Acupression chinoise - points d'acupuncture actifs sur le corps humain. Points sur le corps humain pour perdre du poids Points de massage sur le corps

Preuves d'efficacité, technique détaillée, nous travaillons sur le point de la longévité - dans l'article.

Le principal avantage du shiatsu

La possibilité d'auto-massage dans n'importe quelle situation et lieu (à la maison, au travail, en voiture).

Ayant maîtrisé les techniques de base de la pression et ayant appris à trouver les points d'acupuncture nécessaires, nous sommes capables de manière autonome :

• vaincre la fatigue,
• se débarrasser de la surcharge mentale,
• soulager ou réduire toute douleur,
• réduire les symptômes désagréables des maladies,
• normaliser la pression artérielle,
• augmenter l'énergie,
• améliorer la santé,
• vous apporter une aide d'urgence,
• améliorer le sommeil et le bien-être général.

Preuve d'efficacité du Shiatsu

Nous ferons référence à la publication des résultats d'expériences dans des publications internationales de renom.

Qualité du sommeil et détente

Juillet 2004, enquête menée en Angleterre et en Allemagne. Lors d'entretiens approfondis, 14 praticiens et 15 clients de longue date ont témoigné des effets positifs du massage Shiatsu sur l'endormissement, la structure du sommeil et la relaxation corporelle.

Journal de médecine intégrative(Journal de médecine intégrative):

année 2014. La difficulté à s'endormir est un problème courant chez les personnes souffrant de douleur. Des personnes souffrant de douleurs musculo-squelettiques et de troubles du sommeil ont été sélectionnées pour participer à l'étude (Canada). Ils ont été formés aux techniques d'auto-massage et ont été interrogés après 8 semaines.

Les participants ont noté une augmentation à long terme du temps de sommeil ininterrompu, plus, y compris pendant les réveils nocturnes. Aucun des participants n'a signalé d'effets indésirables de l'intervention.

Ainsi, le shiatsu peut être bénéfique pour une utilisation pendant les réveils nocturnes ainsi qu'avant le coucher.

Réduction de la douleur, de la fatigue chronique, du stress

Journal de médecine alternative et complémentaire(journal officiel de la Society for Acupuncture Research, États-Unis) :

2008, l'étude a porté sur 948 personnes d'Angleterre, d'Autriche et d'Espagne. Ils ont suivi une thérapie shiatsu pendant 6 mois.

Indications : douleurs articulaires et musculaires, fatigue chronique, fatigue, stress.

633 sujets ont fourni des informations complètes sur les effets du traitement.

Résultat:

• tous les répondants se sentaient mieux, la douleur, le stress et la fatigue diminuaient.
• 80% ont apporté des changements positifs dans leur mode de vie après avoir introduit les techniques de shiatsu dans leur vie quotidienne.
• 16 à 22 % ont réduit l'utilisation de la médecine traditionnelle.
• Un tiers a diminué la dépendance aux drogues.

Signes de fatigue chronique, causes, groupe à risque, facteurs provoquants, comment éviter une maladie.

Vitalité accrue

Revue internationale des soins palliatifs(Journal international des soins infirmiers palliatifs) :

Septembre 2013. Cette étude qualitative de 6 mois a été conçue pour évaluer l'impact du shiatsu sur les clients fréquentant les services de jour de soins palliatifs. Trois groupes chevauchants de onze patients atteints d'une maladie avancée ont reçu 5 semaines de thérapie shiatsu.

Les résultats de l'analyse ont révélé des améliorations significatives des niveaux d'énergie, de relaxation, de confiance, de clarté de pensée et de stabilité mentale.

L'effet a duré dans certains cas pendant plusieurs heures, mais dans la plupart des cas, il a dépassé le régime de traitement de 5 semaines.

Diminution de l'anxiété et du stress

Journal mondial de la chirurgie plastique(Journal mondial de la chirurgie plastique):

en 2013 (Téhéran) 60 patients brûlés (10-45%) et accompagnés de troubles nerveux post-traumatiques sévères ont reçu un massage shiatsu de 20 minutes (chaque main a été massée pendant 10 minutes).

En conséquence, le degré d'anxiété et de douleur a été considérablement réduit et la récupération a été plus rapide.

Cela s'explique par le fait que la pression sur les points provoque la production d'hormones sérotonine et dopamine, qui réduisent l'anxiété, la tension quitte également les muscles, le rythme cardiaque ralentit, la pression artérielle et le métabolisme se normalisent.

Réduire les douleurs lombaires

Journal de soins holistiques(Journal des soins infirmiers holistiques) :

année 2001. Soixante-six patients souffrant de lombalgie ont reçu quatre séances de shiatsu et ont rapporté leurs sensations 2 jours après chaque séance. Tous ont signalé des réductions significatives de la douleur et de l'anxiété.

Technique de massage

La participation active au massage shiatsu des mains donne un effet thérapeutique prévisible : le métabolisme est également stimulé dans les mains, les doigts et dans les organes auxquels sont associées des zones de pression.

De plus, les doigts sont directement reliés au cerveau par de nombreuses terminaisons nerveuses, et donc le shiatsu apaise et soulage parfaitement la fatigue mentale.

Pour une utilisation sous pression :

toute la zone du bout des doigts

• grand (Tokujiro les considérait comme l'outil d'influence le plus important et le plus puissant) ;
• trois pliés ensemble (index, milieu et sans nom);
• deux doigts superposés.

Palmiers.

Les presses font strictement perpendiculaire à la peau, sans déplacement et sans collage, sans « bavure ».

"APPUYEZ, ne frottez ni ne massez !" - a si succinctement décrit la différence de sa technique Namikoshi.

Force de pression

Modérer. Le sentiment réciproque ne devrait pas causer d'inconfort et de douleur intense.

Si vous faites un massage à quelqu'un, prenez une position de sorte que, si nécessaire, vous puissiez appuyer avec votre propre poids de manière contrôlée.

Ressentir

Si la technique est correcte, des engourdissements, des courbatures, de la chaleur ou une légère douleur surviennent à l'endroit de la pression.

Durée de pressage

dépend de la zone du corps, de l'état de santé et des instructions spécifiques pour la procédure. Le plus souvent, des pressions ponctuelles de 3 secondes sont utilisées dans la région du cou, 5 à 7 secondes sur d'autres parties du corps.

Une autre option est également utilisée : la pression dure 1 à 3 inspirations-expirations. Répétez la pression 2 à 10 fois.

Comment trouver le point correctement

Les repères anatomiques sont : les saillies et les sillons osseux, les limites de croissance des cheveux, les plis cutanés, les espaces entre les muscles et les tendons, les endroits où le pouls est sondé sur les artères, etc. Le point peut être ressenti par un tubercule ou une fosse.

Les sensations de réponse qu'il contient sont différentes des autres parties du corps.

Précision, engourdissement, picotements (comme un courant faible), douleur, raideur - ces sensations sont un indicateur de la définition correcte d'un point biologiquement actif.

La douleur dans le BAP peut indiquer une pathologie dans l'organe associé.

Préparation au massage

Réchauffez bien vos mains : frottez vos paumes et vos doigts ensemble.

Si vous touchez le corps avec des mains froides, des réactions déformées se produisent qui peuvent aggraver l'état en cas de maladie. Le froid est l'un des facteurs les plus pathogènes.

Il n'est pas souhaitable de masser à jeun (un évanouissement est possible) et immédiatement après avoir mangé.

Point de longévité TsZU-SAN-LI

Point apparié de renforcement général, appartient au méridien de l'estomac.

Synonymes : gui-se, sya-lin.

Les propriétés miraculeuses du tzu-san-li sont mentionnées dans les plus anciens traités de médecine. Ce point est appelé à juste titre le point de longévité, car il affecte immédiatement trois niveaux du corps, qui dans la Chine ancienne étaient associés à l'Homme, au Ciel et à la Terre.

Grâce à ces trois niveaux d'énergie, à l'aide de connexions hormonales très subtiles, tous les systèmes et organes sont influencés et des processus réparateurs y sont lancés.

La liste des indications est énorme :

Tszu-san-li est un point d'urgence pour les évanouissements, les chocs post-partum, les hémorragies cérébrales, les insolations.

Situéà la jonction du tibia et du péroné.

Comment trouver: placez le centre de votre paume sur le centre de la rotule, appuyez vos doigts sur le bas de la jambe (sous son coussinet).

Pour vous assurer que le point est bien identifié, tirez le pied vers le haut, un tubercule musculaire doit se former sous l'annulaire. Abaissez votre pied et une rainure apparaît sous l'orteil. Et vous devez cliquer dessus.

Comment masser : appuyez sur les points des deux jambes simultanément pendant 5-7 secondes, relâchez pendant 2-3 secondes, répétez 3-4 fois.

Il est conseillé de travailler avec tszu-san-li dans la première moitié de la journée, de préférence avant 10 heures, lorsque le canal de l'estomac est le plus actif. Les massages l'après-midi et surtout le soir peuvent déclencher des insomnies.

Même les experts en médecine orientale conseillent d'utiliser les 8 premiers jours de croissance de la lune.

Le massage Tszu-san-li peut augmenter la tension artérielle pendant longtemps. Par conséquent, il peut être conseillé aux personnes sujettes à l'hypertension de masser le point Yang-ling-chuan à des fins similaires.

Sommaire

L'acupression Shiatsu est une technique étonnante : très simple, abordable et efficace. Ayant maîtrisé des techniques simples, nous pouvons nous aider à temps et restaurer notre santé.

Surveillez les réactions cutanées, si à un endroit la peau commence à faire mal, il y a alors un problème dans l'organe correspondant à cette zone.
Mettez votre main là et essayez de trouver le point le plus douloureux. Cela ne nécessite pas d'atlas d'acupuncture, le corps lui-même indique son emplacement.

Il suffit d'appliquer 5 à 7 secondes de pression, répétées plusieurs fois et pendant la journée, pour que la douleur s'atténue. Et cela signifie que le processus de guérison lui-même a commencé.

Enfin, un conseil de Tokujiro Namikoshi, 95 ans :

« Pour vivre une vie longue et épanouie, évitez le surmenage prolongé et dormez suffisamment. Alors que nous sommes jeunes, un sommeil de 8 heures soulage la fatigue la plus sévère comme à la main.

Assurez-vous de faire attention à - ce sont des signes sûrs de fatigue persistante et de manque de sommeil, qui entraînent de graves problèmes de santé. "

Être en bonne santé!

Sources:

• Journal de médecine alternative et complémentaire,
• Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis,
• Top10HomeRemedies.com,
• P.V. Belousov "Points d'acupuncture de la thérapie chinoise Zhenjiu"

Elena Valve pour le projet Sleepy Cantata

Préparation : shiatsu pour l'immunité, la jeunesse du visage, pour divers problèmes.

Depuis longtemps, beaucoup savent que le massage des points actifs est un massage des zones du corps qui, lorsqu'elles sont activement influencées par elles, ont un effet cicatrisant sur les organes internes, qui, semble-t-il, n'ont aucun lien avec cela. point.

Cependant, on pense que l'impact correct doit être étudié trop profondément ces points les plus actifs et les moyens de les influencer. En gros, c'est le cas.

Ambulance au corps

Cependant, pour vous aider vous et votre famille, vous n'avez pas besoin de connaître mille points biologiquement actifs sur le corps et de maîtriser la technique complexe de l'acupuncture.

Apprenez à trouver et à mémoriser plusieurs groupes de points principaux sur lesquels, en appuyant sur vos doigts (ou des appareils de massage spéciaux), vous pouvez soulager la douleur, améliorer l'état de la peau, accélérer la cicatrisation des plaies, normaliser le poids et améliorer le corps dans son ensemble.

Le massage d'acupression est plus facile à faire dans la paume de votre main.

Les points forts du massage

Forcer les points d'activation

Si vous rapprochez le bout de tous les doigts, le point d'activation de la force sera dans la fosse, au centre de la paume. Si vous vous sentez léthargique, apathique, somnolent, massez ce point pendant 5 à 7 minutes.

Point de chaleur

Le point de chaleur est situé sur le coussinet de la phalange supérieure du majeur. L'impact sur le point aide à se réchauffer, stimule le métabolisme, soulage l'anxiété. Il peut être massé dans des situations passionnantes, avant un examen ou une réunion importante, par exemple.

Pointe du coeur

Le point "coeur" est situé sur le coussinet de la phalange supérieure du petit doigt. Son massage aide à calmer le rythme cardiaque.

Le point de la sexualité

Il s'agit de la stomie, située à 3 mm vers le haut depuis le début de la croissance de l'ongle de l'annulaire. Si l'intérêt pour le sexe opposé est perdu ou que la sexualité a diminué, vous devez débloquer les flux d'énergie passant par le méridien de l'annulaire avec un léger massage.

Règles de base de l'acupression

• Asseyez-vous ou allongez-vous sur le dos.
• Attention à l'absence d'irritants externes (conversations de proches, appels téléphoniques, etc.).
• Faites une pause de tout pendant un moment.
• Placez le bout de votre index sur le point souhaité du corps (point d'acupression).
• Appuyez légèrement sur la peau et en même temps commencez à faire des mouvements circulaires avec votre doigt, en veillant à ce qu'il ne quitte pas ce point du corps.
• La durée du massage est de trente secondes à cinq minutes.

Contre-indications

Malgré le fait que l'acupression soit montrée à presque tout le monde, il existe un certain nombre de contre-indications au massage des points actifs.

Les contre-indications sont :

• Maladies oncologiques
• Maladies de la lymphe et du sang
• Forme active de la tuberculose
• Maladies infectieuses
• Maladies inflammatoires aiguës
• Maladies rénales et cardiaques
• Surexcitation mentale
• Grossesse
• Plus de 75 ans
• Enfants de moins de 2 ans

L'effet d'un tel massage vient toujours rapidement et se fait sentir longtemps. Le massage d'acupression peut être répété plusieurs fois au cours de la journée. C'est un médecin qui est toujours avec vous.

Acupression

Le massage d'acupression fait référence à la réflexologie, mais contrairement aux types de massage ci-dessus, le lieu de son impact est les points d'acupuncture (TA) - points biologiquement actifs (BAP), dont l'irritation provoque une réponse réflexe ciblée à un organe ou système spécifique. Sur cette base, elle peut être considérée comme l'une des méthodes d'acupuncture, dans laquelle une piqûre d'aiguille ou une moxibustion est remplacée par l'action d'un doigt ou d'une brosse (Fig. 37).

Riz. 37. Position des doigts et de la main lors de l'exécution de techniques d'acupression

Mécanisme d'action physiologique

Le lien initial est un effet mécanique sur les points d'acupuncture situés le long des méridiens et des collatérales (Schéma 5). La différence entre l'AT et les tissus environnants réside dans leurs paramètres biophysiques, qui comprennent :

Résistance électrique relativement faible ;

Augmentation de la valeur du potentiel électrique ;

Température cutanée élevée ;

Rayonnement infrarouge accru ;

Absorption d'oxygène.

Les TA sont une accumulation d'éléments nerveux et de plexus vasculaires situés à différentes profondeurs de la surface de la peau.

Schéma 5. mécanismes d'action physiologique de l'acupression

En massage réflexe, les TA locaux et distants sont souvent utilisés: seulement environ 260 corporels, c'est-à-dire situés sur la tête, le tronc et les membres, et plus de 50 situés sur l'auriculaire (auriculaire). Parmi les caporal TA il y a :

local(local) - sont situés directement dans la zone touchée ou à proximité de celle-ci ;

segmentaire - situé dans les zones d'innervation segmentaire de la moelle épinière; l'impact sur eux affecte certaines parties du corps ou des organes internes qui reçoivent l'innervation de ces segments (par exemple, l'utilisation de points dans la zone du col est indiquée pour les lésions de la tête et des membres supérieurs, et TA de la région lombo-sacrée - pour maladies des membres inférieurs et des organes pelviens);

points d'un large spectre d'action, massé pour les lésions de divers organes et des parties locales et distantes du corps; beaucoup d'entre eux ont un effet spécialisé : TA G14 he-gu et E36 tszu-san-li - analgésique, F2 xing-jian et F3 tai-chun - antispasmodique, etc.;

situé le long des méridiens(principalement dans les extrémités distales), qui ont un effet dirigé sur certains organes et systèmes.

Tableau 6

Les principaux points du massage avec des foyers pathologiques de localisation diverse (selon Meng, 1981)

La localisation de l'AT est déterminée dans les zones correspondantes du corps sur des lignes topographiques conditionnelles en fonction de certains repères anatomiques (plis, creux, protubérances osseuses disponibles pour la palpation, etc.), complétés par la division de chaque zone en segments individuels.

La mesure des segments est effectuée à l'aide d'une unité tsun. Il existe les types de Tsuni suivants :

Cun individuel - la distance entre les plis cutanés de la surface radiale de la phalange moyenne, formée avec une flexion complète dans toutes les articulations du troisième doigt (chez les femmes, la mesure est effectuée sur la main droite, chez les hommes - sur la gauche) . La largeur totale des doigts II - V est égale à trois tsun, II - III - un tsun et demi (Fig. 38);

Cun proportionnel - est déterminé par division proportionnelle en parties égales de la distance entre les points de repère connus. Par exemple, on sait que la distance entre les points yin-tang et nao-hu est de 12 tsuns. Ayant trouvé ces points, mesurant la distance entre eux et la divisant par 12, nous obtenons un cun proportionnel (fig. 39).

Toutes les parties du corps sont classiquement divisées en un certain nombre de tsuni et, en règle générale, BAP est situé à la frontière des segments et coïncide souvent avec l'approfondissement à la palpation (Fig. 40-42).

Trouver (palpation) BAP.

Le patient a des « sensations intentionnelles » de courbatures, d'engourdissement, de douleur sourde, non intense et éclatante. Et parfois des douleurs lancinantes et des "rampes rampantes", se propageant dans une ou plusieurs directions.

L'émergence d'un massothérapeute, lorsque le BAP est sous les doigts, une sensation d'échec dans une fosse ovale remplie d'un contenu pâteux doux aux parois denses.

Lors de la palpation, il convient de respecter strictement une certaine ligne, sans passer par les méridiens voisins.

Riz. 38. tsun individuel (cité par V.N. Dubrovsky)

Riz. 39. Lignes de projection et segments proportionnels de diverses parties du corps, adoptés en réflexologie (schéma): gauche- la face avant du corps ; sur la droite- face arrière du corps

Riz. 40. Lignes et topographie des points des membres supérieurs : une- face palmaire ; b- face arrière

Riz. 41. Les lignes et la topographie des points de l'antérieur (une), arrière (b) et interne (v) surface du pied

Riz. 42. Lignes et topographie de points au dos (une), sur la poitrine et l'abdomen (b)

méridien - c'est un système fonctionnel qui relie les centres nerveux supérieurs aux points d'acupuncture et à divers organes internes pour le transfert d'énergie, assurant le travail coordonné de tous les systèmes du corps. Les méridiens sont généralement indiqués par des lignes conventionnelles reliant BAP. Dans la médecine orientale ancienne, il y a 12 méridiens principaux appariés et 2 non appariés. Ces idées ont été substantiellement complétées par la découverte de 8 méridiens et BAP appariés par le spécialiste allemand R. Voll dans les années 1950 (tableau 7).

Tableau 7

Liste des noms de méridiens (d'après R. Voll)

* Méridiens découverts par R. Voll.

Les méridiens (canaux), comme tous les organes du corps, sont subdivisés en "YANG" et "YIN".

Les méridiens qui relient les organes parenchymateux et longent les surfaces latérales internes du corps sont les méridiens Yin.

Les méridiens qui longent les surfaces latérales externes du corps et relient les organes creux sont les méridiens YAN.

Selon la particularité de la "voie" et la nature des organes internes, les principaux méridiens sont subdivisés comme suit.

La tâche des canaux Yang est de transférer l'énergie aux organes YIN.

Les canaux YAN correspondent aux producteurs d'énergie : a) l'estomac, le gros et l'intestin grêle ; b) la vésicule biliaire ; c) la vessie ; d) canal de "trois radiateurs" (système endocrinien).

La tâche des canaux YIN est d'accumuler de l'énergie et de la stocker.

Les canaux Yin correspondent aux organes - "trésors" (dispositifs de stockage d'énergie) - poumons, rate, pancréas, foie, reins, cœur.

ATTENTION!

Tous les canaux YIN et Yang sont interconnectés, se succèdent dans un certain ordre et forment un système cyclique pour chaque moitié du corps.

Conformément au concept des rythmes quotidiens de la circulation de l'énergie vitale dans le corps, qui traverse successivement tous les organes, chaque organe a ses propres heures d'activité maximale et minimale (tableau 8). Dans ce cas, l'effet inhibiteur sur l'organe excité est mieux réalisé en agissant sur les points du méridien correspondant pendant les heures de son activité maximale et le stimulant - pendant les heures d'activité minimale. De plus, les organes qui sont dans des relations opposées conjuguées ont un effet calmant les uns sur les autres lorsque l'un d'eux est stimulé pendant la période d'activité maximale et un effet tonique lorsqu'il est inhibé.

Tableau 8

Mode d'activité quotidien des méridiens

Tous les organes, et donc les méridiens correspondants, sont dans une certaine relation, exerçant un effet stimulant (constructif) ou inhibiteur (destructeur) les uns sur les autres. Sur la base des idées philosophiques sur les cinq éléments primaires qui composent le monde entier et l'homme, en particulier, et se référant à chaque organe à un élément spécifique, ces relations ont été représentées comme suit (Fig. 43).

Riz. 43. Relations fonctionnelles entre méridiens (schème). Les lignes pleines montrent les connexions créatives, les lignes pointillées - destructrices

Pour un effet stimulant ou inhibiteur correspondant sur l'organe (méridien), il est recommandé d'agir sur les points standard des méridiens - le principal (tonique et sédatif) et l'auxiliaire (point auxiliaire, stabilisateur, sympathique, héraut) (tableau 9 ).

Tableau 9

Points méridiens standards

Noter. Le méridien des trois parties du corps a 4 points héraldiques : commun - VC5 ; respiration VC17, digestion - VC12, fonctions génito-urinaires - VC7.

Point tonifiant est situé sur le méridien principal et a un effet stimulant sur les organes qui lui sont associés (méridiens) lorsqu'il y est exposé par une méthode d'irritation excitante (faible).

Point sédatif est situé sur le méridien principal et a un effet inhibiteur sur les organes qui lui sont associés (méridiens) lorsqu'il est exposé à de fortes méthodes d'irritation (tableau 10).

Tableau 10

Points tonifiants et sédatifs

Point accessoire est également situé sur le méridien principal et sert à renforcer l'effet inhibiteur ou tonique sur les organes (méridiens), exercé en influençant les deux premiers points (tableau 11).

Tableau 11

Points accessoires (sources)

Points de stabilisation (passerelle)(lo-points). Ces points, à la manière d'une valve, régulent le transfert d'énergie d'un méridien à un autre lorsque son équilibre est perturbé dans l'un d'eux. Les points bas sont ordinaires, groupés et généraux. Un point bas ordinaire est situé sur son méridien et régule les fonctions des organes dans les canaux appariés : cœur - intestin grêle ; foie - vésicule biliaire; reins - vessie, etc. L'alignement du bilan énergétique entre les méridiens s'effectue soit par inhibition voila-point du méridien excité, ou excitation du point bas du méridien affaibli (tableau 12).

Tableau 12

Points bas ordinaires

Point sympathique situé sur le « méridien de la vessie », sur sa première branche du dos, à environ une distance égale à l'épaisseur de deux doigts, latéralement à partir de la ligne médiane dorsale. Le point est stimulé dans le traitement des maladies chroniques, des affections spastiques et des convulsions (tableau 13).

Tableau 13

Points d'empathie

Le point héraut, ou un point d'alarme, est situé sur la face avant (ventrale) du corps, le plus souvent sur le méridien de son organe ou à proximité. Le point d'anxiété est volontairement sensible, et parfois même très douloureux (notamment dans les maladies chroniques d'un organe particulièrement important par rapport à ce méridien). L'apparition d'une douleur spontanée au point d'anxiété est le signe d'une maladie en développement (tableau 14).

Tableau 14

Points d'alarme

Dans certains cas, les points d'entrée et de sortie (Jing) et le point d'« accumulation » sont utilisés (tableaux 15 et 16).

Tableau 15

Points d'entrée et de sortie (Jing)

Tableau 16

Points de "cumul"

Lors du choix de l'AT, il est nécessaire de prendre en compte l'innervation multisegmentaire des organes, ainsi que le fait que des parties individuelles du même organe peuvent être innervées par des nerfs d'affiliation segmentaire différente (tableau 17).

Tableau 17

Innervation de certains organes internes et points d'acupuncture, recommandée pour leur pathologie

Techniques de base de l'acupression

? Caresser- mouvements circulaires planaires : a) mouvements continus (technique de freinage) ; b) mouvements intermittents énergétiques (technique stimulante). Elle s'effectue avec la pulpe des doigts, le bord de la paume, la partie d'appui, en fonction de l'emplacement des points et de la zone de la zone douloureuse. La direction du mouvement est circulaire (sens antihoraire) ou arquée (dans différentes directions. La technique fait référence à l'effet de freinage si la pression est appliquée avec une force suffisante (la caresse se transforme progressivement en friction) : lors de la caresse avec une légère pression, à laquelle les sensations recherchées ne sont presque pas exprimés - la réception fait référence à un effet stimulant.

? Caresser linéaire effectuer avec le coussinet du premier doigt, la crête et la surface arrière de la phalange de l'ongle (mouvement inverse) ou dans un sens avec le coussinet, dans l'autre - avec la surface arrière de la phalange de l'ongle, avec les coussinets de plusieurs doigts dans des directions différentes. C'est une méthode stimulante.

? Pression intermittente réalisée par les coussinets de I ou de plusieurs doigts perpendiculaires à la surface massée. Vous pouvez utiliser la crête du troisième doigt, du coude, de la paume avec des poids. La pression doit être forte (jusqu'à ce qu'une sensation de chaleur prononcée apparaisse). La réception se réfère à l'effet de freinage (Fig. 44).

? Pincement. Le masseur saisit le pli dans la zone TA avec un ou deux doigts et applique une forte pression (jusqu'à l'apparition d'une hyperémie sévère). La réception se réfère à l'effet de freinage (Fig. 45).

? Rotation effectuer avec les doigts, la paume, le bord de la paume avec une fréquence de 50 à 60 mouvements par minute et avec une profondeur de pénétration dans les tissus jusqu'aux muscles. Méthode stimulante - l'effet est obtenu avec une légère pression.

Riz. 44. Pression intermittente : une) pouce et b) un doigt sur l'autre

Riz. 45. Technique de pincement à deux doigts

? Tapotement ou le tapotement est effectué avec le bord de la paume, le poing, les doigts rassemblés en un pincement ou le dos des doigts et de la main (le coup est appliqué avec le dos des articulations métacarpophalangiennes). C'est une technique stimulante.

? Vibration, réalisée avec un ou plusieurs doigts (phalanges des ongles), paume. La force est courte et forte, la pression se combine avec les vibrations et s'effectue perpendiculairement à la surface massée. C'est une méthode de freinage.

? Tension et rotation. Utilisé pour masser la zone des articulations. Le masseur fixe le segment proximal du membre (sur l'articulation) d'une main, de l'autre - fléchit le membre dans cette articulation, provoquant une tension dans les tissus périarticulaires (mouvements passifs) (Fig. 46).

Les manuels d'acupression orientaux distinguent, en plus des techniques ci-dessus, trois techniques principales - rotation, vibration et pression.

Riz. 46. Méthode de traction et de rotation

La rotation est effectuée avec les coussinets du doigt I - III ou la surface latérale du doigt I, la surface arrière des phalanges moyennes. La réception comprend trois phases :

visser- les mouvements circulaires des doigts ou de toute autre surface de massage ne doivent pas s'accompagner de glissements sur la peau ; la force de pression devrait augmenter progressivement;

fixation- à la profondeur atteinte, les mouvements de rotation du doigt s'arrêtent. Le doigt est laissé à la même profondeur et avec la même pression (pendant 7 à 12 s) ;

dévissage- retour lent d'un doigt ou d'une autre surface de massage à sa position initiale (la force de pression diminue progressivement).

ATTENTION!

À la fin de la réception, le doigt n'est pas retiré de la peau - le masseur doit immédiatement commencer la 1ère phase du cycle suivant.

La pression est exercée par la pulpe du premier doigt ; la technique peut également être réalisée avec des poids - la phalange distale du premier doigt de l'autre main est appliquée sur le doigt massant de manière cruciforme. La force de pression, selon la technique, peut être différente. La possibilité d'utiliser des outils à pointes sphériques est autorisée.

La vibration est réalisée par des mouvements oscillatoires à la surface du TA ou sur une surface plus étendue avec les coussinets d'un ou plusieurs doigts, l'élévation du premier doigt, et la paume. Elle est réalisée : vibration continue (sans arracher le doigt des tissus) et vibration intermittente - la main du massothérapeute après chaque mouvement se détache de la surface massée, et les mouvements s'effectuent sous forme de chocs successifs (Kondrashov AV et al ., 1999).

Pendant la procédure de massage nécessaire:

Affecte des points situés symétriquement. Par exemple, dans les maladies du tractus gastro-intestinal, les points Tzu-san-li des deux membres sont combinés;

Action combinée sur les points des membres supérieurs et inférieurs. Par exemple, dysfonctionnement de l'estomac et des intestins (points He-gu + Tszu-san-li) ;

Affectez des points à l'avant et à l'arrière du corps. Par exemple, dans le traitement de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale - Huan + Tszu-san-li;

L'effet combiné sur les points des surfaces internes et externes du membre. Par exemple, des points de main (Nei-guan + Wai-guan) ou (Qu-chi + Shao-hai) pour améliorer l'effet cicatrisant en cas de parésie du membre supérieur ;

Déterminez les points situés directement sur le site de la douleur ou du trouble organique. Par exemple, avec l'ostéochondrose de la colonne vertébrale, les points Chshi-bian, Da-chang-shu, Bilyao sont touchés;

Pendant la pleine lune, masser selon une technique sédative ; pendant la nouvelle lune - selon la technique tonique; après le coucher du soleil - en utilisant une technique sédative.

Au cours du traitement, l'acupression est effectuée:

a) avec effet de freinage - quotidiennement ; avec stimulant - après 1-2 jours;

b) lors de la première procédure, masser 3-4 TA, puis leur nombre est augmenté à 6-12 (avec effet inhibiteur) ou 4-8 (avec effet stimulant);

c) avec une combinaison d'acupression et de massage thérapeutique, une plus petite quantité de TA massé.

Le traitement comprend 10 à 15 procédures pour les syndromes douloureux et les effets stimulants, et 15 à 20 procédures pour les effets inhibiteurs.

Les indications pour les procédures de massage. Le massage est indiqué aussi bien pour les adultes que pour les enfants de plus de 1 an.

Contre-indications au rendez-vous du massage: tumeurs malignes et bénignes de toute localisation, maladies fébriles aiguës, tuberculose active, ulcère gastroduodénal et duodénum (complications et tendance au saignement), cachexie, lésions des organes internes avec troubles graves de leur fonction, maladies du sang, état d'excitation mentale aiguë, grossesse.

Massage périosté

Le massage périosté est un type d'acupression et est effectué sur les surfaces osseuses. La méthode a été développée en 1928 par Volgler.

L'effet du massage périosté sur le corps :

Amélioration locale de la circulation sanguine ;

Régénération des cellules, en particulier des tissus du périoste ;

Effet de soulagement de la douleur ;

Influence réflexe sur les organes reliés par des voies nerveuses à la surface massée du périoste ;

Augmenter l'efficacité de l'activité cardiaque ;

Améliorer les excursions respiratoires ;

Normalisation du tonus et excitation des mouvements péristaltiques de l'estomac.

Le massage périosté se caractérise par un effet local sur le périoste, la capacité d'approcher des couches de tissus difficiles à atteindre qui ne peuvent pas être travaillées avec un massage thérapeutique ou du tissu conjonctif, un effet réflexe intense et prolongé sur les organes internes.

Technique de massage. La position du patient est couchée, couchée, de côté ou assise.

Pour un meilleur contact avec la surface osseuse, les tissus mous et, en premier lieu, les muscles doivent être déplacés dans la zone du point de traitement (LT). Le massage est effectué avec le bout ou la phalange du doigt, en sélectionnant soigneusement l'intensité de la pression en fonction des caractéristiques individuelles du patient (Fig. 47).

ATTENTION!

Le fort effet irritant du massage périosté est douloureux, mais en même temps, le patient ne devrait jamais ressentir d'inconfort.

En augmentant la pression avec un doigt, même une résistance insignifiante du tissu est déterminée, le masseur effectue alors des mouvements circulaires dans la zone RT avec son doigt. Le diamètre du cercle ne doit pas dépasser 5 mm. La pression des doigts est progressivement relâchée, mais le contact avec la peau n'est pas interrompu.

Riz. 47. Positions des mains pendant le massage périosté

ATTENTION!

Les petits mouvements circulaires ne doivent pas être ennuyeux.

Les indications au rendez-vous de massage. Le massage est indiqué pour les patients qui, lors d'un examen clinique, présentent des zones réflexes ou douloureuses distinctes sur le périoste.

Contre-indications au rendez-vous de massage :

Douleur des tissus;

Processus tumoral ;

Ostéomalacie sévère;

Blessures traumatiques du système musculo-squelettique (MSA) nécessitant du repos.

Les signes cliniques d'intolérance à ce type de massage sont principalement considérés comme des sensations douloureuses désagréables et l'apparition de réactions autonomes prononcées, notamment de type vasomoteur.

Sélection de la zone d'application du massage périosté :

Tête (pour les maux de tête): colonne vertébrale des omoplates, apophyses épineuses des vertèbres cervicales, os occipital, apophyses mastoïdes, arcade zygomatique, la zone du front entre les sourcils au-dessus de la racine du nez.

Cœur : côtes I-VI à gauche, en particulier les sections antérieures, sternum.

Vésicule biliaire et voies biliaires : arc costal droit et sternum, y compris le processus xiphoïde, côtes paravertébrales au niveau du milieu des omoplates.

Estomac et duodénum : arcs costaux des deux côtés, moitié inférieure du sternum.

Organes pelviens : crête iliaque, sacrum, vertèbres lombaires IV et V.

Colonne vertébrale: le massage est effectué principalement sur les processus transversaux (dans tous les segments) dans la direction - de la tête au sacrum.

Ce texte est un fragment d'introduction.

Massage ponctuel Le massage ponctuel fait référence à la réflexologie, mais contrairement aux types de massage ci-dessus, le lieu de son impact est les points d'acupuncture (TA) - points biologiquement actifs (BAP), dont l'irritation provoque un réflexe intentionnel

Massage d'acupression La base de l'acupression est l'enseignement des points d'acupuncture à la surface du corps. Leur nombre total atteint 772, mais 60 à 100 basiques sont le plus souvent utilisés. Les points eux-mêmes transmettent les impulsions bioélectriques du corps et se connectent dans des chemins spéciaux

Massage d'acupression Le massage d'acupression est originaire de l'Antiquité. Dans le processus de la cognition humaine, les anciens médecins, observant le fonctionnement du corps humain, ont noté certaines relations entre les phénomènes naturels, leur conditionnement et l'homme.

Massage d'acupression Du côté affecté, tous les points 1 à 13 sont stimulés (sauf les points 7 et 8 sur les côtés de l'œil, qui se détendent). Côté santé, si besoin, appliquez une méthode relaxante aux points 10, 11, 12 (Fig. 124). Riz. 124. Topographie des "points

Massage d'acupression Parmi les types traditionnels de massage oriental, l'acupression est le plus souvent utilisée. D'une part, il s'apparente au massage hygiénique et thérapeutique conventionnel et, d'autre part, à l'acupuncture. Les êtres humains connaissent depuis longtemps les effets calmants du toucher,

Massage d'acupression La base de l'acupression (acupression) est l'action mécanique des mains sur des points biologiquement actifs qui ont une connexion réflexe avec divers organes et leurs systèmes. Avant de commencer l'acupression, comprenez clairement l'emplacement de la

MASSAGE AUXILIAIRE Le massage d'acupression trouve son origine dans l'Antiquité. La base de l'acupression est le même principe que pour la méthode d'acupuncture, la moxibustion (zhen-chiu-thérapie). La seule différence est que biologiquement actif

Massage d'acupression Parlons d'abord de l'acupression des zones réflexogènes situées sur la ligne médiane de l'abdomen (Fig. 1.1). Riz. 1.1. Zones réflexogènes sur l'abdomen La première zone est située au milieu de la ligne du bord supérieur du pubis. Il doit être massé en cas de divers

7. Massage d'acupression des joues L'impact sur ces points soulage la tension des muscles autour de l'œil, et facilite également la respiration en cas d'écoulement nasal. Placez trois doigts de chaque main sur le bord inférieur de l'orbite. Appuyez légèrement, puis caressez le bord inférieur de l'orbite de l'œil loin du nez

183. Massage d'acupression En cas de crise d'asthme bronchique, le massage des points biologiquement actifs est efficace. Avant le massage, l'enfant doit prendre une position confortable, détendre les muscles et se concentrer sur la procédure à venir.

Massage d'acupression Ce massage fait partie des réalisations des médecins de la Chine ancienne. Il peut être utilisé à la fois indépendamment et avec la gymnastique de rattrapage. Il est important ici de trouver les points correctement et d'agir sur eux. Ce n'est pas très facile à faire. Il faut beaucoup d'attention,

Massage d'acupression Le massage d'acupression trouve son origine dans les temps anciens dans les pays de l'Est. Dans le processus de la cognition humaine, les anciens médecins, observant le fonctionnement du corps humain, ont noté certaines relations entre les phénomènes naturels, leur conditionnement et

Massage par acupression L'acupression (shiatsu), apparue au 20ème siècle, est une sorte d'interprétation moderne du massage amma traditionnel japonais, pratiqué en médecine orientale depuis des siècles. La grande popularité de cette méthode en Orient (et plus récemment en

Massage d'acupression Né au XXe siècle. L'acupression (shiatsu) est une sorte d'interprétation moderne du massage traditionnel japonais Amma, pratiqué depuis des siècles dans le cadre de la médecine orientale. La grande popularité de cette méthode en Orient (et plus récemment

Massage par acupression Né au 20ème siècle, l'acupression (shiatsu) est une sorte d'interprétation moderne du massage traditionnel japonais Amma, pratiqué depuis des siècles dans le cadre de la médecine orientale. La popularité de cette méthode en Orient (et plus récemment en

Si vous serrez votre main dans un poing, alors les coussinets de vos doigts appuieront involontairement sur la pointe au centre de votre paume, qui est responsable du peps. Quelques mouvements de massage et vous ressentirez une poussée de force et d'énergie.

Si vous voulez rester au chaud, le point de chaleur vous aidera. Il est situé sur le coussinet de la phalange supérieure du majeur. L'exposition à cette zone permettra à la chaleur de se « répandre » rapidement dans tout le corps.

De plus, ce point est responsable du sentiment d'anxiété. En appuyant sur elle, l'excitation "s'évapore" et sa place sera prise par le calme et l'équilibre.

Au total, il y a environ 700 points biologiquement actifs sur le corps humain. Le plus grand nombre de lieux magiques se situent sur les mains, les pieds, les oreilles. Chaque point est responsable du travail d'un organe. Grâce à l'acupression (réflexologie), vous pouvez soulager la douleur, normaliser le système nerveux, arrêter les processus inflammatoires dans le corps et même augmenter la résistance aux virus et aux infections.

Selon les médecins, cette méthode d'automédication peut être utilisée comme premiers secours. Vous avez juste besoin de connaître l'emplacement correct des points et la force de pression. Soit dit en passant, si vous ressentez une légère douleur ou un engourdissement lors du massage du point "vital", ne vous inquiétez pas. Cela suggère que vous êtes sur la bonne voie.

Points ou aiguilles ?

Certaines personnes comparent la méthode d'appui sur des points biologiquement actifs à l'acupuncture. Contrairement à la thérapie à l'aiguille, l'acupression ne nécessite pas de connaissances médicales approfondies. Il suffit de regarder l'image montrant les points et d'essayer la méthode sur vous-même. De plus, cette procédure est indolore et extérieurement sûre.

Comment appuyer sur un point

Les chinois divisent les degrés d'action sur les points de guérison de trois manières :

• en cas de douleur aiguë et en traitement primaire, l'utilisation d'un léger massage circulaire de la pointe est indiquée, qui s'effectue avec le bout de l'index. La durée du massage est d'une à cinq minutes;
• dans les maladies chroniques, cependant, en fonction de l'état général de la personne, il est préférable et plus sûr d'utiliser une acupression de force moyenne. Plusieurs massages tout au long de la journée sont recommandés. Durée - jusqu'à trente (selon les circonstances) secondes;
• une forte pression est appliquée principalement avec le pouce. Cependant, dans des cas particuliers, d'autres options sont également possibles. Lorsque le point souhaité est trouvé sur le corps, la pointe de l'index ou du pouce touche légèrement la peau, puis ils commencent à faire des mouvements circulaires avec le doigt, déplaçant la peau par rapport à la peau ou au tissu musculaire au rythme de deux tours par seconde. Dans ce cas, vous devez faire attention au fait que le doigt reste constamment sur un point (nécessaire) du corps. Vous devez être particulièrement prudent lorsque vous appuyez sur les points de manière symétrique.

Mains

Jetez un œil à votre pinceau.
Le pouce est la tête et le cou.
Palm - corps et organes internes.
Index et majeur - une projection du bras et de la jambe.
En même temps, la main droite est responsable de la moitié droite du corps, la gauche de la gauche.

Pointe du coeur
Vous pouvez normaliser le rythme cardiaque en appuyant sur le coussinet de la phalange supérieure du petit doigt.

Point de tête
Si vous avez mal à la tête, essayez de masser la zone entre votre pouce et votre index. Placez votre pouce sur le dos de la main, votre index sur la paume (milieu de la ligne de vie). Pour obtenir un effet rapide, vous devez masser la pointe pendant 2-3 minutes avec une certaine force. Si vous ressentez une douleur en appuyant, le point est trouvé.

Mal aux dents
Si vous avez mal aux dents, essayez de frotter le point sur le dos de votre main sous votre index. Le massage soulagera temporairement la douleur, mais n'affectera pas la cause.

Le point de la sexualité
Curieusement, mais ce point se trouve sur l'annulaire de la main droite, sur lequel l'alliance est portée. Le point de pression est juste en dessous de la base de l'ongle. Un léger massage du point d'énergie augmentera l'attirance pour le sexe opposé.

Point de la sphère génito-urinaire
Pour les pathologies de la sphère génito-urinaire, essayez d'activer le point situé entre les tubercules de l'annulaire et du majeur. La douleur lorsqu'elle est pressée indiquera le développement du processus inflammatoire.

Point de sensation
Pour retrouver un bien-être général, vous devez vous moudre les poignets. Voici les points responsables de l'équilibre des forces et de l'énergie dans le corps. Parfois, l'impact sur ce point est comparé à une douche de contraste : un effet tellement efficace.

Froid
Pour se débarrasser d'un nez qui coule, d'un mal de gorge, un massage du bout des doigts aidera. Juste quelques fois de ce massage pendant la journée, et vous sentirez comment la maladie commence à reculer.

Point de vue
La partie médiane du majeur est responsable de nos yeux. Pendant la journée, surtout si vous travaillez sur ordinateur, massez ces endroits. Cela aidera à soulager la fatigue oculaire.

Auricule

Le massage des oreillettes est comparable à un service de secours : rapide et efficace. L'impact sur les points vous aidera à vous détendre ou à vous remonter le moral, à soulager la fatigue ou à récupérer d'une situation stressante.

Point matinal vigoureux
Un léger massage des oreillettes vous aidera à vous réveiller plus rapidement le matin. Ajoutez à cela l'échauffement des lobes (tractions, mouvements circulaires) et vous êtes plus joyeux que jamais.

T points de sommeil réparateur
Massez le lobe à sa base (plus proche du cartilage dur) dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 3-4 minutes. Un massage vous aidera à vous calmer et à vous détendre.

Point de vue
Le centre du lobe de l'oreille est responsable de nos yeux. Le massage à cet endroit favorise le repos précoce et la récupération après un travail fatiguant.

Point de mal de dents
5 minutes de massage du bord supérieur de l'oreille du côté où la dent fait mal, et la douleur a disparu.

Point du cœur et des poumons
Trouver ces points est simple : à l'intérieur de l'oreillette, plus près de l'arrière de la tête. Appuyer sur l'index à cet endroit stimule le muscle cardiaque et les poumons. Le massage est efficace pour les troubles du rythme, l'hypertension, la bronchite, la pneumonie.

Point anti-tabac
Appuyer sur le cartilage au bas de l'oreillette, juste au-dessus du lobe de l'oreille, aidera à réduire la dépendance mentale à la nicotine. De plus, le massage induit une aversion pour la fumée de tabac.

Pieds

Je pense que vous avez remarqué comment lorsque vous vous massez les pieds, vous ressentez la relation avec certains organes. Ceci est normal car les pieds sont les conducteurs de notre corps. Le plus grand nombre de points biologiquement actifs se trouve ici. Par conséquent, l'auto-massage commence le matin lorsque nous sortons du lit et se termine lorsque nous nous asseyons ou nous couchons.

Point oreille-nez-gorge
Si vos pieds sont mouillés, si vous avez le nez qui coule et des maux de gorge, masser l'avant-pied et les côtés du pied réchauffera votre corps et aidera à apaiser la douleur.

La pointe des sinus maxillaires
Réchauffer les orteils (autres que les pouces) peut aider à soulager les sinus ou la sinusite. Le massage est particulièrement utile lors d'une exacerbation de la maladie.

Le massage des pieds est considéré comme l'une des procédures les plus agréables parmi toutes les pratiques de physiothérapie. Comme il est bon de se dégourdir les pieds et de disperser le sang stagnant après avoir marché longtemps dans des chaussures serrées. Mais peu de gens savent qu'un massage des pieds bien fait non seulement détend, mais contribue également à améliorer le fonctionnement de tout le corps. Vous découvrirez les avantages de cette technique et comment la mettre en œuvre à la maison à partir de cet article.

Comme la plupart des autres techniques de physiothérapie, le massage des pieds a été inventé dans la Chine ancienne comme technique de guérison. À l'aide du massage des points réflexes du pied, il y a 4 000 ans, les médecins chinois traitaient les maladies des organes internes. Malheureusement, dans l'immensité de notre patrie, le massage des pieds n'est pas populaire, car la médecine n'attribue pas ces manipulations aux facteurs fondamentaux de la récupération. Il est perçu par la plupart comme un pétrissage courant et une méthode éprouvée pour se débarrasser de la fatigue.

En fait, tout est beaucoup plus compliqué. Des dizaines de zones réflexes situées sur les pieds ont un effet biologiquement actif sur tous les systèmes du corps.

Un massage général des pieds améliore la circulation sanguine dans le bas du corps. La nutrition des tissus et les processus métaboliques sont stabilisés. La tension de la charpente musculaire est soulagée, la fatigue s'en va.

Résultats positifs d'un massage régulier des pieds :

• traitement,
• récupération,
• renforcer les muscles et les ligaments du pied,
• se débarrasser des pieds plats,
• rajeunissement de la peau,
• prévenir l'apparition des cors, y compris les cors.

Même un simple frottement des pieds améliore le travail de tous les systèmes. Par exemple, le gonflement des membres inférieurs diminue et le sommeil s'améliore, il y a de la légèreté dans le corps et une démarche aérienne améliore encore l'humeur. La défense immunitaire est renforcée et l'appareil osseux est renforcé.

Qui est utile

La réflexologie aide à soulager les douleurs dorsales et articulaires. La dépression nerveuse passe, la digestion s'améliore et le mal de tête disparaît.

Matériel thématique:

Les guérisseurs chinois, étudiant les zones réflexes des pieds et leur influence sur certains systèmes du corps, ont identifié un certain modèle, qui a servi d'impulsion à la création d'un schéma de projection d'organes sur les pieds. Pour simplifier grandement, le pied droit détermine l'état du côté droit du corps, et le gauche, respectivement, détermine l'état du gauche.

Un effet ponctuel sur les points réflexes du pied aidera à résoudre des problèmes tels que :

• Déséquilibre hormonal
• allergiques,
• mal de tête,
• un froid
• névralgie,
• problèmes avec le système digestif,
• surpoids,
• arthrite,
• fatigue chronique
• état dépressif.

Restrictions et interdictions

Le massage des pieds a peu de contre-indications, dont la plupart sont standard pour tous les types de massage.

La procédure sera préjudiciable si:

• température corporelle élevée
• maladies purulentes,
• dermatite,
• thrombose,
• la présence de néoplasmes,
• ostéomyélite.

Le massage doit être effectué avec prudence lorsque :

• grossesse,
• varices,
• problèmes avec le système vasculaire,
• Diabète.

Pour être sûr que la procédure vous convient, consultez votre médecin. Surtout si vous n'êtes pas le patient vous-même, mais votre enfant.

Zones réflexes des pieds

Pour calculer l'emplacement du point biologiquement actif aussi précisément que possible, le masseur utilise un schéma spécial.

Il existe plusieurs types de schémas, mais nous allons parler des trois plus courants :

La première

L'emplacement des points dans celui-ci est déterminé par deux lignes conventionnelles:

La deuxième

Zonage selon la disposition des systèmes dans la carrosserie par département :

1. Orteils - tête et cou.
2. De la base des doigts à la "ligne de taille" - la poitrine et les bras.
3. L'arche longitudinale du pied est l'activité des organes internes.
4. Le long de la semelle, plus près de la face interne de la jambe - l'état de la colonne vertébrale.

Une attention particulière est portée aux coussinets des doigts. La superficie des zones est petite, mais il y a des points très importants dessus.

Troisième

La prochaine variante du zonage conditionnel: les pieds sont divisés en 5 sections, qui sont formées à l'aide de lignes.

Sur la carte générale et plus détaillée des zones biologiquement actives présentée ci-dessous, on peut voir des points non moins importants pour le bien-être, mais rarement indiqués sur la plupart des schémas de projection d'organes.

Caractéristiques du massage des pieds

L'influence ponctuelle est pertinente dans les cas où il est nécessaire d'influencer certains systèmes du corps. Pour un effet cicatrisant à part entière, un massage plus simplifié, de préférence quotidien, avant le coucher convient.

Marchez pieds nus sur le tapis avant la procédure.

Faites un petit échauffement :

• en position debout, levez-vous sur les orteils et tenez-vous à nouveau sur le pied droit (5 répétitions);
• secouer sur place;
• transférer le poids du corps principal à l'intérieur, puis aux bords extérieurs des pieds (5 répétitions);
• faire des rouleaux des orteils au talon (5 répétitions);
• après ces exercices, avant le massage, il est recommandé de prendre un bain chaud ou un bain de pieds relaxant. Un tel complexe sera particulièrement utile avant d'aller au lit, vous accélérerez ainsi l'endormissement.

Faites attention à la température de vos pieds le plus souvent le soir dans les conditions de température optimales de la pièce et corrélez-les avec les données suivantes :

1. Une personne en bonne santé a les pieds secs et chauds.
2. Les pieds mouillés et froids indiquent une anomalie du tube digestif ou de la fonction thyroïdienne.
3. Semelles sèches et froides - insuffisance cardiovasculaire ou processus pathologiques dans le cerveau.
4. Des pieds chauds et humides indiquent une température élevée qui se produit lors d'une inflammation ou d'une infection pulmonaire.
5. Les pieds secs et chauds sont le premier signe d'une glande thyroïde hyperactive ou d'un estomac acide.
6. Il arrive que le pied gauche soit froid et que le droit soit chaud. Dans ce cas, vous devez faire attention au travail du muscle cardiaque.

Pour que la procédure d'auto-massage produise un effet maximal, vous devez choisir l'une des positions confortables suivantes :

1. Assis avec une jambe pliée. Le pied repose sur le devant de l'autre cuisse.
2. Assis avec une jambe sur un support. Le pied de votre autre pied est placé sur le siège de votre chaise devant vous.
3. Allongé sur une chaise, lorsque la jambe massée repose légèrement sur le rebord d'un meuble voisin, laissant la zone de massage ouverte.
4. Allongé sur le dos avec une jambe levée pliée au niveau du genou.

Les manipulations de bien-être sont effectuées avec les mains chaudes.

La peau des pieds étant très sensible, les mains froides rendront difficile la relaxation. Si la tension s'accumule dans les mains pendant la procédure, secouez-les périodiquement et pétrissez-les légèrement.

Types de techniques

Choisissez une technique de massage en fonction des résultats que vous attendez de la procédure.

Classique

Technique standard. Il est effectué dans des complexes de massage généraux, ainsi que dans un complexe indépendant. Assez simple pour le faire vous-même à la maison.

Exécution par étapes :

Pendant le massage, vous pouvez agir sur des points biologiquement actifs en combinant des procédures.

Point

Massez uniquement la peau sèche et propre, sans l'utilisation de substances supplémentaires.

Appuyez sur les points avec votre pouce, votre index ou votre majeur. Si vous devez créer des vibrations (chocs ondulatoires successifs de faible force) pour détendre la stagnation des muscles, utilisez toute votre paume. De plus, il s'avérera que le sang se dispersera plus rapidement.

Tout d'abord, frottez le pied, et seulement après une telle préparation, passez à la procédure principale.

Technique:

• Le traitement des pieds commence par trois points principaux sur chacun des orteils. Ils sont situés à la base, dans la région de l'articulation médiane et au début de la croissance de l'ongle. Dans ce cas, le pied est fixé d'une main et l'impact se produit de l'autre. Appuyez alternativement sur les zones réflexes et déplacez-vous de haut en bas, en commençant par le pouce.
• Appuyez successivement sur 4 points situés à la base du pouce.
• Sur les côtés, le long de l'intérieur et de l'extérieur du talon, il y a 3 points plus importants. Agir sur eux un par un.
• De la zone au-dessus du talon, le long du tendon d'Achille, il y a 3 autres zones. Ils doivent être influencés très soigneusement afin d'éviter les blessures.
• La partie supérieure du pied est également riche de dizaines de points actifs. Pour les utiliser tous, vous devez passer lentement de chaque doigt au bas de la jambe.
• Vous pouvez terminer la procédure en massant l'endroit où le pied s'articule avec le bas de la jambe. Devant, le long de la surface du pied, se trouve l'emplacement du pli et derrière se trouve l'emplacement du tendon d'Achille.

Avant d'utiliser cette méthode, étudiez en détail le diagramme des zones réflexes.

thaïlandais

La méthode la plus connue pour masser les jambes. Nous est venu d'Inde. L'essentiel est de stimuler les zones à problèmes qui doivent être restaurées. Pour cela, des cartes de zones biologiquement actives avec une projection d'organes sont utilisées.

Description de la procédure :

• Le patient est en position couchée. Le maître, étant aux pieds du client, tient ses orteils et écarte les pieds sur les côtés. À chaque approche, l'intensité et l'amplitude de la pression augmentent.
• Utilisant le poids de son corps, le masseur appuie sur 6 points qui se situent sur le pied. Les jambes sont massées à tour de rôle.
• L'impact sur les points qui répondent à l'état de la colonne vertébrale se produit du talon aux orteils, le long de la face interne du pied.
• Le masseur tire doucement les pieds en arrière, saisissant les coussinets et les doigts. Puis il effectue un mouvement de retour et répète plusieurs fois les manipulations.
• Le patient est invité à écarter les jambes. Ensuite, le maître exerce une pression alternée le long des membres, des pieds à l'aine. L'impact est exclusivement sur les muscles. Les rotules sont doucement caressées.

Ce massage est un excellent moyen de soulager le stress, d'améliorer le fonctionnement des systèmes de drainage circulatoire et lymphatique et de débloquer les voies nerveuses. La stimulation au niveau de l'articulation du bas de la jambe avec le pied améliore la mobilité articulaire et uniformise le flux d'énergie dans le bas du corps.

Chinois

Cette technique implique l'utilisation des techniques suivantes : caresses, frottements et vibrations. Au cours d'un tel impact, plus de 60 points sont influencés. Des traitements réguliers amélioreront la circulation énergétique et le fonctionnement des organes.

Les spécialistes qui pratiquent ce type de massage utilisent souvent des appareils supplémentaires pour augmenter l'efficacité et utiliser le plus de points possible.

À la maison, vous pouvez également pratiquer cette méthode. Il suffit d'acheter un tapis d'acupuncture spécial et, assis sur une chaise, de poser vos pieds dessus, en faisant périodiquement de légers mouvements avec votre pied, comme si vous appuyez sur le tapis. Lorsque la pression commence à apporter un inconfort notable, changez la position des jambes. Faites ce massage pas plus de 30 minutes par jour.

Instructions pour effectuer un massage des pieds réflexe chinois :

• Étirez vos orteils. Tout le monde pendant une minute. Appuyez sur les coussinets, écartez les doigts, serrez et desserrez-les.
• Frottez le pied dans un mouvement circulaire.
• En saisissant les coussinets de vos orteils, essayez de plier et de déplier votre pied dans la position maximale possible sans causer de douleur.

Selon le schéma présenté, l'impact sur les points biologiquement actifs se produit à l'aide d'appareils spéciaux ou simplement avec les doigts des mains.

Pour la relaxation quotidienne, il est préférable de choisir une technique classique simple et pour le traitement, une technique ponctuelle.

Le coût de la procédure dans les salons

Ayant décidé de contacter un spécialiste, vous obtiendrez le maximum de sensations agréables de la séance et la confiance en un résultat positif. Le massage est effectué dans une position confortable et une atmosphère confortable. L'efficacité de ces procédures et leur effet relaxant vous séduiront à coup sûr.

Le prix d'une session est bas - à partir de 800 roubles. Le coût dépend de la technique que vous préférez et des qualifications du massothérapeute.

Si vous pratiquez l'auto-massage des pieds à la maison ou avez essayé les services d'un maître, partagez vos impressions dans les commentaires.

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