Прикольное название презентации про здоровый образ жизни. Презентации на тему здоровый образ жизни и здоровье человека, профилактика неинфекционных заболеваний и спорт в жизни школьника, скачать бесплатно к классному часу

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Здоровый образ жизни в детском саду

Здоровье: Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков. Духовное здоровье – умение жить в сочетании с собой и окружающими.

ЗОЖ Здоровый образ жизни - это образ жизни, способствующий сохранению, укреплению и восстановлению здоровья человека. Поэтому здоровый образ жизни (ЗОЖ) рассматривается не только как медицинская, но и как социально-экономическая проблема.

Задачи: Формировать отношение детей к собственному здоровью Начинать общее гигиеническое воспитание с 2-3 – летнего возраста Воспитание с раннего возраста здоровых привычек и навыков

Здоровый образ жизни включает в себя: Оптимальный двигательный режим Плодотворную трудовую деятельность Хорошую гигиену Правильное питание Отказ от любых вредных привычек Закаливание

Оптимальный двигательный режим: Ежедневная утренняя зарядка Подвижные игры Ежедневная прогулка Физкультурные занятия

Гигиена, закаливание, правильное питание Дети учатся соблюдать гигиену с помощью взрослых Закаливание (воздух, солнце и вода) После тихого часа проводится гимнастика и умывание лица прохладной водой Правильное питание (сбалансированное четырехразовое питание обогащённое витаминами)

Нормальный сон: Во время сна тело работает в ином ритме. Оно отдыхает, набирается сил. Сон позволяет мозгу развиваться, а телу расти.

Витамины: Важные витамины содержатся в нашей пище. Это необходимые элементы, которые нужно употреблять каждый день, ведь наше тело их не вырабатывает!

Гигиена: Мыться нужно каждый день. Быть чистым и пахнуть свежестью – это всегда приятно! От пота и пыли одежда пачкается, её нужно регулярно менять. Соблюдать гигиену – это ещё и мыть голову, постригать ногти, чистить уши и зубы.

Отказ от вредных привычек:

Здоровый образ жизни – это не только все знания, усвоенные за определенное время, а целый стиль жизни, адекватное поведение в разных жизненных ситуациях. Ведь дети могут оказаться о абсолютно неожиданных ситуациях, и основная цель тут – развить у них самостоятельность, ответственность, а иногда и автоматизм. Всё, чему родители и педагоги учат детей, должно применяться ими в реальной жизни.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Презентация поможет сделать занятие более увлекательным....

В наши дни очень актуальна проблема

употребления алкоголя

Вред алкоголя очевиден

А лкогольн ая продукци я , которая выпускается негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ

Опыты на растениях, жуках, птицах, животных показали, что алкоголь вреден для живых организмов

Спирт ослабляет рост семян растений и убивает в них жизнеспособность

В организме алкоголь оказывает четыре основных эффекта:

- обеспечивает организм энергией;

-замедляет работу центральной нервной системы, снижает ее эффективность;

-стимулирует производство мочи (вследствие этого клетки обезвоживаются);

-выводит из строя печень

Влияние алкоголя на организм или "индивидуальная доза" тесно связаны с концентрацией его в крови

Последствия алкоголизма: поражение мозга, пищеводное кровотечение из варикозных сосудов, функциональная почечная недостаточность, анемия, нарушение свертываемости крови

«2»

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты:

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

Правильное питание

Сон

Активная деятельность и активный отдых

Вредные привычки

Правильное питание-основа здорового образа

Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное -повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности

Что мы пьем?

1.Многие из них содержат аспартам (бойтесь Е951), синтетический сахарозаменитель. На данный момент официально не рекомендован в Евросоюзе детям, и полностью запрещен к использованию в детском питании до 4-х лет (Директива 94/35/EC).

2. Бензоат натрия или C 6 H 5 COONa (бойтесь Е211). Вообще это лекарство от кашля (отхаркивающее). Используется как консервант.

3. Орто-фосфорная кислота (бойтесь E338), химическая формула: . Пищевую ортофосфорную кислоту применяют в производстве газированной воды. Ее рН равен 2.8 (растворитель плоти короче).

• Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Положите в тарелку с кока колой стейк - и через 2 дня вы его там не найдете.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.

Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

Из книги Академии здоровья "Пить или не пить"

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.

Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Все еще

хотите

бутылочку

Колы?

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, необходимо следовать простым правилам:

• Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

Салат,

укроп,

петрушка

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

Топинамбур

В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.

Особенно полезно это растение для больных димабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

Свекла,

морковь,

капуста

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Баклажаны

Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

Яблоки

Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

Груши

Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Вишня, черешня

Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Малина

Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

Черная смородина

Богата общеукрепляющим витамином С.

Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.

Пословицы:

1. От хорошего сна …

Молодеешь

2. Сон – лучшее …

Лекарство

3. Выспишься - …

Помолодеешь

4. Выспался – будто вновь…

Родился

Баскетбол и футбол тренируют мышцы ног и верхнюю часть тела.

Теннис тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает кровообращение. Исследования показали, что у 70-летних женщин,

занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие же прочные, как и у 30-летних.

Прогулки на велосипеде и турпоходы,

способствуют развитию мышц всего тела.

Альпинизм тренирует главным образом мышцы ног, а также верхнюю часть тела и мышцы рук. Эта двойная нагрузка оказывает положительное воздействие на обмен веществ.

Курение,

алкоголизм,

наркотики,

…

Курение

Из истории

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Наказания

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать

Легкое курильщика

Легкое здорового человека

Алкоголизм

АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

Наркомания

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.

Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.

Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

• сидячее положение в течение длительного времени;

• воздействие электромагнитного излучения монитора;

• утомление глаз,

• перегрузка суставов
• кистей;

• стресс при потере
• информации .

Сидячее положение.

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз , а у детей - сколиоз . У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой , болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению .

Электромагнитное излучение.

Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение .

Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения . Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов

кистей рук .

Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти , а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере

информации .

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты .

Работайте на компьютере и будьте здоровы!

1.Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты?

2.При сжигании в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми веществами. Назовите 4 опасных вещества.

3.Несколько приемов удаления нитратов из овощей.

4.Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество.

(Можно отравиться ботулином)

(Доиксины, канцерогены, радионуклиды,

двуокись СО)

(Вымачивание, отваривание, маринование)

5. Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество, вызывающее привыкание к курению.

6. Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик?

7. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему?

8.Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов.

(Никотин)

(Чтобы избавиться от хлора, который

улетучивается через 2 часа)

(Витамин С)

9. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья?

10. Назовите принципы закаливания – три П.

11. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания?

12. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки?

(Соль и сахар)

(Постоянно, последовательно, постепенно)

(Завтрак съешь сам, обед раздели с другом,

ужин отдай врагу)

(Плавание, гимнастика, легкая атлетика)

• Никогда не болеть;
• Правильно питаться;
• Быть бодрыми;
• Вершить добрые дела.

В общем, вести

здоровый образ жизни!

Просмотр содержимого презентации
«3»

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой

• Строгое соблюдение ритма приема пищи.
• Отучаться насыщаться пищей до предела.
• Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.
• Подсознательно оказывают благотворное влияние на пищеварение оформление блюд, сервировка стола.
• Употреблять в пищу сырые растительные продукты.

Гиподинамия - это недостаточная физическая (силовая) нагрузка, выступающая как характерная особенность самого образа жизни. Действительно, современному человеку приходится затрачивать всё меньше физических усилий: постоянно сокращается доля немеханизированного труда.

В повседневном сознании людей сложилось представление о том, что физическая нагрузка- это плохо, а возможность жить без физических усилий- хорошо.

Третий фактор, укрепляющий здоровье, - постоянное общение с природой, использование благотворных её факторов- свежего воздуха, воды, солнца. Чистый свежий воздух содержит достаточное для организма количество кислорода и способствует бодрому. активному настроению, высокой работоспособности.

Школьник, знай…

морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге;

чеснок - древнейшее лечебное средство - защищает от бактерий и благотворно влияет на кровь;

лук репчатый помогает при умственном переутомлении и психической усталости;

бананы содержат серотонин - вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал: «вы счастливы»;

Образ жизни, способствующий укреплению здоровья подростков содержит:

Физическую активность;

Соблюдение режима дня;

Соблюдение правил личной гигиены;

Здоровое питание;

Неупотребление веществ, разрушающих организм и одновременно способных вызвать зависимость (табак, алкоголь и др.);

Умение общаться со

сверстниками и

взрослыми;

Благоприятная

семейная обстановка.

Просмотр содержимого презентации
«4»

Это образ жизни отдельного

человека с целью профилактики болезней и укрепления

здоровья.

Это реализация комплекса действий во всех основных формах жизнедеятельности человека: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой.

• окружающая среда : безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

• питание : умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

• движение : физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей;

• гигиена организма : соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

• Закаливание ;

• отказ от вредных привычек : курения, употребления психоактивных веществ, употребления алкоголя.

• эмоциональное самочувствие : психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями;

• интеллектуальное самочувствие : способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;

• духовное самочувствие : способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:

• социальном : пропаганда через СМИ, информационно-просветительская работа;
• инфраструктурном : конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;

личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.

• личностном : система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.

• Амосов, Николай Михайлович (1913-2002) - советский хирург-кардиолог, русский писатель, автор новаторских методик в кардиологии, работ по геронтологии и рационального планирования общественной жизни («социальной инженерии»).
• Семёнов, Сергей Петрович (род. 1952) - русский врач, учёный, поэт, философ, изобретатель, основатель оригинального психотерапевтического направления, духовный и общественный деятель. Лидер сообщества, участники которого заинтересованы мировоззренческими вопросами, природой человека, его духовными возможностями.
• Жданов, Владимир Георгиевич (род. 1949) - российский лектор и пропагандист, известен своими лекциями о здоровом образе жизни, вреде курения и алкоголя.

Просмотр содержимого презентации
«5»

ПРЕЗЕНТАЦИЯ НА ТЕМУ: « Основы здорового образа жизни »

• Под здоровым образом жизни понимают такой способ жизнедеятельности людей, который обеспечивает им формирование, сохранение и укрепление здоровья. Условно этот процесс можно разделить на два направления: активные действия человека по формированию и улучшению своего здоровья (физическая культура, закаливание, соблюдение гигиенических правил и т.д.) и стремление человека избежать действия факторов, разрушающих здор овье (прежде всего таких вредных привычек, как курение, наркомания, токсикомания и употребление спиртных напитков).

• Двигательная активность оказывает положительное влияние на состояние здоровья человека. Она стимулирует деятельность нервной и эндокринной систем организма, повышает его устойчивость к неблагоприятному воздействию факторов риска, снимает психическое и эмоциональное напряжение, укрепляет нервно-мышечный аппарат, повышает умственную и физическую работоспособность независимо от возраста, пола, профессии.

ЗАКАЛИВАНИЕ

способствует повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям. Закаливание ослабляет или устраняет негативные реакции организма на изменения погоды (понижение работоспособности, смену настроения, недомогание, боль в сердце, суставах и т.д.).

• Нормальная, полноценная деятельность человека, его рост и развитие зависят от питания и возможны только при условии постоянного поступления в организм в необходимом количестве питательных (органических и неорганических) веществ.

• Кожа – один из самых важных органов человека, от ее состояния во многом зависит здоровье всего нашего организма. Кроме того, человек со здоровой и ухоженной кожей выглядит более привлекательно.
• Чтобы Ваша кожа оставалась молодой и красивой, необходимо регулярно и правильно ухаживать за ней.

Цели работы:

Актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни;

Мотивация на здоровый образ жизни;

Постараться понять, как вредные привычки влияют на жизнь и здоровье человека.

Популяризация физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности;

Демонстрация значения ЗОЖ в становлении личности человека;

Воспитывать активную жизненную позицию и ответственное отношение к своему здоровью.

Что такое здоровье и здоровый образ жизни?

ЗОЖ (здоровый образ жизни)- это система привычек и поведения человека, направленная на сохранение и укрепление его здоровья

Здоровье - это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Здоровье - один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

Правильное питание

Режим дня

Закаливание

Физическая активность

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Отказ от вредных привычек

Правильное питание

Хочешь быть здоровым - правильно питайся. Пища должна быть не только вкусной, но и полезной. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой умственной и физической работоспособности и продлению творческого долголетия.

Физическая активность

Разумная пропаганда здорового образа жизни обязательно включает в себя пункты, касающиеся физической активности. Для сохранения функционального статуса организма движение просто необходимо. Начинающим практиковать здоровый образ жизни следует уделять физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день: двигательная активность – один из основных факторов, влияющих на здоровье человека. Какой именно разновидностью физической активности заниматься – каждый решает сам, в соответствии со своим возрастом, темпераментом и возможностями. Помните, что движение – это жизнь!

Гигиена тела содействует правильной жизнедеятельности организма, способствует улучшению обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, развитию физических и умственных способностей. Необходимо также следить за гигиеной одежды и обуви. Одежда предохраняет организм от неблагоприятных воздействий внешней среды, механических повреждений и загрязнений.

Режим дня

Очень важный пункт в основах здорового образа жизни. Только правильный и полноценный отдых поможет расслабиться и набраться сил. Организовывайте свой день, но не забывая выделять для сна положенных 8 часов. Кто хорошо работает, тот хорошо отдыхает. У человека, который не высыпается, плохая трудоспособность, пониженная мозговая деятельность. Это все влияет на качество дня, а также жизни в целом.

Закаливание

Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания - воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играю и водные процедуры - укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ.

Вредные привычки и их влияние на здоровье:

Алкоголь

Вред от алкоголя начинается с нарушений памяти и заканчивается тяжелыми заболеваниями, которые могут не поддаваться лечению, а в некоторых случаях привести к летальному исходу.

Пьющий человек ставит под удар физическое и психическое здоровье - страдают внутренние органы, разлаживается работа важнейших систем, управляющих человеческим телом (особенно опасно влияние алкоголя на иммунную систему), происходит деградация личности, что обусловлено воздействием на нервную систему человека.

Воздействие алкоголя на организм затрагивает:

Головной мозг;

Нервную систему и психику;

Сердечно-сосудистую систему;

Пищеварительную систему;

Иммунную систему;

Мышцы и суставы;

Эндокринную систему;

Селезенку;

Органы дыхания;

Зрительные органы;

Внешний облик.

Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход.

Разрушающее влияние курения на организм любого человека заключается в его способности вызывать:

Различные виды рака

Бесплодие

Хронический бронхит

Разрушение зубной эмали

Врожденные уродства

Отставание в развитии

Раннюю смертность и т.д.

Ежегодно в мире от табака умирает примерно 5 миллионов человек. Ежедневно только в России никотин уносит около 1 тысячи жизней. Примерно 90% смертей от рака легких вызваны употреблением табака.

Курение наносит вред не только здоровью курильщика, но также его семье и сотрудникам.

Наркотики

Наркотик – это яд, он медленно разрушает мозг человека, его психику,(внутренние органы – за счет мозгового нарушения, дисфункции нервной системы)

КАКОЙ ВРЕД ПРИНОСЯТ НАРКОТИКИ?

Все наркотики поражают системы органов и тканей, но особенно центральную нервную систему, мозг, половую систему, печень и почки. Как правило, люди с самым крепким здоровьем при регулярном употреблении наркотиков живут не более десяти лет.

КАК ВЛИЯЕТ НАРКОМАНИЯ НА ДУШЕВНЫЙ ОБЛИК ЧЕЛОВЕКА?

Нарастает эмоциональное опустошение, возникает раздражительность, апатия, расслабление воли, а при употреблении отдельных наркотиков появляется слабоумие. Внешне все это проявляется вялостью, черствостью, грубостью, эгоизмом, лживостью. Человек, употребляющий наркотики, утрачивает контроль над своей жизнью, глубоко перерождается, становится совсем другим. Постепенно снижается интеллект.

Также как и для взрослых, для детей тоже придумали понятный и простой в понимании цикл мультфильмов про ЗОЖ.

«АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ СО СМЕШАРИКАМИ».

В нем представлены обучающие мультфильмы, затрагивающие вопросы здоровья и здорового образа жизни. Мультфильмы специально адаптированы для детей, могут быть легко использованы в учебно-воспитательном процессе(на уроке, классном часе и т.д). Затрагиваются темы, связанные с правильным питанием, необходимостью зарядки, борьбы с микробами, закаливанием.

Отрывок из мультфильма Смешарики

«Быть здоровым-здорово»

Я считаю, что вести здоровый образ жизни чудесно! Но современные молодые люди, просто ленятся соблюдать элементарные правила ведения здорового образа жизни и не хотят изживать эту лень из себя. Многие имеют пристрастия к вредным привычкам. Им стоит задуматься, проанализировать свои действия и заставить себя остановиться, выкинуть сигарету и навсегда покончить с этим замкнутым кругом самоуничтожения, ведь здоровье – это бесценное богатство каждого человека и его нужно беречь.

Сегодня мы проводим классный час из цикла «Здоровый образ жизни» он пройдет в форме дискуссии. Вашему вниманию будет предоставлено несколько сообщений по теме. Будьте внимательны! Итак, начинаем… Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой Принципы рационального питания

• Строгое соблюдение ритма приема пищи.

Отучаться насыщаться пищей до предела. Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус. Подсознательно оказывают благотворное влияние на пищеварение оформление блюд, сервировка стола. Употреблять в пищу сырые растительные продукты. Сохранению и укреплению здоровья человека способствуют высокая двигательная активность и достаточная физическая нагрузка.

• Неправда, что выхода нет
• Из разного рода несчастий:
• Сердечно-сосудистых бед
• И радикулитных напастей.
• Спасенье от натиска их
• В простом и проверенном средстве:
• Бегом – на своих на двоих
• С веселым азартом, как в детстве.
• Бегом – если холод и мрак,
• Бегом – если грязь под ногами,

• Бегом – если свора собак
• Пройдет полдистанции с вами,
• Бегом – да не вспыхнет ни в ком
• Трусливая фраза: «Ну, хватит!»
• Бегом – вопреки ей – бегом,
• Покуда восторг не охватит.
• Восторг от того, что сейчас
• В порядке и мышцы, и нервы.
• Восторг от сознанья, что в вас
• Открылись большие резервы.

В последнее время мы часто слышим слово – гиподинамия. Это недостаточная, пониженная двигательная активность.

• В Ижевске врачи взяли под наблюдение 1416 школьников. Все они были здоровы, но половина из них занималась физкультурой на уроках в школе, а половина, кроме того, посещала спортивные секции.
• Обследования показали, что у занимающихся дополнительно спортом физическое развитие происходит более гармонично. У них выше жизненная емкость легких, больше мышечная сила.

Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.

• 1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:
• С гимнастикой дружи,
• Всегда веселым будь,
• И проживешь 100 лет,
• А, может быть, и более.
• Микстуры, порошки –
• К здоровью ложный путь.
• Природою лечись –
• В саду и чистом поле.

Способов закаливания много

• Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы

Много радости приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека. Эмоциональная сфера человека может резко колебаться в течение суток, часов и даже минут, в зависимости от самых разных поводов.

• Солнечный свет, лунные блики, шум дождя, обращенное к вам слово, чья-то мимолетная улыбка – все находит отзвук в нашем сознании, привлекает или отталкивает, вызывает радость или тревогу. Умение владеть собой зависит не только от эмоциональной сферы человека, но и от индивидуального уровня воспитанности и волевых качеств человека.

Хороший человек прежде всего видит в людях хорошее, а плохой - только плохое

• Вот важнейшие нормы нравственности, которые стремился передать своим ученикам Василий Александрович Сухомлинский: «Вы живете среди людей. Каждый ваш поступок, каждое ваше желание отражается на людях. Знайте, что существует граница между тем, что вам хочется, и тем, что можно. Ваши желания – это радости или горести ваших близких. Проверяйте свои поступки сознанием: не причиняете ли вы зла, неприятностей людям. Делайте так, чтобы людям, которые вас окружают, было хорошо.»

Немалую роль в сохранении здоровья играет борьба с вредными привычками: курением и алкоголем

• Есть такой анекдот. Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: «Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет.
• Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца:
• -А почему стариком не буду?
• -А потому что до старости не доживешь.
• А почему собака не укусит?
• -Так с палкой ведь будешь ходить.
• - А почему вор в дом не залезет?
• - Потому что всю ночь будешь кашлять.»
• Запомните:
• Кто курит табак – тот сам себе враг.
• Табак уму не товарищ.
• Курильщик – сам себе могильщик.

Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма. Недаром говорят: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой»

• Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.
• Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее.
• Например на чердаке сарая, где тайком гнали самогон, лежали 160 куриных яиц для последующей инкубации. Каково же было удивление хозяев, когда из яиц вылупилось только 78 цыплят. 40 из них вскоре погибли, а 25 оказались уродами. Зародыши отравились парами спирта и эфирных масел.
• Все это относится и к человеку. В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.

Итак, подведем итог нашего разговора, решив маленький кроссворд.

• Наш классный час сопровождали стихотворные строки великого врача Древнего Востока. Его имя…
• Утренняя процедура.
• Необходимое качество характера человека
• Жидкость, оказывающая отрицательное воздействие на все жизненно важные органы и системы.
• «Ледяная вода полезна для тела и ума», - так говорил русский полководец…
• Автор басни «Заяц во хмелю».
• Назовите фамилию всемирно известного русского физиолога.
• Фамилия француза, который завез семена табака из Португалии.
• Необходимое условие экономии времени.
• Содержащийся в этом фрукте пектин удаляет из организма все вредное для него, содержит большое количество железа.

По вертикали мы получаем еще одно название вредной привычки. О ней мы поговорим в другой раз. Спасибо за внимание!

1 слайд

ГБОУ СПО «Волгоградский медицинский колледж» На тему: Здоровый образ жизни. Работу выполнила: Студентка группы Л-911 Бахтеева Юлия. Работу проверил: Преподаватель Чернышова А. И.

2 слайд

Здоровый образ жизни -образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

3 слайд

Элементы здорового образа жизни: воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье; отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя. здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов; движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учётом возрастных и физиологических особенностей; личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

4 слайд

5 слайд

10 советов ЗОЖ: 1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ. 2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе. 3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало. 4 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 слайд

5 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды. 6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен. 7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

7 слайд

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. 9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое. 10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

8 слайд

Быть здоровым – это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на зарядку. Организму – подзарядка!

9 слайд

10 слайд

Ведя здоровый образ жизни, мы можем отлично себя чувствовать, несмотря на множество отрицательных факторов: стрессовые ситуации, плохую экологию, тяжелый график работы. Здоровый образ жизни – это гарант успешности, отличного настроения, а главное, долголетия! Здоровое питание – это залог правильной работы всех систем нашего организма. От сбалансированной пищи и входящих в рацион витаминов и микроэлементов зависит главное – наше здоровье в целом! При неправильном или неполноценном питании мы рискуем приобрести ряд хронических заболеваний. Здоровый образ жизни Здоровое питание

11 слайд

Что может быть важнее, чем женское и мужское здоровье? От этого фактора зависит семейное благополучие и продолжение рода. Многие женщины мечтают услышать в свой адрес заветное слово «мама», а мужчины мечтают подарить им тех, кто скажет эти ласковые слова. Вот уже много веков спорт стал практически синонимом слову здоровье. И это истина во всех инстанциях! Занимаясь спортом с определенной периодичностью, можно добиться отличных успехов – хорошего самочувствия, повышенной трудоспособности, красоты и внимания окружающих людей. Женское и Мужское здоровье Спорт и здоровье