Comment faire face à une personne négative. La vérité ne naît pas dans une dispute

Comme il est désagréable de communiquer avec une personne qui se plaint constamment de la vie et "se charge" de ses problèmes. Les pessimistes sont des gens impitoyables et peuvent infecter n'importe qui avec leur humeur négative. Il semble que tout allait bien pour vous, et après quelques minutes de communication avec une personne négative, vous commencez à penser à quel point il est effrayant et difficile de vivre dans le monde.

Que faire dans ce cas ? La première chose qui vient à l'esprit est de refuser de communiquer avec de telles personnes. Cependant, si une personne est proche, cela est impossible. Aujourd'hui nous allons discuter comment faire face à une personne négative.

Que faire face à une personne négative ?

* La plupart croient à tort qu'une vision négative de la vie peut être imposée à une personne négative. Hélas, une telle méthode ne mènera à rien de bon. Au contraire, vous changerez une émotion négative en une autre : la personne cessera de pleurnicher et commencera à se mettre en colère. Par conséquent, il est parfois logique de laisser une personne parler jusqu'au bout. Peut-être qu'après s'être débarrassé du fardeau de la négativité, il cessera de vous harceler avec ses plaintes.

* Essayez de vous armer d'une bonne dose d'optimisme et de surmonter une crise de gémissement. «Remplacer» le négatif par au moins une pensée positive Presque tous pensée négative peut être remplacé par la positivité. En règle générale, cela refroidit l'ardeur des pessimistes: ils voient que de telles conversations avec vous n'ont aucun sens et se retrouvent une autre «victime» des plaintes.

* Ne laissez pas le pleurnichard vous impliquer dans une conversation négative. Écoutez-le d'une oreille, assentiment, soyez d'accord sur tout, mais en aucun cas n'exprimez votre opinion. Dans ce cas, une personne se plaindra, se plaindra et même se calmera, car la plupart des pessimistes aiment déséquilibrer les gens, les inciter à commérer et à se plaindre. Ceux. des émotions négatives sont attendues de vous, et si les attentes ne sont pas satisfaites, elles vous laisseront derrière.

* Dans le cas où des personnes négatives communiquent souvent avec vous de façon suspecte, il est temps de... faire attention à vous-même. Peu importe à quel point il est désagréable de l'entendre, le semblable s'attire. Pensez-y, peut-être vous autorisez-vous aussi souvent des déclarations pessimistes ? Dans ce cas, vous devez apprendre à garder propre pensés en contrôle et ne laissez pas la négativité prendre le dessus sur votre vie.

* Si aucune des méthodes ne vous a aidé, vous devez réduire au minimum les risques de communication désagréable avec lui. De plus, il n'est pas nécessaire de refuser l'amitié, assurez-vous simplement que la personne n'a pas la possibilité de vous "charger" de ses plaintes. Par exemple, allez au gymnase avec lui, à des cours de développement personnel ou à des séances d'entraînement, ne communiquez qu'en compagnie de quelques amis - le pleurnichard ne se plaindra pas devant d'autres personnes.

Chaque personne a un ami ou un collègue qui est un vampire énergétique qui se plaint que le monde entier est contre lui. Malheureusement, tout au long de notre vie, nous devons faire face à de nombreuses personnes négatives. Ces personnes nous affectent et mettent notre santé en danger, nous devons donc apprendre à les éviter. Heureusement, il existe des moyens de gérer les personnes négatives.

Pas

Gérer les personnes négatives sur le moment

Apporter un soutien. Lorsque vous êtes confronté au mécontentement de quelqu'un pour la première fois, écoutez, traitez avec compassion. Tout le monde peut passer une mauvaise journée dans laquelle le soutien est si nécessaire. Il n'est pas nécessaire de tirer des conclusions hâtives sur une personne qui se trouve dans une situation difficile.

• Si la personne continue de parler des mêmes mauvaises choses encore et encore, en utilisant constamment des phrases négatives (je ne peux pas, ils ne le font pas, je déteste, etc.) et que vous vous sentez épuisé émotionnellement après lui avoir parlé, alors il est temps de sortir de ce cercle de négativité.

1. Ne vous laissez pas entraîner. Il n'y a rien de difficile à plonger dans le monde de la négativité lors de la communication avec une personne négative. Ne pas se laisser entraîner ne signifie pas ignorer, mais seulement maintenir une distance émotionnelle.

   • Habituellement, les personnes négatives ont tendance à exagérer, à se concentrer sur leur mauvaise humeur et à ignorer tout ce qui est positif. Essayez de donner des réponses en un mot ou évasives qui ne les jugent pas ou ne les soutiennent pas, comme « d'accord » ou « je vois ». Si vous essayez de leur expliquer à quel point leur humeur est mauvaise, cela conduira généralement à plus de confrontation et leur fera penser que le monde entier est contre eux.

2. Utilisez la méthode d'évaluation positive de la situation. Si une personne montre une mauvaise attitude à l'égard de certains événements ou choses, parlez-lui en utilisant la technique dite de "l'évaluation positive de la situation". « L'évaluation positive » est un processus dans lequel des questions sont utilisées pour aider la personne à imaginer un avenir plus positif. S'il se plaint d'événements qui se sont produits dans le passé, vous pouvez utiliser des questions pour attirer son attention sur ce qu'il a fait ou ce qu'il fait maintenant.

   • Ces questions incluent, par exemple : "Comment aimeriez-vous que les choses évoluent la prochaine fois ?" » ou « Quelle leçon avez-vous tirée des expériences passées ?
   • Ces questions devraient vous aider à comprendre à quoi devrait ressembler un avenir radieux et comment y parvenir.

3. Orientez la conversation dans la bonne direction. Si la technique d'évaluation positive de la situation ne conduit pas à un dialogue productif et positif, déplacez soigneusement la conversation dans une direction plus sûre.

   • Par exemple, vous pourriez dire : « je comprends que tu sois contrarié par ton collègue. Cela doit être difficile. Parle-moi peut-être de tes plans pour ce week-end. Ou, "Wow, ça ressemble à un test. Avez-vous déjà vu ce nouveau documentaire?"

4. Essayez d'arrêter les pensées négatives. Penser aux mêmes événements négatifs ne fait que renforcer le négatif. Un tel comportement ne fera qu'aggraver la dépression. Si la personne a tendance à réfléchir, essayez de la sortir de cette spirale et orientez le sujet de la conversation dans un sens positif.

   • En guidant la conversation, vous pouvez passer à des pensées positives sans sortir du sujet, mais interrompre les pensées négatives signifie changer le sujet de la conversation. Si la personne pense à ses relations au travail, essayez d'orienter la conversation vers son émission de télévision préférée, un être cher ou autre chose.

5. Aidez la personne à voir comment elle peut prendre le contrôle de la situation. Les pessimistes ont tendance à blâmer les facteurs externes pour tout, mais pas eux-mêmes. En règle générale, ces personnes sont émotionnellement moins stables. Essayez de les aider à élaborer un plan pour faire face aux incidents négatifs.

   • Parler d'une situation négative n'est pas nécessairement le signe d'un comportement malsain. Nous traitons souvent des problèmes et essayons de résoudre la situation qui s'est produite. Essayez d'aider la personne à diriger l'énergie négative de manière constructive. Par exemple, vous pourriez lui demander ce qu'il peut faire pour changer une situation défavorable au travail.

6. Aidez la personne à accepter les événements négatifs. En plus de parler des événements négatifs et de la façon d'y répondre, vous pouvez également aider à les accepter et à les traiter. Par exemple, imaginez que votre ami a été réprimandé au travail pour son retard. Elle s'en plaint à vous pendant sa pause déjeuner, se lamentant de devoir prendre le bus pour se rendre au travail, etc. Dans cette situation, vous pouvez lui donner différents conseils, par exemple:

   • "D'accord, la réprimande a déjà été reçue, et rien ne peut être fait à ce sujet. Cependant, vous pouvez montrer à votre patron que vous êtes un employé responsable qui ne sera plus jamais en retard.
   • « Pourquoi n'allez-vous pas au travail à vélo ? Vous ne dépendrez pas de l'horaire des bus, de plus, vous pourrez quitter la maison un peu plus tard.”

7. Fixer des limites. Une étape très importante dans le traitement des personnes négatives consiste à établir des limites de communication. Vous n'êtes pas responsable de la mauvaise humeur de quelqu'un d'autre. Si quelqu'un vous surcharge de ses problèmes, essayez de moins communiquer avec lui.

   • Si ce pessimiste est votre collègue de travail, sortez du cercle de la négativité en disant que vous devez vous remettre au travail. En même temps, soyez extrêmement poli, sinon, vous devrez écouter davantage son mécontentement.
   • Si ce pessimiste est un membre de votre famille (surtout quelqu'un avec qui vous vivez), essayez de vous éloigner le plus possible de lui. Faites une promenade à la bibliothèque ou au café le plus proche, ou même ne répondez tout simplement pas au téléphone.

   Traîner longtemps avec des personnes négatives

   1. Repérez les pessimistes. Si vous devez faire face personne négative sur une longue période, il faut apprendre à distinguer entre qui est constamment de mauvaise humeur et qui vient de passer une mauvaise journée.

      • Les personnes négatives deviennent le plus souvent négatives parce qu'elles sont constamment insatisfaites ou déçues de quelque chose et se sentent en colère à ce sujet.
      • De plus, les pessimistes ont tendance à tout blâmer le monde, pas vous-même. Bien sûr, il y a des gens qui se critiquent, ce qui s'avère tout aussi lassant pour l'auditeur.

   2. Évitez de moraliser. Des amitiés à long terme ou des relations de travail avec des personnes négatives peuvent remplir votre tasse de patience et épuiser votre temps et votre énergie. Cependant, même ainsi, cela ne vaut pas la peine de donner des instructions et de faire la leçon. Même les plus positifs d'entre nous ont du mal à accepter les critiques, encore moins les pessimistes.

      Passer à l'action. Une façon de vous aider et d'aider une personne embourbée dans la négativité est de faire de bonnes choses (simples) pour elle, sans rapport avec une situation ou une conversation spécifique. En repoussant une personne, vous renforcez son attitude négative, alors essayez d'agir à l'opposé.

      • Les personnes de mauvaise humeur peuvent considérer votre soutien comme acquis. Faites quelque chose de gentil pour lui. À l'avenir, vous sentirez certainement la différence dans son attitude envers vous.
      • Par exemple, si vous trouvez parfois des excuses pour ne pas fréquenter une personne négative, essayez de l'inviter à passer du temps ensemble lorsqu'elle n'est pas de mauvaise humeur ou agacée par quelque chose.

   3. Envoyez-lui un rappel d'un bon événement passé. Rappelez-leur un moment amusant que vous avez passé ensemble ou un incident amusant. Complimentez-le pour ce que vous pensez qu'il a bien fait. Cela lui rappellera que quelqu'un apprécie ses efforts et est prêt à le soutenir dans les moments difficiles.

      • Par exemple, dites : « Très bon essai. Je suis vraiment impressionné par les résultats de votre recherche.

   4. Faites quelque chose d'étonnamment mignon, comme faire une journée de travail pour lui, l'inviter à regarder un film ou l'emmener faire une promenade. C'est un excellent moyen de remonter le moral d'une personne sans transformer la conversation en une conférence sur le comportement que peu de gens accepteront.

   5. Parfois, la meilleure façon de gérer un grincheux (surtout s'il fait partie de votre cercle d'amis) est d'organiser une activité ensemble. Sa mauvaise humeur se dissipera parmi personnes différentes. Cependant, il faut veiller à ce que la fête ne se termine pas avec tout le groupe se concentrant sur les problèmes du pessimiste.

      • Ce conseil fonctionnera si tous les amis sont sur la même page et suivent la même stratégie de communication pour essayer d'aider la personne à surmonter la négativité.

   6. Évaluez le rôle cette personne dans ta vie. Après tout, parfois la meilleure façon de gérer personnes négatives est de les supprimer complètement de votre vie. Il y a des situations où traiter avec des pessimistes vous décourage trop souvent, et ils ne peuvent pas vous offrir une relation complète et agréable pour les deux.

      • Vous devriez étudier tous les avantages et les inconvénients avant de refuser de communiquer avec quelqu'un. Parfois, ce n'est pas possible parce qu'il est votre collègue ou votre patron.
      • Pensez à ce que vous retirez réellement d'une relation avec cette personne. Ne pensez pas qu'"avant" il était différent si la personne a changé et est désagréable dans la communication.

   7. Évitez cette personne. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser complètement des personnes mécontentes, évitez-les la meilleure option. Pensez à ce dont vous avez besoin pour prendre soin de vous. Personne ne mérite votre temps et votre énergie, surtout si cette communication draine votre énergie.

      • Rappelez-vous ce qui existe un grand nombre de diverses raisons d'une mauvaise humeur, y compris l'insécurité, une faible estime de soi, des abus passés, une déception dans la vie, un faible niveau de confiance, etc.
      • C'est dur pour des gens comme ça de voir côtés positifs et des résultats positifs dans la vie. N'oubliez pas qu'eux-mêmes doivent vouloir changer.
      • Quand ils font des critiques, ne réagissez pas. Ils essaient seulement de vous faire réagir, et si vous ne montrez pas d'intérêt, ils seront obligés d'arrêter parce qu'ils n'ont pas réussi à attirer l'attention.
      • Traitez-les avec respect, ne soyez pas impoli et soyez patient.

      Avertissements

      • Ne laissez pas la négativité des autres vous transformer en pessimiste ! N'oubliez pas que votre bonheur ne dépend que de vous.
      • Quelqu'un qui est constamment de mauvaise humeur peut être déprimé. Assurez-vous qu'il n'a pas l'intention de se faire du mal ou de faire du mal aux autres. Les personnes suicidaires doivent être encouragées à rechercher une aide professionnelle.

Dans l'environnement de chaque personne, il y a de telles personnes, dont la communication est épuisante et prive d'énergie. Face à de telles personnes, il est très important de développer les bonnes tactiques afin de ne pas succomber à leurs tentatives de manipulation. Il est important d'apprendre à se protéger de leur influence négative et de leur toxicité émotionnelle. Comment faire? Regardons 10 secrets pour traiter avec des personnes négatives.

1. Échec de la pratique.

Il y a des gens qui utilisent souvent leur énergie négative pour persuader les gens autour d'eux de faire leur volonté. Il est très important d'apprendre à reconnaître de telles tentatives et à refuser. Commencez à pratiquer les refus en communication avec de telles personnes, et après un certain temps, votre connaissance comprendra que sa tactique ne fonctionne pas avec vous et tombera derrière vous.

2. Soyez drôle.

Le sens de l'humour et son utilisation habile est une défense universelle contre tous les types de manipulateurs. L'humour vous aidera à garder vos distances et à sortir des situations délicates qui vous guettent dans les relations avec les gens. Faites des blagues chaque fois que vous rencontrez des gens comme ça et votre relation fonctionnera très bien.

3. Ne soyez pas désolé.

Il y a une catégorie de personnes qui aiment essayer l'image de la victime. Presque le monde entier est injuste envers eux, ils souffrent de tout et se tournent vers vous avec une demande, sinon de l'aide, du moins sympathisez. En aucun cas vous ne devriez vous sentir désolé pour de telles personnes ! De la position de défenseur et de personne compréhensive, vous serez très vite transféré à la position d'un autre agresseur. Lorsqu'un autre gémissement chronique vient à vous, indiquez-lui simplement la cause de sa souffrance, c'est-à-dire lui-même.

4. Exposez le manipulateur.

Dans n'importe quelle situation, peu importe qui essaie de vous manipuler et de quelle manière, dites-le directement. Exposez le stratagème rusé du manipulateur et dites-lui que ces astuces ne fonctionneront pas avec vous. Dans 99% des cas, vous serez offensé et accusé de cruauté, d'incompréhension et d'autres péchés. Peu importe - c'est juste une continuation d'essayer de vous manipuler.

5. Posez des questions.

Parfois, il est très facile de se débarrasser des attaques des personnes négatives, en les amenant avec des questions suggestives à comprendre qu'elles se comportent de manière incorrecte. Bien sûr, vous ne devriez pas le faire à chaque contact avec de telles personnes - il suffit de remettre une personne à sa place une fois. La plupart des manipulateurs utilisent des techniques toxiques inconsciemment, voire automatiquement, car ils n'ont pas appris d'autres méthodes d'interaction. Dans ce cas, vous pouvez aider ces personnes à se débarrasser de leurs habitudes toxiques.

6. Soulignez les manifestations que vous jugez inacceptables.

Dans les cas extrêmes, lorsqu'une personne ne répond à aucune autre méthode, on peut recourir à une suppression brutale des manifestations négatives. Dans une conversation avec une personne directement, en la regardant dans les yeux, dites lesquelles de ses actions sont inacceptables dans une relation avec vous. Cette méthode vous aidera à vous épargner de la plupart des situations désagréables associées à ces personnes.

7. Ne montrez jamais vos émotions !

Très souvent, le but du manipulateur est de vous plonger dans des émotions extrêmes. C'est la peur, la culpabilité, la colère. Ils le font pour prendre le contrôle sur vous et prendre une position psychologiquement supérieure. Par conséquent, face à de telles personnes, il vaut mieux ne pas laisser libre cours à vos émotions, afin de ne pas leur donner la moindre chance de prendre le contrôle de vous.

8. Soyez tolérant.

Accepter une personne telle qu'elle est est un moyen de vaincre la négativité une fois pour toutes. L'acceptation est quelque chose que le manipulateur n'attend pas de vous à aucun prix. Montrez à la personne que vous ne vous souciez absolument pas de son comportement et que, quoi qu'il arrive, vous continuez à la traiter avec gentillesse. Souvent, cela désarme les gens, en particulier les agresseurs.

9. Faites preuve d'empathie.

Pour la plupart, ces personnes sont profondément malheureuses. Souvent, la cause de leurs manifestations négatives est un traumatisme psychologique de l'enfance infligé par les parents et les proches. Par conséquent, essayez de comprendre l'âme blessée et faites preuve de sympathie. Cela vous aidera à accepter les actions de ces personnes et à réagir de manière plus positive aux manifestations de leur toxicité.

10. Suggérez une alternative.

Cette astuce est mieux utilisée lorsque quelqu'un essaie de vous manipuler ou de vous persuader de faire quelque chose. Montrez simplement à la personne qu'il existe un autre moyen de résoudre le problème sans recourir à d'autres personnes. Par exemple, encore une fois, lorsqu'un ami vient pleurer dans un gilet, donnez-lui une carte de visite d'un psychothérapeute familier.

". Sujet très important, TRES ! Parce qu'il est vraiment difficile de communiquer avec certaines personnes - vous parlerez pendant une demi-heure, puis vous devrez récupérer pendant une demi-journée. Ils aspirent de l'énergie - et le font très efficacement. Ces 7 astuces décrites ci-dessous fonctionnent vraiment. L'essentiel est de s'en souvenir, de les observer. Et ne soyez pas offensé ;)

Les personnes les plus difficiles à aimer ont le plus besoin d'amour. ~ Guerrier pacifique (C'est un tel livre. Et un film basé sur le livre. Intéressant)

Avez-vous déjà eu affaire à des personnes négatives ? Si oui, alors vous savez que cela peut être terriblement difficile.

Je me souviens de mon ancien collègue, qui était comme ça. Au cours de nos conversations, elle se plaignait sans cesse de ses collègues, de son travail et de sa vie. En même temps, elle était très cynique envers les gens en général, doutant constamment de leurs intentions. Ce n'était pas un plaisir de lui parler. Du tout.

Après notre première conversation, je me suis senti complètement épuisé. Bien que nous n'ayons parlé que pendant 20 à 30 minutes, je n'avais ni l'humeur ni l'énergie pour faire autre chose. J'avais l'impression que quelqu'un m'avait aspiré, et il a fallu environ trois heures pour que cet effet se dissipe.

Quand nous avons parlé plus tard, la même chose s'est produite. Elle était si pessimiste que son énergie négative a semblé se transférer sur moi après la conversation, et a même laissé un arrière-goût désagréable dans ma bouche. Et tu sais, ça m'a beaucoup dérangé. Je refuserais volontiers de communiquer avec elle, si je le pouvais.

Puis un jour, j'ai décidé que j'avais besoin de développer un plan d'action - comment faire face aux personnes négatives. Après tout, elle n'est pas la seule personne de ce genre que je rencontrerai dans ma vie. J'ai pensé : « Pour chaque personne négative que je rencontre maintenant, il y a des milliers de personnes que je pourrais rencontrer un jour. Si je peux le gérer, je peux gérer tous les autres."

Dans cet esprit, j'ai réfléchi à la meilleure façon de gérer les personnes négatives.

En fin de compte, j'ai trouvé quelques astuces clés pour le faire efficacement. Ils peuvent être très utiles pour s'entendre avec de telles personnes. une bonne relation. Et même si je traite maintenant plus souvent avec des personnes positives, ces étapes viennent à la rescousse lorsque je rencontre parfois des personnes négatives.

S'il y a une personne aussi négative dans votre vie en ce moment, vous n'avez pas à en souffrir. Vous n'êtes pas seul dans votre problème - j'ai rencontré assez souvent des personnes négatives et j'ai appris à les gérer. Laissez-les essayer de vous rabaisser - vous pouvez choisir comment réagir et quoi faire.

Alors, 7 astuces pour vous aider à gérer les personnes négatives.

Technique 1. Ne vous laissez pas entraîner dans la négativité.

Une chose que j'ai remarquée, c'est que les personnes négatives ont tendance à se concentrer sur les mauvaises choses et à ignorer les bonnes. Ils exagèrent les problèmes auxquels ils sont confrontés et, par conséquent, leur situation semble bien pire qu'elle ne l'est réellement.

La première fois que vous interagissez avec une personne négative, écoutez attentivement et offrez votre aide si nécessaire. Apportez votre soutien - faites-lui savoir qu'il n'est pas seul. Cependant, faites une note quelque part. Si une personne continue à se plaindre du même problème même après plusieurs discussions, c'est le signe qu'il faut lâcher prise.

Essayez d'abord de changer de sujet. S'il se retrouve dans une tournure négative, laissez-le continuer, mais ne vous laissez pas entraîner dans le négatif. Donnez des réponses simples comme "Oui, je vois" ou "Ouais". Lorsqu'il réagit positivement, répondez par l'affirmative et avec enthousiasme. Si vous le faites assez souvent, il se rendra vite compte de ce qui se passe et deviendra plus positif dans la communication.

Astuce #2 : Utilisez les groupes

Traiter avec une personne négative peut être très fatigant. Lorsque j'ai parlé avec mon collègue négatif, j'étais complètement épuisé pendant plusieurs heures, bien que la conversation elle-même n'ait duré que 20 à 30 minutes. C'est arrivé parce que j'ai pris toute sa négativité.

Pour résoudre ce problème, ayez quelqu'un d'autre à côté de vous lorsque vous parlez à une personne négative. En fait, plus il y a de monde, mieux c'est. Ensuite, l'énergie négative sera partagée entre vous et d'autres personnes, et vous n'aurez pas à supporter son poids seul.

L'avantage supplémentaire d'avoir quelqu'un d'autre autour de vous est que d'autres personnes aident à faire ressortir différents aspects de votre personnalité. Lorsque d'autres personnes sont là, elles peuvent aider à faire ressortir l'autre côté positif d'une personne négative. J'ai déjà vécu cela auparavant et cela m'a aidé à voir une personne "négative" sous un jour plus positif.

Tactique #3 : Objectiver les commentaires

Les personnes négatives peuvent parfois être très critiques. Ils font périodiquement des commentaires qui peuvent être très blessants, surtout lorsqu'ils vous sont adressés.

Par exemple, j'avais un ami qui manquait de tact. Elle aimait faire divers commentaires désobligeants et critiques. Au début, je m'inquiétais de ses paroles, me demandant pourquoi elle était si critique à chaque fois qu'elle parlait. J'ai aussi pensé que quelque chose n'allait pas chez moi - peut-être que je ne suis pas assez bon. Cependant, quand j'ai regardé comment elle communiquait avec nos amis communs, j'ai réalisé qu'elle se comportait de la même manière avec eux. Ses commentaires n'étaient pas des attaques personnelles - c'était son comportement habituel.

Réalisez qu'une personne négative ne veut généralement pas vous blesser - elle est simplement piégée dans sa propre négativité. Apprenez à gérer les commentaires négatifs. Objectez-les. Au lieu de prendre ses paroles personnellement, prenez-les comme un autre point de vue. Éliminez les cosses et voyez si vous pouvez bénéficier ou apprendre de ce qui est dit.

Astuce #4 : Passez à des sujets plus agréables

Certaines personnes négatives sont excitées par sujets spécifiques. Par exemple, un ami se transforme en "victime des circonstances" dès qu'il s'agit de travailler. Peu importe ce que je dis, il continuera à se plaindre d'un travail qui est tout simplement horrible et il ne pourra pas s'arrêter.

Si une personne est profondément enracinée dans sa négativité, dans ses problèmes, la solution peut être de changer de sujet. Commencer nouveau sujet pour mettre l'ambiance. Des choses simples – films, événements de la journée, amis communs, passe-temps, bonnes nouvelles – peuvent rendre une conversation beaucoup plus facile. Soutenez-le dans les domaines par rapport auxquels la personne ressent des émotions positives.

Tactique #5 : Choisissez avec qui vous passez votre temps avec soin

Comme l'a dit Jim Rohn, "Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec qui vous passez le plus de temps." Cette citation signifie que la personne avec qui vous passez du temps a un impact énorme sur le type de personne que vous devenez.

Je pense que c'est vraiment vrai. Pensez au temps que vous passez avec des personnes négatives - vous sentez-vous bien ou mal après cela ? Il en va de même pour les personnes positives. Comment vous sentez-vous après avoir passé du temps avec eux ?

Chaque fois que je passe du temps avec des personnes négatives, je ressens une lourdeur après coup, un mauvais arrière-goût. Lorsque je rencontre des personnes positives, je ressens une poussée d'optimisme et d'énergie. Cet effet persiste même après la communication. Au fur et à mesure que vous passez plus de temps avec des personnes négatives, vous devenez progressivement négatif aussi. Cela peut être temporaire au début, mais avec le temps, l'effet commencera à prendre racine en vous.

Si vous pensez que certaines personnes dans votre vie sont négatives, soyez conscient du temps que vous passez avec elles. Je conseille de limiter la durée - cela peut aider. Par exemple, s'ils veulent passer du temps avec vous mais que vous n'aimez pas leur compagnie, apprenez à dire non. S'il s'agit d'une réunion ou d'un appel téléphonique, fixez une limite à sa durée. Tenez-vous en au sujet de la discussion et ne la laissez pas dépasser un certain temps.

Tactique #6 : Identifiez les domaines où vous pouvez apporter des changements positifs

Les personnes négatives sont négatives parce qu'elles manquent d'amour, de positivité et de chaleur. Souvent, ils agissent de manière à créer une barrière qui les protégera du monde.

Un des de meilleures façons aidez-les à apporter de la positivité dans leur vie. Pensez à ce qui dérange la personne en ce moment et réfléchissez à la façon dont vous pouvez l'aider. Cela ne devrait pas être trop difficile et vous ne devriez certainement pas le faire si vous ne le souhaitez pas. La clé est d'être sincère dans son désir d'aider et de lui montrer une perspective différente sur la vie.

Il y a quelque temps, j'avais une amie qui n'aimait pas son travail. Elle n'aimait pas l'environnement et la culture d'entreprise. Il y avait un poste vacant sur mon (déjà ancien) lieu de travail, alors je lui ai offert cette opportunité. Elle a finalement obtenu le poste, le fait depuis 3 ans maintenant et le fait parfaitement.

Aujourd'hui, elle mène une vie beaucoup plus heureuse, plus active et optimiste. Elle est nettement plus positive qu'il y a quelques années. Même si je ne parierais pas qu'elle sera complètement satisfaite de sa carrière pour l'instant, je suis satisfait d'avoir un peu aidé avec bon moment. De plus, il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire pour aider les autres – regardez autour de vous et aidez de toutes les manières possibles. Une petite action de votre part peut entraîner de grands changements dans votre relation.

Technique #7 : Arrêtez de leur parler.

Si tout le reste échoue, limitez les contacts avec ces personnes ou même supprimez-les complètement de votre vie.

Au lieu de passer votre temps avec des personnes négatives, concentrez-vous plutôt sur des personnes positives. Dans le passé, j'ai passé beaucoup de temps avec des personnes négatives en essayant de les aider. Cela me demandait beaucoup d'énergie et était souvent complètement inutile. J'ai révisé mes méthodes. Maintenant, je préfère travailler avec des amis positifs et des partenaires commerciaux. Cela s'est avéré à la fois plus agréable et plus utile.

N'oubliez pas que vous construisez votre vie et que c'est à vous de décider comment vous voulez qu'elle soit. Si les personnes négatives vous font vous sentir mal, travaillez dessus en suivant les 7 étapes décrites. En faisant ce qu'il faut, vous pouvez sensiblement changer votre relation.

C'est dur à vivre vie positive entouré de personnes négatives

Faire face à la négativité peut équivaloir à vous compliquer la vie. Lors de mon dernier emploi, j'avais un collègue avec un CDI l'énergie négative et elle a tout déversé sur moi quotidiennement. Dans nos conversations, elle se plaignait constamment de tout - du processus de travail, des amis, de la santé ou de tout ce à quoi elle pouvait penser au moment de la conversation. Elle était constamment cynique à l'égard des autres, doutant de leurs intentions et les jugeant très sévèrement. Les conversations étaient désagréables et épuisantes.

Alors, protection contre les énergies négatives, 7 étapes efficaces :

Comment se purifier de la négativité ? Définir des limites de communication

Il est difficile de traiter avec des personnes négatives qui sont embourbées dans leurs problèmes et ne peuvent pas se concentrer sur leur résolution. Ils veulent impliquer des gens de l'extérieur dans leurs vacances d'apitoiement 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, cela renforce leur estime de soi, car quelqu'un sympathise avec eux. Vous comprenez que vous êtes simplement obligé d'écouter leurs plaintes, mais vous ne pouvez rien y faire, parce que. Je ne veux pas paraître insensible ou grossier. Mais vous devez garder une ligne claire entre être un gilet et être aspiré dans leur drame émotionnel.

Vous pouvez éviter ce drame en fixant des limites et en prenant du recul si nécessaire. Imaginez si une personne fumait des cigarettes l'une après l'autre, resteriez-vous assis à côté d'elle toute la journée et inhaleriez-vous de la fumée secondaire ? Bien sûr que non, tu partirais. La situation est similaire avec les plaintes, lorsque vous réalisez que vous les avez déjà suffisamment écoutées, prenez du recul un moment pour restaurer votre niveau d'énergie.

Si vous ne pouvez pas vous éloigner de sitôt, un autre excellent moyen de fixer des limites est de demander à la personne négative comment elle compte résoudre le problème dont elle se plaint.

Habituellement, après cette question, les personnes négatives se calment ou orientent la conversation dans une direction plus harmonieuse, du moins temporairement.

Comment se débarrasser de l'énergie négative ? Ne réagissez pas - Répondez consciemment

Dans la plupart des cas, nous réagissons de manière excessive à quelque chose pendant une période de surmenage émotionnel. Habituellement, la réaction est contrôlée par notre ego, c'est notre nature humaine.

Il y a une fraction de seconde pour choisir de réagir ou de répondre consciemment. Lorsque vous vous sentez en colère ou agité, cela signifie que vous avez réagi à une provocation et que vous n'avez pas répondu consciemment. En répondant consciemment, vous avez un sens de l'équilibre et vous réfléchissez à vos mots.

Pour résumer, lorsque vous confrontez quelqu'un avec une attitude négative, ne répondez pas par des insultes, gardez-les pour vous. N'oubliez pas votre dignité et ne vous abaissez pas à son niveau. Comme on dit, il faut être assez courageux pour s'éloigner de la bêtise la tête haute.

Apporter poumons Les sujets pour discussion

Les attitudes négatives des gens sont généralement associées à des questions apparemment anodines. Par exemple, un de mes amis devient très difficile à gérer quand il s'agit de travailler. Et peu importe ce que je dis, il se plaint de tout ce qui a trait au travail, et quand j'essaie de faire des commentaires positifs, il y réagit encore plus vivement. Et notre conversation devient très lourde.

En général, si vous vous retrouvez dans une situation similaire, et que votre interlocuteur coince sur un sujet, comprenez que peut-être le problème se situe très profondément en lui, changez de sujet une fois et n'y touchez plus. Il est préférable de déplacer le sujet vers une discussion sur des choses simples, telles que des souvenirs amusants, des succès personnels ou d'autres sujets faciles. Gardez l'autre personne dans un état d'esprit positif.

Concentrez-vous sur les solutions, pas sur les problèmes

Ce sur quoi vous vous concentrez détermine votre état émotionnel. Se concentrer sur les problèmes peut créer des émotions négatives et prolonger le stress. Mais si vous portez votre attention sur des actions qui peuvent améliorer les circonstances, il y a un sentiment d'estime de soi, d'efficacité et une sorte de fierté en soi, ce qui apporte des émotions positives et réduit le stress.

La même chose se produit avec les personnes négatives, concentrer vos pensées sur leur difficulté et leur stress ne fait qu'augmenter la souffrance, leur donnant du pouvoir sur vous.

Si vous arrêtez de penser à quel point une personne est problématique, concentrez-vous plutôt sur la façon dont vous pouvez présenter son comportement de manière positive, choisissez quelque chose pour vous-même. Il est bien plus profitable de se mettre en position de gérer la situation, cela permet de réduire significativement la quantité de stress. Essayez de trouver des réponses et des solutions, mettez-vous dans la position d'un résolveur de problèmes et ne suivez pas le courant.

Maintenez un niveau de détachement émotionnel par rapport aux opinions que les autres ont de vous.

Maintenir un niveau de détachement émotionnel est essentiel pour garder le stress à distance. Ne laissez pas les personnes négatives (ou qui que ce soit d'autre) mettre leurs problèmes sur vos épaules, c'est très important pour votre santé émotionnelle et votre bonheur. La solution à ce problème se résume à la façon dont vous vous valorisez et à quel point vous croyez en vous-même.

Les personnes qui gèrent efficacement leur vie travaillent généralement sur le "moi intérieur", c'est-à-dire ces personnes qui savent que le succès et le bien-être viennent de l'intérieur.

Les personnes négatives survivent généralement aux dépens des autres ; blâmer les autres ou les circonstances extérieures pour tout ce qui se passe ou ne se passe pas dans leur vie.

Lorsque votre sentiment de satisfaction ou de bien-être dépend des opinions des autres, vous n'êtes plus maître de votre bonheur. Sachez le. Quand émotif des gens forts se sentent bien dans ce qu'ils ont fait, ils ne laissent personne ruiner leur sentiment de victoire sur un nouveau défi.

En vérité, les autres vous sous-estiment ou vous surestiment, vous seul pouvez évaluer vos points forts. Rappelez-vous ceci. Que vous gagniez ou perdiez, vous avez une expérience inestimable. C'est important.

Lâchez le désir de changer les tendances négatives des autres

Pour certaines personnes, vous pouvez aider par un bon exemple, mais pour d'autres, ce n'est peut-être pas le cas. Rappelez-vous cela et vous serez en mesure de trouver un équilibre entre l'aide et le retrait. Si les gens ne perçoivent pas bons exemples, puis prenez du recul par rapport à votre idée pour placer la personne de manière positive. Cela ne fonctionnera tout simplement pas.

Ne cédez pas à l'action vampires énergétiques, des manipulateurs et des maîtres-chanteurs émotionnels qui cherchent désespérément à contrôler le comportement des autres.

Cela dit, si votre proche a des tendances négatives et que vous pensez qu'elles vont changer avec le temps meilleur côté, retirer lunettes roses, cela n'arrivera pas.

Si vous voulez vraiment le changer pour une bonne raison, soyez honnête et mettez toutes les cartes sur table, au moins cette personne saura ce que vous ressentez et pourquoi.

Pour la plupart, bien que vous ne puissiez pas les changer, en théorie, vous ne devriez pas essayer de le faire. Soit vous acceptez la personne telle qu'elle est, soit vous vivez sans elle. Cela peut sembler un peu dur, mais c'est vrai. Lorsque vous essayez de changer les gens, ils résistent souvent, mais lorsque vous n'essayez pas de les changer - vous les soutenez et leur donnez la liberté d'être eux-mêmes, ils changent progressivement miraculeusement. Parce que la seule chose qui les motive est la façon dont vous les voyez.

Consacrez suffisamment de temps chaque jour à travailler sur vous-même

Vous devriez vous négliger simplement parce que les autres le font. et, si vous êtes obligé de vivre ou de travailler avec une personne négative, assurez-vous d'avoir suffisamment de temps seul pour vous reposer et récupérer.

Jouer le rôle de "l'adulte rationnel et déterminé" au milieu de la négativité peut être très fatigant, et si vous ne faites pas attention, la négativité peut vous consumer.

Les pensées de personnes négatives peuvent remplir votre vie même la nuit lorsque vous vous posez constamment les questions suivantes :

• Est-ce que je fais la bonne chose ?
• Suis-je vraiment si terrible que les gens me parlent comme ça ?
• Je ne peux pas croire qu'il l'ait fait
• j'ai tellement mal

De telles pensées peuvent vous angoisser pendant des semaines, des mois, voire des années. Malheureusement, parfois, le but d'une personne négative est de vous rendre fou et de s'enfoncer à son niveau pour qu'elle ne soit pas seule. Et depuis vous ne pouvez pas contrôler ce qu'ils font, il est important de prendre soin de vous afin de rester au centre de la négativité, de vous sentir en bonne santé et autonome en cas de besoin.

Un peu plus…

Même si vous avez du mal à accepter le fait que la personne négative, c'est vous, vous devez le faire. Parfois, c'est votre propre négativité qui vous blesse plus qu'autre chose.

Si votre critique intérieur vous dévore, essayez de vous débarrasser de toutes les pensées et pensées qui vous blessent, ou du moins certaines d'entre elles, et vous vous sentirez mieux.

N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de pensées négatives.

Commencez et regardez celui-ci petit conseil change votre vie.

Et enfin, un petit dessin animé...