Как вести себя с негативным человеком. В споре не рождается истина

Как неприятно общаться с человеком, который постоянно жалуется на жизнь и «грузит» своими проблемами. Пессимисты - люди безжалостные и своим негативным настроением могут заразить любого. Вроде бы только что у вас все было хорошо, а уже после нескольких минут общения с негативно настроенным человеком начинаете думать о том, как страшно и тяжело жить на свете.

Что предпринять в таком случае? Первое что приходит в голову, отказаться от общения с такими людьми. Однако если человек близкий, то сделать это невозможно. Сегодня мы обсудим, как правильно общаться с негативно настроенным человеком .

Что делать при общении с негативно настроенным человеком?

* Большинство ошибочно полагают, что негативно настроенному человеку можно навязать позитивный взгляд на жизнь. Увы, подобный метод ни к чему хорошему не приведет. Скорее, вы смените одну негативную эмоцию на другую: человек перестанет ныть и начнет злиться. Поэтому иногда имеет смысл дать человеку выговориться до конца. Возможно, скинув груз негатива, он перестанет донимать вас своими жалобами.

* Попробуйте вооружиться изрядной долей оптимизма и побороть приступ нытья. «Перекрывайте» негатив минимум одной позитивной мыслью Практически каждую негативную мысль можно перекрыть позитивом. Как правило, это охлаждает пыл пессимистов: они видят, что подобные разговоры с вами бессмысленны, и находят себе другую «жертву» для жалоб.

* Не давайте нытику вовлекать себя в негативный разговор. Слушайте его в пол-уха, поддакивайте, во всем соглашайтесь, но ни в коем случае не высказывайте свое мнение. В таком случае человек пожалуется-пожалуется, да и успокоится, ведь большинству пессимистов нравится выводить людей из равновесия, провоцировать их на сплетни и нытье. Т.е. от вас ждут негативных эмоций, и если ожидания не оправдаются, от вас отстанут.

* В том случае, если негативно настроенные люди общаются с вами подозрительно часто, пришло время… обратить внимание на себя. Как бы ни было неприятно нам это слышать, но подобное притягивает подобное. Подумайте, может быть, вы тоже часто позволяете себе пессимистичные высказывания? В таком случае надо научиться держать собственные мысли под контролем и не позволять негативу занимать место в вашей жизни.

* Если не один из способов вам не помог то нужно свести возможность неприятного общения с ним до минимума. Причем необязательно отказываться от дружбы, просто сделайте так, чтобы человек не имел возможности «нагрузить» вас своими жалобами. Например, ходите с ним вместе в спортзал, на курсы по саморазвитию или любые обучающие занятия, общайтесь только в компании нескольких друзей - нытик не будет жаловаться при других людях.

У каждого человека найдется друг или коллега, являющийся энергетическим вампиром, жалующимся на то, что весь мир настроен против него(нее). К сожалению, на протяжении всей нашей жизни нам приходится иметь дело со многими негативными людьми. Подобные люди воздействуют на нас и подвергают риску наше здоровье, поэтому нужно научиться избегать этого. К счастью, существуют способы обращения с негативными людьми.

Шаги

Общаемся с негативными людьми в настоящий момент

Окажите поддержку. Впервые столкнувшись с чьим-то недовольством, выслушайте, отнеситесь с состраданием. У каждого может быть неудачный день, в который так необходима поддержка. Не нужно делать поспешных выводов о человеке, оказавшемся в сложной ситуации.

• Если же человек продолжает твердить об одних и тех же плохих событиях, постоянно используя негативные фразы (я не могу, они не, я ненавижу и так далее), и вы чувствуете эмоциональное истощение после общения с ним(ней), то пришло время вырваться из этого круга негатива.

1. Не позволяйте втянуть себя. Нет ничего сложного в том, чтобы погрузиться в мир негатива, когда общаешься с негативно настроенным человеком. Не позволять втягивать себя не значит игнорировать, а лишь поддерживать эмоциональную дистанцию.

   • Обычно негативные люди склонны преувеличивать, сосредотачиваться на своем плохом настроении и игнорировать все позитивное. Старайтесь давать односложные или уклончивые ответы, которые не осуждают и не поддерживают их, например, "хорошо" или "я вижу". Если будете пытаться объяснить им, насколько у них плохое настроение, это, как правило, приведет к еще большей конфронтации и заставит их думать, что весь мир настроен против них.

2. Используйте метод позитивной оценки ситуации. Если человек демонстрирует плохой настрой в отношении определенных событий или вещей, то поговорите с ним, используя так называемую технику "позитивной оценки ситуации". "Позитивная оценка ситуации" - это процесс, при котором с помощью вопросов стараются помочь человеку представить себе более позитивное будущее. Если он жалуется на события, произошедшие в прошлом, вы можете с помощью вопросов акцентировать его внимание на том, что когда-то у него получалось или получается сейчас.

   • К таким вопросам относятся, например: “Как бы ты хотел, чтобы события развивались в следующий раз?” или “Какой урок ты извлек из прошлого опыта?”
   • Эти вопросы должны помочь разобраться, на что должно быть похоже светлое будущее и, как достичь его.

3. Направляйте разговор в нужное русло. Если техника позитивной оценки ситуации не приводит к продуктивному и положительному диалогу, осторожно переведите разговор в более безопасное русло.

   • Например, вы могли бы сказать: "Я понимаю, что ты расстроен из-за своего коллеги. Это должно быть трудно. Может, расскажете мне о ваших планах на этот уик-энд". Или: "Вау, это звучит как испытание. Вы уже видели этот новый документальный фильм?"

4. Постарайтесь прервать негативные размышления. Размышления, касающиеся одних и тех же негативных событий, только усиливают негатив. Подобное поведение только усугубит депрессивное состояние. Если человек стремится к размышлениям, постарайтесь вывести его с этой спирали и направьте тему разговора в положительное русло.

   • Направляя разговор, вы можете перейти на положительные мысли, не выходя за пределы обсуждаемой темы, но прерывание негативных размышлений означает изменение темы разговора. Если человек размышляет о взаимоотношениях на работе, попробуйте переключить разговор на его любимые ТВ-шоу, любимого человека или на что-нибудь другое.

5. Помогите человеку увидеть, как он может взять ситуацию под контроль. Пессимисты склонны винить во всем внешние факторы, но не самих себя. Как правило, такие люди эмоционально менее устойчивые. Постарайтесь поддержать их в разработке плана по преодолению негативных происшествий.

   • Высказывания о негативной ситуации не обязательно являются признаком нездорового поведения. Мы часто имеем дело с проблемами и стараемся решить возникшую ситуацию. Постарайтесь помочь человеку направить негативную энергию в конструктивное русло. Например, вы можете спросить, что он может сделать, чтобы изменить неблагоприятную ситуацию на работе.

6. Помогите человеку принять негативные события. Наряду с разговорами о негативных событиях и о том, как реагировать на них, вы также можете помочь принять и осознать их. Например, представьте, что ваша подруга получила выговор на работе за опоздание. Она жалуется вам на это во время обеденного перерыва, сетуя на то, что она вынуждена добираться до работы на автобусе и так далее. В этой ситуации вы можете дать ей разные советы, например:

   • “Ладно, выговор уже получен, и ничего нельзя с этим поделать. Однако, ты можешь показать своему начальнику, что ты ответственный сотрудник, который не будет больше опаздывать”.
   • “Почему бы тебе не добираться до работы на велосипеде? Ты не будешь зависеть от расписания автобуса, более того, сможешь выходить из дома чуть позже”.

7. Установите границы. Очень важный шаг при работе с негативными людьми состоит в том, чтобы установить границы общения. Вы не несете ответственность за чужое плохое настроение. Если кто-то слишком загружает вас своими проблемами, старайтесь меньше общаться с ним.

   • Если этот пессимист - ваш коллега по работе, вырвитесь из круга негатива, сказав, что вам нужно вернуться к работе. При этом будьте предельно вежливы, в противном случае, вам придется слушать его недовольство и дальше.
   • Если этот пессимист – член вашей семьи (особенно тот, с кем вы живете), старайтесь отдыхать от него как можно дольше. Прогуляйтесь до библиотеки или ближайшего кафе, а то и вовсе просто не отвечайте на телефонные звонки.

   Общение с негативными людьми на протяжении долгого времени

   1. Выявите пессимистов. Если вам предстоит иметь дело с негативным человеком в течение длительного периода, необходимо научиться различать, кто постоянно в дурном настроении, а у кого просто был тяжелый день.

      • Негативно настроенные люди чаще всего становятся такими, поскольку постоянно недовольны или разочарованы чем-то и испытывают гнев по этому поводу.
      • Кроме того, пессимисты склонны винить во всем окружающий мир, а не себя. Конечно же, есть люди, которые критичны по отношению к себе, что оказывается таким же утомительным для слушателя.

   2. Избегайте нравоучений. Долгосрочные дружеские или рабочие отношения с негативными людьми могут наполнить чашу вашего терпения так же, как опустошить ваше время и энергию. Однако, даже при этом не стоит давать наставлений и читать лекций. Даже самые положительные из нас с трудом воспринимают критику, что уж говорить о пессимистах.

      Действуйте. Один из способов помочь себе и человеку, погрязшему в негативе, это совершить хорошие (простые) поступки для него, не связанные с определенной ситуацией или беседой. Оттолкнув человека, вы усилите его негативное мировоззрение, поэтому старайтесь действовать от обратного.

      • Люди, находящиеся в плохом настроении, могут принять вашу поддержку как что-то само собой разумеющееся. Сделайте что-то хорошее для него. В дальнейшем, вы обязательно почувствуете разницу в его отношении к вам.
      • Например, если вы время от времени находите отговорки, чтобы не общаться с негативно настроенным человеком, попробуйте пригласить его провести вместе время, когда он не находится в плохом настроении или не раздражен чем-нибудь.

   3. Отправьте ему напоминание о прошедшем хорошем событии. Напомните о том веселом времени, которое вы провели вместе, или о смешном случае. Сделайте ему комплимент за то, что у него, по вашему мнению, хорошо получилось. Это напомнит ему о том, что кто-то ценит его усилия и готов поддержать в трудную минуту.

      • Например, скажите: "Очень хорошее эссе. Я действительно впечатлен результатами ваших исследований".

   4. Сделайте что-нибудь неожиданно милое, например, выполните за него работу в течение дня, пригласите посмотреть фильм или погулять вместе. Это отличный способ, чтобы поднять настроение человеку, не превращая разговор в лекцию о поведении, которую мало кто хорошо воспримет.

   5. Иногда лучший способ справиться с ворчуном (особенно, если он принадлежит к вашему кругу друзей) – это организовать совместное мероприятие. Его плохое настроение рассеется среди разных людей. Тем не менее, следует позаботиться о том, чтобы вечеринка не закончилась концентрацией всей группы на проблемах пессимиста.

      • Данный совет сработает, если все друзья будут заодно и будут придерживаться одинаковой стратегии общения, чтобы попытаться помочь человеку преодолеть негатив.

   6. Оцените роль данного человека в вашей жизни. В конце концов, иногда лучший способ в отношениях с отрицательными людьми - это полностью удалить их из своей жизни. Бывают ситуации, когда общение с пессимистами слишком часто приводит вас в уныние, и они не могут предложить вам полноценные и приятные для обоих отношения.

      • Следует изучить все плюсы и минусы до того, как отказываться от общения с кем-то. Иногда такое невозможно, поскольку он ваш коллега или начальник.
      • Подумайте о том, что вы на самом деле получаете от отношений с этим человеком. Не думайте о том, что "раньше" он был другим, если человек изменился и неприятен в общении.

   7. Избегайте этого человека. Если у вас не получается избавиться от недовольных людей полностью, то избегать их будет лучшим вариантом. Подумайте о том, что вы должны позаботиться о себе. Никто не заслуживает ваших времени и энергии, особенно, если это общение истощает ваши силы.

      • Помните, что существует большое количество различных причин для плохого настроения, в том числе неуверенность, низкая самооценка, оскорбления в прошлом, разочарование в жизни, низкий уровень доверия и так далее.
      • Таким людям сложно увидеть положительные стороны и позитивные результаты в жизни. Помните, что они должны сами захотеть измениться.
      • Когда они делают критические замечания, не реагируйте. Они лишь пытаются вызвать вашу реакцию, и если вы не проявите интереса, они будут вынуждены прекратить, потому что им не удалось привлечь к себе внимание.
      • Относитесь к ним с уважением, не грубите и наберитесь терпения.

      Предупреждения

      • Не позволяйте негативу окружающих превратить вас в пессимиста! Помните, что только от вас зависит ваше счастье.
      • Тот, кто постоянно в плохом настроении, может быть в депрессии. Убедитесь, что он не планирует нанести вред себе или окружающим. Склонных к суициду людей следует поощрять обратиться за помощью профессионала.

В окружении каждого человека есть такие люди, общение с которыми выматывает и лишает энергии. В отношениях с такими людьми очень важно выработать правильную тактику, дабы не поддаваться их попыткам манипулировании. Важно научиться защищать себя от их негативного влияния и эмоциональной токсичности. Как это сделать? Давайте рассмотрим 10 секретов общения с негативными людьми.

1. Практикуйте отказы.

Есть люди, которые часто используют свою негативную энергетику для того, чтобы склонить окружающих людей к исполнению их воли. Очень важно научится распознавать такие попытки и отказывать. Начните практиковать отказы в общении с такими людьми, и спустя какое-то время, ваш знакомый поймет, что его тактика с вами не работает, и отстанет от вас.

2. Отшучивайтесь.

Чувство юмора и его умелое использование - это универсальный способ защиты от всех типов манипуляторов. Юмор поможет вам сохранить дистанцию и выйти из неловких ситуаций, которые подстерегают вас в отношениях с людьми. Шутите всякий раз, когда сталкиваетесь с подобными людьми, и ваши отношения будут выстраиваться нормально.

3. Не жалейте.

Есть категория людей, которые любят примерять на себя образ жертвы. Чуть ли не весь мир несправедлив к ним, они страдают от всего, и обращаются к вам с просьбой, если не помочь, то хотя бы посочувствовать. Ни в коем случае нельзя жалеть таких людей! Из позиции защитника и понимающего человека, вас очень быстро переведут в позицию очередного агрессора. Когда к вам приходит очередной хронический нытик, просто укажите ему на причину его страданий - то есть на него самого.

4. Разоблачите манипулятора.

В любой ситуации, независимо от того, кто пытается вами манипулировать, и каким способом, прямо скажите об этом. Разоблачите лукавую схему манипулятора, и скажите ему что с вами эти уловки не пройдут. В 99% случаев вас будет ожидать обида и обвинения в жестокости, непонимании и в прочих грехах. Не обращайте внимания - это просто продолжение попыток манипулировать вами.

5. Задавайте вопросы.

Иногда очень просто избавиться от нападок негативных людей, приводя их наводящими вопросами к пониманию того, что они ведут себя неправильно. Конечно же, не стоит делать этого в каждом контакте с такими людьми - достаточно один раз поставить человека на свое место. Большинство манипуляторов используют токсические приемы неосознанно, или даже автоматически, потому что не научены другим методам взаимодействия. В данном случае вы сможете помочь таким людям избавиться от токсических привычек.

6. Укажите на проявления, которые считаете неприемлемыми.

В крайних случаях, когда человек не реагирует ни на какие другие способы, можно прибегнуть к резкому пресечению негативных проявлений. В разговоре с человеком прямо, глядя ему в глаза, скажите какие из его поступков, являются неприемлемыми в отношениях с вами. Этот способ поможет вам уберечь себя от большинства неприятных ситуаций, связанных с такими людьми.

7. Ни в коем случае не показывайте эмоции!

Достаточно часто целью манипулятора является введение вас в крайние эмоции. Это страх, чувство вины, гнев. Они делают это для того, чтобы захватить контроль над вами и занять психологически высшую позицию. Поэтому, в общении с такими людьми, лучше не давать волю своим эмоциям, дабы не дать им ни малейшего шанса взять вас под контроль.

8. Будьте толерантны.

Принятие человека таким, каков он есть - это один из способов победить негатив раз и на всегда. Принятие - это то, чего манипулятор не ожидает от вас ни за какие коврижки. Покажите человеку, что вам абсолютно все равно, как он себя ведет, и то, что несмотря ни на что, вы все равно продолжаете относиться к нему доброжелательно. Часто это обезоруживает людей, особенно агрессоров.

9. Посочувствуйте.

В своем большинстве, эти люди глубоко несчастны. Часто причиной их негативных проявлений являются детские психологические травмы, нанесенные родителями и близкими людьми. Поэтому, попытайтесь понять израненную душу и проявить сочувствие. Это поможет вам принимать поступки таких людей и реагировать на проявления их токсичности более доброжелательно.

10. Предложите альтернативный вариант.

Этот трюк лучше всего использовать тогда, когда вами пытаются манипулировать или склонять к каким-либо действиям. Просто покажите человеку, что можно и по-другому решить проблему, не прибегая к использованию других людей. Например, в очередной раз, когда к вам придет знакомый для того, чтобы поплакаться в жилетку, дайте ему визитку знакомого психотерапевта.

». Очень важная тема, ОЧЕНЬ! Потому что действительно сложно общаться с некоторыми людьми – вот поговоришь полчаса, а потом полдня приходится восстанавливаться. Они высасывают энергию – и делают это весьма эффективно. Те 7 приемов, которые описаны ниже – правда работают. Главное – помнить о них, соблюдать их. И не давать себя в обиду;)

Люди, которых труднее всего любить, нуждаются в любви больше всего. ~ Мирный воин (Это книга такая. И фильм по книге. Интересные)

Приходилось ли вам иметь дело с негативными людьми? Если да, то вы знаете, что это бывает жутко тяжело.

Я вспоминаю свою бывшую коллегу, которая была как раз такой. Во время наших разговоров она бесконечно жаловалась на коллег, на работу и на жизнь. При этом она весьма цинично отзывалась о людях в целом, постоянно сомневаясь в их намерениях. Разговаривать с ней не доставляло удовольствия. Совсем.

После нашего первого разговора я почувствовала себя полностью истощенной. Хотя мы проговорили всего 20-30 минут, у меня не было ни настроения, ни сил делать что-то еще. Было ощущение, что кто-то высосал из меня жизнь, и потребовалось часа три, чтобы этот эффект прошел.

Когда мы общались позже, происходило то же самое. Она была так пессимистична, что ее негативная энергия как будто переходила на меня после разговора, да еще и оставляла неприятный привкус во рту. И знаете, это меня сильно беспокоило. Я бы с удовольствием отказалась от общения с ней, если бы могла.

Потом однажды я решила, что мне нужно разработать план действий – как справляться с негативными людьми. В конце концов, она не единственный такой человек, которого я встречу в моей жизни. Я подумала: «На каждого негативного человека, которого я встречу сейчас, придутся тысячи тех, которых я могу однажды встретить. Если я научусь справляться с ней — я смогу справиться и со всеми остальными».

Держа это в уме, я провела мозговой штурм – как лучше всего иметь дело с негативными людьми.

В конце концов, я нащупала несколько ключевых приемов, чтобы делать это эффективно. Они могут быть очень полезны, чтобы наладить с такими людьми хорошие отношения. И хотя сейчас я чаще имею дело с позитивными людьми, эти шаги приходят на помощь, когда я иногда встречаю негативных людей.

Если сейчас в вашей жизни есть такой негативный человек, вам не обязательно страдать от него. Вы не одиноки в своей проблеме – я сталкивалась с негативными людьми частенько и научилась справляться с ними. Пусть они попытаются опустить вас – вы сами можете выбирать, как реагировать и что делать.

Итак, 7 приемов, которые помогут вам разобраться с негативными людьми.

Прием 1. Не давайте вовлечь себя в негатив

Я заметила одну вещь: негативные люди склонны заострять внимание на плохих вещах и игнорировать хорошие. Они преувеличивают проблемы, с которыми сталкиваются, и поэтому их положение кажется намного хуже, чем есть на самом деле.

Первый раз, когда вы общаетесь с негативным человеком, внимательно выслушайте и предложите помощь, если необходимо. Окажите поддержку – пусть он (она) знает, что не одинок. Тем не менее, сделайте где-нибудь отметку. Если человек продолжает жаловаться на одну и ту же проблему даже после нескольких обсуждений – это знак, что нужно освободиться.

Для начала, попробуйте сменить тему. Если он (она) входят в отрицательный штопор, позвольте ему (ей) продолжить, но не вовлекайтесь в негатив. Давайте простые ответы, вроде «Да, я вижу», или «Ага». Когда он (она) будет реагировать позитивно, отвечайте утвердительно и с энтузиазмом. Если вы будете делать это достаточно часто, он (она) вскоре поймут,что происходит, и станут более позитивным в общении.

Прием № 2. Используйте группы

Общение с негативной личностью может быть очень утомительным. Когда я разговаривала с моей негативной коллегой, я бывала полностью истощена на несколько часов, хотя сам разговор длился всего 20-30 минут. Это происходило потому, что я принимала на себя весь ее негатив.

Чтобы решить эту проблему, пусть рядом с вами будет еще кто-то, когда вы разговариваете с негативным человеком. На самом деле, чем больше людей, тем лучше. Тогда негативная энергия будет делиться между вами и другими людьми, и вам не придется нести ее тяжесть в одиночку.

Дополнительный плюс от того, что кто-то еще будет рядом – другие люди помогают выявить разные стороны индивидуальности. Когда рядом есть другие, они могут помочь открыть иную, позитивную сторону негативного человека. Я испытала это раньше, и это помогло мне увидеть «негативную» личность в более позитивном свете.

Прием № 3. Объективируйте комментарии

Негативные люди могут быть весьма критичны время от времени. Они периодически отпускают комментарии, которые могут задеть очень сильно, особенно когда направлены на вас.

Например, у меня была подруга, которая была очень нетактична. Она любила выдавать разные пренебрежительные и критические комментарии. Сначала я беспокоилась из-за ее слов, удивляясь, почему она так критична каждый раз, когда говорит. Я также думала, может что-то не так со мной – может, я недостаточно хороша. Однако когда я понаблюдала, как она общается с нашими общими друзьями, я поняла, что она ведет себя так же и с ними. Ее комментарии не были личными нападками – это было ее обычное поведение.

Осознайте, что негативный человек обычно не хочет вас ранить — он или она просто загнаны в ловушку собственного негатива. Научитесь иметь дело с отрицательными комментариями. Объективируйте их. Вместо того, чтобы принимать его(ее) слова на свой счет, лично, рассматривайте их как еще одну точку зрения. Отсейте шелуху и посмотрите, можете ли вы извлечь пользу или научиться чему-то из того, что сказано.

Прием № 4. Переключайтесь на более приятные темы

Некоторые негативные люди заводятся от определенных тем. Например, один иой друг превращается в «жертву обстоятельств» всякий раз, когда речь заходит о работе. Неважно, что я говорю, он будет продолжать жаловаться на работу, на которой все просто ужасно, и не сможет остановиться.

Если человек глубоко укоренился в своем негативе, в своих проблемах, решением может стать смена темы. Начните новую тему для поднятия настроения. Простые вещи – кино, дневные происшествия, общие друзья, хобби, счастливые новости могут заметно облегчить разговор. Поддерживайте его в областях, в отношении которых человек испытывает положительные эмоции.

Прием № 5. Внимательно выбирайте, с кем проводите свое время

Как выразился Джим Рон – «Вы – это среднее от тех 5 людей, с которыми проводите больше всего времени». Это цитата означает, что те, с кем вы проводите время, оказывают огромное влияние на то, каким человеком вы становитесь.

Я думаю, это очень верно. Подумайте о времени, которое вы проводите с негативными людьми – вы чувствуете хорошо или плохо после этого? То же самое с позитивными людьми. – Как вы чувствуете себя после того, как проведете с ними время?

Всякий раз, когда я провожу время с негативными людьми, я испытываю тяжесть после этого, ощущаю плохое послевкусие. Когда же я встречаюсь с позитивными людьми, я чувствую прилив оптимизма и энергии. Этот эффект остается и после общения. Проводя больше времени с негативными людьми, Вы постепенно становитесь негативным тоже. Сначала это может быть временно, но со временем эффект начнет в вас укореняться.

Если вы чувствуете, что определенные люди в вашей жизни негативны, осознайте, как много времени вы проводите с ними. Я советую ограничить продолжительность – это может помочь. Например, если они хотят пообщаться с вами, но вам не нравится их компания, научитесь говорить «нет». Если это встреча или телефонный звонок, установите предел, сколько они будут продолжаться. Придерживайтесь темы обсуждения, и не позволяйте ему длиться больше определенного времени.

Прием № 6. Определите области, в которых вы можете произвести положительные перемены

Негативные люди негативны, потому что им не хватает любви, позитива и тепла. Часто они ведут себя так, чтобы создать барьер, который защитит их от мира.

Один из лучших способов помочь им – привнести позитив в их жизнь. Подумайте о том, что беспокоит человека сейчас, и подумайте, как вы можете помочь ему (ей). Это не должно быть чем-то слишком сложным, и вы определенно не должны делать это, если не хотите. Ключ в том, чтобы быть искренним в желании помочь, и показать ему (ей) другой взгляд на жизнь.

Некоторое время назад, у меня была подруга, которой не нравилась ее работа. Ей не нравилось окружение и корпоративная культура. На моем (уже бывшем) рабочем месте появилась вакансия, так что я предложила ей эту возможность. Она в конце концов получила эту работу, выполняет ее уже 3 года, и делает ее отлично.

Сегодня она ведет намного более счастливую, активную и оптимистичную жизнь. Она определенно более позитивна, чем несколько лет назад. Хотя я пока и не поставлю на то, что она полностью будет довольна своей карьерой, я чувствую удовлетворение от того, что я помогла немного в нужное время. Кроме того, всегда есть что-то, чем вы можете помочь другому – оглянитесь и помогите тем, чем сможете. Небольшое действие с вашей стороны может привести к большим изменениями в ваших отношениях.

Прием № 7. Перестаньте с ними общаться

Если ничего не помогает – ограничьте контакты с этими людьми или даже полностью уберите их из своей жизни.

Вместо того, чтобы проводить ваше время с негативными людьми, сконцентрируйтесь лучше на позитивных людях. В прошлом я проводила много времени с негативными людьми, пытаясь помочь им. Это отнимало у меня много энергии и часто было абсолютно беполезно. Я пересмотрела мои методы. Теперь я предпочитаю работать с позитивными друзьями и бизнес-партнерами. Это оказалось и приятнее, и полезнее.

Помните, что вы строите свою жизнь, и вам решать, какой вы хотите, чтобы она была. Если негативные люди заставляют вас чувствовать себя плохо, поработайте над этим, используя 7 изложенных шагов. Правильно действуя, вы можете заметно изменить ваши отношения.

Трудно жить позитивной жизнью в окружении негативных людей

Иметь дело с негативом может быть равносильно понятию «усложнить себе жизнь». На прошлой работе у меня была коллега с постоянной негативной энергетикой, и она на ежедневной основе выливала все это на меня. В наших разговорах, она постоянно на все жаловалась – на рабочий процесс, на друзей, на здоровье или на что-то еще, о чем она могла подумать в момент разговора. Она постоянно относилась цинично к другим людям, сомневалась в их намерениях и судила их очень строго. Разговоры были неприятными и изнурительными.

Итак, защита от негативной энергии, 7 действенных шагов:

Как очистить себя от негатива? Установите границы общения

Трудно иметь дело с негативными людьми, которые погрязли в своих проблемах и не могут сфокусироваться на их решении. Они хотят вовлечь людей извне в их 24/7 праздник жалости к себе, это повышает их самооценку, ведь им кто-то сопереживает. Вы понимаете, что вас просто принуждают слушать их жалобы, но вы не можете ничего с этим сделать, т.к. не хотите показаться черствым или грубым. Но вы должны держать четкую грань между, тем чтобы быть «жилеткой» и быть втянутым в их эмоциональную драму.

Вы можете избежать этой драмы устанавливая ограничения и отстраняясь, когда это необходимо. Представьте, если человек курил бы сигареты одна за другой, сидели бы Вы рядом с ним весь день и вдыхал вторичный дым? Конечно же нет, вы бы отошли. С жалобами дело обстоит аналогично, когда понимаете, что уже достаточно их выслушали, отойдите на какое-то время, чтобы возобновить уровень энергии.

Если отойти не получается в ближайшее время, есть другой отличный способ установить границы – это спросить негативного человека, как он планирует решить проблему о которой он жалуется.

Обычно после этого вопроса негативные люди успокаиваются или переводят разговор в более гармоничное русло, по крайней мере, временно.

Как избавиться от негативной энергии? Не реагируйте — отвечайте осознанно

В большинстве случаев мы остро реагируем на что-то в период эмоциональной перенапряженности. Обычно реакция контролируется нашим эго, такова наша человеческая природа.

Есть доля секунды для выбора реагировать или ответить осознанно. Когда Вы чувствуете гнев или взволнованы, это значит, Вы отреагировали на провокацию, а не ответили осознанно. Отвечая осознанно у вас, возникает чувство равновесия, и вы обдумываете свои слова.

Подытожим, когда вы сталкиваете с чьим-то негативным отношением, не отвечайте на него оскорблениями, держите их при себе. Не забывайте о чувстве достоинства и не опускайтесь до его/ее уровня. Как говорят, необходимо быть достаточно смелым, чтобы уйти от глупости с высоко поднятой головой.

Предоставьте легкие темы для обсуждения

Негативное отношение людей обычно связано с, казалось бы, безобидными вопросами. Например, один из моих друзей становится очень тяжело управляемым, когда речь заходит о работе. И неважно, что я скажу, он жалуется обо всем, что касается работы, и когда я пытаюсь сделать позитивные комментарии, он реагирует на них еще более остро. И наш разговор становится очень тяжелым.

В общем, если вы попадете в похожую ситуацию, и ваш собеседник застрянет на какой-то теме, поймите, возможно, проблема лежит очень глубоко у него внутри, однократно смените тему и больше ее не затрагивайте. Лучше всего переведите тему на обсуждение простых вещей, например, смешные воспоминания, личные успехи или другие легкие темы. Держите собеседника в рамках позитивного настроя.

Фокусируйся на решениях, а не на проблемах

На что Вы фокусируете свое внимание, определяет ваше эмоциональное состояние. Если сосредоточить внимание на проблемах можно создать негативные эмоции и продлить стресс. Но если переносите внимание на действия, которые могут улучшить сложившиеся обстоятельства, возникает чувство собственного достоинства, эффективности и некоторого рода гордости за себя, которое приносит с собой положительные эмоции и снижает стресс.

То же самое происходит и в ситуации с негативными людьми, фокусирование мыслей на том, какие они сложные и напряженные только усиливает страдание, давая им власть над вами.

Если перестать думать, насколько проблематичен человек, сфокусироваться вместо этого на том, как можно представить его поведении в позитивном ключе, выбрать что-то для себя. Намного выгоднее ставить себя в позицию управляющего ситуацией, это позволяет значительно сократить количество стресса. Пытайтесь найти ответ и решения, ставьте себя в позицию «решателя» проблем, и не плывите по течению.

Поддерживайте уровень эмоциональной отстраненности от мнения других людей о вас.

Поддержание уровня эмоциональной отстраненности является жизненно необходимым для удержания стресса на расстоянии. Не позволяйте негативным людям (или кому-то еще) положить свои проблемы на ваши плечи, это очень важно для вашего эмоционального здоровья и счастья. Решение этой задачи сводится к тому, как вы цените себя и насколько вы верите в себя.

Люди, которые эффективно управляют своими жизнями, как правило, они работают над «внутренним Я», т.е. те люди, которые знают, что успех и благополучие исходит изнутри.

Негативные люди обычно выживают за счет других, т.е. обвиняя других людей или внешние обстоятельства за все, что у них в жизни происходит или не происходит.

Когда ваше чувство удовлетворения или благосостояния зависит от чужих мнений, вы больше не контролируете ваше счастье. Знайте это. Когда эмоционально сильные люди чувствуют себя хорошо относительно сделанных дел, они не позволяю никому испортить ему чувство победы над новой задачей.

По правде говоря, другие вас либо недооценивают, либо переоценивают, свои силы можете оценить только вы. Помните, это. Неважно проиграли Вы или выиграли, у вас есть бесценный опыт. Вот это важно.

Отпустите желание изменить чужие негативные тенденции

Некоторым людям вы можете помочь хорошим примером, но другим это может не помочь. Запомните это, и Вы сможете достичь равновесия, между помощью и отступлением. Если люди не воспринимают хорошие примеры, то отступите от своей затеи настроить человека на позитивный лад. Это просто не будет работать.

Не поддавайтесь действию энергетических вампиров, манипуляторов и эмоциональных шантажистов, которые отчаянно пытаются контролировать поведение других людей.

С учетом вышесказанного, если у вашего любимого человека наблюдаются негативные тенденции и вы думаете со временем он изменится в лучшую сторону, снимите розовые очки, этому не бывать.

Если вы действительно хотите его изменить по каким-либо уважительным причинам, будьте честными и выложите все карты на стол, по крайней мере, этот человек будет знать, что вы чувствуете и почему.

По большей части, хотя вы и не можете их изменить, по идее вы и не должны пытаться сделать это. Либо вы принимаете человека таким, какой он есть, или живите без него. Это может звучать немного грубо, но это так. Когда Вы пытаетесь изменить людей, они часто сопротивляются, но когда вы не пытаетесь изменить их – вы поддерживаете их и даете им свободу, чтобы они были сами собой, они постепенно чудесным образом меняются. Потому, что единственное, что движет ими, это то, как Вы их видите.

Посвящайте каждый день работе над собой достаточно времени

Вы должны пренебрегать собой, только потому, что так делают другие. и, если Вы вынуждены жить или работать с негативным человеком, убедитесь, что у вас есть достаточно времени побыть наедине, чтобы отдохнуть и восстановится.

Играть роль «целенаправленного рационального взрослого» в лучах негатива может быть очень утомительно, и если вы не будете осторожны, негатив может поглотить вас.

Мысли о негативных людях могут заполнять вашу жизнь даже в ночное время, когда Вы постоянно задаете себе следующие вопросы:

• Правильно ли я поступаю?
• Действительно ли я так ужасен, что люди разговаривают со мной так?
• Я не могу поверить, что он сделал это
• Мне так больно

Такие мысли могут держать вас мучительно в течение нескольких недель месяцев или даже лет. К сожалению, иногда цель негативного человека – свести вас с ума, и опустится до его уровня, чтобы они не были одиноки. А т.к. вы не можете контролировать то, что они делают, важно заботиться о себе, тогда Вы сможете оставаться в центре негатива, чувствуя себя здоровым и полным сил, когда это необходимо.

Еще немного…

Даже, если вам будет трудно признать, тот факт, что негативный человек это Вы, вам необходимо сделать это. Иногда это ваш собственный негатив делает вам больнее, чем, что-либо еще.

Если ваш внутренний критик съедает вас, попробуйте избавиться от всех мыслей и размышлений, которые делают вам больно, или хотя бы от части из них, и вас станет легче.

Запомните, вам не нужны негативные мысли.

Начните и наблюдайте, как этот маленький совет меняет вашу жизнь.

Ну и небольшой мультфильм напоследок…