.

Un simple mélange de vitamines à base de fruits secs à usage quotidien aide à compenser le manque des plus importants et utiles nutriments. Ce "cocktail" de vitamines est bien mieux absorbé par l'organisme que les préparations multivitaminées les plus chères et les plus modernes.

Quels nutriments contiennent des mélanges de vitamines

Les mélanges faits maison de fruits secs et de noix contiennent beaucoup de potassium, qui est nécessaire au bon fonctionnement de chaque cellule de n'importe quel organe humain. Les besoins quotidiens moyens d'un adulte en potassium sont de 1800 à 5000 mg par jour, pour un enfant de 600 à 1700 mg par jour. Cela dépend du poids corporel, du degré de activité physique et les zones de résidence. Avec un manque de potassium, l'activité cardiaque et nerveuse est perturbée, les muscles s'affaiblissent.

Dans un mélange de vitamines en grand nombre contient d'autres minéraux nécessaires au renforcement du système immunitaire (calcium, fer non héminique, phosphore, magnésium, sodium). Surtout beaucoup d'entre eux dans les abricots secs et les pruneaux.

Il contient beaucoup de pectine et de vitamines naturelles A, B1, B2, B5, C, PP, ainsi que du fructose et du glucose et des acides organiques (malique, citrique, oxalique et autres).

Quels problèmes de santé peuvent être évités

Un mélange vitaminé et très savoureux permet de minimiser les risques de maladies virales, anémie, hypertension, tumeurs malignes. Il aide à se débarrasser des métaux lourds et des radionucléides. Un mélange de vitamines aide à renforcer tous les organes et systèmes du corps, y compris le système nerveux central et la vision.

Grâce aux acides organiques, la composition de la microflore intestinale, principal composant d'une forte immunité, est normalisée. Améliore l'état des cheveux, des ongles, de la peau. Renforce les dents et les os. L'équilibre eau-sel est optimisé. Le taux d'hémoglobine s'élève à des niveaux normaux.

Les noix et le miel vous aideront à vous réveiller. Ils tonifient le corps et sont très toniques. Vous pouvez facilement vous impliquer dans le travail, malgré gelées d'hiver et le manque de soleil.

Recette classique de mélange de vitamines

Mélange de vitaminesà partir de fruits secs et de noix pour renforcer le système immunitaire.

Action.
Comble les pénuries saisonnières de vitamines et de minéraux essentiels. Renforce la santé et l'immunité.

Composition.
Pruneaux - 200 g.
Abricots secs - 200 g.
Citron - 1 pc.
Noix - 200 g.
Raisins secs - 200 g.
Miel - 4 cuillères à soupe

Application.
Abricots secs et pruneaux versez de l'eau bouillante pendant 10 minutes. Séchez ensuite avec une serviette. Retirer les noyaux des pruneaux. Coupez le citron en fines tranches et retirez-en les pépins. Pelez les noix, faites-les frire un peu dans une poêle ou réchauffez-les au four. Broyer tous les ingrédients dans un hachoir à viande ou un mélangeur. Ajouter le miel et bien mélanger. Conservez le mélange dans verrerie avec un couvercle au réfrigérateur. Prendre régulièrement, 1 cuillère à soupe par jour. Pour les enfants, la norme quotidienne est de 1 cuillère à café. Il est recommandé de l'utiliser à jeun, avant les repas.

Un tel mélange nuira-t-il à la santé et à la silhouette

Un mélange de fruits secs, de noix et de miel est très calorique. 100 g contiennent 350 kcal. Cependant, même si vous suivez un régime, la vitamine yummy ne vous fera pas de mal. Pour renforcer votre corps et le protéger du béribéri, vous ne devez pas manger plus d'une cuillère à soupe de ce merveilleux remède. Cela ne représente que 82,7 kcal ou 25 g, dont 1,34 g de protéines végétales facilement digestibles, 3,38 g de graisses polyinsaturées (et donc très saines) et 12,7 g de glucides complexes, si nécessaires au travail actif du cerveau.

En tonifiant et en accélérant les processus métaboliques du corps, la "bouillie" de vitamines aidera à perdre du poids. surpoids. Cela donnera de l'énergie utile et aidera également à éviter les «pannes» lors du passage à une nutrition appropriée.

La recette peut-elle être modifiée ?

Vous pouvez faire ce mélange sans pruneaux (si vous ne les aimez pas), mais dans ce cas il faut rajouter du miel :

Si vous avez une intolérance individuelle à l'un des composants du mélange de vitamines, vous pouvez les remplacer par d'autres produits qui sont tout aussi importants pour la santé que les ingrédients d'origine.

Ainsi, si vous êtes allergique au miel, vous pouvez le remplacer par de la confiture de baies fraîches (avec du sucre, mais sans traitement thermique). Dans le même temps, les propriétés utiles dépendront des baies que vous avez utilisées pour faire de la confiture.

Si vous prenez des fraises ou des fraises, enrichissez le "cocktail" de vitamines avec des antioxydants efficaces. Cette baie a beaucoup acide folique, ce qui est particulièrement utile pour les femmes enceintes ou celles qui planifient une grossesse prochainement.

Le cassis vous protégera des dangereux radicaux libres et empêchera la formation de tumeurs cancéreuses. Cependant, évitez d'ajouter cette baie si vous avez des problèmes associés à une coagulation sanguine accrue.

Au lieu de noix, vous pouvez utiliser des pignons de pin, des noix de cajou ou des amandes. Les pignons de pin aideront avec la gastrite, la pancréatite, les ulcères d'estomac et d'autres problèmes gastro-intestinaux. Ils sont largement utilisés dans la médecine traditionnelle.

Les noix de cajou sont capables de réduire le taux de cholestérol sanguin, de renforcer le système immunitaire et de ne pratiquement pas provoquer d'allergies.

Les amandes ne contiennent pas moins d'acides organiques que noix. Il est souvent utilisé en médecine traditionnelle pour se débarrasser de l'insomnie ou des migraines.

Comme vous pouvez le voir, cela prescription de vitamines vous pouvez facilement varier en fonction de vos propres préférences gustatives ou des besoins de votre corps. L'essentiel est l'utilisation de produits naturels et de haute qualité dans sa composition.

L'utilisation de fruits et légumes frais, enrichis en vitamines et minéraux, a un effet bénéfique sur la santé humaine. En plus des aliments frais, la consommation de fruits secs sous forme de mélange contribue à augmenter l'immunité. Dans le matériel présenté, vous trouverez des informations sur propriétés utiles ah composants et recettes pour renforcer système immunitaire.

Propriétés utiles des composants pour augmenter l'immunité

À la maison, les fruits secs sont utilisés pour prévenir et traiter divers types de maux. Les mélanges de vitamines pour améliorer l'immunité sont très efficaces. Les propriétés utiles des abricots secs, des pruneaux, des figues, des raisins secs, des dattes sont révélées en combinaison avec des noix, du miel, du citron.

Propriétés curatives des fruits secs :

figues - la composition des fruits secs est dominée par la présence des vitamines A, C, un ensemble du groupe B, ainsi que du magnésium, du phosphore, du fer, du sodium, du calcium et du potassium.

L'utilisation des figues contribue à :

• Améliorer la défense immunitaire d'une personne;
• Normalisation du travail des systèmes nerveux et cardiovasculaire;
• Augmentation de l'hémoglobine ;
• Réduire le cholestérol dans le corps;
• Traitement du béribéri.

Propriétés utiles des figues pour renforcer le système immunitaire

Abricots secs - les fruits secs contiennent un grand nombre d'éléments vitaminiques et minéraux, parmi lesquels: magnésium, phosphore, fer, potassium, glucose, saccharose, A, C, un ensemble du groupe B. L'utilisation d'abricots secs aide à nettoyer les intestins, améliorer la vision et le bien-être dans les maladies cardiaques. Les fruits secs sont également utilisés comme recours efficace pour nettoyer le sang et les vaisseaux sanguins et pour préparer un mélange pour augmenter la protection immunitaire.

Propriétés utiles des abricots secs pour améliorer l'immunité

Raisin - les substances utiles incluses dans la composition enrichissent le corps en vitamines A, B, C et potassium, chlore, magnésium, fer, phosphore.

Propriétés utiles des raisins secs:

• Améliore la qualité du sommeil;
• Normalise le fonctionnement du système nerveux;
• Stimule une augmentation de l'immunité;
• Il a un effet bénéfique sur le corps en présence de maladies cardiovasculaires.

Propriétés curatives des raisins secs pour l'immunité

Rendez-vous - les fruits secs permettent de combler le manque d'éléments vitaminiques A, C, groupe B, ainsi que de zinc, cobalt, fluor, fer, potassium, manganèse, cuivre. L'utilisation de dattes seules ou dans le cadre de mélanges de vitamines aide à prévenir le développement de l'hypertension, de l'anémie. De plus, les fruits secs aident au développement mental et à la restauration du système immunitaire après un rhume.

Propriétés utiles des dattes pour l'immunité

pruneaux - la présence de vitamines C, groupes B, PP, E, ainsi que de minéraux (magnésium, potassium, fer, calcium, iode, manganèse, cuivre) se distingue dans la composition.

Propriétés curatives des fruits secs :

• Active les processus métaboliques dans le corps;
• Affecte favorablement le système nerveux et cardio - vasculaire;
• Aide à augmenter l'immunité.

Les fruits secs présentés ont de nombreuses propriétés utiles. Leur utilisation a un effet bénéfique sur les performances et le bien-être d'une personne. Pour augmenter l'immunité, les fruits secs sont utilisés sous la forme d'un mélange de vitamines.

Propriétés curatives des pruneaux pour l'immunité

Recettes folkloriques à base de fruits secs pour l'immunité

À ce jour, une large gamme de recettes de mélanges de fruits pour augmenter l'immunité est connue. La combinaison de fruits secs sains avec du miel et des noix vous permet d'enrichir le corps avec des substances utiles. De plus, selon les préférences de la personne ou en présence d'une intolérance individuelle aux composants, ils peuvent être remplacés.

Pour préparer le premier mélange de vitamines pour augmenter l'immunité, vous aurez besoin de:

• Fruits secs en parts égales(raisins secs, abricots secs, pruneaux) 400 g chacun ;
• Noix 400 g;
• Citron 2-3 pièces ;
• Miel 300 g

Les ingrédients sont lavés et broyés jusqu'à ce qu'une masse homogène se forme. Du miel et du citron haché sont ajoutés au mélange fini. Le supplément de vitamines aux fruits secs est réfrigéré et utilisé pour renforcer les défenses immunitaires, une cuillère à soupe trois fois par jour.

Mélange de vitamines pour l'immunité des fruits secs

Recette du deuxième mélange de fruits pour booster l'immunité :

• pruneaux 200 g;
• Dattes 100g;
• Abricots secs 200 g;
• Raisins secs 100 g;
• Noix 100 g;
• Miel 300 g

Les fruits secs sont lavés et broyés. Des noix et du miel sont ajoutés au mélange fini. Un supplément utile pour augmenter l'immunité est appliqué trois fois par jour, une cuillère à café.

Mélange de vitamines utile pour renforcer l'immunité avec des fruits secs

La composition du troisième mélange de fruits secs comprend :

• Figues 200 g;
• Abricots secs 200 g;
• Raisins secs 200 g;
• Miel 300 g;
• Citron 1-2 pcs.

Les fruits secs et le citron sont lavés. Après ils doivent être écrasés et mélangés avec du miel. Vous pouvez utiliser des noix si vous souhaitez ajouter à la recette. Le supplément vitaminique est transféré dans un pot et infusé au réfrigérateur. Pour augmenter l'immunité, le mélange est utilisé dans une cuillère à café trois fois par jour.

Mélange de vitamines pour l'immunité

Mélanges de vitamines pour un enfant à partir de fruits secs

Le corps des enfants est plus sujet aux rhumes. Pour augmenter l'immunité, il est recommandé d'inculquer à l'enfant une alimentation saine et de compléter l'alimentation avec des mélanges de vitamines sains, notamment des fruits secs, du miel et des agrumes.

Recette de mélange de fruits pour l'immunité des enfants :

• Fruits secs en proportions égales (abricots secs, raisins secs, pruneaux) 200 g chacun;
• Miel 300g
• Noix 200 g;
• Agrumes. Il peut s'agir de citrons ou d'oranges 1 pc.

Pour préparer un supplément pour augmenter l'immunité des enfants, vous devrez rincer les composants bénéfiques, puis broyer. Les graines doivent être retirées d'un citron ou d'une orange. Une masse homogène de fruits secs et d'agrumes est mélangée avec des noix et du miel. Un mélange utile est infusé au réfrigérateur et appliqué dans une cuillère à café 2 à 3 fois par jour.

Mélange de vitamines utile pour l'immunité des enfants

Recette pour augmenter l'immunité des enfants avec l'ajout de graines:

• Abricots secs 200 g;
• Raisins secs 200 g;
• Dattes 200 g;
• Figues 200 g;
• Graines (tournesol ou citrouille) 50 g;
• Miel 300 g

Les fruits secs sont tordus ou écrasés avec un mélangeur avec l'ajout de citron, graines, miel. Le supplément de vitamines est conservé dans un endroit froid et appliqué 2 à 3 fois par jour dans une cuillère à café.

Mélange de fruits secs aux graines de courge

Un mélange de fruits secs pour l'immunité a de nombreuses propriétés utiles et un effet bénéfique sur la santé globale. Pour renforcer les défenses immunitaires de l'organisme, il est important de respecter les règles de conservation et d'utilisation du produit.

Conseils pour utiliser un supplément de fruits secs sain :

• Il est recommandé de conserver un mélange de vitamines utile au réfrigérateur pendant un mois maximum;
• Appliquer pour augmenter l'immunité pas plus de 3 fois par jour. Pour les enfants, une cuillère à café et pour les adultes, une cuillère à soupe. À l'automne - période hivernale la posologie peut être augmentée jusqu'à 4 à 5 fois;
• Contre-indiqué pour les enfants de moins de quatre ans;
• Avant la première utilisation d'un mélange de fruits secs, le produit ne doit pas être abusé. Il est important de surveiller la réaction du corps;
• La durée d'admission recommandée pour améliorer l'immunité est de deux à trois mois avec une pause de sept jours.

Contre-indications d'utilisation

Renforcer l'immunité implique de suivre les règles alimentation saine. Pour ajuster l'alimentation quotidienne, il est important de compléter les repas fruits secs sains. Les fruits secs peuvent être consommés individuellement ou dans le cadre d'un mélange pour l'immunité, ce qui donnera un plus grand effet. Cependant, avant de prendre un supplément vitaminique il est important d'étudier les contre-indications:

• Les fruits secs diffèrent par leur teneur en calories et sont recommandés pour la consommation par les personnes ayant un poids corporel accru.
• Il est préférable de s'abstenir d'utiliser un mélange de vitamines pour augmenter l'immunité des personnes atteintes des maladies suivantes: diabète, ulcères, maladies du tractus gastro-intestinal;
• Intolérance individuelle aux composants.

Chaque femme au foyer attentionnée de la période automne-hiver est perplexe face à la question de l'augmentation de l'immunité de ses proches. Une excellente solution à ce problème est un mélange de vitamines de fruits secs additionné de citron et de miel, dont le goût est familier à beaucoup depuis l'enfance. Il convient de noter que les fruits secs contiennent des substances beaucoup plus importantes que les fruits frais. Les fruits qui ont subi un séchage naturel au soleil sont un réservoir d'oligo-éléments et de vitamines. Ils normalisent la digestion, la pression, sont importants pour le travail du cœur, du système nerveux et des muscles. En plus des propriétés utiles, la composition a un arrière-goût agréable, ce qui est important, car les enfants seront heureux de prendre ce «médicament». Préparer un mélange de fruits secs enrichis demandera un peu de temps et d'argent. Sur notre site internet dans la rubrique vous trouverez d'autres recettes qui plairont certainement à vos enfants.

Ingrédients pour le mélange de vitamines aux fruits secs et aux noix :

• Raisins secs - 200 gr;
• Abricots secs - 200 gr;
• pruneaux dénoyautés - 200 gr;
• Cerneaux de noix - 200 gr;
• Citron (de taille moyenne) - 1 pc .;
• Miel naturel - 200 ml.

Mélange de vitamines utiles de fruits secs, comment cuisiner:

1. Nous trions les raisins secs et les abricots secs, enlevons la saleté, les restes de queues de cheval, les brindilles, rincons à l'eau courante. Verser les fruits secs eau chaude, laissez reposer 15 à 20 minutes pour les étuver. Ne versez pas d'eau bouillante sur les fruits, car certaines vitamines seront détruites.

2. Nous effectuons la même procédure avec des pruneaux.
Conseils: Comme il n'est pas rare d'améliorer apparence et prolongeant la durée de conservation, des fabricants peu scrupuleux teintent les fruits secs, les fumigent avec du dioxyde de soufre, les imprégnent de produits chimiques toxiques, choisissent des fruits non brillants pour la nourriture, mais mats, ternes, de taille et de couleur naturelles. N'achetez pas belle couleur. Les fruits séchés doivent être absolument secs, une humidité excessive peut provoquer le développement de moisissures. Vous pouvez cuisiner à partir de fruits secs non seulement un mélange de vitamines, mais savoureux et sain, dont la recette se trouve sur le site Web My Cookbook.


3. Pendant que les fruits secs cuisent à la vapeur, broyez les noix dans un mélangeur.
Référence: Le noyau de ce type de noix est dix fois plus nutritif qu'un verre de lait et trente pomme fraîche. Pas étonnant que la forme du noyau soit comparée à celle du cerveau, car c'est cette noix qui a un effet positif sur l'activité cérébrale et le système nerveux. Par conséquent, son utilisation est principalement recommandée pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées.


4. Un mélange de vitamines de fruits secs efficace serait incomplet sans citron. Ce fruit doit être lavé au pinceau sous l'eau courante vinaigrée. Ensuite, nous versons de l'eau bouillante dessus pour enlever l'amertume de la peau et enfin laver la couche de cire, qui en Dernièrement souvent agrémenté d'agrumes. S'il n'est pas possible de l'enlever complètement, vous pouvez couper la fine couche supérieure de la peau. Mais la couche blanche - albédo - ne s'enlève pas. Il contient la plus grande quantité de vitamine C et de bioflavonoïdes, qui aident à son absorption. Coupez le citron en quartiers pour faciliter l'élimination des noyaux. C'est la partie la plus malsaine du citron, qui peut provoquer des allergies.
Conseils: lors du choix des citrons, beaucoup d'entre nous font des erreurs. Il faut savoir que les jeunes fruits des régions du nord, par exemple d'Abkhazie, sont plus utiles. Vous pouvez identifier un jeune fruit par une queue verte et une peau verdâtre terne. Il a été prouvé qu'à température nulle, un tel citron ne perdra pas une seule vitamine pendant six mois. Évitez les agrumes à points noirs.


5. Passez alternativement les fruits secs et le citron dans un hachoir à viande. Ajouter les noix hachées. Mélanger et combiner avec du miel.


Un mélange de vitamines sain et exceptionnellement savoureux de fruits secs est prêt.


Utilisez-le 3 fois par jour avant les repas, 1-2 cuillères à café. Ne faites pas le plein d'un mélange immunitaire vitaminé de noix, de citron et de fruits secs pour une utilisation future, il est préférable de le préparer frais.

Ce n'est un secret pour personne que valeur principale dans notre vie, c'est la santé, et pour qu'elle soit en excellente forme, vous devez vous en souvenir non seulement lorsque vous tombez malade, mais essayez de la renforcer constamment.

Les mélanges de vitamines naturelles nous aideront à augmenter l'immunité.

Ils sont une sorte de mélange équilibré de fruits secs et de noix, uniques dans leurs propriétés, et il est d'usage d'y ajouter du miel, du citron et du gingembre.

L'utilisation de mélanges pour augmenter l'immunité est particulièrement importante lors de la propagation du rhume.

Je vais broyer tous les mélanges dans un hachoir à viande avec une grille fine, mais vous pouvez également utiliser un mélangeur.

Liste des ingrédients :

Un mélange de noix et de fruits secs "Baikonurskaya"

• 200 gr. noix
• 100 gr. amande
• 100 gr. pignons de pin
• 100 gr. Abricots secs
• 100 gr. pruneaux
• 100 gr. raisins secs
• 2 citrons
• 150 gr. mon chéri

Un mélange de fruits secs "Amosova"

• 200 gr. Abricots secs
• 200 gr. pruneaux
• 200 gr. figues
• 200 gr. raisins secs
• 200 gr. noix
• 200 gr. mon chéri
• 2 citrons
• 50 ml. cognac (facultatif)

Mélange Gingembre Citron

• 150 gr. racine de gingembre
• 200 gr. mon chéri
• 2 citrons

MÉLANGES DE VITAMINES pour renforcer l'immunité - recettes étape par étape:

Tout d'abord, préparons un mélange de noix et de fruits secs, on l'appelle aussi "Baïkonour"

Citrons que j'ai préalablement aspergés d'eau bouillante et séchés avec une serviette.

Nous les coupons en grosses tranches, retirons les os et découpons le noyau.

Pour faciliter le broyage, coupez chaque tranche en deux.

Nous allumons le hachoir à viande et passons tour à tour tous les ingrédients dans un grand bol.

Abricots secs, raisins secs et pruneaux. J'ai prélavé tous les fruits secs et je les ai séchés avec une serviette en papier.

Amandes, pignons et noix, ils doivent être secs, mais pas frits.

Hacher ensuite le citron. Nous le sautons avec le zeste.

Ajoutez du miel naturel dans le bol et mélangez bien le tout.

Le mélange s'est avéré très savoureux et sain!

Nous transférons la masse à bocal en verre fermer hermétiquement avec un couvercle et conserver au réfrigérateur.

Ce mélange de noix est riche non seulement en protéines, mais également en tout un complexe de vitamines et de micro-éléments utiles, il renforce parfaitement le système immunitaire et aide à restaurer la force physique et mentale d'une personne.

Nous préparons les citrons de la même manière que dans la première recette, nous les avons dans les trois mélanges.

Nous envoyons tous les fruits secs au hachoir à viande : figues, pruneaux, abricots secs et raisins secs.

Comme je l'ai dit, ils doivent être lavés à l'eau tiède et séchés avec une serviette en papier.

Si vous avez des pruneaux avec une pierre, remplissez-les d'abord pendant 5 à 10 minutes. de l'eau bouillante pour faciliter son retrait.

Des dattes peuvent être ajoutées à ce mélange si désiré.

Après les fruits secs, nous omettons les noix non grillées et le citron.

Ajouter le miel dans le bol et le cognac si désiré.

Bien mélanger le tout et transférer le mélange obtenu dans un bocal en verre avec un couvercle étanche, conserver la masse au réfrigérateur.

Quel que soit le fruit séché que vous utilisez, il s'agit toujours d'un concentré utile de précieuses vitamines et minéraux contenus dans les fruits frais.

Et maintenant, nous allons préparer un mélange pour l'immunité avec du citron et du gingembre

Commençons par éplucher le gingembre.

Pour faciliter l'épluchage, coupez le gingembre en plusieurs morceaux.

Vous pouvez l'effacer différentes façons: avec un couteau ordinaire, grattez la peau ou coupez-la finement comme pour éplucher les pommes de terre, et la peau du gingembre est parfaitement enlevée avec une cuillère à café ordinaire.

Essayez d'éplucher fine couche, car la plupart de les substances utiles sont contenues précisément en dessous.

Pour faciliter le broyage, coupez le gingembre en petits morceaux et préparez le citron.

Moudre le gingembre et le citron dans un hachoir à viande.

Ajoutez du miel (de préférence du citron vert) dans le bol, mélangez bien le tout et transférez dans un bocal.

Nous conservons le mélange au réfrigérateur.

On utilise une cuillère à café le matin et le soir avec de l'eau.

Et aussi le mélange de gingembre peut être ajouté au thé, à la compote ou à la bouillie, tout dépend de vous.

Alors, les amis, je vous ai montré 3 excellentes recettes pour renforcer l'immunité.

Tous ne sont qu'un entrepôt de vitamines et de minéraux.

Ces mélanges sont absolument naturels, savoureux et extrêmement sains, mais je tiens à vous rappeler une fois de plus qu'il est conseillé de consulter un médecin avant de les utiliser, et si des signes de réaction allergique apparaissent, arrêtez de les prendre.

Et pour que votre corps vous dise « merci », essayez de diriger mode de vie sain la vie!

Bien manger, marcher air frais Dormez suffisamment, bougez plus et souriez plus souvent.

Je vous souhaite à tous une bonne santé !

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MÉLANGES DE VITAMINES pour renforcer l'immunité - recette vidéo :

MÉLANGES DE VITAMINES pour renforcer l'immunité - photo:

Nous invitons chacun à prendre soin de son immunité et à préparer un mélange de fruits secs avec du miel, des noix et du citron.

Nous essayons souvent de nous assurer que tout dans notre vie est naturel : nourriture naturelle, eau pure, tissus naturels pour les vêtements que nous portons. Mais nous ne remarquons pas comment, pendant la saison froide, nous avalons des montagnes de vitamines et de médicaments synthétiques. Maintenant, je n'exhorte personne qui est déjà malade à renoncer à ses médicaments. Mais le reste pour renforcer l'immunité ingrédients naturels et vous pouvez et même devez ajouter un mélange vitaminé de fruits secs à votre alimentation.

Mélange vitaminé de fruits secs

Mélange de fruits secs est le plus riche complexe de vitamines et de minéraux créé par la nature elle-même. Le miel contribue à la livraison rapide des nutriments vers leur destination, renforçant leur action. Les fruits secs au miel, au citron et aux noix sont un mélange miracle très savoureux, que, j'en suis sûr, ni les adultes ni les petits garçons manqués qui ont vraiment besoin de se ressourcer en hiver ne refuseront. La chose la plus importante est que vous n'ayez pas d'allergie aux composants de ce mélange de vitamines. Pour que les personnes réticentes ne se moquent pas de votre médicament, cuisinez à partir de ces fruits secs. Rouler environ une cuillère à café du mélange en boule et arroser de chocolat blanc ou noir fondu.

Je me souviens quand ma mère avait l'habitude de nous faire une telle gâterie quand j'étais enfant. Maintenant, étant devenue mère moi-même, je comprends qu'elle voulait que ses enfants soient moins malades, qu'ils plaisent avec leurs sourires et leur bonne humeur. Par conséquent, je prépare un dessert vitaminé si sain pour mes enfants et je me souviens de mon enfance.

Tous les ingrédients de la recette sont pris dans des proportions égales.

La composition peut être modifiée en fonction des préférences, par exemple, un mélange de vitamines pour adultes peut être préparé avec l'ajout de gingembre ou de cannelle. En fabriquant ce prophylactique naturel en petites portions, vous pouvez diversifier la composition. Par exemple, remplacez les noix par des graines de tournesol, des graines de citrouille ou des amandes. Ajoutez des figues séchées aux fruits secs indiqués (je ne l'ai pas trouvé dans le magasin au moment de créer la photo MK et je l'ai fait sans), des canneberges séchées ou des dattes dénoyautées.