Trouver la tranquillité d'esprit. Comment trouver la paix intérieure

Ne vous souciez pas des bagatelles ou des choses ordinaires et inévitables.

Qu'est-ce que la tranquillité

• Le calme est un état d'esprit dans lequel il n'y a pas de conflits ni de contradictions internes, et les objets externes sont perçus de manière également équilibrée.
• Le calme est la capacité de maintenir la clarté d'esprit et la sobriété d'esprit dans toutes les circonstances extérieures.
• Le calme est l'expression d'une confiance sincère dans la vie et dans le monde qui l'entoure.
• Le calme est la maîtrise de soi et la force du caractère d'une personne, ils aident à survivre dans une situation non standard et à réussir dans des circonstances normales.
• Le calme est la capacité d'agir rationnellement dans n'importe quelle situation, en ne tenant compte que des conclusions logiques, et non d'une explosion émotionnelle.

Comment trouver et maintenir le calme, cesser d'être nerveux et inquiet.

Contexte : Calmez-vous ! Que du calme ! Il doit être préservé en toute situation. Un autre problème est que cela ne fonctionne pas pour tout le monde. Mais savoir rester calme permet de trouver plus facilement solution correcte, un moyen de sortir de toute situation, réduire le nombre d'erreurs.

Un état excité est l'un des obstacles les plus importants à une décision rationnelle des affaires. Donc pas longtemps pour perdre confiance, force, développer diverses peurs et complexes. Toutes les personnes fait connu que les gens calmes attirent les autres. Surtout ceux qui résolvent calmement, calmement et rationnellement diverses situations problématiques, suscitant l'admiration et le respect des autres.

Problème : Être capable de se retenir en toutes circonstances. Comme on dit : "Tenez-vous en main..." Essayez d'être dans un état d'esprit serein.

Solution : Comment retrouver la tranquillité d'esprit après une dépression nerveuse. Il est encore plus difficile d'éviter une manifestation violente d'émotions alors qu'intérieurement vous n'êtes pas si calme. Pour qu'un état calme devienne votre état normal habituel, vous devez vous entraîner. L'émotion de calme elle-même devrait automatiquement s'allumer avec le temps. Cela devient possible si vous consacrez suffisamment de temps au travail sur vous-même.

Comment atteindre équilibre mental et calme

• Endroit calme. Pour commencer, suivez le lien vers ENDROIT CALME. Cela vous aidera instantanément à vous détendre. Maintenant, rappelez-vous-en chaque fois que vous voulez vous calmer.
• Véra. Un croyant est toujours sûr que tout dans la vie - à la fois bon et mauvais - a un sens, et que toute adversité est bonne leçon et la possibilité d'apprendre de vos erreurs. Ainsi, la foi donne à une personne un profond sentiment de paix.
• Formations psychologiques. L'entraînement au calme intérieur peut aider une personne à surmonter ses doutes et à se débarrasser de ses peurs. et par conséquent, cultivez le calme en vous-même.
• L'amélioration personnelle. La base du calme est la confiance en soi ; éliminant les complexes et les tiraillements, cultivant le respect de soi, une personne s'approche d'un état de calme.
• Éducation. La compréhension est nécessaire pour la tranquillité d'esprit - pour comprendre la nature des choses et leur interconnexion, une personne a besoin d'éducation.

Traits similaires : retenue, sang-froid
Juste milieu: irritabilité, panique, labilité émotionnelle, hystérie - un manque total de paix intérieure. Indifférence, indifférence - calme excessif basé sur l'égoïsme

paix, la paix intérieure est l'un des fondements du bonheur. La paix intérieure est atteinte lorsque le corps ne bat pas au rythme que les circonstances nous imposent, mais au rythme déterminé par l'âme qui s'est installée dans notre corps pour un temps limité. Et entrer en résonance avec les vibrations spirituelles n'est qu'un frisson. Un high aussi difficile à exprimer qu'à décrire ce que l'on ressent lors d'un orgasme. Un high que vous devriez ressentir par vous-même, de sorte que vous n'oublierez plus jamais.

Soit dit en passant, les gens que l'on appelle communément les paresseux ou les patates de canapé ne sont le plus souvent pas des fainéants, mais ceux qui ressentent la beauté de la paix intérieure et essaient de l'atteindre. gestes simples qui échouent le plus souvent.

Mais que faut-il faire pour atteindre la paix intérieure ?

1. Armé de patience. Vous commencez à vous battre avec vous-même. Des réalisations dans cette lutte seront nécessaires, mais pas immédiatement.
2. Calmez votre esprit. Essayez d'arrêter de penser. Pour ce faire, asseyez-vous en silence. Essayez de libérer votre tête des pensées. pour libérer et vider votre esprit des pensées. Apprenez à méditer, c'est-à-dire à vous concentrer entièrement sur une pensée, un objet ou un sentiment intérieur.
3. Débarrassez-vous du stress et de l'anxiété. Le premier commandement ici est de ne pas s'agiter ni au travail ni dans la vie. L'un est à moiun ami l'a formulé de façon encore plus inattendue : « Ne vous embêtez pas sous le client. » Un autre dicton qui vous met également dans le bon état d'esprit : « Le mieux est l'ennemi du bien. A bas le perfectionnisme ! A bas les stakhanovistes aussi ! N'essayez pas de tout faire à la fois. Comme le disent les joueurs de préférence : "Vous ne pouvez pas vous tromper avec un"
4. Et oui, n'ayez pas honte de vous reposer plus souvent. Détendez-vous dans un endroit confortable, faites même une sieste. Même si ça arrive au travail
5. Vivez ici et maintenant. Ne souffrez pas parce que quelque chose n'a pas fonctionné dans le passé. Allons-y! Ne vous inquiétez pas de ce qui va arriver. Comme l'a dit l'un des héros de "Soldat Schweik": "Ce sera, c'était, après tout, quelque chose, oui c'était." Par conséquent, concentrez-vous sur l'actualité. Et construisez moins de projets, surtout grandioses. Les plans grandioses n'ont pas fait le bien d'un grand pays.
6. Mais ne vous concentrez pas sur le moment présent. Utilisez la nouvelle expérience. A bas tout préjugé ! Et oui, ne jugez personne pour avoir agi différemment de ce à quoi vous êtes habitué.
7. Soyez heureux. Prenez du temps pour des activités qui vous apportent du bonheur. Comblez vos envies. Ce n'est pas de l'égoïsme ! C'est un égoïsme raisonnable.
8. Ne fuyez pas vous-même. Soyez vous-même et profitez de votre individualité.
9. Le bonheur le plus important est dans la vie elle-même. Contentez-vous d'où vous êtes, de qui vous êtes et de ce que vous faites.
10. Soyez gentil et courtois avec les autres. Pas pour eux, pour vous-même. La gentillesse réchauffe le cœur de celui qui donne.
11. Aspirez à la beauté. Voir la beauté est un plaisir incroyable. Développer la capacité de voir la beauté en tout et en chacun.
12. Évaluez tout ce qui se passe calmement et joyeusement. Tout ce qui se passe autour de vous arrive pour vous.
13. remplissez votre monde intérieur. Cela vous évitera de nombreux problèmes dans la vie qui, autrement, sembleraient insolubles.
14. Soyez optimiste. Même si nous mourons tous.
15. Et enfin, rappelez-vous toujours que la recherche de la paix intérieure est toujours un processus, pas un résultat. Par conséquent, vous devrez travailler sur vous-même tous les jours. Mais est-ce difficile si le résultat est beau ?

Le plus amer est que la plupart de ces conseils ne sont absolument pas les mêmes que ceux plus notre génération a été "programmée" dans l'enfance. C'est-à-dire, initialement mis en place pour une vie infructueuse et difficile.

Le monde moderne est rempli d'expériences, de stress, à cause desquels une personne est toujours exposée à divers problèmes moraux dérangeants. Peu de gens réfléchissent à la façon de trouver la tranquillité d'esprit. Après tout, le monde intérieur de chaque personne doit être en harmonie avec son propre "moi". Il doit être assez fort pour pouvoir surmonter divers désaccords, les difficultés de la vie. La tranquillité d'esprit est un sentiment de paix intérieure, un sentiment de liberté face au stress, aux pensées, aux angoisses, à la peur, c'est un état de sérénité.

Beaucoup de gens seraient heureux de réaliser comment gagner la tranquillité d'esprit, être libre malgré le stress qui envahit leur vie au quotidien. Il existe des cultures dans lesquelles la tranquillité d'esprit, le monde intérieur d'une personne est compris comme un état d'illumination, de conscience, qui peut s'exprimer dans la méditation ou la prière. Souvent, la tranquillité d'esprit est associée aux enseignements de religions telles que l'hindouisme et le bouddhisme.

Une fois qu'une personne a réussi à trouver, à trouver la tranquillité d'esprit, elle ne se concentre pas sur ses soucis et ses problèmes. Elle utilise points positifs la tranquillité d'esprit, ainsi que la liberté, aidant à se débarrasser de l'obsession de toute pensée.

Il convient de noter que chaque personne, parfois sans s'en rendre compte, est dans un état de tranquillité d'esprit. De tels moments se produisent lors de sa participation à toute activité qui absorbe sa fascination. Par exemple, lire un livre, rester à la plage, regarder un film.

Comment atteindre la tranquillité d'esprit?

Afin d'apprendre à rester consciemment dans un état de tranquillité d'esprit, nous vous recommandons de respecter les règles suivantes :

Ainsi, chacun peut atteindre une tranquillité d'esprit permanente. Cela nécessite une volonté et une détermination sincères.

"Laissez l'eau turbulente se calmer et elle deviendra claire." (Lao Tseu)
« Ne vous précipitez jamais et vous arriverez à l'heure» . (Ch. Talleyrand)

Un autre article de la rubrique "tous les jours" - tranquillité d'esprit dans la vie humaine. Comment garder son calme, pourquoi le calme est si bon pour la vie et la santé. Nous avons spécifiquement placé cet article dans la section "tous les jours", car nous pensons qu'il sera utile pour chaque personne de se calmer à temps, de mettre de l'ordre dans ses pensées et de se détendre. En prenant une décision hâtive ou émotionnelle, nous sommes parfois déçus, regrettons ce que nous avons fait au bout d'un moment, culpabilisant. Pour éviter de telles situations, il est nécessaire de mettre cette compétence en service. Et en général, sur la santé et la réussite dans la vie, le calme aura l'effet le plus bénéfique. Dans un état clair et calme, une personne est capable d'évaluer plus sobrement la situation, de se sentir et de ressentir le monde. Essayons de comprendre ce qu'est la paix et essayons ce sentiment sur nous-mêmes.

Vos pensées sont comme des cercles sur l'eau. Dans l'excitation, la clarté disparaît, mais si vous laissez les vagues se calmer, la réponse devient évidente. (Dessin animé Kung Fu Panda)

Alors, quels sont les avantages de la tranquillité d'esprit :

Le calme donne la force - à surmonter obstacles externes et les contradictions internes.
Le calme donne la libération - ce sont les peurs, les complexes et le doute de soi.
Le calme montre la voie - pour l'amélioration de soi.
Le calme donne la bonne volonté - des gens autour de vous.
Le calme donne confiance propres forces.
Le calme donne de la clarté - pensées et actions.

Le calme est un état d'esprit dans lequel il n'y a pas de conflits ni de contradictions internes, et les objets externes sont perçus de manière également équilibrée.

Manifestations de calme dans la vie quotidienne; situations de la vie courante, discussions, en famille, situations extrêmes :

situations domestiques. La capacité d'éteindre une querelle naissante entre amis ou proches est la capacité d'une personne calme.
Discussions. La capacité de défendre sa position calmement, sans s'énerver ni se perdre, est la capacité d'une personne calme.
Expériences scientifiques. Seule une calme pharisaïsme aide les scientifiques à atteindre l'objectif visé à travers une série d'échecs.
situations extrêmes. La clarté d'esprit et la rationalité des actions sont ces avantages d'une personne calme qui augmentent ses chances de salut même dans les situations les plus difficiles. situations difficiles.
Diplomatie. Une qualité nécessaire pour un diplomate est le calme; cela aide à retenir les émotions et à ne prendre que des actions rationnelles.
L'éducation familiale. Les parents qui élèvent leurs enfants dans un environnement calme, sans excès ni querelles bruyantes, éveillent le calme chez les enfants.

Je ne peux pas m'empêcher d'être d'accord :

Le calme est la capacité de maintenir la clarté d'esprit et la sobriété d'esprit dans toutes les circonstances extérieures.
Le calme est la volonté de toujours agir rationnellement, en s'appuyant sur des conclusions logiques, et non sur une explosion émotionnelle.
Le calme est la maîtrise de soi et la force du caractère d'une personne, qui aident à survivre en cas de force majeure et à réussir dans des circonstances ordinaires.
Le calme est l'expression d'une confiance sincère dans la vie et dans le monde qui l'entoure.
La tranquillité est une attitude bienveillante envers le monde et une attitude amicale envers les gens.

Si vous pensez que le temps court trop vite, ralentissez votre souffle....

Comment atteindre le calme, comment se calmer maintenant, comment trouver le calme dans la pratique

1. Asseyez-vous sur une chaise et détendez-vous complètement. En commençant par vos orteils et en remontant jusqu'à votre tête, détendez chaque partie de votre corps. Confirmez la détente par les mots : "Mes orteils sont détendus... mes doigts sont détendus... les muscles de mon visage sont détendus...", etc.
2. Imaginez votre esprit comme la surface d'un lac pendant un orage, lorsque les vagues montent et que l'eau bouillonne.. Mais maintenant, les vagues se sont calmées et la surface du lac est devenue calme et lisse.
3. Passez deux ou trois minutes à vous remémorer les scènes les plus belles et les plus paisibles que vous ayez jamais vues.: par exemple, un flanc de montagne au coucher du soleil, ou une plaine profonde remplie du silence d'un petit matin, ou une forêt de midi, ou le reflet du clair de lune sur les ondulations de l'eau. Revivez ces images.
4. Répétez lentement les mots de calme, calmement, mélodieusement une série de mots exprimant la paix et la tranquillité, par exemple: calme (dites-le lentement, à voix basse); sérénité; silence. Pensez à d'autres mots de ce type et répétez-les..
5. Faites une liste mentale des moments de votre vie où vous saviez que vous étiez sous la protection de Dieu et rappelez-vous comment Il a ramené les choses à la normale et vous a calmé lorsque vous étiez inquiet et effrayé. Ensuite, lisez à haute voix cette ligne d'un vieil hymne : "Ton pouvoir m'a gardé si longtemps que je sais qu'il me guidera SILENCIEUSEMENT plus loin."
6. Répétez la strophe suivante, qui a un pouvoir incroyable pour détendre et calmer l'esprit.: « Tu gardes un esprit ferme dans une paix parfaite, car il a confiance en Toi"(Livre d'Isaïe 26:3). Répétez-le plusieurs fois dans la journée, dès que vous avez une minute de libre. Dites-le à haute voix, si possible, afin qu'à la fin de la journée vous ayez le temps de le répéter plusieurs fois. Considérez ces mots comme actifs, vitaux, pénétrant dans votre esprit, et il les envoie de là à tous les domaines de votre pensée, comme un baume de guérison. Exactement ça médicament efficace pour enlever la tension de votre esprit.

7. Laissez votre respiration vous amener à un état calme. La respiration consciente, qui en elle-même est puissante méditation vous amènera progressivement au contact du corps. Suivez votre respiration lorsque l'air entre et sort de votre corps. Inspirez et sentez comment, à chaque inspiration et expiration, l'estomac se soulève d'abord légèrement, puis retombe. Si la visualisation est assez facile pour vous, fermez simplement les yeux et imaginez-vous englouti dans la lumière ou immergé dans une substance lumineuse - dans une mer de conscience. Maintenant, respirez cette lumière. Ressentez comment la substance lumineuse remplit votre corps et le rend également lumineux. Ensuite, déplacez progressivement l'accent davantage sur le sentiment. Vous voilà dans le corps. Ne vous attachez simplement à aucune image visuelle.

Au fur et à mesure que vous développerez les méthodes suggérées dans ce chapitre, la tendance à l'ancien comportement de déchirer et de lancer changera progressivement. En proportion directe de vos progrès, vous gagnerez en force et en capacité à gérer toute responsabilité dans votre vie qui était auparavant supprimée par cette malheureuse habitude.

Apprendre à être calme - Comment rester calme à un moment crucial, et dans des situations difficiles, raisonnement solide sur le calme et les émotions d'une personne (par endroits, surtout au début et à la fin, enfin, au milieu par endroits) :

Quelles autres méthodes et façons de trouver la paix existent dans la vie, où aller pour la paix, qu'est-ce qui vous aidera à trouver la paix, où trouver la paix :

La foi donne la paix à une personne. Un croyant est toujours sûr que tout dans la vie - à la fois bon et mauvais - a un sens. Par conséquent, la foi donne à une personne la tranquillité d'esprit. - "Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos."(Evangile de Matthieu 11:28)
Formations psychologiques. L'entraînement au calme intérieur peut aider une personne à se débarrasser des chaînes du doute de soi et à se débarrasser de ses peurs ; donc, cultiver le calme en soi.
L'amélioration personnelle. La base du calme est la confiance en soi ; se débarrasser des complexes et de la raideur, cultiver le respect de soi - une personne s'approche d'un état de calme.
Éducation. La compréhension est nécessaire pour la tranquillité d'esprit - pour comprendre la nature des choses et leur relation, une personne a besoin d'éducation

Citations et aphorismes sélectionnés sur le calme :

Quels sont les éléments du bonheur ? Seulement de deux, messieurs, seulement de deux : une âme calme et un corps sain. (Michael Boulgakov)
Celui qui ne se soucie ni des louanges ni des blasphèmes a la plus grande tranquillité d'esprit. (Thomas Kempis)
Le plus haut degré la sagesse humaine est la capacité de s'adapter aux circonstances et de rester calme malgré les tempêtes extérieures. (Daniel Defoe)
La tranquillité d'esprit est le meilleur soulagement des ennuis. (Plavt)
Les passions ne sont que des idées dans leur premier développement : elles appartiennent à la jeunesse du cœur, et c'est un imbécile qui croit s'en agiter toute sa vie : beaucoup de rivières calmes commencent par des cascades bruyantes, et pas une ne saute et ne écume jusqu'à la mer. (Mikhaïl Lermontov)
Tout se passe généralement bien tant que nous sommes calmes. C'est la loi de la nature. (Max Fry)

Ce que je retirerai utile pour moi et pour la vie de cet article :
Si des difficultés surviennent dans la vie, je vais d'abord me calmer, puis je prendrai la bonne décision ....
Je retiendrai des citations sur le calme qui m'aideront dans les moments difficiles, dans les moments difficiles....
J'appliquerai les méthodes d'entrée dans un état calme dans la pratique ....

Nous devons valoriser la paix si nous voulons vivre nos vies heureux !

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Comment rester calme, les bienfaits du calme pour la santé ou comment arrêter de jeter et de déchirer.

De nombreuses personnes compliquent inutilement leur vie en gaspillant leur force et leur énergie, succombant à un état incontrôlé, qui s'exprime par les mots «déchirer et jeter».

Vous arrive-t-il de « déchirer et jeter » ? Si oui, alors je vais vous faire un dessin de cet état. Le mot « vomi » signifie ébullition, explosion, dégagement de vapeur, irritation, confusion, bouillonnement. Le mot "lancer" a des significations similaires. Quand je l'entends, je me souviens d'un enfant malade la nuit, qui est méchant et tantôt crie, tantôt gémit plaintivement. Dès qu'il se calme, il recommence. C'est ennuyeux, ennuyeux, destructeur. Lancer est un terme enfantin, mais il décrit la réaction émotionnelle de nombreux adultes.

La Bible nous conseille : "...pas dans ta colère..." (Psaume 37:2). Ce Conseil utile pour les gens de notre temps. Nous devons arrêter de déchirer et de remuer et trouver la paix si nous voulons garder nos forces pour vie active. Et comment y parvenir ?

La première étape consiste à modérer votre foulée, ou du moins le rythme de vos pas. Nous ne réalisons pas à quel point le rythme de notre vie ou la vitesse que nous nous imposons a augmenté. Beaucoup de gens détruisent leur corps physique, mais ce qui est encore plus triste, ils déchirent aussi leur esprit et leur âme en lambeaux. Une personne peut mener une vie physique calme tout en maintenant un rythme émotionnel élevé. De ce point de vue, même une personne handicapée peut vivre à un rythme trop élevé. Ce terme définit la nature de nos pensées. Lorsque l'esprit saute frénétiquement d'une position à une autre, il devient extrêmement excité, et le résultat est un état proche d'un éclair d'irritation. Rythme Vie moderne doit être abaissé si l'on ne veut pas souffrir plus tard de la surexcitation débilitante et de la surexcitation qu'il provoque. Une telle surexcitation produit des substances toxiques dans le corps humain et conduit à des maladies de nature émotionnelle. De là naît la fatigue et un sentiment de frustration, alors on déchire et on sabre quand il s'agit de tout, à commencer par notre problèmes personnels et se terminant par des événements nationaux ou mondiaux. Mais si l'influence de cette perturbation émotionnelle produit un tel effet sur notre physiologie, alors que pouvons-nous dire de l'effet, sur cette profonde essence intérieure de l'homme, qui s'appelle l'âme ?

Il est impossible de trouver la paix d'esprit lorsque le rythme de la vie s'accélère si fébrilement. Dieu ne peut pas aller si vite. Il ne fera aucun effort pour vous suivre. C'est comme s'il disait : « Vas-y si tu dois suivre ce rythme insensé, et quand tu auras épuisé tes forces, Je t'offrirai Ma guérison. Mais Je peux rendre votre vie très épanouissante si vous ralentissez maintenant et commencez à vivre, à bouger et à demeurer en Moi. Dieu se déplace calmement, lentement et en parfaite harmonie. Le seul rythme de vie raisonnable est Rythme divin. Dieu veille à ce que tout soit fait et bien fait. Il fait tout sans hâte. Il ne se déchire pas et ne se jette pas. Il est calme, et donc ses actions sont efficaces. Le même calme nous est offert : « Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix… » (Évangile de Jean 14, 27).

En un sens, cette génération fait pitié, surtout dans les grandes villes, car elle est sous l'emprise d'une tension nerveuse constante, d'une excitation artificielle et du bruit. Mais cette maladie pénètre également dans les zones rurales reculées, car les ondes aériennes transmettent cette tension même là-bas.

J'ai été amusé par une dame âgée qui, en discutant de ce problème, a dit : « La vie est tellement quotidienne. Cette ligne reflète très bien la pression, la responsabilité et la tension qui nous amènent vie courante. L'insistance constante que la vie met sur nous provoque cette tension.

On pourrait objecter : cette génération n'est-elle pas tellement habituée à la tension que beaucoup se sentent malheureux à cause du malaise qu'ils ne comprennent pas, causé par l'absence de tension habituelle ? La profonde tranquillité des forêts et des vallées, si bien connue de nos ancêtres, est un état inhabituel pour les gens modernes. Le rythme de leur vie est tel que, dans de nombreux cas, ils sont incapables de trouver les sources de paix et de tranquillité que leur offre le monde matériel.

Un après-midi d'été, ma femme et moi sommes allés faire une longue promenade dans les bois. Nous nous sommes arrêtés dans un magnifique lodge de montagne au bord du lac Mohonk, situé dans l'un des plus beaux parcs naturels d'Amérique - 7 500 acres de pentes de montagne vierges, entre lesquelles se trouve un lac allongé au milieu de la forêt comme une perle. Le mot mohonk signifie "lac dans le ciel". Il y a plusieurs siècles, un certain géant a soulevé cette partie de la terre, c'est pourquoi des falaises abruptes se sont formées. De la forêt sombre, vous émergez sur un cap majestueux, et vos yeux se posent sur de vastes clairières étalées entre des collines constellées de pierres et anciennes comme le soleil. Ces forêts, montagnes et vallées sont l'endroit où il faut aller de l'agitation de ce monde.

Cet après-midi, en marchant, nous avons regardé les averses d'été laisser place à des lumière du soleil. Nous étions trempés jusqu'à la peau et avons commencé à en discuter avec enthousiasme, car il fallait essorer nos vêtements quelque part. Et puis nous avons convenu que rien de terrible n'arriverait à une personne si de l'eau de pluie pure l'imbibait un peu, que la pluie rafraîchissait et rafraîchissait si agréablement le visage, et qu'on pouvait s'asseoir au soleil et se sécher. Nous avons marché sous les arbres et parlé, puis nous nous sommes tus.

Nous avons écouté, écouté le silence. Franchement, les forêts ne sont jamais tranquilles. Incroyable par son ampleur, mais une activité invisible s'y déroule constamment, mais la nature ne fait pas de bruits aigus, malgré le volume gigantesque de ses travaux. Les sons naturels sont toujours calmes et harmonieux.

En ce bel après-midi, la nature a posé sur nous sa main de calme guérisseur, et nous avons senti comment la tension quittait notre corps.
Juste au moment où nous étions sous ce charme, nous avons entendu les sons lointains de la musique. C'était une variation rapide et nerveuse du jazz. Bientôt, trois jeunes hommes sont passés devant nous - deux femmes et un homme. Ce dernier emportait un récepteur radio portable. C'étaient des citadins qui s'étaient promenés dans les bois et, par habitude, traînaient avec eux le bruit de la ville. Ils étaient non seulement jeunes, mais aussi amicaux, car ils se sont arrêtés,

et nous avons eu une conversation très agréable avec eux. Je voulais leur demander d'éteindre la radio et les inviter à écouter la musique de la forêt, mais je savais que je n'avais pas le droit de leur enseigner. Finalement, ils ont suivi leur propre chemin.

Nous avons parlé de tout ce qu'ils perdent à cause de ce bruit, du fait qu'ils peuvent traverser ce calme et ne pas entendre d'anciens comme le monde de l'harmonie et des mélodies, comme l'homme ne peut jamais créer : le chant du vent dans les branches des arbres, les plus doux trilles d'oiseaux se déversant en chantant votre cœur, et l'accompagnement musical inexplicable de toutes les sphères en général.

Tout cela se retrouve encore dans la campagne, dans nos forêts et nos plaines sans fin, dans nos vallées, dans la majesté de nos montagnes, dans le bruit des vagues écumantes sur le sable côtier. Nous devrions profiter de leur pouvoir de guérison. Souvenez-vous des paroles de Jésus : « Va seul dans un lieu désert et repose-toi un peu » (Évangile de Marc 6 :31). Même maintenant que j'écris ces mots et que je te donne ceci bon conseil Je me souviens d'occasions où il était nécessaire de me rappeler et de mettre en pratique la même vérité qui enseigne que nous devons valoriser la tranquillité si nous voulons vivre heureux.

Un jour d'automne, Mme Peel et moi avons fait un voyage au Massachusetts pour voir notre fils John, qui étudiait alors à la Deerfield Academy. Nous l'avons informé que nous arriverions à 11 heures précises, car nous étions fiers de notre bonne vieille habitude d'être ponctuels. Par conséquent, constatant que nous étions un peu en retard, nous nous sommes précipités à travers le paysage d'automne. Mais alors la femme a dit: "Norman, vois-tu ce flanc de montagne étincelant?" "Quelle pente de montagne ?" J'ai demandé. "Il était juste de l'autre côté", a-t-elle expliqué. "Regardez cet arbre merveilleux." "Quel autre arbre ?" "J'étais déjà à un mile de lui. "C'est l'un des jours les plus magnifiques que j'aie jamais vus", a déclaré la femme. - Pouvez-vous imaginer des couleurs aussi étonnantes que celles qui colorent les pentes de la Nouvelle-Angleterre en octobre ? En fait", a-t-elle ajouté, "cela me rend heureuse à l'intérieur."

Cette remarque me fit une telle impression que j'arrêtai la voiture et retournai vers le lac, qui était à un quart de mille et entouré de collines escarpées vêtues d'habits d'automne. Nous, assis sur l'herbe, avons regardé cette beauté et pensé. Dieu, avec l'aide de son génie et de son art inégalé, a peint cette scène avec différentes couleurs que lui seul pouvait créer. Dans l'eau calme du lac, il y avait une image digne de sa grandeur - une pente de montagne d'une beauté inoubliable se reflétait dans cet étang, comme dans un miroir. Pendant un moment, nous sommes restés assis sans dire un mot, jusqu'à ce que finalement ma femme rompe le silence avec la seule déclaration appropriée dans une telle situation : « Il me conduit aux eaux tranquilles» (Psaume 23:2). Nous sommes arrivés à Deerfield à 11 heures du matin, mais nous n'avons ressenti aucune fatigue. Au contraire, nous semblions même complètement rafraîchis.

Pour aider à réduire cette tension quotidienne, qui semble être universellement l'état dominant de notre peuple, vous pouvez commencer par ralentir votre propre rythme. Pour ce faire, vous devez ralentir, vous calmer. Ne vous fâchez pas. Ne t'inquiète pas. Essayez de rester calme. Suivez cette directive : "...et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence..." (Philippiens 4:7). Puis remarquez comment un sentiment de force calme monte en vous. Un de mes amis, qui a été contraint de partir en vacances à cause de la « pression » qu'il avait acquise, m'a écrit ce qui suit : « Pendant ces vacances forcées, j'ai beaucoup appris. Maintenant, je comprends ce que je ne comprenais pas auparavant : dans le silence, nous sommes conscients de sa présence. La vie peut devenir extrêmement mouvementée. Mais, comme le dit Lao Tseu, laissez l'eau agitée se calmer et elle deviendra claire».

Un médecin donne des conseils un peu farfelus à son patient, un homme d'affaires débordé dans la catégorie des acheteurs actifs. Il a dit avec enthousiasme au médecin quelle quantité incroyable de travail il avait à faire, et qu'il devait le faire immédiatement, rapidement, sinon ...

"J'apporte aussi du travail à la maison dans une mallette pour la soirée", a-t-il déclaré avec enthousiasme. « Pourquoi ramenez-vous du travail à la maison tous les soirs ? » demanda calmement le médecin. "Je dois le faire", a déclaré l'homme d'affaires avec irritation. "Est-ce que quelqu'un d'autre ne pourrait pas le faire ou vous aider à le gérer?" demanda le médecin. "Non", lâche le patient. - Je suis le seul à pouvoir le faire. Cela doit être bien fait, et je suis le seul à pouvoir le faire correctement. Il faut le faire rapidement. Tout dépend de moi". « Si je vous écris une ordonnance, la suivrez-vous ? » demanda le médecin.

Croyez-le ou non, c'était la prescription du médecin : le patient devait consacrer deux heures à une longue marche au cours de chaque journée de travail. Puis, une fois par semaine, il devait passer une demi-journée au cimetière.

L'homme d'affaires surpris a demandé : "Pourquoi devrais-je passer une demi-journée au cimetière ?" "Parce que je veux que vous vous promeniez et que vous regardiez les pierres tombales sur les tombes des personnes qui y ont trouvé le repos éternel. Je veux que vous considériez que beaucoup d'entre eux sont là parce qu'ils raisonnaient comme vous, comme si le monde entier reposait sur leurs épaules. Considérez le fait sérieux que lorsque vous y arriverez de façon permanente, le monde restera le même qu'avant, et d'autres personnes aussi importantes que vous feront le même travail que vous faites maintenant. Je vous conseille de vous asseoir sur l'une des pierres tombales et de répéter le verset suivant : Car mille ans sont devant tes yeux, comme hier quand il est passé, et comme une montre dans la nuit» (Psaume 89:5).

Le patient a compris cette idée. Il a ralenti son rythme. Il a appris à déléguer l'autorité à d'autres personnes plutôt autoritaires. Il est venu à une compréhension correcte de sa propre signification. Arrêté de déchirer et de jeter. Trouvé la paix. Et il faut ajouter qu'il est devenu meilleur dans son travail. Il a développé une meilleure structure organisationnelle et admet que son entreprise est maintenant en meilleure forme qu'auparavant.

Un industriel bien connu a beaucoup souffert de la surcharge. En fait, son esprit était réglé sur un état de nerfs constamment tendus. C'est ainsi qu'il décrivait son réveil : chaque matin, il sautait du lit et repartait aussitôt à toute vitesse. Il était tellement pressé et excité qu'il "s'est fait un petit-déjeuner d'œufs à la coque juste parce qu'ils sautaient plus vite". Ce rythme effréné le fatiguait et l'épuisait jusqu'à l'épuisement en milieu de journée. Chaque soir, il tombait dans son lit complètement brisé.

Il se trouve que sa maison était située dans un petit bosquet. Tôt un matin, incapable de dormir, il se leva et s'assit près de la fenêtre. Et puis il se mit à observer avec intérêt l'oiseau nouvellement réveillé. Il remarqua que l'oiseau dormait la tête sous son aile, étroitement recouverte de plumes. Se réveillant, elle sortit son bec sous les plumes, regarda autour de ses yeux, encore assombrie par le sommeil, étendit une patte sur toute sa longueur, tout en étirant l'aile le long de celle-ci, l'ouvrant en forme d'éventail . Puis elle a rétracté sa patte et plié son aile et a répété la même procédure avec l'autre patte et aile, après quoi elle a de nouveau caché sa tête dans des plumes pour faire une petite sieste plus douce, et a de nouveau sorti la tête. Cette fois, l'oiseau regarda attentivement autour de lui, tourna la tête en arrière, s'étira deux fois de plus, puis prononça un trille - une chanson touchante et délicieuse à la louange d'un nouveau jour - après quoi il descendit de la branche, prit une gorgée eau froide et partit à la recherche de nourriture.

Mon ami nerveux s'est dit: "Si cette méthode d'éveil fonctionne pour les oiseaux, lente et facile, alors pourquoi ne devrait-elle pas fonctionner pour moi aussi?"

Et il a en fait fait la même performance, y compris le chant, et a remarqué que la chanson avait un effet particulièrement bénéfique, car elle servait en quelque sorte de soulagement.

« Je ne sais pas chanter », sourit-il en se souvenant, « mais j'ai pratiqué : je me suis assis tranquillement sur une chaise et j'ai chanté. La plupart du temps, je chantais des hymnes et des chansons amusantes. Imaginez - je chante! Mais je l'ai fait. Ma femme pensait que j'étais fou. La seule chose en quoi mon programme différait de celui de l'oiseau était que je priais aussi, puis, comme un oiseau, j'ai commencé à sentir que cela ne me ferait pas de mal de me rafraîchir, ou plutôt de manger un petit déjeuner solide - des œufs brouillés avec du jambon. Et j'ai passé mon temps là-dessus. Puis, l'esprit serein, je me suis mis au travail. Tout cela a vraiment contribué à un début de journée efficace, sans aucune tension, et a aidé à travailler la journée dans un état calme et détendu.

Un ancien membre de l'équipe championne d'aviron de l'université m'a dit que l'entraîneur de leur équipe, un homme très perspicace, leur rappelait souvent : Pour gagner cette compétition ou toute autre compétition, ramez lentement ". Il a souligné que l'aviron précipité, en règle générale, renverse le coup de rame, et si cela se produit, il est alors très difficile pour l'équipe de rétablir le rythme nécessaire à la victoire. Pendant ce temps, d'autres équipes contournent le groupe malchanceux. Vraiment ça des conseils avisés - "Pour nager vite, ramer lentement".

Afin de ramer lentement ou de travailler lentement et de maintenir un rythme constant qui mène à la victoire, la victime de la vitesse élevée fera ce qu'il faut s'il coordonne ses actions avec le calme de Dieu dans son esprit, son âme et, ce ne serait pas mal à ajouter, aussi dans les nerfs et les muscles.

Avez-vous déjà pensé à l'importance d'avoir la paix divine dans vos muscles et vos articulations ? Peut-être que vos articulations ne vous feraient pas si mal s'il y avait en elles le calme divin. Vos muscles fonctionneront de manière interconnectée si leur action est contrôlée par le pouvoir créateur Divin. Chaque jour, dites à vos muscles, vos articulations et vos nerfs : "... pas dans ta colère..." (Psaume 37 :2). Détendez-vous sur le divan ou sur le lit, pensez à chaque muscle vital, de la tête aux pieds, et dites à chacun d'eux : « La paix divine descend sur vous. Ensuite, apprenez à sentir le calme circuler dans tout votre corps. En temps voulu, vos muscles et vos articulations seront en parfait état.

Prenez votre temps, car ce que vous voulez vraiment sera là en temps voulu si vous travaillez dans ce sens sans stress ni prise de tête. Mais si, en continuant à suivre les conseils divins et son rythme régulier et sans hâte, vous n'obtenez pas le résultat souhaité, alors, vraisemblablement, cela ne devrait pas être le cas. Si vous l'avez raté, c'est peut-être pour le mieux. Essayez donc de développer un rythme normal, naturel, déterminé par Dieu. Développer et maintenir le calme mental. Apprenez l'art de vous débarrasser de toute excitation nerveuse. Pour ce faire, arrêtez vos activités de temps en temps et affirmez : « Maintenant, je libère l'excitation nerveuse - elle coule de moi. Je suis calme". Ne déchire pas. Ne rêvez pas. Développer le calme.

Afin d'atteindre cet état d'être productif pour la vie, je recommande de développer un état d'esprit calme. Chaque jour, nous effectuons un certain nombre de procédures nécessaires liées à la prise en charge de notre corps : nous prenons une douche ou un bain, nous brossons les dents, faisons des exercices matinaux. De même, nous devrions consacrer du temps et des efforts pour garder notre esprit en bonne santé. Voici une façon d'y parvenir : asseyez-vous dans un endroit calme et passez une série de pensées apaisantes dans votre esprit. Par exemple, le souvenir d'une montagne ou d'une vallée majestueuse autrefois vue, sur laquelle s'élève le brouillard, d'une rivière scintillante au soleil, où s'éclabousse la truite, ou d'un reflet argenté du clair de lune à la surface de l'eau.

Au moins une fois par jour, de préférence pendant la période la plus chargée de la journée, arrêtez délibérément toutes les activités pendant dix à quinze minutes et pratiquez un état de sérénité.

Il y a des moments où il est nécessaire de freiner résolument notre rythme effréné, et je dois souligner que la seule manière arrêter, c'est prendre et arrêter.

Une fois, je suis allé dans l'une des villes pour donner une conférence, qui avait été convenue à l'avance, et au train, j'ai été accueilli par des représentants d'un comité. J'ai été rapidement traîné dans une librairie où j'ai été forcé de signer des autographes. Puis, tout aussi rapidement, j'ai été traîné à un petit déjeuner léger organisé en mon honneur, après avoir avalé ce petit déjeuner avec une grande rapidité, j'ai été ramassé et emmené à la réunion. Après la réunion, j'ai été ramené à la même vitesse à l'hôtel, où je me suis changé, puis conduit à une réception où j'ai été accueilli par plusieurs centaines de personnes et j'ai bu trois verres de punch. J'ai ensuite été ramené à l'hôtel et on m'a dit que j'avais vingt minutes pour me changer pour le dîner. Alors que je changeais de vêtements, le téléphone a sonné et quelqu'un a dit : « Dépêchez-vous, s'il vous plaît, nous devons nous dépêcher d'aller déjeuner. J'ai répondu avec enthousiasme : « Je cours déjà.

Je me suis précipité hors de la pièce, tellement excité que je pouvais à peine mettre la clé dans le trou de la serrure. Me sentant à la hâte pour m'assurer que j'étais complètement habillé, je me précipitai vers l'ascenseur. Et puis il s'est arrêté. J'ai repris mon souffle. Je me suis demandé : « A quoi ça sert tout ça ? Quel est l'intérêt de cette course sans fin ? C'est marrant, après tout !"

Et puis j'ai déclaré mon indépendance et j'ai dit: «Je me fiche d'aller dîner ou non. Je me fiche de faire un discours ou non. Je n'ai pas à aller à ce dîner et je n'ai pas à faire de discours." Après cela, je suis consciemment retourné lentement dans ma chambre et j'ai lentement déverrouillé la porte. Puis il a appelé l'escorte qui attendait en bas et lui a dit : « Si tu veux manger, vas-y. Si vous voulez vous asseoir pour moi, je descendrai au bout d'un moment, mais je n'ai pas l'intention de me précipiter ailleurs.

Alors je me suis assis, je me suis reposé et j'ai prié pendant quinze minutes. Je n'oublierai jamais le sentiment de paix et de contentement que j'ai ressenti en quittant la pièce. Je semblais avoir héroïquement surmonté quelque chose, pris le contrôle de mes émotions, et quand je suis arrivé pour le dîner, les invités venaient de terminer le premier plat. Je n'ai manqué que la soupe, ce qui, de l'avis de tous, n'était pas une si grosse perte.

Cet incident a permis d'être convaincu de l'effet étonnant de la présence divine guérissante. J'ai acquis ces valeurs d'une manière très simple - je me suis arrêté, j'ai lu tranquillement la Bible, j'ai prié sincèrement et j'ai rempli mon esprit de pensées apaisantes pendant quelques minutes.
Les médecins croient généralement que la plupart des maux physiques pourraient être évités ou surmontés en pratiquant constamment l'attitude philosophique - pas besoin de déchirer et de jeter.

Un éminent New-Yorkais m'a dit un jour que son médecin lui avait conseillé de venir à la clinique de notre église. "Parce que," dit-il, "vous devez développer un style de vie philosophique. Vos ressources énergétiques sont épuisées."

"Mon médecin dit que je me pousse à la limite. Il dit que je suis trop tendu, trop serré, que je déchire et coupe trop. Il déclare que le seul traitement qui me convienne est le développement de ce qu'il appelle un mode de vie philosophique.
Mon visiteur s'est levé et a commencé à arpenter la pièce avec enthousiasme, puis a demandé: «Mais comment diable puis-je résoudre ce problème? Facile à dire, dur a faire."

Puis ce monsieur excité a continué son histoire. Son médecin lui a donné des directives précises pour développer ce mode de vie calme et philosophique. Les recommandations se sont révélées très judicieuses. "Mais alors," expliqua le patient, "le docteur m'a suggéré de voir vos gens ici dans l'église, parce qu'il pensait que si j'apprenais à utiliser la foi religieuse en pratique, cela apaisera mon esprit et réduira ma tension artérielle, après quoi je me sentirai mieux physiquement. Et même si j'admets que la prescription de mon médecin a du sens, conclut-il plaintivement, « mais comment un homme de cinquante ans, d'une nature aussi surmenée que moi, peut-il brusquement changer les habitudes qu'il a acquises tout au long de sa vie, et développer cette -appelée vie d'image philosophique ?"
En effet, cela semblait être un problème difficile, car cet homme était un solide paquet de nerfs surexcités à la limite. Il s'agitait dans la pièce, frappait la table avec son poing, parlait d'une voix forte et excitée et donnait l'impression d'une personne extrêmement anxieuse et désorientée. De toute évidence, ses affaires étaient très mauvaise condition, mais parallèlement à cela, son état interne a également été révélé. L'image ainsi obtenue nous a permis de l'aider car nous avons pu mieux comprendre son essence.

En écoutant ses paroles et en observant sa position, j'ai compris à nouveau pourquoi Jésus-Christ a toujours maintenu son incroyable influence sur les gens. Parce qu'il avait une réponse à des problèmes comme celui-ci, et j'ai vérifié ce fait en changeant soudainement le sujet de notre conversation. Sans aucun remarques liminaires J'ai commencé à citer quelques passages de la Bible, par exemple : « Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos » (Matthieu 11 :28). Et encore : « La paix je te laisse, ma paix je te donne : pas comme le monde donne, je te donne. Que votre cœur ne soit pas troublé, qu'il n'ait pas peur » (Evangile de Jean 14:27). Et encore : « Tu gardes un esprit ferme dans une paix parfaite, car il a confiance en toi » (Livre du Prophète Isaïe 26 :3).

J'ai cité ces mots tranquillement, lentement, pensivement. Dès que j'ai cessé de parler, j'ai tout de suite remarqué que l'excitation de mon visiteur s'est apaisée. Le calme s'installa en lui, et nous restâmes tous les deux assis en silence pendant un moment. Il semblait que nous étions assis comme ça pendant quelques minutes, peut-être moins, mais ensuite il a pris une profonde inspiration et a dit : « C'est drôle, mais je me sens beaucoup mieux. N'est-ce pas étrange ? Je pense que ces mots l'ont fait." "Non, pas seulement les mots," répondis-je, "bien qu'ils aient certainement eu un effet significatif sur votre esprit, mais quelque chose d'incompréhensible qui s'est passé après cela. Il y a un instant, Il vous a touché - le Guérisseur - avec Son toucher guérisseur. Il était dans cette pièce."

Mon visiteur ne montra aucune surprise à cette déclaration, mais accepta volontiers et impétueusement - et la conviction se lisait sur son visage. « C'est vrai, Il était définitivement ici. Je L'ai senti. Je comprends ce que tu voulais dire. Maintenant, je sais que Jésus-Christ m'aidera à développer un mode de vie philosophique.

Cet homme a trouvé ce que de plus en plus de gens découvrent aujourd'hui : la foi simple et l'utilisation des principes et des méthodes du christianisme donnent la paix et le repos, et donc une nouvelle force au corps, à l'esprit et à l'esprit. C'est l'antidote parfait pour ceux qui vomissent et font rage. Il aide une personne à trouver la paix et ouvre ainsi de nouvelles ressources de force.

Bien sûr, il était nécessaire d'enseigner à cette personne une nouvelle façon de penser et de se comporter. Cela a été fait en partie avec l'aide de la littérature pertinente écrite par des experts dans le domaine de la culture spirituelle. Par exemple, nous lui avons donné des cours d'assistance à l'église. Nous lui avons montré ce qu'il devait percevoir service de l'Église comme une sorte de thérapie. Nous l'avons instruit dans l'utilisation scientifique de la prière et de la relaxation. Et à la fin, à la suite de cette pratique, il est devenu une personne en bonne santé. Quiconque veut suivre ce programme et appliquer sincèrement ces principes jour après jour, j'en suis sûr, pourra développer la paix intérieure et la force. Plusieurs de ces méthodes sont présentées dans ce livre.

La maîtrise des émotions dans la pratique quotidienne des méthodes de guérison est un facteur d'une importance primordiale. Le contrôle émotionnel ne peut être atteint par la magie ou certains la manière facile. Vous ne pouvez pas le résoudre simplement en lisant un livre, même si cela aide souvent. La seule méthode garantie est un travail régulier, persistant, scientifiquement fondé dans cette direction et le développement de la foi créatrice.

Je vous conseille de commencer par une procédure aussi complète et simple que la pratique régulière du repos physique. Ne marchez pas d'un coin à l'autre. Ne vous tordez pas les mains. Ne frappez pas la table avec vos poings, ne criez pas, ne vous querellez pas. Ne vous laissez pas travailler jusqu'à l'épuisement. Avec l'excitation nerveuse, les mouvements physiques d'une personne deviennent convulsifs. Par conséquent, commencez par le plus simple, en arrêtant tout mouvement physique. Restez immobile pendant un moment, asseyez-vous ou allongez-vous. Et, cela va sans dire, ne parlez que dans les tons les plus bas.

Lorsque vous développez le contrôle de votre condition, il est nécessaire de penser au silence, car le corps est très sensible et répond à la façon de penser qui prévaut sur l'esprit. En effet, l'esprit peut être calmé en calmant d'abord le corps. En d'autres termes, l'état physique peut provoquer l'attitude mentale souhaitée.

Une fois dans mon discours, j'ai évoqué l'incident suivant, qui s'est produit lors d'une réunion d'un comité, où j'étais alors présent. Un monsieur qui m'a entendu raconter cette histoire en a été profondément impressionné, et il a pris cette vérité à cœur. Il a essayé les méthodes suggérées et a ensuite déclaré qu'elles étaient très efficaces pour contrôler son habitude de lancer et de lancer.

Une fois, j'assistais à une réunion où la discussion animée tournait plutôt à l'amertume vers la fin. Les passions ont éclaté et certains des participants étaient presque sur le point de s'effondrer. Des répliques acerbes ont suivi. Et soudain un homme se leva, enleva lentement sa veste, déboutonna le col de sa chemise et s'allongea sur le canapé. Tout le monde était stupéfait et quelqu'un lui a même demandé s'il était malade.

"Non," dit-il, "je me sens bien, mais je commence à perdre mon sang-froid, et je sais par expérience qu'il est difficile de perdre son sang-froid en position allongée."

Nous avons tous ri et la tension s'est apaisée. Ensuite, notre ami excentrique est allé plus loin dans les explications et a raconté comment il avait appris à faire "un petit tour" avec lui-même. Il avait un caractère déséquilibré, et quand il se sentit s'emporter et commença à serrer les poings et à élever la voix, il écarta immédiatement lentement ses doigts, ne leur permettant pas de se serrer à nouveau dans un poing. Il a fait de même avec sa voix : lorsque la tension augmentait ou que la colère grandissait, il supprimait délibérément le son de sa voix et passait au chuchotement. "Après tout, il est absolument impossible de discuter à voix basse", a-t-il déclaré en riant.

Ce principe peut être efficace pour contrôler l'excitation émotionnelle, l'irritation et la tension, comme beaucoup l'ont découvert au cours de telles expériences. Par conséquent, la première étape pour atteindre un état calme consiste à déterminer vos réactions physiques. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle cela refroidit la chaleur de vos émotions, et lorsque cette chaleur s'apaise, vous n'aurez plus envie de déchirer et de jeter. Vous n'avez aucune idée de la quantité d'énergie et d'efforts que vous économiserez. Et combien moins vous serez fatigué. De plus, c'est une procédure très appropriée pour développer le flegme, l'indifférence et même l'indifférence. N'ayez pas peur d'essayer de créer de l'inertie. Avec de telles compétences, les gens sont moins susceptibles de subir des dépressions émotionnelles. Les individus hautement organisés bénéficieront d'une telle capacité à changer leurs réactions. Mais il est tout à fait naturel qu'une personne de ce type ne veuille pas perdre des qualités telles que la sensibilité et la réactivité. Cependant, ayant développé un certain degré de flegme, une personnalité harmonieuse n'acquiert qu'une position émotionnelle plus équilibrée.

Ce qui suit est une méthode en six étapes que je trouve personnellement extrêmement utile pour ceux qui veulent briser l'habitude de jeter et de déchirer. J'ai recommandé cette méthode à tant de personnes qui l'ont trouvée extrêmement utile.

Mantra de la tranquillité d'esprit

Malheureusement, peu de gens peuvent réagir calmement lorsqu'ils sont criés, humiliés, grossiers, lorsqu'ils perdent de l'argent ou qu'un être cher s'en va. Tout le monde est confronté à des problèmes et ce n'est que dans de rares moments que l'on peut ressentir la joie de vivre. Mais le bonheur, comme on dit, vit à l'intérieur de chaque individu. Et tout le monde ne peut pas se protéger des problèmes et assurer sa vie comme une voiture. Cela signifie que vous devez vous-même devenir spirituellement heureux afin de ressentir la joie d'être.

Mais comment ressentir le bonheur quand on est entouré de nombreux problèmes ? Certainement pas. Et ici, il est nécessaire d'être une personne mentalement équilibrée afin de se rapporter calmement à tous les problèmes de la vie et de garder la joie en soi.

Comment trouver la tranquillité d'esprit?

Besoin d'arrêter de jouer et de faire semblant

Il est difficile pour une personne d'être spirituellement détendue et heureuse simplement parce qu'elle-même commence à être peu sincère, un prétendant, un trompeur. La plupart des gens se trompent eux-mêmes, ce qui ne devient clair que lorsqu'une personne se rend compte qu'elle voulait quelque chose de complètement différent, et non ce qu'elle a reçu. Les gens jouent certains rôles : en sortant de la maison, chacun de vous n'est plus ce qu'il est lorsqu'il est laissé seul avec lui-même. Vous essayez de sourire quand vous avez envie de pleurer, d'entretenir une relation bon enfant avec vos collègues alors qu'en fait ils vous agacent. Tous ces jeux et faux-semblants enlèvent simplement la force mentale et le déséquilibre.

Vous devez faire quelque chose non pas parce que les autres le veulent,
mais parce que tu l'as voulu toi-même

L'équilibre mental est perdu lorsqu'une personne commence à vivre et à agir à la demande d'autres personnes. Il ne s'écoute plus, il écoute ce que les autres lui disent. Et comment être calme et équilibré dans une telle situation, même si parfois on ne comprend pas pourquoi on doit faire ce qu'on ne veut pas faire ? Vous avez l'habitude de vivre selon les désirs des personnes qui vous entourent, mais vous avez oublié les vôtres. Dans ce cas, comment peut-on parler de tranquillité d'esprit si vous ne vous écoutez même pas et ne vous parlez pas?

Il faut se connaître et s'aimer

Vous devez communiquer plus souvent avec vous-même seul, comprendre les motifs de vos désirs et de vos actions. Ensuite, une telle connaissance vous mènera à la confiance en soi, à la stabilité. Et il ne s'agira pas de savoir si vous avez grosses sommes de l'argent et une maison chic, mais avec le fait que vous vous comprenez. Vous savez ce qui vous motive, ce que vous voulez vraiment, et vous aimez et acceptez tout ce qui est lié à vous. Vous ne vous condamnez pas, ne critiquez pas, mais traitez calmement même ce qui pouvait auparavant provoquer de l'hostilité. Parce que c'est vous, qui est, qui a ses propres avantages et inconvénients.

De l'acceptation de soi commence à développer la tranquillité d'esprit. Vous ne vous jugez plus, mais acceptez simplement avec ces qualités négatives et positives que vous avez. Chaque personne a ses propres défauts, mais vous avez le droit d'apprendre des vôtres. qualités négatives traiter positivement.