Comment augmenter l'immunité chez un adulte après une intervention chirurgicale. Comment renforcer l'immunité

L'immunité est la capacité du corps à se défendre contre les influences négatives de l'environnement. Avec un système immunitaire sain, une personne tombe moins malade, se sent vigoureuse et active.

Si les rhumes surviennent plus de trois fois par an, vous devriez penser à renforcer les fonctions de protection du corps. Pour ce faire, vous devez consulter un immunologiste qui vous prescrira un examen du corps. Sur la base des résultats de l'examen, un traitement sera prescrit et des recommandations seront données.

En plus des médicaments, il est efficace d'utiliser des recettes folkloriques, de prendre des suppléments de vitamines, de faire du sport et de se durcir.

Il existe un certain nombre de facteurs qui affectent négativement les propriétés protectrices du corps, réduisant ainsi l'immunité. Ces facteurs comprennent :

Symptômes et signes

Le renforcement du système immunitaire est nécessaire en présence de signes clairs de son déclin. Ces signes et symptômes comprennent :

Quand booster votre immunité

L'écologie ne fait qu'empirer chaque année, ce qui affecte négativement les fonctions de protection de l'organisme. Par conséquent, un nombre croissant de la population mondiale souffre de maladies virales et infectieuses. La pharmacothérapie n'est pas toujours en mesure de faire face aux infections virales en raison de la mutation constante de ces dernières. La seule façon de se protéger des virus est un système immunitaire fort.

Un renforcement particulièrement aigu de l'immunité est nécessaire dans de tels cas:

• après qu'une personne a été atteinte d'une maladie infectieuse grave, par exemple l'hépatite ;
• après des interventions chirurgicales et des blessures;
• pendant la grossesse et l'allaitement;
• après avoir suivi une cure d'antibiotiques;
• après une chimiothérapie ou une radiothérapie ;
• avec des rhumes fréquents (les rhumes qui surviennent plus de trois fois par an sont considérés comme fréquents).

Remèdes populaires et herbes

Pour augmenter l'immunité et se protéger contre les virus et les infections, diverses recettes maison sont activement utilisées. Ils sont basés non seulement sur des herbes médicinales, mais aussi sur des produits abordables que l'on peut trouver dans le réfrigérateur. Avant d'utiliser un remède populaire, il est recommandé de consulter un médecin.

pinceau rouge

Pour préparer une infusion curative, vous devez broyer 50 g d'herbe sèche et verser 500 ml de vodka. Insister pendant 20 jours, en secouant de temps en temps. L'infusion prête doit être consommée 5 ml trois fois par jour. Pour renforcer le système immunitaire, trois cycles de traitement sont nécessaires, chacun prenant trois mois. Pause entre les cours - 14 jours.

Pulmonaire

Sur la base de pulmonaire officinalis, vous pouvez préparer une infusion et une décoction. Prendre un demi-verre plusieurs fois par jour. Il est recommandé de préparer quotidiennement une décoction fraîche.

Pour l'infusion, vous devez verser deux cuillères à soupe d'herbe avec un verre de vodka. Insister 14 jours. Prendre 50 ml matin et soir en ajoutant l'infusion à l'eau avec du miel. Il est efficace à prendre lors d'un rhume ou pour restaurer l'organisme après la prise d'antibiotiques.

Ail et miel

L'un des produits les plus utiles pour restaurer l'immunité. Il faut broyer deux têtes d'ail et mélanger avec 100 ml de miel. Buvez 30 ml avant de vous coucher.

Citron, miel et huile

Faire tremper le citron pendant 5 minutes dans de l'eau chaude ou le maintenir pendant une minute. Broyez ensuite avec un mixeur ou un hachoir à viande. Ajouter 50 ml de miel et une cuillère à soupe de beurre. Le mélange fini doit être consommé tout au long de la journée.

jus de plantain

Le plantain possède des propriétés uniques pour renforcer les propriétés protectrices de l'organisme. Il est recommandé de mélanger le jus avec du miel dans des proportions égales. Ensuite, prenez une cuillère à soupe du mélange quotidiennement pendant 14 jours.

Oignons et vin

Broyez 200 g d'oignon et ajoutez 150 ml de miel liquide. Le mélange doit être versé dans 1,5 litre de vin rouge sec. Le temps de préparation de l'infusion est de 14 jours. Après cela, il doit être filtré et consommé 60 ml le matin à jeun. Cet outil est recommandé pour être pris quotidiennement pendant l'épidémie d'infections virales.

Vitamines et sels minéraux

La vie est impossible sans vitamines et minéraux. Ils sont essentiels à tous les processus du corps humain. Dans la pharmacie, vous pouvez acheter des complexes de vitamines et de minéraux synthétisés. Cependant, il n'y a rien de plus utile que les vitamines qui entrent naturellement dans le corps.

Par conséquent, il est recommandé d'inclure des fruits, des légumes, des viandes maigres, des produits laitiers, des légumes verts, des noix et du poisson dans l'alimentation. Par conséquent, vous devriez abandonner la malbouffe qui ne contient que des calories et inclure autant d'aliments sains que possible dans votre alimentation.

Si le corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments avec de la nourriture, il est recommandé de prendre des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux. Cela est particulièrement vrai pendant la période printemps-hiver, lorsque le régime alimentaire est pauvre en aliments frais.

Des exercices

Pour une immunité saine, il est important de maintenir une forme physique optimale et de bouger autant que possible.

Un excellent ensemble de gymnastique consiste en de simples exercices de respiration. Déjà après quelques jours de leur mise en œuvre régulière, une personne devient plus vigoureuse, capable, le sommeil se normalise et l'immunité s'améliore.

1. Tenez-vous droit et levez les mains. Dans ce cas, vous devez retenir votre souffle. Abaissez ensuite lentement vos mains et inspirez;
2. Étirez vos bras devant vous et inspirez lentement. En retenant votre souffle, reprenez vos mains. Expirez en étirant vos bras devant vous;
3. Tenez-vous droit et inspirez. Décrivez des cercles avec vos mains, puis expirez lentement ;
4. Tenez-vous droit et placez vos mains sur vos hanches. À l'expiration, penchez-vous en avant et à l'inspiration, tenez-vous droit;
5. Allongez-vous sur le ventre. Les mains doivent reposer sur le sol. Inspirez profondément et, en expirant, poussez vers le haut. Sur une inspiration, revenez à la position de départ.

Procédures

Une excellente procédure pour augmenter l'immunité est le durcissement. Par conséquent, il est utile de prendre une douche de contraste, d'aller au bain russe et au sauna, de nager dans la piscine et en eau libre.

Le durcissement vous permettra de créer une résistance du corps aux températures extrêmes. Par conséquent, lors de la réalisation d'une procédure de durcissement régulière avec l'arrivée du froid, le risque d'infection par une maladie virale ou infectieuse est réduit.

Le durcissement doit commencer pendant la saison chaude. Au moins une fois par an, vous devez vous détendre au bord de la mer, marcher périodiquement pieds nus sur des surfaces naturelles.

Les bons aliments et l'équilibre hydrique

Certains produits sont importants pour le corps non seulement pour le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes, mais aussi pour améliorer l'immunité. Le régime alimentaire doit être riche en vitamines et minéraux. Ceci est particulièrement important lors d'infections virales.

Le régime alimentaire doit comprendre :

1. Aliments contenant de la vitamine C. Ceux-ci comprennent les agrumes, les oignons, l'ail, les poivrons, les tomates et les cynorrhodons;
2. Zinc. On le trouve dans les champignons, les noix, le poisson, le foie et les fruits de mer ;
3. Iode et sélénium. Pour reconstituer les réserves de ces substances, il est nécessaire de consommer des légumes verts, des algues, du lait, des céréales et des fruits de mer ;
4. Écureuils. L'alimentation doit être riche en protéines d'origine animale et végétale ;
5. Les produits laitiers. Fournir la formation de la microflore intestinale, qui fournit l'immunité;
6. Vitamines A, E, B. Ces vitamines se trouvent dans l'huile végétale, les herbes, les légumes, les fruits, les baies, les céréales et le foie.

Quoi d'autre à manger pour aider votre immunité, voir la vidéo:

Activités générales de promotion de la santé

Pour obtenir une forte immunité, vous devez suivre des règles simples:

• arrêter de fumer, de boire excessivement de l'alcool et du café, ainsi que d'autres mauvaises habitudes;
• guérir tous les foyers d'inflammation chronique;
• normalisation du poids;
• surveiller de près les différents symptômes afin de guérir la maladie à temps;
• ne vous surmenez pas et dormez suffisamment d'heures;
• Nourriture saine.

Un système immunitaire sain est une barrière fiable entre les virus et le corps.

Par conséquent, il est nécessaire de maintenir constamment la santé, en privilégiant une nutrition adéquate, les méthodes traditionnelles de restauration de l'immunité, ainsi que le durcissement. En cas de rhume fréquent, il est recommandé de consulter un médecin qui vous prescrira un traitement complet.

En contact avec

Un ami intelligent m'a demandé au début de cette année - quel est votre plus grand atout ? J'ai alors répondu quelque chose comme "pour être heureux, libre". Il a répondu : « Non, la santé est votre meilleur atout«.

C'était déjà lorsque les événements ont commencé à se dérouler, dont j'écrirai ci-dessous, j'étais déjà blessé après être tombé du vélo, mais je n'étais toujours pas tout à fait d'accord avec lui dans mon âme. Très bien, je n'ai senti ses paroles que plus tard.

Le début de l'histoire

Le début remonte à environ un an et demi, lorsque je me suis surchargé de travail. La charge de travail était telle que je ne me suis pas reposé un seul jour, car je me sentais obligé envers les gens, mon perfectionniste intérieur a fait bien plus que prévu initialement, c'était une surcharge supplémentaire - et ainsi de suite pendant toute une année. En fait, je me suis même accordé difficilement 10 minutes de repos - il y avait trop à faire "hier". Puis, quand j'ai commencé à tout changer, c'était comme le ciel et la terre - donnez-vous juste une pause. Et puis il semblait tout à fait normal que tout ne puisse en aucun cas être changé, puisqu'elle avait créé une telle situation.

J'ai moi-même fait tout cela consciemment avec moi-même et j'ai reçu beaucoup d'avantages - j'ai bien amélioré mon expérience professionnelle et mes qualifications. Mais en conséquence, elle a subi un stress sérieux à long terme.

Mon post s'adresse avant tout à ceux qui vivent un stress prolongé et pensent qu'ils vont "rouler".

Avant, je n'étais jamais tombé malade de ma vie, j'ai toujours beaucoup travaillé, donc je me fiais complètement au corps, je me sentais comme "le fer".

Mais en fait, j'ai déjà 38 ans, peu importe ce que je ressens à 30 ans, les ressources du corps commencent à s'épuiser, et une telle quantité de travail sans repos commence à se faire sentir et à affecter le corps. De plus, c'est un travail sédentaire, alors j'ai marqué sur la routine quotidienne, le mouvement et le repos (je ne sortais de la salle que 2 fois par semaine). Je pensais qu'avant, je faisais face à différentes situations, je peux le gérer maintenant, ça va.

Un an plus tard, début 2018, je suis tombé du vélo plusieurs fois en un mois. Je vis actuellement au Vietnam. Mon vélo est lourd, et dans toutes les situations délicates, il tire. Soit une tong glisse sur l'asphalte mouillé, soit on creuse le sable, un peu de négligence et d'inattention est tombée. J'aime beaucoup toutes mes erreurs, depuis que j'ai réalisé leur valeur exceptionnelle. Je suis très reconnaissant envers toute cette histoire, en aucun cas je ne voudrais qu'elle n'existe pas - j'ai tellement compris et appris. Mais malgré tout, depuis lors, je suis devenu beaucoup plus conscient et, j'espère, je ne referai plus les mêmes erreurs de santé.

C'est comme ça qu'on ne peut pas faire de vélo

Habituellement, dans 99% des cas, je roule spécifiquement en jeans et baskets - grâce à cela, lorsque je suis tombé plusieurs fois au début de l'entraînement, tout était en parfait état. Et ici, je semble déjà expérimenté, détendu, les deux fois j'étais en short, en tongs, une fois même sans casque - je voulais me rendre au magasin. Une fois - et tout est rayé même d'une légère chute. La première fois, tout a guéri rapidement, la deuxième fois, cela n'a pas fonctionné.

Et puis ça a commencé.

Sur une faible immunité (comme je l'ai compris plus tard), une infection était attachée, qui pendant la saison chaude dans de telles situations s'accroche à beaucoup, j'ai découvert plus tard que plusieurs connaissances avaient vécu une histoire similaire. Mais avec moi, pendant 8 ans de voyage en Asie, il n'y avait rien de tel avant, aucune maladie, même une intoxication légère, ça a été un choc pour moi. Et je ne savais pas comment gérer tout cela, et je ne savais pas que les antibiotiques détruisaient davantage le système immunitaire. Je n'avais pas réalisé que c'était un cercle vicieux.

C'est-à-dire que je n'ai pas compris alors cela moment clé- l'infection s'est accrochée à une faible immunité, les antibiotiques ont aidé. MAIS l'immunité D'EUX s'est détériorée et l'infection ne peut toujours pas m'échapper. Les antibiotiques ont aidé à soulager les symptômes de l'inflammation, mais ils ont détruit les forces de combat dans mon corps qui pourraient les empêcher de se produire. J'ai rencontré cela pour la première fois, et les médecins ne m'ont pas expliqué qu'en principe, une sorte d'alternative est possible, et nous devons la rechercher.

Le médecin vietnamien était très agréable, intelligent, bon. Il m'a sauvé de la septicémie (empoisonnement du sang) et je respecte les antibiotiques et les médicaments. Mais il ne m'a rien expliqué. Il m'a demandé si je travaillais beaucoup, si je mangeais beaucoup de sucreries (non, je n'en ai pas fait). Mais il n'a pas attiré l'attention sur cela et était calme sur le fait qu'en 4 mois j'avais 6 cures d'antibiotiques et qu'il aurait pu y en avoir plus si je n'avais pas moi-même commencé à étudier la situation et à changer quelque chose.

Chaque cure d'antibiotiques est un mal de tête, vous dormez pendant 10 à 12 heures, vous pouvez à peine travailler, et le schéma est tel que l'inflammation - coupe la plaie - ça fait mal - les antibiotiques. Autrement dit, il est difficile de travailler et de vivre. A la question - "Que faire?" le médecin a répondu avec une blague du type "Changez le climat". En fait, tout est allé à cela. J'ai bien compris qu'une cure d'antibiotiques de plus et que je devais prendre des billets pour la Russie.

J'ai tout enduré assez facilement, car j'ai beaucoup d'autres choses à faire et des pensées, je n'ai pas le temps de me concentrer sur l'état actuel. Mais la question n'est pas de savoir si c'est facile ou non - mais d'arrêter cette fuite vers nulle part, vers la destruction de votre corps, et de résoudre le problème radicalement une fois pour toutes.

Puis j'ai finalement compris que beaucoup dépendait de moi et que j'avais besoin de plus d'informations.

Un tournant

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Il a fallu 2 mois pour rétablir le régime et éliminer complètement la situation d'inflammation. L'appel à l'herboriste vietnamienne a beaucoup aidé - elle m'a essentiellement sauvé et l'immunité restaurée m'a évité d'autres problèmes.

Mesures pour améliorer l'immunité

J'ai étudié beaucoup de choses - j'ai lu des livres de Porfiry Ivanov, Bubnovsky, d'autres, j'ai étudié beaucoup de choses sur Internet, je me suis familiarisé avec les résumés des rapports de la conférence sur la longévité et il y avait aussi sur l'immunité, j'ai spécialement communiqué avec des personnes expérimentées en termes de sujets de santé.

Ce que j'ai réalisé par moi-même, c'est que les mesures généralement acceptées pour améliorer l'immunité - citron, gingembre, ginseng, échinacée - sont en fait de petites choses absurdes.

Quelle est la base d'une bonne immunité:

- manque de sources de stress (surtout à long terme)
- routine quotidienne (se coucher tôt et se lever tôt)
- durcissement
- alimentation saine, vitamines, beaucoup d'eau
- activité physique.

C'est SANS CHANGEMENT DE VIE EN AUCUNE MANIÈRE.

Quatre mois après le début de cette histoire, tout a été aggravé par le fait qu'après avoir cessé de faire des exercices pendant si longtemps, mon bas du dos a commencé à me faire mal.

Dès que j'ai pu, j'ai immédiatement commencé à faire quelque chose, mais les douleurs étaient étranges, assez fortes et ne disparaissaient pas. J'en ai consulté beaucoup, j'ai revu mes exercices sur le dos, j'ai continué à le faire et je ne pouvais pas comprendre ce qui n'allait pas.

Puis j'ai réalisé qu'il y a environ six mois, j'ai équipé un poste de travail debout - un "bureau". C'est très pratique - il s'avère être plus recueilli, plus actif en termes de travail, plus si vous changez de place - puis assis, puis debout, puis vous êtes moins fatigué. MAIS il s'est avéré qu'en raison de la fatigue due aux antibiotiques et à d'autres choses, j'ai commencé à me tenir debout de manière incorrecte - je m'appuyais souvent sur un coude, puis sur l'autre, puis sur une jambe plus de poids, puis sur l'autre. J'ai simplement refusé de travailler debout et littéralement en 1-2 semaines, toutes les douleurs intenses ont disparu, tout est devenu dans la plage «normale» - c'est perceptible, mais tout est déjà clair que c'est seulement pour pomper mon dos et mon corps tous les jours, sans concessions. Mais à ce moment-là, tout était intermittent - des douleurs lombaires incompréhensibles ajoutaient parfois des peurs, à cause de l'inflammation, je ne pouvais pas aller pour l'acupuncture ou le massage et j'ai dû attendre, souvent pendant de longues périodes, je ne pouvais pas faire d'exercices, j'ai construit un système qui aiderait de deux problèmes à la fois.

Ce que j'ai fait de moi pendant ce temps (pendant 7 mois):

- passé progressivement à me lever à 5-7h du matin sans réveil, je me couche à 21h en moyenne
- a d'abord commencé à prendre une douche froide 2 fois par jour, puis a commencé à s'arroser d'eau glacée le matin et le soir
– autohémothérapie 2 fois (une cure de transfusion sanguine d'une veine dans un muscle) plus injections de vitamines B et C
- changement de régime - plus d'aliments vivants et sains, des smoothies verts et plus de variété
- 2-3 semaines j'ai bu un cours de soda selon Neumyvakin
- bu du jus de noni
- bu une cuillère à café de curcuma et un peu de poivre noir en cours - 3 fois par jour, arrosé abondamment d'eau (un antibiotique naturel)
- supprimé le sucre et les sucreries presque complètement
– 2 procédures de prakshalana avec une pause de 3 semaines
- plus d'eau par jour
- a commencé à marcher plus
- ils ont accroché une barre horizontale dans ma maison
– a commencé à faire du yoga avec un entraîneur et a acheté un cours en ligne
- révisé mes exercices habituels, optimisé quelque chose, supprimé quelque chose
- a commencé à faire la "triade Bubnovsky" - beaucoup de squats, de pompes, sur la presse, comme il le dit, d'autres exercices de son livre
- J'ai accroché TRX dans la cour, j'ai commencé à m'entraîner parfois
- a commencé à étudier des exercices sur le cou
- Je suis allé dans un centre chinois de diagnostic du pouls, j'ai bu des pilules à base de plantes chinoises individuelles. Je voulais suivre un cours d'acupuncture et de massage, mais cela n'a pas encore fonctionné, mais je passerai quand même
— J'ai trouvé une herboriste vietnamienne et je l'ai contactée plusieurs fois
- commandé chez Iherb et bu des vitamines entières ("crues") de la marque MegaFood, des compléments alimentaires, du fer, de l'échinacée
- bu des cours de champignons lingzhi coréens et vietnamiens, cordyceps, artichaut, ginseng
- du pain d'abeille, des pignons de pin, des graines de citrouille ont été envoyés de l'Altaï
- fait une prise de sang
- a eu une consultation en ligne avec un pédiatre russe, a discuté de la meilleure façon de boire des vitamines et, à en juger par l'analyse - qu'est-ce qui me manque

Suite

Éliminer le stress

L'idéal serait de venir faire ce qui vous plaît. Avoir un filet de sécurité financière. Soyez libre et gérez vous-même.

Le stress à court terme est bon. Toutes sortes de cas de force majeure, de difficultés, de problèmes sont tous utiles, mais en général, la vie ne devrait pas être un stress quotidien. Le stress prolongé conduit au vieillissement prématuré, à la maladie, à l'épuisement physique et nerveux, à un sentiment constant d'insatisfaction face à la vie que nous vivons.

Image de la présentation de la conférence sur la longévité :

Depuis que j'ai commencé à écrire mon avenir souhaité, à participer à Stodnevki, à m'engager dans un changement de vie conscient pour le mieux, à planifier le système, j'ai commencé à sentir que la vie devient de plus en plus comme je le voudrais, et un peu de stress dans ces dernières années, j'ai déjà coupé. Mais je sais clairement quel autre stress je dois éliminer et y travailler consciemment davantage. Maintenant, j'ai une motivation accrue pour cela.

Changer la routine du jour. Se lever plus tôt

Près d'un an auparavant, j'avais déjà essayé de revenir me lever tôt, mais à chaque fois j'essayais de le faire par à-coups - me lever très tôt au réveil une ou deux fois, puis le supporter et me coucher tôt. Mais presque instantanément, tout s'est envolé s'il y avait une sorte de force majeure. Un jour, vous ne pouvez pas vous endormir tôt - une fois et tout est revenu. J'ai marché sur ce râteau des dizaines de fois jusqu'à ce que je réalise que je devais faire quelque chose de différent. Ensuite, dans ce Stodnevka, j'ai décidé d'aborder le problème de manière plus approfondie et de bouger exactement une demi-heure toutes les 1 à 2 semaines et de ne pas me précipiter, de ne pas abandonner.

La principale chose qui m'a aidé est, premièrement, de m'interdire catégoriquement de boire du cacao ou du thé vert après le dîner, c'est-à-dire de supprimer toute boisson revigorante. Juste un jour, je me permets - immédiatement un échec dans le mode. Peu à peu, je suis passé à la tisane, maintenant ils m'ont apporté beaucoup de tisanes et de miel différents de Russie. Et, deuxièmement, à 20h00 - qu'il y ait des affaires ou non, même si tout est en feu, j'éteins toujours mes affaires et je me prépare à aller au lit.

Je considérais qu'il était très important pour moi de recommencer à me lever tôt pour pouvoir plus tard marcher et courir dans les collines à l'aube, et c'est un mouvement supplémentaire et très important, qui manque tellement au travail sédentaire. J'ai donc plus de temps le matin, alors que personne ne m'inonde de messages sur le travail. C'est comme ça que je fais mes routines matinales parce que j'ai l'impression d'avoir une longueur d'avance. Et un de mes amis, qui s'occupait beaucoup de problèmes de santé, a dit que c'était extrêmement important, car les hormones responsables de la récupération sont produites exactement avant 23h00. C'était le dernier argument en faveur d'un changement d'approche, mais pas d'un changement d'objectif.

De plus, retirer le réveil de la vie est un autre facteur agréable. Moins un stress de plus, moins un "must" de plus.

durcissement

Avec une amie avec qui nous avons parlé d'hormones et de sommeil, nous avons discuté de beaucoup de choses. Il a guéri son mal de dos sévère avec le yoga, m'a montré les bons exercices, il jeûne un jour par semaine et a dit que ce serait très utile pour moi de mourir de faim pour secouer le système immunitaire, il a aussi dit qu'il avait un ami que le les médecins ont donné un mois à vivre, mais il a commencé à se durcir selon le système de Porfiry Ivanov "Baby" et a vécu pendant 18 ans.

Cela m'a fait une forte impression, et comme je connais déjà bien la clé d'une mise en place réussie des habitudes, j'ai commandé 6 beaux moules à glace en silicone brillant pour moi et l'enfant. Afin de me plaire, je me suis clairement fixé le temps et les conditions - le contexte et le déclencheur de l'habitude et j'ai strictement observé la continuité - je ne me suis pas permis une seule fois d'indulgence. Et effectivement, l'habitude a pris racine, depuis plus de deux mois tout est clair, deux fois par jour. C'est effrayant, bien sûr, de se verser de l'eau sur soi à chaque fois, mais des émotions très agréables tout de suite après, c'est un grand plaisir, en fait, ça revitalise bien. Je vis dans un climat chaud, j'ai donc une douche de contraste - pas une option, l'eau n'est pas assez froide, alors je jette juste de la glace dans un seau, j'attends qu'elle fonde.

Au même moment, je suis déjà tombé sur les livres de Sergei Bubnovsky et j'ai commencé à lire «100 ans de vie active ou les secrets d'une longévité saine. 1000 réponses aux questions sur la façon de restaurer la santé. Là aussi, une grande attention est accordée au durcissement, mais il est contre le fait de passer beaucoup de temps dans le froid, comme le font les morses, il pense que cela détruit le corps humain. Et il recommande de se plonger dans un bain froid pendant 5 secondes. Ou une douche de contraste - froid - chaud - froid. Et, bien sûr, pour tempérer les enfants.

Jeûne, autophagie

Au cours de la même période de mes recherches, j'ai appris pour la première fois que l'autophagie existait et que le prix Nobel avait été décerné pour sa découverte. Il s'agit de jeûner pendant 8 heures ou plus afin de donner aux cellules la possibilité de nettoyer les ordures dans le corps.

J'ai un peu abordé ce sujet dans Stodnevka, et l'une des participantes m'a remis ses notes de la conférence sur la longévité. Là, le sujet a été traité assez clairement et en détail.

Voici l'un des cadres de la présentation de la conférence sur les options pour organiser soi-même l'autophagie :

Et un peu plus sur ce que c'est et pourquoi:

L'entraîneur et moi avons immédiatement, dès que j'ai découvert mes problèmes de santé, dit - mourir de faim. Mais, malheureusement, cette option n'est pas encore pour moi. A duré 6 heures. Probablement, je continuerai à travailler dans cette direction.

Nourriture vivante et saine. Smoothies verts. Alcalinisation. Vitamines. L'eau.

J'ai beaucoup écrit sur le sujet de la nourriture et mes découvertes les plus utiles dans le post Comment je suis passé à l'alimentation intuitive. De saines habitudes alimentaires m'ont déjà été plus ou moins introduites. J'ai même été surpris qu'en 7 mois d'absence presque totale de mouvement et de stress supplémentaire, je n'aie pas pris de poids excessif - c'est au moins une ressource légèrement pompée. La santé la retire d'elle-même. Dans le même article, j'ai également écrit sur l'utilisation de la soude selon la méthode du professeur Neumyvakin. Pour certains, c'est discutable, mais j'aime ça.

En général, j'ai juste essayé d'ajouter divers produits sains, assurez-vous de boire plus souvent des smoothies verts. Pour eux, j'ai aussi acheté une fois un grand mélangeur puissant tout de suite et j'ai un moment précis quand je bois un tel cocktail - avant le début du repas. Le matin, je bois quelques tasses de cacao fort sans sucre ni lait. Entre les deux, quelques fruits. Ensuite - un cocktail vert.

Faire un smoothie vert est souvent paresseux. Il est nécessaire d'obtenir des fruits, des herbes, de la menthe, de l'aloès coupé, du gingembre, du curcuma et de la cannelle. Et pour ne pas me laisser une telle échappatoire que j'aurai faim et que je commencerai à manger quelque chose tout de suite, en sautant un cocktail, je fais ceci - quand je fais une deuxième tasse de cacao, je mets un mixeur sur la table et j'ajoute un peu de les ingrédients là tout de suite. Et voilà, il n'y a plus d'options à manquer.

J'aime beaucoup le pollen, le pain d'abeille, les noix, les graines - j'essaie de les faire apparaître plus souvent.

J'ai commandé beaucoup de vitamines pour moi et l'enfant sur Iherb, et j'ai bu une assez longue cure de probiotiques.

Malgré le fait qu'il m'est très difficile de tout commander d'Iherb au Vietnam - il y a beaucoup de problèmes avec les gros colis, les petits ont une livraison coûteuse, j'essaie toujours de boire des vitamines, uniquement des aliments entiers, «crus». Ma marque préférée en ce moment est MegaFood. Mais je prends aussi un certain nombre d'autres médicaments comme Omega et d'autres marques d'autres marques - de Now le plus souvent. Le pédiatre du test sanguin m'a dit de boire d'abord du fer avec de la vitamine C pendant six mois et ensuite seulement de boire des vitamines complexes pour que tout soit mieux absorbé, je l'ai fait. Le fer est préférable de se répandre fortement avec d'autres vitamines - buvez-le le matin et le reste l'après-midi, par exemple.

J'ai aussi pris des comprimés d'échinacée sur Iherb.

Nous savons tous très bien que l'eau est très importante, mais encore une fois, d'une conversation avec un ami, j'ai appris un moment si important, mais souvent négligé pour moi-même, que l'eau nourrit les articulations, y compris pour le bas de mon dos, plus vous buvez, mieux c'est.

Au cours de la même période, j'ai commencé à lire des livres de Sergei Bubnovsky - ci-dessus, j'ai donné un lien vers mon article à son sujet. Maintenant, je lis le livre "L'ostéochondrose n'est pas une phrase. Une hernie n'est pas une phrase."

Il écrit beaucoup de choses importantes, lave bien le cerveau sur l'importance du mouvement. Je ferai un article séparé sur les mythes sur la santé.

Il y a plus de 700 muscles dans le corps humain. En pompant les muscles, les vaisseaux sanguins s'améliorent également et de nombreuses maladies sont résolues, notamment cardiologiques, gynécologiques et autres. En travaillant correctement sur votre corps tous les jours, vous ne pourrez plus le sentir du tout jusqu'à un âge avancé. C'est-à-dire que ce sera sain. C'est réel. Je crois que chaque personne devrait lire TOUS les livres de Sergei Bubnovsky. Il écrit beaucoup et la même chose, mais il donne aussi beaucoup de nouveaux détails intéressants dans chaque livre - jusqu'à ce qu'il y arrive, il s'installe, jusqu'à ce qu'il veuille tout faire à coup sûr tous les jours.

Dans le livre "L'ostéochondrose n'est pas une phrase. Une hernie n'est pas une phrase », il donne beaucoup d'exercices. J'ai regardé - j'en fais moi-même plus de la moitié pendant mes exercices - j'ai simplement sélectionné intuitivement ce que j'aimais le plus pour mon dos. Depuis de nombreuses années, je fais assez régulièrement des exercices pour le dos, mon propre complexe + un peu de yoga + des exercices pour Khadu, l'Œil de la Renaissance et Nishi (je ferai également un article séparé à leur sujet). En général, dans mon prochain Stodnevka du 1er septembre, j'introduirai des exercices quotidiens sur mon dos pendant 30 minutes, y compris la Triade Bubnovsky et quelques autres nouveaux.

Et après

En général, alors que pour le moment tout va bien mieux qu'avant, on peut dire que je suis revenu à "Zéro" - à l'état que j'avais avant que tous ces problèmes de santé ne commencent.

Mais maintenant je comprends très bien que sans une bonne immunité, le corps peut échouer à tout moment, et que le corps a besoin d'exercices quotidiens, de mouvements, et qu'il doit être soigné avec une grande qualité, et que la ressource n'est pas éternelle et finie . Par conséquent, je veux commencer à faire plus attention à ma santé chaque jour.

Mon objectif est d'atteindre le Plus d'ici la fin de l'année - dans un état où non seulement je sentirai parfois légèrement le bas de mon dos ou je ne sentirai pas mon corps, mais dans un état où je sentirai que j'ai un fort, contenu, pompé. Pour ce faire, je prévois de maintenir toutes les habitudes actuelles, plus les exercices quotidiens, d'abord pendant 30 minutes, plus tard, peut-être plus longtemps, puis ajouter autre chose progressivement.

Par conséquent, mon prochain Stodnevka, compte tenu du fait que j'ai pleinement réalisé l'importance de la santé, s'appellera "Santé") Je travaillerai sur d'autres domaines comme d'habitude - au travail, les finances devraient bien progresser, je présenterai 1 heure par jour dans la formation, et je pomperai une nouvelle ressource - "Famille" - pour passer plus de temps avec l'enfant.

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Les moyens qui augmentent l'immunité sont sélectionnés en fonction de l'état des forces immunitaires, de la présence de maladies supplémentaires.

Pour déterminer si vous avez besoin de booster vos défenses immunitaires, essayez de répondre aux questions suivantes :

• Je souffre souvent de rhumes ou de grippes.
• Chaque fois qu'un rhume dure au moins 12 à 14 jours.
• J'ai souvent de l'herpès.
• Ma peau est sensible et sujette aux irritations.
• Mes cheveux sont ternes et fragiles.
• Je ne nie pas que j'ai peut-être des vers.
• Je deviens souvent nerveux, parfois je déprime.
• Je suis généralement très fatigué, surtout hors saison.

• Souvent perturbé par des troubles gastro-intestinaux (constipation, diarrhée) ou par des dysfonctionnements du foie.
• Parfois, j'ai des allergies.
• J'ai dû suivre de longues cures d'antibiothérapie.
• Souvent, vous devez changer de lieu de résidence, partir en voyage d'affaires, vous déplacer d'un endroit à l'autre.
• Récemment, il y a eu des situations de stress importantes.
• Récemment, mon poids a beaucoup changé (dans un sens ou dans un autre).
• J'ai des maladies de peau.
• J'ai des problèmes avec le système respiratoire.
• J'ai des problèmes de colonne vertébrale ou d'articulations.
• Je souffre d'infections urogénitales.
• Souvent en dérangeant les dents, il faut aller chez le dentiste.
• Mon bien-être change en fonction de la météo.
• Une anémie et un faible taux d'hémoglobine ont été trouvés.
• Libido violée.
• Le cœur est agité.
• Il y a des verrues ou des papillomes sur la peau.
• Je souffre d'oncologie.

Comptez combien de fois vous avez dit "OUI".

• 0 - votre système immunitaire va bien, il supporte bien l'invasion des bactéries. Soutenez-le avec un mode de vie sain et vous n'aurez peur d'aucune maladie.
• 1 ou plus - votre défense immunitaire est plus ou moins altérée. Des mesures doivent être prises.

Comment améliorer l'immunité chez les adultes? Pour que votre immunité se renforce, vous devez :

Si l'état du corps est trop affaibli, vous devez commencer à prendre des médicaments supplémentaires qui renforcent le système immunitaire.

Médicaments stimulants immunitaires

Il existe plusieurs types de médicaments qui augmentent l'immunité:

• préparations à base de plantes (naturelles) - immunitaire, teinture du Dr Theiss, teinture d'échinacée, extrait d'éleuthérocoque, teinture de ginseng, teinture de vigne de magnolia chinois;
• préparations bactériennes (constituées d'enzymes bactériennes à effet immunoactivant prononcé - ribomunil, bronchomunal, licopide, imudon, IRS-19;
• préparations à base d'acide nucléique - derinat, nucléinate de sodium;
• préparations d'interféron - interféron leucocytaire, viferon, influenzaferon, arbidol, anaferon, cycloferon, amixine;
• préparations de thymus - vilozen, thymalin, taktivin, thymomulin;
• préparations biostimulantes - aloès, FiBS, plasmol, corps vitré;
• préparations synthétiques et combinées - complexes de vitamines, pentoxyle, leucogène.

Examinons de plus près certains de ces médicaments.

• Immunal est un médicament contenant de l'échinacée. Il est utilisé comme méthode préventive contre les rhumes et les maladies virales. Prendre par voie orale, 20 gouttes trois fois par jour. Pour les enfants, le médicament est prescrit 10 gouttes. Il est pratique de prendre le médicament en comprimés: utilisez 1 comprimé jusqu'à 4 fois par jour. La durée du traitement est de 7 à 60 jours.
• Extrait d'éleuthérocoque - les adultes utilisent 20 à 40 gouttes jusqu'à 3 fois par jour, les enfants - jusqu'à 10 gouttes deux fois par jour. Le remède doit être pris avant les repas, de préférence dans la première moitié de la journée, pour éviter l'insomnie. La durée du traitement est d'environ un mois.
• Bronchomunal - est utilisé dans le traitement combiné de l'immunodéficience secondaire, qui pourrait survenir à la suite d'états inflammatoires et infectieux à long terme. Le médicament est disponible sous forme de comprimés de 1 et 10 mg.
• IRS-19 - est utilisé pour augmenter l'immunité dans les maladies ORL, ainsi que dans la bronchite, l'asthme, etc. C'est une sorte de spray nasal utilisé, entre autres, chez les enfants à partir de l'âge de trois mois.
• Arbidol est un médicament antiviral et immunomodulateur, disponible en gélules de 50 et 100 mg, utilisable chez l'enfant à partir de 2 ans.

Lors de l'utilisation de médicaments stimulant le système immunitaire, le schéma thérapeutique doit être strictement suivi, ce qui doit correspondre aux caractéristiques d'âge du patient.

Bougies qui augmentent l'immunité

Souvent, les professionnels de la santé utilisent des bougies pour corriger les défenses immunitaires. Sous forme de bougies, des médicaments tels que kipferon, viferon, immuntil, anaferon sont produits. De tels médicaments existent dans le dosage des enfants.

Les bougies pour la correction de l'immunité sont utilisées pratiquement sans contre-indications. Une exception ne peut être considérée que comme des manifestations d'une allergie au médicament. Il a été prouvé que les suppositoires sont plus efficaces que les comprimés, car ils sont presque complètement absorbés par l'organisme. De plus, le traitement aux bougies peut durer deux ans en continu, sans que le corps ne devienne addictif et n'affaiblisse les défenses immunitaires naturelles.

Ces fonds sont basés sur l'action de la substance active interféron, qui renforce le corps dans sa réponse à l'invasion de presque tous les agents infectieux. L'interféron est capable de répondre à la pénétration de bactéries virales beaucoup plus rapidement que toutes les autres forces immunitaires.

La plupart des suppositoires pour la correction immunitaire contiennent un complexe d'antioxydants: le plus souvent, ils sont représentés par les vitamines E et C.

L'utilisation de suppositoires est la bienvenue dans le traitement des pathologies infectieuses et virales, en particulier de l'herpès, du papillomavirus, du cytomégalovirus et d'autres maladies.

Les bougies réduisent le risque de récidive des maladies et aident au traitement des pathologies chroniques.

Comment augmenter l'immunité chez un enfant?

Une augmentation des forces immunitaires d'un enfant devrait commencer par un ensemble de procédures de bien-être, dont la place principale est le durcissement. Le contraste des températures augmente la résistance du corps de l'enfant à l'influence de facteurs externes négatifs. Vous ne devez pas envelopper l'enfant, il est préférable d'emporter une veste supplémentaire avec vous pour une promenade. En été, marchez plus souvent pieds nus avec votre bébé.

Marcher au grand air, nager dans des étangs, des jeux actifs dans la nature, une alimentation enrichie sont les principaux critères de succès dans la lutte contre la faiblesse de l'immunité chez un bébé.

Comment augmenter l'immunité pendant la grossesse?

Sans aucun doute, la grossesse est l'une des étapes les plus importantes du destin d'une femme et il est nécessaire de s'y préparer soigneusement. Après tout, chaque mère veut que son enfant naisse en parfaite santé. Et pour cela, une femme est simplement obligée de surveiller sa santé tout au long de sa grossesse.

Il a été prouvé que pendant la grossesse, les forces immunitaires du corps sont quelque peu affaiblies. Cela est dû aux processus complexes de restructuration de presque tous les systèmes et organes d'une femme pendant cette période : il est impossible de tomber malade à ce moment, bien qu'il soit plus facile d'attraper une infection pendant la grossesse. Que faire? Bien sûr, il serait préférable qu'une femme, même avant la conception, fasse la vaccination nécessaire (au moins contre l'infection grippale et l'hépatite), subisse un traitement chez le dentiste, se débarrasse de ses mauvaises habitudes et commence à manger pleinement et correctement.

Si une femme a déjà souffert de rhumes fréquents et de processus infectieux lents, elle doit absolument suivre un traitement immunostimulant. A ce jour, il existe de nombreux médicaments qui peuvent renforcer les défenses. Par exemple, un bon effet est observé lors de l'utilisation d'immunal, de thymaline et d'autres médicaments, ainsi que lors de l'utilisation d'extraits de ginseng, d'éleuthérocoque, de plants de vigne de magnolia. Cependant, n'en faites pas trop avec le renforcement de l'immunité, consultez d'abord un médecin qualifié: souvent une trop bonne immunité devient un obstacle à la conception.

En gros, les défenses corporelles trop actives perçoivent les cellules sexuelles masculines comme étrangères et, au lieu de les accepter, elles les détruisent simplement. De plus, avec une immunité surstimulée, il existe un risque de mauvaise fixation de l'œuf fœtal dans la paroi utérine. Pour cette raison, toutes les questions concernant l'augmentation de l'immunité avant et pendant la grossesse doivent être adressées à un médecin.

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Comment améliorer l'immunité après l'accouchement?

• Prenez des complexes de vitamines et des préparations pour activer le système immunitaire. Si vous allaitez, seul un médecin doit sélectionner les médicaments.
• Mangez bien : mangez des aliments contenant du β-carotène (carottes, potiron, chou, etc.).
• N'ignorez pas les céréales et les légumineuses, les différents types de noix dans votre alimentation.
• Incluez des baies et des herbes de saison dans votre menu.
• Les intestins jouent un rôle particulier dans le renforcement du système immunitaire, il est donc nécessaire de l'aider à maintenir sa propre microflore en consommant des produits laitiers fermentés.
• Endurcissez-vous : Une douche contrastée et un frottement avec une serviette humide rendront votre corps plus résistant aux infections.
• Nagez, soyez actif, marchez au grand air.
• Reposez-vous si possible : le stress et le surmenage ne profiteront pas à votre immunité.
• Aucun médicament ne doit être pris sans avoir d'abord consulté un médecin.

Comment augmenter l'immunité d'une mère qui allaite? Il est préférable de le faire de manière naturelle : établir une alimentation équilibrée, un bon durcissement du corps et un bon repos. Rappelez-vous : presque tout ce qui entre dans le corps d'une femme avec de la nourriture est transmis au bébé avec du lait maternel. Par conséquent, ne vous précipitez pas pour prendre des médicaments en pharmacie, car vous ne pouvez pas dire avec précision comment ils affecteront l'enfant. Laissez le médecin prescrire des médicaments pour augmenter l'immunité.

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Comment augmenter l'immunité à la maison?

Augmenter et renforcer l'immunité, en principe, n'est pas un problème si difficile. L'essentiel est de vouloir le faire, sans avoir peur des mots « endurcissement », « lutter contre les mauvaises habitudes » et « bonne nutrition ». Et seule une approche intégrée du problème aidera à le résoudre en votre faveur.

Remèdes populaires

Parmi les remèdes populaires, l'utilisation d'herbes médicinales pour activer les défenses immunitaires est populaire. L'utilisation du ginseng et de l'échinacée, de l'ail et du millepertuis, du trèfle et de l'achillée millefeuille, de la chélidoine et de la réglisse a fait ses preuves depuis l'Antiquité.

La stimulation des forces immunitaires à l'aide d'un traitement alternatif peut nécessiter beaucoup de patience et de diligence. Le résultat de l'utilisation de remèdes populaires vient lentement, mais l'effet du traitement est long et stable.

Herbes qui renforcent l'immunité:

• aralia - a un effet préventif et thérapeutique, supérieur en efficacité à l'action des préparations d'éleuthérocoque et de ginseng;
• ginseng - est capable d'améliorer l'apport sanguin cérébral, d'activer quelque peu l'hématopoïèse, de renforcer le corps;
• leurre - augmente le tonus du système nerveux, restaure les performances en cas de perte de force;
• Leuzea - ​​​​réduit le niveau de facteurs nocifs affectant le corps, normalise la sphère végétative-vasculaire;
• citronnelle - contient de l'acide ascorbique et de la vitamine E, qui déterminent les principales capacités biologiques de la plante;
• museau - augmente le potentiel énergétique du corps;
• chilibukha - utilisé pour la détérioration des processus métaboliques, avec syndrome de fatigue chronique, avec un appétit paresseux;
• rhodiola rosea (racine dorée) - a des propriétés adaptogènes, normalise les processus métaboliques;
• sterculia - aide au surmenage physique et mental, stimule le système nerveux central.

Les collections qui augmentent l'immunité doivent être préparées à partir de matières végétales broyées. Les éléments végétaux préparés sont bien mélangés et utilisés pour préparer des teintures ou des décoctions.

Le mélange suivant a remarquablement bien fait ses preuves : menthe, mélisse, thé Ivan et couleur marron, 3 cuillères à soupe chacun, verser 0,5 litre d'eau bouillante et laisser reposer 2 heures. Une telle infusion peut être ajoutée au jus ou à la compote, et prise quotidiennement environ 200 ml.

Une autre recette de collection pour augmenter l'immunité: mélisse, valériane, origan, tilleul, houblon, coriandre et racine d'or sont mélangés à parts égales. Versez une cuillère à soupe de la collection dans un thermos, versez 0,5 litre d'eau bouillante au même endroit, fermez et maintenez pendant 7 à 8 heures. L'infusion doit être consommée tout au long de la journée en 3 doses fractionnées.

Avec une infection virale, ce mélange aidera: réglisse, citronnelle, ginseng et échinacée. Nous brassons à parts égales et buvons à la place du thé.

Les teintures qui augmentent l'immunité peuvent être fabriquées par vous-même ou achetées en pharmacie:

• Teinture de ginseng - a un effet adaptogène, tonique et tonique. Accélère le processus d'excitation dans le cerveau, améliore l'activité réflexe, stimule les processus métaboliques, active l'efficacité;
• teinture d'échinacée - aide dans les conditions asthéniques, est prescrite pendant la période de récupération après des maladies graves, ainsi que dans le traitement complexe de la détérioration de l'activité cérébrale;
• Teinture d'éleuthérocoque - réduit l'impact sur le corps des facteurs externes négatifs, augmente la résistance à la chaleur, accélère la guérison des processus infectieux.

Malgré toutes les critiques positives sur les teintures pour renforcer le système immunitaire, leur prise trop longue et incontrôlée peut entraîner un épuisement du système immunitaire de l'organisme. Leur utilisation doit donc être coordonnée avec un médecin qui ajustera la posologie et la durée du traitement.

Nutrition

Le moyen le plus efficace et le plus facile de renforcer le système immunitaire est une alimentation saine et équilibrée. Pourquoi est-ce si important ?

Les graisses sont impliquées dans la production de cellules spéciales qui détruisent les microbes. Ces cellules sont appelées macrophages. Pour cette raison, les légumes et le beurre doivent être inclus dans le menu pour augmenter l'immunité.

Glucides - ils donnent de l'énergie à notre corps. Et les plus utiles sont les glucides naturels contenus dans les céréales, les baies et les fruits. Le degré de glucides raffinés que nous consommons avec les sucreries et les pâtisseries devrait être réduit.

En plus de l'équilibre des graisses, des glucides et des protéines, il est également nécessaire de maintenir en permanence le niveau nécessaire de vitamines dans l'organisme. Une carence en vitamines contribue à la désactivation des cellules immunitaires. Le résultat est la même diminution de la résistance protectrice.

Pour maintenir un haut niveau de protection, les vitamines suivantes sont nécessaires pour renforcer l'immunité :

• A - on le trouve dans les fruits et les racines de couleur rouge ou jaune, et il est également abondant dans les œufs, le foie, les produits laitiers à teneur normale en matières grasses ;
• B - cette vitamine peut être obtenue à partir de noix, de graines, de fromages à pâte dure, de champignons, de sarrasin;
• C - l'acide ascorbique se trouve en grande quantité dans le citron, le kiwi, l'argousier, la groseille, l'églantier ;
• E - cette vitamine se trouve dans le chou et les salades, le blé germé et le son.

Si votre alimentation quotidienne est riche en légumes et fruits frais, vous ne serez pas confronté à une carence en vitamines.

Oui, et n'oubliez pas les oligo-éléments, qui sont également suffisants dans les fruits, les noix et les plantes : une bonne immunité est impossible sans zinc, iode, sélénium, calcium et fer. Assaisonnez plus souvent vos repas quotidiens avec des herbes et vous recevrez le niveau requis de micro-éléments.

Des produits

Dans un premier temps, tournons votre attention vers les aliments qui ne profiteront pas à vos défenses immunitaires. Ce sont toutes les boissons alcoolisées, le sucre raffiné, ainsi que les produits à haute teneur en conservateurs et colorants.

Mangez des céréales, des viandes maigres, des œufs, du poisson, des produits laitiers, des légumineuses. Les phytoncides naturels sont très utiles - les oignons et l'ail, ce sont des antibiotiques naturels qui peuvent combattre non seulement les bactéries pathogènes, mais aussi les virus.

Les fruits qui augmentent l'immunité doivent être consommés séparément du reste de la nourriture, 1,5 à 2 heures avant un repas ou 2 heures après. Mangez des fruits de couleurs vives : rouge, orange, jaune. Ne refusez pas les agrumes, les tomates, les abricots, les pêches, les kakis - ils contiennent beaucoup d'antioxydants et de caroténoïdes.

Les fruits de mer - crabes, crevettes, algues, poissons - sont particulièrement utiles pendant la conception et la grossesse, ils soutiendront votre immunité dans les moments difficiles, en raison de la forte teneur en sélénium et en iode.

La consommation régulière de produits laitiers fermentés mettra à jour la composition de la microflore intestinale, ce qui renforcera la plupart des cellules immunitaires situées dans le tractus gastro-intestinal inférieur.

Selon les nutritionnistes et les immunologistes, le régime idéal pour maintenir la stabilité de la défense immunitaire devrait contenir une certaine quantité de nourriture afin de saturer notre corps avec la quantité nécessaire de nutriments. Le menu du jour doit être composé de :

• 300 g de viande, poisson ou produits laitiers ;
• 100 g de céréales ;
• 0,5 kg de fruits et légumes ;
• 200 g de pain de grains entiers ;
• 20 g de beurre;
• 10 g d'huile végétale.

De plus, il est nécessaire de boire suffisamment d'eau propre : l'eau élimine les substances toxiques du corps, ce qui facilite le travail du système immunitaire.

Le miel pour renforcer l'immunité

Le miel est un remède alimentaire, médicinal et diététique produit par les abeilles à partir du pollen de la partie florale de la plante. Le miel est absorbé par le corps à 100%. Naturellement, pour que le miel profite à notre immunité, il doit être uniquement naturel et non chauffé.

Le miel est le même médicament, il doit donc être pris à certaines doses. Il est préférable de le boire trois fois par jour, 2 heures avant les repas ou 3 heures après. La dose quotidienne de miel pour un adulte est d'au moins 100 g, le maximum est de 200 g.La durée de la thérapie au miel est de 2 mois. Les enfants reçoivent également du miel trois fois par jour, mais une cuillère à café chacun : la dose quotidienne dans ce cas est de 30 g.

N'en abusez pas avec le miel : en grande quantité, ce produit peut surcharger le pancréas, ce qui entraînera encore une détérioration de son fonctionnement.

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Le gingembre pour renforcer l'immunité

Le gingembre est une épice orientale bien connue. La racine de gingembre peut être utilisée en cuisine et en nutrition, il est conseillé d'utiliser du gingembre pour ne pas geler en hiver.

Il a été démontré que le gingembre frais contient de nombreux composés antiviraux qui aident à combattre les infections et à accélérer la guérison du rhume et de la grippe.

Le meilleur remède contre le rhume, la sinusite, la laryngite peut être le thé au gingembre. Pour faire une tisane médicinale, un petit morceau de racine de gingembre est finement tranché et cuit à la vapeur dans 1 litre d'eau bouillante. Un peu de miel et de cannelle sont ajoutés au thé infusé. Un tel thé renforce non seulement la défense immunitaire, mais soulage également le corps des toxines et des toxines. En option, vous pouvez ajouter une tranche de feuilles de citron ou de thé vert à la boisson.

Malheureusement, il existe des contre-indications à l'utilisation du gingembre : c'est l'ulcère de l'estomac, la pancréatite, la cholécystite. Pendant la grossesse, la possibilité d'utiliser la racine de gingembre doit être convenue avec le médecin.

L'ail pour renforcer l'immunité

Les propriétés médicinales de l'ail sont connues depuis longtemps. L'ail est également connu pour être extrêmement important dans le soutien des défenses immunitaires. Les protéines d'ail activent la production d'anticorps qui protègent contre les effets négatifs des facteurs externes.

Cependant, le principal facteur contribuant au renforcement de l'immunité est la présence d'allicine dans l'ail. Cette substance inhibe la propagation d'une infection virale dans tout le corps. Bien sûr, l'ail n'est pas exactement un antibiotique, mais il n'a pas autant d'effets secondaires que les médicaments antibactériens et ne développe pas l'adaptation des bactéries à l'action de l'allicine.

L'allicine est un antioxydant très puissant, mais son effet n'est plus efficace que lorsque de l'ail frais et non cuit est consommé.

La propolis pour améliorer l'immunité

La propolis est une substance liquide que les abeilles produisent au printemps à partir de matières premières obtenues à partir de bourgeons d'arbres. La propolis est riche en huiles essentielles : elles ont tendance à s'évaporer, détruisant bactéries et microbes. Les préparations de propolis sont incroyablement utiles pour activer la résistance immunitaire du corps et sa récupération générale.

La propolis est grattée sur les parois de la ruche, au cours de l'année on peut en récolter environ 100 g.

Prendre 2 cuillères à soupe de propolis, mélanger avec 10 cuillères à soupe de vodka de qualité. Il est nécessaire d'insister sur ce mélange au réfrigérateur pendant environ 10 jours, en remuant de temps en temps. Le médicament décanté est filtré, séparant le précipité.

Pour renforcer la protection immunitaire, utiliser 3 fois par jour, 15 gouttes de teinture de propolis, diluées dans 50 ml de lait.

Pour les maux de gorge et les rhumes, vous pouvez diluer 15 gouttes de teinture dans 50 ml d'eau et vous rincer la gorge.

L'utilisation de tels fonds est utile à tous sans exception à titre préventif : le cours prophylactique peut durer 45 jours.

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La rose musquée pour renforcer l'immunité

Un excellent remède pour renforcer le système immunitaire est l'églantier. Un produit rare peut se vanter d'une telle quantité de vitamine C présente dans les cynorrhodons. Par exemple, dans les cynorrhodons, cette vitamine est 10 fois plus que dans les baies de cassis et 40 fois plus que dans les citrons.

Prenez une cuillère à soupe de fruits écrasés de la plante et versez 0,5 litre d'eau bouillante. Nous insistons pendant une heure. Ensuite, l'infusion est filtrée et pressée. Pour le goût, vous pouvez ajouter du miel, du sucre ou du sirop. Nous utilisons une boisson de 100 ml par jour 2 à 3 fois par jour avant les repas. Les enfants se voient offrir 50 ml de boisson. L'infusion renforce très bien les défenses de l'organisme contre les bactéries.

L'efficacité du médicament peut être améliorée en ajoutant de la fleur de tilleul à l'infusion dans des proportions de 1: 1.

Vous pouvez cuisiner la confiture la plus délicieuse et la plus saine à partir d'églantier. Les baies sont lavées à l'eau, débarrassées des graines. Nous prenons le sucre 1: 1 avec le nombre de baies pelées. Parfois, l'argousier est ajouté à cette composition. La confiture peut être extrêmement utile en hiver, pendant la saison des rhumes et des infections virales.

Boissons stimulantes immunitaires

Les boissons immunostimulantes peuvent aider à prévenir le rhume et à renforcer la résistance de l'organisme :

• Le thé à la camomille est un thé chaud sain qui renforce l'immunité et prévient de nombreuses maladies inflammatoires. En buvant environ cinq tasses de cette boisson par jour, nous pouvons augmenter considérablement l'activité antimicrobienne du corps. Et si vous buvez cette quantité de thé pendant 14 jours, l'effet de la boisson durera quatre semaines. En plus d'augmenter la fonction protectrice, la tisane de camomille détend et calme parfaitement le système nerveux ;
• boisson canneberge-cognac - un sauveur pour l'immunité au milieu des rhumes. Dans une tasse de thé noir fraîchement infusé, ajouter 50 ml de jus de canneberge, la même quantité de jus de citron et 25 ml de cognac, sucrer avec du miel au goût. Une telle boisson n'est pas recommandée aux femmes enceintes et aux enfants, ainsi qu'aux personnes présentant une forte acidité du suc gastrique;
• Le jus de carotte est une boisson saine qui contient beaucoup de vitamines nécessaires à l'organisme. Pour améliorer le goût et la vitaminisation supplémentaire, du jus fraîchement pressé peut être préparé en combinaison avec des pommes, des betteraves, des oranges, des pamplemousses;
• thé au miel citron-gingembre - une telle boisson sera utile à la fois pour augmenter l'immunité et pour maintenir une silhouette. Grâce à la boisson, les microbes pathogènes sont détruits, le métabolisme est stimulé et les substances toxiques sont éliminées. Nous frottons un morceau de racine de gingembre juteuse, ajoutons du jus de citron, versons de l'eau bouillie ou du thé vert chaud, ajoutons du miel au goût.

Vous pouvez ajouter quelques gouttes de teinture d'échinacée ou de ginseng, une tranche de citron ou d'orange au thé. Et en général, pendant la saison froide, buvez plus de liquides : cela élimine les substances toxiques et les toxines du corps, ce qui facilite grandement le travail du système immunitaire.

Quelles baies augmentent l'immunité?

Les baies sont un excellent outil pour augmenter l'immunité, elles peuvent être consommées presque toute l'année : fraîches en été et en automne, et congelées en hiver et au printemps. Les baies congelées ne contiennent pas moins de substances utiles que celles fraîchement cueillies.

Framboises - peuvent prévenir non seulement les rhumes, mais aussi le cancer. Cette propriété de la baie est due à la présence d'acide élaginique, capable de détruire les bactéries et les cellules étrangères.

Les groseilles sont un entrepôt de vitamine C, qui affecte grandement l'activité du système immunitaire. Le thé peut être préparé non seulement à partir de baies, mais également à partir de feuilles d'arbustes.

Les myrtilles sont l'une des baies les plus précieuses qui ont un effet positif sur l'immunité, les fonctions visuelles et cérébrales. Les myrtilles peuvent être consommées par tout le monde, y compris les personnes âgées, ainsi que les personnes atteintes de diabète.

Les fraises peuvent éliminer les toxines et les dépôts de sel du corps, soulager l'enflure et renforcer le système de défense.

Les baies d'automne - sorbier, myrtilles, églantier, viorne, canneberges - sont infusées dans un thermos et bues à la place du thé hors saison. Environ 2 cuillères à soupe du mélange de baies sont placées dans un thermos de 0,5 litre, versé avec de l'eau bouillante. Après refroidissement, vous pouvez ajouter du miel au goût dans la boisson et la boire tout au long de la journée.

Il est conseillé d'utiliser le jus de sorbier pendant la saison des infections virales: préparez 1 cuillère à soupe de baies par tasse d'eau bouillante, buvez après refroidissement tout au long de la journée.

Un excellent remède contre l'immunité réduite est le sirop et la confiture d'aronia. Des tranches de pomme ou d'orange peuvent être ajoutées à la confiture.

Kalina est utilisé seul pour augmenter l'immunité, ou en combinaison avec d'autres plantes médicinales. Préparation : écraser les baies de viorne avec un écrasement, mélanger avec du miel et ajouter un peu d'eau bouillie. Le mélange peut être ajouté au thé et pour augmenter la durée de conservation, vous pouvez le faire bouillir avec du sucre dans un bain-marie.

Si vous prenez 1 cuillère à soupe de matières premières sèches de sauge, versez un verre d'eau bouillante, insistez et ajoutez du jus de viorne, vous pourrez alors vous gargariser avec ce médicament contre la laryngite et le rhume. L'effet d'un tel rinçage se produit presque immédiatement.

La baie de cornouiller, oubliée par beaucoup, aide aussi bien. Il contient tout un ensemble de vitamines, dont l'acide ascorbique. Les baies de cornouiller sont conseillées en période d'épidémie et de froid. Ils peuvent être consommés crus, transformés en confiture, vin, gelée, décoctions et sirops.

Homéopathie

Il n'y a pas tellement de moyens d'immunocorrection présentés par la science de l'homéopathie à l'heure actuelle. Cela est probablement dû au fait que les spécialistes modernes n'ont pas encore complètement étudié le fonctionnement de l'homéopathie, bien que de nombreux médecins se soient déjà convaincus de son efficacité. Les préparations de la société pharmaceutique allemande Heel connaissent le plus grand succès : avec la grande efficacité des remèdes homéopathiques, il y a un minimum d'effets secondaires.

• Galium-Heel est un remède qui active les cellules immunitaires du corps. Stimule le système immunitaire, peut être utilisé pour prévenir ou traiter les infections bactériennes et virales.
• Engystol est un médicament indépendant recommandé pour une utilisation séparée des autres médicaments, en particulier des antibiotiques. Il est très efficace dans les lésions virales, accélère les processus métaboliques, renforce le système immunitaire.
• Echinacea Compositum - soulage l'inflammation, stimule la défense immunitaire, favorise l'élimination rapide des toxines.

Les médicaments homéopathiques aident à augmenter la protection immunitaire non seulement quantitativement, mais aussi qualitativement, optimisant la réponse immunitaire avec un minimum d'effets secondaires.

Huiles essentielles

Une propriété importante de l'aromathérapie est que les arômes des huiles essentielles affectent naturellement le corps, y pénètrent plus facilement et s'assimilent.

Par exemple, les phytoncides essentiels de l'ail ou des aiguilles de pin activent le travail de l'immunité locale - la production d'immunoglobulines sécrétoires dans la muqueuse nasale.

Les huiles essentielles ont un effet similaire, car elles sont un analogue concentré des phytoncides végétaux. Par exemple, les huiles de monard ou de basilic sont capables de restaurer l'immunité même à des stades avancés de déficit immunitaire.

Afin de protéger l'espace de vie et de travail de l'introduction de virus et de bactéries lors d'épidémies, vous pouvez utiliser de l'huile d'eucalyptus, de lavande, de camomille, d'anis, de menthe, de camphre, d'agrumes et de conifères. Ces huiles neutralisent et endommagent la plupart des souches bactériennes et virales connues, renforçant les défenses immunitaires et favorisant l'élimination active des toxines.

Choisissez l'huile en fonction de la réaction de votre corps (l'allergie est une contre-indication à l'utilisation de l'huile), utilisez-la pendant le massage, dans le hammam, en prenant un bain, pendant l'inhalation, pour aromatiser la pièce avec une lampe aromatique.

Fait intéressant, les arômes mélangés de conifères, de menthe, de romarin et de thym désinfectent et purifient l'air intérieur. D'autres combinaisons d'huiles peuvent être utilisées aux mêmes fins :

• lavande, eucalyptus, verveine et bergamote ;
• gingembre, orange et romarin;
• mélisse, cèdre, muscade, lavande et menthe;
• citron, lavande, romarin et verveine ;
• basilic, verveine, citron et mandarine.

Au cours d'études immunologiques, il a été prouvé que les patients qui utilisent régulièrement des aromatisants d'ambiance essentiels sont beaucoup moins susceptibles d'attraper des rhumes et des infections virales.

Sexe

Les rapports sexuels réguliers peuvent être une excellente alternative à l'ail et aux oranges pour renforcer l'immunité : ils renforcent nos muscles, comme les exercices physiques, et nous remontent le moral mieux que n'importe quel stimulant. La raison de ce phénomène est simple : après un contact sexuel, tout un flux d'hormones du bonheur est synthétisé dans le corps - des endorphines qui peuvent augmenter notre humeur et notre estime de soi. Des relations sexuelles de qualité et régulières arrêtent l'anxiété, les états dépressifs et réduisent le risque de développer des pathologies mentales. Mais tout le monde sait que notre état psychologique affecte directement le bien-être physique.

Comme l'ont prouvé des experts suisses, les contacts sexuels ont un effet positif sur les capacités de protection d'une personne. Des études en neuroimmunologie ont montré que le nombre total de cellules tueuses après un contact sexuel augmente de 1,5 fois.

Avoir des relations sexuelles 2 à 3 fois par semaine augmente la quantité d'anticorps nécessaires dans le corps, qui sont responsables du niveau de notre immunité.

Il n'y a rien de mieux que de s'amuser et d'améliorer sa santé en même temps.

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sport

C'est un fait bien connu que le sport et l'éducation physique contribuent au renforcement de notre santé. Cependant, tout le monde ne peut pas renforcer le système immunitaire en même temps. Pourquoi cela arrive-t-il? Le fait est qu'une activité physique prolongée et constante peut épuiser le corps, ce qui ne fait que réduire l'activité des forces protectrices. Par conséquent, la charge doit être dosée, non excessive et non critique pour le corps. Les sports les plus appropriés pour renforcer l'immunité peuvent être la natation, l'athlétisme, le yoga, la danse, la mise en forme, l'aérobic. Faire du sport, si possible, devrait être dans la nature, dans la forêt, dans un parc : là où l'air est le moins pollué.

L'activité physique doit être modérée et régulière, environ 2 à 3 fois par semaine. Vous n'avez pas besoin d'exercer par la force, cela n'aidera pas à augmenter l'immunité.

Le renforcement des défenses par le sport est une bonne option pour les personnes souffrant de formes chroniques de pathologies (naturellement, en l'absence de contre-indications à l'activité physique). Des cours réguliers pendant 5 à 6 mois réduiront considérablement le nombre et la gravité des rechutes de maladies.

N'oubliez pas que pour obtenir un résultat (immunité accrue), les surtensions ne doivent pas être autorisées. Une activité physique excessive est une sorte de situation stressante pour tout organisme, qui supprime la défense naturelle contre l'agent pathogène. Pour la même raison, il ne faut pas faire d'exercice pendant les exacerbations de la maladie : attendre la rechute pour éviter les complications, et seulement ensuite reprendre le sport.

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Comment améliorer l'immunité après les antibiotiques?

Il est prouvé depuis longtemps que les antibiotiques ont un effet extrêmement négatif sur notre immunité. Empiriquement, les scientifiques ont découvert que l'utilisation de tout antibiotique (même prescrit au besoin) réduit la défense immunitaire naturelle de 50 à 80 %. Ce chiffre sera beaucoup plus élevé si l'antibiotique est pris à des doses incorrectes ou sans motif approprié.

Pour cette raison, les médecins ne conseillent catégoriquement pas les antibiotiques à prescrire eux-mêmes, et le schéma thérapeutique proposé par le médecin doit être strictement conforme à la prescription.

Soit dit en passant, en plus des médicaments, des antibiotiques peuvent également être trouvés dans certains aliments, par exemple dans la viande. Beaucoup de gens savent que certaines fermes avicoles nourrissent les poulets avec des antibiotiques afin qu'ils tombent moins malades et grandissent plus vite. Une teneur élevée en ces antibiotiques dans la viande peut provoquer un affaiblissement du système immunitaire chez une personne qui consomme cette viande. Par conséquent, méfiez-vous des achats de produits carnés auprès de vendeurs douteux, il est préférable de le faire dans des magasins d'entreprise spécialisés.

Bien sûr, si vous deviez encore subir un traitement antibiotique, la question de l'augmentation de l'immunité devrait être tranchée à l'avance. Tout d'abord, vous devez restaurer la flore intestinale, car la plupart des micro-organismes nécessaires sont détruits pendant l'antibiothérapie. Pour ce faire, utilisez des produits laitiers fermentés à courte durée de conservation, enrichis en lacto- et bifidobactéries. Il peut s'agir de yaourt naturel, de kéfir frais, de fromage cottage fait maison.

Supprimer les sucreries et les pâtisseries du menu du jour : ces produits provoquent une fermentation dans les intestins, empêchant la restauration de la microflore.

Mangez des légumes, des baies et des fruits, ainsi que des oignons et de l'ail, buvez des tisanes.

Parmi les procédures de restauration, il est utile de visiter un bain ou un sauna, de faire du sport, de tempérer.

Comment augmenter l'immunité avec l'herpès?

Lorsque des signes d'infection herpétique apparaissent, il est nécessaire de commencer à prendre des mesures pour renforcer les forces immunitaires dès que possible. Qu'est-ce qui peut y contribuer ?

• Une bonne alimentation équilibrée.
• L'utilisation de médicaments naturels et d'infusions à base de plantes.
• Visite du hammam ou du sauna.
• Exercices matinaux, douches contrastées et promenades en plein air.
• La nomination de médicaments-stimulants de l'immunité.

Bien sûr, avec les symptômes de l'herpès, le médecin vous prescrira très probablement l'un des médicaments anti-herpès les plus connus. Il peut s'agir de thymogène, de thymaline ou d'interféron. Ces médicaments ne doivent être utilisés qu'après prescription médicale.

Que pouvez-vous faire vous-même ? Un effet positif est observé à partir de l'utilisation de boissons pour augmenter l'immunité. Pour préparer l'une de ces boissons, nous aurons besoin des ingrédients suivants : baies de viorne, sorbier, argousier et un peu de matière première de ginseng séché. Nous mélangeons tous les composants, versons de l'eau bouillante dessus et laissons reposer environ 1 heure. Une fois la boisson refroidie, ajoutez du miel naturel au goût. Nous buvons ce thé jusqu'à 2 semaines, 100 ml trois fois par jour.

Pour stimuler le système immunitaire contre l'herpès, vous pouvez également utiliser des teintures de pharmacie prêtes à l'emploi, par exemple la teinture d'éleuthérocoque. Nous prenons 30 gouttes deux fois par jour avant les repas.

Si vous utilisez toutes les méthodes pour augmenter l'immunité, mais que la maladie progresse toujours, consultez un médecin: vous pouvez avoir une maladie cachée concomitante.

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Comment améliorer l'immunité cutanée?

L'immunité, en plus des structures cellulaires du système immunitaire, comprend les capacités protectrices de la peau et des muqueuses. Notre peau aussi a besoin d'être tempérée et renforcée, mais comment ? Il existe plusieurs manières.

• Méthode de trempe à l'air. Un tel durcissement augmentera les forces protectrices, équilibrera les mécanismes de thermorégulation, le flux sanguin, les propriétés respiratoires de la peau. La température de l'air peut être froide - jusqu'à 8°C, modérée - jusqu'à 16°C, fraîche - jusqu'à 20°C et indifférente - jusqu'à 23°C. L'air doit être frais, c'est-à-dire que s'il n'y a aucune possibilité de rester dans la nature, il faut au moins garder la fenêtre ouverte. Ces procédures commencent en été. Certains s'endurcissent par la méthode d'une nuit de sommeil sur un balcon ou dans un jardin, quelles que soient les conditions climatiques. Mais pour commencer, il suffira de faire des exercices matinaux sur un balcon, dans un parc ou dans une pièce avec un apport d'air frais et frais.
• méthode de l'eau. Les procédures de durcissement de l'eau peuvent inclure la visite des bains publics, la prise de bains froids, des douches de contraste, des frottements humides et la nage en eau libre ou dans des piscines. Sur quoi se base cette méthode ? Lorsque le froid affecte brièvement mais régulièrement la peau, les capacités de thermorégulation du corps sont tout d'abord entraînées et la libération de l'hormone cortisol dans la circulation sanguine est également activée. Cela contribue à la stimulation de la résistance protectrice du corps et renforce le système immunitaire.
• La méthode d'essuyage de contraste avec des infusions rafraîchissantes d'herbes. Méthode très intéressante, utile, mais un peu longue. Pour commencer la procédure, vous devez d'abord préparer une infusion ou une décoction d'herbes: feuilles de menthe ou mélisse, aiguilles de pin, tanaisie. Une partie de l'infusion doit être refroidie au réfrigérateur et l'autre partie doit être laissée chaude. Après cela, vous pouvez procéder à la procédure: humidifier un gant de laine dans une infusion réfrigérée, essorer et essuyer le corps et les membres. Effectuez les mêmes manipulations avec une infusion chaude. La troisième étape - à l'aide d'une serviette sèche, frottez la peau du corps jusqu'à l'apparition de rougeurs. La durée de la séance d'essuyage est d'environ cinq minutes.
• Bain de soleil. Ce n'est peut-être un secret pour personne que les rayons du soleil peuvent renforcer le système immunitaire en formant dans la peau des pigments de mélanine et de la vitamine D. La période la plus sûre et la plus confortable pour prendre un bain de soleil est le matin, de 9h à 11h. doit être augmenté progressivement pour ne pas brûler. Surtout devrait être prudent pour ceux qui ont la peau claire et sensible.
• Un mode de vie actif élimine le risque de développer des pathologies du système respiratoire, du cœur, des vaisseaux sanguins et constitue une excellente prévention du surpoids. Les sports actifs facilitent la perception des situations stressantes, stabilisent le sommeil et l'humeur. Cela peut vous surprendre, mais même si vous êtes fatigué, le meilleur repos sera un passe-temps mobile et actif qui vous donnera une portion supplémentaire d'énergie.

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Comment augmenter l'immunité du vagin?

Il n'y a pas si longtemps, au cours de recherches, des cellules immunitaires ont été découvertes à la surface du vagin. Ils ont beaucoup en commun avec les mêmes cellules qui vivent dans la cavité intestinale et sur les amygdales. Ces cellules sont conçues pour maintenir une immunité locale à la surface d'une zone tissulaire particulière. Si une telle protection locale est violée, le traitement habituel n'aura qu'un effet temporaire, car la cause - une diminution de l'immunité - restera. Par exemple, si une femme souffre de muguet ou de vaginite plusieurs fois de suite, cela peut être le signe d'une faible défense immunitaire de l'environnement vaginal. Le traitement de telles affections devrait devenir complexe : la destruction proprement dite de l'agent pathogène et la restauration de la défense immunitaire du vagin.

La composition normale de la microflore vaginale est de 90% de lactobacilles, 9% de bifidobactéries, 1% de microbes conditionnellement pathogènes. Des changements insignifiants dans ce rapport sont compensés par les actions du facteur protecteur du corps. Si une telle composition est drastiquement perturbée, il devient difficile pour les forces immunitaires de faire face au nombre progressif de microbes pathogènes.

L'augmentation de l'immunité locale du vagin permet la restauration de la microflore naturelle normale de l'environnement vaginal. Dans de telles situations, l'interféron et d'autres agents sont prescrits, par exemple les suppositoires Gynoflor, les préparations d'atsilact, la bifidumbactérine, le kipféron, le lactacide, l'épigène-intim. Cependant, n'oubliez pas que seul un médecin qualifié peut évaluer l'adéquation du traitement.

Comment augmenter l'immunité de la gorge?

Les rhumes et les laryngites fréquents nous font réfléchir à la manière d'augmenter l'immunité de la gorge. Tout d'abord, cela peut être fait par des méthodes folkloriques:

• se gargariser avec de l'eau tiède très salée;
• l'utilisation de thés médicinaux et d'infusions de camomille, de feuilles de menthe, d'églantier, de millepertuis;
• addition régulière au thé ou à l'eau pour boire du jus de citron fraîchement pressé et du miel;
• exécution périodique de l'exercice suivant: étirez le bout de la langue jusqu'au menton, figez-vous dans la position maximale possible de 3 à dix secondes. Nous améliorons donc l'apport sanguin au pharynx. Essayez de faire cet exercice chaque fois que vous vous brossez les dents.
• accoutumance progressive de la gorge à une boisson fraîche, une glace. Il est recommandé de commencer un tel durcissement de la gorge en se gargarisant avec de l'eau fraîche. Certains préconisent de prendre des gorgées contrastées de boissons froides et chaudes en alternance : rappelons toutefois que cette technique peut altérer l'émail des dents.

Il est préférable de durcir la gorge dans le contexte des procédures générales de renforcement, de se débarrasser des mauvaises habitudes et d'établir une alimentation saine.

Comment augmenter l'immunité locale?

L'immunité locale peut être augmentée en augmentant la circulation sanguine et la vasodilatation dans la zone spécifique requise du corps. Un tel impact conduira à l'activation de la libération de structures antivirales - anticorps spécifiques et interféron.

A cet effet, il est recommandé d'utiliser une compresse - un excellent stimulateur local de la défense immunitaire dans la lutte contre l'invasion virale. Certes, les compresses ne sont pas recommandées pour une utilisation à des températures élevées. Cela s'explique par le fait qu'un saut de température est aussi l'une des manifestations de l'activation des défenses immunitaires, et trop d'anticorps peuvent aggraver le processus d'inflammation et nuire à l'organisme.

Faire une compresse à la maison n'est pas difficile. Voici quelques recettes pour de telles compresses immunostimulantes :

• compresse de vinaigre - nous avons besoin de miel, d'eau chaude et de vinaigre (de préférence de pomme). L'eau et le vinaigre sont pris dans un rapport de 3: 1, une cuillerée de miel est ajoutée. Nous humidifions le tissu dans cette solution et l'appliquons sur la zone nécessaire de la peau, mettons de la cellophane sur le tissu et le réchauffons avec une écharpe en laine. La durée de la procédure est de 20 à 30 minutes;
• miel sous forme liquide - nous en frottons la zone affectée, la recouvrons de papier sulfurisé et l'enveloppons d'une couverture. Après un certain temps, nous lavons le miel avec de l'eau tiède ou une infusion d'herbes et lubrifions la peau avec n'importe quelle huile végétale. Attention : de nombreuses personnes sont allergiques aux produits de la ruche. Pour ces personnes, l'utilisation de cette recette est contre-indiquée;
• compresse d'huile - nous chauffons l'huile végétale au bain-marie, y trempons un morceau de tissu, l'essorons et posons le tissu sur la zone souhaitée du corps (ne le mettez pas sur la zone du cœur). Nous recouvrons le tissu de papier sulfurisé ou de cellophane, enveloppons le patient. La compresse est laissée pendant 3 heures ou toute la nuit.

De plus, pour augmenter l'immunité locale, vous pouvez utiliser des méthodes pharmaceutiques éprouvées: pose de pansements et de canettes de moutarde, frottement de la peau avec des onguents rafraîchissants et réchauffants, utilisation de bains chauds pour les mains et les pieds.

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Comment augmenter l'immunité dans le VIH?

On sait que le diagnostic du VIH n'est pas si terrible que les complications causées par ce diagnostic. De nombreuses complications peuvent apparaître: cela est dû à une forte diminution de l'immunité. Dans de telles conditions, le corps cesse de faire face même à des attaques mineures de microbes, d'autant plus que des pathologies plus graves, telles que la pneumonie ou l'hépatite, deviennent hors de son pouvoir. Pour cette raison, la direction principale du soutien pour un patient infecté par le VIH devrait être le renforcement et l'amélioration des forces de protection et la prévention d'éventuelles complications.

Récemment, des experts ont découvert un effet positif des vibrations sur l'immunité des tissus. Les vibrations favorisent le mouvement des cellules immunitaires dans les tissus et affectent le taux de réponses immunitaires. Afin de mettre en œuvre cette méthode, des dispositifs spéciaux pour la phonation sont utilisés dans la pratique, qui effectuent une exposition aux microvibrations avec un traitement régulier et long. L'effet d'une telle thérapie peut s'accumuler d'une séance à l'autre. De tels dispositifs comprennent, par exemple, des dispositifs vibrants tels que Vitafon.

Relativement récemment, le réseau des pharmacies a présenté la dernière classe de médicaments pour renforcer les forces immunitaires. Parmi eux se trouvent les médicaments Polyoxidonium et Galavit, qui peuvent être bénéfiques même en cas d'infection par le VIH et aux derniers stades de l'oncologie. Cependant, malheureusement, alors que ces médicaments sont loin d'être abordables pour tout le monde.

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Comment améliorer l'immunité en oncologie ?

Des études ont montré que les symptômes cliniques d'une tumeur cancéreuse ne peuvent apparaître que lorsque le mécanisme de résistance immunitaire est perturbé : les défenses cessent de réagir et de neutraliser les cellules malignes qui se forment dans l'organisme.

Soit dit en passant, le système immunitaire protège non seulement le corps des bactéries nocives et des cellules malignes, mais aide également à restaurer les cellules endommagées dans divers organes et systèmes. Une diminution de la résistance corporelle peut provoquer le développement de complications non infectieuses.

Soutenir les forces immunitaires du corps nous aide à affecter indirectement toute maladie, y compris le cancer. D'excellents résultats ont été trouvés à partir de la combinaison d'eau structurée, de TA-65 et de champignons chinois mai-taki, shiitake, cordyceps, reisha, agarica, etc.

L'eau structurée est une eau qui a reçu des informations sur les cellules et les organes sains, ce qui lui confère une capacité de guérison unique.

Le TA-65 est un activateur de la télomérase cellulaire. Il renforce le système immunitaire, améliore la composition du sang et donne de la vitalité.

Le champignon shiitake active la défense immunitaire, est capable de détruire les bactéries et les virus, augmente la résistance de l'organisme aux microbes pathogènes.

Rappelons qu'un traitement par ces médicaments ne peut en aucun cas remplacer un traitement anticancéreux traditionnel. Ces fonds ne feront qu'améliorer l'effet de la chirurgie, de la radiothérapie et de la chimiothérapie contre le cancer.

Comment améliorer l'immunité après la chimiothérapie? Vous pouvez prendre ces médicaments pendant une durée suffisamment longue: fongimax, meishi ou triade de champignons, ou modifilan en association avec des antioxydants (vitamine E, sélénium, acide ascorbique), des bloqueurs des processus métaboliques énergétiques dans une cellule maligne (préparations d'argent colloïdal) et substances qui peuvent renforcer les membranes cellulaires pour empêcher la croissance métastatique (acides gras oméga-3). Le traitement avec ces médicaments est effectué strictement sous la surveillance d'un médecin. Le cours est sélectionné individuellement après consultation d'un spécialiste.

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Comment améliorer l'immunité après une pneumonie?

Pour soutenir un organisme affaibli après une maladie, pour prévenir la récidive d'une maladie ou de complications, les experts conseillent de renforcer les défenses immunitaires après une pneumonie.

Dans toute la variété des mesures visant à renforcer le corps, il existe également une règle de base - maintenir un mode de vie sain, qui comprend l'abandon de la dépendance à la nicotine, la consommation d'alcool, ainsi qu'un bon repos et un bon sommeil, une alimentation équilibrée, la lutte contre les kilos superflus, le développement du stress résistance, passe-temps actif. Un ensemble de mesures visant à renforcer la défense de l'organisme devrait consister en des procédures de durcissement: aspersion, essuyage, bain. Il convient de noter que la procédure de durcissement ne peut pas être effectuée avec un nez qui coule, une toux et une température élevée.

De plus, il est nécessaire de renforcer le système immunitaire par des méthodes de médecine traditionnelle. Par exemple, buvez des thés et des infusions de plantes médicinales. Vous pouvez y ajouter un peu de miel, de citron ou de confiture maison. Parmi les remèdes naturels qui aident à améliorer l'immunité, on peut distinguer l'échinacée, l'ail, le ginseng, la réglisse, l'éleuthérocoque, le gingembre. La durée du traitement avec de tels moyens peut aller jusqu'à 3-4 mois. Habituellement, les matières premières sont cuites à la vapeur dans de l'eau bouillante et laissées infuser, ou conservées dans un bain-marie.

La première fois après la guérison, il vaut mieux ne pas visiter les cliniques et les hôpitaux, en particulier les maladies infectieuses. Si vous avez besoin d'un deuxième traitement antibiotique, le médecin doit décider, mais il est parfois préférable de le refuser, car cela est extrêmement préjudiciable au système immunitaire.

Il ne sera pas superflu de procéder à une vaccination préventive - vaccinations contre la grippe, les infections à pneumocoques et hémophiles.

Pour le reste, suivez les conseils et instructions de votre médecin traitant.

Incluez des aliments riches en acide ascorbique dans votre alimentation quotidienne. Ce sont les agrumes, le kiwi, l'églantier.

Si l'activité physique ne vous est pas contre-indiquée, ne la négligez pas. Cependant, vous n'avez pas non plus besoin d'en faire trop. Consultez un médecin: il élaborera pour vous une série d'exercices individuels adaptés à votre cas particulier, en tenant compte de la maladie pour laquelle l'opération a été pratiquée.

Si, pendant un certain temps après l'opération, vous vous inquiétez de la faiblesse et de l'instabilité de la température corporelle, vous ne pouvez tout simplement pas faire avec des médicaments et des mesures pour augmenter l'immunité. Consulter un médecin : il est possible qu'un processus infectieux se développe dans l'organisme.

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Comment améliorer l'immunité avec le VPH ?

Le virus du papillome humain (VPH) se manifeste tout d'abord par un affaiblissement de la résistance de l'organisme aux infections. Comment renforcer la barrière immunitaire pour empêcher le virus de réapparaître ?

• Nous nous endormons dans un thermos 2 cuillères à soupe de feuilles de noyer, versons 400 ml d'eau bouillante et laissons toute la nuit. Nous buvons la boisson résultante ¼ tasse plusieurs fois par jour. Vous pouvez améliorer l'effet en mangeant une poignée de noix chaque jour.
• Nous lavons 2 cuillères à soupe pleines d'épines de conifères, nous endormons dans un récipient, versons 300 ml d'eau bouillante et cuisons à feu doux pendant 20 minutes. Réserver et filtrer au bout d'une demi-heure. Nous prenons des médicaments pour ½ tasse le matin et le soir, vous pouvez le sucrer avec du miel ou de la confiture.
• Hacher finement 250 g d'oignon, ajouter la même quantité de sucre et 400 ml d'eau potable propre. Cuire le mélange sur un petit brûleur jusqu'à 2 heures. Le bouillon refroidi est filtré et assaisonné avec deux cuillères à soupe de miel. Boire 1 cuillère à soupe jusqu'à 6 fois par jour.
• Nous passons des quantités égales de noix, d'abricots secs, de citron, de miel et de raisins secs dans un hachoir à viande. Le mélange est conservé au réfrigérateur, pris quotidiennement à jeun une cuillère par jour. Vous pouvez boire du thé à la rose musquée ou à la camomille.
• Nous infusons du thé à partir de coriandre, d'agripaume, de mélisse, de tilleul et de houblon. Nous buvons tout au long de la journée tous les jours.

Comment augmenter l'immunité pendant un rhume?

Considérez les facteurs qui aideront à renforcer le système immunitaire et à résister aux rhumes et aux maladies virales :

• vaccination qui réduit le risque de rhume et de grippe de 70%;
• sommeil complet pendant au moins sept heures par jour;
• activité physique active;
• nutrition avec une teneur suffisante en vitamines, minéraux et antioxydants;
• promenades en plein air;
• boire suffisamment d'eau propre (boire du thé est autorisé par temps froid);
• maintenir l'équilibre psycho-émotionnel;
• se laver les mains avec du savon;
• maintenir un air intérieur humide et propre.

Comment améliorer l'immunité après un mal de gorge?

Cela peut se faire grâce au yoga. En principe, tout exercice physique actif peut renforcer le système immunitaire, mais seul le yoga le renforcera durablement. Vous devez utiliser des exercices qui stimulent la circulation de la lymphe, améliorent la fonction respiratoire et facilitent le travail du système endocrinien. Les asanas doivent être exécutées sur une musique légère et relaxante : cela éliminera les éléments de stress et stabilisera l'état mental. Parmi les exercices, vous pouvez utiliser la déviation de la partie supérieure de la colonne vertébrale, qui ouvre la région thoracique et stimule le travail du thymus situé au centre de la poitrine. La posture inversée stimule le flux lymphatique passif, qui déplace les cellules immunitaires dans tout le corps.

Aussi, après un rhume, les huiles aromatiques aident à bien restaurer l'immunité : huiles d'eucalyptus, de thym, de bergamote et d'angélique.

Vous pouvez prendre des médicaments pour renforcer les défenses immunitaires, manger les bons aliments, oublier les mauvaises habitudes : ce sont les meilleurs conseils pour soutenir le système immunitaire.

Comment augmenter l'immunité avec la furonculose?

À ce jour, avec une approche intégrée du traitement des patients atteints d'une forme chronique de furonculose, en plus de l'assainissement des foyers d'infection, des agents qui corrigent les défenses immunitaires sont souvent utilisés. Par exemple, au stade aigu de la maladie, l'utilisation des médicaments suivants est recommandée:

• en violation de la fonction phagocytaire, le polyoxidonium est prescrit à une dose de 6 à 12 mg / m par injection pendant 1 à 2 semaines;
• avec une affinité réduite des immunoglobulines, Galavit est prescrit, à la posologie de 100 mg IM pendant deux semaines ;
• avec une diminution du nombre de lymphocytes B, il est recommandé d'utiliser myelopid à la posologie de 3 mg pendant 5 jours / m;
• en l'absence d'effet de l'utilisation de Galavit, des préparations d'immunoglobuline sont prescrites pour des injections intraveineuses (injections d'octagam, d'intraglobine, de gabriglobine).

L'utilisation de licopide est également justifiée pour les furonculoses à long terme et périodiquement aggravées. Souvent, un rendez-vous complexe d'agents immunomodulateurs est utilisé, ainsi que leur apport alternatif.

À l'heure actuelle, les scientifiques mènent des tests cliniques sur les derniers développements de médicaments immunomodulateurs nationaux. Ce sont des préparations neogene et seramil. Jusqu'à présent, ces fonds n'ont pas été entièrement étudiés, mais une augmentation prononcée de la période de rémission de la furonculose a déjà été constatée à près d'un an.

Nous espérons que ces médicaments prendront bientôt la place qui leur revient dans la correction de l'immunité dans le traitement et la prévention de la furonculose.

Comment augmenter l'immunité avec le muguet?

Pour augmenter l'immunité contre le muguet, le spécialiste recommandera d'abord un régime alimentaire spécial. Il semblerait, où est la nourriture ici? C'est parce que l'infection fongique qui cause le muguet vit en petites quantités dans notre corps tout le temps. On peut le trouver sur les organes génitaux externes, sur la peau, dans la cavité buccale. Des erreurs de nutrition peuvent provoquer un déséquilibre dans l'environnement, la mort de bactéries bénéfiques et la croissance et la reproduction rapides de champignons pathogènes.

Pour renforcer la résistance du corps aux infections fongiques, il est nécessaire d'inclure dans l'alimentation tous les types de légumes et de fruits non sucrés. Ils peuvent être consommés crus, bouillis, cuits au four, mijotés, mais en aucun cas frits. Vous pouvez manger du poulet, du poisson maigre, du pain noir séché.

L'utilisation d'épices, d'ail et de piments forts garantit pratiquement l'élimination des champignons. Les produits laitiers, toujours frais, aideront également à restaurer l'environnement naturel dans le corps.

Même après vous être débarrassé du muguet, ne vous précipitez pas immédiatement vers les sucreries. Si vous voulez vous débarrasser de la maladie pour toujours, prenez ce type de régime comme base et respectez-le constamment.

Je mois - transfert Advensd deux capsules par jour et transfert plus - trois capsules ;

II mois - transférer Advensd 3 ou 4 gélules par jour ;

traitement ultérieur - chaque mois pendant 10 jours, prendre 2 gélules deux fois par jour.

La tuberculose nécessite un traitement à long terme, il est donc très important de maintenir l'immunité au niveau le plus élevé possible pendant cette période.

Vous pouvez utiliser les agents médicinaux, vitaminiques et antioxydants suivants :

• coenzyme ÷-10 - 60 mg par jour, active l'immunité pulmonaire;
• eau de corail - un sachet dans un verre d'eau par jour entre les repas ;
• Silver-Max (préparation d'argent colloïdal) - 1 cuillère à café jusqu'à 3 fois par jour, un stimulant naturel de l'état immunitaire ;
• Préparation d'aloemannane - une capsule jusqu'à 3 fois par jour;
• microhydrine - une capsule trois fois par jour avec les repas, un bon antioxydant ;
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L'élimination finale des allergies et une augmentation de la résistance sont possibles si suffisamment de temps et d'efforts sont consacrés au nettoyage rapide du corps. Au fil du temps, une grande quantité de substances toxiques s'accumulent dans notre sang et nos organes, qui, pour une raison ou une autre, n'ont pas été éliminées du corps. Il existe de nombreuses façons de nettoyer le foie, les intestins et le sang sur Internet. Choisissez celui qui vous convient et, après avoir consulté votre médecin, commencez la procédure.

Après avoir nettoyé vos organes, vous pouvez passer à l'étape suivante : l'utilisation de certains remèdes à base de plantes qui peuvent provoquer les changements nécessaires dans le fonctionnement du système immunitaire. De tels changements (activation sélective des éléments en retard de la réponse immunologique, ainsi que l'inhibition artificielle des éléments trop actifs) sont appelés immunomodulation par les experts. Les préparations à base de plantes utilisées pour l'immunomodulation sont appelées immunomodulateurs.

Quelles plantes peuvent être attribuées aux immunomodulateurs ? Ce sont la chélidoine, le trèfle, l'aunée, etc. Parmi les préparations à base de plantes du sud et d'Asie, elles comprennent également la viltatsora (griffe de chat), le gotu kola, sous "arco". Cependant, le représentant le plus important des immunomodulateurs est la plante de lentille d'eau bien connue, qui en été peut être trouvé dans presque tous les étangs ou marigots.Le traitement de la bronchite asthmatique et d'autres manifestations d'allergies avec des préparations de lentilles d'eau donne un effet merveilleux.Il existe de nombreuses recettes pour utiliser la plante, voici la plus courante d'entre elles : la lentille d'eau collectée est lavé et séché, broyé en poudre et, en ajoutant du miel frais, pétrir une sorte de "pâte".Des petits pois en sont roulés, qui sont séchés dans un four à une température de 50 ° C pendant cinq heures.Ensuite, les pois sont versé dans un récipient et consommé 1-2 morceaux deux fois par jour.

Si vous êtes allergique au miel, vous n'avez pas besoin d'en ajouter. Dans de tels cas, un traitement avec une décoction ou une infusion de lentilles d'eau doit être effectué.

Afin d'augmenter l'immunité, de nombreux moyens peuvent être utilisés : vaccins, sérums immuns, gamma globulines, préparations à base de plantes et homéopathiques. Nous vous avons parlé des principes de base de l'immunothérapie et nous espérons que vous savez maintenant exactement comment augmenter l'immunité.

Instruction

Pour restaurer l'immunité, vous devez consommer beaucoup de vitamines et de minéraux. Les vitamines C et A revêtent une importance particulière, car elles aident à faire face au stress, accélèrent le métabolisme et augmentent la résistance de l'organisme. Ajoutez du cassis, des herbes, des poivrons rouges, de l'argousier et des baies de sorbier, du chou-fleur, du poisson, du foie, du fromage, du fromage cottage et de la citrouille à votre alimentation.

Un sommeil sain stimule le système immunitaire, prévenant de nombreuses maladies. Essayez de vous coucher avant onze heures du soir, car c'est à partir de cette heure et jusqu'à cinq heures du matin que votre corps est prêt à se détendre. Si vous avez du mal à vous endormir si tôt, buvez un verre de lait, de jus de cerise ou de thé à la camomille - ces boissons favorisent la production de mélatonine (hormone du sommeil).

Le durcissement est un bon moyen de maintenir l'immunité. Commencez à asperger d'eau froide. Sortez davantage en marchant ou en faisant de l'exercice. Aérez quotidiennement votre appartement.

La rose musquée est un bon moyen de renforcer le système immunitaire. Ce fruit a des qualités étonnantes. Il aidera à stabiliser le travail du cœur, du système nerveux, aura un effet général de renforcement et de tonification sur tout le corps. Préparez une teinture d'églantier avec de la vodka ou de l'alcool et rangez-la pendant 15 à 20 jours dans un endroit sombre. Filtrer la teinture et la prendre dans 1 cuillère à soupe. du quotidien. Les églantines infusées avec de l'eau bouillante peuvent être bues à la place du thé.

Remarque

Comment et comment améliorer l'immunité? Les plantes peuvent être d'une grande aide pour renforcer le système immunitaire. Toutes les plantes utilisées dans le traitement et la prévention des maladies contiennent des vitamines, dont le manque dans le corps réduit l'activité du système immunitaire. Renforcer les remèdes populaires de l'immunité

Conseil utile

Comment restaurer l'immunité dans des conditions de stress constant? Tout d'abord, vous devez apprendre à vous détendre. Si cela n'est pas possible dans des circonstances normales, consacrez-y un peu plus de temps, par exemple : aller aux bains publics, faire de l'exercice, etc. De plus, la restauration de l'immunité après un stress peut être réalisée à l'aide de médicaments, dont la plupart sont fabriqués à base de plantes.

Conseil 2 : Immunité : causes d'affaiblissement et moyens de se renforcer

Le système immunitaire est la deuxième ligne de défense de l'organisme. La première ligne de défense comprend des barrières physiques telles que la peau et les muqueuses. Si des micro-organismes, tels que des bactéries et des virus, parviennent à franchir les barrières physiques de l'organisme, une deuxième ligne de défense entre alors en jeu. Malheureusement, le système immunitaire est souvent exposé à divers facteurs qui peuvent l'affaiblir. Par conséquent, il est recommandé de renforcer périodiquement le système immunitaire avec divers remèdes naturels.

Instruction

Causes de l'immunité affaiblie

Manque de vitamines. Le corps a besoin d'une alimentation complète et saine, qui comprend non seulement des glucides, des protéines et des graisses, mais aussi des vitamines et des minéraux. Les carences en nutriments ont un impact important sur le système immunitaire.

L'exposition à des substances nocives, telles que les pesticides, les pesticides, les détergents chimiques et les fruits et légumes cultivés chimiquement, réduit l'immunité. Fumer diminue également les défenses de l'organisme.

Les toxines sont produites dans le corps par le processus du métabolisme. Si les toxines accumulées ne sont pas éliminées du corps à temps, elles peuvent avoir un effet dévastateur sur le système immunitaire.

Les antibiotiques sont une autre raison de la baisse des niveaux d'immunité. Ils peuvent réduire l'immunité du corps de 50 à 75 %, même s'ils sont utilisés conformément aux instructions.

Un taux de cholestérol élevé diminue également l'immunité et ralentit la défense naturelle des cellules.

Le stress peut avoir un effet négatif sur la production d'anticorps, ainsi que d'autres conséquences graves pour la santé, notamment une cicatrisation plus lente des plaies, une réponse réduite aux vaccins et même des tumeurs cancéreuses.

Façons de renforcer l'immunité

Tout d'abord, pour renforcer le système immunitaire, vous devez inclure dans le régime alimentaire des aliments contenant les vitamines et les minéraux nécessaires. Ils contribuent à la création d'antioxydants dans le corps, qui améliorent le fonctionnement du système immunitaire. D'excellentes sources de vitamines et de minéraux sont les légumes à feuilles vert foncé et autres légumes, les fruits, les fruits secs, les noix et les graines crues.

Traduit du latin, « immunité » signifie « immunité, se débarrasser de quelque chose ». Le système immunitaire reconnaît et détruit tout étranger qui pénètre dans le corps de l'extérieur ou surgit à l'intérieur (mutations cellulaires). Une forte immunité reconnaît et détruit rapidement la menace, quelle que soit la méthode d'infection. Avec une diminution, il est augmenté par des remèdes maison ou populaires.

Types d'immunité

Les corps étrangers (antigènes) provoquent une réaction protectrice du corps (réponse immunitaire) - des cellules et des substances spéciales (anticorps) bloquent l'antigène.

Le système immunitaire est basé sur des cellules spéciales, elles font partie des organes lymphoïdes.

Thymus(thymus) est situé derrière le sternum, les lymphocytes T y mûrissent, qui participent aux réactions de la réponse immunitaire. Vers l'âge de 50 ans environ, il devient plus petit, sa fonction s'affaiblit.

les amygdales("amygdales") piègent les agents pathogènes.

Plaques lymphoïdes(amas de tissus lymphoïdes), situés dans l'intestin grêle, protègent le tube digestif.

Les ganglions lymphatiques retiennent les antigènes dans la lymphe.

Rate nettoie le sang des érythrocytes et des leucocytes qui ont perdu leur activité, forme des lymphocytes pour détruire les antigènes dans le sang.

Moelle osseuse responsable de la synthèse et du développement des globules blancs (leucocytes).

La barrière protectrice initiale est formée par les sécrétions des glandes lacrymales, salivaires, intestinales, gastriques et autres, la peau avec les glandes sébacées et sudoripares - leur secret détruit les microbes.

Au foyer de l'inflammation, le nombre de phagocytes est augmenté, ils neutralisent, détruisent et éliminent les micro-organismes et empêchent leur propagation.

Une augmentation de la température à +38..+39C est un signe de lutte contre la maladie, un moyen de contrer les virus. Une augmentation de la température corporelle d'un seul degré double le taux de leucocytes vers l'agent pathogène, et des micro-organismes étrangers produisent des mutants stériles. Les macrophages sont également activés.

Une augmentation de la température à + 39C, qui passe rapidement, est le signe d'une forte immunité. Et vice versa, il est réduit si +37C dure une semaine ou plus. Avec une réponse immunitaire faible, la maladie infectieuse est plus grave, elle peut se transformer en une forme chronique, à l'origine du développement de complications.

La force et la forme de la réaction protectrice du corps sont diverses, influencées par divers facteurs. Tout au long de la vie, l'immunité augmente ou diminue.

Les réactions protectrices de l'organisme réalisent deux niveaux : cellulaire et humoral.

Immunité cellulaire représenté par les cellules sanguines, les lymphocytes, les macrophages.

Les macrophages détruisent les cellules tumorales, produisent de l'interféron, les variétés a et b sont efficaces contre les virus et les bactéries. Des cellules spéciales se souviennent et transmettent des informations aux lymphocytes.

Les lymphocytes T inhibent ou renforcent les réponses immunitaires, sont capables de détruire les cellules étrangères par les cellules NK en utilisant l'interféron de la variété g.

Les lymphocytes B produisent des protéines d'immunoglobuline qui se lient à une protéine étrangère et des substances sanguines spécifiques (complément) la détruisent.

immunité humorale représentés par des immunoglobulines, ils sont répartis en classes A, E, D, G, M.

• La classe A est produite par les muqueuses.
• Chaque type d'immunoglobuline de classe E correspond à un allergène spécifique.
• La classe D est mal connue.
• Les classes G et M sont impliquées dans les réponses immunitaires des tissus, y compris celles dirigées contre les cellules tumorales.

Les forces de protection changent constamment afin de contrer efficacement les facteurs défavorables. Affecter l'état général, les processus métaboliques, les facteurs héréditaires.

Les raisons de la diminution de l'immunité sont associées à des dysfonctionnements des systèmes excréteur, respiratoire, endocrinien, nerveux et vasculaire du corps.

Il existe les types d'immunité suivants :

Congénital(non spécifique, espèce) persiste tout au long de la vie. Lutte avec les agents pathogènes, même lorsqu'ils sont confrontés à eux pour la première fois, mais reconnaît avec moins de précision. Dans de rares cas, chez les enfants, il ne se manifeste pas pleinement, il est réduit.

Acquis(spécifique) - le résultat de la lutte contre un agent pathogène spécifique. La teneur élevée en anticorps après une maladie infectieuse est la raison de l'augmentation de l'immunité.

Actif acquis L'immunité est augmentée par l'inoculation de micro-organismes affaiblis (vaccination).

Après certaines infections (rougeole, varicelle), la réinfection est quasiment impossible. Mais, par exemple, l'agent causal de la grippe a une variabilité accrue, de sorte que la vaccination ne dure qu'un an.

Passif acquis l'immunité augmente l'introduction d'anticorps prêts à l'emploi avec du sérum, ainsi que in utero, avec du lait maternel.

Vitamines D appartiennent aux vitamines liposolubles, elles s'accumulent dans le tissu adipeux et le foie, favorisent l'absorption.

Une carence en «vitamine du soleil» est associée à l'obésité, à une diminution de l'immunité et à une insuffisance de la fonction cardiovasculaire. Il contient du foie de morue, du hareng gras de l'Atlantique, des sprats, du saumon kéta, du maquereau, du jaune d'œuf, de l'œuf de poule.

Vitamine E(tocophérol) en cas de carence se manifeste par une diminution de l'immunité, une faiblesse, une fatigue accrue, une diminution de l'acuité visuelle, du niveau, de l'irritabilité.

Sélénium aide à lutter contre les radicaux libres, sa prise régulière améliore l'immunité, ce qui est confirmé par une expérimentation sur des poulets de chair, ainsi qu'une étude.

Magnésium. L'absence d'un micro-élément réduit les défenses de l'organisme, augmente le poids corporel, provoque le développement de la prostatite, des hémorroïdes.

Préparations pour l'immunité

Le système immunitaire n'a pas été complètement étudié, les conséquences de la prise d'immunomodulateurs sont inconnues.

Immunostimulants. Leur action vise la production d'interféron, la protéine contrecarre le virus. Lors de la réception et quelques mois plus tard, l'immunité est augmentée. Après une récession, le corps est moins protégé qu'avant le traitement avec le médicament.

Des cures répétées peuvent nécessiter une augmentation de la dose. Dans certains cas, le système immunitaire peut refuser de combattre seul les antigènes.

Seul un médecin peut prescrire des médicaments qui augmentent l'immunité locale et générale, en particulier pour un enfant, car le système immunitaire des enfants ne termine sa formation qu'à l'âge de 14 ans.

Immunosuppresseurs prescrit par un médecin en cas de maladies oncologiques ou auto-immunes nécessitant la suppression des forces protectrices.

Comment renforcer l'immunité de votre enfant

Avec une alimentation naturelle pendant plusieurs mois, l'enfant hérite et conserve l'immunité maternelle. Après cela, vous devrez compter sur vos propres défenses. Pour les entretenir dès le plus jeune âge, il est utile d'habituer le corps de l'enfant à la fraîcheur, à l'endurcir.

L'immunité est renforcée par la marche - 3-4 heures par jour. Par mauvais temps - vent fort, gel en dessous de -15°C - il faut quand même marcher, au moins une demi-heure 2 fois par jour.

Certaines mères et grands-mères hypocondriaques ont terriblement peur du rhume, elles enveloppent excessivement l'enfant même à la maison. Ce qui réduit l'immunité de l'enfant pour qu'il suffise à une petite personne d'enlever ses mitaines dans la rue ou de courir pieds nus sur un sol frais sans pantoufles pour tomber malade.

L'activité physique renforce et améliore naturellement l'immunité de l'enfant, qui doit être encouragée de toutes les manières possibles à la maison et lors des promenades.

Habillez l'enfant dans la rue en tenant compte de sa mobilité accrue - dans la rue, il a plus souvent chaud que froid. De plus, la surchauffe n'est pas moins nocive pour la santé que l'hypothermie.

L'eau. La consommation prolongée d'eau bouillie ou distillée n'est pas bonne pour le corps. Pour augmenter et renforcer l'immunité, l'immunité aux maladies, incluez de l'eau de fonte ou de l'eau infusée sur une pierre dans l'alimentation.

Remèdes populaires pour l'immunité

Gingembre, citron, miel augmenter l'immunité et stimuler également la circulation sanguine, améliorer la toux:

• mettre dans l'eau froide pendant une heure, hacher finement.
• Ajouter le citron pelé, broyer avec un mélangeur.
• Ajouter du miel au goût.

Ajoutez-le au thé ou utilisez-le seul pour un effet stimulant sur le système immunitaire.

Abricots secs, noix, pruneaux, citron, miel.

Recette pour une composition délicieuse et saine :

1. Moudre les abricots secs, les pruneaux, les noix, les raisins secs, le citron avec le zeste dans un hachoir à viande.
2. Ajouter le miel au mélange au goût.

Prenez pour renforcer l'immunité à jeun, 1 c. plusieurs fois par jour. Conserver dans un récipient en verre au réfrigérateur.

Citron, ail renforcer le système immunitaire.

• Passer 500 g de canneberges, citron dénoyauté dans un hachoir à viande, mélanger, ajouter du miel au goût.

Prenez avec du thé 1-2 c.

Argousier:

• Manger 100 g d'argousier tous les jours pendant la saison élimine la carence en vitamines et minéraux, améliore l'immunité.

Armoise.

L'étude confirme qu'il renforce le système immunitaire.

Une autre étude confirme l'effet médicinal de la plante pour renforcer l'immunité, en réduisant la dose d'antigène dans les vaccins contre la grippe.

1. Faire infuser un verre d'eau bouillante 1s.l. absinthe, tremper dans un bain-marie pendant 15 minutes, laisser refroidir, filtrer.
2. Ajouter de l'eau bouillie dans un verre plein.

Prendre 1/2 tasse pendant plusieurs jours.

Miel pour l'immunité. Les produits de la ruche sont riches en enzymes, vitamines et minéraux qui soutiennent le système immunitaire :

• Utilisez du miel pendant 1 à 2 mois, 100 à 150 g par jour en plusieurs doses, vous pouvez simplement le dissoudre.

La réception peut être prolongée plus longtemps, mais réduisez la quantité de miel.

Échinacée pour l'immunité. Les études sur les propriétés de renforcement immunitaire de la plante ont donné des résultats contradictoires.

Modifié : 18/08/2019