Гормон стресса под прицелом или как его понизить. Кортизол: как снизить уровень? Что такое кортизол и за что он отвечает

Натуральные добавки, витамины и растительные средства могут уменьшить уровень гормона стресса и восстановить здоровье эндокринной системы без лекарств.

• Как понизить кортизол у мужчин

Аскорбиновая кислота - это популярная добавка, в том числе помогающая поднять тестостерон и понизить кортизол у мужчин. Если человек соблюдает какую-либо диету или придерживается определённого образа питания, то в первую очередь нужно убедиться, что он получает достаточное количество вит-нов и минералов. Недостаточное поступление хотя бы одного из них приводит к дисбалансу и нарушению работы эндокринной системы. Вит. С можно безопасно принимать в больших дозировках, особенно тем, у кого хронически повышен кортизол (а значит, и постоянно присутствует стресс) или есть такая вредная привычка, как курение.

В ходе многочисленных исследований было выяснено, что у пациентов, принимающих большие дозы витамина С, уровень кортизола в крови значительно ниже. Применяемые дозировки при этом колебались от 500 до 1000 мг в день (данные дозы являются безопасными при отсутствии аллергии и непереносимости). Наиболее заметен эффект витамина C в сочетании с , при приёме таких добавок пиковые концентрации кортизола в крови быстро снижаются даже после физических упражнений.

В первую очередь это означает, что уровень кортизола, по всей видимости, поднимается немного меньше, чем это было бы без приёма в-на С.

Важно: при длительном применении содержание жирорастворимого вит-на Е в крови необходимо контролировать, так как он способен накапливаться и вызывать побочные действия.

• Родиола розовая понижает кортизол у мужчин

Родиола розовая является адаптогеном, который позволяет организму лучше справляться с напряжением и беспокойством. В частности, родиола хорошо изучена с точки зрения способности помогать в борьбе с напряжением и повышать выносливость.

При многократных исследованиях родиола сокращала производство кортизола, а также острого стресса, вызванного тренировками на выносливость, и т. п.

Этот адаптоген даёт наибольшую пользу тем людям, которые пытаются и при этом регулярно занимаются спортом. При этом не важно, занимается мужчина танцами, проводит долгие часы в тренажёрном зале, на беговой дорожке или в . Для того чтобы свести к минимуму ущерб от физической активности на организм, необходимо принимать экстракт родиолы розовой, начиная минимум с 250 мг в день. Наблюдая за реакцией и ответом организма, можно повышать дозировку и регулировать длительность курса.

• Как понизить кортизол у мужчин: Ашваганда

• Как понизить кортизол у мужчин:

О его преимуществах для наращивания мышечной массы было написано много. Большинство специалистов рекомендуют магний одним из первых минералов, которые следует принимать при попытке сбалансировать эндокринную систему. Причина в том, что Mg доказано играет важную роль в производстве тестостерона и регуляции кортизола у мужчин.

В отличие от фосфатидилсерина, который редко бывает в дефиците в теле человека, недостаток этого жизненно важного минерала способен вызывать серьёзные проблемы с эндокринной системой.

В случае с магнием речь идёт не столько о сверхдозах, сколько о достаточном поступлении этого минерала в организм каждый день. Так как дефицит Mg часто бывает очень разрушительным, то, как правило, одной из первых рекомендаций для поднятия тестост-на и снижения уровня стресса является приём маг-я наряду с вит. D и .

Исследования на животных показали, что дефицит Mg способен приводить к дисфункции эмоционального поведения и, возможно, к депрессии. Видимо, точно так же происходит и в теле человека. Есть отзывы людей, которые страдали от усталости и депрессии из-за проблем с надпочечниками и смогли вылечиться, в том числе с помощью маг-я, используя его как часть терапии.

В организме взрослого мужчины содержится около 20‒30 г магния. Суточная норма потребления по разным оценкам составляет от 400 до 770 мг минерала.

Эти 5 добавок являются наиболее распространёнными, эффективными и безопасными для борьбы с хронически повышенным кортизолом.

Кортизол является специфическим гормональным компонентом, который продуцируется клетками коры надпочечников. Его роль в женском организме довольно велика, поскольку он регулирует многие жизненно важные процессы. Любые отклонения от допустимых норм могут не только говорить о проблемах со здоровьем, но и стать причиной возникновения серьезных осложнений.

Попробуем детально разобраться в причинах и последствиях повышенного кортизола у женщин, а также рассмотрим более подробно, какая клиническая картина характерна для данного нарушения.

Причины повышения кортизола у женщин

Концентрация кортизола в женском организме может колебаться под воздействием различных факторов. Они могут быть:

• физиологическими;
• функциональными;
• патологическими.

Конечно, деление причин того, что кортизол у женщин повышен, на группы весьма условно. Однако чтобы более точно в них разобраться, такая градация считается самой оптимальной.

Физиологические

К физиологическим причинам того, что повышен кортизол в крови у женщин, можно отнести, прежде всего, наступление беременности. Для этого периода характерны многие изменения в организме, а поскольку гормональный фон меняется одним из первых, увеличение концентрации «гормона стресса» не считается угрожающим состоянием. Конечно, если отклонение не превышает максимально допустимых показателей.

Функциональные

Функциональные причины того, что кортизол повышен у женщины, зачастую бывают связаны с:

• пубертатным периодом у девочек-подростков;
• наступлением климакса;
• избыточной массой тела;
• синдромом хронической усталости;
• отсутствием полноценного сна;
• хроническим алкоголизмом;
• затяжными депрессиями;
• расстройствами в работе ЦНС;
• соблюдением строгой диеты;
• злоупотреблением лечебным голоданием;

Эти факторы вполне могут послужить объяснением, почему повышен кортизол у женщин. Они не являются слишком опасными, но лучше, все же, прекратить их воздействие на организм. Тогда никакое специфическое лечение не потребуется.

Патологические

Причины повышенного кортизола у женщин могут крыться и в развитии патологических процессов, как в тканях надпочечников, так и в области других внутренних органов. Так, скачок уровня гормонального вещества может стать следствием:

• сахарного диабета;
• нарушения функций яичников;
• цирроза печени;
• неврозов;
• сбоя в работе гипоталамо-гипофизарной системы, когда надпочечники начинают бесконтрольно продуцировать кортизол;
• аденомы;
• карциномы;
• злокачественных опухолей различной локализации.

Примечание. Высокий кортизол у женщин может также стать следствием приема гормональных препаратов. В частности, глюкокортикостероидов. Подобное нарушение не считается критическим, но оно не должно остаться без внимания. Это необходимо в целях безопасности самой же пациентки.

Клинические проявления гиперкортицизма

Причины и симптомы того, что кортизол у женщины повышен, тесно взаимосвязаны друг с другом. Прежде всего, проявляется клиническая картина, характерная для основного заболевания. Но и на признаки гиперкортицизма глаза закрывать тоже не стоит.

Симптомы того, что кортизол повышен у женщин, проявляются:

• частыми вспышками сильного голода;
• резким увеличением массы тела;
• повышенной склонностью к простудам на фоне снижения иммунной системы;
• проблемами со сном;
• общей слабостью;
• эмоциональной лабильностью;
• стойким повышением артериального давления.

Это самые основные симптомы повышенного кортизола у женщин. Но подобное отклонение может параллельно сопровождаться:

• нарушением внимания;
• гиперемией кожных покровов лица;
• повышенным оволосением на теле (как у мужчин);
• появлением сыпи на поверхности лицевого эпидермиса.

Существуют также субъективные симптомы избытка кортизола у женщин. К таковым можно отнести:

• беспочвенный страх и приступы панических атак;
• раздражительность;
• нервозность;
• желание употреблять сладкое в больших количествах;
• одышку даже при несущественных физических нагрузках.

Такие симптомы повышенного уровня кортизола у женщин могут либо проявляться, либо не возникать вовсе. Но если есть подозрение на нарушение гормонального фона, все же, лучше сдать кровь на анализ.

Особенности лечения и возможные последствия

Как снизить гормон кортизол у женщин? Если проблема не слишком существенна, тогда можно попытаться справиться с ней без применения медикаментозных препаратов. В противном случае без фармакотерапии не обойтись.

Консервативное лечение

Как снизить уровень кортизола у женщин с помощью медикаментозных препаратов? Прежде всего, следует помнить, что фармакологические средства могут быть назначены исключительно врачом. Зачастую медики прибегают к назначению:

• аскорбиновой кислоты;
• кофеина (разумеется, в ограниченных количествах);
• витаминных комплексов на основе магния (Магне-В6 и др.);
• витаминизированных лекарств, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3;
• лецитина.

Препараты для снижения кортизола у женщин далеко не всегда имеют синтетическое происхождение. Так, лечащим врачом могут быть прописаны спиртовые настойки элеутерококка, корней солодки голой или зверобоя. Но какими бы безопасными они не считались, их необходимо применять в строгом соответствии с указаниями доктора!

Народные средства

Если говорить о том, как снизить кортизол у женщин народными средствами, то и нетрадиционная медицина имеет массу эффективных рецептов, направленных на стабилизацию состояния при гиперкортицизме.

1. Настойка родиолы розовой способствует нормализации работы надпочечников. Помимо этого, лекарственное растение нормализует психоэмоциональное состояние. Поэтому если вы задаетесь вопросом, как понизить кортизол у женщин, попробуйте попринимать спиртовой экстракт родиолы розовой.
2. Зверобой – хорошая альтернатива родиоле. Его можно употреблять в виде спиртовой настойки или отвара.
3. Настойка элеутерококка – еще один способ, как снизить кортизол в крови у женщин. Она борется с затяжными депрессиями, нормализует сон и психоэмоциональное состояние.
4. Корень солодки голой. Это еще один компонент, который способствует улучшению функционирования надпочечников. Как следствие, приходит в норму и уровень гормонов.

Относительно того, как понизить кортизол у женщин народными средствами безопасно, то лечение необходимо проводить исключительно после предварительной консультации с врачом. Назначить то или иное лекарство может эндокринолог или гинеколог.

Виды спорта, снимающие стресс

Что делать, если повышен кортизол у женщин, и как нормализовать его без каких-либо лекарств? В этом случае на пользу пойдут занятия следующими видами спорта:

• верховой ездой;
• плаваньем;
• художественной гимнастикой;
• танцами;
• аэробикой;
• йогой;
• пилатесом;
• пилоксингом.

Важно получать как можно больше позитивных эмоций, тогда вопрос, как понизить уровень кортизола у женщин, долго не будет тревожить ни врача, ни саму пациентку.

Профилактика и последствия гиперкортицизма у женщин

Снизить уровень кортизола у женщин можно и без медпрепаратов, но лучше, все же, предотвратить такое неприятное явление, как гиперкортицизм. Этого можно добиться при условии:

• полноценного сна;
• выполнения умеренных физических нагрузок;
• правильного и здорового питания;
• избегания стрессовых ситуаций;
• употребления достаточного количества жидкости.

Высокий уровень кортизола у женщин требует определенных ограничений в еде. Пережив подобное патологическое состояние один раз, пациентка рискует вновь столкнуться с неприятной симптоматикой. Чтобы этого не произошло, необходимо включить в рацион как можно больше пищи, обогащенной витаминными и минеральными веществами.

Нужно употреблять морские сорта рыбы, орехи, овощи, фрукты и ягоды. При этом следует значительно снизить частоту употребления алкогольных и слабоалкогольных напитков.

Последствия гиперкортицизма

Гормон кортизол, если он повышен у женщин, может привести к нежелательным и весьма неприятным последствиям. К таковым можно отнести:

• развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, происходящее под воздействием повышенного артериального давления;
• гипергликемию, чреватую возникновением сахарного диабета;
• снижение концентрации инсулина;
• ослабление иммунной системы;
• сбой электролитного баланса;
• развитие ожирения.

Помимо этого, если кортизол повышен у женщин, это может стать причиной:

• развития патологий желудочно-кишечного тракта;
• резкого увеличения уровня холестерина в крови;
• ухудшения когнитивных функций мозга;
• бесплодия;
• выкидышей или преждевременных родов;
• угнетения выработки тиреоидных гормонов.

В тяжелых случаях гиперкортицизм может стать причиной летального исхода. В особенности это касается ситуаций, когда имеют место опасные заболевания, такие как СПИД, рак и др.

Исходя из всего вышесказанного, делаем единственно правильный вывод: если были обнаружены отклонения от нормы в показателях кортизола или любого другого гормона, необходимо отбросить мысли о самолечении. Даже безобидные народные рецепты перед применением должны быть обговорены с лечащим врачом, а о самостоятельном проведении фармакотерапии необходимо полностью отказаться, чтобы избежать серьезных для здоровья последствий!

Исходное сообщение БУДЬ_ЗДОРОВ

Спасибо!

Кортизол – стероидный гормон вырабатываемый надпочечниками в ответ на стресс. Необходим для нормальной работы мозга, поддержания уровня сахара и давления, является неотъемлемой частью иммунной системы, помогает координировать цикла сон-бодрствование и поддерживает скорость метаболизма.

Внезапно возникающий аппетит в момент сильного переживания, говорит как раз о том, что в крови повысился уровень кортизола, а с ним и уровень сахара.

Когда кортизол в норме - он защищает наш организм, когда он повышен – разрушает. По статистике, люди с высоким уровнем кортизола и живут намного меньше остальных. Очень сильное влияние кортизол оказывает на женское здоровье, делая беременность маловероятной и ухудшая внешность.

Но, как оказалось, поддерживать кортизол в норме не так уж сложно, всего-то надо….заняться собой. Этот гормон один из немногих, с которым можно «подружиться», просто изменив свой образ жизни, причем в лучшую сторону.

Кортизол повышен у людей лишенных внутренней гармонии, неспокойных, суетливых, мало думающих о себе, полных страхов и переживающих по каждому поводу.

Забота о себе, саморазвитие и самосовершенствование, обретение хобби и разносторонних интересов в жизни, освоение методов релакса и поддержание в форме своего тела – все эти меры уже сами по себе позволят кортизолу находиться в пределах нормы.

Исследования показали, что медитации, йога, прогулки по парку или лесу, теплая ванна, массаж и общение с животными (особенно с теми, которых можно потискать), снижают кортизол не хуже лекарств.

Для снижения этого гормона обязательно надо похудеть - без этого никак. Так же следует отказаться от кофе и алкоголя, есть много полноценного белка (варёного мяса, спирулины), выпивать много жидкости (от 2 литров в день), и всегда высыпаться.

Помимо всех этих мер, есть замечательные абсолютно безвредные, натуральные средства и витамины, понижающие кортизол

Родиола розовая (золотой корень, сибирский женьшень)

Адаптоген и антидепрессант, повышает устойчивость к инфекциям и стрессу, неблагоприятным воздействиям (загрязнению окружающей среды, микробам и вирусам, жаре и холоду). Улучшает физическую и умственную работоспособность, ускоряет выздоровление.

Родиола розовая позволяет во время стрессовых ситуаций работать системе гипоталамус – гипофиз - надпочечники в сберегающем режиме, и не перепроизводить кортизол.

Другими словами, принимая родиолу розовую вам всё будет нипочем

Экстракт родиолы продается в каждой аптеке, есть так же трава россыпью.

Зверобой

Про зверобой я писала вот в этой статье. Скажу только, что эта травка сейчас изучается по всему миру, и открываются её всё новые целебные свойства. Простой настой зверобоя спасёт вас от стресса, депрессии и любого сильного переживания.

Омега 3

(рыбий жир)

Омега 3 нормализует работу надпочечников и снижает секрецию кортизола. Эффект появляется через 3 недели приема. К тому же омега 3 улучшает кожу.

Элеутерококк

Слабее, чем родиола розовая, но, в принципе, имеет те же свойства.

Солодка

Главный регулятор работы надпочечников. Но вот действие её до сих пор не может получить четкого определения. С одной стороны солодка поддерживает организм при гипофункции надпочечников, то есть когда кортизола слишком мало. С другой, многие зарубежные фитотерапевты рекомендуют её при повышенном кортизоле - для нормализации его уровня.

При поликистозе солодка, к тому же, понижает уровень андрогенов.

В любом случае, 1 стакан чая с корнем солодки не повредит, а только поможет снять стресс (пить курсом максимум 4-6 недель, после чего сделать перерыв).

Магния оротат

(препарат «Магнерот»)

Мышечный релаксант и анаболик, повышает устойчивость к стрессам, понижает давление. Магний так же проявляет антиандрогенную активность. Сам по себе микроэлемент магний понижает кортизол, но лучше он действует именно с оротовой кислотой.

Витамины группы В, C, микроэлемент цинк

Ежедневный прием.

Гинкго билоба

Экстракта Гинкго улучшает мозговую деятельность, память и концентрацию внимания, расширяет сосуды, защищает хромосомы от повреждений, укрепляет вены. Для получения стойких результатов в снижении кортизола гинкго пьют не менее 6 месяцев.

Фосфатидилсерин

Фосфолипид, снижающий секрецию кортизола и адренокортикотропного гормона (АКТГ). Уже давно применяется спортсменами – атлетами.

В ряде случаев понижает и тестостерон. Безопасен: кроме индивидуальной непереносимости не обладает практически никакими побочными действиями.

Выпускается в форме БАД, например, «Фосфатидилсерин / Phosphatidyl Serine» от NOW Foods и «Брэйн комплекс» от Виталайн.

Ашвагандха

Укрепляет, защищает от стресса, омолаживает организм, устраняет бессонницу.

Анаболик, повышает устойчивость к любым негативным факторам (даже магнитным бурям), понижает давление и успокаивает, регулирует менструальный цикл.

Так же, помимо кортизола, нормализует уровень эстрогенов и снижает выработку андрогенов. БАД «Ашвагандха» есть в ассортименте NOW Foods

Лецитин

Исследования показывают ощутимое снижение уровня кортизола у регулярно принимающих лецитин.

Напоминаю, что у каждой травки или БАД могут быть и противопоказания.

Привет, здоровым парням и девушкам! Но даже если кто-то из вас сейчас не чувствует себя здоровым — эта статья может вам помочь исправить положение в лучшую сторону. Почему? Да потому что речь пойдет о веществе, которое может серьёзно влиять на ваше самочувствие и функционирование всего организма. Вы обязательно должны об этом знать! Итак, поехали...

В современном мире постоянным спутником человека является стресс. Нудное вступление? Да, согласен — давайте уже к делу. Короче, поговорим о кортизоле. Этот загадочный гормон помогает нам переживать стресс.

Загвоздка в том, что при слишком высокой выработке организмом этого вещества, он оказывает обратный эффект, поэтому иначе его называют «гормоном смерти», медленно убивающим людей. Давайте разберемся, как снизить кортизол, если его показатели начали зашкаливать, и обрести гармонию, изгнав из своей жизни хронический стресс. Неплохо сказано, правда? Идем дальше...

В целом эта вредная штука оказывает положительное влияние на организм. Во время неожиданного стресса происходит небольшой всплеск вредного вещества, после чего у человека открывается «второе дыхание».

Будто из ниоткуда берутся так необходимые силы, мозг начинает лихорадочно соображать, сознание просветляется. Все это крайне необходимо для выживания в экстремальных условиях.

Однако, если негативная ситуация затягивается и выходит из-под контроля, кортизол начинает вести себя неадекватно, как больное бешенством животное: гормон принимается расщеплять не только жиры (что входит в число его нормальных функций), но и белки, в результате чего разрушаются ткани внутренних органов.

Вот такие вот невеселые дела творит этот гормон. Это вещество вырабатывается нашими надпочечниками.

Норма содержания гормона в организме

В течение суток уровень кортизола в крови постоянно меняется. Его количество начинает расти еще до наступления рассвета, когда человек находится в состоянии сна. Это необходимо, чтобы мы просыпались бодрыми и энергичными. Гормон расщепляет жиры, вырабатывая глюкозу, и таким образом дает нам энергию на целый день.

Постепенно снижаясь, к вечеру количество этого вещества становится совсем незначительным. Это если все идет своим чередом, настроение остается ровным, нагрузка на организм не повышается, и перед человеком не ставят сложных задач, которые он не готов был решать.

Так, нормальными уровнем гормона надпочечников у женщин считают 140-600 нм/л. Кроме того, в период беременности количество этого вещества превышает показатели нормы в 5 раз. И это не патология, беременность – это та же самая экстремальная ситуация, во время которой все силы организма брошены на вынашивание плода.

Но что же делать, если утренняя маршрутка оказалась переполненной, вы опоздали в офис, начальник сделал вам выговор и подкинул сверхурочную работу, по дороге домой вы зашли в магазин, где вам нагрубили… — со всеми этими факторами любой из нас может столкнуться ежедневно, а некоторые так проводят все свои будни.

Постоянный стресс, наваливающийся со всех сторон, вызывает раздражение и невероятно утомляет. Однако когда вы идете на прием к врачу, жалуясь на хроническую усталость, не удивляйтесь, услышав, что вам нужно проверить уровень кортизола в организме.

Циркулируя в крови у представителей сильного пола, этот гормон имеет дополнительную функцию: он подавляет количество андрогенов. Это сказывается на способности к оплодотворению. Показатели уровня этого вещества у сильной половины человечества также изменяются в течение дня.

Так, нормальным является количество гормона надпочечников у мужчин по утрам 170-535 нм/л, а в вечернее время суток – до 330 нм/л.

Влияние физической нагрузки на уровень гормона

Все мы знаем, как важно придерживаться ведения здорового образа жизни. Во многом повышать иммунитет помогают занятия спортом. Но фанатичные тренировки наоборот подавляют иммунитет.

Особенно это касается профессиональных спортсменов, увлеченных силовыми тренингами (бодибилдингом, армреслингом, тяжелой атлетикой и т.п.).

Уровень этого гормона после тренировки в усиленном темпе может подскочить аж на 50%. Вот почему после тренировки не следует сразу бежать по делам, усиливая уровень стресса, полученный организмом во время занятий спортом.

Если в фитнес-центре, который вы посещаете, есть сауна, примите ее, чтобы дать организму возможность расслабиться и отдохнуть. Это снимает мышечное напряжение, ритм сердца успокаивается, уровень кортизола нормализуется.

Меры, направленные на снижение количества кортизола в организме

В целом роль гормона, вырабатываемого надпочечниками, в нашем организме неоценима. Он синтезирует энергию, за счет которой человек способен к выполнению сложнейших задач в течение всего дня. Его используют даже психотерапевты в качестве дополнительного средства для лечения больных пациентов, страдающих от фобий.

Когда уровень гормона стресса (как иначе называют кортизол) в организме постоянно высок, отрицательные результаты не заставят себя ждать: вас начнет подводить память, а постоянная усталость скажется на внешнем виде. Организм начнет разрушаться: щитовидная железа перестанет выполнять свою функцию, артериальное давление начнет «прыгать», иммунитет ослабнет.

Чтобы понизить выработку кортизола организмом, необходимо придерживаться ряда правил:

1. Ограничьте физические нагрузки на организм, выкупите больше времени для отдыха.
2. Внесите в свою жизнь больше положительных эмоций: чаще смотрите комедии, общайтесь с позитивными людьми, избегайте стрессовых ситуаций.
3. После занятий спортом или в конце рабочего дня попробуйте расслабиться, читая книгу или общаясь с друзьями.
4. Чаще слушайте умиротворяющую, спокойную музыку. Учеными доказано, что причины снижения кортизола – своевременная релаксация.
5. Уделяйте достаточное количество часов на сон. Баланс гормона нормализуется именно во время ночного сна, поэтому не пренебрегайте возможностью хорошенько выспаться.

Вышеперечисленные меры касаются изменений в образе жизни. Однако отрегулировать следует и ваш рацион питания. Существуют продукты, которые помогут вам снизить кортизол:

• Черный чай значительно понижает уровень этого гормона.
• Понижению способствует и потребление рыбьего жира. Не обязательно принимать его с пищей в виде специальных добавок, достаточно разнообразить свой рацион, включив в него блюда из рыбы (подойдут лосось, морской окунь, сардина).
• Если вы не имеете ничего против пищевых добавок, употребляйте средства, изготовленные на основе радиолы розовой – она не только понижает уровень этого вредного вещества, но и сжигает жиры.
• Гормон надпочечников значительно понизится, если вы будете выпивать в день не меньше двух литров воды.

Стараясь понизить уровень гормона с помощью полезных продуктов, не забывайте и о тех, употребление которых нужно свести к минимуму: это любые напитки, содержащие кофеин, сладкие газированные напитки, продукты, богатые углеводами, — белый хлеб, шоколад, сладкие мучные изделия, макароны, белый рис и т.п.

Что касается кофе, то кофеманам можно слегка расслабиться: постоянное употребление этого напитка вызывает не столь резкое увеличение кортизола, как бывает у людей, обычно не злоупотребляющих кофе.

Да, еще нашел интересную видяшку, в которой рассказывается когда еще вырабатывается вредный гормон:

Я уверен, что статья оказалась полезной для вас и вы смогли разобраться за что отвечает это вредно-полезное вещество, и теперь будете контролировать его уровень в организме. До новых встреч, друзья — будьте здоровы и не кортизольте хандрите понапрасну.

P .S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Если вы хотите приобрести какие-либо спорттовары, спортивное питание или добавки - можете воспользоваться этой специальной страницей!

Кортизол, именуемый в литературе также гормоном стресса, является важным компонентом гормонального равновесия человеческого организма. Его деятельность у здорового человека направлена на организацию быстрой и качественной адаптации организма к стремительно меняющимся условиям окружающего мира. Сфера влияния кортизола охватывает практически полностью энергетический обмен и метаболизм жиров и протеинов, частично – минеральный обмен и иммунитет, а также регулирует деятельность других органов и систем. Однако когда этого гормона становится слишком много, он начинает представлять опасность для человека, так как его воздействие становится разрушительным для организма. О том, как понизить уровень кортизола, и расскажет данная статья.

Ликбез по кортизолу

Гормон стресса относится к важнейшим глюкокортикостероидам человеческого организма и вырабатывается двумя небольшими пирамидальной формы железами – надпочечниками.

Интересно, что в состав молекулы гидрокортизона (другое название кортизола) как базовый компонент входит холестерин.

Количество его выработки регулируется адренокортикотропным гормоном (АКТГ), который секретируется питуитарной железой, а точнее клетками ее передней доли.

Проявления высокого гидрокортизона

Основные признаки повышения кортизола в крови (гиперкортицизма):

1. ожирение;
2. у женщин – нарушения месячного цикла или даже аменорея; у мужчин – снижение потенции, эректильная дисфункция;
3. артериальная гипертензия в сочетании с повышением объема мочи выделяемой за сутки;
4. снижение общего и местного иммунитета;
5. появление широких вишневого цвета полос на коже живота, бедер (стрии);
6. неврологические нарушения: ухудшение памяти, сна, перепады настроения;
7. нарушение толерантности к глюкозе, а в запущенных случаях – диабет.

Причина всех бед

Высокий гидрокортизон обычно указывает на появление объемного образования, однако чтобы выяснить, в каком органе оно локализовано, необходимо провести целый ряд исследований. Наиболее часто врачи сталкиваются с синдромом и болезнью Иценко-Кушинга, а также гормонпродуцирующими метастазами рака некоторых органов. И синдром, и болезнь Иценко-Кушинга имеют общую причину и клинические признаки, ведь при обеих патологиях – это опухоль, вот только при она расположена непосредственно в надпочечниках, а при болезни – в гипофизе. Характер и размеры объемного образования, вызывающего симптоматику гиперкортицизма могут варьировать в широких пределах: они могут быть доброкачественными и злокачественными, а их колебания в диаметре от 2-5 мм (опухоли питуитарной железы) до нескольких сантиметров (надпочечники).

Повышение кортизола при беременности считается вариантом нормы и в лечении, направленном на то, чтобы его понизить, никоим образом не нуждается. Также возможно повышение кортизола из-за поражения внутренних органов, например, печени, или употребления ряда медикаментов, наркотических веществ.

Лечение гиперкортицизма

Лечение гиперкортицизма – это довольно сложный процесс, причем просто понизить кортизол недостаточно, крайне необходимо удалить причину, иначе все остальные принимаемые меры будут неэффективными.

Если повышение гидрокортизона, связано с опухолью надпочечника, то наиболее результативным методом лечения, позволяющим его понизить, будет хирургическое вмешательство, после которого, однако, может потребоваться заместительная терапия синтетическими аналогами кортизола, так как один надпочечник обычно не в состоянии выполнять работу за двоих.

Если же это аденома гипофиза, то для ее излечения может применяться две методики: нейрохирургическое вмешательство и лучевая терапия. Выбор между ними делает лечащий врач на основании данных анализов и инструментальных исследований, также влияет текущее состояние здоровья пациента на момент решения этого вопроса.
В особо тяжелых случаях до проведения хирургии или лучевого воздействия предпринимаются попытки снизить кортизол медикаментозно. С этой целью применяются два медикаментозных средства: кетоконазол и аминоглутетимид. Дозировки этих препаратов врач подбирает индивидуально, в зависимости от того, как повышен кортизол и на сколько его уровень нужно понизить.

Также может понадобиться назначение препаратов не с целью понизить кортизол, а для того, чтобы стабилизировать состояние других органов и систем и уменьшить негативное влияние данного гормона на них. Например, гипотензивные препараты, лекарственные средства, снижающие уровень сахара, корректоры минерального обмена.

Альтернативные методики

Некоторые пациенты с гиперкортицизмом осуществляют попытки снизить кортизол народными средствами, но, как уже говорилось выше, любое лечение направленное не на причину (опухоль), а на ее следствие (высокий гидрокортизон в крови) обречено на провал. Тем не менее, некоторые средства нетрадиционной медицины могут быть достаточно полезны для организма, например, в период восстановления после лучевой терапии или операции. Так применение препаратов магния, калия и кальция является приемлемым, так же положительно на состоянии больного может отразиться и применение отваров некоторых лекарственных трав: зверобоя, элеутерококка, родиолы розовой и солодки. Допускается и прием витаминно-минеральных комплексов, рыбьего жира, аминокислот (например, лецитин), все это может незначительно снизить кортизол.

Однако применение любых средств нетрадиционной медицины, БАДов или народных рецептов с целью понизить кортизол должно происходить только после получения разрешения на это от лечащего врача , которого следует ознакомить с составом, методикой приготовления и употребления такого препарата. Обратите внимание, что применение таких средств должно проводиться только в качестве вспомогательной терапии и не может заменить традиционную схему лечения заболеваний, сопровождающихся гиперкортицизмом.

Помните! Выживаемость больных с синдромом Иценко-Кушинга, которые не получают специфическую терапию, составляет всего 30-40%.