Акклиматизация в различных природно климатических условиях. Презентация к уроку обж правила успешной акклиматизации
Cлайд 1
Cлайд 2
Акклиматизация – процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатическим (природным) условиям.Cлайд 3
В основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым условиям для обеспечения постоянства внутренней среды: регулировать температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т.п.Cлайд 4
В процессе акклиматизации в определенной степени ухудшается самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации.Cлайд 5
Акклиматизация в условиях холодного климата. связана с приспособлением к таким факторам, как низкие температуры воздуха, сильный ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день). Акклиматизация может быть длительной и сопровождаться чрезмерной утомляемостью, непреодолимой сонливостью, понижением аппетита. По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.Cлайд 6
Акклиматизация в условиях холодного климата. Для ускорения акклиматизации в условиях холодного климата помогает правильная организация питания. В это время рацион питания по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным рационом. Пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов. В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами.Cлайд 7
Акклиматизация в условиях жаркого климата Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным потоотделением. В условиях жаркого климата увеличивается вероятность теплового и солнечного удара.Cлайд 8
Акклиматизация в условиях жаркого климата Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно с первого дня приспособить свой режим к местным климатическим условиям. Для этого стоит внимательно присмотреться к одежде и режиму дня местных жителей.Тема: Акклиматизация
Тип урока: урок изучения и первичного закрепления нового учебного материала.
Оборудование: учебная презентация, текст учебника
Ход урока:
I. Этап «Орг.момент».
III. Этап "Вызов". Актуализация, целеполагание, мотивация.
IV. Этап «Осмысление». Прием «Мозговой штурм
V. Этап «Итоговый». Оценивание знаний
VIЭтап «Рефлексия».
Презентация мини-буклетов о недостатках «металлов жизни» в организме человека (по выбору)
II. Этап «Проверка домашнего задания»
Проверка домашнего задания
Задание: Разгадайте ребус и назовите тему и цель нашего урока.
II. Этап "Вызов".
Актуализация, целеполагание, мотивация.
Тема: Акклиматизация
Цель: Сформировать у учащихся представление об акклиматизации как о неизбежном процессе, происходящем в организме человека и связанном с приспособлением организма к новым климатическим условиям.
- Познакомить с факторами, оказывающими влияние на акклиматизацию человека к новым условиям.
- Разобрать особенности акклиматизации человека к условиям холодного и жаркого климата.
- Обсудить общие правила поведения человека в новых климатических условиях для обеспечения его личной безопасности.
Итак, тема сегодняшнего урока «Акклиматизация». Этот термин, вероятно, уже знаком Вам.
1. Какой смысл вы ему придаёте?
2. В каких случаях используете?
3. Как вы думаете, все ли люди одинаково переносят процесс акклиматизации?
IV. Этап «Осмысление».
Прием «Мозговой штурм – учащимся предлагается прочитать заранее подготовленные тексты и ответить на вопросы учителя:
- Как называется первая фаза акклиматизации?
- Как называется вторая фаза акклиматизации?
- Какие физиологические изменения происходят в организме человека в этой фазе?
- Как называется третья фаза акклиматизации?
- Какие физиологические изменения происходят в организме человека в этой фазе?
- Как называется четвертая фаза акклиматизации?
- Какие физиологические изменения происходят в организме человека в этой фазе?
- Перечислите общие правила поведения человека в новых климатических условиях для обеспечения его личной безопасности
- Дайте объяснение термину «реакклиматизация»?
Фазы (периоды) акклиматизации.
Выделяют 4 периода (фазы) акклиматизации:
Первая фаза - ориентировочная.
Для этой фазы характерная общая заторможенность, некоторое снижение газообмена, работоспособности, нарушение функции кровообращения, желудочно-кишечного тракта.
Вторая фаза - высокой реактивности . В этой фазе преобладают нервно-психическая возбудимость, повышение основного обмена, усиление деятельности ЦНС, активизируется деятельность эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других физиологических систем организма.
Третья фаза - выравнивание (экономизация или нормализация) функций наступает через 3-5 недель пребывания в непривычном климате или временном поясе. В этой фазе уровень газообмена стабилизируется, увеличивается коэффициент использования кислорода вдыхаемого воздуха, возрастает выносливость и работоспособность организма
Четвертая фаза - характеризуется более устойчивой или сравнительно полной акклиматизацией. Она формируется в течение нескольких месяцев, а иногда и лет
Акклиматизация не наступает мгновенно, данный процесс - постепенный и проявляется, как правило, на второй-третий день пребывания в новой среде. Чаще всего люди думают, что страдают простудными заболеваниями, которые были спровоцированы обычными явлениями - выпил холодной воды, перекупался в бассейне, просквозило в автомобиле. Обычно такое вялое состояние продолжается в течение2-4 дней. Следовательно, если вы отправились на отдых на недельку, будьте готовы, что акклиматизация помешает вашему релаксу - половину отпуска вы можете пролежать в номере. С другой стороны, даже такой пассивный отдых поможет вам разгрузиться после тяжелого рабочего марафона.
Акклиматизация особенно отчетливо проявляется, когда человек отправляется в жаркие страны, хотя в этот период времени привык жить в зиме. В результате у человека нарушается процесс теплоотдачи, наблюдаются сбои в работе сердечнососудистой и дыхательной системы. Сухой климат, кстати, переносится гораздо легче, чем влажный. Акклиматизация происходит также, когда человек перемещается из лета в зиму. На самочувствии человека сказывается все: и изменение часового пояса, и перемена влажности, температуры, пищи, воды.
Акклиматизация – это определенная перестройка, привыкание к новым климатогеографическим условиям. Врачи полагают, что акклиматизация - это вполне нормальное явление. Так организм напоминает о себе, «выражает свою заинтересованность» в новых условиях жизни. Некоторые доктора даже рекомендуют своим пациентам сменять места обитания - чем чаще организм будет переживать акклиматизацию, тем лучше для него - многие хронические заболевания могут и вовсе отступить.
Кстати говоря, чем более здоровый образ жизни ведет человек, тем проще ему адаптироваться к новой среде. Если иммунная система ослаблена, то акклиматизации не избежать.
Особенности:
– 50 градусов,
60 градусов
- недостаточность солнечных лучей
- отрицательное
- чрезмерная утомляемость
- непреодолимая сонливость - бессонница
Полярные ночи (несколько месяцев)
полярные дни (солнце не уходит за горизонт)
Влияние на здоровье:
Акклиматизация в Северных районах.
Особенности:
- горная болезнь
- чем выше, тем ниже давление воздуха.
- уменьшение кислорода
- интенсивное солнечное излучение.
- нарушение координации движения
- одышка
- кожа бледная или красная
- периодический отдых
- питание + витамин С
1500 м. – 3000 м. (небольшая кислородная недостаточность), дыхание учащенно, кровообращение – усиленное.
3000 м. и выше – кислородное голодание
Симптомы (признаки) тяжесть в голове,
Головная боль, низкая работоспособность,
Подниматься постепенно медленно
Акклиматизация в горной местности
Особенности:
- высокая температура или сухость
- интенсивное солнечное излучение (ультрафиолетовые лучи)
- быстрый загар (избыток вызывает ожог)
- (Загар – защитная реакция кожи от солнечных лучей).
Акклиматизация в условиях жаркого климата
Существует и такое понятие как реакклиматизация - это возвращение организма к своему обычному состоянию. Оно проявляется точно так же, как и акклиматизация - ломота в теле, головная боль, озноб, температура.
Ломота в теле
Головная боль
Температура
Формируем вывод и записываем в тетрадь:
Вывод: акклиматизация - неизбежный процесс, происходящий в организме человека и связанный с приспособлением организма к новым климатическим условиям.
Психологический тест. Кого вы видите на картинке
Лицо - уже зима. Вам следует быть внимательнее к своему здоровью. Прислушайтесь к себе, возможно пора немного отдохнуть. Мода модой, а ноги и голову следует держать в тепле. А вообще - уделяйте больше внимания деталям и обращайте внимание на мелочи. Деревня - нельзя быть таким придирчивым к окружающим. Рискуете прослыть занудой. Побольше позитива. Чем лучше вы будете относиться к окружающим, тем лучше они будут относиться к вам. Не давайте волю раздражению. Это может кончится ссорой с близким человеком. Зимнее поле - Вы мыслите не так как все, у вас на все своя точка зрения и свое видение мира. Это хорошо, хотя порой окружающие вас не понимают. Но это не беда. У вас все будет хорошо. Главное, чтоб вы не свернули с намеченного пути. Вам нужно чуть больше уверенности в себе. Ваш главный девиз: "Спокойствие, только спокойствие". Деревья - если на картинке Вы первым делом обратили внимание на деревья, то вам срочно нужно что-то менять в жизни. Вам катастрофически не хватает позитивных эмоций и душевного тепла. Поищите его у родных вам людей.
Общие правила поведения человека в новых климатических условиях для обеспечения его личной безопасности. Перед походом или дальней поездкой следует соблюдать определенные правила поведения человека при подготовке к поездке и в местах отдыха. Правило 1. К отдыху, который будет проходить в других климатических условиях, надо готовиться и постараться сделать все, чтобы помочь организму быстрее приспособиться к новым условиям. Для того чтобы увеличить возможности организма к быстрой акклиматизации, необходима постоянная и интенсивная физическая подготовка задолго до поездки. Ежедневное выполнение физических упражнений, закаливающих процедур - все это значитель-но увеличивает адаптационные возможности организма. Правило 2. Прибыв к месту отдыха, не торопитесь сразу получить все удовольствия в один день, постоянно контролируйте свое са-мочувствие и возможности, не перегружайте себя излишним пребыванием на солнце, чрезмерным и многократным купани-ем, разумно планируйте нагрузки. Все делайте в меру.
Правило 3. В первые дни пребывания на новом месте не перегружайте себя различными мероприятиями, особенно если поездка была связана со сменой часовых поясов. Дайте возможность орга-низму привыкнуть к новым условиям в течение 2-3 дней.
Правило 4. Соблюдайте питьевой режим с учетом местных условий и потребностей вашего организма. Не увлекайтесь блюдами ме-стной кухни, попробовать их можно, но в питании лучше при-держиваться привычных продуктов. Во всем соблюдайте меру.
V. Этап «Рефлексия».
- Прием «Что нового узнали на уроке?»
- Прием «Синквейн» (по выбору)
Слайд 2
Акклиматизация – процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатическим (природным) условиям.
Слайд 3
В основе акклиматизациилежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым условиям для обеспечения постоянства внутренней среды: регулировать температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т.п.
Слайд 4
В процессеакклиматизации в определенной степени ухудшается самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность.
Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации.
Слайд 5
Акклиматизация в условиях холодного климата.
- связана с приспособлением к таким факторам, как
- низкие температуры воздуха,
- сильный ветер,
- нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день).
Акклиматизация может быть длительной и сопровождаться
- чрезмерной утомляемостью,
- непреодолимой сонливостью,
- понижением аппетита.
По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.
Слайд 6
Для ускорения акклиматизации в условиях холодного климата помогает правильная организация питания.
В это время рацион питания по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным рационом.
Пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов.
В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами.
Слайд 7
Акклиматизация в условиях жаркого климата
Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным потоотделением.
В условиях жаркого климата увеличивается вероятность теплового и солнечного удара.
Слайд 8
Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно с первого дня приспособить свой режим к местным климатическим условиям.
Для этого стоит внимательно присмотреться к одежде и режиму дня местных жителей.
Слайд 9
Главный совет туристам: во всем соблюдать меру и выполнять следующие рекомендации:
- не следует по прибытии на место отдыха торопиться сразу получить все удовольствия в один день;
- перегружать себя излишним пребыванием на солнце;
- перегружать организм чрезмерным и многократным купанием;
- следует постоянно контролировать свое самочувствие и работоспособность;
- разумно планировать нагрузки;
- не следует злоупотреблять продуктами национальной кухни.
Слайд 10
ПОМНИТЕ:
главная цель вашей поездки не установить в чем-то рекорд любой ценой, а познать мир и укрепить свое здоровье
Посмотреть все слайды
В процессе акклиматизации в определенной степени ухудшается самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации. В процессе акклиматизации в определенной степени ухудшается самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации.
Акклиматизация в условиях холодного климата. связана с приспособлением к таким факторам, как низкие температуры воздуха,низкие температуры воздуха, сильный ветер,сильный ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день).нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день). Акклиматизация может быть длительной и сопровождаться чрезмерной утомляемостью,чрезмерной утомляемостью, непреодолимой сонливостью,непреодолимой сонливостью, понижением аппетита.понижением аппетита. По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.
Акклиматизация в условиях холодного климата. правильная организация питания. Для ускорения акклиматизации в условиях холодного климата помогает правильная организация питания. В это время рацион питания по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным рационом. Пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов. В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами.
Акклиматизация в условиях жаркого климата Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным потоотделением. В условиях жаркого климата увеличивается вероятность теплового и солнечного удара.
Главный совет туристам Главный совет туристам: во всем соблюдать меру и выполнять следующие рекомендации: не следует по прибытии на место отдыха торопиться сразу получить все удовольствия в один день;не следует по прибытии на место отдыха торопиться сразу получить все удовольствия в один день; перегружать себя излишним пребыванием на солнце;перегружать себя излишним пребыванием на солнце; перегружать организм чрезмерным и многократным купанием;перегружать организм чрезмерным и многократным купанием; следует постоянно контролировать свое самочувствие и работоспособность;следует постоянно контролировать свое самочувствие и работоспособность; разумно планировать нагрузки;разумно планировать нагрузки; не следует злоупотреблять продуктами национальной кухни.не следует злоупотреблять продуктами национальной кухни.